Categoria: Mulher de Quarenta

Alimentos que ajudam a reduzir a retenção de líquidos e desinchar!

by jessica

A sensação de inchaço é algo que incomoda muitas pessoas, principalmente nos dias mais quentes ou após períodos de alimentação desregrada. Esse incômodo geralmente está relacionado à retenção de líquidos, causada por fatores como excesso de sal, sedentarismo, desidratação ou alterações hormonais. Felizmente, a alimentação pode ser uma grande aliada para reduzir esse problema e promover um maior bem-estar.

A seguir, confira uma lista de alimentos que ajudam a combater a retenção de líquidos e a desinchar, além de dicas práticas para incluí-los na sua rotina:

1 – Pepino

Composto por cerca de 95% de água, o pepino é um dos melhores aliados para combater a retenção de líquidos. Ele possui propriedades diuréticas naturais e é rico em potássio, que ajuda a equilibrar os níveis de sódio no organismo. Adicione o pepino a saladas, sucos detox ou consuma como snack para um efeito refrescante e desintoxicante.

2 – Melancia

Outra poderosa aliada na hidratação, a melancia é uma fruta repleta de água e minerais que ajudam a eliminar toxinas do corpo. Sua alta concentração de citrulina, um aminoácido que estimula a circulação sanguínea, também contribui para a redução do inchaço. Inclua a melancia no café da manhã, sobremesas ou em sucos naturais.

3 – Abacaxi

O abacaxi é rico em bromelina, uma enzima que auxilia na digestão e na redução de inflamações, sendo um excelente alimento para combater o inchaço. Além disso, a fruta tem propriedades diuréticas que ajudam na eliminação de líquidos retidos. Experimente consumir abacaxi puro, em saladas de frutas ou combinado com hortelã para um toque refrescante.

4 – Chá de Hibisco

Embora não seja exatamente um alimento sólido, o chá de hibisco merece destaque. Ele é um poderoso diurético natural que ajuda a reduzir a retenção de líquidos e eliminar toxinas. Consumir uma xícara de chá de hibisco diariamente pode ser uma estratégia simples e eficaz para desinchar e melhorar a digestão.

5 – Aspargos

Os aspargos possuem propriedades diuréticas e são ricos em antioxidantes, que ajudam a combater a inflamação e o inchaço. Esse vegetal também contém asparagina, um composto que auxilia no processo de eliminação de líquidos do corpo. Você pode incluí-los em saladas, grelhados ou refogados.

6 – Gengibre

O gengibre é conhecido por sua ação anti-inflamatória e por estimular a circulação sanguínea, o que ajuda a reduzir o inchaço. Além disso, ele melhora a digestão e tem um leve efeito diurético. Adicione gengibre ralado a sucos, chás ou até mesmo em sopas e pratos quentes.

7 – Folhas Verdes

Vegetais como espinafre, alface e rúcula são ricos em potássio e magnésio, minerais essenciais para equilibrar os níveis de sódio no corpo. Consumir folhas verdes regularmente ajuda a evitar o acúmulo de líquidos e a manter o organismo desintoxicado.

Dicas práticas para potencializar os efeitos

  • Evite o excesso de sal: reduzir o consumo de alimentos ricos em sódio, como embutidos e comidas industrializadas, é fundamental para evitar a retenção de líquidos.
  • Hidrate-se: beba bastante água ao longo do dia. A hidratação adequada ajuda o organismo a eliminar o excesso de sódio e a desinchar naturalmente.
  • Inclua fibras na alimentação: alimentos ricos em fibras, como aveia, chia e linhaça, ajudam a melhorar o funcionamento intestinal, o que também contribui para reduzir o inchaço.

Com pequenas mudanças na alimentação, é possível reduzir a retenção de líquidos e conquistar uma sensação de leveza e bem-estar. Aposte nos alimentos diuréticos e naturais mencionados acima, mantenha-se hidratada e pratique hábitos saudáveis. Lembre-se: cuidar do corpo é também uma forma de cuidar da sua saúde e qualidade de vida.

Novembro Azul – Prevenção ao câncer de próstata

by jessica

O câncer de próstata é uma das doenças mais comuns entre os homens, especialmente a partir dos 50 anos, não à toa, o mês de novembro é dedicado a sua prevenção. Embora muitas vezes assintomático em seu estágio inicial, esse tipo de câncer pode ser silencioso e perigoso. Por isso, a conscientização e a prevenção são fundamentais para identificar e tratar a doença o mais cedo possível, aumentando significativamente as chances de cura.

Para ajudar homens a sua volta e promover a saúde masculina, é essencial entender os fatores de risco, a importância dos exames regulares e as práticas que podem ser adotadas para reduzir o risco de desenvolver o câncer de próstata. Vamos falar mais sobre isso?

1 – Conheça os fatores de risco

Certos fatores aumentam a probabilidade de um homem desenvolver câncer de próstata. Idade é um dos principais, com a incidência crescendo significativamente após os 50 anos. O histórico familiar também é importante: homens com parentes próximos que tiveram a doença têm um risco maior. Além disso, fatores como raça (homens negros têm maior incidência) e estilo de vida (como sedentarismo e má alimentação) também influenciam o risco.

2 – Importância dos exames regulares

A melhor maneira de prevenir o câncer de próstata é através da detecção precoce. Para isso, exames como o PSA (Antígeno Prostático Específico) e o exame de toque retal são fundamentais. Esses exames devem ser feitos regularmente, especialmente a partir dos 50 anos, ou a partir dos 45 para aqueles que possuem fatores de risco. Embora muitos homens tenham receio, é importante desmistificar o exame de toque retal, pois ele é rápido, indolor e pode salvar vidas.

3 – Adote hábitos saudáveis

O estilo de vida tem um papel importante na prevenção ao câncer de próstata. Aqui estão algumas dicas de hábitos saudáveis que ajudam a diminuir o risco: alimentação balanceada; prática de exercícios físicos; redução do consumo excessivo de álcool e tabaco.

Por ser um tema cercado de tabus, muitos homens evitam falar sobre saúde prostática. Como mulher, você pode desempenhar um papel fundamental na conscientização dos homens ao seu redor, incentivando-os a cuidar da própria saúde e a realizar exames regulares. O apoio familiar é um grande motivador para que muitos homens vençam o medo e o preconceito em relação aos cuidados com a próstata.

A prevenção ao câncer de próstata é uma questão de saúde pública e requer conscientização e cuidados contínuos. Embora não haja uma maneira garantida de evitar a doença, adotar um estilo de vida saudável e fazer exames regulares são medidas que podem reduzir significativamente o risco. Lembre-se: o diagnóstico precoce é o melhor aliado na luta contra o câncer de próstata. Incentive os homens da sua vida a se cuidarem, e ajude a espalhar a mensagem de que a prevenção salva vidas.

Como encontrar o equilíbrio entre carreira e vida pessoal na maturidade

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Com a maturidade, muitas mulheres começam a refletir sobre como equilibrar carreira e vida pessoal, especialmente em uma fase onde as prioridades podem ter mudado, e a busca por qualidade de vida se torna essencial. Na correria do dia a dia, equilibrar esses dois aspectos pode parecer um desafio, mas é possível e extremamente benéfico para a saúde mental e emocional. Aqui estão algumas dicas para encontrar esse equilíbrio de forma prática e sustentável.

1 – Estabeleça prioridades claras

O primeiro passo é entender o que realmente é importante para você neste momento da vida. Na maturidade, é comum que as prioridades mudem e que você valorize mais o tempo com a família, a saúde e o bem-estar. Por isso, defina o que deseja para a sua carreira e vida pessoal, e coloque isso em prática. Ao estabelecer prioridades, você terá mais clareza para tomar decisões e dividir o seu tempo de forma equilibrada.

2 – Defina limites saudáveis

Aprender a dizer “não” é essencial para encontrar o equilíbrio. Estabeleça limites saudáveis tanto no trabalho quanto em casa. No ambiente profissional, respeite o seu horário e evite levar demandas para casa, a menos que seja realmente necessário. Já na vida pessoal, também é importante saber quando priorizar momentos de descanso e lazer, sem comprometer a sua rotina.

3 – Organize seu tempo

Uma boa organização de tempo pode fazer toda a diferença. Use ferramentas como agendas, aplicativos ou até mesmo uma lista de tarefas para gerenciar suas atividades e compromissos. Planeje-se para que as demandas da carreira e da vida pessoal estejam organizadas de maneira equilibrada. Separe períodos específicos para cada um, e tente cumprir esses horários.

4 – Invista em autocuidado

O autocuidado é essencial para manter o equilíbrio e a energia. Reserve um tempo para cuidar de você, seja através de atividades físicas, meditação, leitura ou até um hobby que traga prazer. Esse tempo dedicado ao autocuidado ajudará a reduzir o estresse e a renovar as energias para lidar melhor com os desafios do dia a dia.

5 – Aproveite o Apoio da Experiência

A maturidade traz consigo um repertório de experiências valiosas. Use isso a seu favor para tomar decisões mais conscientes e seguras, tanto na carreira quanto na vida pessoal. Essa fase é uma oportunidade para aplicar o que você aprendeu ao longo dos anos e se dar a liberdade de viver com mais leveza e autenticidade.

Encontrar o equilíbrio entre carreira e vida pessoal na maturidade é um processo que exige paciência, autoconhecimento e planejamento. Ao estabelecer prioridades, definir limites, organizar o tempo e investir no autocuidado, você conseguirá alinhar suas responsabilidades profissionais com seus desejos pessoais.

Lembre-se de que essa busca pelo equilíbrio não é uma meta rígida, mas sim uma jornada que pode ser ajustada conforme suas necessidades e desejos.

Afinal, a maturidade é uma fase rica de autodescoberta, e encontrar harmonia entre esses aspectos é um passo importante para viver de forma plena e realizada.

Como praticar a gratidão diariamente

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Incorporar a gratidão no dia a dia pode ser mais simples do que parece e traz inúmeros benefícios para a saúde mental e emocional, impactando a forma que olhamos a vida.

Pensando nisso, separamos 5 dicas para te ajudar a inserir a gratidão em seu dia a dia:

1 – Mantenha um diário de gratidão
Anotar três coisas pelas quais você é grato todos os dias é uma forma poderosa de criar o hábito de praticar a gratidão. Seja algo grande, como uma conquista pessoal, ou algo pequeno, como um momento tranquilo de café, essa prática ajuda a valorizar cada detalhe da sua vida.

2 – Expresse gratidão a quem você ama
Todos nós temos pessoas queridas ao nosso redor, mas muitas vezes esquecemos de expressar gratidão a elas. Aproveite momentos do dia para agradecer àqueles que fazem a diferença em sua vida. Pode ser um agradecimento em palavras, um bilhete ou até mesmo um gesto gentil. Isso fortalece os laços e traz alegria tanto para você quanto para os outros.

3 – Pratique a meditação da gratidão
A meditação da gratidão é uma prática que ajuda a focar no presente e a reconhecer tudo o que há de bom na sua vida. Sente-se em um lugar tranquilo, feche os olhos e pense em todas as coisas e pessoas pelas quais você é grato. Essa prática diária ajuda a acalmar a mente e a renovar as energias.

4 – Substitua reclamações por agradecimentos
Durante o dia, somos tentados a reclamar dos pequenos inconvenientes. Em vez disso, experimente substituir as reclamações por palavras de gratidão. Por exemplo, se você se pegar reclamando do trânsito, pense na sorte de ter um carro que o leva de um lugar para outro. Esse simples ajuste mental tem o poder de mudar a forma como você enxerga a vida.

5 – Envolva-se em atos de gentileza
Doe seu tempo, ajude alguém em necessidade, ou simplesmente ofereça um sorriso. Esses atos de generosidade também fazem parte da prática da gratidão, pois nos conectam com o bem que existe ao nosso redor.

Ao expressar gratidão, você incentiva atos de gentileza, e ao praticar a gentileza, você encontra ainda mais razões para ser grato.

Incorpore essa prática em sua rotina diária e veja como ela pode trazer mais leveza e alegria à sua vida. Afinal, a gratidão não é apenas sobre agradecer – é sobre transformar a maneira como enxergamos o mundo.

Relacionamento na maturidade: amor, companheirismo e autoconhecimento!

by jessica

Chegar à maturidade é um marco importante na vida, cheio de mudanças, experiências e, claro, aprendizados. Entre esses aprendizados, o relacionamento na maturidade assume uma nova perspectiva. Diferente das fases mais jovens, onde muitas vezes se busca paixão e intensidade, os relacionamentos nessa fase da vida tendem a ser pautados por mais companheirismo, respeito e um profundo senso de autoconhecimento.

Mas como o amor e os relacionamentos se transformam após os 40 ou 50 anos? Vamos explorar um pouco mais essa fase e como ela pode ser repleta de boas surpresas!

1 – Autoconhecimento é a chave
Com o passar dos anos, a maturidade nos dá um presente valioso: o autoconhecimento. Após os 40, a maioria das mulheres já passou por diversas situações, experiências e relacionamentos, o que traz uma clareza maior sobre o que desejam de si mesmas e do outro. Elas sabem o que querem e o que não querem em uma parceria, o que evita muitas frustrações e decepções.

2 – Companheirismo
Diferente das fases mais jovens, onde muitas vezes a atração física é o centro dos relacionamentos, na maturidade o companheirismo se torna o pilar mais importante. A busca é por alguém que ofereça suporte emocional, com quem você possa compartilhar momentos simples e cotidianos, além de dividir interesses e sonhos futuros.

3 – Aceitação e Respeito
Com o tempo, aprendemos que nenhum relacionamento é perfeito. Cada pessoa carrega consigo uma bagagem, e, na maturidade, há uma maior aceitação sobre as imperfeições. Isso não significa se conformar com qualquer coisa, mas sim compreender que o respeito mútuo é essencial para manter um relacionamento saudável e equilibrado.

4 – Mais Liberdade e Menos Pressão
Se durante a juventude muitos relacionamentos vêm acompanhados de pressões sociais (como casar, ter filhos, construir uma família), na maturidade há uma sensação de liberdade. As expectativas mudam, e o foco deixa de ser atender a um padrão externo. O que importa é a felicidade e a satisfação pessoal, seja em uma relação duradoura ou em um novo começo.

5 – Novas Possibilidades, Novas Experiências
Outro ponto importante é que, na maturidade, a vida amorosa pode ser mais rica e emocionante. Os aplicativos de relacionamento, por exemplo, têm ajudado muitas mulheres maduras a se conectarem e iniciarem relacionamentos de maneira mais prática e segura. A ideia de que “nunca é tarde para amar” se mostra mais verdadeira do que nunca.

Relacionar-se na maturidade é sinônimo de leveza, sabedoria e, acima de tudo, de conexão genuína. É a fase em que o amor se manifesta de maneira mais tranquila e segura, onde as paixões podem ser intensas, mas os laços de confiança e amizade falam mais alto. Se permitir viver um relacionamento nesta fase da vida é, sem dúvidas, uma jornada cheia de aprendizados e novas oportunidades.

Lembre-se: amor, companheirismo e respeito não têm idade!

Dicas para organizar a rotina e ganhar mais tempo no dia a dia!

by jessica

Com a correria do cotidiano, muitas vezes sentimos que faltam horas no dia para dar conta de todas as responsabilidades. Entre trabalho, compromissos familiares e vida pessoal, manter a rotina organizada pode parecer um grande desafio. Mas a boa notícia é que, com algumas mudanças simples, é possível trazer mais equilíbrio para o dia a dia e até mesmo ganhar mais tempo livre.

Confira nossas dicas para organizar melhor a sua rotina!

1 – Priorize suas tarefas
A primeira dica para organizar a rotina é entender quais são as suas prioridades. Nem tudo precisa ser feito de uma vez só. Comece identificando as tarefas mais importantes do dia e foque nelas primeiro. Você pode usar a técnica de “lista de tarefas” ou o famoso método To-Do, categorizando-as entre urgentes, importantes e secundárias.

2 – Crie uma agenda semanal
Uma agenda semanal ajuda a visualizar com clareza os compromissos e metas dos próximos dias. Organize sua semana no domingo à noite, separando momentos para o trabalho, lazer e autocuidado. Isso evita surpresas e improvisos no meio da semana, além de trazer uma sensação de controle.

3 – Estabeleça horários fixos
Ter horários definidos para cada atividade do dia, como trabalhar, se alimentar e praticar exercícios, cria uma estrutura saudável para sua rotina. Manter uma regularidade nos horários também ajuda seu corpo e mente a se ajustarem melhor às suas responsabilidades, melhorando o foco e a produtividade.

4 – Evite procrastinar
Deixar para depois pode ser o maior vilão da organização. Ao invés de procrastinar, adote a regra dos 5 minutos: se algo pode ser feito em menos de 5 minutos, faça na hora. Pequenas tarefas realizadas ao longo do dia evitam o acúmulo de obrigações que podem sobrecarregar sua rotina.

5 – Reserve tempo para você
No meio de tantas tarefas, é essencial lembrar de você! Reserve um momento na sua rotina para relaxar, praticar atividades que você gosta ou simplesmente descansar. O autocuidado não é luxo, é uma necessidade para que você mantenha a saúde física e mental em dia.

Com essas dicas, você conseguirá organizar melhor sua rotina e ter mais tempo para o que realmente importa. Lembre-se que pequenas mudanças diárias podem fazer uma grande diferença no seu bem-estar e produtividade.

Filmes e séries imperdíveis para mulheres maduras!

by jessica

À medida que amadurecemos, nosso gosto por filmes e séries também evolui, e encontrar produções que realmente falem com a nossa vivência se torna um verdadeiro deleite.

Pensando nisso, selecionamos alguns títulos que trazem temas como autoconhecimento, força feminina, empoderamento e desafios da vida adulta. Prepare-se para mergulhar em histórias envolventes que vão emocionar, inspirar e divertir.

1 – Grace and Frankie (Netflix)

Grace and Frankie's Golden Years End on an Emotional Note | Vanity Fair
Essa série divertida e comovente acompanha duas mulheres, Grace e Frankie, que precisam se reinventar após seus maridos as deixarem para viver um relacionamento juntos. Em meio aos desafios da vida na terceira idade, elas descobrem uma amizade inesperada e a oportunidade de viverem plenamente uma nova fase da vida.

2 – The Marvelous Mrs. Maisel (Prime Video)

Prime Video: Maravilhosa Sra. Maisel - Segunda Temporada
Situada nos anos 1950, essa série premiada narra a história de Midge Maisel, uma mulher que, após ser abandonada pelo marido, decide seguir seu sonho de se tornar uma comediante stand-up. Midge enfrenta preconceitos e desafios de gênero, mostrando o poder da resiliência e de acreditar em si mesma. Uma série inspiradora e cheia de estilo que celebra a independência feminina.

3 – Comer, Rezar, Amar (Netflix)

A renovação espiritual em “Comer, Rezar e Amar” | Bruna Cosenza | Escritora e Estrategista de Conteúdo
Baseado no best-seller de Elizabeth Gilbert, o filme é estrelado por Julia Roberts e conta a história de uma mulher que, após um divórcio difícil, embarca em uma jornada de autoconhecimento por diferentes países.

4 – Broadchurch (Série – Prime Video)

Broadchurch - Série 2013 - AdoroCinema
Para as mulheres que amam um bom mistério, “Broadchurch” é uma excelente pedida. A série segue dois detetives investigando o assassinato de um garoto em uma pequena cidade costeira na Inglaterra. Além do suspense envolvente, a série explora as complexidades dos relacionamentos humanos e o impacto emocional que grandes mudanças podem ter nas nossas vidas.

Essas produções são um verdadeiro convite para relaxar, se divertir e refletir. Seja se inspirando em histórias de mulheres fortes, rindo das surpresas que a vida traz ou se emocionando com as reviravoltas da vida adulta, esses títulos são escolhas perfeitas para quem quer aproveitar bons momentos no sofá. Prepare a pipoca, escolha o seu preferido e boa maratona!

Tendências de moda para a primavera!

by jessica

 

A primavera chegou e, com ela, a renovação dos nossos guarda-roupas! Conhecida pelas flores, cores vibrantes e um clima mais ameno, essa estação nos convida a experimentar novos looks e a abraçar o frescor das tendências da moda.

Quer ficar por dentro do que vai ser destaque nessa temporada? Então confira abaixo as principais apostas que vão dominar as ruas e as passarelas nesta primavera!

1 – Cores Vibrantes

a woman smiles with a smile on her face
A primavera sempre traz uma paleta bem característica, e dessa vez não seria diferente. O laranja, o azul royal e o amarelo estão prontos para iluminar os looks da estação. A dica é brincar com o contraste entre o suave e o chamativo, criando combinações interessantes.

2 – Estampas Florais e Tropicais

Young calm tattooed woman in summer tropical print short dress on rocky beach with green bush and purple pink flowers
Não poderia ser diferente: a primavera é sinônimo de flores! As estampas florais voltam com força total, mas em versões mais atualizadas. Agora, as flores aparecem em tamanhos maiores e em combinações mais ousadas de cores. Além disso, estampas tropicais com folhas e elementos da natureza também estarão em alta. Combine essas peças com outras mais neutras para criar equilíbrio ou ouse no mix de estampas para um visual moderno.

3 – Vestidos Fluídos

Happy cute romantic caucasian woman in elegant white open back dress and straw hat
Leveza e conforto são palavras de ordem para a moda da primavera, e nada melhor do que os vestidos fluídos para trazer essa vibe. Em tecidos como chiffon, seda ou algodão, os vestidos amplos e com movimento são perfeitos para a estação. Opte por modelos com babados, laços ou mangas bufantes para garantir aquele toque romântico e feminino.

4 – Conjuntos Leves

a woman is sitting on a chair with a pot of coconuts
Os tecidos leves, como o linho, são os queridinhos da primavera, e os conjuntos assim são a escolha certa para quem busca um look leve, elegante e fresco. Seja em tons neutros, como bege e off-white, ou em cores mais ousadas, como verde e terracota, o linho transmite uma sensação de sofisticação com simplicidade. Aposte em conjuntos de calça e blusa, ou shorts e blazer para composições estilosas e práticas.

5 – Babados e Volume

Gorgeous woman in a dress
A primavera traz uma vibe mais romântica, e os babados e peças volumosas são parte importante dessa tendência. Saias com camadas, blusas com mangas bufantes e detalhes em babados aparecem como destaque, trazendo feminilidade e um ar de descontração ao visual. Peças com volumes em pontos estratégicos podem valorizar a silhueta e adicionar charme ao look.

Aposte no que faz você se sentir bem

A primavera é o momento perfeito para explorar novas tendências e descobrir o que mais combina com seu estilo. O mais importante é sempre se sentir bem com o que você está vestindo. Seja com estampas ousadas, babados delicados ou cores vibrantes, o essencial é que você se sinta confiante e confortável, afinal, moda e bem-estar sempre devem andar de mãos dadas!

Aproveite as tendências desta estação e renove seu guarda-roupa com peças leves, coloridas e cheias de personalidade!

Verdades que ninguém te conta sobre o envelhecimento!

by jessica

Envelhecer é um processo natural da vida, mas muitas vezes cercado por mitos e expectativas irreais. A sociedade costuma romantizar ou demonizar o envelhecimento, mas a verdade é que essa fase é única para cada pessoa. Para quem está chegando ou já passou dos 40, é comum perceber que existem muitas verdades sobre envelhecer que raramente são discutidas.

Vamos explorar algumas delas:

1 – Você não precisa ter tudo resolvido
Uma das maiores expectativas sobre o envelhecimento é que, aos 40, 50, ou 60, você deve ter todas as respostas da vida. Mas a verdade é que a vida continua a apresentar desafios e incertezas. E está tudo bem! O envelhecimento não é sinônimo de ter tudo resolvido, e sim de estar mais confortável com as perguntas.

2 – As mudanças físicas vão além da pele
O envelhecimento não se resume apenas a rugas ou cabelos grisalhos. Ele afeta o corpo de maneiras mais sutis, como uma mudança no metabolismo, uma recuperação mais lenta após o exercício e até mesmo na forma como dormimos. Mas a boa notícia é que, com a prática de hábitos saudáveis e exercícios regulares, é possível manter a vitalidade por muito mais tempo.

3 – A autoaceitação é um processo contínuo
Muitos acreditam que com a idade vem a aceitação total de quem somos, mas essa jornada continua ao longo da vida. Pode ser mais fácil aceitar certos aspectos, mas novos desafios emocionais podem surgir. O importante é lembrar que o envelhecimento traz sabedoria e maturidade para lidar com essas questões de forma mais compassiva.

4 – Suas prioridades mudam – e isso é libertador
Com o passar dos anos, você percebe que suas prioridades mudam. Coisas que antes pareciam cruciais podem perder importância, enquanto relacionamentos, saúde e bem-estar emocional ganham destaque. Essa mudança de perspectiva pode ser libertadora, permitindo focar no que realmente importa.

5 – O envelhecimento pode ser uma fase de redescobertas
Ao contrário do que se pensa, envelhecer não é o fim de novos começos. Muitas pessoas encontram novas paixões, mudam de carreira ou descobrem novos hobbies após os 40. Envelhecer pode ser uma oportunidade para explorar coisas que você nunca teve tempo ou coragem de fazer antes.

Em resumo, envelhecer é um processo multifacetado, cheio de altos e baixos, mas também repleto de possibilidades. A chave está em abraçar as mudanças com flexibilidade e, sobretudo, com muito amor-próprio. Afinal, o envelhecimento é apenas mais uma fase de aprendizado e crescimento pessoal.

Receitas práticas para desinchar e sentir-se leve!

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O inchaço pode ser uma sensação desconfortável, mas algumas mudanças simples na alimentação podem ajudar a aliviar esse problema. Vamos compartilhar algumas receitas práticas e deliciosas que você pode incorporar à sua rotina para combater o inchaço e se sentir mais leve.

1 – Suco detox de abacaxi com hortelã

Lemon cocktail with mint leaves

Ingredientes:
– 2 fatias de abacaxi;
– 1 pepino pequeno;
– 1 maçã verde;
– Folhas de hortelã a gosto;
– 200 ml de água de coco.

Modo de preparo:
– Descasque e corte o abacaxi e o pepino em pedaços;
– Retire o miolo da maçã e corte-a em pedaços;
– Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea;
– Sirva imediatamente, de preferência sem coar, para aproveitar as fibras.

Benefícios:
O abacaxi é rico em bromelina, uma enzima que ajuda na digestão e reduz o inchaço. O pepino é hidratante e diurético, ajudando a eliminar o excesso de líquidos.

2 – Chá de gengibre com limão

Cup of ginger tea with honey and lemon Hot tea with lemon and ginger

Ingredientes:
– 1 pedaço de gengibre (cerca de 2 cm);
– Suco de 1 limão;
– 500 ml de água;
– Mel a gosto (opcional).

Modo de preparo:
– Ferva a água;
– Adicione o gengibre cortado em fatias finas e deixe ferver por mais 5 minutos;
– Desligue o fogo, adicione o suco de limão e deixe descansar por 5 minutos;
– Coe e adoce com mel, se desejar.

Benefícios:
O gengibre possui propriedades anti-inflamatórias e ajuda a acelerar o metabolismo. O limão é rico em vitamina C e promove a digestão, contribuindo para a redução do inchaço.

3 – Smoothie de Melancia e Morango

mixed berries smoothie

Ingredientes:
– 1 fatia grande de melancia (sem sementes);
– 1 xícara de morangos;
– Folhas de hortelã a gosto;
– 1 colher de sopa de linhaça.

Modo de preparo:
– Corte a melancia em pedaços e lave os morangos;
– Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo;
– Sirva imediatamente.

Benefícios:
A melancia é composta por 90% de água, ajudando a hidratar e a eliminar toxinas. Os morangos são ricos em antioxidantes e ajudam a reduzir a inflamação.

Combater o inchaço não precisa ser complicado. Com essas receitas práticas, você pode facilmente incorporar alimentos e bebidas desintoxicantes à sua rotina diária. Experimente estas dicas e sinta-se mais leve e revigorada. Para mais receitas e dicas de bem-estar, continue acompanhando nosso blog!

Você e o Bambu Chinês!

by jessica

Muitas pessoas me procuram, tristes, desacreditadas da vida e de si mesmas, fazendo a seguinte afirmação e pergunta:

— Só conseguirei ser realmente feliz, quando emagrecer, tiver um grande amor, conseguir aquele cargo na empresa, entre outros.

— Quando encontrarei alguém para dividir minha vida?

No meu trabalho, o personagem principal é o cliente na busca do seu autoconhecimento, que muitas vezes gosto de comparar com a história tão conhecida do Bambu Chinês. Caso você ainda não tenha ouvido, segue a explicação abaixo.

O Bambu Chinês quando é plantado, adubado, cuidado e aguado no 1º ano praticamente não aparece fora da terra. No 2º ano se continuarem o cuidando da mesma forma, cresce cerca de 5 cm. No 3º, com os mesmos cuidados, crescerá, quando muito, mais 5 cm, e isto se repete no 4º ano, se tiver alguém que tenha a mesma dedicação por ele.

A pessoa que o cultiva, se não souber o que está fazendo, pode se frustrar pensando que dedicou cuidados a uma planta que atingiu em 4 anos, poucos centímetros acima da terra. Mas, se olhar suas raízes, verá que nestes anos a planta se tornou profunda e forte, resultando em uma fundação sólida.

No 5º ano, se continuar recebendo os mesmos cuidados, esta planta atingirá até 25 metros de altura.

Comparo o investimento e dedicação ao bambu, ao investimento em você, se conhecendo, procurando crescer cada dia e se tornar alguém melhor. Sua busca, às vezes, pode parecer em vão, fazendo se sentir desmotivado, mas lembre-se que está se desenvolvendo, crescendo e se estruturando como pessoa.

Da mesma forma como o bambu enfrenta tempestades e tormentas sem se abalar, você também, acreditando em si, terá forças para enfrentar tudo que vier em sua direção: opiniões, críticas, julgamentos e momentos difíceis.

“É preciso muita fibra para chegar às alturas e muita flexibilidade para se curvar ao chão”.

E quando um dia, olhar para trás, verá que seu trabalho valeu cada minuto, pois não deposita mais no outro o peso de lhe fazer feliz ou de lhe dar forças para enfrentar a vida.

Você saberá que pode contar e confiar na pessoa que se tornou e que é a mais importante da sua vida — VOCÊ.

Cuide de Você — Invista em Você — Não desista de Você.

Grande abraço,

Margareth Signorelli


Especialista em Relacionamentos pelo Método Gottman. Pós-graduada em Sexualidade pelo PROSEX- Faculdade de Medicina da USP. Gold Standard e Optimal EFT terapeuta. Autora do livro “Os 4 Pilares para uma vida feliz e saudável com EFT”. Criadora e Idealizadora de cursos de Autoaplicação da Técnica EFT, de Relacionamentos e de Formação de Terapeutas na Técnica EFT.

Tendências de look para o inverno de 2024!

by jessica

O inverno chegou trazendo consigo uma nova onda de estilo e sofisticação. Para as mulheres que amam se vestir bem, mesmo nos dias mais frios, este é o momento perfeito para atualizar o guarda-roupa com peças que unem elegância e conforto. Vamos explorar as principais tendências de looks para este inverno que prometem aquecer seu estilo.

1 – Sobretudos longos

Business woman happy in coat in the street

Os sobretudos longos são um clássico do inverno e, nesta temporada, voltam com força total. Opte por modelos em cores neutras como preto, cinza, bege e caramelo para uma versatilidade incrível. Esses casacos não só mantêm você aquecida, mas também adicionam um toque de sofisticação instantâneo a qualquer look. Combine-os com botas de cano alto e cachecóis volumosos para um visual elegante e aconchegante.

2 – Malhas texturizadas

Portrait beautiful young female posing

As malhas texturizadas estão em alta neste inverno. Pense em suéteres grossos com padrões trançados, cardigãs longos e coletes de lã. Esses itens não apenas proporcionam conforto térmico, mas também adicionam profundidade e interesse visual ao seu look. Experimente combiná-los com saias midi e botas para um visual chique e confortável.

3 – Estampas xadrez

Woman in a dress

O xadrez nunca sai de moda, mas neste inverno ele ganha um destaque especial. De casacos a calças, saias e até acessórios, as estampas xadrez trazem um toque de elegância britânica para o seu guarda-roupa. Para um look moderno, combine uma peça xadrez com itens básicos em cores sólidas. Uma saia xadrez com um suéter preto, por exemplo, cria um visual equilibrado e estiloso.

4 – Conjuntos de moletom estilizados

For Girl wears white hoodie and pants Blonde woman in loose tracksuit with no logo

O conforto nunca foi tão estiloso! Os conjuntos de moletom ganharam espaço além das academias e se tornaram uma tendência fashion indispensável. Opte por conjuntos em cores neutras ou pastel e combine com um casaco longo e tênis estilosos. Esse look é perfeito para quem busca praticidade sem abrir mão do estilo.

5 – Botas de cano alto

Low section of woman standing on footpath

As botas de cano alto são uma peça-chave para este inverno. Elas são versáteis e podem ser usadas com saias, vestidos, calças e leggings. Modelos em couro ou camurça, em cores clássicas como preto, marrom e caramelo, são investimentos certeiros. Para um look sofisticado, combine suas botas com um vestido midi e um casaco estruturado.

Prepare seu guarda-roupa para enfrentar o frio com muito estilo e fique sempre na moda, acompanhando as tendências que valorizam seu gosto pessoal e destacam sua elegância natural. Boas compras e um inverno cheio de looks maravilhosos!

Dicas de maquiagem para ruivas!

by jessica

Quem tem o cabelo ruivo já sabe: a cor dele se destaca por si só. Por isso, muitas vezes é gerada a dúvida de como deve ser a maquiagem, seja no dia a dia ou naquele compromisso especial.

Na prática, o ideal é não carregar muito na maquiagem, mas também não se entregar a uma beleza que não tenha a ver com sua personalidade. Então, hoje eu vou ensinar a vocês a combinação perfeita de tons.

Eyeshadows palette

Ruivas naturais

As ruivas naturais geralmente têm a pele bem clara e com sardas, que são um grande charme. Se você não tem problema com suas manchinhas no rosto, não precisa escondê-las com uma base de alta cobertura. Ao contrário, aproveite para usar uma base bem leve combinando com tons de blush mais suaves, como aqueles de pêssego ou até um bronzer mais alaranjado.

Cores que combinam com a ruiva natural: pêssego, marrom, caramelo, dourado e cobre. Para os olhos invista em tons terrosos, sejam matte ou com leve cintilância. Não tenha medo do batom vermelho, se essa é sua praia, saiba que os tons avermelhados combinam perfeitamente com sua pele e cabelos.

Ruivas não naturais

Para as ruivas de cabelos tonalizados, o importante é prestar atenção na cor da pele. Se sua pele for de tom médio a escuro, o olho preto está liberado, e neste caso, você pode optar por chamar atenção para uma das partes. Evite o olho e boca tudo.

Caso você seja uma ruiva de pele clara, opte por misturar tons quentes e frios. Não tenha medo de ousar. Se você optar por tons mais frios nas sombras, coloque mais quentes nos lábios e no blush, e vice-versa. O importante aqui também é não carregar no visual.

Aqui os tons de vermelho também são bem-vindos, além do nude, claro, que pode, inclusive, ser um pouco mais escuro.

Na dúvida do blush, fique com o pêssego.

Ruivas, espero tê-las ajudado!

Beijos e até a próxima!

 

 

Soluções inteligentes que o seu cabelo vai amar!

by jessica
Cabelo bonito é aquele bem tratado, e é por isso que na hora de escolher produtos para os seus fios, é importante você analisar cada marca com atenção e cuidado.
Até mesmo porque, com tantas opções no mercado atualmente, fica até difícil de saber qual é a melhor, não é mesmo?

É por isso que hoje separamos algumas soluções inteligentes com ativos de alto nível.

Veja abaixo:

Proteína MA-RA

Proteína MA-RA 300ml

Você já ouviu falar sobre pré-shampoo? É uma ótima opção para hidratar e proteger os seus fios antes do banho, enquanto você vai a academia, praia, piscina ou faz outras atividades. Essa proteína ajuda a fortalecer, hidratar, prolongar a coloração e manter o brilho.

Stick Baby Hair

Stick Baby Hair

Sabe aqueles fios pequens que insistem em ficar em pé e atrapalhar o seu penteado? Chegou a hora de dar adeus a eles. O stick baby hair foi pensado para todos os tipos de cabelo, podendo ser usado em diferentes penteados, como rabo de cavalo, coque, solto e entre outros. Praticidade é o nome dele!

Spray Antifrizz

Spray AntiFrizz 300 ml

Você tem se incomodado com o frizz do seu cabelo? Então, você precisa conhecer essa opção. Prática, pode ser usada tanto em fios secos, quanto molhados,  garantindo um ótimo penteado até mesmo nos dias mais corridos. E além disso, ainda sela, protege e desembaraça.

O que achou dos produtos? Todos são da Up2You, marca de cosméticos naturais de alta performance. Ela é projetada para mulheres que priorizam a saúde e a sustentabilidade, oferecendo uma gama completa de produtos que cuidam dos cabelos, sem comprometer a qualidade ou a ética.

Cuidado integral para mulheres na maturidade!

by jessica

Como conseguir se cuidar com rotinas de autocuidado repletas de passos complicados? Em uma era onde as mulheres são múltiplas e fazem tantas tarefas por dia, ter praticidade faz toda a diferença.

E nisso, os kits da NoClima são incomparáveis. Práticos, eles são grandes aliados em seu autocuidado de maneira integral, nutrindo corpo, mente e alma.

Conheça as opções da marca:

Kit Viver:

Renove corpo e mente com o Kit Viver da NoClima. Este kit contém um suplemento alimentar antioxidante, uma bruma termal refrescante e uma vela aromática relaxante. Perfeito para quem deseja energia, alívio e serenidade na sua rotina de bem-estar.

Kit Seduzir:

Deseja aumentar sua autoconfiança? O Kit Seduzir da NoClima é a solução perfeita. Com uma combinação poderosa de produtos, esta opção oferece vitalidade e bem-estar. Inclui um suplemento alimentar com ativos fitoterápicos para aumentar a libido, uma vela aromática envolvente e um gel hidratante para a região íntima.

Kit Dormir:

Durma profundamente e acorde revigorado com o Kit Dormir da NoClima. Este conjunto inclui um suplemento, um hidratante e uma vela relaxante, todos especialmente formulados para promover o relaxamento e o bem-estar noturno. É a maneira ideal de aliviar o estresse e garantir uma noite tranquila.

Kit Despertar:

Revitalize seus sentidos com o Kit Despertar da NoClima. Este conjunto inclui um suplemento alimentar para aumentar sua vitalidade, uma vela aromática que cria uma atmosfera revigorante e um creme de massagem detox para relaxar a pele. Uma experiência completa para começar o dia com energia e disposição.

Descubra a revolução que os kits NoClima trazem e transforme sua abordagem ao autocuidado. Não espere mais, mergulhe nessa experiência agora e desvende os segredos de uma beleza que brilha eternamente.

Clique aqui: https://noclimacosmeticos.com.br/

Tratamento capilar: conheça a solução para fios fracos e quebradiços!

by jessica

Se você está em busca de um tratamento eficaz para cabelos frágeis, quebradiços, finos ou com falhas no couro cabeludo, o Tônico Capilar HB Health & Beauty é a solução comprovada cientificamente que você precisa. Este produto é amplamente reconhecido por profissionais da área como o tratamento mais completo disponível no mercado.

Desenvolvido para combater a queda de cabelo, estudos demonstram que o uso do Tônico Capilar HB Health & Beauty duas vezes ao dia, durante 60 dias consecutivos, estimula o crescimento capilar e fortalece os fios. Este tônico poderoso é a chave para resolver o problema da queda de cabelo de forma definitiva.

Ingredientes Poderosos para Resultados Comprovados

A fórmula do Tônico Capilar HB Health & Beauty é rica em ingredientes naturais e cientificamente comprovados:

Extratos Naturais

  • Cafeína: estimula a atividade do bulbo capilar.
  • Extrato de Jaborandi: aumenta a vitalidade do bulbo capilar e estimula o crescimento.
  • D-Pantol (Pró-Vitamina B5): mantém a vitalidade do bulbo capilar.
  • Biotina (Vitamina H ou B7): regenera as células capilares.
  • Copper Tripeptide-1, SH-Oligopeptide-2, SH-Polypeptide-9: promovem o crescimento celular.
  • L-Carnitina-L-Tartarato: estimula o crescimento capilar e aumenta as células que produzem os fios.

Benefícios do Tônico Capilar HB Health & Beauty

Estes ingredientes, quando combinados, oferecem uma série de benefícios significativos para o couro cabeludo e os fios de cabelo:

  • Recuperação do equilíbrio do couro cabeludo;
  • Redução da queda dos fios desde a raiz;
  • Fios mais encorpados, volumosos e grossos;
  • Realce do brilho natural do cabelo.

Tecnologia Nanotecnológica para Máxima Eficácia

Os ativos nanotecnológicos presentes na fórmula do Tônico Capilar HB Health & Beauty agem com precisão no bulbo capilar enfraquecido, proporcionando:

  • Regulação da oleosidade;
  • Otimização do fluxo sanguíneo no couro cabeludo;
  • Estimulação da formação de novos fios;
  • Fortalecimento da fibra capilar;
  • Interrupção do ciclo de queda.

E para saber mais sobre nanotecnologia e seus benefícios, confira uma matéria publicada no Portal Terra com Fabiana Alves, CEO HB Health & Beauty, em que ela explica os diferenciais da tecnologia. Clique aqui!

Quer adquirir o seu agora? Aproveite e acesse o site: https://www.hbsaudeebeleza.com.br/

Maquiagem capilar: venha saber tudo!

by jessica

A maquiagem capilar é um produto usado de forma temporária no couro cabeludo, sobrancelhas e barba, ajudando a esconder falhas e alguns cabelos brancos, além de dar a impressão de maior volume nessas áreas.

Não se trata exatamente de um novo produto no mercado, mas de algo que vem sendo cada vez mais utilizado por pessoas que se incomodam com essas regiões e não querem utilizar métodos invasivos.

Esse tipo de produto tem uma ótima duração, podendo ficar intacto por até um dia inteiro, e conta com várias cores, como preto, loiro e castanho, sendo que algumas marcas têm até mesmo códigos parecidos com as tinturas comuns para que você consiga escolher o tom corretamente.

É só aplicar nos locais desejados conforme a necessidade, e sem preocupação porque ele sai facilmente com shampoo durante o banho!

Além da diversidade de cores, há também uma variedade de tipos, sendo os mais comuns em spray e pó. Ambos devem ser aplicados com o couro cabeludo e os cabelos limpos e secos. O spray pode ser esfumado com a ponta dos dedos para evitar acúmulo e conseguir um ar mais natural, enquanto o pó deve ser aplicado com pincel ou esponja, retirando o excesso de produto antes da aplicação para não ficar marcado.

Se você não tem nenhum dos problemas mencionados, saiba que essa maquiagem capilar também serve para esconder algumas entradas que aparecem quando fazemos algum penteado e também dá um volume extra quando você finalizar aquela produção para uma festa.

Eu vou indicar para vocês dois produtos fáceis de encontrar e que têm ótimos resultados:

Espero que vocês gostem e me contem nos comentários se vocês usaram!

 

Beijos e até a próxima!

Fernanda Libretti – Jornalista de formação e apaixonada por beleza. Formada em Maquiagem pela Escola Madre, além de ter feito cursos em outras instituições. Trabalha especialmente com Maquiagem Social e Noivas – at home. Colaborou com trabalhos em curta metragens, vídeos e comerciais para a web.

Tendências de moda para o Outono de 2024!

by jessica

O outono de 2024 chegou com uma explosão de novas tendências que prometem renovar nosso guarda-roupa e trazer um toque de frescor para os dias mais frios. Este ano, a moda está repleta de contrastes, misturando elementos clássicos com toques modernos e ousados. Vamos explorar as principais tendências que dominarão as ruas nesta estação.

1 – Paleta de Cores Terrosas

Business woman happy in coat in the street

As cores inspiradas na natureza continuam a reinar neste outono. Tons de terracota, marrom, verde musgo e ocre são as apostas para compor looks sofisticados e aconchegantes. Essas cores não apenas evocam a beleza da estação, mas também trazem uma sensação de calor e conforto, perfeita para os dias mais frios.

2 – Estampas Geométricas e Abstratas

smiling positively and confidently, looking satisfied, friendly and happy

Esqueça as estampas florais delicadas da primavera. O outono de 2024 abraça padrões geométricos e abstratos, adicionando um toque de modernidade e vanguarda às peças. Esses desenhos ousados aparecem em vestidos, blusas e acessórios, criando visuais impactantes e cheios de personalidade.

3  – Casacos Oversized

Smiley woman outdoors front view

Os casacos oversized continuam a ser uma tendência forte neste outono. Com suas silhuetas amplas e confortáveis, eles são perfeitos para criar camadas e composições elegantes. Aposte em modelos de lã, tweed e até mesmo couro, combinando com calças ajustadas ou vestidos leves para um equilíbrio harmonioso.

4 – Acessórios Statement

Beautiful senior woman portrait with sunglasses

Os acessórios ganham destaque nesta estação, especialmente os maxi brincos, colares exuberantes e bolsas de design arrojado. Esses itens statement são ideais para transformar um look básico em algo especial, adicionando um toque de glamour e originalidade.

5 – Camadas Inteligentes

Blonde woman with sunglasses walking in the park

O outono é a estação perfeita para explorar o layering. Sobreposições inteligentes, como vestidos sobre calças ou suéteres sob macacões, não apenas adicionam profundidade ao look, mas também permitem ajustar o nível de conforto térmico conforme necessário.

O outono de 2024 traz uma moda rica em variedade e estilo, oferecendo opções para todos os gostos e personalidades. Seja você adepta das cores terrosas ou fã dos acessórios statement, há algo para cada mulher nesta estação. Explore essas tendências, misture e combine, e crie looks que expressem a sua individualidade e estilo.

Fique atenta às novidades e não tenha medo de experimentar. Afinal, a moda é uma forma de arte que nos permite brincar e nos expressar de maneiras sempre novas e emocionantes. Aproveite o outono para renovar seu guarda-roupa e se sentir ainda mais confiante e estilosa!

Tudo bem usar cosméticos vencidos? Descubra!

by jessica

Hoje eu vou falar de um assunto muito importante e que muitas vezes não percebemos a gravidade: usar produtos de maquiagem e cosméticos vencidos. A data de validade não é apenas uma formalidade, todas as fórmulas têm a sua vida útil que nos traz segurança.

Aqui no Brasil, a legislação exige que os fabricantes indiquem a validade de seus produtos a partir da data de fabricação. E como eles fazem isso? Testes. O que vai determinar o prazo de validade de um cosmético são os estudos e testes que as marcas realizam em seus laboratórios e que levam em consideração a estabilidade dos ingredientes que vão se alterando com o tempo, sejam eles por agentes externos (como luz e umidade) ou internos.

Todos estes testes são registrados na Anvisa, que gerencia também esse mercado e cada empresa utiliza sua própria metodologia de estudo.

Cosmetics composition with space in middle

Riscos de usar um produto vencido

Agora que você já sabe o motivo de termos data de validade nos nossos produtinhos de beleza, vamos falar sobre os riscos de não respeitar essa data.

Toda empresa precisa garantir que seu produto é seguro até a data indicada, e junto a isso, temos também a questão do armazenamento. Não adianta você deixar o produto mal fechado, em local de calor extremo, ou na umidade.

O mal armazenamento também influencia na sua validade e se você não seguir os passos indicados pelo fabricante, vai ter um produto vencido antes da hora.

Uma maquiagem ou um produto de beleza vencido pode causar alergias, foliculite, descamação, entre outros problemas de pele, sem contar que no caso da maquiagem, fica com aspecto mal acabado.

Um produto vencido pode conter bactérias, fungos e outros microrganismos que se proliferam rapidamente e coloca em risco a saúde da nossa pele e até dos nossos olhos, podendo causar conjuntivite.

Eu sei que às vezes a gente se apega demais àquele produto favorito e que muitas vezes tem a sua produção descontinuada, mas não vale a pena colocar a saúde em risco. Jogue seu produto fora e compre um novo.

Uma dica que dou para vocês é etiquetar os produtos com a data de validade, muitas vezes essa informação vem na caixa que acabamos descartando.

Espero que vocês tenham gostado! Beijos e até a próxima.

Fernanda Libretti – Jornalista de formação e apaixonada por beleza. Formada em Maquiagem pela Escola Madre, além de ter feito cursos em outras instituições. Trabalha especialmente com Maquiagem Social e Noivas – at home. Colaborou com trabalhos em curta metragens, vídeos e comerciais para a web.

5 filmes de mulheres inspiradoras para você assistir!

by jessica

Atenção, cinéfilas! Nada como um bom filme que retrate a vida de mulheres incríveis, não é mesmo? Por isso, hoje trouxemos alguns filmes que prometem tocar fundo nas emoções, explorar complexidades e oferecer aquela dose de inspiração que só uma boa história sabe dar.

Veja abaixo:

1 – Estrelas além do tempo 

Pesquisa analisa o filme “Estrelas além do Tempo” e aponta silenciamento da voz feminina na ciência - UFLA - Universidade Federal de Lavras

Durante a acirrada disputa espacial entre os Estados Unidos e a Rússia durante a Guerra Fria, um grupo notável de cientistas da NASA, composto inteiramente por mulheres afro-americanas, emergiu como peça fundamental para a vitória americana. Suas habilidades e liderança foram essenciais para conduzir uma das mais grandiosas operações tecnológicas da história dos Estados Unidos, transformando-as em verdadeiras heroínas nacionais.

2 – Indomável Sonhadora

Indomável Sonhadora” tem quatro indicação ao Oscar 2013

Uma garotinha de seis anos, criada em condições humildes no sul dos Estados Unidos, compartilha sua jornada difícil ao lado de seu pai, um homem com saúde frágil e temperamento instável. Juntos, eles enfrentam desde tempestades iminentes até criaturas lendárias, desafiando adversidades em busca de um futuro melhor.

3 – O nome do sucesso
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Joy é uma mulher talentosa, mas sua vida pessoal é complicada. Divorciada e mãe de dois filhos, ela mora com seus pais e ex-marido. Apesar das dificuldades, sua invenção de um esfregão revolucionário a transforma em uma empreendedora de sucesso.

4 – Erin Brockovich

Erin Brockovich - Uma Mulher de Talento - Filme 2000 - AdoroCinema

Erin Brockovich narra a incrível trajetória de uma mãe solteira e sem formação superior que se torna uma heroína ambiental. Ao trabalhar em um escritório de advocacia, Erin tropeça em evidências de que a PGE contaminou as águas de uma cidade na Califórnia, levando-a a enfrentar a gigante em um histórico caso de poluição.

5 – A mulher rei

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Cada um desses filmes oferece uma visão única sobre a vida, amor, resiliência e a beleza de envelhecer com graça. Então, prepare a pipoca, acomode-se no sofá e deixe-se levar por essas histórias incríveis que celebram a maturidade feminina em todas as suas formas.

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