O termo autocuidado tem sido muito falado, e não é à toa, pois as suas práticas são essenciais para o nosso dia a dia. Por meio dele, você confere maior bem-estar e qualidade de vida para o seu ser.
Na prática, o autocuidado é tudo aquilo que fazemos em prol do cuidado com nós mesmos, pensando em nossa saúde física, emocional e até mesmo espiritual.
Então, nada melhor do que aproveitar que estamos no primeiro mês do ano, para aprender algumas técnicas desse método e garantirmos um período de melhorias para nós.
Assim, separamos algumas dicas para você de técnicas de autocuidado, mas é importante lembrar que você deve adaptar os toques que dermos para o seu estilo de vida e rotina, pensando em algo que faça realmente sentido para você:
1 – Exercícios físicos:
Não precisa ser algo super puxado, mas a prática de exercícios físicos auxilia a reduzir a ansiedade, melhora o funcionamento do organismo, e ajuda a regular o apetite e o sono.
2 – Hábitos de higiene:
Escovar os dentes e tomar banho, por exemplo, são ações que quando fazemos de forma atenta e tranquila, trazem grande relaxamento para o nosso ser.
3 – Vida social:
De acordo com as suas preferências de locais para ir, chame os seus amigos queridos e vá passear. Estar cercada de quem amamos, e nos ama, faz com que nos sintamos felizes e em paz.
4 – Aprender a dizer não:
Muitas vezes, nós concordamos em fazer coisas que nem ao menos nos fazem sentido, apenas para agradar as pessoas que amamos, porém, isso é extremamente prejudicial para nosso bem-estar. É essencial que saibamos dizer não para aquilo que não nos confere coisas boas.
5 – Cuidados de beleza:
Quando cuidamos de nossa beleza, seja em pequenas proporções ou por meio de grandes métodos, nós nos sentimos com a auto-estima elevada e em paz com nós mesmas. Trate isso como uma das prioridades de sua agenda.
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Por: Jéssica Mayara (@jessica.mjornalista) – jornalista, atua com produção de conteúdo para sites e redes sociais.