Minha amada mãe Eunice me deixou um importante recado antes da sua recente morte. “Aproveite tudo o que você puder nesta vida!”
Essa foi uma das suas últimas mensagens para mim.
Confesso que a sua passagem me dez ficar introspectiva e pensar sobre tudo o que já fiz e de que forma quero e posso viver daqui pra frente.
O luto te desperta para a vida. É fato!
É inevitável pensar em tudo o que já se passou e imperativo tomar uma decisão de como será o seu futuro.
Agora entendo que tudo é aprendizado, inclusive a morte.
Todos os dias temos lições a aprender. E se você não aprende com elas, os erros na sua vida tendem a se repetir. Lembre-se daquele velho ditado: lição não aprendida, é lição repetida!
E com isso eu te convido a uma reflexão. Você deseja ser vitoriosa? Quer ter sucesso e felicidade na sua vida ou viverá na incerteza de que dias melhores virão?
Vivi intensamente com minha mãe nesses últimos meses. Foi um período de muito aprendizado. Numa das nossas últimas conversas, ela me disse que eu seria feliz de qualquer jeito. “Não importa o que aconteça, você será sempre feliz!”
Ela estava certa. Mesmo passando pela maior dor da minha vida – a morte de minha amada mãe – sinto meu coração aliviado e confortado pelas suas palavras que, para mim, serão sempre imortais.
E ela não foi embora sem me dizer o quanto me amava.
Desejo que você possa ser feliz todos os dias da sua vida e que as suas dores se transformem em motivação para que você possa vencer todas as suas dificuldades e alcançar tudo aquilo que deseja.
Muito ouvimos falar na mídia ultimamente sobre a importância
de sermos gratos, mas será que isso realmente é real? Sim, sentir gratidão
causa grande mudança na sua vida. O Mulheres de Quarenta tem procurado informar
para você sobre esse tipo de questão emocional, e também conferiu sobre esse
tema.
Mais do que ser uma simples teoria, o fato da gratidão afetar
positivamente nosso corpo é quimicamente estudado. Isso porque, todos nós somos
um corpo energético, sendo assim, cada molécula do corpo humano na verdade é
uma vibração de energia, que pode ser positiva ou negativa.
Então, o átomo quando muda o seu estado, está absorvendo e emitindo frequências eletromagnéticas. E diferentes estados de emoção, percepção e sentimentos resultam em diferentes frequências eletromagnéticas.
Isso significa que quando sentimos raiva, criamos frequências
negativas em nós mesmas, já se sentirmos gratidão, nosso corpo faz com que
tenhamos as melhores vibrações
possíveis, favorecendo tanto nosso campo físico quanto emocional.
A gratidão é uma das mais poderosas ferramentas para elevar a vibração que você pode praticar. Sabendo disso, um exercício fundamental para o seu crescimento é ser grato por pessoas e situações em sua vida que o tiram do sério e o irritam. Descubra porque o irritam tanto. Considere a possibilidade de que eles podem estar agindo como um espelho para mostrar aspectos de si mesma que precisa mudar.
O que nós precisamos saber é que todos nós temos potencial,
inteligência, energia e capacidade para sermos felizes. Mas precisamos dar os
comandos corretos para nossa mente, para que ela possa acionar nossos talentos
mais apropriados em cada situação, tornando-nos o mais eficientes, mais plenos,
mais inteiros em cada um dos projetos a que nos propusermos realizar.
Um dos principais ingredientes da felicidade é sermos grato por tudo aquilo que temos e pelas pessoas que enriquecem as nossas vidas. Pois assim mudaremos as nossas moléculas e ficaremos muito melhores.
Genésio Lopes: Facilitador em constelação institucional, 59
anos, filho de imigrantes portugueses, autodidata, desenvolve atividades
profissionais desde 1976 nas áreas da indústria, comércio e serviços,
empresário (fundador e proprietário da Belfogões), Diretor do Incoi instituto
de constelação integral, membro da Sociedade em Defesa Do Litoral Brasileiro,
consultor do Lab Evoluir em sistemas de Meta modelos administrativos,
apresentador do programa de TV Visão Sistêmica, fotógrafo, consultor metafísico
para instituições, terapeuta alternativo em Reiki, consultor em Feng Shui,
palestrante espiritualista, estudioso das filosofias orientais, estudioso em
sistemas de alimentação, alem de consultor e incentivador na criação de várias
instituições, é ativista sócio-ambiental, comunicador na rádio Mundial –
programa Tal Pai Tal Filha e voluntário em Arautos do espiritismo;
Colaboração: Jéssica Mayara (@jessica.mjornalista):
jornalista, atua com produção de conteúdo para redes sociais e blogs, e
assessoria de comunicação!
Muito é falado sobre autossuficiência feminina, e muitas
vezes até mesmo de forma imposta sobre obrigações que nós mulheres “devemos”
ter: ser lindas, dependentes, termos o carro do ano e uma casa própria. Porém,
nós do Mulheres de Quarenta estamos aqui para te falar que ser autossuficiente
realmente é essencial, mas não exatamente da forma que somos cobradas
constantemente.
A autossuficiência mais importante para as mulheres terem, é a autossuficiência emocional. É muito comum, não só as mulheres como as pessoas no geral, se sentirem de forma dependente das pessoas, sejam familiares, amigos e também um par amoroso, porém, isso é muito prejudicial para o nosso dia a dia. Quando somos tão dependentes assim, nem ao menos conseguimos assumir os nossos sentimentos para nós mesmas e encararmos de forma leve e tranquila, e não nos permitimos sentir seja o que for.
A autossuficiência mental é uma das coisas mais importantes
que podemos conquistar, é por meio dela que seguiremos acolhendo o que
sentimos, respeitando nossas vontades, e sabendo que seja o que acontecer,
estaremos sempre com a melhor presença de todas: a nossa.
Entenda, você é a pessoa mais importante da sua vida. Você é
a mulher incrível que nasceu para ser, tem capacidades maravilhosas para
conquistar tudo o que almeja. Respeite você mesma, faça as coisas de acordo com
a própria vontade, aprenda a se amar.
Sermos dependentes não é bom para qualquer relacionamento que tenhamos então acorde e veja o que está a sua volta. Faça exercícios diários pensando o que você quer para a sua vida e coloque em ação.
Vá atrás de tudo o que ama e simplesmente seja quem você
ama.
Se está difícil sozinha, não se preocupe, hoje em dia há
tantas opções que podem te ajudar, como terapias convencionais e integrativas,
meditação… Vá atrás e se coloque em primeiro lugar acima de tudo!
Quer fazer algo e não tem alguém para te acompanhar? Vá
sozinha. Seja um bar, cinema, balada, restaurante, teatro… Faça os
procedimentos de beleza que tiver vontade, cante quando quiser, chore a medida
que seu coração sentir necessário, seja exatamente tudo o que quer e você verá
o quanto dinheiro nenhum no mundo e carro qualquer não pagam o sentimento de se
sentir completa e única.
No dia a dia, sempre há questões que nos atrapalham de alguma forma. Um relacionamento com os pais que não está como deveria, brigas intermináveis com os filhos, sentimentos que nos perseguem de alguma forma e não sabemos nem ao menos explicar como e porquê… E este é o momento de procurarmos técnica integrativas terapêuticas, como a constelação familiar, que tanto temos falado aqui no Mulheres de Quarenta.
Dentre as diversas vertentes dessa técnica, há a Constelação com Cavalos, que traz toda a força da natureza em serviço do equilíbrio interior. Pensando nisso, o Genésio Lopes Mendes, facilitador em constelação institucional, promove o Workshop Constelação com Cavalos, na cidade de Valinhos, em São Paulo. No dia 21 de julho, das 10h às 16h, o Horse Fit All ocorrerá na Fazenda Capuava (Rodovia Flávio de Carvalho, s/n – CEP: 13.273-000) com Paulo Neuman.
Entenda melhor sobre como funciona a constelação com cavalos, pelas palavras do próprio facilitador do evento:
A Constelação com Cavalos é uma abordagem sistêmica que
utiliza os cavalos como representantes e impulsiona o cliente para uma ação que
obedece às leis sistêmicas reveladas por Bert Hellinger, que sabemos busca por
uma “ordem” no clã, que revela qual o lugar de cada um. Em contato com as pessoas,
os cavalos reconhecem e atuam no campo sob essas leis. Como constelador,
identifico os movimentos sistêmicos que os cavalos realizam no campo e percebo
no cliente a profunda mudança no padrão “oculto” que ele traz como tema que é a
razão de sua queixa e sofrimento.
Esta abordagem fenomenológica recoloca o amor de cada membro
da família no seu devido lugar e por isso alivia a tensão da alma de quem
carrega funções que não lhe competem na ordem sistêmica, e então, os ancestrais
reconquistam o seu lugar e liberam seus descendentes para viver uma vida plena.
O método fenomenológico da Constelação com Cavalos pode ser
entendido como uma cura da alma.
Descobri através de experiências constantes e muita
observação, que os cavalos atuando junto ao cliente nas constelações
sistêmicas, iniciam um movimento no campo anímico aplicando as leis de Bert
Hellinger.
Convivendo por mais de 3 décadas com cavalos e colocando os
em contato com pessoas, fui percebendo que eles carregam consigo as 3 leis das
constelações sistêmicas e sabem revelar os vínculos do destino.
Sabendo que o clã é um sistema que só se inicia por
intermédio de uma ação externa descobri que os cavalos têm por vocação iniciar
essa possibilidade de ação e sugiro ser aplicado em situações criticas em que
todos os recursos já foram utilizados.
Trabalhamos com os cavalos em uma única sessão e o essencial
é revelado ao cliente proporcionando a ele uma possibilidade de solução para
seu conflito.
Faça a sua inscrição no evento e saiba mais sobre essa
grande técnica.
“(Sentimos) muito medo (da morte). Isso tem a ver com o fato
de que a vida é vista isoladamente, como um bem pessoal, do qual eu cuido e
aproveito tanto quanto for possível. Mas também posso ver isso de maneira
oposta, como se a vida me tomasse como propriedade dela. Ou como uma força que
me traz à vida, me sustenta e finalmente me deixa cair. Essa visão parece-me
muito mais próxima da realidade. Quando a pessoa se submete ao todo, ela sente
algo parecido com uma força que a sustenta. Mas é uma força que também traz
sofrimento. O movimento que faz o mundo girar não é a nossa felicidade, mas
algo muito diferente. Para tanto fomos chamados à serviço. A isso temos que nos
submeter. No fim, deixamos a vida para voltar a algo sobre o qual nada sabemos.
Tampouco chegamos aqui vindo do nada. Chegamos através dos nossos pais. Neles
conflui algo que nos dá vida e que está integrado a algo maior.”
Bert Hellinger, no
livro “Constelações Familiares – O reconhecimento das Ordens do amor
Três em um
Precisamos separar duas partes de nós para talvez
compreender melhor este artigo. Existe o “eu” individual. E existe um filho. Os
dois, misturados em um mesmo corpo. Para ambos, a perda de um pai e uma mãe é
algo profundo. Mas nestas duas partes, um filho é o que sofre mais.
Somos todos “filhos”. Essa é uma condição que todos, sem
exceção, recebem. Alguns se tornarão pai, mãe, marido, esposa… talvez. Mas, o
papel de filho, este sim, está reservado a todos. E para que haja um filho, é
obrigatório que haja um pai e uma mãe. Não importa a forma da concepção, em
algum lugar aquele filho tem um pai e uma mãe.
Então esses três, unidos pelo vínculo mais profundo de
todos, se tornam referências entre si. O papel do homem, junto com uma mulher,
abrem espaço para um terceiro papel: o de pai e mãe. O filho, que veio através
deles, também se percebe na vida pelo lugar que ocupa em relação a esses dois,
seus pais. E num primeiro momento a vida segue assim.
A falta
Então algo acontece a esse pai ou a essa mãe, e um deles
parte. O filho, pequeno, se encontra sem um de seus referenciais. Ou os dois. E
isso, para ele, é uma informação que chega de forma forte, para muito além do
que seria possível digerir.
Uma criança pode sentir isso em seu interior como um
abandono. Crescer com raiva de seu pai ou sua mãe por tê-la deixado. Não é uma
decisão. É o que ela sente em seu corpo.
Olhar para o lugar dos pais e encontrar um desses espaços
vazio é demais para os pequenos. A raiva (a face birrenta do amor) surge como
uma alternativa para se lidar com a falta. E também uma forma de permanecer
conectado. Isto é tudo o que o filho deseja.
O tempo
A medida que o tempo passa, é necessário a este filho
conseguir olhar de outra forma para seu pouco tempo com seus pais. É necessário
aceitar o que aconteceu e olhar para o essencial: a vida chegou. O pai e a mãe,
ainda que não mais presentes, passaram o que tinham de melhor.
O filho sentirá a falta, sem dúvida. Viver a partida dos
pais, em nenhum momento, é algo fácil. A cada atendimento percebemos como os
pais são importantes na vida dos filhos, não importa como eles sejam. São
importantes simplesmente por serem pais. O simples fato do vínculo que se forma
entre um homem e uma mulher e o fruto do seu relacionamento já transforma estes
dois no lugar mais seguro para o filho. E os filhos sabem disso intimamente, e
por isso o momento da despedida é tão difícil.
Um novo lugar
O processo da perda pede que seja possível trazer os pais
para um novo lugar. Se sentimos falta da presença física, da conversa, do afeto
e do amor, talvez podemos trazê-los para perto de nós, em nosso coração. Fazemos
isso ao buscar meios de cultivar a gratidão ao que eles nos passaram. Em um
sentido mais profundo, reconhecemos que, embora não tenhamos tido a presença,
sempre seremos parte de um vínculo muito forte e insubstituível.
Na trinca meu pai, minha mãe e eu, há sempre um lugar onde
nós três podemos nos encontrar.
Isso porque cada um conserva em si seu pai e sua mãe. O que o compõe veio deles, que nos passaram muitas coisas. Ainda que isso não supra a falta física, um coração preenchido de pais torna a ausência deles muito mais leve. A saudade não dói tanto, o olhar se direciona para frente e a vida segue seu caminho.
Genésio Lopes: Facilitador em constelação institucional, 59 anos, filho de imigrantes portugueses, autodidata, desenvolve atividades profissionais desde 1976 nas áreas da indústria, comércio e serviços, empresário (fundador e proprietário da Belfogões), Diretor do Incoi instituto de constelação integral, membro da Sociedade em Defesa Do Litoral Brasileiro, consultor do Lab Evoluir em sistemas de Meta modelos administrativos, apresentador do programa de TV Visão Sistêmica, fotógrafo, consultor metafísico para instituições, terapeuta alternativo em Reiki, consultor em Feng Shui, palestrante espiritualista, estudioso das filosofias orientais, estudioso em sistemas de alimentação, alem de consultor e incentivador na criação de várias instituições, é ativista sócio-ambiental, comunicador na rádio Mundial – programa Tal Pai Tal Filha e voluntário em Arautos do espiritismo;
Colaboração: Jéssica Mayara (@jessica.mjornalista): jornalista, atua com produção de conteúdo para redes sociais e blogs, e assessoria de comunicação!
Por mais que com o passar dos anos a mulher tenha
conquistado cada vez mais direitos em diversas áreas da vida, tanto pessoal
quanto profissional, ainda hoje a sociedade continua sendo construída por
pensamentos retrógrados e repletos de “obrigações” que as mulheres
deveriam ter.
Há muita pressão pelo visual, como se a mulher necessitasse andar sempre bem vestida seguindo um determinado padrão de roupas. Muita cobrança sobre o estado civil, sendo falado sobre a importância de ela estar casada e com uma linda família. Grande exagero sobre a exigência de ser extremamente bem sucedida, ganhando super bem e com o carro do ano…
E por mais que sejamos mulheres de 40 e já tenhamos passado
por poucas e boas com tudo isso, a cobrança não diminui, apenas muda de figura.
É muito difícil nos sentirmos bem, plenas e realizadas em um
mundo que só sabe exigir cada vez mais coisas absurdas de nós.
É por esse motivo que precisamos sempre manter a mente focada e atenta, olhando para dentro de nós mesmas para perceber o que realmente queremos ou não, e o que nos fará bem de verdade.
Muitas vezes, podemos seguir o que os outros nos falam e
calar o que realmente queremos, mas os únicos que sofrerão as consequências
serão nós mesmos e mais ninguém, por isso mesmo não vale a pena agirmos dessa
forma.
Quando se sentir pressionada, respire fundo, lembre-se de
tudo o que já passou e o tanto que lutou para ser exatamente quem você é hoje,
e se force a não se deixar levar pelas opiniões alheias. Você pode buscar
técnicas externas para te ajudar, como uma terapia com psicólogo ou terapias
alternativas, tudo vale para que você consiga ser quem você quiser. Se vestir
como achar melhor e ter a vida que sempre sonhou. Tenha coragem!
Colaboração: Jéssica Mayara (@jessica.mjornalista): jornalista, atua
com produção de conteúdo para redes sociais e blogs, e assessoria de
comunicação!
Todas nós sabemos que temos muitos antepassados, mas alguma vez
você já parou para fazer um pequeno cálculo sobre quantos são mais ou menos,
independentemente se conheceu ou não? Confira:
Num total de 11 gerações (de primeiro momento pode parecer
pouco, mas quando colocamos na ponta do lápis vemos que na verdade é bastante)
temos 4.094 ancestrais. Isto tudo somado em, aproximadamente, 300 anos antes de
nascermos!
Cada um deles passou por lutas próprias, batalhas
específicas, e momentos únicos que por mais que você não tenha consciência
influenciam a sua vida de uma forma ou de outra. Tudo fica registrado em seu
espírito.
Portanto, é essencial que a gente tire um tempinho para refletir sobre isso com as seguintes perguntas: De onde vieram? Quantas lutas travaram? Por quanta fome passaram? Quantas guerras viveram? Por quantas vicissitudes todos nossos antepassados sobreviveram? Por outro lado, quanto amor, força, alegrias e estímulos nos legaram? Quanto de sua força para sobreviver, cada um deles teve dentro de si para que, hoje, nós estejamos aqui, vivos?
Nós só existimos graças a tudo o que cada um deles passou,
por conta de sua força, amor e persistência. Portanto, é muito importante que a
gente reverencie os antepassados com muito carinho e respeito!
Tenha gratidão a todos os nossos ancestrais, pois, sem eles,
cada um de nós não teria a felicidade de conhecer a vida. Por mais que não
tenhamos ideia de quem eles foram, emitir bons pensamentos para eles é sempre
uma boa ideia, principalmente para fazermos as pazes com nós mesmos.
Muitas vezes, estamos conectados com as dores de nossos ancestrais e nem sabemos, e é aí que entra a constelação familiar, uma técnica perfeita para identificar esses pontos e tratá-los.
Genésio Lopes: Facilitador em constelação institucional, 59 anos, filho de imigrantes portugueses, autodidata, desenvolve atividades profissionais desde 1976 nas áreas da indústria, comércio e serviços, empresário (fundador e proprietário da Belfogões), Diretor do Incoi instituto de constelação integral, membro da Sociedade em Defesa Do Litoral Brasileiro, consultor do Lab Evoluir em sistemas de Meta modelos administrativos, apresentador do programa de TV Visão Sistêmica, fotógrafo, consultor metafísico para instituições, terapeuta alternativo em Reiki, consultor em Feng Shui, palestrante espiritualista, estudioso das filosofias orientais, estudioso em sistemas de alimentação, alem de consultor e incentivador na criação de várias instituições, é ativista sócio-ambiental, comunicador na rádio Mundial – programa Tal Pai Tal Filha e voluntário em Arautos do espiritismo;
Colaboração: Jéssica Mayara (@jessica.mjornalista): jornalista, atua com produção de conteúdo para redes sociais e blogs, e assessoria de comunicação!
Superar o término de um relacionamento amoroso não costuma
ser fácil, independentemente da idade que tivermos, seja 20, 30, 40… Nós
construímos a rotina ao lado de uma pessoa, e nos acostumamos a estar com ela
dia a dia, e de repente, aquilo não acontece mais. Em muitos casos, podemos até
mesmo passar pelos sintomas de um processo de luto.
Porém, é importante que nesse momento nós realmente tentemos
diferentes formas para ficarmos melhor e conseguir seguir em frente. Separamos
algumas dicas para você que está passando por essa situação:
1 – Aceite suas emoções
O primeiro passo para superar o fim de um relacionamento é
aceitar as emoções que você sente, encarar que você pode não estar se sentindo
bem e não há problemas nisso. Olhe para dentro de si própria, encare como está
se sentindo e entenda que isso é normal, mas que vai passar em algum momento e
é hora de você lutar para isso.
2 – Cuide de si
Quando passamos a cuidar mais de nós mesmas, a nossa autoestima
automaticamente sobe e nos sentimos melhores. Não adianta se deixar de lado
porque isso não vai resolver qualquer problema.
3 – Busque apoio
Peça ajuda a seus amigos e mostre o que está sentindo, isso
vai tirar um grande peso de si. Uma outra alternativa é buscar apoio
profissional também, seja por meio de terapia ou demais outras técnicas
existentes.
4 – Inicie atividades novas
Quando iniciamos atividades diferentes, nós passamos a criar
uma nova rotina para a nossa vida, o que é essencial para conseguirmos esquecer
o nosso dia a dia de antes. Portanto, faça um novo curso, ou vá para lugares que
nunca foi antes. Teste diversos tipos de ações!
5 – Evite contato
Por mais que bata a saudade e a vontade de falar com quem você tinha um relacionamento, a melhor coisa a fazer é se afastar. Quanto mais você manter contato, mais difícil vai ser de esquecer. Portanto, vire a página e segure a vontade de mandar mensagem ou fazer uma ligação!
Colaboração: Jéssica Mayara (@jessica.mjornalista): jornalista, atua com produção de conteúdo para redes sociais e blogs, e assessoria de comunicação!
Por mais que saibamos as nossas qualidades, nem sempre é
fácil manter o amor próprio em alta, porém, se nós não o temos, todas as áreas
da nossa vida podem ser afetadas. Para as mulheres de quarenta, é importante
elas se lembrarem de tudo o que passaram e da forma que melhor superaram para
poderem seguir em frente com mais autoconfiança e cuidado com si própria.
Muitas pessoas encaram o amor próprio como certo tipo de
egoísmo, mas isso não é verdade. Quando temos bastante amor próprio, temos
consciência de que não faremos bem a qualquer pessoa, se primeiramente não
fizermos para nós mesmas.
Hoje separamos para você 5 dicas para dar um up no seu amor próprio. Confira:
1 – Seja honesto consigo próprio
O primeiro passo para manter o amor próprio em dia é ser
honesto consigo própria, saber reconhecer o que gosta ou não e de que forma
você pode cuidar para ser mais feliz. Dessa forma, você começa a enxergar as
situações que não te fazem mais bem e que precisam ser modificadas.
2 – Estabeleça limites
Estabelecer limites é essencial para sermos felizes, tanto
limites sobre nossas próprias atitudes quanto das ações alheias. Ao fazer isso,
nós passamos a aceitar apenas o que realmente nos faz bem, rejeitando aquilo
que de certa forma nos prejudica.
3 – Perdoe a si própria
Na vida, não há quem nunca cometeu algo que se arrependa,
porém, é essencial que saibamos entender que somos humanos e também erramos, e
está tudo bem com isso. Os erros são ótimos aliados para aprendermos a ser
melhores cada vez mais. Use como lição e perdoe a si própria, você não tinha o
conhecimento que tem hoje, e todas as pessoas erram, é normal.
4 – Proteja-se de pessoas tóxicas
O termo “pessoa tóxica” ficou muito em alta, isso porque não
há outra forma de descrever esse tipo de gente. As pessoas tóxicas podem agir
de diversas maneiras, te colocando para baixo, te subjugando, te contagiando
com uma visão pessimista do mundo… Não tenha dó de se afastar desse tipo de
gente, pense primeiro em você.
5 – Avalie com cuidado críticas
Muitas vezes, ao recebermos alguma crítica tomamos aquilo como verdade e passamos a rever as nossas atitudes. Porém, é essencial que antes que façamos esse tipo de coisa, avaliemos tudo o que de negativo for falado a respeito de nós para ver se realmente faz sentido. Não é porque alguém disse que é verdade, é importante avaliarmos.
Colaboração: Jéssica Mayara (@jessica.mjornalista): jornalista, atua com produção de conteúdo para redes sociais e blogs, e assessoria de comunicação!
Quando o assunto educação é abordado, mais do que
simplesmente pensar em matérias exatas, é importante avaliar meios de educar
emocionalmente. Isso porque, quando uma pessoa aprende desde cedo a dominar as
suas emoções, ela passa a ter melhor capacidade de cuidar de si e predisposição
para superar adversidades.
Porém, como o ensino nesse ponto ainda não é tão valorizado,
muitos adultos sofrem por não ter educação emocional, não sabendo como regular
as próprias emoções.
É comum encontrar pessoas que por não terem aprendido como se controlar, passam a se trancar em quartos e sofrerem sozinhas para tentar se acalmar. Insegurança, baixa autoestima e comportamentos compulsivos são algumas das consequências da falta de ferramentas para gerenciar emoções.
Além disso, é comum que tenham dificuldade em adaptação em
qualquer tipo de ambiente, seja profissional ou pessoal.
Inteligência emocional é a capacidade de sentir, entender,
controlar e modificar o humor de si mesmo e dos outros, de acordo com a
definição daqueles que determinaram o termo no início dos anos 90, os
psicólogos da Universidade de Yale Peter Salovey e John Mayer. Por meio dela é
que conseguimos saber o que realmente acontece com nosso corpo e o que
sentimos, e ter sentimentos de empatia.
Dessa forma, as pessoas conseguem cuidar melhor de si e dos
outros, e se sentem mais confiantes até mesmo para superar adversidades.
Atualmente, existem diversos métodos disponíveis para auxiliar pessoas já adultas a educarem-se emocionalmente, como terapia, leitura de livros específicos e até mesmo cursos.
Os objetivos da educação emocional são adquirir um melhor conhecimento das próprias emoções e dos outros, para prevenir os efeitos nocivos das emoções negativas – o que pode levar a problemas de ansiedade, depressão e desenvolver a capacidade de gerar emoções positivas e automotivação.
Genésio Lopes: Facilitador em constelação institucional, 59 anos, filho de imigrantes portugueses, autodidata, desenvolve atividades profissionais desde 1976 nas áreas da indústria, comércio e serviços, empresário (fundador e proprietário da Belfogões), Diretor do Incoi instituto de constelação integral, membro da Sociedade em Defesa Do Litoral Brasileiro, consultor do Lab Evoluir em sistemas de Meta modelos administrativos, apresentador do programa de TV Visão Sistêmica, fotógrafo, consultor metafísico para instituições, terapeuta alternativo em Reiki, consultor em Feng Shui, palestrante espiritualista, estudioso das filosofias orientais, estudioso em sistemas de alimentação, alem de consultor e incentivador na criação de várias instituições, é ativista sócio-ambiental, comunicador na rádio Mundial – programa Tal Pai Tal Filha e voluntário em Arautos do espiritismo;
Colaboração: Jéssica Mayara (@jessica.mjornalista): jornalista, atua com produção de conteúdo para redes sociais e blogs, e assessoria de comunicação!
Muitas vezes nós vivemos sem um foco específico de acordo com o que realmente queremos, sem ao menos ter a certeza se o que fazemos é por vontade própria ou por influência de alguém que convivemos (como nossos pais e amigos). Para que isso não ocorra é essencial que conheçamos o nosso propósito de vida.
Mas o que é propósito de vida?
Propósito de vida é um tipo de
afirmação mental que criamos referente a aquilo que realmente desejamos para a
nossa jornada. Por meio dele, conseguimos entregar para o mundo os sentimentos
e aptidões que melhor temos em nós mesmos.
É essencial que sigamos sempre aquilo que mais acreditamos ser adequado para nós, pelas palavras de Joseph Campbell, “Siga o que enche seu coração de alegria e o universo abrirá portas onde antes só existiam muros”, porque “O maior privilégio da vida é ser quem você é”.
Após definir o real propósito de
vida, é importante que coloquemos em prática as seguintes ações para alcançá-lo:
colocar energia no objetivo, disponibilizar o tempo necessário para ação e
separar os recursos essenciais.
Ganho com o propósito de vida
Quando temos o propósito de vida
bem definido, nós passamos a nos sentir parte de algo maior que nós, nos
conectamos a outros seres humanos, ganhamos senso de pertencimento, somos
impulsionados a explorar e dominar os nossos pontos fortes, ganhamos senso de
integridade e alinhamento interno com os nossos valores.
Com isso, nós atingimos um estado
que a Psicologia Positiva chama de “florescimento”: funcionamento positivo e
saudável nas dimensões emocional, psicológica e social, e segundo as linhas
espiritualistas há o alinhamento com o “dharma”, com a missão da alma, com o
desenho de Deus e que nos coloca no caminho para a iluminação ou paraíso.
Só você tem o poder e responsabilidade de dar propósito a sua vida – e ele é o seu maior tesouro – algo que nunca vão poder tirar de você.
Genésio Lopes: Facilitador em constelação institucional, 59 anos, filho de imigrantes portugueses, autodidata, desenvolve atividades profissionais desde 1976 nas áreas da indústria, comércio e serviços, empresário (fundador e proprietário da Belfogões), Diretor do Incoi instituto de constelação integral, membro da Sociedade em Defesa Do Litoral Brasileiro, consultor do Lab Evoluir em sistemas de Meta modelos administrativos, apresentador do programa de TV Visão Sistêmica, fotógrafo, consultor metafísico para instituições, terapeuta alternativo em Reiki, consultor em Feng Shui, palestrante espiritualista, estudioso das filosofias orientais, estudioso em sistemas de alimentação, alem de consultor e incentivador na criação de várias instituições, é ativista sócio-ambiental, comunicador na rádio Mundial – programa Tal Pai Tal Filha e voluntário em Arautos do espiritismo;
Colaboração: Jéssica Mayara (@jessica.mjornalista): jornalista, atua com produção de conteúdo para redes sociais e blogs, e assessoria de comunicação!
Falar sobre sucesso é algo muito variável. O que é sucesso para mim, não necessariamente pode ser também para você. Uma boa casa, um emprego dos sonhos ou uma vida simples? Porém, independentemente daquilo que você entende como ser o que você tão almeja, há algumas dicas essenciais para você aplicar para ser uma pessoa de sucesso.
Alguns pequenos pontos podem te
ajudar a conseguir, pouco a pouco, sucesso tanto em âmbito pessoal, quanto
profissional. Confira 5 dicas que separamos para você:
1 – Desenvolva a autocrítica
Desenvolver
a autocrítica é o primeiro passo para se tornar uma mulher de sucesso. Por meio
dela, você passa a ver os pontos que podem ser melhorados e pensa como fazer
isso. Não existem pessoas sem defeitos e sempre há algo que talvez não
estejamos em nosso melhor.
2 – Faça uma boa gestão de tempo
Na correria que as mulheres de
quarenta vivem, um dos pontos principais para ser uma mulher de sucesso é fazer
uma boa gestão de tempo. Antes mesmo de começar o seu dia, programe cada coisa
que deseja fazer e em qual horário. Faça um pequeno cronograma e olhe para ele
todo dia de manhã. Essa é uma ótima forma de dar conta de todos os seus
compromissos.
3 – Aprimore-se constantemente
Quando você fez o passo 1 e
reconheceu quais pontos necessitam de melhora, é chegada a hora de pegar tudo o
que aprendeu e tentar se melhorar. Atualmente, há diversos meios de aprimorar
tanto o profissional, quanto principalmente o pessoal, nos ajudando a mudar
crenças limitantes e enxergar a vida com olhos de sucesso.
4 – Não deixe que os outros te definam
Muitas vezes, as pessoas querem
cuidar da vida uma das outras, o que é um perigo, pois elas podem tentar
definir quem você é a todo custo. Portanto, quando isso ocorrer, ignore aquilo
que dizem sobre você e busque internamente entender, compreender e aceitar quem
você realmente é.
5 – Cuide da sua saúde
De nada adianta fazer tudo o que falamos anteriormente se a sua saúde não está bem. É essencial cuidar devidamente do seu corpo para deixá-lo saudável, olhar para si diariamente e buscar formas de se melhorar. Busque periodicamente o seu médico e mantenha os seus exames em dia.
Colaboração: Jéssica Mayara (@jessica.mjornalista): jornalista, atua com produção de conteúdo para redes sociais e blogs, e assessoria de comunicação!
Muita vezes, passamos por situações complicadas em
nossas vidas e não sabemos exatamente o porquê e nem como ocorre. É o casamento
que não anda bem, o filho que está dando muita dor de cabeça, a falta de amor
próprio… E no meio disso tudo, nós não entendemos corretamente nem certas
decisões que tomamos e nem ao menos a forma como temos direcionado a nossa
vida.
Atualmente, temos uma grande variedade de opções para lidar de modo melhor com tudo isso, como ações integrativas que agem de dentro para fora e nos ajudam a nos enxergar com mais sabedoria, como a Constelação Familiar.
Criada por Bert Hellinger, a constelação familiar é
um método da Psicoterapia Sistema Fenomenológica que surgiu após anos de
pesquisas com muitas famílias de diversas partes do mundo.
Segundo seu criador, mais de 50% dos nossos
problemas são de origem sistêmica, portanto a constelação procura formas de
percebermos pontos inconscientes que temos relacionados a nossa família, para
assim, nos livrar de antigos padrões (conflitos e doenças) familiares que de
alguma forma nos atrapalham.
Uma vez que todos os familiares têm vínculos internos muito fortes, qualquer acontecimento de maior importância pode afetar profundamente todos eles, positivamente e negativamente, causando problemas posteriores por conta desses padrões que são formados.
Funciona da seguinte forma, por exemplo, no caso de quando
há a morte precoce de um dos membros da família. Os seus irmãos podem carregar
por toda a vida, inconscientemente, uma vontade de morrer para seguir aquele
que partiu, o que poderá ser percebido pela família que construírem e afetar
inclusive em suas relações. Essa vontade de morrer pode desenvolver atividades
perigosas, inclinação para as drogas, etc. Uma vez que as crianças, por
exemplo, tendem a carregar sentimentos de seus familiares, os filhos desses
irmãos também podem crescer com esse sentimento sem nem ao menos entender como
ele apareceu e porquê.
Por meio da constelação familiar, tudo isso é
explicado, esclarecido, e trabalhado individualmente para ser devidamente
rompido. Nós voltamos a aceitar em nossa vida aquelas familiares que já não
tínhamos tanto contato, e fortalecemos todos os vínculos, melhorando como todos
se tratam.
Sendo assim, se você tem algum problema familiar ou sente que algo não está como deveria, é indicado procurar um local de confiança para fazer a constelação familiar e assim, conseguir deixar esses sentimentos definitivamente para trás.
Colaboração: Jéssica Mayara (@jessica.mjornalista) – Jornalista, atua com redação e assessoria de comunicação;
Genésio Lopes: Facilitador em constelação institucional, 59 anos, filho de imigrantes portugueses, autodidata, desenvolve atividades profissionais desde 1976 nas áreas da indústria, comércio e serviços, empresário (fundador e proprietário da Belfogões), Diretor do Incoi instituto de constelação integral, membro da Sociedade em Defesa Do Litoral Brasileiro, consultor do Lab Evoluir em sistemas de Meta modelos administrativos, apresentador do programa de TV Visão Sistêmica, fotógrafo, consultor metafísico para instituições, terapeuta alternativo em Reiki, consultor em Feng Shui, palestrante espiritualista, estudioso das filosofias orientais, estudioso em sistemas de alimentação, alem de consultor e incentivador na criação de várias instituições, é ativista sócio-ambiental, comunicador na rádio Mundial – programa Tal Pai Tal Filha e voluntário em Arautos do espiritismo;
Olá, meninas! Tenho novidades para todas vocês, Mulheres de Quarenta ou mais, que gostam de se informar e se atualizar sobre tudo o que acontece no nosso universo feminino.
No próximo dia 2 de junho acontece na sede da FIESP, na Av. Paulista 1313, a partir das 9h, a terceira edição da Virada Feminina, que esse ano conta com uma programação repleta de atividades para o público feminino, abordando empreendedorismo, saúde, educação, cidadania, sustentabilidade, justiça, inclusão social, diversidade e combate a violência contra a mulher. Serão horas que se multiplicarão por anos, com ressonância no setor privado, setor público, sociedade civil organizada e cidadãos.
Tendo já participado ativamente das edições anteriores, recebi o convite da nossa grande líder Marta Lívia Suplicy, presidente da LIBRA e idealizadora da Virada Feminina, para coordenar o Grupo de Trabalho de Empreendedorismo, Empregabilidade e Geração de Renda. E como ninguém faz nada sozinha, eu convidei uma equipe TOP de palestrantes para ajudar o nosso público que quer empreender e vê nesse segmento uma oportunidade para aprimoramento de seus negócios.
Com Érica Paes, do Instituto Eu sei Me Defender
Vanessa Palazzi e Luiza Brunet
Vanessa Palazzi e Cris Gouvêa, uma das nossas palestrantes do GT Empreendedorismo
GT Empreendedorismo, Empregabilidade e Geração de Renda
Tendo em vista o alarmante índice de desemprego no nosso país – hoje somos mais de 13 milhões de desempregados – nossas palestras, seminários, workshops e oficinas estarão direcionadas para o tema empregabilidade. E claro que vamos contar com o total e irrestrito apoio da FIESP – Federação das Indústrias do Estado de São Paulo que pretende dar continuidade a todos os temas que vamos abordar durante esse dia intenso de trabalho.
Dentre os diversos pontos que serão trabalhados, é possível encontrar tópicos diferenciados que contribuam para o sucesso no empreendedorismo, são eles “A importância da Imagem Pessoal para os seus negócios” – Gisele Gaspar, “O papel do feminino, do medo e do amor próprio na nossa vida profissional” – Fabiana Guntovitch, “Liberdade através do conhecimento” – Renata Ashcar, “Empreendedorismo e impacto social: essa é a nova economia” – Fabíola Fonseca.
Outros temas como “Mulher, o
empreendedorismo e sua empregabilidade” – Cláudia Pirani, “Anatomia Emocional
do Empreendedor da nova Era” – Roberto Caruso, “A Incrível Habilidade Natural
de Vender” – Priscillia Queriz, “Automação versus desemprego. A solução é o
microempreendedorismo” – Francescas Giorbbi, “A importância da educação
financeira para empreendedores” – Bruno Vendruscolo também serão abordados.
Além disso, “Os primeiros passos
para uma vida financeira pessoal e empresarial saudável” – Bruno Vendruscolo,
“Telhados Criativos. O empreendedorismo focado na sustentabilidade” – Cris Gouvêa,
“Mindset e Mitos do Empreendedorismo” – Allynson Lymer.
Esse é o momento de nós,
mulheres, usarmos a nossa voz para discutirmos formas de evoluir e crescer cada
vez mais, buscando melhorias para o nosso dia a dia.
Conto com todas vocês! Vamos juntas sair da discussão e partir para a ação!
VOCÊ É NOSSA CONVIDADA ESPECIAL!
O evento é totalmente gratuito.
Não perca essa oportunidade única de se aperfeiçoar, aprender e sair da Virada
Feminina muito mais segura para poder ser a protagonista da sua própria vida.
LOCAL
A sede deste ano será a Federação
das Indústrias do Estado de São Paulo, FIESP, localizada na Av. Paulista, 1313
– São Paulo.
Vanessa Palazzi é
jornalista, advogada, assessora parlamentar há mais de 24 anos, empresária e
influenciadora digital do Mulheres de Quarenta, uma rede com mais de 600 mil
seguidoras. Mulher de quarenta, casada pela segunda vez e mãe de duas meninas,
iniciou escrevendo sobre suas próprias experiências. Ela aborda temas de
interesses das mulheres dessa faixa etária, como moda, beleza, estilo de vida,
autoestima, relacionamentos, empreendedorismo, entre outras informações.
É palestrante, coordenadora de
Empreendedorismo da Virada Feminina e coautora do livro Empreendedorismo
Feminino da Editora Gregory.
Ser mulher de quarenta é realmente uma delícia! As
experiências com o passar dos anos, felizes e tristes, sempre agregam sabedoria
e aprendizado, seja lá como forem. Problemas no trabalho, com a família e
filhos, situações amorosas que não saem como a gente esperava… Isso acontece
com todo mundo, de uma forma ou de outra, e por mais que na hora pareça que não
há como superar determinado problema, sempre tem um jeito, e você vai sair
melhor da situação do que quando entrou.
Com isso, resolvemos compartilhar com vocês 5 coisas que nós
aprendemos quando chegamos aos 40 anos.
1 – Melhora na autoestima
Quando chegamos à maravilhosa idade dos 40, uma das coisas
que mais aprendemos com o passar dos anos é sobre ter autoestima. Deixamos a
insegurança de lado e aprendemos a gostar mais de nós mesmas da forma como
somos, com todas as cicatrizes que temos e em tudo que passamos. Sabemos o
nosso valor e importância!
2 – Mudança de prioridades
Um dos pontos mais altos de quando chegamos aos 40, é que
aprendemos o que realmente é importante. É claro que cuidar de coisas materiais
é essencial (como emprego, estudos, compras), mas aprendemos que mais do que
isso, importante mesmo é buscar o que nos faz felizes, seja em pequenas atividades
no dia a dia quanto em decisões essenciais.
3 – Conquista da independência
Se antes muitas vezes nos preocupávamos em ficar
“desamparadas”, seja financeiramente ou emocionalmente, aos 40 nós aprendemos
que nós somos nossa melhor companhia e temos toda capacidade de sermos felizes
sozinhas sem precisar de alguém para isso. Corremos atrás do que queremos,
vamos onde bem entendemos, e curtimos estar apenas com nós mesmas.
4 – Quebra de padrões
A sociedade muitas vezes nos impõe alguns padrões, como usar
roupas apenas de tal forma, ter um corpo de determinada maneira… Mas ao
chegar aos 40, descobrimos que não precisamos exatamente disso, e que o que
importa mesmo é sermos da forma que mais nos fizer felizes, e que isso não é da
conta de ninguém. Somos do nosso jeito e com capacidade de escolher o que é
melhor.
5 – Força para enfrentar dificuldades
Aos 40, depois de ter passado tanto perrengue na vida, a gente cria uma força muito maior para superar situações difíceis, não é mesmo? Já não damos mais tanta importância para coisas pequenas e olhamos a vida de maneira muito mais tranquila, pois sabemos que tudo passa e que no fim, tudo vai dar certo.
Conhecer histórias de mulheres que lutaram e deram a volta
por cima, de um jeito ou de outro, é sempre uma inspiração para quem quer
sacudir a própria vida ou apenas gostaria de um exemplo para se espalhar. E se
para conhecer essas histórias for necessário uma boa leitura, melhor ainda.
O Mulheres de Quarenta separou 5 livros biografias de
mulheres incríveis, fortes e empoderadas para você conhecer. Confira:
1 – Minha História, por Michelle Obama
Mesmo não ocupando mais a cadeira de primeira-dama dos
Estados Unidos, Michelle Obama continua sendo uma figura admirável e
inspiradora. Primeira afro-americana a ocupar a cadeira da vice-presidência
local, Michelle se posicionava como uma porta-voz das meninas e mulheres dos
Estados Unidos, lutando por melhorias para elas, e criando uma Casa Branca
muito mais receptiva.
2 – Girlboss, por Sophia Amoruso
O nome Sophia Amoruso pode não ser tão marcante para você,
mas essa grande executiva conta em sua biografia como ela conseguiu sair de uma
situação péssima financeira, sem formação acadêmica, com tudo em sua vida indo
pelos ralos, para a fundação de uma marca de mais de 100 bilhões de dólares:
Nasty Gal.
3 – Eu sou Malala, por Malala Yousafzai
Um livro de alta sensibilidade, Eu sou Malala conta a
história de Malala Yousafzai, uma menina que morava no Paquistão e enfrentou
todas as dificuldades possíveis, sendo até mesma baleada pelo Talibã, para
garantir o seu direito de acesso a educação. Ganhadora de um Nobel da Paz,
Malala é a mulher mais jovem da história a atingir esse feito.
4 – Diana sua verdadeira história, por Andrew Morton
Apesar de não ser uma autobiografia nesse caso, Andrew
Morton usou fitas gravadas em vida pela própria Princesa Diana, o que torna o
relato muito mais pessoal e sensível. Abordando toda a infância difícil passada
por ela e os problemas como princesa, o livro é uma ótima oportunidade para
conhecer de perto essa figura icônica.
5 – Elza, por Zeca Camargo
Elza Soares, cantora reconhecida internacionalmente, foi
eleita pela Rádio BBC de Londres em 1999 como a cantora do milênio. De infância
difícil, em que foi obrigada a casar cedo com um amigo de seu pai, Elza sofreu
abusos no matrimônio, passou fome, e deu a volta por cima como ninguém, se
tornando um ícone musical. O livro, escrito por Zeca Camargo, é fruto de pesquisas
e diversas entrevistas com a cantora.
Quando o assunto é filme, não tem uma pessoa que fique de fora. Agora quando o tema afunila e falamos sobre filmes de romance, é aí que muitas mulheres morrem de amor, principalmente nós, mulheres de quarenta, que muitas vezes amamos um filme leve e romântico para distrair.
Pensando nisso, nós, do Mulheres de Quarenta, fizemos uma
lista especial para você, que assim como nós, não abre mão de assistir um bom
filme de romance.
Confira os 10 melhores filmes de romance:
1 – Hoje eu quero voltar sozinho
O longa Hoje eu quero voltar sozinho é o primeiro da nossa lista por um grande motivo: sua delicadeza. Ele aborda a história de Leo, um jovem cego que descobre o primeiro amor. Por mais que conte a história de um adolescente, a sua narrativa é encantadora para todas as idades, nos fazendo pensar sobre o amor e sua profundidade.
2 – O melhor de mim
Impossível falar de filmes românticos sem citar as adaptações dos livros de Nicholas Sparks, e o escolhido é O melhor de mim. Ele conta a história de Amanda e Dawson, que se apaixonam perdidamente quando jovens, porém acabam se separando. Entretanto, num acaso do destino, 20 anos depois eles se reencontram.
3 – Amor e outras drogas
Maggie, uma mulher de espírito livre, se apaixona por Jamie.
No decorrer de Amor e outras drogas, eles aprendem a lidar melhor um com o
outro e os desafios de amar alguém.
4 – Sexo sem compromisso
Em Sexo sem compromisso, Adam e Emma passam a ter um relacionamento aberto apenas para terem sexo sem cobranças. Porém, conforme o tempo passa eles descobrem outros sentimentos um pelo outro.
5 – Orgulho e preconceito
Tematizado no ano 1797, Orgulho e Preconceito é de longe um dos filmes mais admirados e aclamados pela mídia. Ele conta a história das irmãs Bennet e sua rígida criação, porém, uma delas, a Elizabeth, resolve seguir um pouco fora do que lhe foi ensinado.
6 – Antes que termine o dia
Antes que termine o dia mostra as mudanças que poderíamos fazer se soubéssemos do futuro. Isso porque, o casal Ian e Samantha passa por sérios problemas, porém, depois de Ian perceber que Samantha está em risco de vida, tudo muda.
7 – Cartas para Julieta
Sophie visita Itália, especificamente Verona, e descobre uma carta de amor que nunca foi entre ao seu dono. Em Cartas para Julieta, Sophie ajuda a escritora da carta a reencontrar o seu amor.
8 – Questão de tempo
Em Questão de Tempo, Tim, um viajante do tempo, passa a alterar questões do passado e ao mesmo tempo se apaixona por alguém. Porém, ele percebe que mudar coisas que já aconteceram pode não ser muito bom para a sua vida.
9 – Um amor para recordar
Também do Nicholas Sparks, Um amor para recordar conta a história de Jamie, uma jovem filha de um pastor, que se apaixona por Landon, um rapaz bem irresponsável e só quer curtir a vida.
10 – O diário de uma paixão
Para encerrar, mais um do grande Nicholas Sparks: O diário de uma paixão. Ele conta a história de um homem que diariamente visita uma senhora acamada no hospital com problemas de memória. Ele conta uma história para ela.
Nesta rotina cheia que as mulheres de quarenta geralmente têm, se não houver uma organização devida e um planejamento rigoroso, é capaz de várias coisas passarem e elas ficarem perdidas.
Pensando em ajudar no dia a dia das mulheres de quarenta,
separamos alguns aplicativos de organização para vocês. Confira, então, 5
aplicativos gerenciadores de tarefas:
1 – Trello
Um dos aplicativos mais famosos da área, Trello, atua como
gerenciador de tarefas. Nele é possível listar todas as atividades a serem
feitas, anexar documentos, colocar prazos e até mesmo adicionar pessoas como
parte da sua equipe.
2 – Any.Do
Gratuito, mas também com funções premium, o Any.Do é super
intuitivo e prático, contando com sincronização até mesmo se o aplicativo
estiver off-line. Por meio dele, é possível colocar até mesmo sub-tarefas para
serem feitas, além de claro, poder fazer isso até mesmo por meio da voz, sem
precisar digitar tudo o que precisa fazer.
3 – Wunderlist
Se você é uma grande fã de listas, então o Wunderlist é o
seu aplicativo perfeito. Ele possibilita criar listas para tudo o que você
precisa fazer, sinalizar qual é a principal prioridade, e ainda te alerta
quando está na hora de fazer algo.
4 – Todoist
O Todoist possibilita que você organize suas tarefas de
acordo com a data de entrega, deixando a sua organização muito mais direta e
intuitiva. Nele, você pode ainda separar as ações por projetos.
5 – Criafoco
Um dos aplicativos mais completos disponibilizados no momento, o Criafoco primeiramente solicita que você coloque as metas a serem alcançadas e em qual prazo. Então, ele organiza as tarefas que precisam ser feitas e as acompanha. Ele tem como maior objetivo auxiliar o usuário a criar maior foco.
Atualmente, muito é falado sobre a lei da atração, mas será que essa famosa técnica existe mesmo? Viemos aqui hoje para falar que sim, a lei da atração existe e é capaz de mudar vidas que começam a praticá-la.
O que é a lei da
atração?
A lei da atração, simplificando, é a lei que diz que tudo o
que pensamos e desejamos atraímos para nós mesmos. De acordo com ela, tudo no
universo tem uma frequência, inclusive nós e nossos pensamentos. E tal como um
imã, que atrai e afasta determinados tipos de energia, nós também fazemos isso.
Funciona da seguinte forma, se eu tenho um pensamento do
tipo X, ele atrairá situações e coisas do mesmo tipo, e afastará as coisas da
frequência Y.
Sendo assim, se eu só penso que nada vai dar certo, vivo
desanimada e não tenho fé na vida, automaticamente, a lei da atração trará
elementos para a minha vida que não façam as coisas darem certo e cheias de
desanimo. Vira um ciclo vicioso.
Como usar a lei da atração?
Uma vez que a lei da atração funciona de acordo com os nossos pensamentos e sentimentos, o primeiro passo para atrair algo para a nossa vida é controlar os nossos pensamentos para vibrarem de acordo com o que queremos.
Para te ajudar a seguir essa lei da atração, separamos algumas
dicas:
Tenha
foco no que você realmente quer. Não adianta tentar atrair 20 mil coisas,
escolha uma e siga em frente, sem desviar do caminho;
Acredite
realmente no que você está pensando. Se você apenas mentalizar o positivo da
boca para fora, não adianta. Você precisa vibrar e acreditar que acontecerá
realmente o que almeja;
Separe
algumas afirmações positivas sobre a sua vida, por exemplo: Eu comprarei um
carro BMW neste ano. E as diga no começo do dia, diariamente, com fé e força;
Use
palavras positivas para falar de si própria, não se deprecie e creia que tudo é
um processo de vida;
Mais
do que simplesmente pensar positivo, comece a analisar as ações práticas que
você pode tomar no dia a dia para ter o que almeja.
Um ponto muito citado quando o assunto é o bem estar da
população é a autoestima. Isso
porque, ter uma autoestima elevada vai muito além de gostar de si próprio,
abordando inclusive a forma como você interage com a sociedade e como todos
veem você.
E para as mulheres de quarenta, que têm tantas tarefas
diárias que mal deixam sobrar tempo para pensar em si mesma, falar sobre
autoestima é essencial.
Pensando nisso, separamos alguns exercícios para você fazer
diariamente. Simples e fáceis, eles vão tomar apenas um pouco do seu tempo, mas
podem ajudar a gerar mudanças significativas. Porém, é importante lembrar que
estas são apenas algumas dicas, caso você sinta a sua autoestima muito baixa e
isso te abale bastante, procure um profissional da saúde para falar sobre o
assunto.
Confira:
1 – Afirmações positivas
diárias:
Vários estudos são feitos sobre o assunto e cada vez mais
especialistas de diferentes áreas atestam que aquilo que afirmamos todos os
dias tem grande poder sobre a nossa mente. Por conta disso, escreva em uma
folha algumas afirmações positivas sobre você, por exemplo: Eu sou uma
profissional competente, eu sou bonita, eu sou uma pessoa inteligente…
Repetidas diariamente, frases assim auxiliam na quebra de
crenças limitantes em sua cabeça, ajudando o cérebro a absorver as novas ideias
ditas e assim você acreditar nelas verdadeiramente.
2 – Pausa durante as
tarefas:
Com toda a correria do dia a dia das mulheres de quarenta,
muitas vezes acabamos sem ter um momento para desligar a nossa mente do
estresse diário e focar em nós mesmas. Portanto, tire um tempinho do seu dia
para respirar fundo e focar o pensamento em como você está. Uma ótima dica é
parar para tomar um café ou fazer alguns alongamentos. No segundo caso, se você
passa o dia inteiro sentada, por exemplo, não tem problema, você pode alongar
as mãos e os ombros. Isso é ótimo para focar a sua atenção em si própria.
3 – Reflexões sobre o
dia que passou:
Antes de dormir, reserve um pequeno momento para pensar
sobre o que aconteceu durante o seu dia e focar em tudo o que de bacana você
fez. Seja metas cumpridas de trabalho ou pessoais, a atenção que você deu a um
amigo, uma escolha produtiva… Relembre para sentir o quanto você é capaz de
fazer ótimas ações.
4 – Cuidado com a aparência:
O cuidado com a aparência é essencial, porém, mais
importante ainda, é que ele seja feito da forma que você se sinta bem. Reserve
alguns minutos da manhã para ter carinho consigo mesma e se cuidar, seja por meio
de uma rotina de pele, da escolha de um look interessante ou por uma maquiagem
bem feita. Veja o que te faz bem e abuse disso.
5 – Treinamento para
mudar o pensamento:
Da mesma linha das afirmações, de que conforme dizemos algo constantemente o cérebro começa a entender como verdade, é necessário treinar mudanças em seu pensamento. Toda vez que tiver um pensamento negativo sobre si mesma, tente mudá-lo para uma forma positiva. Por exemplo, você não consegue ter paciência com os outros e se julga por isso, ao invés de ficar pensando o quanto você é impaciente, mude para “estou em processo de aprendizado de paciência”. Treine seu cérebro para ele agir positivamente na sua vida!
