Às vezes, a vida nos apresenta desafios que nos deixam exaustas. Essa exaustão pode ser física, emocional ou até mesmo espiritual. Mas é importante lembrar que nem sempre a sensação de cansaço que carregamos está diretamente ligada a uma sobrecarga física. Muitas vezes, confundimos esse cansaço com tristeza, e é fundamental compreendermos a diferença entre esses dois sentimentos.
A tristeza é uma emoção natural, uma resposta a situações difíceis, perdas ou desapontamentos na vida. Ela pode se manifestar de diversas formas: como um aperto no peito, lágrimas nos olhos ou um peso no coração. Quanto estamos tristes, é como se carregássemos um fardo emocional que nos impede de enxergar o lado positivo das coisas.
Por outro lado, o cansaço pode ser resultado de uma rotina exaustiva, de responsabilidades acumuladas ou de simplesmente não nos darmos o tempo necessário para descansar e recarregar as energias. É uma sensação física de esgotamento, que muitas vezes reflete em cansaço mental e emocional também.
A confusão entre tristeza e cansaço por nos levar a interpretar erroneamente nossos sentimentos e necessidades. Por exemplo, podemos pensar que estamos tristes quando, na verdade, estamos apenas cansadas e precisamos de um tempo para descansar e cuidar de nós mesmas. Ou então, podemos ignorar nosso cansaço, atribuindo-o unicamente à tristeza, e acabarmos não fazendo nada para mudar nossa situação.
Então, como podemos diferenciar a tristeza do cansaço? Uma maneira é prestar atenção aos sinais que nosso corpo e mente nos enviam. Se estamos constantemente exaustas, mesmo depois de uma boa noite de sono, se nos sentimos sem energia para realizar tarefas simples do dia a dia, é provável que estejamos lidando mais com cansaço do que tristeza. Aliás, quando o cansaço nos vence, pensamos até que estamos em estado de depressão.
Devemos aprender a nos cuidar e a priorizar o nosso bem-estar. Isso significa reservar um tempo para o autocuidado, praticar atividades que nos tragam alegria e relaxamento, e aprender a dizer não quando necessário, sem nos sentirmos culpadas por isso.
Certo dia, fui para o trabalho e, ao tomar café com uma amiga, disse-lhe que naquele dia estava triste. Ela respondeu que aquilo não era tristeza mas, sim, puro cansaço! Ela estava certa. Descansei e melhorei. Era falta de energia.
Em resumo, não confunda tristeza com cansaço. Reconheça e valide seus sentimentos, mas também esteja atenta às necessidades do seu corpo e da sua mente. Cuide de si mesma com amor e gentileza… Descanse.
Marcia Brito Mulheres
Procuradora Federal, Psicanalista e Palestrante. Pós-graduada em Filosofia e Economia Comportamental, possui vários cursos concluídos no Brasil e Exterior sobre Psicoeconomia, Finanças Pessoais, Gestão do Tempo e Relacionamentos Interpessoais.
Autora de uma série de livros digitais sobre organização financeira, busca educar e inspirar mulheres a adquirir autonomia financeira e emocional.