Fazer um ensaio fotográfico gera uma série de benefícios para a nossa auto-estima e bem-estar. É na hora das sessões que nos deixamos ser fotografadas, vistas e colocamos o que temos de melhor para fora.
Mas, para garantir que ele sairá da forma mais perfeita possível, há algumas dicas infalíveis para seguirmos. Confira:
1. Abrace sua história. Antes de tudo, muito amor, compaixão e carinho pela sua história pessoal. Nada mais lindo do que uma mulher em paz com seu caminhar. Não se julgue, não seja seu pior algoz. A felicidade de apenas “Ser” transborda e inspira. Seja.
2. Presenteie seu corpo. Se puder, programe um detox de 7 dias com muita água, chá verde, chá de hibisco, sopas, saladas e fibras. Cada mulher tem sua própria dieta alimentar e ciclo, mas aos 50 anos é comum aparecerem os sintomas da menopausa que inclui o inchaço. Recomendo esta semana de detox programado, com objetivo principal de eliminar líquidos e purificar a pele. Evite bebidas alcoólicas, principalmente 3 dias antes das suas fotos. O resultado vai valer a pena e você vai aprender a amar-se ainda mais! Entregue-se aos banhos com esfoliantes, óleos essenciais, argilas, seguidos de massagem e muito carinho e delicadeza consigo mesma. Sempre digo que o período de preparação corporal na verdade é um presente para ‘ a alma’.
As demais dicas, você confere diretamente no site do Valentina Studio:
O termo autocuidado tem sido muito falado, e não é à toa,
pois as suas práticas são essenciais para o nosso dia a dia. Por meio dele, você
confere maior bem-estar e qualidade de vida para o seu ser.
Na prática, o autocuidado é tudo aquilo que fazemos em prol
do cuidado com nós mesmos, pensando em nossa saúde física, emocional e até
mesmo espiritual.
Então, nada melhor do que aproveitar que estamos no primeiro mês do ano, para aprender algumas técnicas desse método e garantirmos um período de melhorias para nós.
Assim, separamos algumas dicas para você de técnicas de autocuidado, mas é importante lembrar que você deve adaptar os toques que dermos para o seu estilo de vida e rotina, pensando em algo que faça realmente sentido para você:
1 – Exercícios físicos:
Não precisa ser algo super puxado, mas a prática de
exercícios físicos auxilia a reduzir a ansiedade, melhora o funcionamento do
organismo, e ajuda a regular o apetite e o sono.
2 – Hábitos de higiene:
Escovar os dentes e tomar banho, por exemplo, são ações que
quando fazemos de forma atenta e tranquila, trazem grande relaxamento para o
nosso ser.
3 – Vida social:
De acordo com as suas preferências de locais para ir, chame
os seus amigos queridos e vá passear. Estar cercada de quem amamos, e nos ama,
faz com que nos sintamos felizes e em paz.
4 – Aprender a dizer não:
Muitas vezes, nós concordamos em fazer coisas que nem ao
menos nos fazem sentido, apenas para agradar as pessoas que amamos, porém, isso
é extremamente prejudicial para nosso bem-estar. É essencial que saibamos dizer
não para aquilo que não nos confere coisas boas.
5 – Cuidados de beleza:
Quando cuidamos de nossa beleza, seja em pequenas proporções
ou por meio de grandes métodos, nós nos sentimos com a auto-estima elevada e em
paz com nós mesmas. Trate isso como uma das prioridades de sua agenda.
Gostou das dicas? Conta pra gente o que achou!
Por: Jéssica Mayara
(@jessica.mjornalista) – jornalista, atua com produção de conteúdo para sites e
redes sociais.
Festas de fim de ano, muitas vezes, são sinônimos de enfiar o pé na jaca e deixar os cuidados com o corpo de lado, não é mesmo? Isso é errado? Não, porém, já estamos no meio de janeiro, então é hora de começar a correr atrás do prejuízo.
Aquele mal estar pelo excesso de comidas e bebidas que
inflamam o nosso organismo costuma ser um sintoma muito recorrente. Isso
porque, exageramos em alimentos repletos de gordura ruim, açúcares, e demais
compostos que caem em nosso estômago como uma bomba.
É claro que não devemos criar neuras mentais pela comilança exacerbada e “fechar a boca”, o foco não é esse. O essencial é regular a alimentação com itens realmente saudáveis para que o corpo comece a mandar todos os elementos que estão o intoxicando para fora.
Além do mais, há algumas ações que podem ajudar, e muito, nessa tarefa:
– Água morna com limão em jejum, diurético e purificador;
– Investir em alimentos desintoxicantes, como espinafre, couve, gengibre e alho;
– Beber bastante água por dia, para saber a quantidade ideal para você, multiplique 35 ml pelo seu peso;
– Tomar chá verde, além de ser refrescante se for gelado, é muito diurético;
– Fazer uso de sucos detox.
E para te ajudar ainda mais, separamos duas receitas de detox para você fazer em casa:
Suco de couve, pepino e maçã
Uma folha de couve, suco de meio limão, um pedaço de pepino sem casca e sem semente, uma maçã vermelha sem casca e 150 ml de água de coco. Bata tudo no liquidificador e beba gelado.
Suco de laranja com gengibre
Uma laranja sem a polpa branca, suco de meio limão, uma maçã
gala ou Fuji, um pequeno pedaço de gengibre, uma folha de couve e meio copo de
água. Coloque tudo no liquidificador e bata. Beba sem coar.
Agora que você já sabe como fazer aquele detox, conta pra
gente os seus resultados depois de fazer.
Por: Jéssica Mayara (@jessica.mjornalista) – jornalista, atua com produção de conteúdo para sites e redes sociais.
Sempre que realizo um trabalho, a cliente brinca que não gostaria de tirar a maquiagem. Mas vocês sabem o que acontece com a nossa pele se não limparmos bem o rosto depois daquela festa? Eu te conto!
Todos os dias a nossa pele acumula partículas de poluição e oleosidade. Quando estamos maquiadas, os poros muitas vezes estão tampados e a pele não respira. Agora, imagina tudo isso junto impedindo a circulação de ar e o descanso da cútis.
Existe
até uma pesquisa que mostrou que 1/3 das mulheres dormem maquiadas pelo menos
duas vezes por semana, mesmo sabendo que pode ter a sua beleza prejudicada!
Retirar
a maquiagem tem que ser um hábito a ser cumprido assim como escovar os dentes.
Quando não deixamos a nossa pele descansar, há a possibilidade de ocorrer
aparecimento de manchas, espinhas e até o envelhecimento precoce. Os poros
ficam dilatados, com vermelhidão, mais propensos a rugas e sem viço, e a
renovação das células é prejudicada.
Você
vai sentir a pele mais ressecada, ou se tiver pele oleosa, vai perceber que
essa oleosidade aumentou ainda mais.
O
acúmulo de máscara nos cílios pode enfraquecê-los e leva-los a queda, e os
lábios podem descamar ou ainda ter aqueles cravinhos pretos ao redor.
Durante
a noite, o metabolismo das células cutâneas aumenta, absorvendo mais nutrientes
do que em qualquer outro período do dia. Então, ao invés de receber um bom
creme, a pele está recebendo apenas sujeira e nenhum tratamento para a pele vai
ser eficaz se antes não for higienizada adequadamente.
Para retirar a maquiagem use um bom demaquilante e em seguida lave o rosto com um sabonete para o seu tipo de pele. Eu indico também que use água micelar para tirar qualquer resíduo e fazer uma limpeza mais profunda, e aí use o hidratante indicado para sua pele.
E
vocês dormem maquiadas? Me contem nos comentários!
Beijos!
Fernanda
Libretti – Jornalista de formação e apaixonada por beleza. Formada em Maquiagem
pela Escola Madre, além de ter feito cursos em outras instituições. Trabalha
especialmente com Maquiagem Social e Noivas – at home. Colaborou com trabalhos
em curta metragens, vídeos e comerciais para a web.
O verão, o calor e as festas de fim de ano… Será
que existe um período melhor do que este? Já estou pegando meu protetor solar e
indo para a praia!
Mas antes, quero dar algumas dicas sobre cuidados que você deve ter durante o verão. Afinal, não tem festa quando nossa saúde está em perigo, não é mesmo?
Beba com moderação Desde a cervejinha até o famoso champanhe na virada do ano. O álcool causa a desidratação do corpo e isso é intensificado pelo calor mais forte durante a época de verão. Evite alimentos gordurosos e “pesados”. Por exemplo, se você estiver bebendo, prefira um acompanhamento mais “light”.
Maneire na exposição ao sol Sol traz muita energia e até ajuda a melhorar o nosso humor. Porém, a exposição excessiva ao sol pode causar insolação e acelerar o processo de envelhecimento da pele. Aliás, não se esqueça do protetor solar.
Verão e a Vitamina D Além da suplementação de Vitamina D, aproveite o sol também para absorver mais deste micronutriente. A Vitamina D desempenha funções importantíssimas no nosso corpo.
Ômega 3 + Vitamina D Consumir esses nutrientes por meio da suplementação é uma forma prática e fácil de conseguir as quantidades necessárias para uma boa manutenção do organismo. Além disso, a Vitamina D é lipossolúvel, isso quer dizer que ela é melhor absorvida na presença de uma gordura, como o Ômega 3.
O ano de 2020 já começou com tudo, então, é hora de se
atentar as novas tendências de moda para ficarmos em dia, inclusive quando o
assunto é acessório de beleza.
Pensando nisso, nós separamos cinco tipos de bijuterias/joias/semijoias
que estão em alta para você renovar os seus pertences. Confira!
1 – Maximalismo
Você já viu o Mulheres de Quarenta falando dele por aqui, e
é porque esse tipo de moda está cada vez mais em alta. O maximalismo é você
usar acessórios grandes. Além de ficar charmoso, ele gera um ar poderoso e
elegante para a mulher!
2 – Chokers e correntaria
As maravilhosas chokers, aqueles lindos colares curtinhos e
colados no pescoço, continuam sendo uma grande moda. Entretanto, a onda da vez
é em formato de corrente.
3 – Piercing Fake
Essa opção linda e prática, agora conta com versões para lá
de luxuosas e que vêm com tudo nesse 2020!
4 – Colares gravatinha
Sabe aqueles colares que têm como se fosse um nó? Colar
gravatinha! Lindos, essa super tendência está cada vez mais em alta!
5 – Brincos de pérola
Se você é daqueles que acha que clássico é sinônimo de
ultrapassado, saiba que você está muito enganado. Os brincos de pérola, por
exemplo, mesmo com o passar dos anos são cada vez mais adorados.
Eu sempre acreditei que enquanto não estivesse tudo perfeito
eu não poderia começar, em alguns momentos achava que eu procrastinava e em
outros que no fundo faltava coragem. Depois de muito autoconhecimento, alguns
processos de coach, eu percebi que
meus projetos e objetivos eram muito grandes e era por isso que eu não
conseguia começar nunca.
Quando aprendi que um abacaxi não se come inteiro e sim por
partes, comecei a viabilizar todos os meus projetos.
Não podemos esperar todos os faróis abrirem para pegar a estrada, o ideal é ir caminhando enquanto eles vão se acendendo.
Aproveite que o ano está no começo e coloque no papel, o que
a gente escreve tem uma força incrível. Trace o seu objetivo, como você
gostaria de estar no final de 2020 e depois planeje como vai chegar lá.
Esse processo tem que ser feito com calma, com muita
reflexão, deixando o subconsciente contar para você.
Várias vezes eu escrevi e não deu certo, mas depois percebi que escrevia coisas que não dependiam só de mim e as vezes pouco específicas. Na hora que decidir escrever o seu alvo, detalhe-o, escreva exatamente como quer, onde quer estar, com quem, que dia… Isso vai fazer você explicar melhor para o seu cérebro, a comunicação com ele precisa ser bem exata!
Depois que você conseguir entender onde quer chegar e como,
vai ser mais fácil de estabelecer a sua Marca Pessoal, a sua imagem, deixando a
sua mensagem por onde passar!
Bom começo de ano para nós, e não espere o carnaval para ir em frente. Se você não fizer algo diferente, nada vai mudar!
Por: Gisele Gaspar, comunicóloga, Master Practitioner em PNL, com formação na SBPNL e Consultora De Imagem. Atuou por 22 anos na área de relacionamento ao cliente. Por uma vontade de ajudar as pessoas a serem sua melhor versão, e deixar isso visível para que sejam lembradas em todas as áreas da vida e ficarem mais perto dos seus sonhos, se especializou em gestão de marca pessoal, baseada em uma metodologia criada por ela própria que tem como o Pilar mais forte os 3vs da comunicação!
Já sabe que cor vai passar no Réveillon? Amarelo, vermelho, azul, branco, verde, rosa… Sabe o que as cores significam? Eu acredito que a cor passe um pouco de energia, mas de verdade, está muito mais dentro da nossa cabeça do que na cor em si.
É claro que o vermelho estimula e é muito sensual, o amarelo tem muita energia assim como o sol, o azul acalma, o branco passa paz e tranquilidade, e o rosa é sempre muito feminino. Mas escolha a cor que mais tem sentido para você.
Eu particularmente sou muito fã de branco, sempre uso quando quero atrair coisas boas e me sentir bem, mas isso funciona para mim. Você deve descobrir qual a cor que realmente te passa alguma mensagem e se jogar nela.
Para quem vai passar na praia e não vai a nenhuma festa, não deixe de escolher uma produção bacana só por não ter um super evento ou estar só com a família. Lembre-se, nós nos vestimos para sentirmos que estamos bem e nos fazermos bem, nunca se vista só porque alguém vai te ver. O ato de pararmos para cuidar um pouco da gente, já melhora a autoestima e nosso astral.
Essa roupa pode estar dentro do seu próprio armário, olhe com carinho e de repente você não precisa comprar nada, só algo que realmente tenha vontade ou esteja precisando.
Bom meninas, desejo a todas vocês boas festas, parando para pensar no que quer levar para o outro ano e o que não vale mais a pena. Faça esse balanço da sua vida, você vai perceber como o ano começa com um frescor e algumas copiosas resolvidas.
Beijosss e obrigada por este ano. Gosto muito de estar presente neste blog a convite da Vanessa para falar com todas vocês!
Por: Gisele Gaspar, comunicóloga, Master Practitioner em PNL, com formação na SBPNL e Consultora De Imagem. Atuou por 22 anos na área de relacionamento ao cliente. Por uma vontade de ajudar as pessoas a serem sua melhor versão, e deixar isso visível para que sejam lembradas em todas as áreas da vida e ficarem mais perto dos seus sonhos, se especializou em gestão de marca pessoal, baseada em uma metodologia criada por ela própria que tem como o Pilar mais forte os 3vs da comunicação!
Saiba se a menopausa está chegando e como combater os calorões e outros sintomas!
Alerta: a menopausa não é uma doença, porém seus efeitos costumam ser muito desagradáveis. Saiba se essa fase da vida já começou pra você e como tratar os sintomas.
Vamos
falar um pouco sobre a diferença entre pré-menopausa, menopausa e climatério
conceitos distintos e que acabam causando confusão na hora de defini-los. Vamos
tratar de todos, entretanto, precisamos agora nos concentrar no primeiro, a
pré-menopausa seus sintomas e indicativos.
Ciclo reprodutivo da
mulher
Menarca: corresponde a primeira menstruação e marca o início do período fértil, que vai durar até a menopausa, ainda que a diminuição de taxas hormonais diminua bastante a fertilidade feminina a partir dos 35 anos mais ou menos, o que se acentua com os primeiros sintomas da menopausa, a pré-menopausa.
Pré-menopausa: inicia nos anos anteriores da menopausa, por volta dos 45 anos e costuma durar de 3 a 7 anos.
Menopausa: tem como marco inicial a última menstruação, fim do período reprodutivo da mulher.
Climatério: tem início após o último ciclo menstrual.
Pré-menopausa
A
menopausa meio que avisa que vai chegar, a mulher ao longo do tempo vai
recebendo vários sinais de que alguma coisa mudou em seu organismo, essa fase
de mudanças, causadas principalmente por alterações hormonais, são percebidas
de formas diferentes pelas mulheres, mas as principais alterações são:
Fogacho ou calorão
Esse é um
dos sintomas que mais incomodam, um calor que se concentra na parte superior do
corpo, subindo pelo peito até o rosto, parece que não tem hora para acontecer, porém,
à noite é que o bicho pega de verdade. Causa muita irritação em algumas
mulheres, não é para menos.
Ciclo menstrual irregular
Os ciclos
menstruais tendem a alterar em períodos, tornam-se mais longos ou mais curtos.
Varia também a quantidade de fluxo, tende a diminuir com o tempo, até
finalmente desaparecer. A imprevisibilidade pode se outra fonte de
irritabilidade, pois as vezes os sintomas de que vai menstruar são claros, mas
a menstruação nunca vem como antes.
Irritabilidade e variações de
humor
As
alterações hormonais são as principais causas da irritabilidade e variação de
humor, porém os outros sintomas acabam potencializando essas situações. Ninguém
merece somar calorão, menstruação que não vem quando se espera e ciclos de
hormônios que mais parecem uma montanha-russa.
Insônia
De novo
as alterações hormonais são a principal responsável por esse sintoma. O calorão
e a irritabilidade tornam o sono mais difícil ainda. Como mulher sofre, afff.
Secura vaginal
A
diminuição do estrogênio os tecidos vaginais tendem a ficar mais secos que o
normal, o que pode causar também desconforto durante o ato sexual.
Diminuição da libido
Durante a pré-menopausa é bastante comum a perda do apetite sexual. A própria diminuição de estrogênio ou desconforto durante o sexo devido à secura vaginal aceleram esse processo. Fica muito difícil a mulher achar que vai ter prazer durante o sexo.
Observe
outros fatores físicos, emocionais e psicológicos que costumam aparecer na pré-menopausa:
infecção urinária;
alterações na memória e
dificuldades de concentração;
depressão e ansiedade;
problemas e dores nas
articulações;
pele seca;
queda de cabelo;
fraqueza nas unhas;
cansaço;
aumento de peso;
dores nos seios;
enxaqueca;
aceleração do batimento cardíaco;
pelos no rosto;
inchaço abdominal e constipação;
maior tendência a desenvolver a
osteoporose.
É muita
coisa que pode acontecer com nosso corpo, mas somos fortes e tem muitas
maneiras para se passar por essa fase sofrendo menos. Tente antes de tudo
manter uma rotina saudável de atividades físicas, de alimentação e procure
administrar o estresse no trabalho e as relações afetivas. Procure sempre
orientação de um ginecologista.
Tratamentos
dos sintomas da pré-menopausa
Ainda que falemos em tratamentos, talvez não seja esse o termo mais
adequado, dado que a menopausa não é uma doença. Em todo o caso, esse processo
natural do corpo feminino causa desconfortos que podem ser amenizados com
orientação médica. Vejamos alguns deles:
Tratamento de Reposição Hormonal (TRH)
Nesse tipo de tratamento para os sintomas da pré-menopausa a mulher
faz a reposição do hormônio estrogênio. É importante que antes de iniciar esse
tipo de terapia sejam feitos exames para verificar os níveis hormonais e uma
análise clínica. Com isso, evitam-se vários sintomas, principalmente os
calorões, alterações de humor, dores nas articulações, entre outros. Porém,
muitas mulheres não se dão bem com esse tipo de tratamento, pois assim como não
se adaptam a qualquer anticoncepcional, não conseguem ir bem também com o
hormônio, tendo efeitos colaterais tão deletérios quanto os da própria
menopausa.
Outras mulheres sentem-se inseguras com o tratamento hormonal por causa de
um medo de desenvolverem câncer com o tratamento. O seu ginecologista é
fundamental para amainar todas as suas dúvidas.
Antidepressivos
Alguns remédios antidepressivos podem atuar junto ao cérebro, estimulando a
produção de serotonina, o que auxilia no controle dos calores da menopausa e
melhora a qualidade de vida da mulher quanto a aspectos de ansiedade e
depressão.
Nutrição e exercícios físicos
Dieta equilibrada, com alimentos que possam auxiliar o organismo na reposição dos hormônios, eleva as chances de a mulher sentir menos os impactos dos sintomas da pré-menopausa. Ao lado disso, estão as atividades físicas durante este período, que podem melhorar bastante a qualidade de vida durante esse período.
Tratamento com produtos naturais
Alguns produtos naturais são precursores de hormônios femininos, como o
estrogênio. Outros atuam diretamente nos sintomas da depressão. Vitaminas
melhoram as condições corporais, o que no geral refletem em diminuição de
efeitos negativos da pré-menopausa.
Alguns produtos: óleos de gergelim, óleo de girassol, óleo de linhaça, óleo
de borragem, óleo de prímula, óleo de cártamo, Gynseng, lecitina de soja,
vitaminas E, vitaminas do complexo B, chá de folha de amora.
Compostos naturais e de óleos essenciais podem melhorar as condições da pré-menopausa, porém não é prudente dispensar aconselhamento médico apenas por serem produtos naturais, pois os mesmos podem ter outros efeitos colaterais, além de causar alergias em algumas consumidoras.
As festas de final de ano já estão aí. Tem árvore enfeitada,
comidas elaboradas, reunião da família, presentes e aquela sensação que só essa
época nos remete… período natalino! E nada melhor do que deixar sua casa
organizada e aconchegante, para receber familiares e amigos! Pensando nisso,
separamos algumas dicas que trará mais praticidade e ajudará você a começar o
novo ano com mais energia e uma casa revigorada.
Então vamos lá:
Desapegue do desnecessário – tire do armário itens que não são mais usados, dê espaço ao novo! Separe roupas, brinquedos, alimentos e outros artigos, procure uma instituição de caridade e faça doação. E quanto as maquiagens, cremes e protetores solar, também merecem sua atenção e devem ser verificadas as suas datas de validade, e se estiverem expirados/vencidos, devem ser descartados.
Coisas de Lugar – Durante a arrumação, troque a decoração, e se possível, mude algum móvel, mesmo que seja de lugar. Essa é uma excelente maneira de renovar as energias da sua residência. Você pode desde colocar capas diferentes nas almofadas e trocar quadro de parede, até adquirir uma manta nova na poltrona. As possibilidades são muitas! Pequenas mudanças, fazem uma grande diferença na sensação de renovação.
Atenção aos detalhes – Aproveite para fazer uma faxina mais detalhada. Cantinhos atrás das cortinas, lustres, móvel pesado que quase não sai do lugar sem ajuda para arrastar, por exemplo, são lugares que geralmente não têm tanta atenção no dia a dia e ficam sujeitos a acumular insetos indesejados! Não se esqueça dos ventiladores e ares-condicionados que serão muito utilizados durante a próxima estação, verão!
Sai poeira – Esse tipo de limpeza costuma deixar poeira suspensa no ar, por isso use sempre que possível o aspirador de pó, e tenha a mão um balde com água e pano úmido, de preferência os de microfibra, pois levantam menos poeira.
Banheiros – parte mais difícil de manter limpo o tempo todo, ainda mais com a casa cheia. Quando for fazer a limpeza, escolha produtos clorados com poder alvejante, isso torna a limpeza mais profunda. E não esqueça de deixar no armário ou cesto (mesmo que improvisado) rolos extras de papel higiênico, toalhas de mão extras e desinfetante, para fazer uma manutenção na higienização. E não esqueça de separar também aqueles recipientes com cheirinho para deixar o ambiente mais agradável.
Pia cheia de louças – nem pensar! Fuja das pilhas gigantes que se acumulam na pia após a festa. Opte pela praticidade e use copos e pratos descartáveis. Caso ainda prefira as louças comuns, sugiro ir lavando de pouco em pouco, assim quando for servir, a sobremesa a pia já estará quase vazia!
Agora que a casa está em ordem, a
família reunida e a ceia servida, é só aproveitar e desfrutar de tudo isso com
conforto, rodeado das pessoas que amamos. Espero que essas dicas tenham sido
úteis a vocês.
Aproveito para desejar um Feliz Natal e
um 2020 próspero e repleto de realizações.
Não destrua o seu sonho de usar uma roupa bacana no Natal, apenas porque não quer gastar e acha que não tem algo bom o suficiente para usar.
Primeiro, pense se tem algum vestido que possa colocar de alguma outra forma, com um sapato mais moderno.
Pegue as suas calças e saias mais interessantes, e tente procurar uma blusa mais sofisticada para combinar.
O que pode ajudar no seu look para que ele pareça mais natalino, é ter alguns itens que remetam a festa. Transparência, renda, decote, brilho, pés a mostra…
Às vezes aquela pantalona, flare ou skinny preta do trabalho podem funcionar com uma blusa mais arrumada, uma bela sandália, uma make mais forte, um cabelo bem arrumado, e acessórios com mais cara de noite.
Talvez você precise comprar só um sapato, ou só uma blusa, ou só um acessório.
Agora, se tiver com vontade de comprar uma roupa nova,
compre também, o importante é caprichar neste dia tão especial.
Por: Gisele
Gaspar, comunicóloga, Master Practitioner em PNL, com formação na SBPNL e
Consultora De Imagem. Atuou por 22 anos na área de relacionamento ao cliente. Por uma vontade de ajudar as pessoas a serem sua melhor versão, e deixar isso
visível para que sejam lembradas em todas as áreas da vida e ficarem mais perto
dos seus sonhos, se especializou em gestão de marca pessoal, baseada em uma
metodologia criada por ela própria que tem como o Pilar mais forte os 3vs da
comunicação!
Sempre
escuto no consultório, de pacientes que ainda não passaram em consulta comigo,
queixas como: “tenho cistos nos ovários”, “tenho ovários policísticos”, “tomo
pílula por causa do cisto”. Pois bem, meninas, saibam uma coisa: ter cisto no
ovário faz parte da vida da mulher! Portanto, não sofram! E vou explicar o
porquê.
Antes
de tudo, vamos entender um pouco melhor os ovários.
Eles são órgãos fundamentais para o dia a dia de uma mulher, responsáveis por produzir hormônios que vão nortear suas funções femininas e guardar os ovinhos – os óvulos – para engravidar. A mulher já nasce com a quantidade de óvulos definida para a vida toda, e na puberdade conta com um número entre 300 e 500 mil deles.
A
cada mês o organismo escolhe um desses óvulos para crescer e sair do ovário, na
tentativa de encontrar o espermatozoide e gerar uma nova vida. Esse processo
leva um ciclo todo e, se não der certo, a mulher menstrua.
A
história é linda, mas quando você vai fazer um ultrassom, um pesadelo pode
surgir.
Isso porque esse óvulo, que cresce, é um cisto na imagem que aparece na nossa tela. Para a gente, que faz o exame, parece uma bolinha com água dentro. Um cisto simples! Completamente benigno e que vai desaparecer em alguns dias. Só que algo tão inocente acaba virando um pesadelo quando vocês não são corretamente informadas, correm para a internet para descobrir o significado do resultado e pronto, passam a acreditar que têm cistos no ovários, ovários policísticos, enfim.
O susto é ainda maior quando uma paciente jovem vai fazer esse exame e, exatamente por ser jovem, tem muitos ovinhos nos ovários. Consequentemente, muitos cistos, pequenos, também benignos – o tal do ovário (micro) policístico. E ainda bem que eles estão lá, porque eles vão te ajudar a engravidar (caso seja a sua vontade, claro).
Mas por que então tanto tabu e medo quando se fala nisso?
Porque existe a SOP – Síndrome dos Ovários Policísticos. Importante frisar aqui que ter ovários policísticos é bem diferente de ter a Síndrome dos Ovários Policísticos.
Essa síndrome é uma alteração hormonal caracterizada pelo excesso de hormônios androgênicos (masculinos – por isso algumas pacientes apresentam excesso de pelos); pelos distúrbios menstruais (menstruação com intervalos maiores) e o aspecto policístico dos ovários no ultrassom.
A SOP traz
consequências para o corpo e para a saúde da mulher, como obesidade, alterações
nos índices de colesterol, pressão alta e maior propensão ao diabetes. Ainda
assim, o problema desta síndrome não são os cistos em si, e sim um
desequilíbrio hormonal. A SOP também atrapalha a fertilidade porque não permite
a ovulação mensal como deveria acontecer.
Claro que vez ou outra pode aparecer um cisto com características benignas, porém muito grande, que dificilmente desaparecerá sozinho. Também aparecerá aqueles com características malignas, mas este diagnóstico, acredite, não será definido a partir de um exame de imagem. O que fazer a partir de um suspeita em relação a um cisto, a conduta tomada, será indicada por um especialista, já que cada cisto pede uma abordagem diferente.
Por fim, há ainda a
chance de, em um ultrassom dos ovários, aparecer um nódulo. Esse nódulo pode
também ser definido como um “carocinho” e possui características bem diferentes
do cisto. No entanto, assim como os cistos, pode igualmente ser benigno ou
maligno. Por fim, vale aqui também o conselho de não se desesperar com esse
resultado. Espere e converse com o seu ou sua ginecologista, que te ajudará a
entendê-lo.
A gente briga, fica de mal. Eu sou daquelas mães que surtam de vez em quando. Dou uns gritos, mando recolher os sapatos que estão jogados na sala, arrumar os quartos, recolher a toalha molhada e claro, estudar e fazer a lição. Também ensino a ter responsabilidade e mostro a elas que a vida um dia apresenta as contas daquilo que você diz, que você faz ou deixa de fazer.
Reconheço os erros e ensino o melhor caminho a seguir apesar de saber que as escolhas serão sempre delas. E claro que elas também apontam minhas falhas e por mais doloridas que sejam, como mãe, sempre estou tentando acertar. Com elas eu aprendo todos os dias. Sim, os filhos têm muito a nos ensinar.
E depois de uma briguinha sempre tem a reconciliação. Afinal os conflitos servem para o nosso aprendizado e evolução.
E depois de um abraço, e até das lágrimas que muitas vezes derramamos, sentimos que juntas somos muito mais fortes e que o amor é capaz de superar tudo. E eu me sinto completa e realizada, com a certeza de que o melhor de mim, certamente vive nelas, assim como em mim, também estará sempre viva minha mamãe.
No fim a gente vê que tudo valeu muito a pena. Agradeço a minha missão. Ser mãe dessas duas princesas é uma dádiva divina. Presentes maravilhosos que Deus me deu. Tenho uma imensa gratidão! ❤
Fotos by @valentina_studio Make by @stellamakeup.pro
O Natal já é na próxima semana, e como esse ano passou rápido, não é mesmo? Essa data, que tem como um dos seus principais intuitos gerar a união entre os familiares, conta com tantos preparativos que nem sempre conseguimos aproveitá-la ao máximo.
Foto: Lorenzi Gastronomia
Dentre as diversas tarefas que temos para fazer com que essa comemoração seja especial, uma das principais é preparar a ceia, mas que cá entre nós, demanda muito tempo.
Foto: Lorenzi Gastronomia
Enquanto estamos cuidando dos últimos detalhes, acabamos perdendo um tempo precioso em que poderíamos na verdade estar aproveitando com os nossos familiares.
Foto: Lorenzi Gastronomia
É exatamente por isso que encomendar a ceia passa a ser uma opção cada vez mais vantajosa. Além de não ter o trabalho de preparar os alimentos, você ainda terá mais tempo e sossego para aproveitar essa festividade com seus familiares e amigos.
Foto: Lorenzi Gastronomia
Em São Paulo, uma das principais marcas que oferecem esse tipo de serviço é a Lorenzi Gastronomia. Além de disponibilizar pratos incríveis para você não precisar cozinhar no dia a dia, ela ainda está com um cardápio natalino para lá de especial. Confira:
Mas corra, porque para garantir a sua ceia você tem apenas até amanhã, dia 16 de dezembro, para encomendar. Saiba mais: https://lorenzigastronomia.com.br/
O calor já chegou ao Brasil, e junto
dele, é chegado o momento de renovarmos os nossos níveis de Vitamina D.
Essencial para o nosso corpo, ela é 80% produzida por nós mesmas com auxílio do
sol.
Ela pode ser classificada em cinco
formas diferentes:
1° – Vitamina D ou calciferol– se
refere a sua fórmula química, e é genericamente atribuído a vitamina D2 e a
vitamina D3;
2° – Vitamina D2 ou ergocalciferol
– vitamina D de origem vegetal, e um dos tipos de
suplementos encontrados;
3° – Vitamina D3 ou colecalciferol
– essa é a vitamina D de origem animal, e o
outro tipo de vitamina D encontrado na forma de suplemento. Segundo pesquisas
recentes, a vitamina D3 é melhor aproveitada pelo organismo em comparação a
vitamina D2 (Ergocalciferol);
4° – Calcidiol – representada
pela nomenclatura química 25-hidroxivitamina D ou 25-(OH)D. Esse nome é dado
para a vitamina D presente nos organismos depois de ser absorvida pelo fígado e
disponibilizada na corrente sanguínea. O que significa que esse será o nome que
você irá encontrar em pedidos de exames;
5° – Calcitriol – representada
pela nomenclatura química 1,25-dii-hidroxivitamina D ou 1,25 (OH)2D.
Esse é nome de quando a vitamina D já está apta a promover os benefícios ao
organismo.
Os seus
benefícios são diversos, agindo positivamente em múltiplos pontos do organismo:
Melhora da composição corporal;
Prevenção de doenças ósseas como a osteoartrite, osteomalácia, osteopenia e raquitismo;
Prevenção da perda de massa muscular;
Adequada manutenção da estrutura cardíaca;
Diminuição de quadros inflamatórios no organismo;
Menores chances de autismo;
Tratamento da esclerose múltipla;
Função imunológica.
Por
mais que muitas vezes, justamente pelo forte sol do verão, nós acabemos
absorvendo menos quantidade de vitamina D, é essencial que tenhamos ao menos 15
minutos diários de exposição solar.
Mas
claro, isso deve ser feito com cuidado, expondo-se ao sol apenas até às 10h, no
período diurno, ou após as 16h.
Alimentação
Outra forma muito interessante de garantir vitamina D é por meio da alimentação:
Peixes gordurosos de águas profundas e
geladas (salmão, cavala, sardinha, óleo de fígado de
bacalhau);
Alimentos de origem vegetal
como leveduras, fungos e cogumelos (Shiitake);
Ovos;
Leite e derivados.
Suplementação
Além
do mais, você pode garantir que o seu nível de vitamina D esteja sempre em dia,
principalmente por meio da devida suplementação.
Dessa forma, você poderá se expor ao
sol sem tanta frequência com garantia de que estará saudável.
Mais um ano segue para a reta
final, e com a aproximação das festas, a maquiagem pode ser um pouco mais
caprichada. Sempre surgem muitas dúvidas que envolvem desde a combinação entre
a cor da beleza e da roupa, até o local das comemorações.
Se você assim como eu, já está
pensando na produção das festas, vem ver as dicas que trouxe hoje.
Hora de brilhar
Para as mais ousadas que adoram brilho e cor, a hora é agora. Apesar de clichê, os tons de dourado e vermelho combinam muito bem com a época e também entre si. Um ótimo exemplo, é usar a sombra dourada (caprichem no esfumado) ou um delineado gatinho dourado com os lábios em tons de vermelho.
Glitter? Liberado. Sombra
colorida também! Tons de azul e verde garantem um look ousado e chique,
principalmente se combinados com um batom nude.
Sol e Calor
Nesta época do ano, as temperaturas estão mais altas neste lado do hemisfério, e a preparação da pele para quem vai comemorar nas cidades tem que ser um pouco mais elaborada. Procure um bom primer e não se esqueça de limpar e hidratar bem a pele, incluindo as oleosas (procure um produto de qualidade e adequado ao seu tipo de pele).
Para quem estará na praia a minha
dica é, quanto menos melhor. Uma pele bem cuidada garante que o menos é mais na
hora de preparar a pele. Aqui também é possível usar os tons brilhantes,
experimente as sombras metálicas ou com brilho discreto arrematando o look com
um batom cremoso ou gloss que combinam muito bem com a atmosfera litorânea.
Roupa e Maquiagem
Não é preciso combinar sempre a
roupa com a maquiagem. Claro que determinadas ocasiões exigem bom senso. Se
você está no litoral e vai usar uma roupa leve para entrar no novo ano, então
não é legal usar um super esfumado com pele matte.
Se você é nova e tem medo de errar não se preocupe, a minha dica é tente usar tons próximos à roupa que você vai vestir para a ocasião… Não precisa ser igual para não ficar exagerado, e assim você evita os erros.
Se o clássico branco fizer parte
do seu look durante o réveillon, os esfumados marrom, dourado e bronze vão cair
como uma luva na sua produção.
Me digam o que vocês estão
preparando para este finalzinho ano. Contagem regressiva para as festas e até a
próxima!
Fernanda Libretti –
Jornalista de formação e apaixonada por beleza. Formada em Maquiagem pela
Escola Madre, além de ter feito cursos em outras instituições. Trabalha
especialmente com Maquiagem Social e Noivas – at home. Colaborou com trabalhos
em curta metragens, vídeos e comerciais para a web.
Mulheres reais! Sim, eu acordo descabelada, nem sempre quero ir à academia. Há dias que meu cabelo está horrivel e não há creme e nem escova que o faça melhorar.
Eu arrumo as camas, lavo louça e roupas. Cozinho um pouco. E se precisar limpo a casa e lavo os banheiros. Vou ao mercado também, resolvo a vida das minhas filhas, tenho um monte de boletos pra pagar todos os meses.
Sou síndica do prédio também pra ajudar com as minhas contas. Trabalho muitas vezes até tarde da noite. E quando chego, vou cuidar do jantar.
Acabei me tornando uma influenciadora digital do @mulheresdequarenta e também me considero uma formadora de opinião, já que tenho como profissão o jornalismo. Sou advogada também, mas não exerço. E para quem não sabe, estou na vida pública há quase 25 anos.
Quem me deixou os melhores ensinamentos da vida partiu há poucos meses. A dor geralmente se transforma em força para mim. E com ela eu dou um novo significado para a minha vida. Eis o segredo da minha felicidade.
Sim, eu tenho problemas. Sim, eu fico triste e choro de madrugada. Mas no dia seguinte eu acordo pronta para fazer com que meu dia seja melhor do que o anterior. E essa força não é exclusividade minha. Essa coragem de viver e enfrentar as nossas batalhas está na essência de todas nós que somos mulheres.
Que você encontre diariamente o sentido e a motivação para ser tudo aquilo que você quiser ser!
Vanessa Palazzi Texto @vanpalazzi Foto by @valentina_studio Make @stellamakeup.pro Bijoux @estelageromini
O fim do ano está próximo… Já quase podemos nos reunir com os nossos familiares para comemorarmos o Natal e Ano Novo, aproveitando aquela ceia maravilhosa em prol das festas.
Mas preparar as delícias para comermos nem sempre é fácil,
uma vez que é uma tarefa que demanda bastante tempo e com a correria do dia a
dia, dificilmente temos.
É por isso, que uma opção super bacana tem sido fazer a
encomenda de um cardápio para essas festividades. Você escolhe os pratos, e eles
estarão prontos e maravilhosos com você, sem qualquer trabalho.
Em São Paulo, uma das opções é a Lorenzi Gastronomia, que
sempre prepara pratos muito especiais, e está com um cardápio sensacional.
Com ele, você encontrará diversas opções, como:
1 – Peru com molho de laranja e alecrim
2 – Ratatouille
3 – Brasato ao vinho tinto
4 – Tortelini bolognese
5 – Mix de grãos com frutos do mar
6 – Pratos de frutas secas
7 – Panetone
8 – Pernil tradicional
9 – Mix de folhas, pera seca e nozes
10 – Tender com frutas
Você pode conferir o cardápio completo dele:
Deu água na boca, não é mesmo? Mas atenção, os pedidos de
fim de ano devem ser feitos até o dia 15 de dezembro. Saiba mais: https://lorenzigastronomia.com.br/
O tempo passa rápido e já estou de volta para passar a vocês
algumas dicas de organização e conservação para o closet!
E aproveitando que a estação mais quente do ano está se aproximando, os biquínis e maiôs entram em cena, e eu irei sugerir as maneiras simples para cuidar deles e também como organizá-los e encontrá-los.
Essas peças são delicadas e feitas a partir de polímeros e
fibras de elastano, que são capazes de garantir elasticidade necessária às
peças e resistência maior aos banhos de mar, sol e piscina.
Porém, para que seu maiô ou biquíni dure alguns verões e
continue com aquela aparência de novo, é preciso tomar alguns cuidados básicos
na hora de lavar, secar e guardar os companheiros de praia e piscina.
Então vamos lá:
Não deixar a peça em contato com
alvejantes e lavar logo após uso;
Não colocar peças úmidas em saco
plástico (ao menos que seja para transportar);
Não deixar as peças em contato com
superfícies ásperas;
Lavar a peça em água fria corrente,
retirando todos os resíduos de cloro e sal;
Não deixar de molho;
Espremer suavemente sem torcer,
quando for secar;
Não usar máquina de secar ou lavagem
a seco;
Secar em lugar ventilado;
Nunca passar a ferro.
Quanto a Organização
Reserve uma gaveta ou caixa só para os objetos de praia, ficará mais fácil localizá-los de uma só vez!
Os maios e biquínis podem ser colocados em sacos de organza ou TNT, assim, você consegue visualizá-los, e ficam arejados e bem organizados;
Biquínis com bojo devem ser guardados abertos, para não deformar;
Os “cortininhas”, devem estar com os nós desfeitos para os fios não perderem a elasticidade ou ficarem marcados.
E então, gostaram das dicas? Descubra como guardar roupas de banho para durarem mais!
Obrigada
pela leitura!
Me sigam
nas redes sociais para conhecerem mais do meu trabalho
Quando me perguntam as vantagens em ser uma mulher de
quarenta, um dos pontos que eu mais penso é a segurança que passamos a ter.
Aquela sensação boa de se aceitar e saber exatamente quem você é, sabe? A paz por
não precisar ter aprovação das pessoas a nossa volta! E isso é refletido em
todos os pontos da nossa vida, inclusive, na hora de nos enfeitarmos com joias.
Não à toa, uma das tendências entre as mulheres dessa fase
de idade, é usar e abusar de brilho, cores e tamanhos diferenciados. Elas não
se preocupam se os demais vão gostar, elas querem apenas ressaltar a sua beleza
ao máximo.
É por isso que hoje, separamos para você algumas das
tendências que as mulheres de quarenta mais costumam adotar quando o assunto é semijoia
para se embelezar. Confira:
Anéis com pedra
Os anéis de pedra são muito usados, seja pelo diferencial
que elas conferem às peças, ou pela delicadeza que agregam no look.
Além disso, o brilho dá um toque para lá de especial.
Uso de várias peças de tamanho maxi
As mulheres maduras não têm medo de ousar e apostam em
diversas peças grandes sem se preocupar se vão exagerar. Elas sabem que o que
colocarem ficará bom nelas, e não é que fica mesmo?! A segurança é um dos
maiores itens de beleza
Brilho predominante
Peças que brilham bastante são muito amadas por esse grupo
de mulheres, que usam sem qualquer receio de não combinar ou ficar feio. É
adotado justamente para realçar a beleza.
Itens repletos de detalhes
Quanto mais detalhes, melhor! As joias trabalhadas dão um ar
muito mais chique e conseguem agregar ainda mais ao look.
Formatos diferenciados
Os formatos diferenciados dão um toque ainda mais especial
ao look! Até porque, as mulheres de quarenta não querem ser iguais a todas,
elas realmente gostam de se destacar e ter o seu estilo próprio!
É claro que não são todas as mulheres maduras que amarão
esse tipo de visual, mas é uma tendência entre elas. Se você não gosta tanto,
manda pra gente qual é o seu estilo e falaremos sobre ele também!
