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Rotina de skincare para os dias de sol

by jessica

Com os dias de sol mais intensos da primavera, a nossa pele precisa de uma atenção especial. A exposição ao sol, além de ser agradável e trazer benefícios como a produção de vitamina D, também pode ser prejudicial se não tomarmos os devidos cuidados. Manchas, queimaduras e o envelhecimento precoce são apenas alguns dos efeitos negativos que a falta de proteção pode causar.

Pensando nisso, vamos te ajudar a montar uma rotina de skincare perfeita para proteger sua pele e mantê-la saudável e radiante durante os dias ensolarados.

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1 – Limpeza suave
Comece o dia com uma limpeza suave para remover as impurezas e o excesso de oleosidade da pele. É importante escolher um sabonete ou gel de limpeza que respeite o pH da sua pele e não cause ressecamento, especialmente em dias de sol, quando a pele já sofre com a exposição ao calor. Se você tem pele oleosa, opte por um produto que controle a oleosidade sem agredir.

Dica: Evite água muito quente, pois ela pode retirar a oleosidade natural da pele, causando o famoso efeito rebote – quando sua pele produz mais óleo para compensar.

2 – Hidratação refrescante
Mesmo em dias quentes, a hidratação da pele é essencial, uma vez que a exposição ao sol pode causar desidratação. Aposte em um hidratante leve e de rápida absorção, preferencialmente em gel ou com textura fluida, pois isso ajudará a manter a pele equilibrada sem deixá-la oleosa. Use produtos com ingredientes calmantes, como aloe vera ou chá verde, para refrescar a pele e acalmar possíveis irritações.

Dica: Procure por hidratantes que contenham ácido hialurônico, que ajuda a manter a pele hidratada e com aspecto viçoso.

3 – Protetor solar
Se existe um produto indispensável para os dias de sol, ele é o protetor solar. A exposição solar, além de causar queimaduras, também acelera o envelhecimento da pele e aumenta o risco de câncer de pele.

Dica: Escolha um protetor solar com amplo espectro, ou seja, que proteja contra raios UVA e UVB, com fator de proteção de no mínimo 30. Para quem tem pele oleosa, existem opções de protetores com acabamento matte, que controlam a oleosidade sem obstruir os poros.

4 –  Cuidados para o contorno dos olhos e lábios
O sol pode afetar áreas sensíveis como o contorno dos olhos e os lábios, que tendem a ficar ressecados e, muitas vezes, são esquecidos na rotina de cuidados. Use um creme específico para a região dos olhos com proteção solar ou óculos de sol com proteção UV para evitar o aparecimento de rugas. Já para os lábios, um lip balm com fator de proteção solar é essencial para manter a área hidratada e protegida.

5 –  Pós-Sol 
Depois de um dia de sol, sua pele pode estar um pouco sensibilizada e precisando de uma dose extra de cuidado. Produtos pós-sol, como géis de aloe vera ou águas termais, são ótimos para acalmar e hidratar a pele após a exposição ao sol. Eles ajudam a reduzir a vermelhidão e a sensação de ardência, além de refrescar a pele.

Proteger a pele nos dias de sol é mais do que uma questão estética – é uma questão de saúde. Manter uma rotina de skincare consistente, com produtos adequados para o seu tipo de pele e necessidades, vai garantir que ela se mantenha saudável, bonita e protegida a longo prazo. Lembre-se sempre de cuidar da pele antes, durante e depois da exposição ao sol, e você estará pronta para curtir os dias ensolarados sem preocupações!

Dicas para lidar com as mudanças hormonais na menopausa!

by jessica

A menopausa é um marco natural e inevitável na vida de todas as mulheres. Ela representa o fim dos ciclos menstruais e, junto com isso, traz uma série de mudanças hormonais que podem afetar o corpo e a mente. Embora cada mulher viva essa fase de maneira única, os sintomas comuns – como ondas de calor, insônia, mudanças de humor e fadiga – podem impactar o dia a dia. A boa notícia é que existem formas de lidar melhor com essas transformações e viver esse período com mais bem-estar e equilíbrio.

Aqui estão algumas dicas práticas para enfrentar as mudanças hormonais da menopausa:

1 –  Alimente-se de forma equilibrada
Uma dieta balanceada pode fazer maravilhas pelo corpo durante a menopausa. Alimentos ricos em cálcio e vitamina D ajudam a fortalecer os ossos, enquanto aqueles ricos em ômega 3, como peixes e sementes, auxiliam na saúde cardiovascular e no equilíbrio emocional. Evitar o excesso de açúcar, cafeína e álcool também pode minimizar os sintomas de ondas de calor e irritabilidade.

2 – Pratique atividades físicas regularmente
O exercício físico é um grande aliado na menopausa. Além de melhorar o humor e reduzir o estresse, a prática regular de atividades como caminhadas, yoga ou pilates ajuda a controlar o peso, melhorar a qualidade do sono e fortalecer os ossos. O ideal é encontrar uma atividade que você goste e consiga manter com regularidade.

3 – Aposte em tratamentos naturais
Existem diversas opções de suplementos naturais que podem aliviar os sintomas da menopausa. Substâncias como a soja, a maca peruana e o óleo de prímula são conhecidas por equilibrar os níveis hormonais e reduzir sintomas como ondas de calor e alterações de humor. Sempre consulte um médico antes de iniciar qualquer tratamento.

4 – Cuide da saúde emocional
As mudanças hormonais podem gerar alterações de humor, ansiedade e até depressão. Para lidar com essas questões, é importante ter uma rede de apoio, seja com amigos, familiares ou até grupos de apoio específicos para mulheres na menopausa. Terapias como meditação, mindfulness e psicoterapia também podem ajudar a manter a saúde emocional em dia.

5 – Converse com seu médico sobre a terapia de reposição hormonal 
Ela pode ser uma solução eficaz para muitas mulheres que enfrentam sintomas intensos. Esse tratamento ajuda a repor os hormônios que o corpo deixa de produzir naturalmente e pode aliviar sintomas como ondas de calor, secura vaginal e mudanças de humor. No entanto, é fundamental discutir com um médico especialista para entender se essa opção é adequada para você.

A menopausa não precisa ser um período difícil. Com as devidas mudanças no estilo de vida e um cuidado constante com o corpo e a mente, é possível atravessar essa fase com mais tranquilidade e equilíbrio. Cada mulher tem seu próprio ritmo e maneira de lidar com as transformações, mas a busca por uma vida saudável e feliz deve ser sempre uma prioridade.

O poder do sorriso

by jessica

Um dos exercícios que compõe o meu trabalho com pessoas e que elas sentem dificuldades de executar, é quando existe a proposta de se conectar com o mundo a sua volta e sorrir quando cruzar alguém que não conhece. O propósito deste exercício é perceber que não estamos sós e que existe uma conexão entre todos nós que nos une, daí vem o conceito de que “Somos um”. A visão da conexão não costuma abalar as pessoas, mas a dificuldade que a maioria delas sente, é sorrir.

Uma pesquisa feita sobre o assunto e divulgada no Journal of Psychiatric Research, mostra que sorrir tem uma influência no nosso sistema, maior do que podemos imaginar. Neste estudo foram selecionadas 30 pessoas diagnosticadas com depressão. Foi injetada em 15 delas, no canto dos lábios, a substância botulínica usada no botox, provocando o efeito de um leve sorriso. Nas outras 15 foi injetado placebo, não produzindo reação alguma.

Após 6 semanas as pessoas com botox apresentaram uma melhora considerável dos sintomas de depressão, resultando a diminuição de antidepressivos administrados anteriormente.

Apesar de sabermos dos efeitos positivos do sorriso, agora existem comprovações cientificas para solidificar esta afirmação.

Estes estudos mostram que um movimento simples pode trazer uma diferença grande para a vida da pessoa, principalmente se ela mantiver este hábito. Prova que a musculatura da face não somente expressa, mas regula o nosso estado sistêmico e de humor.

Quando estamos com medo ou sem perspectiva, estamos estimulando a área do cérebro que está ligada ao nosso emocional, nosso sistema límbico. Quando este sistema está em ação, são liberadas substâncias tóxicas no nosso corpo que dificultam ainda mais nosso raciocínio em busca de soluções para os problemas.

Pelo fato de nosso cérebro não conseguir discernir o que é verdadeiro ou não, se você esboçar um sorriso, ele reagirá liberando hormônios do prazer, e consequentemente você se sentirá mais animado.

Baseado nestas evidências, quando sentir que acontecimentos ou a falta deles, tiram a sua alegria, force um pequeno sorriso, um esboço e mande a informação para o seu cérebro de que está tudo bem. Ele responderá, combatendo as falsas crenças de que não existe saída para os seus problemas. Liberará substâncias que serão o antídoto contra as toxinas produzidas anteriormente pelo seu estado emocional, melhorando suas perspectivas.

Com isto, podemos dizer que este pequeno sorriso pode ser uma das ferramentas para combater suas emoções negativas.

Não precisa acreditar, somente dê uma forcinha e sua energia mudará trazendo grandes transformações.

Como dizem os americanos “Fake it until you make it”, “Pretenda até alcançar”.

Valerá a pena tentar. Depois compartilhe comigo, vou gostar de saber os seus bons resultados.

Grande abraço,

Margareth Signorelli


Especialista em Relacionamentos pelo Método Gottman. Pós-graduada em Sexualidade pelo PROSEX- Faculdade de Medicina da USP. Gold Standard e Optimal EFT terapeuta. Autora do livro “Os 4 Pilares para uma vida feliz e saudável com EFT”. Criadora e Idealizadora de cursos de Autoaplicação da Técnica EFT, de Relacionamentos e de Formação de Terapeutas na Técnica EFT.

Verdades que ninguém te conta sobre o envelhecimento!

by jessica

Envelhecer é um processo natural da vida, mas muitas vezes cercado por mitos e expectativas irreais. A sociedade costuma romantizar ou demonizar o envelhecimento, mas a verdade é que essa fase é única para cada pessoa. Para quem está chegando ou já passou dos 40, é comum perceber que existem muitas verdades sobre envelhecer que raramente são discutidas.

Vamos explorar algumas delas:

1 – Você não precisa ter tudo resolvido
Uma das maiores expectativas sobre o envelhecimento é que, aos 40, 50, ou 60, você deve ter todas as respostas da vida. Mas a verdade é que a vida continua a apresentar desafios e incertezas. E está tudo bem! O envelhecimento não é sinônimo de ter tudo resolvido, e sim de estar mais confortável com as perguntas.

2 – As mudanças físicas vão além da pele
O envelhecimento não se resume apenas a rugas ou cabelos grisalhos. Ele afeta o corpo de maneiras mais sutis, como uma mudança no metabolismo, uma recuperação mais lenta após o exercício e até mesmo na forma como dormimos. Mas a boa notícia é que, com a prática de hábitos saudáveis e exercícios regulares, é possível manter a vitalidade por muito mais tempo.

3 – A autoaceitação é um processo contínuo
Muitos acreditam que com a idade vem a aceitação total de quem somos, mas essa jornada continua ao longo da vida. Pode ser mais fácil aceitar certos aspectos, mas novos desafios emocionais podem surgir. O importante é lembrar que o envelhecimento traz sabedoria e maturidade para lidar com essas questões de forma mais compassiva.

4 – Suas prioridades mudam – e isso é libertador
Com o passar dos anos, você percebe que suas prioridades mudam. Coisas que antes pareciam cruciais podem perder importância, enquanto relacionamentos, saúde e bem-estar emocional ganham destaque. Essa mudança de perspectiva pode ser libertadora, permitindo focar no que realmente importa.

5 – O envelhecimento pode ser uma fase de redescobertas
Ao contrário do que se pensa, envelhecer não é o fim de novos começos. Muitas pessoas encontram novas paixões, mudam de carreira ou descobrem novos hobbies após os 40. Envelhecer pode ser uma oportunidade para explorar coisas que você nunca teve tempo ou coragem de fazer antes.

Em resumo, envelhecer é um processo multifacetado, cheio de altos e baixos, mas também repleto de possibilidades. A chave está em abraçar as mudanças com flexibilidade e, sobretudo, com muito amor-próprio. Afinal, o envelhecimento é apenas mais uma fase de aprendizado e crescimento pessoal.

Você tem se desculpado quando é preciso?

by jessica

Muitos relacionamentos não se desenvolvem, simplesmente se desfazem. Várias coisas podem afetar nossa vida e nos abalar emocionalmente. Uma delas é o nosso relacionamento, este tem um impacto muito grande no nosso emocional e na nossa qualidade de vida.

Nos obstáculos que transcorrem uma relação à dois, se não houver conhecimento suficiente para saber administrá-los e tirá-los do caminho, estes acabam direcionando o casal para uma reta final, que muitas vezes poderia ter sido evitada. Quando isto acontece podem ter dois resultados: arrependimento pela separação ou cometer os mesmos erros na próxima união.

Uma das coisas mais difíceis em uma relação a dois é saber se desculpar e este pequeno movimento, quando feito com sinceridade, pode mudar todo o contexto do conflito ou desavença entre o casal.

Desculpar-se

Em primeiro lugar assuma a sua parte, sem cobrar nada do outro.

Siga estas frases como guia para aprender a melhor forma de fazê-lo:

1) Eu me responsabilizo por:

Não diga porque agiu assim, simplesmente se responsabilize.

2) Eu imagino como você deve ter se sentido:

Use a empatia, coloque-se no lugar do outro.

3) O que aprendi ou estou aprendendo é:

Entenda o que aprendeu sobre você mesmo.

4) O que me comprometo é:

Não diga o que se compromete esperando algo do outro, não é negociação.

5) Desculpe-me!

Exemplificando: Eu me responsabilizo por ter gritado com você na frente dos nossos amigos. Imagino que tenha sido uma humilhação para você. O que estou aprendendo sobre mim, é que eu tenho que controlar minhas reações intempestivas e me comprometo a trabalhar isto em mim. Desculpe-me!

Uma atitude simples, direta e sincera.

Não deixe que um relacionamento se deteriore por falta de investimento seu resistindo em perceber suas limitações e superá-las.

Um pequeno aprendizado que lhe engrandecerá como pessoa e principalmente como parceria.

Grande abraço,

Margareth Signorelli


Especialista em Relacionamentos pelo Método Gottman. Pós-graduada em Sexualidade pelo PROSEX- Faculdade de Medicina da USP. Gold Standard e Optimal EFT terapeuta. Autora do livro “Os 4 Pilares para uma vida feliz e saudável com EFT”. Criadora e Idealizadora de cursos de Autoaplicação da Técnica EFT, de Relacionamentos e de Formação de Terapeutas na Técnica EFT.

A importância de novos hobbies e atividades após os 40

by jessica

A vida após os 40 anos pode ser uma fase de descobertas e renovação. É o momento perfeito para explorar novos hobbies e atividades que não só trazem prazer, mas também promovem bem-estar físico e mental. Incorporar novas experiências na rotina ajuda a manter a mente ativa, fortalecer o corpo e até mesmo construir novas conexões sociais.

Seja aprendendo a tocar um instrumento, praticando um novo esporte, jardinagem, ou explorando a arte da culinária, essas atividades oferecem um senso de propósito e satisfação que são essenciais para a saúde emocional. Além disso, adotar novos hobbies pode reduzir o estresse, melhorar a autoestima e até mesmo abrir portas para novas oportunidades na vida.

Portanto, permita-se experimentar e investir em atividades que tragam alegria e realização. Os benefícios vão muito além do momento de diversão, impactando positivamente sua qualidade de vida e felicidade.

Autocuidado e autoestima: como cultivar o amor-próprio!

by jessica

O amor-próprio é a base de uma vida plena e equilibrada. Em qualquer idade, aprender a cuidar de si mesma é essencial para manter a saúde emocional, mental e física em harmonia. No entanto, muitas vezes o amor-próprio é deixado em segundo plano, especialmente quando as demandas da vida parecem não dar trégua. Seja por conta da rotina acelerada, das responsabilidades familiares, ou das pressões sociais, o autocuidado e a autoestima acabam sendo negligenciados.

Por isso, é importante lembrar que o amor-próprio não é um luxo, mas uma necessidade. Cultivar o amor por si mesma pode transformar sua vida, trazendo mais satisfação, confiança e bem-estar. Neste artigo, vamos explorar como você pode desenvolver e fortalecer seu amor-próprio em qualquer fase da vida.

1 – Entenda o que é amor-próprio

O amor-próprio vai muito além de gostar da própria aparência. Ele envolve aceitar-se plenamente, valorizar suas qualidades e compreender suas limitações sem julgamento. É sobre ter uma relação saudável consigo mesma, onde você se cuida, se respeita e se coloca como prioridade.

Praticar o amor-próprio significa reconhecer seu valor intrínseco, independentemente das circunstâncias externas ou das opiniões alheias. Essa consciência é a base para viver de forma autêntica e satisfatória, seguindo o caminho que faz sentido para você.

 2 – Priorize o autocuidado

O autocuidado é uma das formas mais poderosas de expressar amor-próprio. Ele envolve ações diárias que nutrem seu corpo, mente e espírito. Isso pode incluir desde uma rotina de cuidados com a pele, até a prática de meditação, exercícios físicos, uma alimentação equilibrada, e momentos de lazer.

Cuidar de si mesma também significa saber dizer “não” quando necessário, estabelecer limites saudáveis e reservar tempo para atividades que lhe trazem prazer e relaxamento. Ao fazer do autocuidado uma prioridade, você reforça sua autoestima e se sente mais preparada para enfrentar os desafios da vida.

3 – Cerque-se de influências positivas

As pessoas com quem convivemos e os ambientes em que estamos inseridas têm um grande impacto em nossa autoestima. Por isso, é essencial escolher estar cercada de influências positivas. Isso inclui amigos que apoiam e inspiram, mentores que incentivam o crescimento pessoal, e espaços onde você se sinta acolhida e valorizada.

Afaste-se de situações e pessoas que drenam sua energia ou minam sua confiança. Crie um ambiente que reflita quem você realmente é e que te encoraje a ser sua melhor versão.

4 – Celebre suas conquistas

Reserve um tempo para refletir sobre o quanto você já avançou em sua jornada. Reconheça suas habilidades, talentos e o esforço que você coloca em tudo o que faz. Isso ajudará a fortalecer sua autoestima e te motivará a continuar perseguindo seus objetivos.

5 – Pratique a gratidão

A gratidão é uma ferramenta poderosa para cultivar o amor-próprio. Ao praticar a gratidão diariamente, você começa a focar mais nas coisas boas da sua vida e menos nas dificuldades. Isso cria uma mentalidade positiva que, por sua vez, alimenta a autoestima.

Tente reservar alguns minutos do seu dia para agradecer por algo em sua vida—pode ser sua saúde, suas relações, suas realizações, ou até mesmo por um momento de paz. A gratidão transforma sua perspectiva e abre espaço para mais amor e compaixão por si mesma.

Dia a dia

Cultivar o amor-próprio é um processo contínuo que exige paciência e prática. Ao integrar o autocuidado, rodear-se de positividade, celebrar suas conquistas e praticar a gratidão, você fortalece sua autoestima e cria uma vida mais equilibrada e satisfatória. Lembre-se: o amor-próprio é a chave para uma vida plena, e nunca é tarde para começar a se amar mais.

Redescoberta da carreira!

by jessica

A vida após os 40 anos pode ser uma fase de transformações significativas. Para muitas mulheres, essa é a época em que os filhos já estão mais independentes, a estabilidade financeira é mais concreta, e há um desejo crescente de explorar novas oportunidades. Uma dessas transformações importantes pode envolver uma mudança de carreira.

Neste artigo, vamos explorar como muitas mulheres estão redescobrindo suas carreiras após os 40, encontrando novas paixões e se reinventando no mercado de trabalho.

O despertar para novas possibilidades

É comum que, após anos dedicados a uma determinada profissão, muitas mulheres sintam que algo está faltando. Talvez a carreira que parecia tão promissora na juventude já não traga a mesma satisfação. Ou quem sabe o desejo de dedicar-se a uma paixão adormecida começa a ganhar força. Essa mudança de perspectiva pode ser o primeiro passo para uma nova jornada profissional.

Após os 40, as mulheres trazem consigo uma bagagem rica de experiências de vida, autoconhecimento e habilidades valiosas. Esse é o momento ideal para fazer uma pausa, refletir sobre o que realmente as motiva e começar a planejar uma transição que traga mais propósito e realização.

Oportunidades de reinvenção

O mercado de trabalho, que pode parecer desafiador para uma mudança de carreira, na verdade está cada vez mais receptivo às profissionais maduras que trazem experiências e uma visão mais ampla do mundo. Muitas mulheres nessa faixa etária têm encontrado sucesso em áreas como consultoria, empreendedorismo, e até mesmo em setores completamente novos que nunca haviam explorado antes.

Plataformas de ensino online, redes de apoio profissional e mentorias específicas para mulheres têm sido fundamentais para essa transição. Cursos de atualização, programas de certificação e workshops voltados para o desenvolvimento de novas habilidades estão à disposição para quem deseja se reinventar.

Dicas para uma transição de sucesso

1 – Autoconhecimento: antes de fazer qualquer mudança, é essencial conhecer bem seus valores, habilidades e o que realmente te faz feliz. Faça uma avaliação honesta de onde você está e onde quer chegar.

2 – Planejamento: uma mudança de carreira exige planejamento financeiro, emocional e até familiar. Estabeleça metas realistas, pesquise o mercado e considere todas as implicações dessa transição.

3 – Networking: reative contatos, participe de eventos na nova área que deseja atuar e conecte-se com pessoas que já estão onde você gostaria de estar. Um bom networking pode abrir portas inesperadas.

4 – Aprendizagem contínua: invista em cursos, workshops e treinamentos para adquirir as habilidades necessárias na nova área. O aprendizado contínuo é um diferencial competitivo.

5 – Coragem e persistência: Aamudança pode ser desafiadora, mas com determinação e foco, é possível alcançar uma nova carreira que traga mais sentido e alegria à sua vida.

Se você está considerando uma mudança de carreira, inspire-se em histórias de outras mulheres que deram esse passo e descobriram novas formas de sucesso e satisfação. Acredite em si mesma, planeje com cuidado e siga em frente com coragem—o futuro está cheio de oportunidades esperando por você!

Coletivo 45+ e Amarelo convidam para evento sobre os novos 50 anos das mulheres, a década inédita

by jessica

 

Sócias das duas empresas organizam evento exclusivo para mulheres no próximo dia 4 de setembro na Galeria Idea!Zarvos, para apresentar o estudo “Cinquenta e nada mais” realizado pela Amarelo com retrato sobre autoestima, saúde, menopausa, preconceito, trabalho e relações afetivas nessa década tão pouco falada.

O evento “A Década Inédita” reunirá cerca de 100 mulheres para apresentar o estudo proprietário da Amarelo sobre mulheres de 50 a 59 anos, liderado por Amanda Abrão e Mariane Maciel. As publicitárias Lara Magalhães e Thati Bissoli, fundadoras do Coletivo 45+, afirmam que entender a atual década é fundamental para pavimentar o caminho de valorização da “economia prateada” nos próximos anos. “Este estudo é um marco para o mercado, pois nos permite parar de generalizar todas as mulheres no 50+ e trazer assim mais visibilidade para essa década.” diz, Lara.

Mariane Maciel explica que mais de 350 mulheres foram ouvidas durante a pesquisa e que a vontade de focar nessa década veio da percepção de que ela nunca foi o centro das atenções.

“Os cinquenta são uma década de profundas mudanças, cheia de notícias boas e de desafios, mas ainda fora dos holofotes, às vezes embolada com outras idades. Nós estamos caminhando para lá e é importante entender como está sendo essa década para as mulheres hoje. No gerúndio mesmo, porque é sobre os 50 a 59 de agora, e não das nossas mães”, explica Mariane.

A pesquisa mostra que 81% das mulheres entrevistadas costumam ouvir o comentário ‘Você nem parece a idade que tem’, que segundo as sócias da Amarelo, acaba sendo um reflexo de como o repertório sobre a mulher de 50 anda desatualizado. Um outro dado surpreendente que ela traz é que entre as mulheres que disseram já ter sofrido algum preconceito em relação a idade, 61% apontaram que ele partiu de uma mulher mais nova.

Além da apresentação da pesquisa, o evento “Década Inédita” terá um painel de debate com três mulheres inspiradoras da mesma faixa etária. A primeira convidada confirmada é a influenciadora digital Vanessa Palazzi (@mulheresdequarenta), de 53 anos, que aborda temas relevantes com seu mais de 1 milhão de seguidores nas principais plataformas sobre maturidade feminina, autoestima, estilo de vida, e dicas de saúde e bem-estar.

A segunda confirmação é a de Samanta Lopes, coordenadora Educacional no Programa MDI (ED&I e ESG) para Empresas na Agência Um.a. Samanta é especialista em inclusão digital e diversidade corporativa; e fundadora da Hub e Tech Produções Letramento Digital. Mulher preta, que nasceu na periferia da Zona Leste de São Paulo, ela tem vivência o mundo da gestão no mundo corporativo por mais de 15 anos e atua na Coordenação do Programa Mestre
em Diversidade Inclusiva (MDI), um programa de letramento para ambientes mais humanizados e inclusivos e com formação afirmativa para devolutiva social de grupos vulneráveis.

A primeira cota de apoio master já está fechada com a Idea!Zarvos, que cederá o espaço de três mil metros quadrados e toda infraestrutura necessária para o evento nos Jardins. O evento ainda tem quatro cotas de apoio em negociação com o mercado para que as marcas parceiras criem uma conexão com as mulheres que estarão no evento através de logo da marca nas principais comunicações do evento, brindes para as participantes do evento, presença em toda a comunicação de CRM do evento, além de e-mail marketing para a base do evento.

Sobre o Coletivo 45+
Fundado em janeiro de 2024 pelas publicitárias Lara Magalhães e Thati Bissoli numa era de enorme conscientização sobre diversidade e a necessidade de combater preconceitos, o Coletivo 45+ é uma consultoria especializada no consumidor 45+ com o propósito de movimentar o mercado de comunicação colocando a pauta da “economia prateada” nos holofotes, seja através de projetos, campanhas, estudos e debates e consequentemente movimentando também a empregabilidade desse público. Sua atividade é focada na realização de eventos para esse público além de dar suporte estratégico, de mídia e criativo para agências de publicidade e também um parceiro das áreas de DEI das empresas.

Sobre a Amarelo
A Amarelo é um estúdio de pesquisa criativa fundada por Amanda Abrão e Mariane Maciel, duas estrategistas com carreira em grandes agências de publicidade que há mais de uma década atuam como ponte entre organizações e seus públicos, externos e/ou internos. São especialistas em desenvolver metodologias inovadoras para ampliar a escuta e geração de insights e também em cocriar soluções. Entre seus clientes, organizações como Itaú, Grupo Boticário, Givaudan, Rádio Novelo, Gastromotiva, AMARO, Penalty e Volkswagen.

O que é Riqueza?

by jessica

Riqueza é um conceito relativo que se refere a um estado de abundância de recursos financeiros, materiais ou intangíveis. Estes últimos são aquelas coisas que não podemos pegar, mas sentimos, como saúde, amor e alegrias.

A riqueza não se limita apenas ao dinheiro ou bens materiais, mas também inclui fatores como conhecimento, habilidades, relacionamentos e boa vida social. Uma pessoa rica pode ter uma combinação de diversos tipos de riqueza, como riqueza financeira (dinheiro, investimentos), riqueza material (bens imóveis, veículos, joias), riqueza intelectual (educação, experiência, habilidades), riqueza emocional (bem-estar emocional, relacionamentos saudáveis) e riqueza social (rede de contatos, influência).

Assim, podemos associar riqueza à capacidade de satisfazer necessidades e desejos, alcançar segurança financeira, desfrutar de conforto e liberdade financeira, além de ter a oportunidade de investir em novas oportunidades e aspirações pessoais.

É importante lembrar que a riqueza é relativa e subjetiva. O que pode ser considerado riqueza para uma pessoa pode não ser o mesmo para outra. Cada indivíduo tem suas próprias metas, valores e prioridades financeiras, e a riqueza pode ser definida de maneiras diferentes por diferentes pessoas.

Pergunto:

– Uma pessoa com renda mediana, que consegue pagar suas despesas, guardar um pouco, programar férias, tem relacionamentos amorosos e de amizades saudáveis, é uma pessoa rica ou pobre?

– Uma pessoa endividada, que não consegue pagar suas contas, não possui dinheiro guardado, deve para administradoras de cartões de crédito e cheque especial é rica ou pobre? Mas, e se essa pessoa possui bons amigos e um relacionamento amoroso satisfatório, ela não pode ser considerada rica? Não. Podemos apenas dizer que ela está bem no amor e em suas relações sociais, mas, no quesito finanças, está atolada.

O equilíbrio positivo entre todas as áreas da vida se chama prosperidade. É rico aquele que se sente satisfeito com o que tem, é prospero e procura melhor sempre.

Márcia Brito

Procuradora Federal, Psicanalista e Palestrante. Pós-graduada em Filosofia e Psicoeconomia. Possui vários cursos concluídos no Brasil e Exterior sobre Psicoeconomia, Finanças Pessoais, Gestão do Tempo e Relacionamentos Interpessoais.

Autora de uma série de livros digitais sobre organização financeira, busca educar e inspirar mulheres a adquirir autonomia financeira e emocional.

Feliz Dia dos Pais!

by jessica

Neste Dia dos Pais, queremos dedicar um espaço especial para celebrar e homenagear todos os pais que, com amor, dedicação e coragem, desempenham o papel de heróis na vida de seus filhos.

Ser pai é muito mais do que ser uma figura presente; é ser um exemplo, um porto seguro, um amigo e um guia. É abraçar cada desafio, desde os primeiros passos até os momentos em que a vida adulta chega para os filhos. É estar lá para segurar a mão quando necessário e soltar quando for a hora certa.

Para muitos, o papel de pai significa também ser um ouvinte atento, um conselheiro sábio, aquele que compartilha risadas e também se emociona com as conquistas e superações dos filhos. Em cada “eu te amo”, “tenha cuidado” ou “eu estou orgulhoso de você”, há um universo de sentimentos que traduzem o amor paternal em todas as suas formas.

Vocês são fundamentais na formação de seres humanos íntegros, amorosos e conscientes. São as histórias contadas, as brincadeiras, as lições de vida e até mesmo os sermões que, de alguma forma, moldam o caráter dos filhos e deixam marcas para toda a vida.

Seja você um pai de primeira viagem ou um pai experiente, saiba que o seu papel é inestimável.

Que o Dia dos Pais seja repleto de amor, afeto e momentos especiais. Que você sinta o reconhecimento e o carinho daqueles que mais importam: seus filhos.

Parabéns a todos os pais!

Conheça a filosofia Ubuntu!

by jessica

Eu sou porque você é.

Ubuntu é uma filosofia que faz parte da identidade dos povos Bantos africanos. Na África do Sul, ganhou um simbolismo maior por causa da segregação racial.

Em 1994 adquiriu mais força com o final do Apartheid. O arcebispo Desmond Tutu definiu o Ubuntu como uma cicatrização para todas as feridas provocadas pelo Apartheid, “Uma filosofia de resolução de conflitos, ética, humanizadora e apaziguadora”.

“Eu sou porque você é”, mostra que precisamos uns dos outros.

Imagine que a humanidade é um organismo e cada um de nós é uma célula. Todas as células trabalham juntas para o equilíbrio e harmonia deste organismo.

Para ilustrar melhor, pense quando uma catástrofe acontece em algum lugar do planeta, se cada pessoa doasse 1 dólar? Com certeza minimizaria o sofrimento de todos os atingidos. Agora imagine se Ubuntu fosse aplicado na fome do mundo?

Ubuntu é o oposto de individualismo que prega que não necessitamos de ninguém, além de nós mesmos, para ser felizes. Nesta filosofia africana, a base é a comunidade e a oposição a todas as formas de discriminação.

Do ponto de vista filosófico e antropológico Ubuntu retrata a cosmovisão do mundo negro africano. É o elemento central da filosofia que vê o mundo como uma teia de relação entre a Comunidade e a Natureza.

Como praticar Ubuntu?

  • Quando quiser ajudar alguém, não ajude para se sentir bem, mas entenda que está ajudando a humanidade. Pense globalmente.
  • Quando encontrar alguém, olhe nos olhos da pessoa. Dê atenção e se mostre totalmente presente.
  • Seja autêntico nas suas atitudes.
  • Pense em tratar bem seu semelhante, como o melhor caminho para a humanidade.
  • Tenha claro os fundamentos:
    – Caridade
    – Reconhecimento do outro
    – Respeito mútuo
    – Inclusão de todos.

Estas ações individuais podem parecer pequenas contribuições, sem um valor significativo, mas dentro da filosofia Ubuntu, são essenciais para fazer um mundo melhor. Só depende de cada um de nós.

Grande abraço,

Margareth Signorelli


Especialista em Relacionamentos pelo Método Gottman. Pós-graduada em Sexualidade pelo PROSEX- Faculdade de Medicina da USP. Gold Standard e Optimal EFT terapeuta. Autora do livro “Os 4 Pilares para uma vida feliz e saudável com EFT”. Criadora e Idealizadora de cursos de Autoaplicação da Técnica EFT, de Relacionamentos e de Formação de Terapeutas na Técnica EFT.

5 opções de filmes e séries para as mulheres maduras!

by jessica

Cansada de tentar escolher um filme ou uma série, mas acabar se perdendo com tantas opções? Não se preocupe, porque preparamos uma seleção de cinco títulos que você precisa assistir.

Se você está em busca de sugestões para maratonar, confira abaixo:

1 – A Viúva Clicquot (filme) 

VIÚVA CLICQUOT - Filme | CinePOP Cinema

Chegando recentemente aos cinemas, o filme retrata a história de uma viúva de apenas 27 anos que depois da morte prematura do marido decide assumir os negócios de vinho que mantinham juntos.

2 – Caminhos Cruzados (filme)

Aceitação, identidade e conexões improváveis: 'Caminhos Cruzados' estreia hoje nos cinemas - Ingresso.com

Um drama familiar que narra a história de uma mulher de 60 anos que, após a perda de seu marido, embarca em uma viagem pelo país para reencontrar antigos amigos e descobrir novos horizontes. No caminho, ela encontra pessoas e histórias que transformam sua visão da vida.

3 – Uma Ideia de Você (filme) 

Uma Ideia de Você: veja sinopse, elenco e trailer do filme de romance

O filme retrata a relação entre um jovem astro da música pop e a dona de uma galeria de arte madura. O romance quebra o tabu da diferença de idade entre um casal, é leve e traz muitas risadas.

4 – Amigas para Sempre (série)

A história é de duas adolescentes, Tully e Kate, que moravam na mesma rua e se conheceram ainda jovens, construindo uma amizade inabalável até a vida adulta, quando os desafios aumentaram. 

5 – O Caderno de Tomy (filme)

Crítica do filme: 'O Caderno de Tomy' ~ Guia do Cinéfilo

Lutando contra um câncer terminal, uma mãe deixa um caderno cheio de reflexões sobre a vida, a morte e o amor para seu filho.

Conclusão

Essas sugestões são apenas uma amostra do que há de melhor para se assistir este ano. Prepare a pipoca, acomode-se confortavelmente e aproveite essas histórias que prometem emocionar, inspirar e entreter.

 

Receitas práticas para desinchar e sentir-se leve!

by jessica

O inchaço pode ser uma sensação desconfortável, mas algumas mudanças simples na alimentação podem ajudar a aliviar esse problema. Vamos compartilhar algumas receitas práticas e deliciosas que você pode incorporar à sua rotina para combater o inchaço e se sentir mais leve.

1 – Suco detox de abacaxi com hortelã

Lemon cocktail with mint leaves

Ingredientes:
– 2 fatias de abacaxi;
– 1 pepino pequeno;
– 1 maçã verde;
– Folhas de hortelã a gosto;
– 200 ml de água de coco.

Modo de preparo:
– Descasque e corte o abacaxi e o pepino em pedaços;
– Retire o miolo da maçã e corte-a em pedaços;
– Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea;
– Sirva imediatamente, de preferência sem coar, para aproveitar as fibras.

Benefícios:
O abacaxi é rico em bromelina, uma enzima que ajuda na digestão e reduz o inchaço. O pepino é hidratante e diurético, ajudando a eliminar o excesso de líquidos.

2 – Chá de gengibre com limão

Cup of ginger tea with honey and lemon Hot tea with lemon and ginger

Ingredientes:
– 1 pedaço de gengibre (cerca de 2 cm);
– Suco de 1 limão;
– 500 ml de água;
– Mel a gosto (opcional).

Modo de preparo:
– Ferva a água;
– Adicione o gengibre cortado em fatias finas e deixe ferver por mais 5 minutos;
– Desligue o fogo, adicione o suco de limão e deixe descansar por 5 minutos;
– Coe e adoce com mel, se desejar.

Benefícios:
O gengibre possui propriedades anti-inflamatórias e ajuda a acelerar o metabolismo. O limão é rico em vitamina C e promove a digestão, contribuindo para a redução do inchaço.

3 – Smoothie de Melancia e Morango

mixed berries smoothie

Ingredientes:
– 1 fatia grande de melancia (sem sementes);
– 1 xícara de morangos;
– Folhas de hortelã a gosto;
– 1 colher de sopa de linhaça.

Modo de preparo:
– Corte a melancia em pedaços e lave os morangos;
– Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo;
– Sirva imediatamente.

Benefícios:
A melancia é composta por 90% de água, ajudando a hidratar e a eliminar toxinas. Os morangos são ricos em antioxidantes e ajudam a reduzir a inflamação.

Combater o inchaço não precisa ser complicado. Com essas receitas práticas, você pode facilmente incorporar alimentos e bebidas desintoxicantes à sua rotina diária. Experimente estas dicas e sinta-se mais leve e revigorada. Para mais receitas e dicas de bem-estar, continue acompanhando nosso blog!

Você e o Bambu Chinês!

by jessica

Muitas pessoas me procuram, tristes, desacreditadas da vida e de si mesmas, fazendo a seguinte afirmação e pergunta:

— Só conseguirei ser realmente feliz, quando emagrecer, tiver um grande amor, conseguir aquele cargo na empresa, entre outros.

— Quando encontrarei alguém para dividir minha vida?

No meu trabalho, o personagem principal é o cliente na busca do seu autoconhecimento, que muitas vezes gosto de comparar com a história tão conhecida do Bambu Chinês. Caso você ainda não tenha ouvido, segue a explicação abaixo.

O Bambu Chinês quando é plantado, adubado, cuidado e aguado no 1º ano praticamente não aparece fora da terra. No 2º ano se continuarem o cuidando da mesma forma, cresce cerca de 5 cm. No 3º, com os mesmos cuidados, crescerá, quando muito, mais 5 cm, e isto se repete no 4º ano, se tiver alguém que tenha a mesma dedicação por ele.

A pessoa que o cultiva, se não souber o que está fazendo, pode se frustrar pensando que dedicou cuidados a uma planta que atingiu em 4 anos, poucos centímetros acima da terra. Mas, se olhar suas raízes, verá que nestes anos a planta se tornou profunda e forte, resultando em uma fundação sólida.

No 5º ano, se continuar recebendo os mesmos cuidados, esta planta atingirá até 25 metros de altura.

Comparo o investimento e dedicação ao bambu, ao investimento em você, se conhecendo, procurando crescer cada dia e se tornar alguém melhor. Sua busca, às vezes, pode parecer em vão, fazendo se sentir desmotivado, mas lembre-se que está se desenvolvendo, crescendo e se estruturando como pessoa.

Da mesma forma como o bambu enfrenta tempestades e tormentas sem se abalar, você também, acreditando em si, terá forças para enfrentar tudo que vier em sua direção: opiniões, críticas, julgamentos e momentos difíceis.

“É preciso muita fibra para chegar às alturas e muita flexibilidade para se curvar ao chão”.

E quando um dia, olhar para trás, verá que seu trabalho valeu cada minuto, pois não deposita mais no outro o peso de lhe fazer feliz ou de lhe dar forças para enfrentar a vida.

Você saberá que pode contar e confiar na pessoa que se tornou e que é a mais importante da sua vida — VOCÊ.

Cuide de Você — Invista em Você — Não desista de Você.

Grande abraço,

Margareth Signorelli


Especialista em Relacionamentos pelo Método Gottman. Pós-graduada em Sexualidade pelo PROSEX- Faculdade de Medicina da USP. Gold Standard e Optimal EFT terapeuta. Autora do livro “Os 4 Pilares para uma vida feliz e saudável com EFT”. Criadora e Idealizadora de cursos de Autoaplicação da Técnica EFT, de Relacionamentos e de Formação de Terapeutas na Técnica EFT.

Aprenda a tirar cravos em casa!

by jessica
Uma coisa que incomoda demais as mulheres é o surgimento dos pontinhos pretos na pele. Contudo, não existe uma fórmula mágica para a remoção dos cravos, principalmente se você não puder procurar os serviços de um profissional.
Não caia na tentação de espremer os cravos, essa prática pode causar machucados na pele, assim como cicatrizes e inflamações.
Mas como surgem os cravos?
Bem, esses pontinhos são causados por acúmulo de sebo e células mortas na pele, que são agravados por uso de produtos inadequados, higiene incorreta e até predisposição genética. Esse sebo entope os poros e ficam escuros em contato com ar e oxidam. Aqueles que não entram em contato com o ar permanecem brancos.
Antes de remover os cravos vamos pensar em como evita-lós.
Mantenha uma pele limpa, lavando ao menos duas vezes ao dia com produtos específicos para o rosto. Vale procurar um dermatologista que pode te ajudar a escolher o que mais se encaixa a sua necessidade. E não lave mais do que isso, o excesso de lavagens pode gerar o efeito rebote, em que a pele fica mais oleosa, gerando maior acumulo nos poros.
Complemente a lavagem com um tônico leve, livre de álcool, para retirar a sujeira mais profunda sem ressecar a pele, o que também pode gerar o efeito rebote se for utilizado em excesso.
Além do mais, não se esqueça de hidratar a pele, mesmo as oleosas.
Limpeza de pele superficial 
Faça compressas com toalhas mornas ou use o vapor do banho para amolecer a pele. Em seguida, aplique um esfoliante próprio para o rosto.
Faça isso a cada 15 dias. O exagero na esfoliação pode machucar a pele e também aumentar a oleosidade. Hidrate bem.
Agora se você tem muitos cravos ou ainda se incomoda com o resultado dessa limpeza superficial, procure um profissional que vai te ajudar na remoção sem causar problemas a sua pele.
Espero que vocês tenham gostado!
Beijos e até a próxima.

Fernanda Libretti – Jornalista de formação e apaixonada por beleza. Formada em Maquiagem pela Escola Madre, além de ter feito cursos em outras instituições. Trabalha especialmente com Maquiagem Social e Noivas – at home. Colaborou com trabalhos em curta metragens, vídeos e comerciais para a web.

Transforme o seu cabelo com soluções inteligentes!

by jessica

Um cabelo bonito é resultado de cuidados especiais e produtos de qualidade. Com tantas opções no mercado, escolher o melhor para seus fios pode ser um desafio. Por isso, destacamos algumas soluções inovadoras que seu cabelo vai adorar, todas da marca Up2You.

Pré-Shampoo Proteína MA-RA 300ml

Proteína MA-RA 300ml

O pré-shampoo Proteína MA-RA é uma excelente escolha para quem deseja dar uma atenção extra aos fios antes do banho. Perfeito para uso antes de atividades como academia, praia ou piscina, ele hidrata, fortalece, prolonga a cor e aumenta o brilho dos cabelos. Seus benefícios começam a agir antes mesmo da lavagem, preparando os fios para um tratamento completo.

Controle de Fios Soltos com Stick Baby Hair

Stick Baby Hair

Para quem luta contra aqueles fios rebeldes que sempre insistem em atrapalhar o penteado, o Stick Baby Hair é a solução ideal. Adequado para todos os tipos de cabelo, ele é versátil e pode ser utilizado em diversos estilos, como rabo de cavalo, coque ou cabelo solto. A praticidade desse produto vai transformar sua rotina de beleza, mantendo os fios no lugar com facilidade.

Spray Antifrizz 300ml

Spray AntiFrizz 300 ml

Se o frizz é um problema constante, o Spray Antifrizz da Up2You é a resposta. Prático e eficaz, ele pode ser aplicado em cabelos secos ou molhados, oferecendo um penteado perfeito mesmo nos dias mais corridos. Além de controlar o frizz, este spray sela, protege e desembaraça os fios, garantindo um cabelo liso e brilhante.

Up2You: Beleza com Consciência

Todos esses produtos fazem parte da linha da Up2You, uma marca que combina alta performance com ingredientes naturais. Vegana, cruelty-free e comprometida com a sustentabilidade, a Up2You utiliza embalagens recicláveis e compensa suas emissões de carbono. Além disso, a marca apoia a ONG Cabelegria, que confecciona perucas para crianças e mulheres em tratamento contra o câncer.

Escolher Up2You é optar por produtos que cuidam da sua beleza e saúde, sem abrir mão da ética e da sustentabilidade. Experimente essas soluções e veja a diferença no seu cabelo!

Cuidado integral para o seu corpo e mente? Veja o que fazer!

by jessica

Quando o assunto é beleza, não faltam marcas que prometem cuidado integral por meio dos melhores ativos do mercado. Contudo, se você realmente quer ter ótimos resultados, é necessário investir em quem cuida de você de verdade.

É por isso que sempre falamos sobre os Kits NoClima por aqui.

Voltados para a beleza e saúde da mulher madura, eles combinam cuidados para o corpo, alma e mente, de uma integral e completa.

Cada um dos kits tem um objetivo específico e foi elaborado considerando todas as características necessárias para um cuidado holístico.

Veja quais são abaixo!

Kit Viver:

Chegou a hora de se cuidar de dentro para fora com o Kit Viver da NoClima, que contem um suplemento alimentar antioxidante, uma bruma termal refrescante e uma vela aromática para criar o ambiente perfeito para o seu relaxamento. Ideal para quem busca energia e serenidade em sua jornada de bem-estar.

Kit Seduzir:

Vamos aumentar a sua autoconfiança? Com o Kit Seduzir da NoClima, você receberá um suplemento alimentar formulado com ativos fitoterápicos para aumentar a libido, uma vela aromática envolvente e um gel hidratante para a região íntima.

Kit Dormir:

Chega de virar de um lado para o outro na hora em que você deita na cama. Com o Kit Dormir da NoClima, você garante um suplemento para te ajudar a descansar, um hidratante para fazer um momento de autocuidado e uma vela com um aroma relaxante.

Kit Despertar:

Nada pior do que passar os dias desanimada, não é mesmo? Com o Kit Despertar da NoClima, você garante um suplemento alimentar para impulsionar sua vitalidade, uma vela aromática revigorante e um creme para massagem detox.

Gostou dessas opções? Com elas, você tem um kit de autocuidado para todos os momentos que você precisar.

Clique aqui e saiba mais: https://noclimacosmeticos.com.br/

 

Os 3 ‘P’s que podem dar origem às nossas doenças ou prováveis acidentes

by jessica

A Medicina Funcional Integrativa é uma abordagem holística para a saúde. Ela visa tratar a pessoa na totalidade, considerando os aspectos físicos, mentais, emocionais e ambientais. Segundo esta visão mais abrangente do ser humano, conseguimos, muitas vezes, identificar as causas de doenças, como resfriados e doenças que estão ligadas ao nosso sistema imunológico, mas acidentes parece impossível. Para Gay Hendricks, estadunidense PH.D. em Psicologia, não é impossível se observarmos melhor alguns momentos da nossa vida.

Já tentou pensar o que estava acontecendo na sua vida quando torceu o tornozelo e ficou engessado por semanas ou quando pegou aquela gripe que lhe deixou de cama por 15 dias?

Travar as costas quando não concordou com algo e não fez nada para manifestar sua opinião ou quando precisava parar para pensar e reequilibrar sua vida e não o fez. Dores no ombro ou garganta quando precisava dizer algo a alguém e não disse. Torcer o pé quando perdeu o emprego ou um ente querido.

Gay Hendricks classificou os 3 ‘P’s como prováveis origens das doenças ou acidentes que nos ocorrem.

Racionalmente pensando pode parecer impossível, mas se observarmos mais de perto, podemos encontrar respostas claras e reveladoras para algumas das doenças ou acidentes que nos acometem durante a vida.

Pesquisas feitas no HeartMath Institute comprovam que o sentimento de raiva pode deprimir o seu sistema imunológico em até 6 horas. Não aquela raiva que nos dá força para tomar atitudes contra o que não concordamos, mas a emoção gerada por algo que não podemos fazer nada para mudar e nos frustramos por isto.

Vamos aos 3 ‘P’s do Dr. Hendricks.

Woman working on laptop front view

1) Punição

Muitas vezes, nosso subconsciente acaba nos punindo por alguma atitude que tomamos que foi contra nossos princípios ou valores. Nossa saúde é afetada como penalidade. Infelizmente, nem sempre percebemos a ligação entre eles para poder evitar as consequências. Nosso físico sofre por causa dos nossos conflitos internos.

2/3) Prevenção e Proteção

Os dois normalmente acontecem juntos. Quando você está doente, perceba se inconscientemente não está tentando se prevenir de ter ou fazer o que não quer, ou se proteger de algo que não quer sentir.

É o modo desajeitado da sua mente de preveni-lo ou protegê-lo de sofrer, imaginando que está lhe fazendo um favor, às vezes muito custoso.

Não podemos negar a ligação mente-corpo. A mente sofre e o corpo inevitavelmente vai se manifestar de alguma forma.

Mas como administrar tudo isto?

Tenha consciência dos acontecimentos da sua vida com mais profundidade. Um dos maiores desafios que encontro todos os dias com meus clientes é fazê-los entenderem seus sentimentos e administrá-los produtivamente.

  • Fale o que precisa ser dito.
  • Nas perdas não resista, aceite.
  • Manifeste-se se não concordar com algo.

Viver a vida consciente do que quer e entender que se não concordar com algo precisa manifestar sua opinião ou aceitar genuinamente o que não tem poder para mudar.

Muitas vezes, as consequências externas não manifestam sua resistência ou desagrado, mas internamente seu corpo, sábio que é, trabalhará a seu favor, mesmo que para isto precise adoecê-lo.

Grande abraço,

Margareth Signorelli


Especialista em Relacionamentos pelo Método Gottman. Pós-graduada em Sexualidade pelo PROSEX- Faculdade de Medicina da USP. Gold Standard e Optimal EFT terapeuta. Autora do livro “Os 4 Pilares para uma vida feliz e saudável com EFT”. Criadora e Idealizadora de cursos de Autoaplicação da Técnica EFT, de Relacionamentos e de Formação de Terapeutas na Técnica EFT.

Dicas de decoração para deixar o ambiente mais aconchegante!

by jessica

Quando se trata de criar um espaço acolhedor, pequenos detalhes fazem toda a diferença. Quer você esteja redecorando um quarto, sala de estar, ou qualquer outro cômodo da sua casa, algumas mudanças estratégicas podem transformar o ambiente em um verdadeiro refúgio de conforto e bem-estar. Confira nossas dicas para deixar seu lar ainda mais aconchegante.

1 – Invista em texturas confortáveis

Close-up of sofa on bed against wall at home

Adicione diferentes texturas ao seu espaço para criar uma sensação de conforto. Tapetes felpudos, mantas de lã e almofadas de veludo são ótimas opções para trazer suavidade e calor. Misturar e combinar texturas pode dar um toque de luxo e profundidade ao ambiente.

2 – Iluminação suave

Close up on elegant decoration of house

A iluminação é um dos elementos mais importantes na criação de um ambiente acolhedor. Opte por luzes suaves e quentes, utilizando opções como luminárias de chão para criar pontos de luz indireta. Velas também são uma excelente maneira de adicionar um toque de aconchego e romantismo ao espaço.

3 – Cores calmas e aconchegantes

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Escolha uma paleta de cores que transmita calma e conforto. Tons neutros como bege, cinza e marrom são ideais, mas você também pode optar por cores mais quentes como terracota, verde oliva e azul profundo. Elas ajudam a criar uma atmosfera serena e convidativa.

4 – Elementos naturais

Modern scandinavian interior of living room with design grey sofa, armchair, a lot of plants, coffee table, carpet and personal accessories in cozy home decor..

Incorporar elementos naturais é uma excelente maneira de adicionar aconchego ao ambiente. Plantas, madeira e pedras podem trazer um toque de natureza e tornar o espaço mais agradável. Um vaso de flores frescas ou um arranjo de galhos secos pode ser o detalhe que falta para completar sua decoração.

5 – Utilize tecidos naturais

Clothes hanging on sofa at home

Tecidos naturais como linho, algodão e lã não só são confortáveis, mas também ajudam a criar uma sensação de calor e acolhimento. Use cortinas, colchas e capas de almofadas feitas desses materiais para um toque extra de conforto.

Criar um ambiente aconchegante é mais fácil do que parece e pode transformar completamente a atmosfera da sua casa. Ao investir em texturas confortáveis, iluminação suave, cores acolhedoras e elementos naturais, você pode criar um espaço que seja não apenas bonito, mas também um verdadeiro refúgio de conforto e bem-estar.

Com essas dicas, você estará pronto para desfrutar de um lar ainda mais acolhedor e convidativo.

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