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Alimentos que ajudam a reduzir a retenção de líquidos e desinchar!

by jessica

A sensação de inchaço é algo que incomoda muitas pessoas, principalmente nos dias mais quentes ou após períodos de alimentação desregrada. Esse incômodo geralmente está relacionado à retenção de líquidos, causada por fatores como excesso de sal, sedentarismo, desidratação ou alterações hormonais. Felizmente, a alimentação pode ser uma grande aliada para reduzir esse problema e promover um maior bem-estar.

A seguir, confira uma lista de alimentos que ajudam a combater a retenção de líquidos e a desinchar, além de dicas práticas para incluí-los na sua rotina:

1 – Pepino

Composto por cerca de 95% de água, o pepino é um dos melhores aliados para combater a retenção de líquidos. Ele possui propriedades diuréticas naturais e é rico em potássio, que ajuda a equilibrar os níveis de sódio no organismo. Adicione o pepino a saladas, sucos detox ou consuma como snack para um efeito refrescante e desintoxicante.

2 – Melancia

Outra poderosa aliada na hidratação, a melancia é uma fruta repleta de água e minerais que ajudam a eliminar toxinas do corpo. Sua alta concentração de citrulina, um aminoácido que estimula a circulação sanguínea, também contribui para a redução do inchaço. Inclua a melancia no café da manhã, sobremesas ou em sucos naturais.

3 – Abacaxi

O abacaxi é rico em bromelina, uma enzima que auxilia na digestão e na redução de inflamações, sendo um excelente alimento para combater o inchaço. Além disso, a fruta tem propriedades diuréticas que ajudam na eliminação de líquidos retidos. Experimente consumir abacaxi puro, em saladas de frutas ou combinado com hortelã para um toque refrescante.

4 – Chá de Hibisco

Embora não seja exatamente um alimento sólido, o chá de hibisco merece destaque. Ele é um poderoso diurético natural que ajuda a reduzir a retenção de líquidos e eliminar toxinas. Consumir uma xícara de chá de hibisco diariamente pode ser uma estratégia simples e eficaz para desinchar e melhorar a digestão.

5 – Aspargos

Os aspargos possuem propriedades diuréticas e são ricos em antioxidantes, que ajudam a combater a inflamação e o inchaço. Esse vegetal também contém asparagina, um composto que auxilia no processo de eliminação de líquidos do corpo. Você pode incluí-los em saladas, grelhados ou refogados.

6 – Gengibre

O gengibre é conhecido por sua ação anti-inflamatória e por estimular a circulação sanguínea, o que ajuda a reduzir o inchaço. Além disso, ele melhora a digestão e tem um leve efeito diurético. Adicione gengibre ralado a sucos, chás ou até mesmo em sopas e pratos quentes.

7 – Folhas Verdes

Vegetais como espinafre, alface e rúcula são ricos em potássio e magnésio, minerais essenciais para equilibrar os níveis de sódio no corpo. Consumir folhas verdes regularmente ajuda a evitar o acúmulo de líquidos e a manter o organismo desintoxicado.

Dicas práticas para potencializar os efeitos

  • Evite o excesso de sal: reduzir o consumo de alimentos ricos em sódio, como embutidos e comidas industrializadas, é fundamental para evitar a retenção de líquidos.
  • Hidrate-se: beba bastante água ao longo do dia. A hidratação adequada ajuda o organismo a eliminar o excesso de sódio e a desinchar naturalmente.
  • Inclua fibras na alimentação: alimentos ricos em fibras, como aveia, chia e linhaça, ajudam a melhorar o funcionamento intestinal, o que também contribui para reduzir o inchaço.

Com pequenas mudanças na alimentação, é possível reduzir a retenção de líquidos e conquistar uma sensação de leveza e bem-estar. Aposte nos alimentos diuréticos e naturais mencionados acima, mantenha-se hidratada e pratique hábitos saudáveis. Lembre-se: cuidar do corpo é também uma forma de cuidar da sua saúde e qualidade de vida.

Como encontrar o equilíbrio entre carreira e vida pessoal na maturidade

by jessica

Com a maturidade, muitas mulheres começam a refletir sobre como equilibrar carreira e vida pessoal, especialmente em uma fase onde as prioridades podem ter mudado, e a busca por qualidade de vida se torna essencial. Na correria do dia a dia, equilibrar esses dois aspectos pode parecer um desafio, mas é possível e extremamente benéfico para a saúde mental e emocional. Aqui estão algumas dicas para encontrar esse equilíbrio de forma prática e sustentável.

1 – Estabeleça prioridades claras

O primeiro passo é entender o que realmente é importante para você neste momento da vida. Na maturidade, é comum que as prioridades mudem e que você valorize mais o tempo com a família, a saúde e o bem-estar. Por isso, defina o que deseja para a sua carreira e vida pessoal, e coloque isso em prática. Ao estabelecer prioridades, você terá mais clareza para tomar decisões e dividir o seu tempo de forma equilibrada.

2 – Defina limites saudáveis

Aprender a dizer “não” é essencial para encontrar o equilíbrio. Estabeleça limites saudáveis tanto no trabalho quanto em casa. No ambiente profissional, respeite o seu horário e evite levar demandas para casa, a menos que seja realmente necessário. Já na vida pessoal, também é importante saber quando priorizar momentos de descanso e lazer, sem comprometer a sua rotina.

3 – Organize seu tempo

Uma boa organização de tempo pode fazer toda a diferença. Use ferramentas como agendas, aplicativos ou até mesmo uma lista de tarefas para gerenciar suas atividades e compromissos. Planeje-se para que as demandas da carreira e da vida pessoal estejam organizadas de maneira equilibrada. Separe períodos específicos para cada um, e tente cumprir esses horários.

4 – Invista em autocuidado

O autocuidado é essencial para manter o equilíbrio e a energia. Reserve um tempo para cuidar de você, seja através de atividades físicas, meditação, leitura ou até um hobby que traga prazer. Esse tempo dedicado ao autocuidado ajudará a reduzir o estresse e a renovar as energias para lidar melhor com os desafios do dia a dia.

5 – Aproveite o Apoio da Experiência

A maturidade traz consigo um repertório de experiências valiosas. Use isso a seu favor para tomar decisões mais conscientes e seguras, tanto na carreira quanto na vida pessoal. Essa fase é uma oportunidade para aplicar o que você aprendeu ao longo dos anos e se dar a liberdade de viver com mais leveza e autenticidade.

Encontrar o equilíbrio entre carreira e vida pessoal na maturidade é um processo que exige paciência, autoconhecimento e planejamento. Ao estabelecer prioridades, definir limites, organizar o tempo e investir no autocuidado, você conseguirá alinhar suas responsabilidades profissionais com seus desejos pessoais.

Lembre-se de que essa busca pelo equilíbrio não é uma meta rígida, mas sim uma jornada que pode ser ajustada conforme suas necessidades e desejos.

Afinal, a maturidade é uma fase rica de autodescoberta, e encontrar harmonia entre esses aspectos é um passo importante para viver de forma plena e realizada.

Relacionamento na maturidade: amor, companheirismo e autoconhecimento!

by jessica

Chegar à maturidade é um marco importante na vida, cheio de mudanças, experiências e, claro, aprendizados. Entre esses aprendizados, o relacionamento na maturidade assume uma nova perspectiva. Diferente das fases mais jovens, onde muitas vezes se busca paixão e intensidade, os relacionamentos nessa fase da vida tendem a ser pautados por mais companheirismo, respeito e um profundo senso de autoconhecimento.

Mas como o amor e os relacionamentos se transformam após os 40 ou 50 anos? Vamos explorar um pouco mais essa fase e como ela pode ser repleta de boas surpresas!

1 – Autoconhecimento é a chave
Com o passar dos anos, a maturidade nos dá um presente valioso: o autoconhecimento. Após os 40, a maioria das mulheres já passou por diversas situações, experiências e relacionamentos, o que traz uma clareza maior sobre o que desejam de si mesmas e do outro. Elas sabem o que querem e o que não querem em uma parceria, o que evita muitas frustrações e decepções.

2 – Companheirismo
Diferente das fases mais jovens, onde muitas vezes a atração física é o centro dos relacionamentos, na maturidade o companheirismo se torna o pilar mais importante. A busca é por alguém que ofereça suporte emocional, com quem você possa compartilhar momentos simples e cotidianos, além de dividir interesses e sonhos futuros.

3 – Aceitação e Respeito
Com o tempo, aprendemos que nenhum relacionamento é perfeito. Cada pessoa carrega consigo uma bagagem, e, na maturidade, há uma maior aceitação sobre as imperfeições. Isso não significa se conformar com qualquer coisa, mas sim compreender que o respeito mútuo é essencial para manter um relacionamento saudável e equilibrado.

4 – Mais Liberdade e Menos Pressão
Se durante a juventude muitos relacionamentos vêm acompanhados de pressões sociais (como casar, ter filhos, construir uma família), na maturidade há uma sensação de liberdade. As expectativas mudam, e o foco deixa de ser atender a um padrão externo. O que importa é a felicidade e a satisfação pessoal, seja em uma relação duradoura ou em um novo começo.

5 – Novas Possibilidades, Novas Experiências
Outro ponto importante é que, na maturidade, a vida amorosa pode ser mais rica e emocionante. Os aplicativos de relacionamento, por exemplo, têm ajudado muitas mulheres maduras a se conectarem e iniciarem relacionamentos de maneira mais prática e segura. A ideia de que “nunca é tarde para amar” se mostra mais verdadeira do que nunca.

Relacionar-se na maturidade é sinônimo de leveza, sabedoria e, acima de tudo, de conexão genuína. É a fase em que o amor se manifesta de maneira mais tranquila e segura, onde as paixões podem ser intensas, mas os laços de confiança e amizade falam mais alto. Se permitir viver um relacionamento nesta fase da vida é, sem dúvidas, uma jornada cheia de aprendizados e novas oportunidades.

Lembre-se: amor, companheirismo e respeito não têm idade!

Cuidados com as mãos na maturidade!

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À medida que envelhecemos, nossa pele passa por diversas mudanças, e as mãos são uma das áreas que mais sofrem os impactos do tempo. A pele das mãos é mais fina e está frequentemente exposta a fatores externos como o sol, o frio, o uso constante de água e produtos de limpeza, o que pode causar ressecamento e até o surgimento de manchas. Por isso, os cuidados com as mãos na maturidade são essenciais para manter a pele saudável e bonita.

Aqui estão algumas dicas práticas para prevenir o ressecamento e cuidar das suas mãos de forma eficaz:

1 – Hidrate regularmente
A hidratação é o primeiro passo para combater o ressecamento. Use cremes hidratantes específicos para mãos, que contenham ingredientes como glicerina, manteiga de karité, aloe vera e óleos vegetais. Esses ativos ajudam a manter a barreira de proteção da pele, evitando a perda de água e promovendo maciez.

2 – Proteja as mãos do sol
O sol é um dos maiores responsáveis pelo envelhecimento precoce da pele, causando manchas e rugas. Assim como fazemos com o rosto, é importante usar protetor solar nas mãos diariamente. Opte por um protetor com FPS 30 ou superior, especialmente se você estiver muito exposta à luz solar, como ao dirigir ou caminhar.

3 – Evite o uso excessivo de água quente
Lavar as mãos com água muito quente pode retirar a oleosidade natural da pele, causando ressecamento. Prefira água morna ou fria, e use sabonetes suaves que não agridam a pele. Após lavar as mãos, seque-as completamente e aplique um hidratante.

4 – Use luvas
Sempre que for fazer tarefas domésticas, como lavar louça ou mexer com produtos de limpeza, use luvas de borracha para proteger suas mãos. Produtos químicos podem ser extremamente agressivos, aumentando o ressecamento e até causando irritações na pele.

5 – Preste atenção às cutículas
As cutículas também sofrem com o ressecamento e merecem atenção especial. Use um óleo específico ou hidratante para mantê-las hidratadas e evitar que fiquem duras ou ressecadas. Isso também ajuda a prevenir rachaduras e inflamações.

Com os cuidados certos, é possível manter as mãos bonitas e bem cuidadas em qualquer fase da vida. Incorporar uma rotina de hidratação, proteção solar e proteção durante atividades diárias são passos simples, mas que fazem toda a diferença para evitar o ressecamento e os sinais de envelhecimento. Afinal, nossas mãos também refletem nosso amor próprio e cuidado com a saúde!

Dicas para empreendedoras maduras!

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Empreender em qualquer fase da vida pode ser desafiador, mas para mulheres maduras, a experiência acumulada ao longo dos anos pode ser uma grande vantagem. Se você está pensando em dar os primeiros passos no mundo dos negócios, aqui estão algumas dicas para te ajudar:

1 – Aproveite sua Experiência: Use suas vivências pessoais e profissionais para identificar oportunidades de negócios. Muitas vezes, a solução para um problema do mercado está no que você já sabe ou vivenciou.

2 – Comece com Pequenos Projetos: Não tenha pressa para crescer. Comece de forma gradual, testando seu produto ou serviço, ajustando conforme necessário, e expandindo à medida que ganha confiança.

3 – Busque Aprendizado Continuo: Invista em capacitação. Seja através de cursos online, workshops ou leitura de livros sobre empreendedorismo, é fundamental estar sempre atualizada sobre as melhores práticas de gestão e inovação.

4 – Construa uma Rede de Apoio: Conecte-se com outros empreendedores. Ter uma rede de contatos pode te ajudar com insights, apoio emocional e até parcerias de negócios que impulsionam o crescimento.

5 – Invista no Atendimento ao Cliente: Um bom atendimento é o coração de qualquer negócio. Ouça atentamente seus clientes, seja prestativa e resolutiva, e crie uma experiência positiva. Clientes satisfeitos são a chave para o sucesso e ajudam a gerar recomendação e fidelização.

Com essas dicas, você pode começar a empreender de forma segura e consciente, construindo uma base sólida para o seu negócio. O mais importante é confiar em si mesma e aproveitar essa nova fase com entusiasmo!

Verdades que ninguém te conta sobre o envelhecimento!

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Envelhecer é um processo natural da vida, mas muitas vezes cercado por mitos e expectativas irreais. A sociedade costuma romantizar ou demonizar o envelhecimento, mas a verdade é que essa fase é única para cada pessoa. Para quem está chegando ou já passou dos 40, é comum perceber que existem muitas verdades sobre envelhecer que raramente são discutidas.

Vamos explorar algumas delas:

1 – Você não precisa ter tudo resolvido
Uma das maiores expectativas sobre o envelhecimento é que, aos 40, 50, ou 60, você deve ter todas as respostas da vida. Mas a verdade é que a vida continua a apresentar desafios e incertezas. E está tudo bem! O envelhecimento não é sinônimo de ter tudo resolvido, e sim de estar mais confortável com as perguntas.

2 – As mudanças físicas vão além da pele
O envelhecimento não se resume apenas a rugas ou cabelos grisalhos. Ele afeta o corpo de maneiras mais sutis, como uma mudança no metabolismo, uma recuperação mais lenta após o exercício e até mesmo na forma como dormimos. Mas a boa notícia é que, com a prática de hábitos saudáveis e exercícios regulares, é possível manter a vitalidade por muito mais tempo.

3 – A autoaceitação é um processo contínuo
Muitos acreditam que com a idade vem a aceitação total de quem somos, mas essa jornada continua ao longo da vida. Pode ser mais fácil aceitar certos aspectos, mas novos desafios emocionais podem surgir. O importante é lembrar que o envelhecimento traz sabedoria e maturidade para lidar com essas questões de forma mais compassiva.

4 – Suas prioridades mudam – e isso é libertador
Com o passar dos anos, você percebe que suas prioridades mudam. Coisas que antes pareciam cruciais podem perder importância, enquanto relacionamentos, saúde e bem-estar emocional ganham destaque. Essa mudança de perspectiva pode ser libertadora, permitindo focar no que realmente importa.

5 – O envelhecimento pode ser uma fase de redescobertas
Ao contrário do que se pensa, envelhecer não é o fim de novos começos. Muitas pessoas encontram novas paixões, mudam de carreira ou descobrem novos hobbies após os 40. Envelhecer pode ser uma oportunidade para explorar coisas que você nunca teve tempo ou coragem de fazer antes.

Em resumo, envelhecer é um processo multifacetado, cheio de altos e baixos, mas também repleto de possibilidades. A chave está em abraçar as mudanças com flexibilidade e, sobretudo, com muito amor-próprio. Afinal, o envelhecimento é apenas mais uma fase de aprendizado e crescimento pessoal.

A importância de novos hobbies e atividades após os 40

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A vida após os 40 anos pode ser uma fase de descobertas e renovação. É o momento perfeito para explorar novos hobbies e atividades que não só trazem prazer, mas também promovem bem-estar físico e mental. Incorporar novas experiências na rotina ajuda a manter a mente ativa, fortalecer o corpo e até mesmo construir novas conexões sociais.

Seja aprendendo a tocar um instrumento, praticando um novo esporte, jardinagem, ou explorando a arte da culinária, essas atividades oferecem um senso de propósito e satisfação que são essenciais para a saúde emocional. Além disso, adotar novos hobbies pode reduzir o estresse, melhorar a autoestima e até mesmo abrir portas para novas oportunidades na vida.

Portanto, permita-se experimentar e investir em atividades que tragam alegria e realização. Os benefícios vão muito além do momento de diversão, impactando positivamente sua qualidade de vida e felicidade.

O que está por trás da ostentação?

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Ostentação é um termo utilizado para descrever a ação de exibir ou mostrar de forma exagerada e desnecessária bens materiais, riqueza ou status social, geralmente com a intenção de impressionar os outros. É um comportamento caracterizado pela demonstração pública e visível de luxo, extravagância ou opulência.

A ostentação pode se manifestar de várias formas, como exibir carros caros, mansões suntuosas, roupas de grife, joias valiosas, viagens luxuosas e outros itens de alto valor monetário. O objetivo principal da ostentação é transmitir uma imagem de sucesso, poder e superioridade em relação aos outros. É o exibir intencionalmente, mesmo que para isso faça dívidas e engesse seu crescimento financeiro, pois geralmente está comprando passivos (que desvalorizam) só para parecer rico.

É possível reconhecer ostentadores que não são ricos e que procuram pela exibição de bens materiais para aplacar dores internas advindas das mais variadas razões ou, ainda, uma necessidade de validação social. Essa pessoa poderá carregar desde a sua infância memórias de menosprezo que sofreu, indiferença, desamor ou abandono. O sentimento de inferioridade a leva a agir e reagir de modo a necessitar mostrar ao mundo suas conquistas e seus bens para provar a ela mesma, na verdade, seu valor.

O problema é que a ostentação pode levar pessoas não ricas a terem problemas financeiros e se manter assim por muito tempo, enquanto não compreenderem suas reais motivações.

A segurança interna e a satisfação pessoal de uma pessoa fazem com que não sinta a necessidade de ostentar.

Márcia Brito

Procuradora Federal, Psicanalista e Palestrante. Pós-graduada em Filosofia e Psicoeconomia. Possui vários cursos concluídos no Brasil e Exterior sobre Psicoeconomia, Finanças Pessoais, Gestão do Tempo e Relacionamentos Interpessoais.

Autora de uma série de livros digitais sobre organização financeira, busca educar e inspirar mulheres a adquirir autonomia financeira e emocional.

 

Relações e conexões na maturidade!

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Quando se chega a maturidade, a vida apresenta uma série de mudanças e desafios únicos. Nessa fase, as relações e conexões que cultivamos ao longo dos anos se tornam ainda mais preciosas, e o fortalecimento desses vínculos pode trazer um novo sentido de propósito e alegria.

Por isso, vamos explorar algumas dicas e estratégias para nutrir essas relações e construir uma rede de apoio sólida.

Reforçando os laços familiares

Com os filhos crescendo e, muitas vezes, saindo de casa, a dinâmica familiar se transforma. Este é um momento ideal para redescobrir e fortalecer os laços com o parceiro e outros membros da família.

Tenha comunicação aberta, faça atividades em conjunto e busque o apoio mútuo. Isso fará toda a diferença!

Amizades que duram

As amizades são uma fonte vital de apoio emocional e social. Na maturidade, cultivar essas conexões pode ser especialmente enriquecedor.

Para isso, organize reuniões regulares com os velhos amigos, mas não hesite em fazer novas amizades. Participe de grupos, clubes ou atividades que lhe interessem, afinal, novas conexões podem trazer novas perspectivas e alegrias.

Vida amorosa 

Para quem está em um relacionamento, a maturidade pode ser uma fase de redescoberta e renovação.

Por isso, planeje momentos românticos e encontre maneiras de redescobrir a paixão e a intimidade, mantendo sempre o respeito e a admiração.

Agora, para quem está solteiro, este é um momento perfeito para explorar novas oportunidades e conhecer pessoas interessantes. Esteja aberta a novas experiências e não tenha medo de sair da sua zona de conforto.

Construindo uma rede de apoio

Ter uma rede de apoio é crucial para enfrentar os desafios da vida. Essa rede pode incluir familiares, amigos e colegas de trabalho. E você pode fortalece-la engajando-se em comunidades e sendo proativa com as pessoas a sua volta.

Na maturidade, nossas relações e conexões adquirem um significado ainda mais profundo. Investir tempo e esforço em fortalecer esses vínculos pode trazer um imenso senso de satisfação e pertencimento. Lembre-se de que nunca é tarde para fortalecer as relações existentes e construir novas conexões. Afinal, a qualidade de nossas vidas é grandemente influenciada pela qualidade de nossos relacionamentos.

Que tal começar hoje mesmo a nutrir esses laços? Abra um sorriso, faça uma ligação ou marque um encontro. Cada pequeno gesto conta e pode fazer uma grande diferença em sua vida e na vida daqueles que você ama.

Celebrando a jornada de vida das mulheres: uma homenagem ao Dia Internacional da Mulher!

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No Dia Internacional da Mulher, nós olhamos para trás e para frente, contemplando a jornada repleta de experiências, desafios e conquistas. Este dia não apenas nos convida a celebrar nossas vitórias, mas também a reconhecer o peso das batalhas travadas e a beleza das cicatrizes que carregamos conosco.

Para muitas de nós, este é um momento de reflexão profunda, uma pausa para contemplar os altos e baixos da vida, para honrar as memórias preciosas e aprender com os momentos difíceis. É uma oportunidade para reconhecer a força interior que nos sustentou em meio às tempestades, a resiliência que nos permitiu nos erguer após cada queda.

Cada linha de expressão e cada fio de cabelo prateado contam uma história, uma narrativa de sabedoria adquirida, de lições aprendidas e de amor incondicional compartilhado. São testemunhos silenciosos de uma vida vivida com coragem, compaixão e integridade.

Neste dia, nós prestamos homenagem às mulheres que moldaram o mundo ao nosso redor, que abriram caminho para as gerações seguintes, que deram voz às nossas esperanças e sonhos. Nós somos as guardiãs da tradição e as pioneiras da mudança, as rochas sólidas em que nos apoiamos e as estrelas-guia que nos iluminam o caminho.

Oferecemos nossa gratidão e nosso respeito, reconhecendo o valor imensurável de suas contribuições e o impacto duradouro de seu amor e dedicação.

Que neste Dia Internacional da Mulher, possamos sentir-nos verdadeiramente honradas, amadas e celebradas por tudo o que somos e por tudo o que representamos.

Cuidados especiais para a vida de mulheres maduras!

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Na jornada da maturidade, o nosso corpo conta histórias e merece cuidados especiais para viver de forma plena. Pensando nisso, a NoClima Cosméticos trouxe uma nova coleção pensada com muito carinho para mulheres que se amam em cada parte do seu ser.

Vamos explorar juntas o quanto é incrível dedicar um tempo para cuidar de nós mesmas nessa fase única da vida?

O novo kit NoClima Viver, composto por três produtos, é uma abordagem holística para te ajudar a lidar com a menopausa de modo mais tranquilo e com mais vitalidade. Cada elemento é cuidadosamente formulado para oferecer uma experiência única e personalizada.

Conheça quais são:

1 – Suplemento alimentar para o seu bem-estar diário:

Desenvolvido para minimizar sintomas incômodos da menopausa, o Suplemento Viver em cápsulas oferece alívio para ondas de calor, sudorese noturna, irritabilidade e cansaço. Com a ação antioxidante da vitamina E, é uma maneira natural e eficaz de cuidar da sua saúde diariamente.

2 – Bruma Termal Refrescante:

Para alívio imediato das ondas de calor, a Bruma Termal Viver é uma solução refrescante com nanopartículas e propriedades calmantes. Enriquecida com óleos essenciais de hortelã e gerânio, hidrata e proporciona uma sensação relaxante sempre que necessário.

3 – Vela Viver para Relaxamento Profundo:

A Vela Viver traz uma fragrância única, combinando musk, cedro, patchouli, verbena, lima da Pérsia, lírio do vale e notas verdes. Além de perfumar o ambiente, ela promove relaxamento e revigoramento, inspirando uma atmosfera propícia para descobertas e bem-estar.

Cuidados para a Menopausa:

O Kit Viver da NoClima é uma abordagem completa, contendo ingredientes que promovem frescor e relaxamento. Ele é formulado para proporcionar uma sensação agradável, ajudando a tornar mais suave o caminho através dos desafios da menopausa.

Mais do que aliviar sintomas, o Kit Viver é uma jornada de bem-estar que busca cuidar de você em todas as dimensões, física, emocional e sensorial.

Quer todos esses benefícios? Acesse e garanta o seu: https://noclimacosmeticos.com.br/loja/kit-viver/

 

Dicas para lidar com a menopausa de uma forma mais tranquila!

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Lidar com a menopausa pode trazer muitas dúvidas e sensações confusas, por isso, ter linhas de produtos pensadas para essa fase da vida faz toda a diferença.

Com a Noclima, por exemplo, você garante kits especiais de acordo com a sua necessidade do momento, seja ela despertar bem, dormir, ou seduzir.

Veja o que vem em cada um:

Kit Despertar

Criado para reduzir os efeitos das alterações hormonais da menopausa, fazendo com que você se sinta mais leve, viva e pronta para viver plenamente essa fase. Ele conta com um creme para massagem detox, uma vela aromática de bergamota e hortelã e um suplemento.

Kit Dormir

Criado especialmente para reduzir um dos sintomas mais incômodos da menopausa: a insônia. Uma noite mal dormida te deixa desanimada, cansada e sem foco até para as atividades mais simples. Mas agora você vai mudar isso, com seu kit que conta com vela aromática de lavanda, hidratante corporal e suplemente com melatonina.

Kit Seduzir

Criado especialmente para oferecer a você muito mais segurança e vitalidade nos momentos a dois, com um conjunto de produtos que é um verdadeiro tratamento para a beleza para a região íntima e um potencializador para sua energia sexual. Ele conta com um suplemento com ativo fitoterápico para aumento de libido, uma vela aromática de jasmim, lírio e açúcar, e um gel hidratante.

Conheça melhor cada uma das opções e adquira para mudar a sua vida você também: https://noclimacosmeticos.com.br/

 

Declaração do imposto de renda: quem precisa fazer e mais informações!

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Você já fez a sua declaração do imposto de renda 2023? Se respondeu que não, então é melhor se apressar, uma vez que é uma obrigação anual que muitos brasileiros precisam cumprir.

Neste ano, a entrega da declaração de IR começou no dia 15 de março, e vai até o dia 31 de maio, e as pessoas que precisam declarar são aquelas que se encaixarem em ao menos um dos requisitos abaixo:

– Recebeu remunerações tributáveis que ultrapassaram R$ 28.559,70;

– Recebeu rendimentos isentos ou tributados na fonte acima do valor de R$ 40 mil;

– Obteve receita bruta anual proveniente de atividade rural acima de R$ 142.798,50;

– Deseja utilizar prejuízos da atividade rural do presente ou anos anteriores para compensar com receitas de anos presentes ou futuros;

– Possuía, em 31 de dezembro de 2022, bens e direitos, incluindo terra nua, com valor superior a R$ 300 mil;

– Realizou operações em bolsas de valores, mercadorias, futuros e similares;

– Teve ganhos de capital na venda de bens ou direitos sujeitos à tributação;

– Optou pela isenção do imposto sobre o ganho de capital ao vender imóveis residenciais e adquirir outro em até 180 dias;

– Tornou-se residente no Brasil em qualquer mês de 2022 e permaneceu na condição de residente em 31 de dezembro de 2022.

Informações que devem constar na Declaração

A declaração do Imposto de Renda 2023 deve informar os rendimentos tributáveis e não tributáveis que foram recebidos ao longo do ano-calendário de 2022.

Como fazer

A melhor forma de garantir que a declaração será feita corretamente, é contando com uma empresa especializada no assunto. Isso porque, caso seja feita com alguma falha, você pode sofrer consequências com a Receita Federal futuramente.

E neste caso, a LR Assessoria é a melhor opção para te ajudar. Como uma empresa com anos de experiência, ela conta com profissionais experientes prontos para te ajudar.

Acesse e entre em contato: https://www.instagram.com/lrmulheresnacontabilidade/

Como restaurar o viço da pele da mulher madura?

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Com o passar dos anos, é natural que a pele da mulher sofra algumas mudanças, perdendo o viço e a luminosidade que costumavam ser mais intensos na juventude. Felizmente, existem diversos tratamentos dermatológicos que podem ajudar a trazer de volta essa aparência jovial e saudável da pele.

Dentre os tratamentos que podem ser realizados em consultórios dermatológicos os mais indicados são:

Free photo cosmetologist cleaning face of a woman in a beauty salon

PEELING QUÍMICO: utiliza ácidos para retirar as camadas mais superficiais da pele e estimular a renovação celular. O resultado é uma pele mais uniforme e luminosa, além de ajudar a reduzir manchas e cicatrizes de acne.

LUZ INTENSA PULSADA (IPL): utiliza uma luz de alta intensidade para estimular a produção de colágeno e reduzir manchas e linhas finas.

PREENCHIMENTO COM ÁCIDO HIALURÔNICO: aplicado nas áreas que apresentam perda de volume, como as maçãs do rosto, bigode chinês, olheiras, contornos da face e as rugas ao redor da boca.

TOXINA BOTULÍNICA: mais conhecida como Botox, é uma injeção que pode ser usada para relaxar os músculos faciais e suavizar as linhas finas e rugas. O Botox é frequentemente usado para tratar as rugas da testa, entre as sobrancelhas e ao redor dos olhos.

Photo portrait of a senior female getting an anti-aging treatment with derma roller

MICROAGULHAMENTO ELÉTRICO: é um procedimento em que uma pequena ferramenta com várias agulhas finas é usada para perfurar a pele. Essas perfurações estimulam a produção de colágeno e elastina na pele, ajudando a melhorar a aparência geral da pele e a reduzir a aparência de cicatrizes de acne e rugas finas.

RADIOFREQUÊNCIA FRACIONADA: é usada para aquecer as camadas mais profundas da pele, estimulando a produção de colágeno e elastina que por sua vez melhora a aparência geral da pele, suavizando as linhas finas e rugas.

FIOS DE PDO (polidioxanona): técnica não cirúrgica que envolve a inserção de fios abaixo da pele, com o objetivo de estimular a produção de colágeno, melhorar a firmeza e elasticidade da pele, além de proporcionar efeito lifting. Esses fios são feitos de um material biocompatível e absorvível, que se dissolve naturalmente com o tempo, sem deixar resíduos. A técnica pode ser utilizada em diversas áreas do rosto e do corpo, como pescoço, queixo, bochechas e sobrancelhas, e é indicada para mulheres que desejam melhorar a flacidez da pele e os sinais de envelhecimento.

BIOESTIMULADORES DE COLÁGENO, como o ácido polilático (SCULPTRA) e o hidroxiapatita de cálcio (RADIESSE). Esses produtos são injetados na pele, onde estimulam intensamente as células do corpo a produzir mais colágeno, melhorando a textura, a firmeza e o viço da pele. Os bioestimuladores são indicados para mulheres que desejam melhorar a flacidez da pele, principalmente em áreas como o rosto, pescoço e colo.

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O Ultraformer é uma tecnologia de ultrassom microfocado e macrofocado que ajuda a melhorar a aparência da pele, promovendo o rejuvenescimento facial. O equipamento emite ondas sonoras de alta frequência, que penetram nas camadas mais profundas da pele, estimulando uma alta produção de colágeno e elastina. O Ultraformer pode ser utilizado em diversas áreas do rosto e do corpo, como a testa, olhos, bochechas, queixo e pescoço, e é indicado para mulheres que desejam melhorar a flacidez e os sinais de envelhecimento da pele.

Além desses tratamentos realizados em consultório com o dermatologista, existem cuidados que podem ser tomados no dia a dia para manter o viço da pele. Um dos mais importantes é a proteção contra os raios solares, que são responsáveis por grande parte dos danos causados à pele ao longo dos anos. É fundamental usar protetor solar com fator de proteção maior que 30 diariamente, mesmo em dias nublados, e evitar a exposição ao sol entre as 10h e às 16h.

Outros cuidados importantes incluem manter uma alimentação saudável e equilibrada, beber bastante água para manter a hidratação da pele, evitar o uso de produtos abrasivos ou que causem irritação na pele, sono reparador e atividade física regular são fundamentais.

Por fim, é importante lembrar que cada caso é único e que o tratamento mais adequado para cada pessoa deve ser definido em consulta com um dermatologista de confiança, que irá avaliar a pele e indicar os procedimentos e cuidados mais indicados de maneira personalizada para cada caso específico.

Artigo por: Dr. Rodrigo Motta

CRM-SP: 129416
Médico dermatologista com mais de 15 anos de experiência, especialista em rejuvenescimento facial com naturalidade.

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10 lições que a maturidade me trouxe!

by jessica

Estamos na semana do Dia Internacional da Mulher, e nada melhor do que falar sobre as mudanças maravilhosas que apenas a maturidade traz para você. Depois dos 40 anos, muita coisa muda, e nos sentimos da melhor forma possível.

Veja abaixo algumas mudanças:

1 – Não desperdice tempo odiando alguém

A vida é muito curta, ou longa demais, então aproveitar cada dia tendo os melhores sentimentos é ótimo.

2 – Trabalho é importante, mas ele não cuidará de você nos dias de angústia e de doença

Doar toda a sua vida para o trabalho só vai te adoecer e te deixar sozinho.

3 – Não compre sapatos pequenos, roupas apertadas e não force afetos

Conforto é uma das principais regras para viver bem e tranquilo.

4 – Perdoe as pessoas, mas não confunda isso com amnésia

Perdoar, definitivamente, não é esquecer. Desculpe as pessoas, mas não dê a oportunidade para errarem com você de novo.

5 – Amor próprio não é narcisismo

Se colocar em primeiro lugar é uma das coisas mais importantes que você irá fazer. E isso não é errado.

6 – Aprenda a rir de si mesmo

Errar é aprender, então não tenha medo de rir de si mesma e bola para frente.

7 – Nada é pra sempre, tudo é transitório

Nem a felicidade e nem a tristeza duram o tempo todo.

8 – Responsabilize-se pelas suas ações

Não adianta colocar a culpa do que acontece com você nos outros e nem nas situações. Tome as rédeas.

9 – Pague as suas contas em dia

Os juros de atraso podem afundar as suas finanças.

10 – Não tome decisões quando estiver muito feliz ou muito triste

No ápice das emoções, nós não conseguimos pensar direito. Portanto, espera passar esse momento.

Quais são os outros ensinamentos que a maturidade te trouxe? Comente aqui!

5 dicas para superar a separação

by jessica

Passar por uma separação nunca é fácil, independentemente da idade. Contudo, o decorrer dos anos nos traz diversos ensinamentos, incluindo, para lidar com esse tipo de situação de forma mais serena, e sem tanto sofrimento.

Quer saber como? Então confira abaixo as dicas especiais que separamos para você lidar com o término.

1 – Respeite o seu tempo

Cada pessoa passa por uma situação de um determinado jeito. Portanto, não se force a ter um tipo de comportamento que você não está conseguindo agora. Quer chorar? Chore! Quer ficar sozinha? Fique. E se for ao contrário também tudo certo, o que importa é você seguir o seu coração.

2 – Invista no que te faz bem

Gosta de sair para comer? Saia! Gosta de comprar roupas? Compre. Esse é o momento de você se sentir bem. Quem sabe você não queira mudar o visual completamente, ou até mesmo conhecer novos tipos de diversão.

 

3 – Mantenha-se cercada de pessoas que te amam

Quando passamos por um problema, o melhor é estar cercada ao lado de quem amamos, segurar na mão daqueles que nos querem bem. Assim, nos sentimos acolhidas e bem com nós mesmas.

4 – Afaste-se das redes sociais

Enquanto algumas pessoas dizem que o melhor é estar nas redes sociais, eu te falo o contrário: quanto mais longe você estiver delas, vai ser bom para você. Ver a vida, inclusive do seu ex-companheiro, pode te fazer mal.

5 – Acompanhamento psicológico

Se você sente que está muito difícil lidar com isso, procure por acompanhamento psicológico. Isso vai te ajudar a lidar melhor com a situação.

O que achou das nossas dicas? Comente aqui, é sempre bom desabafar.

Fingir estar sempre bem pode aumentar o estresse

by jessica

Mesmo com a maturidade, é inegável que nós mulheres vivemos sob intensa pressão social, cada hora para algo em específico. E nos dias de hoje, a imposição de precisar estar sempre feliz tem sido cada vez mais forte.

É quase como um manual de bons modos, onde nós precisamos sorrir e manter a pose de força durante o tempo todo, sem mostrar as nossas vulnerabilidades. Entretanto, somos todos humanos, que temos dores e sucessos, tristezas e alegrias, e que precisamos botar esses sentimentos para fora.

Segundo uma pesquisa realizada pelo American Psychological Association, quanto mais tentamos esconder o que sentimos, mais aumenta o nosso nível de estresse.

Portanto, é vital que consigamos transparecer o que sentimos e sermos sinceras sobre como estamos.

Principalmente em um mundo onde as redes sociais estão tão ativas e são exibidas o dia a dia de todos, a pressão por estar com a vida perfeita é muito forte.

E aqueles que mostram ser verdadeiros, conectam-se ainda mais com quem os vê. Em um mundo onde tantos fingem, ser real atrai e faz com que consigamos estar

Assim, tente colocar o que sente para fora. O dia em que não estiver se sentindo bem, fale. Não procure ser a mulher maravilha, você é incrível com tudo o que sente e vive!

Referência: O Segredo

Mulheres Reais

by mulheresdequarenta

Mulheres reais! Sim, eu acordo descabelada, nem sempre quero ir à academia. Há dias que meu cabelo está horrivel e não há creme e nem escova que o faça melhorar.

Eu arrumo as camas, lavo louça e roupas. Cozinho um pouco. E se precisar limpo a casa e lavo os banheiros. Vou ao mercado também, resolvo a vida das minhas filhas, tenho um monte de boletos pra pagar todos os meses.

Sou síndica do prédio também pra ajudar com as minhas contas. Trabalho muitas vezes até tarde da noite. E quando chego, vou cuidar do jantar.

Acabei me tornando uma influenciadora digital do @mulheresdequarenta e também me considero uma formadora de opinião, já que tenho como profissão o jornalismo. Sou advogada também, mas não exerço. E para quem não sabe, estou na vida pública há quase 25 anos.

Quem me deixou os melhores ensinamentos da vida partiu há poucos meses. A dor geralmente se transforma em força para mim. E com ela eu dou um novo significado para a minha vida. Eis o segredo da minha felicidade.

Sim, eu tenho problemas. Sim, eu fico triste e choro de madrugada. Mas no dia seguinte eu acordo pronta para fazer com que meu dia seja melhor do que o anterior.
E essa força não é exclusividade minha. Essa coragem de viver e enfrentar as nossas batalhas está na essência de todas nós que somos mulheres.

Que você encontre diariamente o sentido e a motivação para ser tudo aquilo que você quiser ser!

Vanessa Palazzi
Texto @vanpalazzi
Foto by @valentina_studio
Make @stellamakeup.pro
Bijoux @estelageromini

Como emagrecer com saúde na menopausa?

by mulheresdequarenta

 

Inevitavelmente, vamos ter que passar pela menopausa. Muitas já estão nesse período, outras ainda irão passar por ele. Adorei as dicas do endocrinologista Dr. Paulo Mário F. de Oliveira que nos orienta sobre como temos que nos preparar para passar bem por essa fase. Confiram!

“Como emagrecer com saúde na menopausa?

Com a chegada da tão temida fase da menopausa, é comum a mulher ter um ganho de peso. O desequilíbrio hormonal afeta diretamente o metabolismo e por isso muitas se sentem desmotivadas, diminuindo a atividade física e não controlando a alimentação. Porém, é possível emagrecer com saúde (ou manter o peso magro) mesmo com a mudança dos hormônios. Confira as dicas do endocrinologista Dr. Paulo Mário F. de Oliveira:

Por que a mulher tende a engordar após a menopausa?

* Nesta fase da vida, o enorme desequilíbrio hormonal que a mulher sofre afeta sua silhueta física, seu metabolismo, sua psique e acaba comprometendo suas relações sócio afetivas. Não era de estranhar que tudo isto se refletisse no peso. A grande maioria se sente desmotivada, infeliz, tende a parar de administrar balança, sua alimentação e diminui a atividade física. A falta do estrogênio por si só, diretamente, não causa aumento de peso.

Peso e alimentação indicada

* Deve-se ter bastante preocupação com a manutenção de um peso adequado dentro de uma dieta saudável, pois o excesso de peso acentua o desconforto físico causado pelas ondas de calor conhecidas como fogachos, característicos da menopausa.

* Os carboidratos complexos e ingeridos com fibras encontrados nas frutas em natura e nos grãos integrais são muito bem vindos. Ajudam na manutenção do peso e previnem doenças como diabetes e aterosclerose.

* Em sua composição, a soja contém substâncias denominadas de isoflavonas que têm uma estrutura molecular semelhante aos estrogênios. Assim, estas substâncias quando ingeridas, na forma de óleos comestíveis, shoyu, ou mesmo concentrado em cápsulas manipuladas farmacologicamente, podem diminuir os sintomas desagradáveis da menopausa. Em relação ao shoyu, como tem um teor de sal elevado, é recomendável usar a versão light. Além disso, a falta de estrogênio tende a modificar o perfil de gordura da circulação, diminuindo o colesterol bom e, em menor proporção, aumentando o ruim. Assim, alimentos ricos em Ômega 3, como peixes tipo salmão e sardinha que podem facilmente ser incorporados a nossa dieta, são recomendáveis.

* O azeite extra virgem sem menor dúvida é a melhor gordura vegetal que pode ser utilizada no preparo e no tempero de alimentos.

Deve-se evitar

* Alimentos ricos em gordura animal, carnes de vísceras e órgãos, embutidos, alimentos processados e o excesso de sal devem ser evitados pelo aumento do risco cardiovascular.

Inchaço

* A sensação de inchaço que a maioria das mulheres se queixam nesta fase da vida dizem respeito principalmente as modificações apresentadas na distribuição da gordura corporal. A gordura abdominal se acentua trazendo uma sensação muito desconfortável e esteticamente desagradável.

* Mais do que diuréticos, é imprescindível manter um peso adequado para a altura. Os chás reconhecidamente diuréticos são o verde, de hibisco e de gengibre com canela.

Exercício físico

* São sempre indicados, mas aquelas que não tinham hábito de praticar, seria mais do que conveniente que tivessem uma orientação profissional.

* O exercício que vem para trazer enormes benefícios mas pode, quando mal orientado, ocasionar lesões e comprometer temporária ou definitivamente o desempenho físico.

* É fundamental alternar atividades aeróbicas com musculação. Essas modalidades trazem benefícios diversos mas que se complementam.

* A atividade física deve ser praticada pelo menos 3 vezes por semana. Entretanto, o ideal são cinco vezes na semana sempre dentro do condicionamento individual a ser bem estimado por profissional habilitado.

Exercícios ao ar livre

* Dentro das aptidões físicas e gostos indivíduas, qualquer atividade física é saudável. Dependendo do objetivo, aquelas com mais gasto energético estão indicadas para quem precisa perder peso. Natação e bicicleta tem menos impacto físico. Corrida e esportes como futebol, vôlei, tênis, etc, tem uma exigência músculo esquelética mais intensa e estão sujeitas a um maior risco de lesão. O trabalho muscular mais intenso também pode ser alcançado ao ar livre em estações de ginástica espalhadas por toda orla marinha do Rio e em praças públicas.

Exercícios que podem ser praticados em casa

* Pode-se adaptar a residência bicicleta ergométrica e esteira para atividades aeróbicas. Assim também, em casa com facilidade pode-se realizar diversos tipos de ginástica e musculação, com ou sem ajuda de pequenos pesos que auxiliariam na obtenção de resultados.”

Paulo Mário F. de Oliveira é endocrinologista, Doutor pela UFRJ, com Mestrado e Pós-graduação pela PUC-RJ, Professor Adjunto Faculdade de Ciências Médicas / UERJ e especialista em Menopausa (CRM 52-34725/6).

 

Estilo não tem idade

by mulheresdequarenta

Dicas da Gisele Gaspar, da Giz. Confira aí!

“Fiz este post pensando nas mulheres que não gostam de shorts e vestidos curtos, mas querem ficar estilosas no verão.

Muitas mulheres deixam de se curtir por acharem que não estão com o corpo ideal e isso acaba impactando em suas vidas. Então pare de se apegar a números, tanto da idade, quanto da balança. Sou a favor de valorizar aquilo que temos de melhor e não existe nada que não possa ou que não deva usar. 

As calças mais curtinhas, as bermudas e os vestidos longos, são super bem vindos para quem não gosta de nada curto. Esconder o braço por achá-lo gordo pode fazer parecer ainda maior. Coloca esse braço para fora, sem medo de ser feliz, garanto que seu estilo vai prevalecer diante dos seus braços.

Bijuterias, sapatos e qualquer outro acessório podem rejuvenescer o look e criar um estilo único. Outra dica é caprichar no corte de cabelo e na cor, faz toda diferença no nosso visual e no nosso estilo.

A Consuelo Blocker, que está na maioria das fotos, tem mais de 50 anos, tem um corpo normal, muito longe de ser aquela mulher sequinha e veja como esbanja elegância, estilo e charme.

A dica é experimentar peças diferentes, entender o que te faz sentir-se bem e não sofrer pelo que gostaria de usar mas não consegue.

Beijos meninas e podem enviar suas dúvidas, se possível, faço o que pedirem.

Gisele Gaspar

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