O que está por trás da ostentação?

Ostentação é um termo utilizado para descrever a ação de exibir ou mostrar de forma exagerada e desnecessária bens materiais, riqueza ou status social, geralmente com a intenção de impressionar os outros. É um comportamento caracterizado pela demonstração pública e visível de luxo, extravagância ou opulência.

A ostentação pode se manifestar de várias formas, como exibir carros caros, mansões suntuosas, roupas de grife, joias valiosas, viagens luxuosas e outros itens de alto valor monetário. O objetivo principal da ostentação é transmitir uma imagem de sucesso, poder e superioridade em relação aos outros. É o exibir intencionalmente, mesmo que para isso faça dívidas e engesse seu crescimento financeiro, pois geralmente está comprando passivos (que desvalorizam) só para parecer rico.

É possível reconhecer ostentadores que não são ricos e que procuram pela exibição de bens materiais para aplacar dores internas advindas das mais variadas razões ou, ainda, uma necessidade de validação social. Essa pessoa poderá carregar desde a sua infância memórias de menosprezo que sofreu, indiferença, desamor ou abandono. O sentimento de inferioridade a leva a agir e reagir de modo a necessitar mostrar ao mundo suas conquistas e seus bens para provar a ela mesma, na verdade, seu valor.

O problema é que a ostentação pode levar pessoas não ricas a terem problemas financeiros e se manter assim por muito tempo, enquanto não compreenderem suas reais motivações.

A segurança interna e a satisfação pessoal de uma pessoa fazem com que não sinta a necessidade de ostentar.

Márcia Brito

Procuradora Federal, Psicanalista e Palestrante. Pós-graduada em Filosofia e Psicoeconomia. Possui vários cursos concluídos no Brasil e Exterior sobre Psicoeconomia, Finanças Pessoais, Gestão do Tempo e Relacionamentos Interpessoais.

Autora de uma série de livros digitais sobre organização financeira, busca educar e inspirar mulheres a adquirir autonomia financeira e emocional.

 

Cuidado integral para o seu corpo e mente? Veja o que fazer!

Quando o assunto é beleza, não faltam marcas que prometem cuidado integral por meio dos melhores ativos do mercado. Contudo, se você realmente quer ter ótimos resultados, é necessário investir em quem cuida de você de verdade.

É por isso que sempre falamos sobre os Kits NoClima por aqui.

Voltados para a beleza e saúde da mulher madura, eles combinam cuidados para o corpo, alma e mente, de uma integral e completa.

Cada um dos kits tem um objetivo específico e foi elaborado considerando todas as características necessárias para um cuidado holístico.

Veja quais são abaixo!

Kit Viver:

Chegou a hora de se cuidar de dentro para fora com o Kit Viver da NoClima, que contem um suplemento alimentar antioxidante, uma bruma termal refrescante e uma vela aromática para criar o ambiente perfeito para o seu relaxamento. Ideal para quem busca energia e serenidade em sua jornada de bem-estar.

Kit Seduzir:

Vamos aumentar a sua autoconfiança? Com o Kit Seduzir da NoClima, você receberá um suplemento alimentar formulado com ativos fitoterápicos para aumentar a libido, uma vela aromática envolvente e um gel hidratante para a região íntima.

Kit Dormir:

Chega de virar de um lado para o outro na hora em que você deita na cama. Com o Kit Dormir da NoClima, você garante um suplemento para te ajudar a descansar, um hidratante para fazer um momento de autocuidado e uma vela com um aroma relaxante.

Kit Despertar:

Nada pior do que passar os dias desanimada, não é mesmo? Com o Kit Despertar da NoClima, você garante um suplemento alimentar para impulsionar sua vitalidade, uma vela aromática revigorante e um creme para massagem detox.

Gostou dessas opções? Com elas, você tem um kit de autocuidado para todos os momentos que você precisar.

Clique aqui e saiba mais: https://noclimacosmeticos.com.br/

 

Os 3 ‘P’s que podem dar origem às nossas doenças ou prováveis acidentes

A Medicina Funcional Integrativa é uma abordagem holística para a saúde. Ela visa tratar a pessoa na totalidade, considerando os aspectos físicos, mentais, emocionais e ambientais. Segundo esta visão mais abrangente do ser humano, conseguimos, muitas vezes, identificar as causas de doenças, como resfriados e doenças que estão ligadas ao nosso sistema imunológico, mas acidentes parece impossível. Para Gay Hendricks, estadunidense PH.D. em Psicologia, não é impossível se observarmos melhor alguns momentos da nossa vida.

Já tentou pensar o que estava acontecendo na sua vida quando torceu o tornozelo e ficou engessado por semanas ou quando pegou aquela gripe que lhe deixou de cama por 15 dias?

Travar as costas quando não concordou com algo e não fez nada para manifestar sua opinião ou quando precisava parar para pensar e reequilibrar sua vida e não o fez. Dores no ombro ou garganta quando precisava dizer algo a alguém e não disse. Torcer o pé quando perdeu o emprego ou um ente querido.

Gay Hendricks classificou os 3 ‘P’s como prováveis origens das doenças ou acidentes que nos ocorrem.

Racionalmente pensando pode parecer impossível, mas se observarmos mais de perto, podemos encontrar respostas claras e reveladoras para algumas das doenças ou acidentes que nos acometem durante a vida.

Pesquisas feitas no HeartMath Institute comprovam que o sentimento de raiva pode deprimir o seu sistema imunológico em até 6 horas. Não aquela raiva que nos dá força para tomar atitudes contra o que não concordamos, mas a emoção gerada por algo que não podemos fazer nada para mudar e nos frustramos por isto.

Vamos aos 3 ‘P’s do Dr. Hendricks.

Woman working on laptop front view

1) Punição

Muitas vezes, nosso subconsciente acaba nos punindo por alguma atitude que tomamos que foi contra nossos princípios ou valores. Nossa saúde é afetada como penalidade. Infelizmente, nem sempre percebemos a ligação entre eles para poder evitar as consequências. Nosso físico sofre por causa dos nossos conflitos internos.

2/3) Prevenção e Proteção

Os dois normalmente acontecem juntos. Quando você está doente, perceba se inconscientemente não está tentando se prevenir de ter ou fazer o que não quer, ou se proteger de algo que não quer sentir.

É o modo desajeitado da sua mente de preveni-lo ou protegê-lo de sofrer, imaginando que está lhe fazendo um favor, às vezes muito custoso.

Não podemos negar a ligação mente-corpo. A mente sofre e o corpo inevitavelmente vai se manifestar de alguma forma.

Mas como administrar tudo isto?

Tenha consciência dos acontecimentos da sua vida com mais profundidade. Um dos maiores desafios que encontro todos os dias com meus clientes é fazê-los entenderem seus sentimentos e administrá-los produtivamente.

  • Fale o que precisa ser dito.
  • Nas perdas não resista, aceite.
  • Manifeste-se se não concordar com algo.

Viver a vida consciente do que quer e entender que se não concordar com algo precisa manifestar sua opinião ou aceitar genuinamente o que não tem poder para mudar.

Muitas vezes, as consequências externas não manifestam sua resistência ou desagrado, mas internamente seu corpo, sábio que é, trabalhará a seu favor, mesmo que para isto precise adoecê-lo.

Grande abraço,

Margareth Signorelli


Especialista em Relacionamentos pelo Método Gottman. Pós-graduada em Sexualidade pelo PROSEX- Faculdade de Medicina da USP. Gold Standard e Optimal EFT terapeuta. Autora do livro “Os 4 Pilares para uma vida feliz e saudável com EFT”. Criadora e Idealizadora de cursos de Autoaplicação da Técnica EFT, de Relacionamentos e de Formação de Terapeutas na Técnica EFT.

Dicas de decoração para deixar o ambiente mais aconchegante!

Quando se trata de criar um espaço acolhedor, pequenos detalhes fazem toda a diferença. Quer você esteja redecorando um quarto, sala de estar, ou qualquer outro cômodo da sua casa, algumas mudanças estratégicas podem transformar o ambiente em um verdadeiro refúgio de conforto e bem-estar. Confira nossas dicas para deixar seu lar ainda mais aconchegante.

1 – Invista em texturas confortáveis

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Adicione diferentes texturas ao seu espaço para criar uma sensação de conforto. Tapetes felpudos, mantas de lã e almofadas de veludo são ótimas opções para trazer suavidade e calor. Misturar e combinar texturas pode dar um toque de luxo e profundidade ao ambiente.

2 – Iluminação suave

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A iluminação é um dos elementos mais importantes na criação de um ambiente acolhedor. Opte por luzes suaves e quentes, utilizando opções como luminárias de chão para criar pontos de luz indireta. Velas também são uma excelente maneira de adicionar um toque de aconchego e romantismo ao espaço.

3 – Cores calmas e aconchegantes

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Escolha uma paleta de cores que transmita calma e conforto. Tons neutros como bege, cinza e marrom são ideais, mas você também pode optar por cores mais quentes como terracota, verde oliva e azul profundo. Elas ajudam a criar uma atmosfera serena e convidativa.

4 – Elementos naturais

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Incorporar elementos naturais é uma excelente maneira de adicionar aconchego ao ambiente. Plantas, madeira e pedras podem trazer um toque de natureza e tornar o espaço mais agradável. Um vaso de flores frescas ou um arranjo de galhos secos pode ser o detalhe que falta para completar sua decoração.

5 – Utilize tecidos naturais

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Tecidos naturais como linho, algodão e lã não só são confortáveis, mas também ajudam a criar uma sensação de calor e acolhimento. Use cortinas, colchas e capas de almofadas feitas desses materiais para um toque extra de conforto.

Criar um ambiente aconchegante é mais fácil do que parece e pode transformar completamente a atmosfera da sua casa. Ao investir em texturas confortáveis, iluminação suave, cores acolhedoras e elementos naturais, você pode criar um espaço que seja não apenas bonito, mas também um verdadeiro refúgio de conforto e bem-estar.

Com essas dicas, você estará pronto para desfrutar de um lar ainda mais acolhedor e convidativo.

Investindo em amor próprio: um caminho para o bem-estar!

No ritmo acelerado do dia a dia, é fácil nos perdermos em meio às responsabilidades profissionais, familiares e sociais. No entanto, há algo que nunca devemos negligenciar: o amor próprio. Investir em amor próprio não é apenas um ato de carinho consigo mesma, mas uma necessidade fundamental para alcançar bem-estar e equilíbrio emocional.

Vamos explorar a importância de se cuidar com amor e algumas formas práticas de incorporar esse hábito na sua rotina.

Amor próprio vai além da autoestima e da autoconfiança. Trata-se de um compromisso consigo mesma, de se tratar com a mesma gentileza e respeito que você oferece às pessoas que ama. É reconhecer seu valor intrínseco e cuidar de si mesma de maneira holística, abrangendo aspectos físicos, emocionais e espirituais.

Como investir em amor próprio

1 – Pratique o Autocuidado: reserve um tempo para atividades que lhe trazem prazer e relaxamento. Isso pode incluir um banho relaxante, a leitura de um bom livro ou a prática de um hobby.

2 – Adote Hábitos Saudáveis: alimentação equilibrada, exercícios físicos regulares e uma boa noite de sono são pilares do autocuidado. Seu corpo é seu templo, cuide bem dele.

3 – Desenvolva a Autocompaixão: trate-se com a mesma gentileza com que trataria uma amiga querida. Perdoe-se por erros passados e celebre suas conquistas.

4 – Estabeleça Limites: dizer “não” é um ato de amor próprio. Defina limites claros para proteger sua energia e saúde mental.

5 – Busque Autoconhecimento: pratique a meditação, faça terapia ou mantenha um diário. Conhecer-se melhor é essencial para entender suas necessidades e desejos.

Cultivar o amor próprio é um processo contínuo e transformador. Quando investimos em nós mesmas, não apenas melhoramos nossa qualidade de vida, mas também inspiramos aqueles ao nosso redor a fazer o mesmo.

Comece hoje mesmo a priorizar seu bem-estar e descubra a incrível sensação de se sentir verdadeiramente amada e valorizada por si mesma. Afinal, você merece!

Relações e conexões na maturidade!

Quando se chega a maturidade, a vida apresenta uma série de mudanças e desafios únicos. Nessa fase, as relações e conexões que cultivamos ao longo dos anos se tornam ainda mais preciosas, e o fortalecimento desses vínculos pode trazer um novo sentido de propósito e alegria.

Por isso, vamos explorar algumas dicas e estratégias para nutrir essas relações e construir uma rede de apoio sólida.

Reforçando os laços familiares

Com os filhos crescendo e, muitas vezes, saindo de casa, a dinâmica familiar se transforma. Este é um momento ideal para redescobrir e fortalecer os laços com o parceiro e outros membros da família.

Tenha comunicação aberta, faça atividades em conjunto e busque o apoio mútuo. Isso fará toda a diferença!

Amizades que duram

As amizades são uma fonte vital de apoio emocional e social. Na maturidade, cultivar essas conexões pode ser especialmente enriquecedor.

Para isso, organize reuniões regulares com os velhos amigos, mas não hesite em fazer novas amizades. Participe de grupos, clubes ou atividades que lhe interessem, afinal, novas conexões podem trazer novas perspectivas e alegrias.

Vida amorosa 

Para quem está em um relacionamento, a maturidade pode ser uma fase de redescoberta e renovação.

Por isso, planeje momentos românticos e encontre maneiras de redescobrir a paixão e a intimidade, mantendo sempre o respeito e a admiração.

Agora, para quem está solteiro, este é um momento perfeito para explorar novas oportunidades e conhecer pessoas interessantes. Esteja aberta a novas experiências e não tenha medo de sair da sua zona de conforto.

Construindo uma rede de apoio

Ter uma rede de apoio é crucial para enfrentar os desafios da vida. Essa rede pode incluir familiares, amigos e colegas de trabalho. E você pode fortalece-la engajando-se em comunidades e sendo proativa com as pessoas a sua volta.

Na maturidade, nossas relações e conexões adquirem um significado ainda mais profundo. Investir tempo e esforço em fortalecer esses vínculos pode trazer um imenso senso de satisfação e pertencimento. Lembre-se de que nunca é tarde para fortalecer as relações existentes e construir novas conexões. Afinal, a qualidade de nossas vidas é grandemente influenciada pela qualidade de nossos relacionamentos.

Que tal começar hoje mesmo a nutrir esses laços? Abra um sorriso, faça uma ligação ou marque um encontro. Cada pequeno gesto conta e pode fazer uma grande diferença em sua vida e na vida daqueles que você ama.

Principais destinos de viagem para o Outono!

O outono é uma estação maravilhosa, marcada por temperaturas amenas e paisagens deslumbrantes. É a época perfeita para explorar cidades interioranas no estado de São Paulo, que oferece uma variedade de destinos encantadores para todos os gostos.

Portanto, se você está planejando uma escapada nesta estação, confira alguns dos principais destinos assim que separamos para você:

1 – Campos do Jordão

Pontos turísticos de Campos do Jordão

Conhecida como a “Suíça Brasileira”, Campos do Jordão é um destino clássico para o outono. Localizada na Serra da Mantiqueira, a cidade é famosa por seu clima fresco e arquitetura em estilo europeu. Uma oportunidade perfeita para visitar o Horto Florestal, a Pedra do Baú e experimentar as delícias da gastronomia local, como o fondue e o chocolate quente.

2 – Holambra

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A pequena cidade de Holambra, conhecida como a “Cidade das Flores”, é um destino encantador no outono. Fundada por imigrantes holandeses, a cidade mantém fortes tradições e oferece um visual colorido e vibrante. O Moinho Povos Unidos e o Museu Histórico Cultural de Holambra são paradas obrigatórias.

3 – Serra Negra

O que fazer em Serra Negra (SP) ? Conheça 4 pontos turísticos imperdíveis | ChegaAí | Rede Globo

Situada no Circuito das Águas Paulista, Serra Negra é ideal para quem busca relaxamento e bem-estar. A cidade é famosa por suas fontes de água mineral e oferece diversos spas e hotéis-fazenda. Uma oportunidade perfeita para visitar as vinícolas locais e experimentar os vinhos e queijos artesanais da região.

4 – Brotas

Brotas - SP - Guia do Turismo Brasil

Para os amantes de aventura, Brotas é o destino perfeito. Conhecida como a capital do turismo de aventura, a cidade oferece uma variedade de atividades como rafting, tirolesa, canyoning e trilhas. Não deixe de visitar as cachoeiras e o Parque dos Saltos.

5 – São Roque

O que fazer em São Roque (interior de São Paulo)

Famosa pela Rota do Vinho, a cidade, localizada a poucos quilômetros da capital paulista, oferece vinícolas charmosas onde é possível degustar vinhos e apreciar a culinária local. Durante o outono, a paisagem das vinícolas ganha um tom dourado, tornando a experiência ainda mais especial. Visite também o Ski Mountain Park para atividades ao ar livre e vistas panorâmicas.

E você, já escolheu seu próximo destino? Compartilhe suas experiências e dicas conosco nos comentários!

Boas viagens e até a próxima aventura!

5 pilares para a qualidade de vida de mulheres maduras!

Entrar na fase da maturidade é uma celebração da vida e das conquistas. É uma etapa marcada por sabedoria, experiências acumuladas e, muitas vezes, um novo olhar sobre o que significa bem-estar e qualidade de vida. Este é um momento ideal para investir em autocuidado e adotar práticas que promovam uma vida saudável e equilibrada. Vamos explorar algumas dicas valiosas para ajudar você a viver essa fase com plenitude e alegria.

Cuidados com a Pele Madura

A pele passa por diversas mudanças ao longo dos anos e, aos 50, é fundamental adaptar a rotina de cuidados para mantê-la saudável e radiante.

  • Hidratação Intensiva: a hidratação é crucial para manter a elasticidade e a luminosidade da pele. Use cremes ricos em ingredientes como ácido hialurônico, vitamina E e ceramidas;
  • Proteção Solar: nunca é tarde para começar a usar protetor solar diariamente. Ele ajuda a prevenir manchas, rugas e câncer de pele;
  • Tratamentos Especiais: considere incorporar produtos com retinol ou peptídeos, que estimulam a renovação celular e a produção de colágeno.

Atividade Física e Saúde

Manter-se ativa é essencial para a saúde física e mental. O exercício regular pode melhorar a flexibilidade, a força muscular e o humor.

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  • Exercícios de Baixo Impacto: caminhadas, natação e yoga são excelentes opções para fortalecer o corpo sem sobrecarregar as articulações;
  • Treinamento de Força: a musculação ajuda a manter a massa muscular e a densidade óssea, prevenindo a osteoporose;
  • Alongamento e Flexibilidade: práticas como pilates e alongamento diário podem melhorar a mobilidade e prevenir lesões.

Nutrição e Bem-Estar

Uma alimentação equilibrada é a base para uma vida saudável.

  • Dieta Rica em Nutrientes: incorpore frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras na sua dieta. Esses alimentos são ricos em vitaminas e minerais essenciais;
  • Suplementos: considere a suplementação de cálcio e vitamina D, importantes para a saúde óssea, especialmente durante a menopausa;
  • Hidratação: beba bastante água ao longo do dia. A hidratação adequada é vital para a saúde geral e o bom funcionamento do corpo.

Estilo de Vida e Lazer

O estilo de vida também influencia significativamente a qualidade de vida.

  • Moda e Estilo: não tenha medo de experimentar novas tendências e adaptar o seu guarda-roupa. O estilo é uma expressão pessoal e pode ser muito divertido;
  • Viagens e Aventuras: se possível, planeje viagens e novas aventuras. Conhecer novos lugares e culturas pode ser revitalizante e inspirador;
  • Hobbies e Interesses: dedique tempo aos seus hobbies e interesses. Aprender algo novo ou aprimorar uma habilidade pode trazer grande satisfação.

Crescimento Pessoal e Espiritual

Essa fase da vida é perfeita para investir no crescimento pessoal e espiritual.

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  • Aprendizado Contínuo: faça cursos online, participe de workshops ou simplesmente leia mais sobre assuntos que despertam sua curiosidade;
  • Práticas de Mindfulness: meditação, respiração consciente e outras práticas de mindfulness podem reduzir o estresse e aumentar o bem-estar;
  • Reflexão e Gratidão: mantenha um diário de gratidão e reflita sobre suas conquistas e experiências. A gratidão pode melhorar significativamente a qualidade de vida.

Adotar práticas de autocuidado e investir na qualidade de vida pode transformar essa etapa em um período de crescimento e felicidade. Cuide de si mesma com amor, abrace essa fase com entusiasmo e gratidão, e descubra o poder transformador do bem-estar em sua vida.

Formas de pensamento – pensar rápido e devagar!

Daniel Kahneman, psicólogo, ganhou um prêmio Nobel de Economia em 2002 por ter escrito uma obra, em dupla com Amos Tversky, chamada “Rápido e Devagar – Duas Formas de pensar”. Imaginem, um psicólogo ganhar um prêmio Nobel de economia!

A obra, de primeiríssima qualidade, traz experiências e conclusões acerca da forma de pensar dos indivíduos e como isso afeta sua tomada de decisões. Economia comportamental pura, assunto pelo qual tenho me dedicado nos últimos anos.

Trazendo uma ideia do que trata o livro de Kahneman, abordarei, resumidamente, as duas formas de pensar, e como podem influenciar os indivíduos nas tomadas de decisões.

O pensamento rápido, que também podemos falar “pensamento 1”, é automático, irrefletido, não pondera. Muitos vendedores, na intenção de nos convencer rápido a comprar, ficam falando sem parar e mostrando produtos e não nos dão tempo para acionarmos o pensamento devagar, também chamado 2.

Não comprar se estiver em dúvida. Sair para tomar um café ou andar um pouco, significa que, com essa simples atitude, você acionará o pensamento devagar, ou simplesmente “pensamento 2”. O pensamento dois é reflexão, ponderação e tranquilidade para a tomada de decisões. Devemos sempre nos dar tempo e acionar o pensamento 2, que funciona em quase todos os setores de nossa vida. O pensamento devagar deve ser acionado nos momentos de discussão, nos momentos de estresse e todos os outros que a boa tomada de decisão ou ação depende de reflexão.

O que ter em mente para racionalizar nossas compras e evitar comprar por impulso, medo, intimidação ou constrangimento? Para evitar aquelas compras desnecessárias que poderão prejudicá-la, seguem algumas sugestões:

  1. Ter em mente que todos os dias, em todos os lugares, você será exposto às ofertas de produtos e serviços, de forma presencial ou digital.
  2. Cada vez que você entrar em suas redes sociais, você será interrompido por publicações patrocinadas (pagas pelo vendedor), que tentarão vender algo para você. Você perceberá que, inacreditavelmente, apareceu para você justamente algo que você estava pensando e deu uma olhadinha no dia anterior ou costuma pesquisar na internet. Isso é o algoritmo tentando te achar. Nesse momento, lembre-se disso e resista. “Pensamento 2”.
  3. Ao entrar em estabelecimentos onde sentimos aquela fragrância maravilhosa, que inexplicavelmente nos excita e aguça nossos sentidos, lembre-se que esta é uma das melhores técnicas de vendas, pois todos desejam viver boas sensações.
  4. Quando você entrar em um estabelecimento e a vendedora, muito atenciosa, te mostrar dezenas de produtos e mesmo assim, você estiver em dúvida se deve ou não levar, aplique o “pensamento 2”, elogie a atenção e competência daquela pessoa que está ali fazendo o seu trabalho, agradeça e saia. Ah, você pode acrescentar que se decidir comprar será com ela. Pegue o nome da vendedora ou um cartão.
  5. Mesmo que você tenha visto algo que precisa e/ou gostou muito e tenha certeza que será uma boa compra, avalie não comprar imediatamente. Saia e tenha um tempo para acessar o “pensamento 2”, que pondera e reflete. Se decidir voltar é porque estará seguro.
  6. Tenha em mente quando sentir um ímpeto louco para comprar, a lembrança de todas as vezes que se arrependeu ou se endividou desnecessariamente por comprar assim, de forma impulsiva.
  7. Quando for com amigas em algum lugar, saiba que você não precisa comprar algo somente porque alguém comprou. Você é única, sua carteira é única, suas necessidades são suas e aquele pode não ser o seu melhor momento.
  8. Quando estiver triste ou insatisfeita e decidir curar-se com compras, lembre-se que buraco emocional nenhum se tampa com bens materiais. Pode até parecer, naquele momento, que aliviou. Porém, não demorará muito para tudo voltar ao estado anterior, até agravado, porque você, geralmente, gastou sem poder e se arrependeu.
  9. Apaixone-se por algo em sua vida, tenha sonhos, busque realizá-los. E, com certeza, evitando compras desnecessárias, tudo fica mais fácil.
  10. Busque conhecimento geral e capacitação na sua área. Pessoas com foco em realizar sonhos e interessadas em coisas imateriais como estudo, comprovadamente compram menos.

Conclusão: Conhecimento nos livra de ciladas do consumo; sonhos nos animam para viver; saber não com elegância nos liberta!

Márcia Brito

Procuradora Federal, Psicanalista e Palestrante. Pós-graduada em Filosofia e Psicoeconomia. Possui vários cursos concluídos no Brasil e Exterior sobre Psicoeconomia, Finanças Pessoais, Gestão do Tempo e Relacionamentos Interpessoais.

Autora de uma série de livros digitais sobre organização financeira, busca educar e inspirar mulheres a adquirir autonomia financeira e emocional.

Tudo o que você precisa saber sobre a Declaração do Imposto de Renda 2024!

O período para a declaração do Imposto de Renda 2024 está acabando, e para evitar problemas e garantir que tudo seja feito corretamente, é importante estar atento aos detalhes. O prazo final para a entrega da declaração é 31 de maio de 2024, e por isso, vamos explorar o que você precisa saber para cumprir essa obrigação anual.

Quem precisa declarar?

Nem todos são obrigados a declarar o Imposto de Renda. Veja se você se enquadra em alguma das situações abaixo:

1 – Rendimentos Tributáveis: recebeu rendimentos tributáveis acima de R$ 28.559,70 no ano de 2023;
2 – Rendimentos Isentos: obteve rendimentos isentos, não tributáveis ou tributados exclusivamente na fonte acima de R$ 40.000,00.
3 – Ganho de Capital: realizou operações na bolsa de valores ou teve ganho de capital na venda de bens ou direitos.
4 – Atividade Rural: obteve receita bruta superior a R$ 142.798,50 com atividade rural ou pretende compensar prejuízos de anos anteriores.
5 – Bens e Direitos: possuía, em 31 de dezembro de 2023, bens ou direitos acima de R$ 300.000,00.
6 – Nova Residência: tornou-se residente no Brasil em qualquer mês de 2023 e assim permaneceu até 31 de dezembro.

Documentação Necessária

Para facilitar o processo, organize toda a documentação necessária antes de começar. Aqui estão alguns dos principais documentos que você precisará:

– Informes de Rendimentos: recebidos de empregadores, bancos, corretoras e outras fontes de renda.
– Comprovantes de Despesas Dedutíveis: despesas médicas, educacionais, contribuições para a previdência privada, entre outras.
– Recibos de Pagamentos: pensão alimentícia, INSS de empregados domésticos, entre outros.
– Documentação de Bens e Direitos: escrituras de imóveis, documentos de veículos, extratos bancários, etc.

Declarar o Imposto de Renda pode ser uma tarefa complicada, mas com organização, atenção aos detalhes, e uma empresa de contabilidade confiável, é possível simplificar o processo. Lembre-se de que a entrega dentro do prazo evita multas e outros problemas futuros.

O prazo final é no dia 31 de maio de 2024. Boa sorte!

Para mais informações, você pode contar com a LR Assessoria, clique no link: bit.ly/LRassessoria

Novo consenso brasileiro de tratamento da menopausa

O novo consenso brasileiro sobre o uso da reposição hormonal durante a menopausa acabou de ser lançado e destaca a segurança e os benefícios desse tratamento, de longe muito superiores aos eventuais riscos.

O Consenso Brasileiro de Terapêutica Hormonal do Climatério 2024 é respaldado por evidências científicas sólidas e valida a eficácia da terapia hormonal para aliviar os sintomas da menopausa, recomendando seu uso para a maioria das mulheres nessa fase, com poucas exceções.

Elaborado pela Associação Brasileira de Climatério (SOBRAC) em colaboração com a Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia (FEBRASGO), o documento foi apresentado durante o XIII Congresso Brasileiro de Climatério e Menopausa, realizado de 02 a 04 de maio no Centro de Convenções Frei Caneca, em São Paulo.

Ele representa o que há de mais recente e confiável sobre o tema, reforçando os amplos benefícios da reposição hormonal da menopausa (que superam significativamente os possíveis riscos) e suas múltiplas indicações, sendo recomendada para quase todas as mulheres, com poucas contraindicações. E o novo consenso brasileiro complementa outras publicações internacionais, como o da North American Menopause Society e a International Menopause Society, que reconhecem a terapia hormonal como a melhor opção para aliviar os principais sintomas da menopausa.

O documento ressalta a eficácia da terapia hormonal para diversas indicações, incluindo a prevenção da perda óssea associada à menopausa, a melhora da função sexual e a redução dos fogachos. Além disso, destaca outros benefícios do tratamento, como a redução da mortalidade por várias causas e a diminuição do risco de outros problemas de saúde como diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares, Alzheimer e câncer colorretal, além de aliviar dores nas articulações e melhorar o sono e os sintomas depressivos durante a transição menopausal.

O tratamento adequado também ajuda a reduzir o acúmulo de gordura corporal, especialmente na região abdominal, e minimiza os danos causados pela deficiência de estrogênio na pele, que podem resultar em uma aparência envelhecida e enrugada.

O consenso oferece orientações sobre a forma ideal de administrar esses hormônios para maximizar os benefícios e minimizar os riscos. Atualmente, recomenda-se que a terapia hormonal seja realizada preferencialmente com hormônios bioidênticos e administrada via transdérmica ou vaginal, pois muitos dos riscos associados à terapia hormonal são devidos à administração inadequada (via oral) ou ao uso de hormônios sintéticos.

A terapia hormonal também possui alguns riscos, porém são raros e podem ser bem controlados seguindo as orientações corretas. O câncer uterino é um possível risco, causado pelo principal hormônio, o estrogênio. E para controlar esse risco, é indicada a administração de um outro hormônio, a progesterona. Outra preocupação é o câncer de mama, mas esse risco é muito baixo: menos de um caso em cada mil mulheres, a mais do que já ocorre na população geral, já que o câncer de mama é o mais frequente entre mulheres.

O documento também menciona contraindicações, como doença grave do fígado, certas condições cardiovasculares e venosas, histórico de câncer de mama ou endométrio, e sangramento vaginal de causa desconhecida. No entanto, enfatiza que essas situações não são contraindicações absolutas. Muitas vezes, a terapia hormonal pode ser indicada, ajustando a via de administração, a dose, o tipo de hormônio e a duração do tratamento, por isso é importante individualizar o tratamento.

Todos os ginecologistas e endocrinologistas deveriam ler o novo Consenso Brasileiro de Terapêutica Hormonal do Climatério 2024, pois infelizmente ainda existem muitos médicos que se opõem à terapia hormonal com base em estudos desatualizados e evidências questionáveis, deixando muitas mulheres sem tratamento adequado e com a qualidade de vida prejudicada.

E a terapia hormonal é particularmente importante por causa do aumento da expectativa de vida, que vem aumentando consideravelmente nas últimas décadas. Considerando que os primeiros sintomas da transição para a menopausa começam por volta dos 40-45 anos, podemos dizer que a mulher passará quase metade da vida na menopausa, o que faz com que seja essencial que ela tenha saúde e vitalidade para realizar suas atividades diárias. Portanto, é fundamental que pacientes e médicos estejam cientes da eficácia e segurança da terapia hormonal na menopausa!

Confira mais informações nesta matéria: https://www.terra.com.br/vida-e-estilo/saude/reposicao-hormonal-e-a-melhor-resposta-para-os-efeitos-da-menopausa,408d8262e0f4d52199f84987207a68b9bvqg8t0u.html

Por Dr. Igor Padovesi

Ginecologista formado e pós-graduado pela USP, médico do Hospital Albert Einstein, especialista em menopausa, membro da North American Menopause Society (NAMS) e da International Menopause Society (IMS), e criador do projeto Menopausa Com Ciência. Também é especialista em cirurgias íntimas e criador do Instituto de Cirurgia Íntima.

Sites: igorpadovesi.com.br / menopausacomciencia.com.br / institutodecirurgiaintima

Instagram: @dr.igorpadovesi / @menopausacomciencia

 

Simplifique sua vida fiscal com a declaração do imposto de renda!

À medida que se aproxima o prazo máximo de declaração do Imposto de Renda, a importância de uma assessoria contábil confiável torna-se ainda mais evidente. Para mulheres que frequentemente equilibram responsabilidades familiares, carreira e, muitas vezes, também a gestão de seus próprios negócios, ter um parceiro confiável para cuidar dos aspectos fiscais oferece mais do que conveniência, como também paz de espírito.

A LR Assessoria destaca-se como um desses parceiros inestimáveis. Com uma equipe de especialistas dedicados e experientes, ela garante que suas clientes não apenas cumpram suas obrigações fiscais, mas também maximizem possíveis retornos e minimizem suas cargas tributárias.

Hard work always brings success in career

Para muitas, o processo de declaração do Imposto de Renda pode parecer assustador. Questões como o que deduzir, como lidar com rendimentos de diferentes fontes, e como planejar para o próximo ano fiscal são apenas a ponta do iceberg. Aqui, a LR entra com sua expertise, transformando um labirinto de documentos e regulamentos em um processo claro e gerenciável.

Por isso, optar por ela significa escolher uma equipe que ouve e entende suas necessidades específicas. Eles não apenas cuidam da sua declaração de Imposto de Renda, mas também oferecem consultoria para garantir que todas as decisões financeiras estejam alinhadas com seus objetivos de longo prazo.

Neste período crucial, confie na LR Assessoria para cuidar de sua declaração de Imposto de Renda. Permita-se focar no que realmente importa – sua família, sua carreira e seus sonhos.

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Não confunda tristeza com cansaço!

Às vezes, a vida nos apresenta desafios que nos deixam exaustas. Essa exaustão pode ser física, emocional ou até mesmo espiritual. Mas é importante lembrar que nem sempre a sensação de cansaço que carregamos está diretamente ligada a uma sobrecarga física. Muitas vezes, confundimos esse cansaço com tristeza, e é fundamental compreendermos a diferença entre esses dois sentimentos.

A tristeza é uma emoção natural, uma resposta a situações difíceis, perdas ou desapontamentos na vida. Ela pode se manifestar de diversas formas: como um aperto no peito, lágrimas nos olhos ou um peso no coração. Quanto estamos tristes, é como se carregássemos um fardo emocional que nos impede de enxergar o lado positivo das coisas.

Por outro lado, o cansaço pode ser resultado de uma rotina exaustiva, de responsabilidades acumuladas ou de simplesmente não nos darmos o tempo necessário para descansar e recarregar as energias. É uma sensação física de esgotamento, que muitas vezes reflete em cansaço mental e emocional também.

A confusão entre tristeza e cansaço por nos levar a interpretar erroneamente nossos sentimentos e necessidades. Por exemplo, podemos pensar que estamos tristes quando, na verdade, estamos apenas cansadas e precisamos de um tempo para descansar e cuidar de nós mesmas. Ou então, podemos ignorar nosso cansaço, atribuindo-o unicamente à tristeza, e acabarmos não fazendo nada para mudar nossa situação.

Portrait of young woman sitting on bed at home

Então, como podemos diferenciar a tristeza do cansaço? Uma maneira é prestar atenção aos sinais que nosso corpo e mente nos enviam. Se estamos constantemente exaustas, mesmo depois de uma boa noite de sono, se nos sentimos sem energia para realizar tarefas simples do dia a dia, é provável que estejamos lidando mais com cansaço do que tristeza. Aliás, quando o cansaço nos vence, pensamos até que estamos em estado de depressão.

Devemos aprender a nos cuidar e a priorizar o nosso bem-estar. Isso significa reservar um tempo para o autocuidado, praticar atividades que nos tragam alegria e relaxamento, e aprender a dizer não quando necessário, sem nos sentirmos culpadas por isso.

Certo dia, fui para o trabalho e, ao tomar café com uma amiga, disse-lhe que naquele dia estava triste. Ela respondeu que aquilo não era tristeza mas, sim, puro cansaço! Ela estava certa. Descansei e melhorei. Era falta de energia.

Em resumo, não confunda tristeza com cansaço. Reconheça e valide seus sentimentos, mas também esteja atenta às necessidades do seu corpo e da sua mente. Cuide de si mesma com amor e gentileza… Descanse.

Marcia Brito Mulheres

Procuradora Federal, Psicanalista e Palestrante. Pós-graduada em Filosofia e Economia Comportamental, possui vários cursos concluídos no Brasil e Exterior sobre Psicoeconomia, Finanças Pessoais, Gestão do Tempo e Relacionamentos Interpessoais.

Autora de uma série de livros digitais sobre organização financeira, busca educar e inspirar mulheres a adquirir autonomia financeira e emocional.

Você tem tirado os seus planos do papel?

Quando foi a última vez que você fez algo pela primeira vez?

A verdade é que nunca é tarde para dar vida aos nossos sonhos e planos, independentemente da idade ou das circunstâncias. Seja aquela aula de dança que você sempre quis fazer, o livro que está esperando para ser escrito, ou até mesmo a viagem dos sonhos que parece distante demais. O momento de começar é agora!

Estabeleça um plano de ação

Um plano sem ação é apenas um sonho. Crie um plano de ação detalhado para cada um dos seus objetivos, estabelecendo prazos realistas e recursos necessários para alcançá-los. Quebre suas metas em tarefas diárias ou semanais e comprometa-se a cumpri-las.

Desafie-se e surpreenda-se

Não importa qual seja a sua idade, sempre há espaço para explorar novos horizontes e descobrir novas paixões. Arrisque-se, saia da sua zona de conforto e permita-se experimentar coisas diferentes. A vida é uma jornada cheia de surpresas e oportunidades esperando para serem aproveitadas. Então, por que não começar hoje mesmo?

Woman in casual clothes indoors

Viva a vida ao máximo!

Lembre-se sempre: a vida é curta demais para ficar preso ao passado ou preocupado com o futuro. Abrace o presente com entusiasmo e aproveite cada momento ao máximo. Não importa quantos anos você tenha, você ainda tem todo o potencial para criar uma vida cheia de significado e realização. Então, que tal começar agora mesmo? O mundo está esperando por você!

 

Aproveite o mês da mulher para investir em si mesma!

Imagine uma marca de produtos criada, especificamente, para mulheres que têm características parecidas com as suas, e enfrentam as mesmas situações que você.
Seria maravilhoso, não é mesmo?
Por isso, separamos quatro linhas maravilhosas para você conhecer e incluir em sua rotina no dia a dia, e o melhor de tudo, com um desconto especial para o mês da mulher.
Veja abaixo:

Kit Viver

Experimente o renascimento diário com o Kit Viver da NoClima. Este conjunto traz um suplemento antioxidante, uma bruma termal e uma vela com aroma calmante. Criado para aquelas em busca de rejuvenescimento e energia, ele é o segredo para um equilíbrio perfeito entre vigor e tranquilidade.

Kit Seduzir

Encante-se com o Kit Seduzir, uma seleção cuidadosa da NoClima que promete despertar confiança e exuberância. Este kit inclui um suplemento fitoterápico energizante para elevar a libido, acompanhado de uma vela de aroma sedutor e um gel hidratante especial para momentos de intimidade.

Kit Dormir

A NoClima apresenta o Kit Dormir, a solução definitiva para uma noite de descanso pleno e restaurador. Contendo um suplemento calmante, um creme hidratante suavizante e uma vela de aroma relaxante, este conjunto é preparado para gerar um estado de serenidade e relaxamento, essenciais para um sono reparador após um dia agitado.

Kit Despertar

Desperte seus sentidos com o Kit Despertar da NoClima, ideal para começar o dia com energia e disposição. Este kit reúne um suplemento energizante, uma vela aromática estimulante e um creme de massagem detoxificante, todos desenvolvidos para preparar a mente e o corpo para as atividades do dia, garantindo uma sensação de renovação e vitalidade.

E o melhor de tudo, é que comprando até o dia 31 de março, você garante 10% de desconto, sem juros no cartão. E 20% de desconto no PIX para todos os produtos.
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Receitas deliciosas para uma Sexta-feira Santa em família!

A Sexta-feira Santa já está chegando, um momento especial para muitas famílias cristãs. E se você está em busca de inspiração para preparar pratos deliciosos e adequados para esta data, confira estas receitas que certamente vão deixar sua Sexta-feira Santa ainda mais memorável:

Closeup of portuguese bacalhau with potatoes and olives

1 – Bacalhau ao forno com batatas e cebola
Uma das receitas mais tradicionais para a Sexta-feira Santa, o bacalhau ao forno é simples de preparar e extremamente saboroso. Tempere o bacalhau com azeite, alho, salsa e pimentão, e asse no forno junto com batatas e cebolas cortadas em rodelas.

2 – Salmão grelhado com molho de maracujá
Para uma opção mais leve e sofisticada, experimente grelhar filés de salmão e servir com um delicioso molho de maracujá. O contraste entre o sabor suave do salmão e a acidez do molho de maracujá é simplesmente irresistível.

3 – Torta de legumes e queijo
Uma opção vegetariana para a Sexta-feira Santa, esta torta de legumes e queijo é uma verdadeira explosão de sabores. Prepare uma massa caseira ou utilize massa folhada pronta, recheie com legumes variados (como abobrinha, cenoura e brócolis) e queijo, e asse até dourar.

4 – Salada de grão-de-bico com atum e ovos cozidos
Uma salada nutritiva e reconfortante, perfeita para uma refeição leve na Sexta-feira Santa. Cozinhe o grão-de-bico e misture com atum em conserva, ovos cozidos, tomate, cebola, azeitonas e temperos a gosto. Regue com azeite e vinagre balsâmico antes de servir.

5 – Torta de Maçã com Canela
Para a sobremesa, que tal uma deliciosa torta de maçã com canela? Prepare uma massa crocante, recheie com maçãs fatiadas e polvilhe com açúcar e canela. Asse até que a torta fique dourada e perfumada, e sirva quente com uma bola de sorvete de baunilha.

Estas são apenas algumas sugestões de receitas para você celebrar a Sexta-feira Santa com muito sabor e tradição. Sinta-se à vontade para adaptá-las de acordo com seus gostos e ingredientes disponíveis, e aproveite este momento especial ao lado de seus familiares e amigos!

A história de Maria da Penha!

Neste mês de março, em que comemoramos, no dia 8, o Dia Internacional da Mulher, com comemorações que se estendem por todo o mês, venho trazer a história da Mulher que deu nome à Lei 11.340, de 7 de agosto de 2006 (Lei Maria da Penha), uma grande conquista no combate à violência doméstica.

Maria da Penha Maia Fernandes nasceu no Ceará em 1945 e, em 1966, formou-se em farmácia bioquímica pela Universidade Federal do Ceará. Em São Paulo, concluiu o mestrado em 1977 em parasitologia em análises clínicas. Nesta instituição estudava Marco Antonio Eredia Viveiros, um colombiano. Se conheceram em 1974, casaram e tiveram três filhas.

Após Marco Antonio adquirir a nacionalidade brasileira e uma certa estabilidade profissional, as agressões tiveram início. No ano de 1983, Maria da Penha foi vítima de dupla tentativa de homicídio (hoje chamado feminicídio). Na primeira, ela estava dormindo quando Marco Antonio desferiu-lhe um tiro nas costas. Alegou que a casa havia sido invadida por assaltantes.

O tiro deixou Maria da Penha paraplégica. Ficou quatro meses internada e foi submetida a duas cirurgias. Quando voltou para casa, foi vítima da segunda tentativa de assassinato, em que durante o banho o marido tentou eletrocutá-la.

O processo arrastou-se por muitos e muitos anos. Em 1991, os advogados de Marco Antonio conseguiram anular o julgamento. Ele somente foi condenado no ano de 1996, com pena de 10 anos de reclusão. Porém, os advogados interpuseram muitos recursos, de forma que a prisão ocorreu apenas no ano de 2002.

Nesta época teve início uma grande luta de Maria da Penha contra a violência doméstica, levantando uma bandeira em prol de todas as mulheres do Brasil. Escreveu o livro chamado “Sobrevivi, posso contar”.

Com a ajuda de algumas Organizações, conseguiu fazer chegar à OEA (Organização Internacional de Direitos Humanos) uma denúncia que foi acatada e condenou, no ano de 2002, o Brasil por omissão e negligência no caso, determinando investigações sobre a demora ocorrida no processo. Recomendou que fosse feita homenagem e indenização a Maria da Penha. Assim, em 2006 foi publicada a lei 11.340, que recebeu o nome de Lei Maria da Penha em sua homenagem.

Esta Lei criou e mantém mecanismos de combate à violência. Reza que toda mulher, independente da raça, etnia, orientação sexual, cultura, condição social, estarão protegidas. A violência doméstica é qualquer ação ou omissão que cause a morte, lesões corporais, danos morais ou patrimoniais, além de sofrimento físico, psicológico ou sexual à mulher.

Sobre o sofrimento sexual, importante trazer à tona que muitas vezes maridos alterados por drogas, álcool ou temperamento, abusam sexualmente de suas mulheres achando que estão em seu direito, e não estão. Sobre a violência patrimonial, maridos que não trabalham e usufruem de toda a renda auferida por suas mulheres. Tudo está inserido na Lei Maria da Penha.

A lei cria medidas protetivas imediatas como afastamento do agressor da residência ou local de convívio, proibição de contato com a vítima, restrição momentânea de visita aos dependentes, tudo visando à proteção a vítima.

Nós mulheres não podemos falar e nem aceitar que digam que mulher apanha porque gosta! Não sabemos os motivos que levam uma mulher a sofrer violência e permanecer. Muitas vezes, tenta manter sua família e seus ideais. Assim, cabe a nós mulheres nos policiarmos, inclusive em permitir ouvir sem responder a um absurdo como este.

A Lei Maria da Penha é de interesse Público e cabe a todos denunciar. E neste caso, porque toda mulher tem direito à liberdade de expressão, física e psicológica, cidadania, e toda proteção direitos humanos resguardados pela constituição – Em caso de briga de marido e mulher, devemos meter a colher!

Marcia Brito Mulheres

Procuradora Federal, Psicanalista e Palestrante. Pós-graduada em Filosofia e Economia Comportamental, possui vários cursos concluídos no Brasil e Exterior sobre Psicoeconomia, Finanças Pessoais, Gestão do Tempo e Relacionamentos Interpessoais.

Autora de uma série de livros digitais sobre organização financeira, busca educar e inspirar mulheres a adquirir autonomia financeira e emocional.

Para poder voar é preciso soltar as amarras!

Queridas mulheres,

Em meio aos desafios de nossa existência, encontramos obstáculos que se assemelham a amarras, segurando-nos, impedindo-nos de alçar voos mais altos. Essas amarras podem se manifestar de diversas formas: pessoas que torcem contra, a inveja disfarçada de sorrisos, e uma miríade de obstáculos que tentam nos manter no mesmo lugar, estagnadas até. No entanto, para atingirmos nossos objetivos e crescermos em todas as esferas da vida, é imperativo soltar essas amarras que nos prendem.

É crucial reconhecer que o caminho para o sucesso muitas vezes é pontilhado por aqueles que não desejam, de fato, nosso avanço. Pessoas que, por diversas razões, podem sentir-se ameaçadas pelo nosso potencial. E não nos enganemos, pois isso pode vir de nosso parceiro, amigas, familiares, parentes, colegas de trabalho etc, pelas mais diversas razões.

Silhouette of a girl stretching in the morning

Em vez de nos desencorajarmos diante dessas atitudes, devemos enxergá-las como sinais de que estamos no caminho certo. Se estamos incomodando, ameaçando com nosso brilho ou fazendo com que outros se deparem com suas fraquezas, significa mesmo o farol que indica que estamos indo bem, crescendo e evoluindo. Soltar as amarras significa liberar o peso dessas influências negativas e seguir em frente, confiantes em nossa jornada.

A inveja, muitas vezes velada, pode se manifestar de maneiras sutis, mas é essencial não deixar que ela influencie nossa determinação. Ao soltar as amarras da inveja, abrimos espaço para a autenticidade, para o desenvolvimento genuíno e energias positivas que nos impulsionam e fortalecem. É fundamental lembrar que o nosso sucesso não deve ser uma ameaça aos outros, mas uma inspiração para que todos alcancem suas metas.

Além disso, as amarras podem se apresentar na forma de dúvidas internas e autocríticas. É necessário reconhecer as barreiras e cobrança extrema que nos impomos e, gradualmente, liberar-nos delas. Acreditar em nossas capacidades, celebrar nossas conquistas e aprender com os desafios são passos cruciais para rompermos essas amarras autoimpostas.

Portrait of young woman in nature

Soltar as amarras não significa desconsiderar o apoio necessário. Pelo contrário, envolve encontrar as pessoas certas que verdadeiramente torcem pelo nosso sucesso, que nos encorajam a voar mais alto. Cultivar relacionamentos saudáveis e construtivos é parte integrante do processo para melhorarmos e seguirmos rumo ao nosso objetivo.

Assim, para conseguirmos voar em nossas vidas rumo ao melhor, é necessário livrar-nos das coisas e pessoas que nos prendem. Sejam elas provenientes de influências externas negativas, inveja disfarçada ou autocríticas internas. Lembrem-se, mulheres incríveis, o céu é o limite, e soltando as amarras, podemos alcançar alturas inimagináveis.

Voem alto, com determinação e coragem!

Com carinho,

Marcia Brito Mulheres

Procuradora Federal, Psicanalista e Palestrante. Pós-graduada em Filosofia e Economia Comportamental, possui vários cursos concluídos no Brasil e Exterior sobre Psicoeconomia, Finanças Pessoais, Gestão do Tempo e Relacionamentos Interpessoais.

Autora de uma série de livros digitais sobre organização financeira, busca educar e inspirar mulheres a adquirir autonomia financeira e emocional.

Desperte sua autoconfiança: a verdadeira beleza vem de dentro!

Em cada estágio da vida, somos presenteadas com uma beleza única e singular. Mas para enxergar isso, é essencial cultivar a autoconfiança, entender que toda idade tem sua própria beleza, e amar a si mesma dia após dia.

Cada ruga e marca de expressão conta uma história valiosa sobre a jornada de vida de uma mulher. Ao invés de lamentar o passar do tempo, é importante reconhecer o valor e a sabedoria que elas representam. Mas claro, se sentindo livre para mudar e tratar o que sentir melhor.

Valorizar a si mesma é buscar a melhor versão de acordo com a forma que você se sente bem e realizada, então está tudo bem apostar em tratamentos estéticos que realcem ainda mais quem você é.

A beleza verdadeira começa de dentro para fora, expresse aquilo que você sente internamente.

A idade não limita a capacidade de se expressar e experimentar diferentes estilos e looks. Ao contrário, cada fase da vida oferece novas oportunidades para explorar a individualidade e a autoexpressão. Experimente novas cores, cortes de cabelo e estilos de moda que reflitam sua personalidade única e autêntica.

Cultive diariamente a autoconfiança para realçar a sua beleza única. Assim, você poderá permitir-se brilhar de dentro para fora e descobrir uma beleza que transcende o tempo e as expectativas.

Celebre sua beleza em todas as fases da vida!

Quer um Carnaval tranquilo? Veja algumas sugestões!

Enquanto muitos se preparam para os dias de festa, há quem prefira um Carnaval mais sereno, longe da agitação das multidões. Felizmente, há uma infinidade de opções para desfrutar desse feriado de forma tranquila e relaxante. Aqui estão algumas sugestões:

1 – Retiro na Natureza:

Photo young smiling woman practice yoga outdoors in forest new normal social distance physical and

Que tal escapar para um retiro na natureza? Aproveite o feriado para se reconectar com o meio ambiente, fazer caminhadas em trilhas tranquilas, praticar ioga ao ar livre ou simplesmente relaxar em meio à beleza natural.

2 – Spa Day em Casa:

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Transforme sua casa em um refúgio de relaxamento com um spa day completo. Acenda velas perfumadas, coloque uma música suave, faça tratamentos faciais e corporais, e desfrute de um dia de autocuidado e bem-estar.

3 – Maratona de Filmes e Séries:

Photo beautiful pregnant woman is eating popcorn.

Prepare sua pipoca favorita, aconchegue-se no sofá e mergulhe em uma maratona de filmes e séries. É o momento perfeito para colocar em dia aquela lista de filmes que você vem adiando e se perder em novas séries.

4 – Leitura e Reflexão:

Woman relaxing with my favourite book

Reserve um tempo para se dedicar à leitura de livros que você ama ou sempre quis ler. Procure por temas inspiradores, motivacionais ou que despertem sua curiosidade. Aproveite também para refletir sobre seus objetivos e planos para o futuro.

5 – Projeto DIY:

Free photo woman craftmaster at a pottery shop

Se você é fã de projetos de faça você mesmo, este é o momento ideal para colocar suas habilidades em prática. Explore novas ideias de artesanato, decoração ou culinária e divirta-se criando algo único e especial.

Independentemente de como você escolha passar o Carnaval, lembre-se de priorizar o seu bem-estar e fazer o que te traz alegria e tranquilidade. Afinal, o mais importante é aproveitar o feriado da maneira que mais lhe agrada.

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