Autor: mulheresdequarenta

    Chega de pão. Veja os alimentos que saciam a sua fome!

    by mulheresdequarenta

    Pão na chapa e café com leite: o famoso café-da-manhã brasileiro, principalmente quando falamos da cidade de São Paulo, polo comercial em que o corre corre faz com que não tenhamos tempo sequer de comer em nossas casas, precisando geralmente nos alimentar durante o caminho. 

    Porém, apesar do pãozinho francês ser uma delícia, ele e qualquer outro tipo de pão podem ser super calóricos, não sendo indicados em alguns tipos de dieta.

    Porém, há uma grande variedade de alimentos que podem substitui-los e deixar você bem saciada após comer. Confira alguns:

    1. Aveia

    Com alta quantidade de fibras que se expandem no organismo, a aveia demora um pouco para ser digerida, aumentando a sensação de saciedade.

    2. Banana

    Além de ser uma das frutas mais práticas de comermos, a banana é uma grande fonte de fibras que proporciona sensação de saciedade.

    3. Maçã

    Rica em pectina, tipo de fibra que faz com que tenhamos saciedade, a maçã além de tudo é um alimento para lá de nutritivo.

    4. Iogurte grego

    Cheio de proteína e pouco calórico, a maior vantagem desse iogurte é o fato de que ele pode ser consumido entre as refeições, o que faz com que ele aumente a sensação de saciedade.

    5. Queijo cottage

    Com baixo teor de gordura e poucas calorias, o queijo cottage é mais um que faz com que haja a sensação de saciedade. Ele pode ser consumido temperado com manjericão, por exemplo, que fica delicioso.

    Observações:

    Apresentamos para vocês apenas algumas dicas de alimentação, porém se você quiser realmente emagrecer, procure um nutricionista que te passará a dieta correta.

    Meu namorado é mais novo do que eu!

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    Se antigamente as mulheres eram vistas com grande julgamento pela sociedade se tivessem um relacionamento com um homem mais novo, hoje em dia, isso tem sido algo cada vez mais comum de nos depararmos. 

    A razão? Pode ser bem diversa. 

    É claro que é possível que seja apenas coincidência a paixão por alguém mais novo, até porque, não nos encantamos por data de nascimento, e sim por troca de ideias, beleza, inteligência…

    Porém, há as mulheres que realmente preferem de forma declarada os homens mais jovens. Sendo assim, diversas pesquisas são feitas ao redor do mundo para tentar decifrar isso. E nós do Mulheres de Quarenta, separamos alguns dos motivos que mais aparecem nesses estudos. Confira:

    1 – Desempenho sexual

    O primeiro motivo é o desempenho sexual. Isso porque, as mulheres relatam se sentirem mais livres para quebrar alguns padrões com alguém mais novo. Além disso, muitas vezes elas se relacionam com alguém com menos idade justamente pela elevada resistência sexual.

    2 – Inexperiência 

    Uma vez que a experiência é adquirida conforme ficamos mais velhos, a inexperiência de homens jovens podem fazer com que mulheres maduras se sintam mais poderosas e confiantes.

    3 – Novas aventuras

    É muito comum que homens mais velhos sejam mais tranquilos e gostem de cair na rotina, o que definitivamente é mais difícil de acontecer com rapazes novos, que são mais propensos a arriscar.

    4 – Tem menos ‘bagagem’ 

    Homens mais novos geralmente carregam menos traumas com relacionamentos, uma lista  menor de ex, e se forem muito jovens talvez nem filhos, o que para algumas mulheres pode ser vantajoso.

    5 – Fazem com que a mulher se sinta mais nova

    Isso ocorre principalmente pelo fato de que eles podem levá-las a lugares novos e assim, propiciam experiências jovens e inéditas.


    Ômega 3 auxilia no tratamento do câncer de mama

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    Você já viu aqui no Mulheres de Quarenta os diversos benefícios em suplementar o elemento ômega 3, mas hoje, trazemos para você uma função não muito falada dele, mas que é super importante: benefício no tratamento do câncer de mama.

    Sabemos que o tratamento do câncer de mama envolve uma série de medicações e procedimentos muito fortes, portanto, saber que algo natural pode ser útil para essa doença é um grande passo, já que ele não gerará qualquer efeito colateral.

    Uma vez que estamos em outubro, mês que acontece a famosa campanha Outubro Rosa, que tem como intuito salientar a necessidade de um diagnóstico rápido em casos de câncer de mama e ressaltar a importância de hábitos saudáveis, temos a oportunidade perfeita para falar do assunto.

    Para começar a refletir sobre isso, devemos pensar nos benefícios gerais que ele agrega ao corpo, tendo como um dos principais a redução no processo inflamatório do organismo. Essa característica ligada ao fato de que os tumores malignos surgem relacionados a processos inflamatórios, já é o primeiro indício de que o ômega 3 pode ser realmente importante.

    Algumas pesquisas ao redor do mundo, como na Universidade de Medicina de Lisboa, afirmam exatamente a ação positiva do ômega 3 em tratamentos do câncer, elas mostram que ele age na supressão do desenvolvimento do tumor, redução de riscos de manifestação da doença e melhora do bem estar do paciente.

    Porém, mais do que simplesmente suplementar, é necessário que esse elemento seja de vez incluído na alimentação por meio de uma alimentação saudável, o que aponta a necessidade da ação de um nutricionista no caso.

    Procure um nutricionista, informe-se sobre qual a melhor forma de se alimentar ao ser diagnosticada com câncer, e procure ômega 3 de qualidade, como o disponibilizado na loja Vitha: https://blog.vhita.com.br/omega-3-como-escolher-e-marcas-recomendadas/  

    Por: Jéssica Mayara (@jessica.mjornalista): jornalista, atua com produção de conteúdo para redes sociais e blogs, e assessoria de comunicação!

    Novos avós, um brinde aos novos modelos de maturidade!

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    Eu lembro com muito carinho dos meus avós e sempre cultivei o contato do meu filho com os seus. Como terapeuta de casal e de família, sempre estimulo o convívio de noras e sogras, e genros e sogros para que os netos tenham o máximo de convívio com os avós.

    Minhas memórias são regadas de boas lembranças, de preparos para festejos com minha avó materna, de histórias de assombração com minha avó paterna, do cultivo da terra, de ter tomado gosto com os cheiros das folhas e frutos, de conhecer uma árvore pelo seu aroma… Sim, estes são alguns dos legados que recebi dos meus avós.

    Muito se fala que amor de avós é amor de pais melhorado e que é o melhor remédio. Para mim tudo isto é poético, amor de avós é um amor passado a limpo, um sentimento maduro, a continuidade da nossa essência.

    Temos o dia dos avós, que é 26 de julho, justo, pois nesta data os netos estão de férias. Quantas lembranças eu tive das minhas férias na casa dos meus avós, quantos momentos meu filho também viveu isto.

    Enfim, minha gratidão aos avós, avós de sangue, avós de afinidade, avós adotados, sempre um presente termos avós por perto.

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    Agora como sexóloga, meu recadinho para você, filho/a, nora, genro respeitem as escolhas dos avós, dos seus pais, principalmente se estão viúvos ou divorciados. Permitam que eles namorem novamente, apoiem suas novas possibilidades, não exijam tanto, tão pouco façam joguinhos emocionais. Aceitem os nãos, não precisamos colocá-los nos modelos pré-estabelecidos e acima de tudo sejamos gratos simplesmente pela sua existência.

    Um brinde aos novos avós e a toda forma de amor!

    Por: Lelah Monteiro – sexóloga, psicanalista, fisioterapeuta e life coach

    Saiba como ser facilitador de constelação familiar

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    Olhar para dentro de nós mesmos é uma ação essencial para conseguirmos lidar com nossos sentimentos, emoções e pensamentos, e faz com que consigamos reavaliar as nossas relações com as pessoas a nossa volta.

    E uma das formas para fazer com que consigamos nos internalizar é a constelação familiar, técnica milenar que faz com que reavaliemos nossas relações.

    Esse tipo de técnica impacta de forma tão profunda, que modifica não apenas a vida de quem passa por esse processo, mas também de quem aplica a ação.

    E para aplicar, há diversos métodos, e um deles é o Workshop de Constelação Familiar no Patrimônio do Matutu, que acontece em novembro do dia 20 a 25, feriado da consciência negra, em Minas Gerais.

    Promovido pelo Instituto de Constelação Integral, o curso, dividido em módulos transpessoal e integral, conta com várias abordagens de constelação, trabalho com a criança não atendida, desvio do propósito, crenças e sombra.

    As ações englobam a teoria e a prática para aplicar o desenvolvimento das constelações, tudo com foco na teoria de Bert Hellinger.

    O aluno será constelado, passará por grupo terapêutico e terá acompanhamento profissional por 90 dias.

    O quanto você se inscrever, maior desconto você consegue. Além disso, as vagas são limitadas.

    Local: PATRIMÔNIO DO MATUTU – AIUROCA – MINAS GERAIS
    Programação: Chegada às 14:30 da quarta dia 20/11 – Saída às 14:30 do domingo dia 25.11
    Inscrição: Valor para os cinco dias e quatro noites na Pousada patrimônio do Matutu, incluindo pensão completa e os módulos de constelação integral e transpessoal com certificado para os dois módulos:

    • R$ 2.250 em quarto triplo,
    • R$ 2.650 em quarto duplo
    • R$ 3.550 em quarto individual

    Descontos:
    5 % para pagamento até 10.10

    Pagamentos em até 5 vezes com depósitos ou dividido no cartão.

    Dados Bancários
    Conta para depósito
    Caixa econômica federal
    Agência 1602
    Conta poupança 013 00013590-6
    Favorecido Genesio Lopes Rebelo
    Cpf 022.523.238-33

    VAGAS LIMITADAS
    Garanta sua participação!
    Dúvidas: 11 9 8437. 0255
    Genésio Lopes Mendes

    Razão e paixão podem andar juntas?

    by mulheresdequarenta

    Quem nunca se apaixonou? E quando falo de paixão, é aquele sentimento de adolescência que você confunde com amor, um misto de dor no corpo pela ausência do outro, uma saudade profunda…

    Alguns indícios da paixão: você toda hora olha o celular, passa infindáveis horas trocando mensagens, falando e não querendo desligar. O relógio simplesmente para.

    Diz a ciência que os efeitos dopaminérgicos de uma paixão trazem um bem-estar profundo, nova disposição, energia criativa, felicidade profunda e senso de recompensa.

    Então como manter a chama acesa da paixão nos relacionamentos? Ao mesmo tempo, como evitar as paixões paralelas aos casamentos, namoros… E como manter-se fiel a uma só pessoa, quando a paixão terminou?

    Diz na sexologia que a paixão deixa as pessoas mais criativas, mais tolerantes e não o contrário.

    Um relacionamento morno (onde a rotina prevalece) ou desgastado o mostrará o oposto, mais intolerância, menos desejo, e claro, mais possibilidade de olhar para outros lugares, mesmo sem a intenção de se “reapaixonar”, muitas vezes seu você se vê apaixonada/o por outro alguém.

    E aí, o que fazer nesse tipo de caso?

    O primeiro passo nessas ocasiões é parar de se culpar, porque culpa só causa paralisia e não resolverá sua questão.

    Fale com seu terapeuta, mas tenha cuidado com os ditos como “melhores amigos”. Tenha cautela para sua história não cair na rádio peão.

    Cuide de você, principalmente porque em estados apaixonados, colocamos o outro ou a situação de paixão sempre em primeiro lugar. Então, não corra riscos desnecessários.

    Cuidado com as promessas, escute sua intuição, e confie no seu saber, mesmo que neste momento a única coisa que você tem ciência é que não poderá viver sem este estado.

    Tenha clareza do que está ocorrendo, não tome decisões precipitadas, mas também não torne sua vida uma eterna espera pela decisão do outro.

    Não deposite em ninguém todas as esperanças e sonhos, permaneça na pergunta: O que é isto? O que faço com isto? Como poderei ter mais disto? Como pode melhorar? E outras perguntas que não precisarão ter resposta agora, mas que ao repeti-las você começa a ter mais leveza do que é melhor para ti.

    Seja feliz, respire, permita-se, tenha calma e cautela, não haja pelo impulso.

    Quem sabe esta paixão extra trará algo melhor para seu relacionamento? Quem sabe esta paixão que você nem esperava viver seja de fato o encontro com você?

    Independentemente da escolha a ser tomada, baixe as barreiras e expanda toda a potência que você é.

    Compartilhe este texto com pessoas que poderão estar necessitando de palavras acolhedoras.

    Comente aqui, você já viveu uma grande paixão? Eu você começar nossa conversa, eu já! E como é bom!

    Por Lelah Monteiro – sexóloga, psicanalista, fisioterapeuta e life coach

    Outubro Rosa: alerta em prol do diagnóstico do câncer de mama

    by mulheresdequarenta

    Outubro é o mês lembrado como outubro rosa, campanha para salientar a importância da prevenção e do diagnóstico ágil e preciso do câncer de mama, doença mais comum entre as mulheres pelo mundo e no Brasil, ficando atrás apenas para o câncer de pele não melanoma, de acordo com o INCA.

    É essencial para todas as mulheres que estejam atentas aos sinais e sintomas da doença, principalmente após os 50 anos, para que caso haja qualquer alteração suspeita, seja feita a devida identificação o quanto antes.

    Para isso, é  importante que você vá ao médico anualmente, e o quanto antes no caso de aparecer qualquer um desses sintomas: edema cutâneo (na pele), semelhante à casca de laranja; retração cutânea; dor; inversão do mamilo; hiperemia; descamação ou ulceração do mamilo; secreção papilar, especialmente quando é unilateral e espontânea.

    Durante todo o outubro rosa, há diversas campanhas para falar sobre o assunto, inclusive por meio de locais governamentais, como é a Assembleia Legislativa do Estado de São Paulo (Av. Pedro Álvares Cabral, 201 – Auditório Franco Montoro) que realizará um evento logo no primeiro dia do mês, uma terça-feira.

    Juntamente com o deputado estadual Altair Moraes, será realizada a abertura oficial da campanha a partir das 19h.

    Dentre os apoiadores dessa bela iniciativa, está o Mulheres de Quarenta e o La Pasta Gialla, fortalecendo a necessidade do devido diagnóstico.

    O evento é aberto ao público e contará com a participação de médicas especializadas no assunto para você aprender mais sobre e cuidar de sua saúde da melhor forma. Confira o evento: https://www.facebook.com/events/2463726087245435/ 

    Descubra os benefícios dos chás e quais tomar!

    by mulheresdequarenta

    Chás, uma terapia milenar muito usada principalmente em países asiáticos e com uma série enorme de benefícios para o corpo e a mente. Feito geralmente por meio de infusão, que é quando você ferve água e depois coloca as plantas e abafa, o chá conta com compostos bioativos do grupo dos polifenóis. 

    Esses elementos são substâncias com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, gerando uma série de benefícios, inclusive como a melhora de doenças degenerativas, redução da inflamação sistêmica e do estresse oxidativo, prevenção do ganho de peso e de doenças como hipertensão e cardiovasculares.

    Pensando nisso, o Mulheres de Quarenta separou para você os 3 principais ingredientes para fazer chá e ter um grande número de benefícios: 

    1 – Manjericão

    Benefícios: Melhora na digestão e redução da glicemia de jejum e após a alimentação, auxilia na redução do colesterol no sangue, age como um calmante amenizando a ansiedade e insônia, ameniza tosses alérgicas, gripes e resfriados.

    Contra-indicação: gestantes, crianças menores de 6 anos, pessoas com gastrites e úlceras gastroduodenais, síndrome do cólon irritável, colites, hepatopatias, epilepsia, Parkinson e hipoglicemia.

    2 – Chá verde

    Benefícios: Auxilia a desintoxicar o fígado, combate radicais livres, estimula a diurese e a termogênese (acelera a quebra de gordura no corpo). 

    Contra-indicação: Grávidas, crianças, pessoas com gastrite, úlceras gastroduodenais, com sistema cardiovascular debilitado, doenças renais e hipertireoidismo, ansiedade, insônia e taquicardia.

    3 – Camomila

    Benefícios: Calmante, auxilia a cicatrização de feridas e corte, antisséptico, antialérgico, anti-inflamatório, redução de cólica, regulação do sistema digestivo, controle da ansiedade e insônia, regulação do sistema respiratório e redução de sintomas irritantes na pele, como picadas de inseto ou dermatites.

    Contra-indicação: Gestantes.

    Observações: É imprescindível que os chás sejam adquiridos de um local confiável, garantindo que ele seja 100% puro, como é o caso da Vhita. Saiba mais sobre essa marca: https://blog.vhita.com.br/tomar-cha-e-bom-pra-que/ 

     

     

    Sinais de depressão que indicam a hora de procurar ajuda!

    by mulheresdequarenta

    Falar sobre depressão pode parecer muito difícil para algumas pessoas, porém, é necessário abordar esse tipo de assunto justamente para passar conforto para quem pode estar nesse estado e não se sente confortável em buscar ajuda.

    A depressão, se não tratada, pode levar até mesmo ao suicídio, que é o mote da campanha atual que ocorre no Brasil: Setembro Amarelo, um alerta sobre a importância da prevenção ao suicídio. 

    Por isso, hoje o Mulheres de Quarenta traz à tona um questionamento: quando é a hora de procurar o médico? Quando devemos olhar para dentro de nós mesmas e perceber que o que sentimos pode ser depressão? Separamos 5 sintomas para você manter de alerta:

    1 – Mudanças de comportamento

    Você do nada se sente triste, sem motivação, e agindo de uma forma completamente diferente sem motivo algum? Repare qual é a frequência e quando isso ocorre, se realmente afeta o seu dia a dia.

    2 – Apetite reduzido ou exagerado

    Comer compulsivamente para aliviar qualquer problema interno, ou se sentir tão vazio a ponto de nem ao menos querer comer, não é uma atitude comum e saudável. O exagero e a falta indicam algum tipo de transtorno, se não depressão,  muito comum a ansiedade.

    3 – Insônia

    Não conseguir dormir dias a fio é sinal de que algo faz com que a sua mente não pare. Preocupações no trabalho? Problemas familiares? Se não dormirmos bem, vários pontos de nossa saúde são afetados. 

    4 – Solidão

    Muitas vezes, nos sentimos sozinhos mesmo com várias pessoas em nossa volta e isso persiste sem qualquer razão, e seja quem for que está ao nosso lado. Não nos sentimos amados e queridos, achando que as pessoas não se importam conosco.

    5 – Falta de interesse

    Perder o interesse em algo que costumava nos dar prazer e conforto sem qualquer tipo de motivo é um grande sinal de que algo não está bem conosco. Uma coisa é mudança de gostos, outra é falta de vontade em tudo.

    Atenção: Se você sentir qualquer um desses sintomas sem qualquer motivo, procure um especialista. Você não está sozinho, e o que você acha ser uma simples tristeza ou uma básica ansiedade pode sim levar a algo mais grave.


    Tensão sexual no ar, o que fazer?

    by mulheresdequarenta

    Por: Lelah Monteiro – sexóloga, psicanalista, fisioterapeuta e life coach

    O que é tensão sexual? O que fazer com a tensão sexual? Vou responder esta pergunta de uma leitora, afinal o que é aquela sensação que está no ar? Que sentimos com uma pessoa que por vezes já é seu amigo/a, mas neste dia ou de uns tempos para cá, você percebe que tem algo a mais, uma sensação que perpassa pelo corpo, às vezes um desejo fora do contexto, outras uma tensão que é boa misturada com um fogo que sobe pelo seu corpo te deixando trêmula… Sim, isto é uma tensão sexual.

    O que fazer com isto? Depende da sua escolha, se é mútuo, se é apenas uma sensação de desejo, de identificação, de transferência, admiração com carência afetiva ou sexual, ou mesmo admita que o gato/a mexeu com você!

    Uau, celebre internamente, te dê este presente. Isto neste momento talvez signifique apenas identificar estar viva sem dar nenhuma sequência, ou se for sua escolha e houver correspondência, iniciar uma nova história.

    Será que a tensão sexual poderá dar início a uma paixão? Sim e não, ela poderá ser o toque que faltava ou poderá ficar no campo do platonismo.

    Estamos até o momento falando de uma tensão boa, que mexe com seus hormônios, que te deixa ruborizada, meio que até denunciada pelo brilho no olhar ou pelo sorriso maroto que surge entre seus lábios. 

    Ah, amada, observe melhor seu corpo, permita-se ser esta pessoa sem julgamentos ou entraves, seja você, seja sua melhor versão.

    E claro, que vou já responder outra pergunta: Lélah, como aliviar a tensão sexual aqui de casa, não transamos há tempo e o clima está tenso?

    Esta é outra tensão, que poderemos chamar também de climão por falta de sexo. Vamos lá:

    Primeiramente, baixe todas as barreiras e pare de ser a rabugenta da história. Depois, sem cobrar nada, vá trazendo a dinâmica sexual, com uma comunicação objetiva e carinhosa, com uma comunicação não verbal, surpreenda com pequenos gestos e ouse!

    Continue e não se julgue ou brigue, se o outro não corresponder ou entender, estamos falando de outra dinâmica que talvez leve um tempo para ser incorporada. E por último, aprenda com seu corpo, seus hormônios, goste de estar contigo e pare de se sabotar. 

    Comente quando foi a última vez que você sentiu uma tensão sexual. Foi correspondida? O que você fez? A tensão sexual te levou a uma química sexual boa? Saiba que nem toda tensão sexual gera boas químicas, então quero ouvir sua história, e claro, prepare-se porque estou preparando alguns contos eróticos para você, escrito a muitas mãos.

    Só para instigá-los, a tensão sexual pode levar a traição? Depende do que você entende por traição, affair e acordos.

    Tenho um canal no www.youtube.com/lelahmonteiro com vários vídeos sobre o assunto, confere lá também.

    Além disso, você pode participar do meu novo grupo: Nós, Mulheres. Ele aborda diversos assuntos do universo feminino, e suas reuniões acontecem quinzenalmente em São Paulo.





    Saiba agora como definir um estilo próprio!

    by mulheresdequarenta

    Sou muito fã do estilo da Consuelo Blocker, filha da Constanza Pascolato, uma mulher com mais de 50 e que passa uma imagem moderna, elegante e sofisticada. Podem reparar que ela usa muito mais calça curta, um modelo que deixa o visual mais descolado e moderno, além de ser ótimo para usar com qualquer tipo de salto, principalmente com os baixos.

    Hoje vou ensinar uma forma de você buscar inspiração e descobrir qual o estilo que gosta, assim vai começar a fazer compras mais assertivas e gastar menos dinheiro.

    Escolha três referências de mulheres que te inspiram, modele e mapeie, repare nas cores que elas usam, modelagem das roupas, simetria das peças, se usam acessórios, tecidos, astral do look, e assim, tire o máximo de informações que conseguir. Agora escolha uma que você não goste, que morre de medo de se vestir igual e faça a mesma coisa. 

    Busque o que tem de comum nas três e que não tenha na que você não gosta. Agora você já pode começar a entender o que realmente combina com seu estilo e com você, daqui para frente, a ideia é sempre pensar neste tipo de look. 


    A segunda dica é fazer isso para todas ocasiões. Como assim?  Nós circulamos por vários ambientes e nos adequamos a eles. Busque inspirações de mulheres com roupas casuais, esportistas, praia, festa…

    Essa brincadeira é muito interessante e vai fazer diferença na hora de você fazer suas escolhas. Busque referências no Pinterest ou no próprio Google.

    Vamos mapear a Consuelo para você entender:

    Modelagem – ampla, solta do corpo
    Cores – neutras 
    Tecidos – maioria malha
    Cores – nos detalhes
    Sapatos – baixos, sem salto
    Acessórios – bolsas grandes, colares médios e lenços 
    Modelo das peças – calça curta, deixa sempre o tornozelo a mostra 
    Decote – sempre tenta deixar pele à mostra

    Agora é sua vez, comece a modelar suas inspirações!

    Depois conta para gente se deu certo?

    Por: Gisele Gaspar – consultora de imagem da Giz


    Conheça as tendências de maquiagem para 2020

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    A maquiagem para o próximo ano deverá seguir a tendência mais natural, assim como nos últimos. Os cuidados com a pele também continuarão em alta, permitindo assim o uso de menos produto e um efeito de pele com viço.

    Pele natural e iluminada



    A pele iluminada e natural, principalmente no nosso verão, vai pedir muito hidratante, séruns e produtos multiuso, que às vezes dispensam até o uso de pincéis. A sombra cremosa vira iluminador e o batom faz as vezes de blush. Para tudo isso dar certo, prefira os produtos cremosos e o corretivo pode ser usado em algumas áreas. Para quem tem pele oleosa, prefira os pós soltos e mais finos, aplicados apenas na zona T.

    Cores

    O ano de 2020 vai ser o ano da cores. Abuse do rosa, laranja e lilás. Pode ser a sombra aplicada em toda a pálpebra ou um lápis colorido rente aos cílios ou delineador, caso você ainda tenha medo de se aventurar na maquiagem colorida.

    Blush leve 

    E já que estamos falando de uma pegada mais natural, cuidado ao aplicar o blush. O cremoso se mistura melhor à pele alcançado esse resultado de leveza esperado, é fácil de aplicar com os dedos e deixa as suas manhãs mais práticas e descomplicadas, além de durar mais que o produto em pó.

    Lábios hidratados

    Guarde os seus batons de efeito matte no armário. Aqui quem vai reinar pleno em 2020 é o hidratante labial, também conhecido como lip balm, e os batons cremosos que podem ser aplicados com batidinhas para dar uma corzinha aos lábios.

    Gostou das dicas? Espero que sim.

    Beijos e até a próxima!

    Fernanda Libretti

    Na dúvida de como cortar as madeixas? Confira aqui 5 tendências!

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    Quando o assunto é tendência, a cabeleira também não pode ficar de fora, até porque, cada vez mais surgem cortes diferenciados e cheios de estilo para adotarmos em nossa cabeça. Curtos, longos, médios… todos cheios de opção para amarmos e usarmos.

    Pensando nisso, separamos para você hoje 5 cortes que têm feito a cabeça das mulheres e que são tendência ainda para este ano. Confira!

    Shag

    O primeiro, mais do que ter a ver com tamanho, ele refere-se mais a estilo de corte de  cabelo. O shag é ótimo para comprimentos de médio a curto, feito em camadas desfiadas, gerando muito movimento e um aspecto para lá de despojado.

    Pixie Cut

    O pixie cut é um dos cortes mais adotados ultimamente. Curto, despojado e leve, ele pode ser feito tanto com os cantos raspados, quanto mais no famoso formato “joãozinho”, que tal?!

    Em camadas

    O corte em camadas é uma ótima pedida para fazer com que você fique com uma aparência mais despojada e até mesmo jovial. Você pode adotá-lo principalmente em cortes que costumam ser retos, para dar uma graça a mais.

    Bob curto

    Se o long bob foi um grande sucesso, agora a vez é do bob curto, ou short bob. O curtinho do momento tem certa assimetria, e pode ter tanto as pontas retas como desfiadas. É o queridinho de muitas famosas!

    Franja média

    Se você é daquelas que acha que franja é bom apenas para garotas de até 20 anos, está na hora de mudar isso. A franja média, aquela que não chega a ser tão grande, mas que passa um pouco a sobrancelha, é uma super tendência que cai bem em todas as idades.

    Conteúdo: Jéssica Mayara (@jessica.mjornalista) – jornalista, atua com produção de conteúdo para redes sociais e blogs, e assessoria de comunicação!

    Confira as principais tendências para o primavera/verão 2020

    by mulheresdequarenta

    O inverno já está nos seus últimos dias, e claro, já é hora de ficarmos antenadas nas próximas tendências das estações seguintes: primavera/verão. As blogueiras de moda e os principais desfiles do mundo já têm dado um gostinho do que vem por aí, e claro, o Mulheres de Quarenta fez um levantamento das 5 principais tendências de look. Confira com a gente: 

    Laranja é o novo preto

    Algo que costuma marcar bastante as estações calorosas, é o uso de cores fortes, e nesse caso não é diferente. A cor curinga dessa estação que mais tem sido cotada é o laranja. Por mais que seja um tom não tão fácil de ser combinado, você pode usar e abusar da sua imaginação para montar looks incríveis.

    Calça cargo

    Aos poucos, a calça cargo tem ganhado corações e guarda-roupas. A peça, comum nos anos 90/2000, tem voltado com tudo para as passarelas, e será uma grande pedida nas próximas estações. 

    Muito brilho

    Luz na passarela que lá vem as roupas de brilho! Há boas estações em alta, os itens brilhantes continuam com tudo, principalmente roupas de paetê, ou metalizados e de lurex. Uma boa sacada é usar um item do tipo, mas com roupas mais despojadas.

    Roupas curtas

    Conteúdo: Jéssica Mayara (@jessica.mjornalista) – jornalista, atua com produção de conteúdo para redes sociais e blogs, e assessoria de comunicação!


    Descubra agora como deixar as unhas mais fortes e bonitas!

    by mulheresdequarenta

    Você já viu aqui no Mulheres de Quarenta uma matéria sobre a importância do colágeno para o nosso corpo, explicando inclusive o que ele é, mas hoje viemos trazer algo mais específico: colágeno para as unhas.

    Você sabia que esse maravilhoso elemento que suplementamos em nosso corpo para melhora de organismo e pele, influencia diretamente na força e tamanho das unhas? Isso passou a ser observado, estudado, e comprovado inclusive internacionalmente, como pelo Journal of Cosmetic Dermatology.

    Os diversos estudos apontaram que a suplementação com colágeno resulta em unhas bem mais fortes, bonitas, com crescimento mais rápido e sadio.

    Geralmente, as unhas quando fracas indicam a falta de nutrientes em nosso organismo, como falta de proteínas, vitaminas e minerais, situação que atinge cerca de 20% da população.

    Uma das explicações científicas para essa melhora em nossas garras, é que o colágeno estimula o metabolismo dérmico e epidérmico, aumentando a retenção de ligação de água e minerais dos queratinócitos, o que compõe a estrutura das unhas.

    Dessa forma, o colágeno auxilia a reter e fixar nutrientes nas unhas.

    Segundo os estudos, o tipo de colágeno que mais beneficia as unhas é o de peptídeos bioatiovos, na prática, o Verisol. E você pode encontrá-lo na Vhita. Saiba mais sobre ele: https://blog.vhita.com.br/colageno-qual-o-melhor/

    Conheça a história de Adriana, que venceu a violência doméstica

    by mulheresdequarenta

    O site Mulheres de Quarenta, mais do que trazer assuntos interessantes sobre comportamento, moda, beleza e entre outros, tem como um de seus principais intuitos transmitir positividade e conteúdo agregador para cada um de suas leitoras.

    É por isso mesmo, que hoje compartilhamos com vocês uma história que recebemos da Adriana Castro, uma mulher que venceu um relacionamento abusivo com duração de 20 anos e deu a volta por cima.

    Adriana esteve em um relacionamento em que seu companheiro a batia, a subjugava e fazia com que ela sofresse dia após dia na frente de suas 4 filhas. “Sou uma sobrevivente da Violência Doméstica, renasci das cinzas depois de 20 anos de sofrimento”, desabafa.

    Ela levava a vida dura, em seu “projeto de família falido”, como ela mesma diz, com dificuldade e sem esperança.

    “Eu ouvi durante 20 anos que eu iria morrer limpando chão dos outros. Fiz muito isso e não me envergonho jamais, sou uma excelente profissional no quesito limpeza, criei minhas filhas limpando muitas casas. Até hoje a mulherada vem atrás de mim.”

    Quando conseguiu vencer o ciclo da violência, arregaçou as mangas, voltou a estudar e trabalhar. E mesmo com toda a dificuldade que passou, fez a graduação no curso de direito.

    “Minha tese de monografia teve um tema muito importante, falei sobre Estupro Marital, difícil”, ressalta Adriana, que apesar de todo o sofrimento que esse tema lhe causava, conseguiu finalizar com todo o carinho do mundo.

    No quesito relacionamento, para ela não foi fácil lidar após tantas dificuldades, tendo restado o descrédito no amor e sentimentos ruins. “Hoje, estou me amando… Comecei a me arrumar, a cuidar de mim.”

    E hoje, suas quatro filhas estão bem encaminhadas apesar de todas as dificuldades que passaram. No caso de Adriana, além de todo o amor que tem colocado em tudo que faz, e também além de sua evolução profissional e de sentimento, ela usa tudo o que passou para ajudar mulheres na mesma situação.

    “Hoje faço parte de um grupo de mulheres em minha cidade, Mulheres em Ação. Nós ajudamos mulheres em situação de violência doméstica, fazemos um trabalho social lindo. Eu dou orientação jurídica, eu também ensino essas mulheres romper a com o ciclo de violência.”

    Mande você também a sua história para o Mulheres de Quarenta.

    Colaboração: Jéssica Mayara (@jessica.mjornalista): jornalista, atua com produção de conteúdo para redes sociais e blogs, e assessoria de comunicação!

    Conheça os benefícios do Whey Protein

    by mulheresdequarenta

    Quando falamos sobre suplementação alimentar, um dos elementos mais utilizados, é o whey protein, que nada mais é do que a proteína presente no soro do leite.

    Essa proteína contém um enorme valor biológico e é essencial para o corpo humano, se dividindo em caseína, lactoalbumina e imunoglobulinas, além de contar com aminoácidos de cadeia ramificada, denominados popularmente como BCAA.

    Entretanto, apesar de a caseína corresponder a 80% da proteína do leite, são os demais elementos que são utilizados na composição do whey protein.

    Benefícios

    O whey protein é super utilizado principalmente por auxiliar o organismo a se recuperar de esforços físicos, e assim, reforçar o ganho de massa muscular.

    Porém, se você acredita que ele é bom apenas para as pessoas que realizam exercícios físicos, saiba que você pode estar bem enganado.

    Isso porque, ele ainda é capaz de realizar uma proteção contra as bactérias, fortalecer o sistema imunológico, prevenir doenças cardiovasculares e osteoporoses, melhorar a microbiota intestinal, reduzir o apetite, auxiliar na perda de peso após cirurgia bariátrica, melhorar a ansiedade, aprimorar a resposta do corpo a insulina, reduzir a pressão arterial e vários outros.

    Categorias

    Porém, apesar desses inúmeros benefícios, é necessário ressaltar que há 3 tipos de whey protein diferentes principais, cada qual com suas especificidades e pontos fortes. São eles: concentrado (contém mais gordura do que as demais), isolado (maior concentração de proteína e menos gordura) e hidrolisado (indicado em casos de doenças que dificultem a absorção dos nutrientes).

    Dúvidas de como escolher entre essas categorias? Confira aqui: https://blog.vhita.com.br/como-escolher-whey-protein/

    Colaboração: Jéssica Mayara (@jessica.mjornalista): jornalista, atua com produção de conteúdo para redes sociais e blogs, e assessoria de comunicação!

    Formas de aliviar o ciúme!

    by mulheresdequarenta

    Recentemente, nós do Mulheres de Quarenta recebemos uma solicitação de tema: como parar de ter ciúmes. Enviado por um de nossos leitores masculinos, acreditamos que falar sobre esse tipo de assunto seja essencial para todos nós em nosso dia a dia.

    Tanto mulheres quanto homens, muitas vezes, acabam sentindo ciúmes sem ao menos ter qualquer tipo de razão aparente, vira algo inerente deles que quando dão por si, já estragaram uma relação que tinha tudo para dar certo. 

    Muitas vezes, o sentimento do ciúme tem mais a ver com falta de autoconfiança do que com qualquer outra coisa. Por conta disso, separamos para vocês 5 métodos para reduzir o seu ciúme. Confira: 

    1. Analise a si próprio

    O primeiro passo para deixar de lado uma atitude tóxica é olhar para dentro de si próprio e buscar entender o que está acontecendo com seus sentimentos. Pergunte-se o porquê de ter ciúmes e o que te leva a imaginar que algo está errado. Afinal, o problema é do companheiro/companheira ou com você?

    2. Não crie expectativas

    É muito comum que sintamos ciúmes pela pessoa amada não corresponder as nossas expectativas, seja em algo específico que tanto gostaríamos, ou uma coisa corriqueira do dia a dia. Entenda que não é porque não fizeram exatamente o que você gostaria que não deram o seu melhor.

    3. Seja menos controlador

    Da mesma forma que aspecto anterior, é essencial entender que ser controlador nunca é a saída, até porque, se alguém quer trair a sua confiança, ela fará isso com você controlando ou não. Porém, quando você tenta por esse tipo de rédea na situação, você faz com que a pessoa que tanto ama se sinta presa e incomodada.

    4. Não alimente julgamentos mentais

    É muito comum que quando algo não ocorra do jeito que imaginávamos, nós comecemos a dar asas a nossa imaginação de forma negativa, julgando a pessoa responsável por fazer isso. Um exemplo claro, é quando combinamos com nosso parceiro/parceira de jantarmos juntos e ele começa a se atrasar. Ao invés de pensarmos que aconteceu algo simples e corriqueiro, a primeira reação é pensar que ele está fazendo algo de errado. Porém, isso é muito destrutivo para o relacionamento, é necessário que paremos com esse tipo de coisa.

    5. Mantenha o respeito acima de tudo

    Uma das formas de amenizar o ciúmes é mantendo o respeito acima de tudo, lembrando que se estamos com alguém, devemos respeitar quem essa pessoa é, compreender, e assim entender que muitas vezes ela só pensa um pouco diferente de nós, mas isso não significa que não se importa.

    DICA: Caso você sinta ciúme em excesso, é sempre uma boa ideia procurar ajuda profissional, como de um psicólogo.

    Colaboração: Jéssica Mayara (@jessica.mjornalista): jornalista, atua com produção de conteúdo para redes sociais e blogs, e assessoria de comunicação!

    Saiba agora quais acessórios estarão em alta na primavera!

    by mulheresdequarenta

    O mês de agosto está chegando ao fim, e com isso estamos cada vez mais próximas da primavera, que começa no dia 23 de setembro neste ano. E para nos prepararmos devidamente para esse novo clima, o ideal é já ter os acessórios de acordo com a moda atual.

    Pensando nisso, o Mulheres de Quarenta separou 5 tendências da primavera/verão em acessórios para você já começar a atualizar a sua caixa de joias. Confira:

    1 – Mix

    A primeira palavra de ordem quando o assunto é tendência de acessórios para primavera, é mix. Ela significa mistura, propondo que use e abuse da sua criatividade para compor combinações diferentes, como dois colares de estilos distintos, por exemplo.


    2 – Muitos anéis

    Muitas vezes, ficamos com receio de pesar a mão na hora de escolher a quantidade de itens para nos embelezarmos, mas se o assunto for anel, pode ficar tranquila e usar sem medo. Um, dois, três… no mesmo dedo inclusive. Faça como se sentir mais à vontade.

    3 – Maxi Brincos

    Na mesma ideia que o item anterior, de que o limite somos nós que definimos, o maxi brinco vem com tudo nessa estação. Na foto, temos um tamanho não tão enorme, mas a ideia é essa: se jogar e colocar brincos para lá de grandes.

    4 – Colares em destaque

    Se em muitas produções anteriormente o colar ficou deixado um pouco de lado, nessa temporada um dos intuitos é colocá-lo para jogo. Seja pequeno ou grande, o que importa é usar e abusar desse item que dá um toque super especial.

    5 – Braceletes largos

    Há um tempo os braceletes têm sido deixados um tanto de lado, não tendo mais tantas adeptas. Porém, a nova estação vem com a forte tendência de voltar a usá-los, e quanto mais grossos, melhor.

    Peças das fotos
    Todos os itens utilizados nessa matéria são da Estela Geromini, que você pode encontrar diretamente em seu site: https://www.estelageromini.com.br/

    Benefícios do ômega 3 são reais? Descubra agora!

    by mulheresdequarenta

    Muito ouvimos falar sobre o nutriente ômega 3, seja em propagandas televisivas ou em redes sociais. Mas será que ele é tão bom assim mesmo? Vim aqui compartilhar com vocês meninas de que sim, ele é ótimo. O único ponto em que precisamos ficar atentas sobre ele é a sua origem.


    Muito encontrado em alimentos como peixe, chia, linhaça, nozes e castanhas, o ômega 3 é um tipo de gordura definida pela sua estrutura química como um ácido graxo poli-insaturado essencial.

    Geralmente, ele é indicado para casos de colesterol alto, memória fraca, gravidez, além de também ser um ótimo elemento para aqueles que fazem exercício físico. Isso porque, ele melhora a memória, a saúde do coração, previne doenças (inclusive alguns tipos de câncer) e tem ação anti-inflamatória.

    Na hora de comprá-lo, algo muito importante é verificar se ele tem uma boa concentração nas cápsulas, e também se o produto conta com o selo da IFOS, que comprova que ele é livre de mercúrio e metais pesados, reforçando a sua boa procedência.


    Continua na dúvida se é viável para você? A Vhita, marca que fabrica um ômega 3 que conta com todos os referenciais de boa procedência e ótima qualidade, disponibiliza para você um quiz em seu site. Por meio dele, você responde algumas perguntas e descobre se é melhor fazer uso ou não: https://conteudo.vhita.com.br/quiz-omega3?_ga=2.34866982.608139789.1566665961-1436392386.1566665961

    Independentemente da quantidade e como for tomar, um ponto é fato, é importante que ele seja consumido perto de refeições como o almoço ou jantar para ajudar a absorver melhor os nutrientes da alimentação.

    Gostou? Quem quiser ter esses produtos maravilhosos pode garantir com o cupom de desconto MULHERESDE40. É só colocar no site!

    Aliás, aproveite e confira como o ômega 3 auxilia na menstruação no Blog da Vhita: https://blog.vhita.com.br/omega-3-ajuda-na-menstruacao-e-menopausa/

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