Como lidar com mudanças e encarar novos desafios com positividade!

A vida muda. E muda muito. Aos 20, tudo parece uma aventura. Aos 30, a gente começa a organizar a vida. Mas é depois dos 40 que as mudanças realmente batem à porta — e às vezes, arrombam.

Mudança de carreira, filhos saindo de casa, menopausa, novas prioridades, perdas, recomeços. Não tem manual. Só tem vida real. E nessa fase, ou a gente aprende a surfar nas ondas, ou vive tentando remar contra.

Mas como lidar com essas mudanças sem perder o eixo?
A chave está na forma como você olha para elas. Mudança não precisa ser um monstro. Pode ser oportunidade. Pode ser alívio. Pode ser libertação.

Veja algumas estratégias simples que podem ajudar:

  • Aceite que mudanças são parte da vida. Negar só aumenta a dor. Aceitar é o primeiro passo pra transformar.

  • Respeite seu tempo. Você não precisa se adaptar do dia pra noite. Cada uma tem o seu ritmo.

  • Se cerque de gente que te fortalece. Nessa fase, não dá mais pra carregar peso morto (nem em forma de amizade).

  • Se redescubra. Tem coisa que você deixou pra depois? Talvez esse “depois” tenha chegado.

  • Confie na sua bagagem. Você já enfrentou muita coisa. Vai enfrentar essa também — com mais maturidade, sabedoria e, de preferência, com menos drama.

Se tem uma coisa boa que a vida traz com o tempo é clareza. E com clareza, fica mais fácil ver o que vale a pena manter… e o que já pode ir embora.

Imposto de renda: chegou a hora de declarar sem dor de cabeça!

Todo ano é a mesma coisa: chega aquela época em que o leão bate à porta e a gente pensa… “Será que preciso declarar? E se eu errar? Será que vou cair na malha fina?” A verdade é que declarar o Imposto de Renda é um dever — mas não precisa ser um pesadelo.

Com a maturidade, a vida financeira fica mais complexa: bens, investimentos, mudanças de trabalho, previdência privada… E quanto mais a gente tem, mais atenção precisa dar aos detalhes. Por isso, contar com o apoio de profissionais é mais do que uma facilidade — é uma forma de evitar problemas lá na frente.

Por que declarar corretamente é tão importante?
Porque erros na declaração podem resultar em multas, dores de cabeça e até bloqueio de CPF. E ninguém merece isso, né? Além disso, uma declaração bem feita pode garantir que você receba a restituição mais rápido e com o valor correto.

Qual empresa escolher?
A LR é especializada em tornar esse processo mais simples e seguro. Com atendimento personalizado, ela analisa sua situação, organiza os documentos e envia sua declaração com todo o cuidado. E o melhor: você entende o que está sendo feito, sem se perder no contador de caracteres da Receita Federal.

Você não precisa se estressar tentando decifrar regras e formulários. A LR cuida da parte burocrática, enquanto você cuida da sua paz.

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Relacionamentos saudáveis: como ter conexões positivas!

Manter relacionamentos saudáveis é uma das maiores riquezas da vida — principalmente depois dos 40, quando a gente já entendeu que conexão boa é aquela que traz paz, não confusão. Seja com amigos, parceiros, familiares ou colegas de trabalho, o segredo está em cultivar vínculos que respeitem quem você é hoje: uma mulher madura, segura e consciente do seu valor.

1 – Saiba o que você quer (e o que não quer): depois de tanta vivência, uma coisa fica clara: nem todo mundo merece lugar cativo na nossa vida. Relacionamentos saudáveis começam com limites claros e com a coragem de dizer “não” para o que não respeita sua essência.

2 – Comunique-se com clareza: esqueça joguinhos ou aquele “se ele me conhece, vai adivinhar o que eu sinto”. A comunicação aberta e honesta evita mal-entendidos e fortalece os laços. Fale sobre o que você gosta, precisa e espera — e ouça com atenção também.

3 – Cerque-se de quem te fortalece: pessoas que te incentivam, que te fazem rir, que torcem por você mesmo nos dias difíceis. Relações saudáveis são feitas de apoio mútuo, não de competição, inveja ou julgamentos.

4 – Invista em qualidade, não em quantidade: você não precisa de muitos amigos ou de um relacionamento perfeito. Precisa de conexões verdadeiras, que te façam sentir vista, respeitada e amada como você é.

5 – Ame a si mesma primeiro: nenhuma relação será saudável se você não estiver bem com você mesma. Autocuidado, autoestima e autoconfiança são a base para qualquer conexão positiva. Quando você se trata com amor, atrai pessoas que farão o mesmo.

Relacionamentos saudáveis são escolhas conscientes. E depois dos 40, a gente escolhe com sabedoria — porque maturidade também é saber que paz vale mais que qualquer presença.

Minimalismo na vida pessoal: como descomplicar e viver melhor!

Minimalismo não é só sobre ter menos coisas no armário. É sobre ter menos peso nas costas, menos culpa, menos cobranças… e muito mais paz.

Na fase da vida em que tudo parece correr demais — filhos, trabalho, corpo mudando, hormônios dançando — aprender a descomplicar é um presente que você pode (e deve!) se dar.

Separamos aqui algumas ideias simples para trazer o minimalismo para sua vida pessoal e respirar mais leve a cada dia.

1 – Desapegue do que não te serve mais — começando por pessoas

Amizades que sugam, relações que machucam, obrigações que só existem por costume… Repense tudo. O que não te acrescenta, te atrasa.

2 – Simplifique a rotina

Você não precisa dar conta de tudo. Delegue, diga “hoje não”, abrace o essencial. O mundo não vai desmoronar se você descansar um pouco.

3 – Organize sua casa (e sua cabeça)

Sabe aquele canto bagunçado que você finge que não vê? Ele ocupa mais espaço mental do que você imagina. Organizar é terapêutico — tanto por fora quanto por dentro.

4 – Reduza a comparação

Minimalismo também é parar de se medir pelos outros. Cada mulher tem seu tempo, seu corpo, sua história. E tudo bem.

5 – Escolha com intenção

Dizer “sim” só para o que faz sentido, te faz bem e tem propósito. Isso vale pra roupas, convites, projetos e até para festas de família.

Minimalismo é libertador porque te reconecta com o que realmente importa: você. E mulher madura que se escuta, vive com mais leveza — e com muito mais força também.

Autoconfiança feminina: como desenvolver e fortalecer a autoestima!

Autoconfiança não é algo que nasce com a gente, como um talento escondido. Ela é construída, testada e, às vezes, abalada… Mas pode (e deve!) ser fortalecida com o tempo.

Se você está em busca de se sentir mais segura, mais bonita, mais forte e, principalmente, mais dona da sua própria história, estas dicas são pra você:

1 – Pare de se comparar com os outros

Principalmente nas redes sociais. A vida real tem olheiras, barriga, boletos e dias difíceis. Comparar sua história com o “melhor momento” de outra pessoa só sabota a sua autoestima.

2 – Reconheça suas conquistas

Você já passou por muita coisa. Lembre-se de tudo o que já venceu e de tudo que construiu até aqui. Isso também é beleza, é força, é valor.

3 – Cuide de você por você

Não é sobre caber em um padrão, é sobre gostar do que vê no espelho. Vista o que te faz bem, use o batom vermelho, invista no que te dá prazer — não no que os outros esperam.

4 – Diga não sem culpa

Aprender a colocar limites é uma das formas mais poderosas de fortalecer a autoconfiança.

5 – Esteja cercada de pessoas que te levantam

Afaste-se de quem vive te diminuindo. Relações tóxicas, até as de amizade, minam sua autoestima. Prefira a companhia de quem te incentiva a crescer e brilhar.

A mulher confiante não é a que nunca duvida, mas a que aprendeu a se ouvir acima do barulho do mundo. E a maturidade traz justamente isso: a coragem de se escolher todos os dias.

Sororidade: o compromisso máximo entre mulheres

No mês março, em que comemoramos o Dia Internacional da Mulher, celebrado mundialmente no dia 8, somos convidados a refletir sobre as conquistas das mulheres ao longo da história, os desafios que ainda enfrentam e a importância de continuar a luta por igualdade de direitos. Um dos pilares dessa luta é a sororidade, um conceito fundamental para fortalecer a rede de apoio entre as mulheres.

A sororidade vai além da simples amizade ou apoio mútuo. Ela representa um compromisso profundo com a luta coletiva, um reconhecimento de que todas as mulheres, independentemente de sua classe social, etnia ou orientação sexual, enfrentam, de diferentes maneiras, sistemas de opressão e discriminação. Ela é a prática de se unir para apoiar e celebrar umas às outras, criando uma rede de solidariedade que fortalece a luta pelo reconhecimento e a igualdade de direitos, uma interconectividade capaz de modificar a vida de mulheres de todos os lugares.

Historicamente, as mulheres foram ensinadas a competir entre si, muitas vezes alimentando rivalidades que deslegitimizam sua capacidade de agir em conjunto. Contudo, a sororidade surge como uma resposta a essa mentalidade, desafiando a ideia de que o sucesso de uma mulher depende da diminuição da outra. Ao contrário, a verdadeira força reside no apoio mútuo, na construção de uma rede que possibilita que todas se levantem, não apenas algumas.

A importância da sororidade no contexto atual é indiscutível. Em um mundo onde as mulheres ainda lutam para ocupar espaços de liderança, conquistar respeito e alcançar direitos iguais, praticar a sororidade é essencial para criar um ambiente mais justo e igualitário. É na união que conseguimos romper barreiras, superar preconceitos e avançar nas conquistas sociais, políticas e econômicas.

Em tempos de crescente polarização e individualismo, a sororidade se torna uma poderosa ferramenta de resistência. Ela nos ensina que, ao apoiar umas às outras, podemos transformar o mundo ao nosso redor, tornando-o mais inclusivo, empático e solidário. Por meio da sororidade, as mulheres se unem e se tornam agentes de mudança, criando espaços onde o respeito e a igualdade se tornam prioridades.

Juntas, celebramos não apenas as vitórias conquistadas, mas também o caminho que ainda temos pela frente. Que possamos, lado a lado, continuar a praticar a sororidade, reconhecendo a força que temos quando nos unimos. Afinal, como nos lembra Audre Lorde, escritora e ativista, “não há o que temer, porque não há luta sem a união entre nós”.

Sigamos unidas pelo nosso bem comum, sem competitividade e com confiança. Aliás, a autoconfiança faz com que cada mulher possa sentir-se única e jamais ameaçada pelo sucesso de outra. Uma cresce e alavanca as demais.

Márcia Brito

Procuradora Federal, Psicanalista e Palestrante. Pós-graduada em Filosofia e Psicoeconomia. Possui vários cursos concluídos no Brasil e Exterior sobre Psicoeconomia, Finanças Pessoais, Gestão do Tempo e Relacionamentos Interpessoais.

Autora de uma série de livros digitais sobre organização financeira, busca educar e inspirar mulheres a adquirir autonomia financeira e emocional.

Como criar metas e cumpri-las ao longo do ano!

Já estamos na metade de março, e se você ainda não tirou as suas metas do papel, é hora de colocar isso em prática.

Vamos rever e organizar os seus objetivos com as seguintes ações:

1 – Defina metas claras e realistas

O primeiro passo para alcançar qualquer objetivo é ter clareza sobre o que você deseja. Metas vagas como “quero emagrecer” ou “quero economizar dinheiro” podem ser difíceis de concretizar. Em vez disso, estabeleça metas específicas, como “perder 5 kg até junho” ou “guardar R$ 200 por mês”.

2 – Divida seus objetivos em etapas

Metas muito grandes podem parecer assustadoras, então divida-as em pequenas conquistas. Se sua meta é ler 12 livros no ano, pense em um livro por mês. Pequenos passos tornam o caminho mais fácil e motivador.

3 – Estabeleça prazos e acompanhe o progresso

Colocar prazos específicos ajuda a manter o comprometimento. Além disso, acompanhar seu progresso regularmente permite fazer ajustes e não perder a motivação. Você pode anotar em um planner, aplicativo ou até mesmo em um caderno.

4 – Crie hábitos que facilitem o processo

Para cumprir uma meta, é essencial incorporá-la à rotina. Se deseja praticar mais exercícios, encaixe pequenas atividades no seu dia, como uma caminhada após o trabalho ou alongamentos pela manhã. Pequenas ações repetidas geram grandes resultados.

5 – Seja flexível e reavalie quando necessário

Nem sempre tudo sairá conforme o planejado, e tudo bem! Se perceber que uma meta precisa ser ajustada, faça isso sem culpa. O importante é continuar progredindo, mesmo que de forma diferente do que imaginou no início.

6 – Celebre suas conquistas

Cada pequena vitória merece ser comemorada! Isso reforça sua motivação e torna o processo mais prazeroso. Estabeleça recompensas para cada fase concluída e reconheça seu esforço.

Criar e cumprir metas é uma jornada que exige disciplina, mas também flexibilidade e persistência. Com planejamento e foco, você pode transformar seus objetivos em realidade ao longo do ano. Que tal começar agora?

Aprenda a facilitar o processo de declaração de imposto de renda!

O Imposto de Renda é uma obrigação anual para muitos brasileiros e deve ser declarado corretamente para evitar problemas com a Receita Federal. O prazo para envio da declaração começa no dia 17 de março e vai até o dia 30 de maio, e deixar para a última hora pode gerar erros, multas e até mesmo a temida malha fina.

Mas por que essa declaração é tão importante? Além de ser um dever fiscal, ela garante que você esteja em dia com suas obrigações tributárias, evitando penalidades e facilitando processos como financiamentos, investimentos e até a obtenção de crédito.

Para quem tem dúvidas sobre como fazer a declaração, a melhor alternativa é contar com especialistas que possam garantir que tudo seja feito corretamente, aproveitando benefícios fiscais e evitando problemas futuros. A LR Assessoria é referência no assunto e pode te ajudar a declarar seu Imposto de Renda com segurança, praticidade e sem dores de cabeça.

Não deixe para a última hora! Entre em contato com a LR Assessoria e faça sua declaração com tranquilidade. Seu futuro financeiro agradece!

Questões incontornáveis no relacionamento. O que fazer?

Existem questões que podem parecer incontornáveis no relacionamento, mas dependendo do tipo da relação que o casal vem construindo até o momento, isto pode mudar.

A grande diferença está em ter uma relação totalmente desgastante e os dois estarem exaustos de tantos conflitos não resolvidos e neste ponto nenhum dos dois quer ceder. Os dois querem se distanciar um do outro evitando mais um confronto, que já sabem não será resolvido e muita energia será gasta. Se tornou impossível tentar uma solução, pois o Efeito Zeigarnik já se instalou e muita coisa teria que ser revisada e trabalhada.

Dependendo da magnitude do problema, talvez seja a hora de repensar o real motivo de permanecerem juntos. Neste caso, sugeriria uma mediação profissional para poder resgatar o que ainda pode ser salvo da relação e construir uma outra forma de se relacionar, que os dois teriam que aprender a partir desta orientação.

O casal, com uma relação mais saudável, quando enfrentam uma questão, que a princípio parece incontornável, tem que admitir que de certa forma, terão que ceder ou uma briga infinita e sem solução se instalará.

Os psiquiatras Phillips Lee e Diane Rudolph, especialistas em relacionamento, dizem que casais podem adquirir o hábito de discutir, sem resolução — vício de brigar.

Especialmente nas questões incontornáveis, se aprendermos a aceitar as diferenças, ficará muito mais fácil resolvê-las.

Por exemplo, seu parceiro não aceita participar de múltiplos eventos sociais, os quais você precisa e gosta de estar, tanto na sua vida privada, como profissional. Ele pode escolher ir aos que se sentir pertencer ou mesmo que sejam de seu interesse e se abster dos outros.

Tudo estará resolvido, caso você tenha respeito e compreensão dos motivos dele e consiga trabalhar sua frustração, pensando que não perdeu uma batalha para ele, mas sim o relacionamento venceu.

Outra situação. Vocês têm filhos juntos e você tem um filho de outro relacionamento. Quais seriam as regras para a educação dos dois, uma vez que o seu ex pode proporcionar uma escola privada de alto nível para seu primeiro filho, mas sua atual realidade não comporta este privilégio e seu ex quer o melhor para seu filho?

Neste caso, um meio-termo educacional poderia ser cogitado ou aceitar as diferenças. Não deixar que sua história desgaste sua relação atual, sendo nocivo também para os filhos.

Questões aparentemente incontornáveis eventualmente aparecerão em uma relação duradoura. O que faz a diferença é:

  • A vontade de ambos de resolver o problema;
  • Forma de se comunicar um com o outro;
  • Aprender a ouvir;
  • Pesar as necessidades um do outro;
  • Aceitar as mudanças necessárias;
  • Sublimar o que não se consegue mudar. Este é o grande segredo.

Grande abraço,

Margareth Signorelli


Especialista em Relacionamentos pelo Método Gottman. Pós-graduada em Sexualidade pelo PROSEX- Faculdade de Medicina da USP. Gold Standard e Optimal EFT terapeuta. Autora do livro “Os 4 Pilares para uma vida feliz e saudável com EFT”. Criadora e Idealizadora de cursos de Autoaplicação da Técnica EFT, de Relacionamentos e de Formação de Terapeutas na Técnica EFT.

Organização financeira para empreendedoras no início do ano!

O começo do ano é um momento estratégico para empreendedoras que desejam colocar as finanças do negócio em ordem e garantir um crescimento sustentável ao longo dos meses. Ter uma boa organização financeira é essencial para evitar imprevistos, otimizar recursos e tomar decisões mais assertivas. Se você quer começar o ano com planejamento e controle financeiro, confira essas dicas fundamentais!

1 – Faça um raio-x das finanças do seu negócio

Antes de traçar novos planos, é essencial entender como está a situação financeira atual da sua empresa. Para isso, faça um levantamento detalhado de:
✔️ Todas as receitas e despesas do último ano;
✔️ Contas a pagar e a receber;
✔️ Dívidas ou financiamentos;
✔️ Reservas financeiras existentes.

Ter uma visão clara das finanças permite identificar pontos de melhoria e planejar um orçamento mais eficiente para os próximos meses.

2 – Separe as finanças pessoais das empresariais

Um erro comum entre empreendedoras é misturar dinheiro do negócio com despesas pessoais. Isso pode dificultar a gestão financeira e comprometer o crescimento da empresa. O ideal é:
✅ Ter contas bancárias separadas;
✅ Definir um pró-labore (remuneração fixa para a empreendedora);
✅ Controlar todas as movimentações financeiras com planilhas ou softwares específicos.

Essa separação ajuda a manter a saúde financeira do negócio e a tomar decisões mais estratégicas.

3 – Monte um orçamento realista para o ano

Com base no diagnóstico financeiro, crie um orçamento detalhado para os próximos meses, incluindo:
✔️ Custos fixos (aluguel, internet, salários, energia);
✔️ Custos variáveis (matéria-prima, impostos, marketing);
✔️ Investimentos necessários para crescimento;
✔️ Metas de faturamento.

Esse planejamento ajudará a evitar gastos desnecessários e a manter o equilíbrio financeiro.

4 – Controle o fluxo de caixa com rigor

O fluxo de caixa é um dos principais indicadores da saúde financeira de um negócio. Acompanhe todas as entradas e saídas de dinheiro para saber exatamente quanto está disponível e evitar surpresas desagradáveis. Algumas dicas para um bom controle de caixa incluem:
✔️ Atualizar registros financeiros diariamente;
✔️ Planejar pagamentos e recebimentos com antecedência;
✔️ Reduzir desperdícios e renegociar contratos quando necessário.

5 – Crie uma reserva financeira para imprevistos

Ter um fundo de emergência pode salvar sua empresa em momentos de crise ou queda nas vendas. O ideal é reservar parte do faturamento mensal para essa finalidade. Assim, caso surjam gastos inesperados, você terá um suporte financeiro sem comprometer o funcionamento do negócio.

6 – Invista em Planejamento Tributário

A carga tributária pode impactar diretamente os lucros da sua empresa. Para evitar problemas e garantir que você está pagando impostos de forma correta (e sem excessos), é importante:
✅ Conhecer o regime tributário mais vantajoso para seu negócio;
✅ Manter todas as obrigações fiscais em dia;
✅ Contar com o suporte de um contador ou assessoria financeira.

Uma boa gestão tributária pode gerar economia significativa ao longo do ano!

7 – Conte com apoio profissional para sua gestão financeira

Gerenciar um negócio envolve muitas responsabilidades, e a organização financeira exige conhecimento e tempo. Para facilitar esse processo e garantir que tudo esteja bem estruturado, contar com uma assessoria especializada pode fazer toda a diferença.

Se você quer ter mais planejamento e segurança, a LR Assessoria pode te ajudar! A empresa auxilia empreendedoras a organizarem suas finanças, otimizarem custos e manterem um controle eficiente do dinheiro.

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Dicas para fugir da folia no feriado de Carnaval em São Paulo!

O Carnaval é uma das festas mais animadas do Brasil, mas nem todo mundo quer cair na folia. Se você faz parte do time que prefere descansar e aproveitar o feriado para relaxar, saiba que São Paulo tem ótimos destinos para uma escapada rápida, longe do agito. Desde praias tranquilas até refúgios na serra, há opções para todos os gostos. Confira algumas sugestões para curtir o Carnaval com paz e sossego!

1 – Campos do Jordão – Clima aconchegante nas montanhas

Roteiro de inverno em Campos do Jordão - Omni Eventos

Para quem busca um refúgio na serra, Campos do Jordão é sempre uma excelente opção. Com um clima ameno, a cidade oferece boas hospedagens, gastronomia refinada e belas paisagens naturais. Você pode aproveitar para fazer passeios ao ar livre, conhecer o Horto Florestal ou simplesmente relaxar em uma pousada charmosa.

2 – São Francisco Xavier – Sossego e ecoturismo

São Francisco Xavier - O Guia Completo da Região

Localizado a cerca de 150 km da capital, São Francisco Xavier é um destino ideal para quem busca tranquilidade em meio à natureza. A cidade tem pousadas aconchegantes, trilhas, cachoeiras e uma gastronomia deliciosa. É perfeito para renovar as energias durante o feriado!

3 – Holambra – Uma viagem rápida à cidade das flores

Guia Completo de Holambra: Explorando a Cidade das Flores

Se você gosta de cenários encantadores e cidades charmosas, Holambra pode ser uma boa pedida. A cerca de 130 km de São Paulo, o destino oferece belas paisagens floridas, ótimos cafés e restaurantes e um clima tranquilo. Um passeio perfeito para relaxar e aproveitar o feriado sem tumulto.

 4 – Socorro – Turismo rural e aventuras na natureza

Conheça Socorro, o destino perfeito para aventura | Terra das Cachoeiras

Se você quer fugir do Carnaval, mas ainda assim deseja curtir atividades ao ar livre, Socorro é uma excelente escolha. A cidade é conhecida pelo turismo de aventura, oferecendo rafting, trilhas e escaladas, além de uma ótima estrutura de hospedagem em meio à natureza.

5 – Paranapiacaba – História e natureza perto da Capital

O que fazer em Paranapiacaba: As melhores atividades

Para quem busca uma viagem curtinha, Paranapiacaba, a apenas 50 km de São Paulo, é uma opção interessante. Com um clima bucólico, trilhas na Mata Atlântica e construções históricas, é um ótimo refúgio para um bate-volta ou um final de semana longe da folia.

Se você prefere trocar o samba por momentos de descanso, há muitas opções de viagens rápidas para fugir do Carnaval em São Paulo. Seja na serra ou em cidades históricas, esses destinos garantem tranquilidade, belas paisagens e muito conforto. Escolha o seu refúgio ideal e aproveite o feriado do seu jeito!

Como se reinventar profissionalmente após os 40!

A carreira é um dos aspectos mais importantes da vida, e em um mundo em constante transformação, reinventar-se profissionalmente pode ser uma necessidade – e também uma grande oportunidade. Para quem tem mais de 40 anos, essa mudança pode vir acompanhada de desafios, mas também de muitas possibilidades.

E se você quer mudar de carreira ou encontrar novas formas de atuar no mercado, aqui estão algumas estratégias para te ajudar nesse processo:

Reflita sobre suas habilidades e interesses

Antes de qualquer mudança, faça uma autoavaliação. Quais são seus pontos fortes? O que você ama fazer? Como suas experiências anteriores podem ser aplicadas em uma nova área? Essas respostas ajudarão a direcionar sua reinvenção.

Invista em qualificação e aprendizado

O aprendizado contínuo é essencial para se manter competitivo no mercado. Faça cursos, participe de workshops, leia sobre sua área de interesse e esteja sempre atualizado. O conhecimento é uma ferramenta poderosa para se reinventar.

Construa um bom networking

Relacionamentos profissionais são fundamentais para quem busca novas oportunidades. Converse com pessoas da área que deseja atuar, participe de eventos e grupos de networking e esteja presente no LinkedIn.

Considere empreender

Se você sonha em ter mais autonomia e liberdade profissional, empreender pode ser uma excelente opção. Use sua experiência para identificar nichos de mercado e desenvolver um negócio próprio.

Esteja aberto a mudanças

A reinvenção profissional exige flexibilidade. Você pode precisar começar em uma posição diferente, aprender novas habilidades ou até mesmo mudar de setor. Ter uma mentalidade aberta facilitará essa transição.

Acredite no eu potencial

Muitas vezes, o medo da mudança impede o crescimento profissional. Confie na sua experiência e na sua capacidade de adaptação. Nunca é tarde para buscar uma carreira que te faça feliz!

Reinventar-se profissionalmente após os 40 não é apenas possível – é uma grande oportunidade para alinhar sua vida profissional com seus valores e aspirações. Com planejamento, aprendizado e disposição para mudanças, você pode conquistar novas realizações e se sentir mais realizado no trabalho. Lembre-se: a idade não é um obstáculo, mas sim um diferencial cheio de experiências e aprendizados valiosos!

Dicas para quem quer começar a se movimentar!

Se movimentar é essencial para a saúde e o bem-estar, mas dar o primeiro passo pode parecer desafiador. Seja para melhorar a disposição, cuidar da saúde ou simplesmente adotar um estilo de vida mais ativo, o importante é começar de forma gradual e prazerosa. Confira algumas dicas para sair do sedentarismo e colocar o corpo em ação!

1 – Escolha uma atividade que você gosta

Nem todo mundo precisa gostar de musculação ou corrida. Experimente diferentes atividades, como dança, caminhada, yoga, natação ou pilates, até encontrar algo que te motive. O segredo para manter a regularidade é sentir prazer no que está fazendo.

2 – Comece devagar e evolua no seu ritmo

Se você não tem o hábito de se exercitar, evite exageros no início. Comece com sessões curtas e de baixa intensidade, aumentando aos poucos. O importante é criar consistência e evitar lesões.

3 – Estabeleça uma rotina

Defina horários fixos para se exercitar e encare isso como um compromisso. Criar uma rotina facilita a adaptação e evita desculpas. Escolha momentos do dia em que você se sente mais disposto, seja pela manhã, à tarde ou à noite.

4 – Use a tecnologia a seu favor

Aplicativos de treino, relógios inteligentes e até vídeos online podem ser ótimos aliados para acompanhar seu progresso e manter a motivação. Definir metas e ver sua evolução torna tudo mais estimulante.

5 – Conte com um profissional

Se possível, procure orientação de um profissional de educação física. Ele pode te ajudar a montar um plano de exercícios adequado às suas necessidades e objetivos, garantindo segurança e melhores resultados.

Agora que você já sabe por onde começar, que tal dar o primeiro passo hoje mesmo? Mexa-se e aproveite os benefícios de uma vida mais ativa e saudável!

Sem tempo para viajar? Veja opções rápidas de viagem para aproveitar o verão!

O verão é a estação perfeita para relaxar, recarregar as energias e explorar novos lugares, mesmo que seja por poucos dias. As viagens curtas são uma excelente opção para quem busca uma pausa na rotina sem precisar de um planejamento complexo ou de longos deslocamentos.

Com um pouco de criatividade, é possível aproveitar o melhor da estação com destinos incríveis, que oferecem desde praias paradisíacas até o contato com a natureza ou passeios culturais. Confira nossas ideias de viagens curtas para aproveitar o verão e inspire-se a planejar o próximo fim de semana!

1 – Praias próximas: para quem ama o mar

Nada combina mais com o verão do que a brisa do mar e o som das ondas. Se você mora perto do litoral, uma viagem para uma praia próxima pode ser o destino ideal para um fim de semana. Prefira aquelas menos movimentadas, que proporcionam tranquilidade e contato com a natureza. Pesquise opções de pousadas ou chalés à beira-mar para uma experiência ainda mais relaxante.

2 – Campos e refúgios na serra: um descanso do calor

Para quem prefere fugir do calor intenso, os destinos em regiões serranas são perfeitos. Cidades pequenas, rodeadas por montanhas e com temperaturas mais amenas, oferecem charme, tranquilidade e gastronomia diferenciada. É o momento ideal para explorar trilhas, cachoeiras ou simplesmente relaxar em meio à natureza.

3 – Passeios em parques nacionais

Os parques nacionais são ótimos destinos para quem ama aventura e contato com a natureza. Seja para uma caminhada, um mergulho em uma cachoeira ou apenas um piquenique em um cenário incrível, esses lugares são uma boa escolha para renovar as energias no verão. Além disso, a maioria deles está a uma curta distância de grandes cidades, o que facilita viagens rápidas.

4 – Cidades históricas e culturais

Se você prefere uma viagem mais cultural, as cidades históricas são ótimas opções. Passeie por ruas de pedra, conheça museus, igrejas e monumentos que contam histórias do passado. Além disso, esses lugares geralmente têm uma excelente oferta de gastronomia e artesanato local, tornando a experiência ainda mais especial.

5 – Roteiros gastronômicos

Para os apaixonados por boa comida, um roteiro gastronômico é uma ideia incrível de viagem curta. Escolha uma cidade ou região conhecida pela sua culinária e aproveite para experimentar novos sabores e conhecer restaurantes renomados. Seja em uma rota de vinhos, queijos ou frutos do mar, essas viagens oferecem experiências únicas.

As viagens curtas são a solução perfeita para quem deseja aproveitar o verão sem precisar de grandes deslocamentos ou períodos longos fora de casa. O importante é escolher destinos que se alinhem ao seu estilo e proporcionar momentos de descontração e alegria. Lembre-se de planejar com antecedência, conferir a previsão do tempo e organizar os detalhes para que sua escapada seja inesquecível.

Agora é só escolher o destino, preparar as malas e curtir o melhor que o verão tem a oferecer!

Como cuidar da saúde mental no início do ano!

O início do ano é um momento de recomeço, novas metas e muitas expectativas. No entanto, essa fase também pode trazer ansiedade, cobranças excessivas e a sensação de sobrecarga. Por isso, cuidar da saúde mental deve ser uma prioridade para começar o ano com equilíbrio e bem-estar. Pequenas atitudes no dia a dia podem fazer uma grande diferença na sua qualidade de vida. Confira algumas dicas práticas para manter a mente saudável e enfrentar os desafios do novo ano com mais leveza.

1 – Estabeleça metas realistas

É comum começar o ano com uma lista de objetivos ambiciosos, mas definir metas irreais pode gerar frustração e ansiedade. Para evitar essa sensação, estabeleça objetivos alcançáveis e divida-os em pequenas etapas. Dessa forma, você poderá acompanhar seu progresso e se sentir mais motivada(o) ao longo do tempo.

2 – Pratique o autocuidado diariamente

Reserve um tempo para cuidar de si mesma, seja com atividades que proporcionem prazer, como ler um livro, praticar um hobby ou simplesmente descansar. O autocuidado é fundamental para manter a mente equilibrada e preparada para enfrentar os desafios do dia a dia.

3 – Organize sua rotina

A falta de organização pode gerar estresse e sobrecarga mental. Crie uma rotina com horários definidos para suas atividades, incluindo momentos de descanso e lazer. Ter uma estrutura clara ajuda a reduzir a sensação de caos e melhora a produtividade.

4 – Cuide da sua alimentação

A relação entre alimentação e saúde mental é muito forte. Alimentos ricos em nutrientes, como frutas, legumes, oleaginosas e grãos integrais, ajudam a manter os níveis de energia e contribuem para o bem-estar emocional. Evite o consumo excessivo de açúcar e alimentos ultraprocessados, que podem afetar seu humor e disposição.

5 – Pratique atividades físicas regularmente

Exercícios físicos liberam endorfina, o hormônio do bem-estar, e ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade. Escolha uma atividade que goste, como caminhada, dança ou ioga, e pratique regularmente para manter o corpo e a mente saudáveis.

6 – Desconecte-se das redes sociais

O excesso de informações e comparações nas redes sociais pode afetar sua saúde mental. Tente limitar o tempo de uso das plataformas digitais e concentre-se em momentos reais com família e amigos. A desconexão é essencial para reduzir a ansiedade e melhorar o foco nas suas próprias conquistas.

7 – Pratique a gratidão

Focar nos aspectos positivos da sua vida pode trazer mais felicidade e diminuir os níveis de estresse. Tente anotar diariamente três coisas pelas quais você é grata, isso ajuda a criar uma mentalidade mais positiva e resiliente.

Que tal colocar essas dicas em prática e começar o ano com mais leveza e serenidade?

Dicas de organização contábil para empreendedoras!

Empreender é um desafio emocionante, mas também cheio de responsabilidades, principalmente quando se trata de organização contábil. Para mulheres empreendedoras que equilibram várias tarefas ao mesmo tempo, manter a contabilidade em dia pode parecer uma tarefa complicada.

No entanto, com algumas práticas simples, é possível organizar as finanças da sua empresa de forma eficiente e estratégica.

Confira algumas dicas que separamos para você:

1 – Mantenha as finanças pessoais e empresariais separadas

Esse é um erro comum para muitas empreendedoras, especialmente no início. Misturar contas pessoais com as da empresa pode gerar confusão e dificultar a gestão financeira. Abra uma conta bancária exclusiva para o seu negócio e controle cada transação de forma independente.

2 – Organize todos os documentos financeiros

Notas fiscais, comprovantes de pagamento, contratos e demais documentos financeiros devem estar sempre organizados e facilmente acessíveis. Use pastas físicas ou digitais para categorizá-los por mês ou tipo de despesa. Isso facilita a análise financeira e evita dores de cabeça durante a apuração de impostos.

3 – Utilize ferramentas digitais

Aplicativos e softwares de gestão financeira são grandes aliados na organização contábil. Eles ajudam a registrar entradas, saídas, fluxo de caixa e até mesmo a emitir notas fiscais. Ferramentas como essas economizam tempo e reduzem o risco de erros manuais.

4 – Conheça os impostos e obrigações da sua empresa

Cada tipo de negócio tem suas especificidades tributárias. É essencial saber quais são os impostos que você deve pagar, os prazos para entrega de declarações e as obrigações fiscais que precisam ser cumpridas. Isso evita multas e problemas com o fisco.

5 – Conte com o apoio de um especialista em contabilidade

Mesmo com todas essas dicas, sabemos que a contabilidade pode ser complexa e tomar um tempo precioso que poderia ser dedicado ao crescimento do seu negócio. Por isso, contar com o suporte de um escritório de contabilidade especializado faz toda a diferença. Uma assessoria contábil pode cuidar de toda a burocracia, desde o planejamento tributário até o acompanhamento das obrigações fiscais, permitindo que você foque no que realmente importa: o sucesso da sua empresa.

Organizar a contabilidade do seu negócio é fundamental para manter as finanças em dia e garantir o crescimento sustentável da sua empresa. Com as práticas certas e o suporte de uma assessoria especializada, você evita erros, economiza tempo e ainda aproveita as melhores estratégias fiscais para o seu negócio.

Com a LR Assessoria, há o compromisso de tornar a gestão contábil de cada cliente mais simples e eficiente. Eles estão preparados para acompanhar você em cada etapa do seu empreendimento, oferecendo soluções personalizadas para o seu negócio.

Entre em contato e conheça mais: https://www.instagram.com/lrmulheresnacontabilidade/ 

Tipos de inteligência emocional e empatia!

Nós temos diversos tipos de Inteligência Emocional e 3 níveis de empatia.

Os tipos que citarei abaixo podem estar mais presentes em algumas pessoas e menos em outras. Ter esta consciência nos alerta que podemos desenvolver outras áreas para nos relacionarmos melhor com os outros e sermos mais bem compreendidos.

Tipos de Inteligência Emocional:

Arrangement of beautiful bloomed flowers

  • Intrapessoal: é a forma de entender a si mesmo e o que quer;
  • Linguística: encontrar as palavras certas para expressar seus pensamentos, respeitando os outros e a si;
  • Corporal Cinestésica: saber coordenar mente e corpo;
  • Lógico-Matemática: fazer e provar quantificações e hipóteses;
  • Interpessoal: entender os sentimentos e motivações das pessoas;
  • Naturalista: entender e respeitar os seres vivos e a natureza;
  • Musical: saber diferenciar sons, ritmos, tons e timbres;
  • Espacial: ver o mundo em 3D. Ter uma visão mais ampla das coisas;
  • Existencial: questionar o porquê vivemos e porque morremos.

Costumamos ter mais facilidade nas inteligências que nos interessam mais. Nosso foco geralmente é melhor em até duas delas, mas podemos nos desenvolver em outras por necessidade ou mesmo interesse. Que tal aproveitar este conhecimento para desenvolver outras Inteligências Emocionais dentro de si?

E quanto à empatia? Temos 3 níveis:

Hands holding each other for support

  • Cognitiva: quando compreendo o que a pessoa está sentindo intelectualmente.
  • Emocional: quando eu sinto o que a pessoa está sentindo. Eu sei que ela está triste ou outra emoção qualquer.
  • Solidária: é quando ouço um fato, entendo o que a pessoa está sentindo ou passando e me solidarizo. Faço algo para minimizar o acontecido. Abro espaço no meu tempo para poder ajudar.

Uma das formas de buscarmos o crescimento pessoal é o conhecimento de ferramentas para nos relacionar melhor conosco em primeiro lugar e depois com o outro.

Este é o meu compromisso. Trazer conhecimento para que haja crescimento pessoal e a possibilidade de um mundo melhor a partir de cada um de nós.

Grande abraço,

Margareth Signorelli


Especialista em Relacionamentos pelo Método Gottman. Pós-graduada em Sexualidade pelo PROSEX- Faculdade de Medicina da USP. Gold Standard e Optimal EFT terapeuta. Autora do livro “Os 4 Pilares para uma vida feliz e saudável com EFT”. Criadora e Idealizadora de cursos de Autoaplicação da Técnica EFT, de Relacionamentos e de Formação de Terapeutas na Técnica EFT.

Autocuidado nas férias: momentos de pausa e relaxamento

As férias são um convite natural para desacelerar, respirar fundo e se reconectar consigo mesma. Entre tantas tarefas e compromissos ao longo do ano, esse período é a oportunidade perfeita para priorizar o autocuidado e recuperar a energia. Afinal, nada como aproveitar o descanso para cuidar do corpo, da mente e do espírito. No texto de hoje, trazemos algumas dicas simples para fazer das férias um momento ainda mais especial, repleto de relaxamento e bem-estar.

1 – Priorize o descanso de qualidade

Top view happy woman sleeping

O sono é um dos pilares do autocuidado, e as férias são ideais para regularizar sua rotina de descanso. Permita-se dormir um pouco mais, sem culpa, e tente estabelecer um ambiente acolhedor para o sono, com luz suave, roupas de cama confortáveis e um ambiente tranquilo. Dormir bem recarrega as energias e ajuda a regular suas emoções, melhorando sua disposição.

2 – Pratique a atenção plena

Front view focused yoga woman

Que tal usar as férias para desconectar das telas e focar no momento presente? Experimente práticas de mindfulness, como meditação ou respiração consciente. Mesmo 10 minutos por dia podem fazer a diferença, ajudando a reduzir a ansiedade e aumentar a sensação de calma e clareza mental.

3 – Cuide do seu corpo

Woman touching neck and enjoying morning daily spa procedures

As férias são o momento ideal para dar uma atenção especial ao corpo. Hidrate-se adequadamente, mantenha uma alimentação equilibrada e aproveite para incluir pequenos rituais de autocuidado, como máscaras faciais, massagens ou banhos relaxantes. Movimente-se também, mas de forma prazerosa: pratique yoga, faça caminhadas ou experimente atividades leves que tragam alegria.

4 – Faça algo que você ama

Medium shot senior woman reading book

Quantas vezes você deixou de fazer algo que gosta por falta de tempo? Nas férias, permita-se redescobrir prazeres simples, como ler um bom livro, assistir a filmes ou séries, ouvir música ou testar uma receita nova. Esses momentos são valiosos para nutrir a alma e trazer leveza ao cotidiano.

5 – Estabeleça limites e desacelere

Elderly lady stands on shoreline gazing at vast ocean under clear sky

É comum sentir a pressão de “aproveitar ao máximo” as férias, mas lembre-se de que descansar é igualmente importante. Respeite seus limites e não se sobrecarregue com uma agenda cheia de compromissos. Diga “não” quando necessário e reserve momentos de pausa só para você.

As férias não são apenas uma pausa nas obrigações do dia a dia; elas também são uma oportunidade preciosa para cuidar de si mesma. Priorize o descanso, a conexão com o presente e os pequenos prazeres que recarregam suas energias. Quando você cuida de si, volta mais fortalecida e pronta para encarar os desafios com leveza e serenidade.

Então, que tal aproveitar essas dicas e transformar suas férias em um verdadeiro ritual de autocuidado? Lembre-se: você merece!

Como fazer um planejamento eficiente para o Ano Novo

O início de um novo ano traz consigo uma sensação renovada de esperança e motivação. É o momento perfeito para traçar metas, rever prioridades e organizar os próximos meses com clareza. No entanto, muitas pessoas acabam frustradas ao perceberem que não conseguem cumprir os planos que estabeleceram. Por isso, um planejamento eficiente é essencial para transformar objetivos em realidade.

Confira abaixo algumas dicas práticas para criar um planejamento para o Ano Novo que realmente funcione:

1 – Reflita sobre o ano que passou

Antes de definir suas metas para o próximo ano, faça uma análise do período anterior. Quais objetivos você conseguiu alcançar? O que deu certo? Onde houve dificuldades? Entender seus pontos fortes e áreas de melhoria vai ajudar a planejar metas mais realistas e alinhadas com seus valores.

2 – Estabeleça metas SMART

Para que suas metas sejam claras e atingíveis, utilize o método SMART:

  • S (Específicas): seja claro sobre o que deseja alcançar;
  • M (Mensuráveis): defina como você vai medir seu progresso;
  • A (Atingíveis): certifique-se de que é possível atingir seus objetivos dentro das suas condições;
  • R (Relevantes): foque em metas que façam sentido para sua vida e prioridades;
  • T (Temporais): estabeleça prazos para cumprir cada etapa.

Por exemplo, em vez de dizer “Quero melhorar minha saúde”, estabeleça: “Quero fazer exercícios físicos três vezes por semana até março”.

3 – Priorize suas metas

Liste todas as suas metas e organize-as por ordem de prioridade. Nem tudo precisa ser feito ao mesmo tempo. Divida seus objetivos em curto, médio e longo prazo para evitar sobrecarga e aumentar suas chances de sucesso.

4 – Crie um plano de ação detalhado

Depois de definir suas metas, desmembre cada uma em pequenas tarefas. Por exemplo, se o objetivo é “Economizar R$ 5.000 ao longo do ano”, defina quanto você precisa economizar por mês e crie estratégias para cortar gastos ou aumentar sua renda. Planejar o “como” é essencial para evitar que suas metas fiquem apenas no papel.

5 – Use ferramentas de organização

Utilize ferramentas como planners, aplicativos ou agendas para registrar suas metas e acompanhar seu progresso. Estabeleça lembretes e reserve tempo semanalmente para revisar seu planejamento, ajustando o que for necessário ao longo do caminho.

Planejar o ano novo de maneira eficiente exige organização, clareza e, acima de tudo, comprometimento com seus próprios sonhos. Com as estratégias certas, você pode transformar suas metas em resultados reais e viver um ano repleto de conquistas e realizações.

Que tal começar agora mesmo? Reserve um momento para refletir, anotar suas metas e criar um plano de ação. Desejamos a você um ano novo cheio de sucesso e felicidade!

Rotina de autocuidado para cuidar do corpo e da mente!

Nos tempos atuais, em que a correria e os compromissos consomem grande parte do nosso dia, é fácil deixar o autocuidado de lado. No entanto, cuidar do corpo e da mente não é apenas um ato de carinho consigo mesma, mas também uma necessidade para manter o equilíbrio e a saúde como um todo. O autocuidado é um ponto de conexão entre bem-estar físico, emocional e mental, ajudando a construir uma vida mais saudável e plena.

Se você sente que está na hora de dar mais atenção a si mesma, mas não sabe por onde começar, este texto traz dicas práticas e simples para incluir o autocuidado na sua rotina diária. Afinal, cuidar de si é o primeiro passo para cuidar melhor de tudo ao seu redor.

Dicas para cuidar do corpo

1 – Tenha uma Alimentação Balanceada
2 – Mantenha-se Hidratada
3 – Pratique Atividades Físicas

Dicas para cuidar da mente

1 – Pratique a meditação ou mindfulness
2 – Desconecte-se das telas
3 – Invista em terapias ou atividades que relaxem a mente

Transforme o Autocuidado em um Hábito

Incluir o autocuidado na rotina não precisa ser algo complexo ou demorado. Comece aos poucos, implementando uma ou duas práticas por vez. O mais importante é que você reconheça o valor do cuidado consigo mesma e faça disso uma prioridade, não um luxo.

Ao cuidar do corpo e da mente, você está construindo uma base sólida para viver com mais disposição, equilíbrio e felicidade. Afinal, quem não merece dedicar um pouco do tempo para se sentir bem consigo mesma? Priorize-se, invista no seu bem-estar e aproveite cada etapa dessa jornada.

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