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Cuide da sua saúde mental!

by jessica

O Dia Mundial da Saúde Mental, celebrado em 10 de outubro, é um lembrete importante para focarmos no nosso bem-estar emocional. As pressões do dia a dia, responsabilidades e incertezas podem impactar nossa mente de maneiras significativas, por isso, é essencial estar atento aos sinais e adotar práticas que promovam o equilíbrio e o autocuidado.

Aqui estão algumas dicas para cuidar da sua saúde mental, seja qual for o desafio que você esteja enfrentando:

1 – Pratique o Autoconhecimento
Tire um momento para olhar para dentro de si. Reconhecer seus sentimentos, emoções e pensamentos é um passo crucial para entender o que está te afetando. Manter um diário, por exemplo, pode ajudar a processar o que você sente e a identificar padrões em seu comportamento.

2 – Estabeleça Rotinas Saudáveis
Manter uma rotina ajuda a criar uma sensação de estabilidade, algo especialmente importante em tempos de incerteza. Procure equilibrar momentos de trabalho com pausas para descanso. Reserve um tempo para atividades prazerosas, como ler, meditar ou caminhar ao ar livre. O simples ato de cuidar do seu corpo e mente diariamente pode ter um impacto positivo na sua saúde mental.

3 – Pratique Atividades Físicas
O exercício físico libera endorfinas, conhecidas como “hormônios da felicidade”, que contribuem para a sensação de bem-estar. Não é necessário seguir uma rotina rigorosa; pequenas atividades, como uma caminhada, yoga ou dança, já são suficientes para melhorar o humor e reduzir o estresse.

4 – Aprenda a Dizer Não
Em momentos difíceis, é comum sentir-se pressionada a fazer mais do que o necessário. Saber dizer “não” quando necessário é uma forma de autocuidado. Respeite seus limites e não tenha medo de priorizar sua saúde mental.

5 – Pratique a Gratidão
Encontre pequenas alegrias no seu dia a dia e pratique o hábito da gratidão. Pode ser por uma refeição saborosa, uma conversa agradável ou o simples fato de estar viva. A gratidão nos ajuda a mudar o foco para o que há de positivo, promovendo uma sensação de contentamento.

O Dia Mundial da Saúde Mental como Reflexão

O Dia Mundial da Saúde Mental é uma oportunidade para refletir sobre o impacto que o estresse, as pressões diárias e o isolamento podem ter sobre nós. Em tempos desafiadores, cuidar da saúde mental é tão importante quanto cuidar do corpo. Lembre-se: você não está sozinha, e buscar equilíbrio emocional é um ato de coragem e amor-próprio.

Seja gentil consigo mesma, busque apoio quando necessário e continue praticando o autocuidado diariamente. Afinal, saúde mental é essencial para uma vida plena e equilibrada!

Formas de pensamento – pensar rápido e devagar!

by jessica

Daniel Kahneman, psicólogo, ganhou um prêmio Nobel de Economia em 2002 por ter escrito uma obra, em dupla com Amos Tversky, chamada “Rápido e Devagar – Duas Formas de pensar”. Imaginem, um psicólogo ganhar um prêmio Nobel de economia!

A obra, de primeiríssima qualidade, traz experiências e conclusões acerca da forma de pensar dos indivíduos e como isso afeta sua tomada de decisões. Economia comportamental pura, assunto pelo qual tenho me dedicado nos últimos anos.

Trazendo uma ideia do que trata o livro de Kahneman, abordarei, resumidamente, as duas formas de pensar, e como podem influenciar os indivíduos nas tomadas de decisões.

O pensamento rápido, que também podemos falar “pensamento 1”, é automático, irrefletido, não pondera. Muitos vendedores, na intenção de nos convencer rápido a comprar, ficam falando sem parar e mostrando produtos e não nos dão tempo para acionarmos o pensamento devagar, também chamado 2.

Não comprar se estiver em dúvida. Sair para tomar um café ou andar um pouco, significa que, com essa simples atitude, você acionará o pensamento devagar, ou simplesmente “pensamento 2”. O pensamento dois é reflexão, ponderação e tranquilidade para a tomada de decisões. Devemos sempre nos dar tempo e acionar o pensamento 2, que funciona em quase todos os setores de nossa vida. O pensamento devagar deve ser acionado nos momentos de discussão, nos momentos de estresse e todos os outros que a boa tomada de decisão ou ação depende de reflexão.

O que ter em mente para racionalizar nossas compras e evitar comprar por impulso, medo, intimidação ou constrangimento? Para evitar aquelas compras desnecessárias que poderão prejudicá-la, seguem algumas sugestões:

  1. Ter em mente que todos os dias, em todos os lugares, você será exposto às ofertas de produtos e serviços, de forma presencial ou digital.
  2. Cada vez que você entrar em suas redes sociais, você será interrompido por publicações patrocinadas (pagas pelo vendedor), que tentarão vender algo para você. Você perceberá que, inacreditavelmente, apareceu para você justamente algo que você estava pensando e deu uma olhadinha no dia anterior ou costuma pesquisar na internet. Isso é o algoritmo tentando te achar. Nesse momento, lembre-se disso e resista. “Pensamento 2”.
  3. Ao entrar em estabelecimentos onde sentimos aquela fragrância maravilhosa, que inexplicavelmente nos excita e aguça nossos sentidos, lembre-se que esta é uma das melhores técnicas de vendas, pois todos desejam viver boas sensações.
  4. Quando você entrar em um estabelecimento e a vendedora, muito atenciosa, te mostrar dezenas de produtos e mesmo assim, você estiver em dúvida se deve ou não levar, aplique o “pensamento 2”, elogie a atenção e competência daquela pessoa que está ali fazendo o seu trabalho, agradeça e saia. Ah, você pode acrescentar que se decidir comprar será com ela. Pegue o nome da vendedora ou um cartão.
  5. Mesmo que você tenha visto algo que precisa e/ou gostou muito e tenha certeza que será uma boa compra, avalie não comprar imediatamente. Saia e tenha um tempo para acessar o “pensamento 2”, que pondera e reflete. Se decidir voltar é porque estará seguro.
  6. Tenha em mente quando sentir um ímpeto louco para comprar, a lembrança de todas as vezes que se arrependeu ou se endividou desnecessariamente por comprar assim, de forma impulsiva.
  7. Quando for com amigas em algum lugar, saiba que você não precisa comprar algo somente porque alguém comprou. Você é única, sua carteira é única, suas necessidades são suas e aquele pode não ser o seu melhor momento.
  8. Quando estiver triste ou insatisfeita e decidir curar-se com compras, lembre-se que buraco emocional nenhum se tampa com bens materiais. Pode até parecer, naquele momento, que aliviou. Porém, não demorará muito para tudo voltar ao estado anterior, até agravado, porque você, geralmente, gastou sem poder e se arrependeu.
  9. Apaixone-se por algo em sua vida, tenha sonhos, busque realizá-los. E, com certeza, evitando compras desnecessárias, tudo fica mais fácil.
  10. Busque conhecimento geral e capacitação na sua área. Pessoas com foco em realizar sonhos e interessadas em coisas imateriais como estudo, comprovadamente compram menos.

Conclusão: Conhecimento nos livra de ciladas do consumo; sonhos nos animam para viver; saber não com elegância nos liberta!

Márcia Brito

Procuradora Federal, Psicanalista e Palestrante. Pós-graduada em Filosofia e Psicoeconomia. Possui vários cursos concluídos no Brasil e Exterior sobre Psicoeconomia, Finanças Pessoais, Gestão do Tempo e Relacionamentos Interpessoais.

Autora de uma série de livros digitais sobre organização financeira, busca educar e inspirar mulheres a adquirir autonomia financeira e emocional.

Tudo o que você precisa saber sobre a Declaração do Imposto de Renda 2024!

by jessica

O período para a declaração do Imposto de Renda 2024 está acabando, e para evitar problemas e garantir que tudo seja feito corretamente, é importante estar atento aos detalhes. O prazo final para a entrega da declaração é 31 de maio de 2024, e por isso, vamos explorar o que você precisa saber para cumprir essa obrigação anual.

Quem precisa declarar?

Nem todos são obrigados a declarar o Imposto de Renda. Veja se você se enquadra em alguma das situações abaixo:

1 – Rendimentos Tributáveis: recebeu rendimentos tributáveis acima de R$ 28.559,70 no ano de 2023;
2 – Rendimentos Isentos: obteve rendimentos isentos, não tributáveis ou tributados exclusivamente na fonte acima de R$ 40.000,00.
3 – Ganho de Capital: realizou operações na bolsa de valores ou teve ganho de capital na venda de bens ou direitos.
4 – Atividade Rural: obteve receita bruta superior a R$ 142.798,50 com atividade rural ou pretende compensar prejuízos de anos anteriores.
5 – Bens e Direitos: possuía, em 31 de dezembro de 2023, bens ou direitos acima de R$ 300.000,00.
6 – Nova Residência: tornou-se residente no Brasil em qualquer mês de 2023 e assim permaneceu até 31 de dezembro.

Documentação Necessária

Para facilitar o processo, organize toda a documentação necessária antes de começar. Aqui estão alguns dos principais documentos que você precisará:

– Informes de Rendimentos: recebidos de empregadores, bancos, corretoras e outras fontes de renda.
– Comprovantes de Despesas Dedutíveis: despesas médicas, educacionais, contribuições para a previdência privada, entre outras.
– Recibos de Pagamentos: pensão alimentícia, INSS de empregados domésticos, entre outros.
– Documentação de Bens e Direitos: escrituras de imóveis, documentos de veículos, extratos bancários, etc.

Declarar o Imposto de Renda pode ser uma tarefa complicada, mas com organização, atenção aos detalhes, e uma empresa de contabilidade confiável, é possível simplificar o processo. Lembre-se de que a entrega dentro do prazo evita multas e outros problemas futuros.

O prazo final é no dia 31 de maio de 2024. Boa sorte!

Para mais informações, você pode contar com a LR Assessoria, clique no link: bit.ly/LRassessoria

Novo consenso brasileiro de tratamento da menopausa

by jessica

O novo consenso brasileiro sobre o uso da reposição hormonal durante a menopausa acabou de ser lançado e destaca a segurança e os benefícios desse tratamento, de longe muito superiores aos eventuais riscos.

O Consenso Brasileiro de Terapêutica Hormonal do Climatério 2024 é respaldado por evidências científicas sólidas e valida a eficácia da terapia hormonal para aliviar os sintomas da menopausa, recomendando seu uso para a maioria das mulheres nessa fase, com poucas exceções.

Elaborado pela Associação Brasileira de Climatério (SOBRAC) em colaboração com a Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia (FEBRASGO), o documento foi apresentado durante o XIII Congresso Brasileiro de Climatério e Menopausa, realizado de 02 a 04 de maio no Centro de Convenções Frei Caneca, em São Paulo.

Ele representa o que há de mais recente e confiável sobre o tema, reforçando os amplos benefícios da reposição hormonal da menopausa (que superam significativamente os possíveis riscos) e suas múltiplas indicações, sendo recomendada para quase todas as mulheres, com poucas contraindicações. E o novo consenso brasileiro complementa outras publicações internacionais, como o da North American Menopause Society e a International Menopause Society, que reconhecem a terapia hormonal como a melhor opção para aliviar os principais sintomas da menopausa.

O documento ressalta a eficácia da terapia hormonal para diversas indicações, incluindo a prevenção da perda óssea associada à menopausa, a melhora da função sexual e a redução dos fogachos. Além disso, destaca outros benefícios do tratamento, como a redução da mortalidade por várias causas e a diminuição do risco de outros problemas de saúde como diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares, Alzheimer e câncer colorretal, além de aliviar dores nas articulações e melhorar o sono e os sintomas depressivos durante a transição menopausal.

O tratamento adequado também ajuda a reduzir o acúmulo de gordura corporal, especialmente na região abdominal, e minimiza os danos causados pela deficiência de estrogênio na pele, que podem resultar em uma aparência envelhecida e enrugada.

O consenso oferece orientações sobre a forma ideal de administrar esses hormônios para maximizar os benefícios e minimizar os riscos. Atualmente, recomenda-se que a terapia hormonal seja realizada preferencialmente com hormônios bioidênticos e administrada via transdérmica ou vaginal, pois muitos dos riscos associados à terapia hormonal são devidos à administração inadequada (via oral) ou ao uso de hormônios sintéticos.

A terapia hormonal também possui alguns riscos, porém são raros e podem ser bem controlados seguindo as orientações corretas. O câncer uterino é um possível risco, causado pelo principal hormônio, o estrogênio. E para controlar esse risco, é indicada a administração de um outro hormônio, a progesterona. Outra preocupação é o câncer de mama, mas esse risco é muito baixo: menos de um caso em cada mil mulheres, a mais do que já ocorre na população geral, já que o câncer de mama é o mais frequente entre mulheres.

O documento também menciona contraindicações, como doença grave do fígado, certas condições cardiovasculares e venosas, histórico de câncer de mama ou endométrio, e sangramento vaginal de causa desconhecida. No entanto, enfatiza que essas situações não são contraindicações absolutas. Muitas vezes, a terapia hormonal pode ser indicada, ajustando a via de administração, a dose, o tipo de hormônio e a duração do tratamento, por isso é importante individualizar o tratamento.

Todos os ginecologistas e endocrinologistas deveriam ler o novo Consenso Brasileiro de Terapêutica Hormonal do Climatério 2024, pois infelizmente ainda existem muitos médicos que se opõem à terapia hormonal com base em estudos desatualizados e evidências questionáveis, deixando muitas mulheres sem tratamento adequado e com a qualidade de vida prejudicada.

E a terapia hormonal é particularmente importante por causa do aumento da expectativa de vida, que vem aumentando consideravelmente nas últimas décadas. Considerando que os primeiros sintomas da transição para a menopausa começam por volta dos 40-45 anos, podemos dizer que a mulher passará quase metade da vida na menopausa, o que faz com que seja essencial que ela tenha saúde e vitalidade para realizar suas atividades diárias. Portanto, é fundamental que pacientes e médicos estejam cientes da eficácia e segurança da terapia hormonal na menopausa!

Confira mais informações nesta matéria: https://www.terra.com.br/vida-e-estilo/saude/reposicao-hormonal-e-a-melhor-resposta-para-os-efeitos-da-menopausa,408d8262e0f4d52199f84987207a68b9bvqg8t0u.html

Por Dr. Igor Padovesi

Ginecologista formado e pós-graduado pela USP, médico do Hospital Albert Einstein, especialista em menopausa, membro da North American Menopause Society (NAMS) e da International Menopause Society (IMS), e criador do projeto Menopausa Com Ciência. Também é especialista em cirurgias íntimas e criador do Instituto de Cirurgia Íntima.

Sites: igorpadovesi.com.br / menopausacomciencia.com.br / institutodecirurgiaintima

Instagram: @dr.igorpadovesi / @menopausacomciencia

 

Chegou a hora do autocuidado!

by jessica

Até quando você vai se deixar de lado e pensar em si apenas em segundo plano? Chegou a hora de mudar isso e priorizar a si mesma, e com os Kits NoClima, isso é possível de uma forma muito mais prática.

Pensados na mulher madura, eles contam com diferentes produtos que farão a diferença em sua vida. Cada qual para uma necessidade e momento.

Veja abaixo:

Kit Viver

A energia tem estado baixa por aí? Conheça o Kit Viver da NoClima, perfeito para revigorar o corpo e a mente. Composto por um suplemento antioxidante, uma bruma termal refrescante e uma vela aromática relaxante, ele é o melhor amigo para os momentos em que você precisa de mais animação.

Kit Seduzir

A confiança é, sem dúvidas, uma das melhores armas de sedução, e é por isso que o Kit Seduzir da NoClima é tão especial. Com ele, você terá um suplemento para aumentar a libido, uma vela aromática para criar um clima envolvente e um gel hidratante para a região íntima. Perfeito tanto para os momentos a dois, quanto para usar sozinha.

Kit Dormir

Você é do time que vira de um lado para o outro e nada de pegar no sono? Com o Kit Dormir da NoClima, você terá uma solução completa para uma noite de sono tranquila e revigorante. Isso é possível por meio do seu suplemento, hidratante e da vela relaxante. Basta usá-lo antes de dormir.

Kit Despertar

Começou o dia e sabe que ele será daquele jeito? O Kit Despertar da NoClima é a solução. Reunindo elementos especialmente formulados para revitalizar os sentidos, ele conta com um suplemento para impulsionar sua vitalidade, uma vela aromática e um creme para massagem detox.

Se interessou por algum deles? Experimente agora e descubra o segredo para uma beleza atemporal e verdadeiramente radiante. Clique aqui para saber mais: https://noclimacosmeticos.com.br/

Rejuvenesça 15 anos em 7 com o Peeling de Cróton!

by jessica

O universo da dermatologia estética é constantemente enriquecido com inovações que prometem rejuvenescer e renovar a aparência da pele. Uma das mais recentes e promissoras adições a esse campo é o peeling de cróton, um procedimento que está sendo comparado ao tradicional peeling de fenol, porém com vantagens significativas.

Cosmetologist cleaning face of a woman in a beauty salon

O que é o Peeling de Cróton?

O peeling de cróton é um tratamento dermatológico avançado que utiliza uma solução à base de óleo de cróton, um componente que tem propriedades especiais para provocar uma renovação profunda da pele. Diferente do peeling de fenol, que já é conhecido por seus efeitos rejuvenescedores, o peeling de cróton oferece resultados superiores com um processo de recuperação mais rápido, menos dor durante o tratamento e efeitos mais duradouros.

Vantagens do Peeling de Cróton

Recuperação Rápida e Menos Dor: Uma das principais vantagens do peeling de cróton é a redução significativa no tempo de recuperação comparado a outros peelings químicos profundos. Pacientes podem esperar um período de cicatrização de aproximadamente uma semana, durante o qual a pele passará por um processo de descamação, revelando uma camada rejuvenescida e mais jovem. Além disso, o desconforto associado ao tratamento é consideravelmente menor, tornando-o uma opção mais confortável.

Resultados Duradouros e Eficazes: Estudos clínicos indicam que o peeling de cróton pode rejuvenescer a pele entre 15 a 18 anos. É o procedimento dermatológico mais poderoso para tratar flacidez de pele, rugas profundas e manchas. Os resultados deste tratamento inovador podem durar mais de uma década, contanto que os pacientes sigam rigorosamente os cuidados pós-procedimento recomendados pelo dermatologista.

Procedimento Seguro em Ambiente Controlado: É crucial destacar que o peeling de cróton deve ser realizado exclusivamente em consultório médico. O controle do ambiente e a experiência do médico são essenciais para garantir a segurança e eficácia do procedimento. Este não é um tratamento que deve ser feito por outros profissionais não capazes de evitar, minimizar e tratar possíveis complicações.

Professional cosmetologist is doing procedures for client in cabinet

Considerações Antes do Procedimento

Antes de optar pelo peeling de cróton, é importante que o paciente passe por uma avaliação detalhada com um médico qualificado. O médico avaliará as características e a saúde da pele, histórico médico e expectativas do paciente para determinar se este tratamento é a opção mais adequada.

Cuidados Pós-Peeling

Após o tratamento, o cuidado com a pele é fundamental para maximizar os resultados e mantê-la saudável e rejuvenescida. Isso inclui evitar a exposição solar direta, usar protetor solar diariamente, manter uma rotina de hidratação e seguir todas as orientações do seu médico dermatologista.

O peeling de cróton representa uma revolução no campo do rejuvenescimento facial, oferecendo aos pacientes uma solução eficaz para flacidez, rugas e manchas, com menos desconforto e um período de recuperação reduzido. Com os devidos cuidados, os resultados podem ser transformadores, concedendo uma aparência mais jovem e uma pele saudável por muitos anos. Como sempre, a escolha por um procedimento dermatológico deve ser feita com orientação médica, garantindo segurança e eficácia ao paciente.

Artigo por: Dr. Rodrigo Motta

CRM-SP: 129416
Médico dermatologista com mais de 15 anos de experiência, especialista em rejuvenescimento facial com naturalidade.

Clínica Dr. Rodrigo Motta
Rua Turiassu 446, cjto 81 e 82
Perdizes, São Paulo
Whatsapp: (11) 98980-2506
Tel: (11) 3875-2621
Instagram: @clinicadrrodrigomotta

Você tem tirado os seus planos do papel?

by jessica

Quando foi a última vez que você fez algo pela primeira vez?

A verdade é que nunca é tarde para dar vida aos nossos sonhos e planos, independentemente da idade ou das circunstâncias. Seja aquela aula de dança que você sempre quis fazer, o livro que está esperando para ser escrito, ou até mesmo a viagem dos sonhos que parece distante demais. O momento de começar é agora!

Estabeleça um plano de ação

Um plano sem ação é apenas um sonho. Crie um plano de ação detalhado para cada um dos seus objetivos, estabelecendo prazos realistas e recursos necessários para alcançá-los. Quebre suas metas em tarefas diárias ou semanais e comprometa-se a cumpri-las.

Desafie-se e surpreenda-se

Não importa qual seja a sua idade, sempre há espaço para explorar novos horizontes e descobrir novas paixões. Arrisque-se, saia da sua zona de conforto e permita-se experimentar coisas diferentes. A vida é uma jornada cheia de surpresas e oportunidades esperando para serem aproveitadas. Então, por que não começar hoje mesmo?

Woman in casual clothes indoors

Viva a vida ao máximo!

Lembre-se sempre: a vida é curta demais para ficar preso ao passado ou preocupado com o futuro. Abrace o presente com entusiasmo e aproveite cada momento ao máximo. Não importa quantos anos você tenha, você ainda tem todo o potencial para criar uma vida cheia de significado e realização. Então, que tal começar agora mesmo? O mundo está esperando por você!

 

Para poder voar é preciso soltar as amarras!

by jessica

Queridas mulheres,

Em meio aos desafios de nossa existência, encontramos obstáculos que se assemelham a amarras, segurando-nos, impedindo-nos de alçar voos mais altos. Essas amarras podem se manifestar de diversas formas: pessoas que torcem contra, a inveja disfarçada de sorrisos, e uma miríade de obstáculos que tentam nos manter no mesmo lugar, estagnadas até. No entanto, para atingirmos nossos objetivos e crescermos em todas as esferas da vida, é imperativo soltar essas amarras que nos prendem.

É crucial reconhecer que o caminho para o sucesso muitas vezes é pontilhado por aqueles que não desejam, de fato, nosso avanço. Pessoas que, por diversas razões, podem sentir-se ameaçadas pelo nosso potencial. E não nos enganemos, pois isso pode vir de nosso parceiro, amigas, familiares, parentes, colegas de trabalho etc, pelas mais diversas razões.

Silhouette of a girl stretching in the morning

Em vez de nos desencorajarmos diante dessas atitudes, devemos enxergá-las como sinais de que estamos no caminho certo. Se estamos incomodando, ameaçando com nosso brilho ou fazendo com que outros se deparem com suas fraquezas, significa mesmo o farol que indica que estamos indo bem, crescendo e evoluindo. Soltar as amarras significa liberar o peso dessas influências negativas e seguir em frente, confiantes em nossa jornada.

A inveja, muitas vezes velada, pode se manifestar de maneiras sutis, mas é essencial não deixar que ela influencie nossa determinação. Ao soltar as amarras da inveja, abrimos espaço para a autenticidade, para o desenvolvimento genuíno e energias positivas que nos impulsionam e fortalecem. É fundamental lembrar que o nosso sucesso não deve ser uma ameaça aos outros, mas uma inspiração para que todos alcancem suas metas.

Além disso, as amarras podem se apresentar na forma de dúvidas internas e autocríticas. É necessário reconhecer as barreiras e cobrança extrema que nos impomos e, gradualmente, liberar-nos delas. Acreditar em nossas capacidades, celebrar nossas conquistas e aprender com os desafios são passos cruciais para rompermos essas amarras autoimpostas.

Portrait of young woman in nature

Soltar as amarras não significa desconsiderar o apoio necessário. Pelo contrário, envolve encontrar as pessoas certas que verdadeiramente torcem pelo nosso sucesso, que nos encorajam a voar mais alto. Cultivar relacionamentos saudáveis e construtivos é parte integrante do processo para melhorarmos e seguirmos rumo ao nosso objetivo.

Assim, para conseguirmos voar em nossas vidas rumo ao melhor, é necessário livrar-nos das coisas e pessoas que nos prendem. Sejam elas provenientes de influências externas negativas, inveja disfarçada ou autocríticas internas. Lembrem-se, mulheres incríveis, o céu é o limite, e soltando as amarras, podemos alcançar alturas inimagináveis.

Voem alto, com determinação e coragem!

Com carinho,

Marcia Brito Mulheres

Procuradora Federal, Psicanalista e Palestrante. Pós-graduada em Filosofia e Economia Comportamental, possui vários cursos concluídos no Brasil e Exterior sobre Psicoeconomia, Finanças Pessoais, Gestão do Tempo e Relacionamentos Interpessoais.

Autora de uma série de livros digitais sobre organização financeira, busca educar e inspirar mulheres a adquirir autonomia financeira e emocional.

Envelhecimento com Naturalidade: melhores procedimentos estéticos para mulheres maduras!

by jessica

À medida que envelhecemos, nossa pele naturalmente perde colágeno, resultando em rugas, flacidez e redução de elasticidade. Mas para lidar com isso, hoje em dia, existem procedimentos estéticos avançados que podem ajudar as mulheres acima dos 40 anos a manterem uma aparência jovem e natural, estimulando a produção de colágeno. Como dermatologista, estou comprometido em fornecer tratamentos eficazes que não apenas rejuvenescem, mas também preservam a beleza autêntica de cada paciente.

Neste artigo, exploraremos dois dos melhores procedimentos estéticos para estimular o colágeno em peles maduras: biestimuladores de colágeno e a tecnologia de ultrassom microfocado, conhecida como Liftera.

Biestimuladores de Colágeno: restaurando a firmeza da pele

Os biestimuladores de colágeno são uma classe de tratamentos revolucionários que visam estimular a produção natural de colágeno na pele. Eles são especialmente benéficos para mulheres com pele madura, pois ajudam a restaurar a firmeza e a elasticidade perdidas ao longo do tempo.

Um dos biestimuladores de colágeno mais populares é o ácido polilático (Sculptra). Este composto seguro e eficaz é injetado profundamente na pele, onde estimula as células a produzirem colágeno novo e de alta qualidade. Ao longo de várias semanas e meses, os resultados se tornam visíveis, com a pele mais firme, tonificada e rejuvenescida.

Aesthetic medicine facial contouring with 3d meso threads

O grande benefício dos biestimuladores de colágeno é que eles proporcionam resultados naturais e duradouros, permitindo que as mulheres envelheçam com elegância e autenticidade. Além disso, esses tratamentos são minimamente invasivos e geralmente não requerem tempo de inatividade significativo, tornando-os ideais para mulheres ocupadas que desejam resultados eficazes com o mínimo de interrupção em suas vidas.

Tecnologia Liftera: elevando a juventude da pele com ultrassom microfocado

Outra opção inovadora para estimular o colágeno em peles maduras é a tecnologia Liftera. Esta técnica avançada utiliza ultrassom microfocado para penetrar profundamente na derme, estimulando a produção de colágeno e elastina nas camadas mais profundas da pele.

Ao contrário de outros tratamentos estéticos, o Liftera não danifica a superfície da pele, tornando-o um procedimento seguro e confortável para mulheres de todas as idades. Além disso, como o ultrassom é direcionado precisamente para as áreas-alvo, os resultados são altamente personalizados e naturais, sem o risco de aparência excessivamente esticada ou artificial.

O Liftera é especialmente eficaz para tratar áreas como o rosto, pescoço e decote, onde a flacidez e a perda de firmeza são mais evidentes. Após o tratamento, os pacientes podem esperar uma pele mais firme, tonificada e rejuvenescida, com resultados que melhoram gradualmente ao longo do tempo.

Conclusão

À medida que envelhecemos, é natural desejar manter uma aparência jovem e vibrante. Felizmente, com avanços na dermatologia estética, as mulheres acima dos 40 anos têm acesso a uma variedade de procedimentos eficazes para estimular o colágeno e envelhecer com naturalidade.

Tanto os biestimuladores de colágeno quanto a tecnologia Liftera oferecem resultados excepcionais, restaurando a firmeza e a elasticidade da pele de maneira segura e eficaz. Como dermatologista, estou comprometido em ajudar minhas pacientes a alcançarem uma beleza duradoura e autêntica, para que possam abraçar cada fase da vida com confiança e graça. S

e você está interessada em descobrir mais sobre esses tratamentos ou deseja agendar uma consulta, não hesite em entrar em contato. Juntos, podemos criar um plano de tratamento personalizado que atenda às suas necessidades e objetivos estéticos específicos.

Artigo por: Dr. Rodrigo Motta

CRM-SP: 129416
Médico dermatologista com mais de 15 anos de experiência, especialista em rejuvenescimento facial com naturalidade.

Clínica Dr. Rodrigo Motta
Rua Turiassu 446, cjto 81 e 82
Perdizes, São Paulo
Whatsapp: (11) 98980-2506
Tel: (11) 3875-2621
Instagram: @clinicadrrodrigomotta

Redescobrindo o amor e a companhia após os 40

by jessica

Queridas leitoras, o amor não tem idade, e o namoro na maturidade é uma prova viva disso. À medida que atingimos os 40 anos, percebemos que o desejo de ter um amor e uma boa companhia continua a arder tão intensamente quanto em nossos dias mais jovens.

Por isso, vamos falar sobre alguns aspectos sobre amar durante essa fase:

Benefícios do Namoro na Maturidade:

1. Autoconhecimento e Confiança: À medida que envelhecemos, muitas de nós têm uma compreensão mais profunda de quem somos e do que queremos em um relacionamento. Isso pode resultar em relacionamentos mais maduros e significativos, baseados na confiança em nós mesmas.

2. Maturidade Emocional: A maturidade muitas vezes traz consigo uma maior capacidade de lidar com conflitos e desafios interpessoais de maneira construtiva, o que pode fortalecer os relacionamentos.

3. Companheirismo e Cumplicidade: O namoro na maturidade pode ser mais centrado no companheirismo, no apoio mútuo e no compartilhamento de interesses, em vez de apenas na paixão romântica. A cumplicidade pode ser profundamente enriquecedora.

4. Redescoberta da Intimidade: Muitas de nós descobrem que a intimidade física e emocional pode ser ainda mais gratificante na maturidade, pois estamos mais à vontade com nossos corpos e emoções.

Queridas mulheres, o namoro na maturidade é uma jornada emocionante de redescoberta do amor e da companhia. Embora possa envolver desafios únicos, os benefícios de relacionamentos na maturidade são inúmeros.

A chave está em abraçar essa fase da vida com mente aberta, coração amoroso e a disposição de criar conexões significativas e enriquecedoras. Lembrem-se, o amor não tem idade, e cada capítulo da vida tem suas próprias belezas e oportunidades de crescimento.

Vamos falar sobre endometriose?

by jessica

A Endometriose nada mais é do que uma doença caracterizada pelo crescimento de tecido endometrial fora do útero.

Estima-se uma prevalência de endometriose em 10 a 15% das mulheres em idade reprodutiva. Há cerca de 175 milhões de mulheres no mundo, sendo que 8 milhões delas estão no Brasil, segundo uma pesquisa de 2018.

A chance de desenvolver a doença é 6 vezes maior quando há antecedentes familiares; é a principal causa de infertilidade entre as mulheres nos EUA; o tempo médio para diagnosticar a doença é de 10 anos; adolescentes com cólica incapacitante tem 75% de chance de já apresentarem a doença.

Existem várias teorias para as possíveis causas da doença, embora nenhuma delas conclusiva. O que se sabe muito bem é sobre os transtornos que a doença causa. Durante o ciclo menstrual, devido às alterações hormonais, os tecidos endometriais que migraram para outras partes do corpo se comportam exatamente como se estivessem no útero. Uma loucura, não?

A cada ciclo essas inflamações podem aumentar resultando em cistos ou nódulos, e com o passar do tempo, podem gerar aderências, cicatrizes, unindo o tecido endometrial aos órgãos que estão ao redor a depender da sua localização. Isso causa dores severas, e que podem se tornar crônicas e incapacitantes.

A Endometriose é bastante difícil de ser diagnosticada, os sintomas não estão presentes em todos os casos, mas alguns podem dar pistas importantes:

– Cólica durante a menstruação;
– Dor na relação sexual;
– Dores no meio do ciclo menstrual devido à distensão ovariana;
– Cólicas difusas na região abdominal;
– Dor na região pélvica;
– Dor nas costas;
– Dor nas pernas;
– Dor no útero;
– Náusea, vômito, dor de cabeça;
– Sangrentos anormais durante ou fora do ciclo;
– Dificuldade para engravidar;
– Tendência a desenvolver doença autoimune.

Quando a cirurgia acaba sendo a melhor solução, é o médico quem irá determinar qual a técnica que atende essa paciente. A mais empregada é a Laparoscopia, aqueles furos na barriga e no umbigo, menos invasiva e que tem 2 funções, a de comprovar a existência da doença e a de eliminá-la.  Em algumas situações, a indicação será a da Laparotomia, incisão maior no abdome com recuperação mais lenta.  Já numa fase mais avançada da doença, a cirurgia Robótica pode ser uma ótima opção, principalmente para casos onde o acesso aos focos de endometriose é mais difícil e delicado, porém o acesso a essa tecnologia ainda é restrito.

É importante salientar que mesmo para pacientes em tratamento medicamentoso, que não tenham indicação cirúrgica, as incapacidades e dificuldades podem estar presentes.

Aliada à ginecologia, está a Fisioterapia Pélvica, que irá atuar no manejo da dor, das restrições e incapacidades físicas dessa paciente.  O foco na avaliação fisioterápica será o de observar  o alinhamento postural e os padrões de movimento, do abdômen, dos membros inferiores, dos músculos  e fáscias, além das queixas colhidas durante a anamnese.

As técnicas manuais, de liberação miofascial, a Osteopatia são bastante interessantes e tem boa resposta no manejo. A eletroestimulação e o biofeedback são recursos importantes para o alívio da dor e para o ganho de propriocepção e coordenação, trazendo alívio e proporcionando maior qualidade de vida à essa mulher.

A Fisioterapia pode ajudar você a passar pelo tratamento ou cirurgia, contribuindo para maior conforto e menos dor.

Citação:

NEME, Rosa Maria. Endometriose: Tudo o que você precisa saber sobre essa doença misteriosa. São Paulo: Oficina de Conteúdo, 2018

Por Cristina Nobile

Fisioterapeuta Pélvica / Pós-Graduada em Oncologia
Crefito-3/157407-F
Tel: (11) 93404-3370 – (11) 3061-3370
Instagram: @clinicamulheresmais
Site: www.clinicamulheresmais.com.br

Atendo há mais de 5 anos apenas mulheres com dor na relação sexual. São mulheres de todas as idades, mas o meu maior público são as que estão na casa dos 45 ou 55 anos, como eu!

Mediação para prevenir conflitos nas empresas

by jessica

Os gestores de empresas percebem, cada vez mais, que as pessoas são seus maiores ativos. Sendo assim, é imprescindível compreender como pensamos, sentimos e agimos diante dos relacionamentos interpessoais, o que impacta diretamente na produção e resultado.

Gerenciar pessoas significa evitar e gerir conflito, o que envolve um leque de ações, começando pela mais importante: o diálogo e a construção do consenso. A boa comunicação permite equilíbrio e transformação positiva.

É natural que nas relações pessoais haja desentendimentos, fofocas, mal entendidos e, tudo isso, resulta em improdutividade e conflitos no mundo corporativo.

Conflitos mal administrados podem tomar grandes proporções e desmotivar as pessoas, chegando ao adoecimento, acidentes e processos trabalhistas. Contudo, é possível reduzir e lidar positivamente com conflitos, a fim de promover o desenvolvimento das pessoas e equipes para a empresa crescer de forma sustentável.

Nesse sentido, a MEDIAÇÃO é uma ótima ferramenta para gerir e solucionar conflitos, pois objetiva a harmonia das equipe e fortalece a cultura da organização. A facilidade da comunicação cria a cultura da confiança e todos podem colaborar e cooperar para o bem estar da empresa como um todo.

A mediação pode ser antes ou depois de um conflito instalado. Hoje vamos abordar a mediação preventiva no âmbito empresarial.

Nesse sentido, é aplicada a escuta ativa e diálogo das necessidades e interesses que estejam em confronto para buscar soluções que atendam com eficácia todos os envolvidos e, assim, resultar na satisfação das pessoas e empresa como um todo.

Desta forma, a mediação previne não só os conflitos, como o escalonamento destes. A administração positiva promove mudanças positivas e soluções adequadas. É possível desenhar um procedimento de administração e tratamento dos conflitos da forma que mais se adeque àquela determinada empresa, considerando todos os níveis de complexidade.

Os conflitos ou a prevenção deles, são mediadas por um terceiro capacitado e imparcial, que pode fazer parte dos recursos humanos, ser um mediador externo ou pela contratação de uma câmara de mediação credenciada no Tribunal de Justiça.

Marina Lettière 

Advogada e mediadora de conflitos. Durante muitos anos atuou na área trabalhista e familiar. Há 10 anos é mediadora, já atuou no Tribunal Regional Federal de SP, e há 7 anos é mediadora no CEJUSC do Tribunal de Justiça de Santo Amaro – São Paulo, e é sócia da MARC Mediação.

 

O que é a tão falada guarda compartilhada?

by jessica

A separação judicial, a dissolução da união estável e o divórcio encerram o relacionamento do casal, mas eles não alteram o vínculo jurídico entre pais e filhos, havendo necessidade de se fixar a modalidade de guarda das crianças e adolescentes.

Pela lei brasileira, a guarda pode ser unilateral ou compartilhada. Na primeira modalidade, ela é atribuída a apenas um dos pais, mas o outro terá direito de visitações, podendo supervisionar as decisões a serem tomadas acerca dos filhos e aquele que não tiver a guarda deverá contribuir para a manutenção econômica dos filhos, mediante o pagamento de pensão alimentícia.

Na guarda compartilhada, todas as decisões relacionadas à criação dos filhos (em qual escola estudará, qual religião professará, qual idioma aprenderá, etc.) serão  compartilhadas entre os genitores, mas ao contrário do que muita gente pensa, não há necessidade que os filhos residam na casa de ambos, de forma alternada, e nem passem o mesmo tempo na casa de cada um deles, já que a residência deverá ser fixada em apenas um endereço, permitindo àquele que não more com a criança ou adolescente, livre acesso aos menores. Apesar de haver o compartilhamento das decisões e a participação de ambos na vida dos menores, é fundamental para a sua rotina e desenvolvimento saudável que eles tenham um lar de referência, devendo aquele que não reside com a criança, pagar a pensão, visando auxiliar na sua manutenção e sustento.

A pensão alimentícia na guarda compartilhada deverá seguir os critérios legais e ambos os genitores devem auxiliar, na medida das suas possibilidades, no sustento dos filhos, portanto é bastante equivocada a ideia generalizada de que a obrigação de pagamento de alimentos deixa de existir na guarda compartilhada, o que seria um contrassenso, já que a responsabilidade legal e financeira de ambos os pais se mantém.

A guarda compartilhada passou a ser adotada no Brasil, como regra e o principal objetivo desse modelo de guarda é o convívio da criança com ambos os genitores e ela deve ocorrer até mesmo quando exista um clima de hostilidade entre os pais. No passado o clima de “guerra “entre os genitores era suficiente para que o juiz não fixasse a guarda compartilhada, mas hoje em dia as brigas entre pais separados precisam ser suficientemente graves para que a regra do compartilhamento seja afastada.

Ao analisar essa questão, o Ministro do STJ, Paulo de Tarso Sanseverino afirmou que “a simples menção a um estado de beligerância entre o casal separado não pode ser utilizada pelo juiz como fundamento para deferir a guarda unilateral em favor do pai ou da mãe e acrescentou que os motivos aptos a justificar a supressão da guarda de um dos genitores devem ser graves o suficiente para comprometer o convívio saudável com os filhos, tais como ameaça de morte, agressão física, assédio sexual, uso de drogas etc”.

Seguindo essa linha da importância, para os filhos, da guarda compartilhada, recentemente, o STJ decidiu que ela deve ser o regime obrigatório de custódia dos filhos, mesmo quando os pais moram em cidades ou países diferentes, já que não é necessária a permanência física da criança ou do adolescente em ambas as residências, sendo flexível a definição da forma de convivência, sem afastar a igualdade na divisão das responsabilidades.

Tânia Nigri

Tânia Nigri é especialista e mestre em direito econômico, advogada pública federal, psicanalista, membro do IBDFAM- Instituto Brasileiro de Direito de Família e autora dos livros “União Estável”, “Herança” ,“Contrato de Namoro” -publicados pela Editora Blucher e “O Sigilo Bancário e a jurisprudência do STF”, publicado pelo IASP- Instituto dos Advogados de São Paulo.

 

 

 

 

 

 

 

 

Estilo não tem idade

by mulheresdequarenta

Dicas da Gisele Gaspar, da Giz. Confira aí!

“Fiz este post pensando nas mulheres que não gostam de shorts e vestidos curtos, mas querem ficar estilosas no verão.

Muitas mulheres deixam de se curtir por acharem que não estão com o corpo ideal e isso acaba impactando em suas vidas. Então pare de se apegar a números, tanto da idade, quanto da balança. Sou a favor de valorizar aquilo que temos de melhor e não existe nada que não possa ou que não deva usar. 

As calças mais curtinhas, as bermudas e os vestidos longos, são super bem vindos para quem não gosta de nada curto. Esconder o braço por achá-lo gordo pode fazer parecer ainda maior. Coloca esse braço para fora, sem medo de ser feliz, garanto que seu estilo vai prevalecer diante dos seus braços.

Bijuterias, sapatos e qualquer outro acessório podem rejuvenescer o look e criar um estilo único. Outra dica é caprichar no corte de cabelo e na cor, faz toda diferença no nosso visual e no nosso estilo.

A Consuelo Blocker, que está na maioria das fotos, tem mais de 50 anos, tem um corpo normal, muito longe de ser aquela mulher sequinha e veja como esbanja elegância, estilo e charme.

A dica é experimentar peças diferentes, entender o que te faz sentir-se bem e não sofrer pelo que gostaria de usar mas não consegue.

Beijos meninas e podem enviar suas dúvidas, se possível, faço o que pedirem.

Gisele Gaspar

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