Autor: jessica

    Passo a passo para cuidar da pele com protetor solar!

    by jessica

     

    Eu sempre falo aqui para vocês usarem o protetor solar, seja na maquiagem ou no skincare, e não é à toa. No início de setembro viralizou uma foto de uma senhora de 92 anos onde podíamos notar uma grande diferença entre a pele do rosto e do pescoço.

    O estudo feito no Departamento de Dermatologia e Alergia da Escola de Medicina da Universidade Técnica de Munique, na Alemanha, chamou atenção ao divulgar a foto de uma paciente que se limitou a usar o protetor apenas no rosto, esquecendo completamente da região do pescoço. E é por isso que hoje eu trouxe para vocês o modo corretor de usar o produto.

    Primeiro você precisa saber qual o seu tipo de pele para poder escolher um bom produto que te atenda (ir em um bom dermatologista para isso é o ideal)

    Após lavar e hidratar o rosto é hora da proteção. Mas aí você vai se perguntar, qual a quantidade ideal de produto? O ideal é aplicar o filtro solar de uma forma que você consiga ver essa camada de protetor antes que ela seja completamente absorvida pela pele.

     

    Posso passar uma vez ao dia apenas? Não.

    Se você está em casa ou no escritório o ideal é que seja aplicado pela manhã e reaplicado no período da tarde, mas se você está na praia ou na piscina, a regra é a mesma do corpo, reaplicar a cada duas horas ou quando estiver por muito tempo na água.

    E como usar o protetor solar junto com a maquiagem?

    A regra é a mesma se você não for se maquiar, primeiro higienização e hidratação e em seguida a proteção, só depois é que você segue normalmente com sua maquiagem. E atenção: BB Cream ou base com fator de proteção não substitui o uso do protetor solar, por isso não pule esse passo de cuidado com a sua pele.

    Esquecer de determinadas áreas do corpo é mais comum do que se imagina, sabia? Por isso, preste atenção no momento da aplicação. Nariz, orelha, e pescoço não podem ser negligenciados na hora que você estiver aplicando o protetor solar. E não se esqueça também da região ao redor dos olhos.

    Se você quer se aventurar no mundo do protetor solar com cor, as regras são as mesmas, tá? Após o produto secar, você pode continuar a sua maquiagem como de costume, excluindo o uso da base ou do BB cream, que neste caso não se faz necessário.

    E como escolher o protetor solar? Após identificar o seu tipo de pele, verifique se o produto oferece proteção de amplo espectro que são aqueles que protegem dos raios UV-A e UV-B, fique de olho na data de validade e lembre-se que não existe protetor solar a prova d’água, e que todo o produto perde a sua eficácia em contato com a água ou suor após determinado período.

    Espero que vocês tenham gostado das dicas de hoje. Um beijo e até a próxima.

    Fernanda Libretti – Jornalista de formação e apaixonada por beleza. Formada em Maquiagem pela Escola Madre, além de ter feito cursos em outras instituições. Trabalha especialmente com Maquiagem Social e Noivas – at home. Colaborou com trabalhos em curta metragens, vídeos e comerciais para a web.

    4 tendências de moda em alta para a primavera

    by jessica

    Os dias deliciosos da primavera já estão chegando, e é hora de você preparar o seu guarda-roupa para a estação. Pensando nisso, separamos algumas tendências especiais para você se manter atualizada sobre o que vestir.

    Confira abaixo!

    1 – Combinação de cores

    Apostar em mais de uma cor forte em seu look faz toda a diferença, criando um visual ousado, alegre e divertido: tudo a ver com a estação das flores.

    2 – Estampa de flores

    Uma boa estampa de flores cria um visual autêntico e lindo para você ir para diferentes lugares, como aquele almoço especial no domingo.

    Com um bom blazer, fica ainda mais chique e especial, perfeito para os dias frios.

    3 – Blazer colorido com roupa neutra

    Sabe aquelas noites mais frias? Elas pedem um blazer elegante de tom forte, e que combina muita com um look todo claro e neutro.

     4 – Estampa colorida

    Uma boa estampa colorida sempre cai bem, não é mesmo? A combinação de cores perfeita torna o look mais especial.

    Quer uma dessas opções? Então aproveite!

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    O QUE NÃO É VISTO, NÃO É USADO: Princípio básico da organização

    by jessica

    Princípios são considerados os pontos iniciais para determinado assunto ou questão. Na minha carreira acadêmica do mundo Jurídico aprendi que princípios são a base dos direitos e dos deveres, e hoje consigo concluir que no “processo” de uma Organização Profissional também encontramos uma série de princípios que norteiam a concretização da ordem.

    Dentre esses princípios que compõem a organização com método, vamos abordar nesse texto o Princípio do QUE NÃO É VISTO, NÃO É USADO.

    “Quem não é visto, não é lembrado, Quem não é lembrado, acaba sendo esquecido”, conhecida frase de Patrick Münzfeld, provavelmente é o grande fundamento para o uso do princípio no mundo da Organização.

    Se você tem coisas que não visualiza, você esquece que tem, consequentemente, você não usa. E se você não usa, não há o menor sentido em você ter aquilo que não está sendo usado, ou seja, não está lhe sendo útil. Concorda?

    Então, partindo do princípio de que ”Usamos o que Vemos”, é importante que tenhamos uma visão clara de todo o conteúdo existente em nossos armários e estantes, com suas respectivas gavetas e prateleiras.

    Tomemos como exemplo a famosa gaveta das meias, que precisamos revirar todinha quando queremos aquela meia específica para usar. Quando achamos é um alívio, mas se isso não acontece, bate até uma frustração.

    Outra sensação, que geralmente se tem, é de dúvida a respeito do que vestir. Se as gavetas e prateleiras estão desordenadas, a pessoa nem vai se atrever a descobrir o que vestir diante do seu próprio guarda-roupa. Ela vai tentar montar o look na cabeça e partir em busca das peças lembradas, algumas vezes numa verdadeira caça ao tesouro.

    A mente fica tomada de pensamentos sobre o que vestir e muitas vezes não se chega a uma conclusão, gerando desconforto. Assim, acaba se usando a primeira roupa que se vê na frente.

    Para remediar esse dissabor, o processo da organização, quando leva em conta o princípio do QUE NÃO É VISTO NÃO É USADO, acaba se traduzindo positivamente no comando “O QUE É VISTO É USADO”, o que nos guia para guardar os objetos de uma forma que tudo seja visto, muitas vezes até sem a necessidade de se vasculhar com a mão.

    Quando usamos ORGANIZADORES em gavetas, como colmeias ou divisórias, ocorre uma delimitação das “vagas” para guarda de cada peça. Dessa forma a VISÃO fica clara e cristalina.

    Você terá até a possibilidade de nem precisar mais perder tempo pensando no que vai vestir, pois simplesmente abrirá a gaveta e vai enxergar rapidamente o que é que vai formar o look do dia.

    Além dos organizadores, outro recurso que a Organização com Método ensina, são AS DOBRAS, que também podemos dizer que decorre do comando VOCÊ USA O QUE É VISTO.

    Entendendo que as peças precisam ser DOBRADAS de maneira a permitir que todas sejam visualizadas quando forem acomodadas na gaveta ou na prateleira. Ou seja, uma peça não deve esconder a outra, uma vez que seja feita a dobra ideal para tanto.

    Fato é que um closet organizado, com base no princípio “VOCÊ USA O QUE VÊ”, é garantia de que você irá desfilar com o maior número de peças que você tem.

    Um abraço e uma boa organização!!!

    Andreia Basso – Profissional de Organização e Produtividade

    Celular – (11) 98107- 4050
    Facebook e Instagram – @andreiabassoorganizer

    Ensina organização em aulas presenciais e on-line, também atua em projetos de organização residencial, comercial e mudanças

    Setembro amarelo: prevenção ao suicídio

    by jessica

    Junto ao mês atual, temos uma grande campanha de saúde: o setembro amarelo. Instituído em 2014 pela Associação Brasileira de Psiquiatria – ABP, em parceria com o Conselho Federal de Medicina – CFM, a ação busca fomentar informações sobre o assunto em prol da prevenção.  E neste ano, o seu tema é “A vida é a melhor escolha”.

    O suicídio é um problema de saúde pública, e isso é comprovado por meio dos dados da Organização Mundial de Saúde – OMS, que aponta que mais pessoas morrem como resultado de suicídio do que HIV, malária ou câncer de mama – ou guerras e homicídios.

    E apesar de o número de casos estar diminuindo por todo o mundo, os países das Américas vão em contramão, com índices que sobem cada vez mais.

    Causa

    Praticamente 100% de todos os casos de suicídio estão relacionados às doenças mentais, principalmente não diagnosticadas ou tratadas incorretamente. Dessa forma, a maioria dos casos poderia ter sido evitada se esses pacientes tivessem acesso ao tratamento psiquiátrico e informações de qualidade.

    Prevenção

    Uma das principais formas de prevenção é fazer com que as pessoas próximas saibam identificar que alguém está pensando em se matar e a ajude, tendo uma escuta ativa e sem julgamentos, mostrar que está disponível e demonstrar empatia, mas principalmente levando-a ao médico psiquiatra, que vai saber como manejar a situação e salvar esse paciente.

    Possíveis sinais

    Para poder ajudar, é importante conhecer os possíveis sinais. Veja alguns deles:

    – Mudança de comportamento;

    – Baixa autoestima;

    – Falta de esperança;

    – Isolamento;

    – Desejo de morte – inclusive falando em forma de brincadeira;

    – Frases comuns: “vou deixar vocês em paz”, “queria não acordar mais, poder dormir e não levantar”, “vou sumir, vou desaparecer”, “eu só trago problemas, não tem nada que eu faça que vá melhorar… Seria melhor se eu morresse, eu daria menos trabalho”.

    Atente-se a esses sintomas, e divulgue o assunto para que possamos ajudar aqueles que precisam!

     

     

     

    Dor na Relação x Menopausa: como lidar?

    by jessica

    Nessa fase da vida, entre os 45 e os 55 anos, começa a ocorrer o declínio dos hormônios reprodutores, é a passagem da idade fértil para a menopausa, onde definitivamente ocorre a falência ovariana e deixamos de produzir o estrogênio e a progesterona. É muito comum que ocorram mudanças importantes em como são encarados e vivenciados os relacionamentos, a sexualidade, e pode ser o início da DOR NA RELAÇÃO SEXUAL.

    Com a falência dos hormônios, e em especial o estrogênio, o organismo sofre um baita impacto, tudo se transforma. É um redemoinho de sensações, labilidade emocional, falta de memória, ganho de peso, perda de massa magra, osteoporose, entre outros. Surgem com maior frequência, as síndromes urogenitais, responsáveis por provocar dor na relação sexual, desconforto urinário. Com a queda do estrogênio pode ocorrer:

    – Afinamento do tecido vaginal e uretral;
    – Perda da elasticidade;
    – Diminuição da lubrificação;
    – Queimação;
    – Irritação e ardência.

    A relação sexual torna-se desconfortável, o que era prazeroso passa a ser momento de dor e desconforto. Não existe lubrificação, parece que a vagina encolheu. A penetração, quando acontece, é com muito atrito, muito sofrimento. Algumas mulheres, que estão com a frequência sexual diminuída ou nula, acabam se deparando com essa situação na hora de realizar o exame ginecológico preventivo. A dificuldade ou a impossibilidade de realizar o exame, faz com que elas tomem conhecimento da atrofia vaginal.

    É nessas condições que as mulheres chegam até mim, com queixas de dor na relação, impossibilitadas de realizar os exames ginecológicos preventivos, aflitas e sem entender o que está acontecendo. Não tinham conhecimento que isso poderia acontecer.

    O tratamento que proponho baseia-se em orientações, exercícios, manipulação pélvica, eletroestimulação, conscientização e coordenação corporal e pélvica. Meu objetivo é devolver funcionalidade, e mais do que isso, devolver autonomia, para que ela possa vivenciar sua sexualidade sem medo, que consiga realizar seus exames para a prevenção da sua saúde, e o mais importante, sem dor ou sofrimento.

    Procuro conscientizar, de que tão importante quanto ir ao médico ginecologista aos primeiros sintomas da menopausa, também se faz necessário passar por uma avaliação fisioterapêutica com o intuito de prevenir ou tratar tais queixas, além da possibilidade de avaliar como está a musculatura de assoalho pélvico no que diz respeito a força, tônus e resistência para a prevenção das incontinências e prolapsos (queda dos órgãos pélvicos).

    Menopausa não é fim de linha, é o início de uma nova jornada, que será fantástica se vivenciada com autonomia, maturidade, consciência, prazer e sexo! Existe tratamento, dor na relação tem cura! Consulte uma Fisioterapeuta pélvica especializada.

    Por Cristina Nobile

    Fisioterapeuta Pélvica
    Crefito-3/157407-F
    Tel: (11) 93404-3370 – (11) 3061-3370
    Instagram: @clinicamulheresmais
    Site: www.clinicamulheresmais.com.br

    Atendo há mais de 5 anos apenas mulheres com dor na relação sexual. São mulheres de todas as idades, mas o meu maior público são as que estão na casa dos 45 ou 55 anos, como eu!

    5 dúvidas comuns sobre pensão alimentícia

    by jessica

    O divórcio é um momento delicado na vida do casal, porém existem maneiras de resolver as pendências sem criar mais problemas.

    Quando se tem filhos, é importante definir a guarda, convivência e pensão alimentícia para dar segurança a todos.

    E para te ajudar, vamos responder as 5 dúvidas mais comuns sobre o assunto:

    • É sempre o Pai quem paga a pensão alimentícia?

    A pensão alimentícia é paga pelo Pai ou Mãe que não tem a guarda do filho menor ou incapaz. Isto é, se o filho mora com a Mãe, é o Pai quem paga; se mora com o Pai, é a Mãe quem paga.

    • Há obrigação de pagamento de pensão alimentícia na guarda compartilhada?

    A guarda compartilhada pressupõe divisão de responsabilidades, porém o filho terá domicílio base junto do Pai ou da Mãe, ainda que ele alterne os dias na casa de um e de outro.

    Contudo, a justiça prevê que aquele que não tem o domicílio base com o filho deve pagar pensão.

    A pensão alimentícia é para os pagamentos fixos e de rotina, como escola, condução, plano de saúde, alimentação, vestuário e etc. Contas extraordinárias como: gastos com um passeio escolar, festa de aniversário, presentes, viagens, devem ser combinados entre os pais.

    • Como é calculado o valor da pensão alimentícia?

    A lei não estipula valor ou porcentagem. Entretanto, o atual entendimento é que o valor seja em torno de 30% do salário e quem paga pensão.

    É importante considerar outros fatores: (i) a necessidade do filho e a possibilidade financeira de quem paga pensão; (ii) quando quem paga pensão tem mais de um filho; (iii) ou quando não tem salário fixo ou está desempregado; (iv) ou quando o valor dos 30% sobre o salário é muito elevado ou muito baixo; dentre outras hipóteses.

    • A pensão pode ser paga em serviços? Por exemplo: escola, plano de saúde, tratamento médico?

    Não. Ainda que os serviços tenham valor certo, é importante que a pensão seja estipulada em valor em reais.

    • É possível fazer acordo extrajudicial sobre o valor da pensão alimentícia?

    Sim. A pensão alimentícia pode ser combinada sem que haja um processo judicial. Mas para dar segurança a todos, o acordo extrajudicial deve ser validado na Justiça. Isso pode acontecer através da Mediação Extrajudicial realizada por uma câmara de mediação privada credenciada no Tribunal de Justiça.

    Espero que essas perguntas e repostas tenham te ajudado!

    Compartilhe com quem mais poderia gostar de saber tudo isso!

    Marina Lettière 

    Advogada e mediadora de conflitos. Durante muitos anos atuou na área trabalhista e familiar. Há 10 anos é mediadora, já atuou no Tribunal Regional Federal de SP, e há 7 anos é mediadora no CEJUSC do Tribunal de Justiça de Santo Amaro – São Paulo, e é sócia da MARC Mediação.

    BB Cream: o básico e bom da nécessaire do dia a dia

    by jessica

    Com certeza você já viu nas prateleiras de beleza um produto chamado BB Cream. Ele chegou no mercado em meados dos anos 2000 e pouco tempo depois ganhou um lugarzinho especial no coração das consumidoras brasileiras.

    Ele reúne vários benefícios em um só produto, como hidratação, controle de oleosidade, uniformização da pele, proteção solar e ainda substitui a base na maquiagem do dia a dia. É um produto multifuncional para quem precisa ganhar tempo na hora de se arrumar.

    Vários em um

    Para quem tem pele com poucas imperfeições ou não se incomoda em não ter uma cobertura total o BB cream dispensa até o uso de corretivo e pó, uma vez que já atua uniformizando todas as áreas do rosto. É nesta hora que você consegue eliminar duas etapas da maquiagem convencional e consegue ter um tempinho sobrando na rotina da manhã.

    Além de deixar a pele bem bonita, o BB cream também tem a sua função hidratante sem obstruir os poros e ainda deixa uma sensação aveludada.

    Bases para pele oleosa: confira as 15 opções mais famosas do mercado | Alto Astral

    Como aplicar

    Além de todos os benefícios aqui mencionados, o BB Cream é muito fácil de usar, podendo ser aplicado com os dedos, um pincel de cerdas macias ou até mesmo uma esponja. Você pode reaplicar em determinadas áreas para criar outra camada de cobertura nas olheiras, espinhas e manchinhas mais escuras que possam te incomodar. E depois é só finalizar a maquiagem conforme desejar, com blush, máscara para cílios, batom e o que você quiser.

    Onde encontrar?

    O BB Cream é tão democrático que todas as marcas de maquiagem têm a sua versão em suas lojas e pode ser encontrado também em farmácias e perfumarias.

    Melhores produtos

    Fiz uma listinha com os melhores produtos para você comprar e sair por aí linda!

    Latika, cerca de R$ 66,90

    Maybelline cerca de R$ 39,90

    Missha cerca de R$ 160

    Nivea cerca de R$ 32,25

    Shiseido cerca de R$ 239,90

    Beijos e até a próxima.

    Fernanda Libretti – Jornalista de formação e apaixonada por beleza. Formada em Maquiagem pela Escola Madre, além de ter feito cursos em outras instituições. Trabalha especialmente com Maquiagem Social e Noivas – at home. Colaborou com trabalhos em curta metragens, vídeos e comerciais para a web.

    Desapegar x guardar: A importância de ambas as práticas

    by jessica

    Uma das primeiras regras que a Organização com Método ensina é que não se organizam coisas que não se quer, ou que não se usa, porque não serve ou está danificado.

    Nesse contexto, chamamos esses objetos de verdadeiras TRALHAS. Porque desapegar do que você não quer, é se desfazer daquilo que você não tem apego, e essa condição é uma grande facilitadora para você DESTRALHAR, deixar ir e abrir espaço para o novo.

    Quando o assunto é DESAPEGAR, aí a situação é um pouco mais complicadinha.

    Comumente, tudo aquilo que se tem apego não é apenas um objeto, mas uma memória, uma recordação, uma lembrança boa e que está repleta de sentimentos e emoções.

    Nessa condição, o deixar ir pode ser mais difícil e é preciso se fazer uma reflexão mais aprofundada dos reais motivos pelos quais vale a pena continuar com esse vínculo material.

    Pensar que aquilo pode servir para alguém, pode ser um bom motivo para deixar ir.

    Uma roupa que se gosta muito, mas não nos cabe mais, pode ficar perfeita naquela amiga, ou na filha da amiga. Enfim, a sensação de ajudar alguém é uma boa pedida para estimular o desapego.

    Depois que você DESTRALHOU e DESAPEGOU, aí sim entra em cena outra regra muito importante do Método de Organização que é GUARDAR.

    Guardar é tão importante quanto desapegar e destralhar.  Uma vez que você ficou com todos os objetos que usa e que são importantes para você, é crucial que todos eles sejam MUITO BEM GUARDADOS!!!!

    Os sapatos não devem ficar amontados, pois além de danificá-los você não tem a visão de todos os pares que possui. Quando os sapatos são guardados com o cuidado de conservação e para que sejam vistos, aumentam as chances de você usufruir do maior número deles.

    O mesmo pode se dizer quanto às roupas que, se não forem devidamente armazenadas, podem até ficar com mau cheiro e aí é que não serão usadas mesmo, nem por você nem por ninguém.

    Esse cuidado de guardar deve estar presente até com a louça e a prataria.

    Tem coisa mais desagradável do que não poder usar aquele lindo faqueiro de prata porque ficou sofrendo oxidação e está todo manchado e não tem tempo para ser limpo, pois as visitas estão chegando para jantar?

    A prata, depois do uso, precisa ser limpa, envolvida em plásticos ou papel filme e armazenada em embalagens de feltro, que protege a peça do contato com o ar, evitando a oxidação.

    Deu para perceber a importância de se guardar tudo o que você tem de forma apropriada?

    Guardar de forma correta é valorizar o que se tem. É também a garantia de que você fará bom uso dos seus objetos, servindo-se e usufruindo de tudo o que você tem, o que te trará alegria e satisfação.

    Cuidar das suas coisas é cuidar de você, e isso te trará felicidade.

    Um abraço e uma boa organização!!!

    Andreia Basso – Profissional de Organização e Produtividade

    Andreia Basso é Profissional de Organização desde 2017. Formada pelo Método Reorganize, de Priscila Sabóia, é também membro da ANPOP (Associação Nacional de Profissionais de Organização e Produtividade) e mentorada do Método Cronos de Produtividade Pessoal. Ensina organização em aulas particulares e atua com suas alunas em projetos de organização residencial, comercial e de mudanças.

    @andreiabassoorganizer

    Batom vermelho e a pele madura: dicas de como usar!

    by jessica

    Como usar batom vermelho depois dos 50 anos? - We Fashion Trends

    O vermelho é a cor mais clássica e atemporal que temos na maquiagem e que fica muito bem em todos os tons e tipos de pele, inclusive nas maduras. Muitas clientes me perguntam se elas podem usar essa cor na maquiagem e a resposta é uma só: sim, pode! Se você gosta dos lábios vermelhos não tem por que não usar.

    Uma dica que eu trago hoje é para você ficar atenta ao acabamento do produto que pode evidenciar mais ou menos as linhas finas próximas aos lábios. E se você adora um batom matte, lembre-se de estar com os lábios bem hidratados, que vai ajudar a manter a duração do batom.

    Escolhendo o melhor batom

    Mulheres maduras – Inspirações de moda e beleza com as estrelas | Fashion Bubbles

    As fórmulas foscas são as melhores para pele madura, já as muito cremosas e líquidas devem ser evitadas, uma vez que podem escorrer e marcar as linhas finas e os sulcos que temos nos lábios.

    Faça o contorno dos lábios com bastante cuidado, não precisa ser um contorno fino, inclusive, pode esfumar um pouco do contorno nos lábios que ajuda a segurar o batom por mais tempo. Aplique o batom com um pincel também com muito cuidado, e para finalizar, use um pincel com corretivo para ajustar o desenho dos lábios.

    Lábios poderosos

    Batom vermelho: matte, escuro e aberto. Maquiadora dá dicas para usar e escolher tom ideal - Purepeople

    Algumas dicas e produtos preparam os lábios para a maquiagem e ajudam muito a fixar o batom e a alcançar o acabamento impecável.

    Procure fazer periodicamente uma esfoliação delicada nos lábios com produtos próprios para a região. Evite receitas caseiras que podem ser muito abrasivas e machucam a pele. Use sempre hidratante labial para proteger os lábios, seja do calor ou do frio, e principalmente do tempo seco que estamos enfrentando no momento.

    Batom Vermelho, você usa?

    Já ouviu falar em primer para lábios? Ele atua como o primer de pele, deixando os lábios mais finos e minimiza as linhas.

    E você? Usa batom vermelho?

    Beijos e até a próxima!

    Fernanda Libretti – Jornalista de formação e apaixonada por beleza. Formada em Maquiagem pela Escola Madre, além de ter feito cursos em outras instituições. Trabalha especialmente com Maquiagem Social e Noivas – at home. Colaborou com trabalhos em curta metragens, vídeos e comerciais para a web.

     

    Mediação: como resolver problemas sem processos

    by jessica

    Vivemos uma cultura onde naturalmente pensamos em processar alguém ou alguma empresa quando tempos um problema.

    Esse é o pensamento da grande maioria das pessoas, seja porque não enxergam outra solução, ou porque desconhecem alternativas.

    A mediação é uma opção amigável. Aí você se pergunta: mas como, se “fulano” só quer brigar?

    Para que uma solução seja amigável, não é necessário que as pessoas sejam amigas e estejam de acordo com tudo. Mas é importante que tenham a intenção de resolver o problema, mesmo discordando dos motivos e interesses do outro.

    A mediação é um procedimento muito vantajoso, pois permite às partes participarem da criação da solução de seu problema. O mediador facilita o diálogo, organiza as questões, auxilia na construção do acordo, orienta sobre o que é permitido pela lei, mas não decide nem impõe decisões.

    Também podemos afirmar que a mediação é muito econômica, pois as partes economizam tempo, contratações de diversos profissionais para se defender e não precisam entrar com ação judicial. Tudo pode ser resolvido de forma extrajudicial e ainda assim ter validade jurídica como se fosse uma sentença proferida por um juiz.

    A mediação ganha espaço no cenário jurídico a medida que as pessoas tomam conhecimento essa alternativa e entendem que os melhores juízes para seus problemas são elas mesmas. É muito melhor se esforçar para criar um acordo, do que ser obrigado a aceitar a decisão de um desconhecido.

    Marina Lettière 

    Advogada e mediadora de conflitos. Durante muitos anos atuou na área trabalhista e familiar. Há 10 anos é mediadora, já atuou no Tribunal Regional Federal de SP, e há 7 anos é mediadora no CEJUSC do Tribunal de Justiça de Santo Amaro – São Paulo, e é sócia da MARC Mediação.

    Constelação familiar: aliada da justiça na solução dos conflitos de interesse

    by jessica

     

    Para Joan Garriga Bacardi “o que essencialmente nos iguala a todos os demais é o amor, mas também a dor. Victor Hugo recomendava que ficássemos tristes ao menos um dia no ano, para sentir o aroma de nossa humanidade”.

    Diversos conflitos de interesse surgem em sociedade e para que eles sejam levados à composição por meio da Justiça ou por meio da jurisdição, será preciso que ocorra a lide, que de acordo com o mestre Carnelutti, se traduz em “um conflito de interesses qualificado por uma pretensão resistida”.

    Diante das diversas formas de solução das controvérsias, importante destacar que o equilíbrio é um processo dinâmico e ajustar a balança nem sempre é fácil. Cada vida tem um sentido que lhe é próprio. O que é essencial para uma pessoa pode não ser essencial para os demais.

    Por outro lado, convive-se com o sofrimento gerado pelo conflito entre o mundo ideal e o mundo real. É comum a sensação de que algo nos prende, quando na verdade, em tese, somos livres para ir e vir.

    A Constelação Familiar é um método fenomenológico com efeito terapêutico, que foi desenvolvido pelo filósofo e terapeuta alemão Bert Hellinger e é reconhecida também como ciência dos relacionamentos humanos.

    Através dela é possível alcançar a liberdade e sair do chamado destino repetitivo de nossa história oportunizando a compreensão dos complexos vínculos de nosso sistema familiar.

    Nossa maior prisão reside dentro de nós, devido aos medos, dores, culpas com as quais nos conectamos, crenças e emoções limitantes, experiências anteriores cujas lembranças nos assombram.

    De notar que é preciso de vez em quando nos questionarmos como o conflito surgiu em um determinado momento de nossa vida, onde nos encontramos, qual nosso sentir e porque direcionamos nosso olhar para questões e/ou coisas que já não fazem mais sentido e que já não nos servem mais. Com o que estamos distraídos em nosso caminho? Ao que renunciamos para que a vida siga seu curso?

    Concluindo, a constelação familiar é mais uma importante ferramenta que auxilia a justiça na solução dos conflitos de interesse diante da possibilidade de realizar um percurso profundo de transformação e de reconexão com a força de nossa criança interior, visando uma ampliação da consciência da realidade e qualidade de vida.

    Patricia Saavedra

    Psicóloga clínica – CRP: 05/48557 e facilitadora em constelação familiar. Contato: (21) 99956-7211
    Instagram: @patsaavedra12
    E-mail: patsaavedra12@yahoo.com.br

    Descubra como acrescentar um ponto de cor no seu look

    by jessica

    Com a correria do dia a dia, nada melhor do que escolher um look que possa ser uma ótima opção para os mais variados eventos, e acrescentar um ponto de cor faz toda a diferença. Pensando nisso, separamos alguns visuais perfeitos para você se inspirar

    Continue e veja abaixo!

    1 – Calça colorida

    Uma boa calça colorida pode ser o que faltava para conferir estilo, sofisticação e beleza ao seu look.

    A calça vermelha confere um visual forte e elegante.

    2 – Blusa colorida com calça branca

    A calça branca com uma peça colorida é tudo o que você precisa. Claro, só cuidado para não sujar em um piscar de olhos.

    3 – Blazer 

    Independentemente do tom do blazer, quando ele é usado com um look todo branco cria um visual impactante e diferenciado.

    O blazer rosa cria um visual romântico e poderoso.

    5 – Combinação de cores

    Quando combinamos cores diferentes, mas que têm tudo a ver, o resultado só pode ser um: estilo.

     

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    Receba quem você ama com uma salada de grãos deliciosa e nutritiva!

    by jessica

    Uma das minhas melhores amigas adora receber e fazer jantares. Ela tem a ajuda do Ian, um alemão que cozinha como antigamente, sem muitos aparelhos tecnológicos, com técnica e muito sabor. Sou apaixonada pela comida que ele faz.

    Um dos meus pratos prediletos feitos por ele é uma salada de grãos. Fiz umas pequenas mudanças, troquei o trigo grosso pela lentilha, a cevada pelo arroz integral, as uvas passas por tâmaras e acrescentei hortelã e manjericão para dar ainda mais frescor. De resto, é Ian!

    Farinha de milho engorda? Benefícios, tipos e dicas - MundoBoaForma

    Para deixá-la ainda mais saborosa, prepare um dia antes. Sucesso na certa! Pode acompanhar um frango grelhando, uma burrata maravilhosa, e para os veganos pode ter apenas um húmus ou pasta de ervilhas (esta eu vou trazer em breve).

    Salada de Grãos e Lentilha do Ian, com releitura da Renata Rea

    Salada de quinoa, por Camila Botelho | BOA FORMA

    100 gr de lentilha verde
    100 gr de quinoa vermelha
    100 gr de arroz integral
    100 gr de arroz negro

    Cozinhar os grãos separados e deixar esfriar

    A gosto

    Damasco
    Figo seco picado
    Tâmara

    200 gr de azeitona preta
    3 cebolas picadas e refogadas
    1 maço pequeno de salsinha picada, manjericão, hortelã
    Sal, azeite, aceto balsâmico
    100 gr castanha do Pará
    Cobrir com goji berries

    Misturar com os grãos na hora de servir.

    Cozinhar e temperar os grãos na véspera. Dura 3 dias (e no último é ainda melhor).

    Por Renata Rea (@renatarealifestyle1) 

     

    Destacando os olhos para quem tem pele madura

    by jessica

     

    Quando o assunto é maquiagem para peles maduras algumas pessoas sempre ficam na dúvida se estão acertando. Sabemos que esse tipo de pele ganha algumas características com o passar dos anos e algumas dicas podem fazer diferença no resultado da sua maquiagem.

    Primeiro vamos deixar claro que para uma maquiagem ficar uniforme e duradoura é preciso cuidar da pele, inclusive a área dos olhos. Procure um bom dermatologista que vai te indicar o melhor produto de acordo com a necessidade da sua pele.

    Escolhendo a sua sombra

    Perto das mãos de um artista habilidoso fazendo maquiagem natural para mulher loira madura isolada

    O fundamental aqui é escolher a textura dos produtos utilizados. Prefira sempre as compactas e matte. A pele madura costuma ter mais vincos do que uma pele mais jovem e isso é absolutamente normal, e alguns tipos de produtos como os líquidos e os pós muito finos podem se alojar nessas linhas.

    Lembre-se de marcar bem o côncavo para alcançar um olhar jovial. Para isso, use um pincel macio e próprio para esfumar.

    Os melhores tons para este tipo de pele são os sóbrios. Claro que aqui não há proibições, apenas indicações para você que vai se maquiar em casa. As variações de marrom, verdes, dourados, pastéis e até azuis vão fazer você conseguir uma maquiagem harmoniosa e muito bonita.

    Os iluminadores estão liberados com moderação! Esfume bem para o produto não acumular nas linhas finas e acabar evidenciando o que você quer disfarçar.

    Beleza madura: dicas de make para mulheres 50+ | ederepente50

    Delineadores e lápis

    Beleza Queer: comece a aderir ao lápis de olho para um olhar mais marcante | Queer | iG

    Se você nunca aprendeu a fazer o delineado gatinho não se preocupe. Na pele madura o delineado não faz o “rabinho”. Ele termina junto com os olhos e o lápis aplicado na linha dos olhos deve ser um traço fino e delicado, levemente esfumado.

    Sobrancelhas naturais

    Mulheres que perderam pelos da sobrancelha por tratamento médicos poderão usar próteses

    A sobrancelha faz toda a diferença no rosto e na maquiagem de quem tem pele madura. Elas precisam ser naturais (mesmo que sejam usadas técnicas de fio a fio, entre outras). Se você for adepta do preenchimento com lápis, faça traços rápidos e suaves e não se esqueça sempre de esfumar.

    Cílios poderosos

    Como maquiar peles maduras com 12 dicas de especialista - VIX

    Não tenha medo da máscara de cílios e dos cílios postiços. Ao usar a máscara aplique mais de uma camada esperando sempre a secagem entre uma e outra. E se optar pelos cílios postiços escolha os mais curtos e menos volumosos que serão essenciais para abrir o olhar.

    Espero que vocês gostem e coloquem em prática estas dicas de hoje.

    Beijos e até a próxima!

    Fernanda Libretti – Jornalista de formação e apaixonada por beleza. Formada em Maquiagem pela Escola Madre, além de ter feito cursos em outras instituições. Trabalha especialmente com Maquiagem Social e Noivas – at home. Colaborou com trabalhos em curta metragens, vídeos e comerciais para a web.

    Meu banheiro, meu refúgio!

    by jessica

    Mais alguém adora um banheiro como eu?! Na verdade, gosto de projetar banheiros e de usá-los também, digo isso porque é no banheiro que nos arrumamos, nos cuidamos, lidamos com as nossas belezas e imperfeições, nos enxergamos verdadeiramente, não é mesmo?!

    Tem gente que gosta de banheiro clean, todo branco, ou aqueles que preferem ousar, mas o que importa mesmo é CURTIR E RELAXAR!!!

    Escolhi para vocês dois banheiros que adorei fazer.

    No primeiro projeto, o pedido foi usar nas bancadas e na banheira o clássico mármore espanhol Nero Marquina, uma pedra linda e sofisticada, mas muito marcante por ter seu fundo todo na cor preta, e o resultado foi um banheiro lindo Black & White! Ficou muito chique e a cliente amou.

    Já no segundo, o grande desafio foi uma banheira de imersão, daquelas de resina branca, material super tecnológico e muito resistente, só para curtir um banho de espuma com óleos essenciais.

    Parece um pedido simples, não? Mas a verdade é que a banheira não caberia lá se não tivesse tido a ideia de roubar a varanda do quarto, que até então não era utilizada e estava sempre cheia de “cacarecos”, como ela mesmo dizia.

    Dito e feito, depois de muitos cálculos e estudos, o pedido foi atendido e uma linda banheira foi instalada para relaxar depois de um dia de trabalho intenso. E coube perfeitamente!

     

    Até a próxima edição meninas! E curtam seu refúgio afinal a gente merece se curtir!

    Por Dadá Cavalcanti

    Sou arquiteta e atuo na área de arquitetura e interiores há mais de 20 anos. Conto com uma equipe de colaboradores para a elaboração de projetos e gerenciamento de obras com especial atenção na eficiência e comprometimento na execução dos meus projetos.

    ”Procuro sempre ouvir meus clientes e buscar soluções que estejam dentro das suas expectativas com o objetivo de realizar seus sonhos com dedicação, competência e confiança. A relação profissional e cliente deve ser transparente e cooperativa, o que gera bons resultados.”

    E-mail: dadacavalcanti@terra.com.br
    Telefone: 11 – 98268-3800
    Instagram: @dadacavalcanti_arquitetura

    Dieta da longevidade: o que é e como pode beneficiar você!

    by jessica

    Você já ouviu falar sobre a dieta da longevidade? Apesar de o nome ser um pouco assustador, não se preocupe porque não é como um regime alimentar extremamente restritivo. Na verdade, é baseado em adotar alguns hábitos alimentares saudáveis que irão impactar positivamente a sua vida.

    Entenda melhor abaixo!

    O que é a dieta da longevidade

    A dieta da longevidade prega a importância do consumo de alimentos saudáveis para melhor funcionamento do organismo, e assim, podendo elevar a qualidade de vida.

    Aposte em frutas e vegetais

    Com muitas vitaminas e minerais, as frutas e vegetais aumentam a disposição e diminuem o risco de desenvolvimento de diferentes doenças. Além do mais, ainda podem ser preparadas de formas tanto práticas e fáceis, quanto mais elaboradas.

    Consuma oleaginosas

    Além de serem uma ótima fonte de gordura saudável, as oleaginosas ainda contam com proteínas vegetais, fibras, antioxidantes, vitaminas e minerais essenciais, como potássio e magnésio.

    Reduza carnes vermelhas

    Os estudos usados na dieta da longevidade apontam a importância de reduzir o consumo de carnes vermelhas, a fim de amenizar os processos inflamatórios no organismo.

    Coma à vontade:

    Além dos alimentos citados, você ainda pode consumir à vontade:

    • Legumes;
    • Pratos feitos com grãos integrais;
    • Chá verde;
    • Chocolate amargo, preferencialmente os sem adição de açúcar.

    Um passo de cada vez

    Para fazer a tão falada reeducação alimentar, é importante mudar os hábitos aos poucos. Por isso, a dieta da longevidade propõe desafios conforme você evolui as semanas. Confira:

    • Primeira semana: dobre a quantidade de vegetais, reduza os queijos e o leite;
    • Segunda semana: reduza a carne e coma muitas frutas secas;
    • Terceira semana: coma peixes ​​e nenhum outro alimento branco – arroz e pão, por exemplo;
    • Quarta semana: saboreie muitas frutas, evite alimentos industrializados.

    O que achou desse método alimentar? Parece maravilhoso, não é mesmo?

    Comente abaixo o que acha!

    Fonte: O Liberal

    Testamento: o que é, seus benefícios e como tê-lo!

    by jessica

     

    O testamento é chamado de manifestação de última vontade e pode ser considerado uma “programação” que se faz em vida, para que, após a morte, o patrimônio, ou parte dele, seja dividido do jeito que o testador desejar, desde que seja respeitada a legítima (pelo menos 50% dos bens deverão ficar com os herdeiros necessários).

    Ele é um ato solene, portanto deve seguir todos os requisitos descritos na lei, além de ser personalíssimo, ou seja, apenas a própria pessoa poderá fazê-lo, sendo proibido o testamento por procuração.

    Como o testamento é revogável, o testador poderá fazê-lo e modificá-lo ou revogá-lo quantas vezes quiser, até a data da sua morte, quando valerá a última versão.

    A lei brasileira proíbe o testamento conjuntivo, também chamado de testamento mancomunado ou de mão comum, que é aquele feito por duas ou mais pessoas, no mesmo documento, quando eles se beneficiam mutuamente, para que aquele que vier a sobreviver seja herdeiro daquele que morreu.

    Apesar de não ser autorizado o testamento conjuntivo, nada impede que duas ou mais pessoas, em escrituras separadas, mesmo que na mesma data, façam seus respectivos testamentos, deixando seus bens uns para os outros, em caso de morte.

    Ao contrário do que muitos pensam, a lei brasileira admite que o testador reconheça um filho por meio do seu testamento, mesmo que ele seja fruto de uma relação extraconjugal e esse reconhecimento é um ato irrevogável e o filho terá todos os direitos, como herança e pensão alimentícia.

    A idade mínima para fazer um testamento é 16 anos e não há idade máxima para a sua realização. Ele pode ser feito até mesmo no leito de morte, desde que a pessoa tenha perfeita saúde mental.

    É possível, também, que o testador utilize o testamento para deserdar um ou mais herdeiros necessários, mas essa deserdação precisa obedecer aos requisitos descritos na lei. Por meio do testamento, podem ser beneficiadas as pessoas que o testador desejar, mesmo que elas não estejam em sua linha sucessória, mas, se ele tiver herdeiros necessários, só poderá distribuir livremente até 50% dos seus bens.

    Se o testador que possua herdeiros necessários descumprir a regra de preservar ao menos 50% para eles, o juiz deverá reduzir as quotas dos beneficiários do testamento, até que a legítima seja respeitada.

    O Código Civil divide os testamentos ordinários em públicos, cerrados e particulares. Há também os especiais, que são o marítimo, o aeronáutico e o militar.

    O testamento público é aquele feito pelo tabelião (ou seu substituto) em seu livro de notas, de acordo com as declarações de última vontade do testador, e ele deve seguir a solenidade descrita na lei. Apesar de ter o nome de público, é proibido ao cartório que o elaborou dar qualquer tipo de publicidade ao testamento enquanto o testador estiver vivo, salvo se a pedido dele próprio ou do seu procurador.

    O testamento cerrado, também conhecido como secreto, é um documento fechado, escrito pelo testador, ou por alguém a seu mando, e assinado por ele, mas deverá ser levado ao tabelião, que, diante de duas testemunhas, lavrará o termo de aprovação, para atestar que o documento é autêntico.

    A abertura do documento somente poderá ser feita pelo juiz, depois da morte do testador. O testamento particular é o mais simples de ser elaborado, já que não há necessidade da presença do tabelião, podendo ser escrito de próprio punho ou digitado (e impresso), mas se escrito de próprio punho, deverá ser lido e assinado por quem o escreveu, na presença de pelo menos três testemunhas que deverão assiná-lo, não podendo haver rasuras ou espaços em branco, além de ser indispensável a assinatura do testador.

    Tânia Nigri

    Tânia Nigri é especialista e mestre em direito econômico, advogada pública federal, psicanalista, membro do IBDFAM- Instituto Brasileiro de Direito de Família e autora dos livros “União Estável”, “Herança” ,“Contrato de Namoro” -publicados pela Editora Blucher e “O Sigilo Bancário e a jurisprudência do STF”, publicado pelo IASP- Instituto dos Advogados de São Paulo.

    Maquiagem Multifuncional: o que é e como usar

    by jessica

    Com a vida corrida que temos é comum que nós mulheres tenhamos uma rotina de cuidados cada vez mais minimalista. E pensando nisso, uma nova onda de produtos multifuncionais invadiu as prateleiras de maquiagem, mas você sabe para que serve e como usar cada um? Vamos falar disso hoje.

    A maquiagem funcional, nada mais é, do que um produto que tem várias funções e vem ganhando espaço em nossas nécessaires e prateleiras, mas é muito importante que a gente consiga escolher e usar bem as opções para evitar o entupimento dos poros, aparecimento de espinhas e até alergias.

    Pense em um batom que também pode ser usado como blush e sombra. Incrível, não é? Você ganha tempo e não precisar carregar muitos produtos na bolsa na hora de realizar o retoque. E ainda economiza um dinheiro comprando apenas um produto, além de levarmos em consideração que se diminuímos a quantidade de produtos utilizados, nós também descartamos menos embalagem no meio ambiente.

    Tipos de produtos multifuncionais

    Sombra + iluminador

    Aqui o combo é para quem gosta de brilhar. Sombra ultra brilhante que também é ótima como iluminador. Basta você aplicar aos poucos e construir a camada desejada.

    (Fotos: Quem Disse Berenice Sombra/ preço sugerido R$39,90 – Shiseido Iluminador Multifuncional / preço sugerido R$195,00)

    Base em bastão

    Algumas bases em bastão foram desenvolvidas para serem usadas também como corretivo. Basta aplicar na pele da forma que você está acostumada a usar cada produto, por exemplo, ao aplicar na região das orelhas não esqueça de aplicar com batidinhas até atingir o efeito desejado.

    (Fotos: Bastão Multifuncional Ollie/preço sugerido R$129,00 – Base + Corretivo 2 em 1 Clinique/ preço sugerido R$289,00)

    Batom + blush

    Mais conhecido no mercado, o produto que pode ser usado tanto nos lábios quanto nas bochechas já é um velho amigo das viciadas em maquiagem (e vamos combinar, quem nunca aproveitou aquele batom que estava na bolsa pra retocar o blush). Sem ser pegajoso ou oleoso, os lip tints, como são chamados nas lojas e perfumarias, hidratam os lábios, dão cor a maquiagem e podem ser aplicados com os dedos. Mais fácil impossível.

    (Fotos: Bruna Tavares Lip Tint/ preço sugerido R$30,00 – Lip Tint Boca Rosa / preço sugerido R$39,90)

    Delineador de lábios e olhos

    Um lápis duas funções: delimitar o desenho dos lábios antes de aplicar o batom e garantir aquele delineado gatinho colorido que está na moda. E ele ainda pode ser esfumado nas pálpebras e temos uma sombra! Não é o máximo?

    (Foto: Delineador Lábios e Olhos Avon R$ / preço sugerido R$11,99)

    Espero que vocês tenham gostado das dicas de hoje! Até a próxima!

    Fernanda Libretti

    Maquiadora  com mais de 5 anos de experiência na área de maquiagem social. Fernanda Libretti possui certificado de especialização em olhos e trabalha também com penteados.

    mulheres de 40 mais, vegetarianismo, comida vegetariana, dicas vegetarianas, alimentação saudável,

    Entenda o que é a alimentação vegetariana e as suas vertentes!

    by jessica

    O que é uma alimentação vegetariana? Segundo a Sociedade Vegetariana Brasileira, “é considerado vegetariano todo aquele indivíduo que exclui de sua alimentação todos os tipos de carne vermelha, aves e peixes e seus derivados, podendo ou não utilizar laticínios ou ovos. O vegetarianismo inclui o veganismo, que é a prática de não utilizar produtos oriundos do reino animal para nenhum fim, seja ele alimentar, higiênico, estético ou de vestuário.”

    Existem várias categorias dentro deste universo:

    – Ovolactovegetariano – consome ovos e laticínios;

    Ovo-Lacto-Vegetarianos! Explicando este conceito! - Estilo Vegan

    – Lactovegetariano – não consome ovos e consome laticínios;

    TIPOS DE VEGETARIANISMO. Lactovegetariano, ovovegetariano, ovolactovegetariano, vegetariano estrito - Nutricionista em Araguaína | Suellen Rodrigues

    – Ovovegetariano – não consome laticínios e consome ovos;

    – Vegetariano estrito é o vegetariano que não utiliza nenhum derivado animal na sua alimentação;

    Qual a diferença entre vegano e vegetariano? - Blog do Pão

    – Vegano é o vegetariano estrito que expande sua filosofia para todas as áreas de sua vida – não usa roupas, sapatos, produtos de decoração que tenham componentes animais, produtos de higiene testados em animais.

    Qual o impacto de um produto vegano na sua vida? - Linus

    Há outras linhas de alimentação “reducitarianismo” ou “flexitarianismo” onde reduzimos a quantidade de alimentos animais.

    Também é preciso salientar que o vegetarianismo pode mascarar ou fazer parte de um quadro de distúrbio alimentar. O paciente começa a reduzir os produtos animais e comer cada vez menos. A intenção é a perda de peso e não melhorar alimentação ou uma questão ética. Este fenômeno é cada vez mais presente na nossa sociedade.

    Fica a pergunta que mais ouço de pais de adolescentes vegetarianos ou de pacientes adultos que desejam fazer a transição. Mas dá para ser saudável? Quais as vantagens em se tornar vegetariano?

    O vegetariano pode ser saudável sim. Mas tem que equilibrar sua alimentação muito bem, o que não é diferente de um onívoro!

    Toda alimentação, seja vegetariana ou onívora deveria ser baseada no consumo de muitos vegetais: verduras, legumes e frutas.

    Há pesquisas demonstrando vantagens como diminuição do risco de doenças cardiovasculares, câncer e ajudar no controle de peso, em doenças intestinais.

    No caso dos vegetarianos não estritos, há a possibilidade de consumir as fontes de proteínas dos laticínios e ovos. Sempre bem distribuídas durante o dia. A preferência deve ser por alimentos frescos, evitar o excesso de alimentos ultra processados, farinhas refinadas e basear a alimentação somente em carboidratos com amido.

    No caso dos vegetarianos estritos temos que observar a dosagem de vitamina B12 e também de ferro. Para aumentar a absorção do ferro não heme, presente nos vegetais, é importante a presença de alimentos fontes de vitamina C.

    Os vegetarianos estritos contam com a proteína presente principalmente nas leguminosas (feijão, grão de bico, lentilha, soja, ervilha, tofu, amendoim). Os outros vegetais tem pequenas quantidades de proteína, mas é importante o uso desta fonte. As oleaginosas, as “nuts”, têm boa quantidade de proteínas, mas acompanhadas de uma boa quantidade de gorduras.

    Ao escolher um estilo de alimentação, uma mudança de vida, o mais importante, é se respeitar! Cada ser humano possui uma bioindividualidade, uma combinação única de genes, fatores ambientais, estilo de vida, herança cultural que deve ser levada em conta.

    O acompanhamento de um nutricionista auxilia muito no planejamento da dieta vegetariana.

    Por Renata Rea (@renatarealifestyle1) 

     

     

     

     

     

     

    Produtividade: 5 áreas principais para “organiza-ação”

    by jessica

    Produtividade, um dos elementos da alta performance, foi o assunto da última matéria que enviei para o blog e abordei a necessidade de se ter OBJETIVOS estabelecidos, de se realizar as ATIVIDADES correlatas e avaliar o PROGRESSO que se está tendo rumo às metas traçadas.

    Seguindo a tríade:  DEFINIÇÃO – REALIZAÇÃO – PROGRESSO, afirmamos que você poderá selecionar facilmente qual é a tarefa PRIORIDADE a ser realizada a cada momento, pois assim se consegue estabelecer uma “ordem de prioridade” para ir executando as tarefas que devam ser realizadas e que te aproximam do resultado traçado.

    A frase “Na natureza nada se cria, nada se perde, tudo se transforma”, é conhecida como a Lei de Lavoisier, pai da química moderna. Realmente, ao observar a natureza constatamos que tudo está se transformando a todo o momento.

    Se tudo se transforma, é de se concluir que, na natureza, nada está estagnado, logo as coisas estão melhorando ou piorando, estão crescendo ou morrendo, e o mesmo também ocorre na nossa vida.

    A saúde não piora de um dia para outro, mas um pouco de nada a cada dia, e no passar do tempo é que a mazela aparece.

    Assim como a saúde, existe uma série de ÁREAS na nossa vida em que devemos olhar o quanto estamos MELHORANDO… porque, se assim não estiver, estará piorando e provavelmente chegará o momento de arcarmos com as consequências.

    Em março desse ano, tive o privilégio de participar de uma palestra de Paula Abreu (@eupaulaabreu), uma das mais bem-sucedidas coaches de alta performance no Brasil.

    No atendimento a atletas, CEOs e empresários, das mais diversas profissões, Paula Abreu diz ter constatado que as PRINCIPAIS ÁREAS DA VIDA são: da Saúde, do Trabalho/Missão, da Família, dos Amigos e da Espiritualidade.

    A palavra de ordem, assim, é EVITAR A ESTAGNAÇÃO em cada uma das 5 áreas mencionadas!

    As 5 principais áreas da vida

    1) Família

    É preciso progredir nas relações com FAMILIARES.

    Cuidar do casamento, um pouco a cada dia, pode fazer com que uma separação seja evitada ou até mesmo urgentemente providenciada.

    O mesmo se diz nos relacionamentos com filhos, pais e irmãos em que o cuidado deve sempre permitir a evolução dos melhores sentimentos e a ruptura dos piores, nem que para isso uma saída à francesa se faça necessária.

    2) Amigos

    Da mesma forma que com a família, precisamos progredir em nossas AMIZADES. Os amigos podem ser entendidos como a família que podemos escolher as pessoas com quem estabeleceremos vínculos significativos e duradouros.

    A relação com amigos é extremamente saudável para o nosso desenvolvimento psíquico e social. Vai dizer se tem coisa melhor do que tomar um café com aquela amigona, que só de te olhar ela já te entende? E fazer novas amizades então? É um novo mundo que se abre na nossa vida, não é mesmo?

    3) Saúde

    Quanto ao progresso da SAÚDE, é preciso organizar as ações necessárias para realizar consultas e exames, alimentação adequada, atividade física, controle emocional e equilíbrio mental.

    Entendo que aqui também é possível inserir a Saúde Financeira, até porque a finança precisa estar minimamente organizada para não se perder a saúde, concorda?

    4) Trabalho/Missão

    O progresso do TRABALHO, ou de alguma MISSÃO, é essencial para a sensação de estar cumprindo um papel na sociedade e de se sentir útil, incluindo muitas vezes a garantia da própria subsistência e da família.

    Nos ocupa com providências que permitem nossa oxigenação mental e a descoberta dos nossos talentos. Sempre temos que estar atentos para realizar as atividades visando sentir aquela sensação boa de dever cumprido.

    Por vezes, nos tira da nossa Zona de Conforto, o que nos traz crescimento pessoal.

    5) Espiritualidade

    Para encerrar o rol das principais atividades da vida, é preciso progredir na ESPIRITUALIDADE.

    De acordo com a Wikipédia, a espiritualidade, que pode ou não estar ligada a uma vivência religiosa, seria definida como uma propensão humana a buscar significado para a vida por meio de conceitos que transcendem o tangível, à procura de um sentido de conexão com algo maior que si próprio.

    Assim, percebe-se que diante de tantas tarefas a serem realizadas, é muito importante que haja um sentido maior para nossa vida, que nos estimule a estar de pé e de cabeça erguida para enfrentar desafios e realizar nossos ideais.

    Organize as tarefas para cada uma das 5 principais áreas da vida

    A minha dica é a de dividir a folha da agenda semanal em 5 partes, uma para cada área. A distribuição de tarefas para essas áreas, realizada SEMANALMENTE, tem me trazido muita funcionalidade em prol da minha produtividade.

    Portanto, para cada uma das áreas, siga a tríade:  DEFINIÇÃO – REALIZAÇÃO – PROGRESSO, e estabeleça uma ORDEM DE PRIORIDADE para ir executando as tarefas que devem ser realizadas, de maneira que nada fique estagnado na sua vida.

    Um abraço e uma boa realização de tarefas, com muita ORDEM E PROGRESSO!!!

    Andreia Basso – Profissional de Organização e Produtividade

    @andreiabassoorganizer

    Andreia Basso é Profissional de Organização desde 2017. Formada pelo Método Reorganize, de Priscila Sabóia, é também membro da ANPOP (Associação Nacional de Profissionais de Organização e Produtividade) e mentorada do Método Cronos de Produtividade Pessoal. Ensina organização em aulas particulares e atua com suas alunas em projetos de organização residencial, comercial e de mudanças.

    @andreiabassoorganizer

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