Autor: mulheresdequarenta

    Como ser moderna sem perder a elegância

    by mulheresdequarenta

    Separou e vai pra balada? E agora? Por mais que não seja regra, é muito comum que diversas mulheres depois de alguns anos de casadas deixem a sensualidade de lado. E se elas optam pela separação, pode ser que acabem se sentindo um pouco perdidas para voltarem a se vestir de forma mais ousada e sensual, principalmente para curtir saídas à noite.

    Se esse é seu caso, fique tranquila, pois estamos aqui justamente para te ajudar. Como primeiro passo, tenha em mente que sempre que for sair à noite é importante usar algo que remeta a este tipo de programa!

    A noite pede um tipo de calça um pouco mais justa, sandálias com os pés de fora ou botas de salto alto (de preferência com bico fino), bolsas pequenas, e blusas um pouco mais decotadas, transparentes ou de renda. Esses itens sempre vão passar a mensagem de noite!

    Quanto ao estilo, há algumas formas de montar o look que podem fazer com que a sua sensualidade fique incrível. São elas: uso de regatas, jeans, sutiã de renda a mostra… O bacana é que por meio dessas peças, você consegue ficar sensual na medida certa, sem grande exagero que caberia para determinadas outras ocasiões específicas.

    Outra estratégia que você pode adotar para ficar sensual é o uso do couro. Seja em calças, saias ou blusinhas, esse tipo de tecido delineia melhor o corpo, salientando mais as suas curvas, e fica de forma chique e elegante. Para combinar, pode ser uma boa opção usar tecidos fluidos, que geram um caimento mais soltinho para contrastar com o justo do couro!


    Já no caso de querer sair para encantar os “meninos”, lembre-se de que na maioria dos casos, o básico com feminilidade são os looks que eles mais preferem. Adoram um jeans com branco, pouca maquiagem e acessórios menores. Lembrando, primeiramente que não é regra, mas a opinião da maioria. Além disso, mais do que se vestir para os homens, é importante que você goste de como está o seu visual acima de tudo.

    Boa sorte e deixe seus pontos fortes realçarem mais que os fracos. E não se esqueça: vista-se de uma forma que se sinta bem!

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    Colaboradoras:

    Gisele Gaspar – consultora de imagem da Giz;

    Jéssica Mayara (@jessica.mjornalista): jornalista, atua com produção de conteúdo para redes sociais e blogs, e assessoria de comunicação!

    Chega de padrões: seja mais você

    by mulheresdequarenta

    Por mais que com o passar dos anos a mulher tenha conquistado cada vez mais direitos em diversas áreas da vida, tanto pessoal quanto profissional, ainda hoje a sociedade continua sendo construída por pensamentos retrógrados e repletos de “obrigações” que as mulheres deveriam ter.

    Há muita pressão pelo visual, como se a mulher necessitasse andar sempre bem vestida seguindo um determinado padrão de roupas. Muita cobrança sobre o estado civil, sendo falado sobre a importância de ela estar casada e com uma linda família. Grande exagero sobre a exigência de ser extremamente bem sucedida, ganhando super bem e com o carro do ano…

    E por mais que sejamos mulheres de 40 e já tenhamos passado por poucas e boas com tudo isso, a cobrança não diminui, apenas muda de figura.

    É muito difícil nos sentirmos bem, plenas e realizadas em um mundo que só sabe exigir cada vez mais coisas absurdas de nós.

    É por esse motivo que precisamos sempre manter a mente focada e atenta, olhando para dentro de nós mesmas para perceber o que realmente queremos ou não, e o que nos fará bem de verdade.

    Muitas vezes, podemos seguir o que os outros nos falam e calar o que realmente queremos, mas os únicos que sofrerão as consequências serão nós mesmos e mais ninguém, por isso mesmo não vale a pena agirmos dessa forma.

    Quando se sentir pressionada, respire fundo, lembre-se de tudo o que já passou e o tanto que lutou para ser exatamente quem você é hoje, e se force a não se deixar levar pelas opiniões alheias. Você pode buscar técnicas externas para te ajudar, como uma terapia com psicólogo ou terapias alternativas, tudo vale para que você consiga ser quem você quiser. Se vestir como achar melhor e ter a vida que sempre sonhou. Tenha coragem!

    Colaboração: Jéssica Mayara (@jessica.mjornalista): jornalista, atua com produção de conteúdo para redes sociais e blogs, e assessoria de comunicação!

    O que a sua árvore genealógica diz sobre você

    by mulheresdequarenta

    Todas nós sabemos que temos muitos antepassados, mas alguma vez você já parou para fazer um pequeno cálculo sobre quantos são mais ou menos, independentemente se conheceu ou não? Confira:

    Pais: 2
    Avós: 4
    Bisavós: 8
    Trisavós: 16
    Tetravós: 32
    Pentavós: 64
    Hexavós: 128
    Heptavós: 256
    Octavós: 512
    Eneavós: 1024
    Decavós: 2048

    Num total de 11 gerações (de primeiro momento pode parecer pouco, mas quando colocamos na ponta do lápis vemos que na verdade é bastante) temos 4.094 ancestrais. Isto tudo somado em, aproximadamente, 300 anos antes de nascermos!

    Cada um deles passou por lutas próprias, batalhas específicas, e momentos únicos que por mais que você não tenha consciência influenciam a sua vida de uma forma ou de outra. Tudo fica registrado em seu espírito.

    Portanto, é essencial que a gente tire um tempinho para refletir sobre isso com as seguintes perguntas: De onde vieram? Quantas lutas travaram? Por quanta fome passaram? Quantas guerras viveram? Por quantas vicissitudes todos nossos antepassados sobreviveram? Por outro lado, quanto amor, força, alegrias e estímulos nos legaram? Quanto de sua força para sobreviver, cada um deles teve dentro de si para que, hoje, nós estejamos aqui, vivos?

    Nós só existimos graças a tudo o que cada um deles passou, por conta de sua força, amor e persistência. Portanto, é muito importante que a gente reverencie os antepassados com muito carinho e respeito!

    Tenha gratidão a todos os nossos ancestrais, pois, sem eles, cada um de nós não teria a felicidade de conhecer a vida. Por mais que não tenhamos ideia de quem eles foram, emitir bons pensamentos para eles é sempre uma boa ideia, principalmente para fazermos as pazes com nós mesmos.

    Muitas vezes, estamos conectados com as dores de nossos ancestrais e nem sabemos, e é aí que entra a constelação familiar, uma técnica perfeita para identificar esses pontos e tratá-los.

    Genésio Lopes: Facilitador em constelação institucional, 59 anos, filho de imigrantes portugueses, autodidata, desenvolve atividades profissionais desde 1976 nas áreas da indústria, comércio e serviços, empresário (fundador e proprietário da Belfogões), Diretor do Incoi instituto de constelação integral, membro da Sociedade em Defesa Do Litoral Brasileiro, consultor do Lab Evoluir em sistemas de Meta modelos administrativos, apresentador do programa de TV Visão Sistêmica, fotógrafo, consultor metafísico para instituições, terapeuta alternativo em Reiki, consultor em Feng Shui, palestrante espiritualista, estudioso das filosofias orientais, estudioso em sistemas de alimentação, alem de consultor e incentivador na criação de várias instituições, é ativista sócio-ambiental, comunicador na rádio Mundial – programa Tal Pai Tal Filha e voluntário em Arautos do espiritismo;

    Colaboração: Jéssica Mayara (@jessica.mjornalista): jornalista, atua com produção de conteúdo para redes sociais e blogs, e assessoria de comunicação!

    Como superar a dor de uma separação

    by mulheresdequarenta

    Superar o término de um relacionamento amoroso não costuma ser fácil, independentemente da idade que tivermos, seja 20, 30, 40… Nós construímos a rotina ao lado de uma pessoa, e nos acostumamos a estar com ela dia a dia, e de repente, aquilo não acontece mais. Em muitos casos, podemos até mesmo passar pelos sintomas de um processo de luto.

    Porém, é importante que nesse momento nós realmente tentemos diferentes formas para ficarmos melhor e conseguir seguir em frente. Separamos algumas dicas para você que está passando por essa situação:

    1 – Aceite suas emoções

    O primeiro passo para superar o fim de um relacionamento é aceitar as emoções que você sente, encarar que você pode não estar se sentindo bem e não há problemas nisso. Olhe para dentro de si própria, encare como está se sentindo e entenda que isso é normal, mas que vai passar em algum momento e é hora de você lutar para isso.

    2 – Cuide de si

    Quando passamos a cuidar mais de nós mesmas, a nossa autoestima automaticamente sobe e nos sentimos melhores. Não adianta se deixar de lado porque isso não vai resolver qualquer problema.

    3 – Busque apoio

    Peça ajuda a seus amigos e mostre o que está sentindo, isso vai tirar um grande peso de si. Uma outra alternativa é buscar apoio profissional também, seja por meio de terapia ou demais outras técnicas existentes.

    4 – Inicie atividades novas

    Quando iniciamos atividades diferentes, nós passamos a criar uma nova rotina para a nossa vida, o que é essencial para conseguirmos esquecer o nosso dia a dia de antes. Portanto, faça um novo curso, ou vá para lugares que nunca foi antes. Teste diversos tipos de ações!

    5 – Evite contato

    Por mais que bata a saudade e a vontade de falar com quem você tinha um relacionamento, a melhor coisa a fazer é se afastar. Quanto mais você manter contato, mais difícil vai ser de esquecer. Portanto, vire a página e segure a vontade de mandar mensagem ou fazer uma ligação!

    Colaboração: Jéssica Mayara (@jessica.mjornalista): jornalista, atua com produção de conteúdo para redes sociais e blogs, e assessoria de comunicação!

    Seja a pessoa mais importante da sua vida!

    by mulheresdequarenta

    Por mais que saibamos as nossas qualidades, nem sempre é fácil manter o amor próprio em alta, porém, se nós não o temos, todas as áreas da nossa vida podem ser afetadas. Para as mulheres de quarenta, é importante elas se lembrarem de tudo o que passaram e da forma que melhor superaram para poderem seguir em frente com mais autoconfiança e cuidado com si própria.

    Muitas pessoas encaram o amor próprio como certo tipo de egoísmo, mas isso não é verdade. Quando temos bastante amor próprio, temos consciência de que não faremos bem a qualquer pessoa, se primeiramente não fizermos para nós mesmas.

    Hoje separamos para você 5 dicas para dar um up no seu amor próprio. Confira:

    1 – Seja honesto consigo próprio

    O primeiro passo para manter o amor próprio em dia é ser honesto consigo própria, saber reconhecer o que gosta ou não e de que forma você pode cuidar para ser mais feliz. Dessa forma, você começa a enxergar as situações que não te fazem mais bem e que precisam ser modificadas.

    2 – Estabeleça limites

    Estabelecer limites é essencial para sermos felizes, tanto limites sobre nossas próprias atitudes quanto das ações alheias. Ao fazer isso, nós passamos a aceitar apenas o que realmente nos faz bem, rejeitando aquilo que de certa forma nos prejudica.

    3 – Perdoe a si própria

    Na vida, não há quem nunca cometeu algo que se arrependa, porém, é essencial que saibamos entender que somos humanos e também erramos, e está tudo bem com isso. Os erros são ótimos aliados para aprendermos a ser melhores cada vez mais. Use como lição e perdoe a si própria, você não tinha o conhecimento que tem hoje, e todas as pessoas erram, é normal.

    4 – Proteja-se de pessoas tóxicas

    O termo “pessoa tóxica” ficou muito em alta, isso porque não há outra forma de descrever esse tipo de gente. As pessoas tóxicas podem agir de diversas maneiras, te colocando para baixo, te subjugando, te contagiando com uma visão pessimista do mundo… Não tenha dó de se afastar desse tipo de gente, pense primeiro em você.

    5 – Avalie com cuidado críticas

    Muitas vezes, ao recebermos alguma crítica tomamos aquilo como verdade e passamos a rever as nossas atitudes. Porém, é essencial que antes que façamos esse tipo de coisa, avaliemos tudo o que de negativo for falado a respeito de nós para ver se realmente faz sentido. Não é porque alguém disse que é verdade, é importante avaliarmos.

    Colaboração: Jéssica Mayara (@jessica.mjornalista): jornalista, atua com produção de conteúdo para redes sociais e blogs, e assessoria de comunicação!

    Inteligência emocional: aprenda a pensar antes de agir

    by mulheresdequarenta

    Quando o assunto educação é abordado, mais do que simplesmente pensar em matérias exatas, é importante avaliar meios de educar emocionalmente. Isso porque, quando uma pessoa aprende desde cedo a dominar as suas emoções, ela passa a ter melhor capacidade de cuidar de si e predisposição para superar adversidades.

    Porém, como o ensino nesse ponto ainda não é tão valorizado, muitos adultos sofrem por não ter educação emocional, não sabendo como regular as próprias emoções.

    É comum encontrar pessoas que por não terem aprendido como se controlar, passam a se trancar em quartos e sofrerem sozinhas para tentar se acalmar. Insegurança, baixa autoestima e comportamentos compulsivos são algumas das consequências da falta de ferramentas para gerenciar emoções.

    Além disso, é comum que tenham dificuldade em adaptação em qualquer tipo de ambiente, seja profissional ou pessoal.

    Inteligência emocional é a capacidade de sentir, entender, controlar e modificar o humor de si mesmo e dos outros, de acordo com a definição daqueles que determinaram o termo no início dos anos 90, os psicólogos da Universidade de Yale Peter Salovey e John Mayer. Por meio dela é que conseguimos saber o que realmente acontece com nosso corpo e o que sentimos, e ter sentimentos de empatia.

    Dessa forma, as pessoas conseguem cuidar melhor de si e dos outros, e se sentem mais confiantes até mesmo para superar adversidades.

    Atualmente, existem diversos métodos disponíveis para auxiliar pessoas já adultas a educarem-se emocionalmente, como terapia, leitura de livros específicos e até mesmo cursos.

    Os objetivos da educação emocional são adquirir um melhor conhecimento das próprias emoções e dos outros, para prevenir os efeitos nocivos das emoções negativas – o que pode levar a problemas de ansiedade, depressão e desenvolver a capacidade de gerar emoções positivas e automotivação.

    Genésio Lopes: Facilitador em constelação institucional, 59 anos, filho de imigrantes portugueses, autodidata, desenvolve atividades profissionais desde 1976 nas áreas da indústria, comércio e serviços, empresário (fundador e proprietário da Belfogões), Diretor do Incoi instituto de constelação integral, membro da Sociedade em Defesa Do Litoral Brasileiro, consultor do Lab Evoluir em sistemas de Meta modelos administrativos, apresentador do programa de TV Visão Sistêmica, fotógrafo, consultor metafísico para instituições, terapeuta alternativo em Reiki, consultor em Feng Shui, palestrante espiritualista, estudioso das filosofias orientais, estudioso em sistemas de alimentação, alem de consultor e incentivador na criação de várias instituições, é ativista sócio-ambiental, comunicador na rádio Mundial – programa Tal Pai Tal Filha e voluntário em Arautos do espiritismo;

    Colaboração: Jéssica Mayara (@jessica.mjornalista): jornalista, atua com produção de conteúdo para redes sociais e blogs, e assessoria de comunicação!

    Lenços e cachecois estão em alta na estação

    by mulheresdequarenta

    Um dos tipos de peças mais queridinhas na época do inverno é, sem dúvida alguma, o cachecol e seus semelhantes. Seja aquele grosso cachecol, o estiloso echarpe ou o maravilhoso lenço, todos esses itens além de esquentar muito bem durante o frio, ainda proporcionam um toque para lá de especial no look.

    Para usá-los, mais do que simplesmente jogar no pescoço, é importante pensar em alguns detalhes para fazer com que fique realmente harmonioso. Confira:

    1 – Cores e estampas

    Um dos primeiros pontos a serem analisados na hora de escolher esse super acessório é se a cor e a estampa estão realmente combinando com o restante do look e com o tom de pele e cor de cabelo de quem usar. Como ele fica muito próximo ao rosto, é essencial que o tom esteja em harmonia com a pele e a cabeleira. Um grande exemplo ocorre quando mulheres com tons mais quentes, ao adotarem um lenço de cor forte, elas realçam ainda mais as sua cores.

    No caso das estampas, opte por aquelas que sejam harmônicas com as demais estampas que adotar. Além disso, caso você tenha um rosto quadrado, escolher estampas geométricas para o cachecol pode não ser uma boa, sendo melhor optar por modelos mais neutros.

    2 – Proporção

    O segundo ponto de grande importância que deve ser reparado na hora de escolher como montar o seu visual com lenços, echarpes e cachecóis é o tamanho do acessório.

    No caso de mulheres de pescoço curto, por exemplo, o ideal é optar por modelos que não sejam de tecido tão volumoso, porque senão o pescoço ficará como menor ainda. Já para as mulheres que não são tão altas, uma super dica é deixar as pontas de tamanho diferente para não achatar a silhueta.

    3 – Styling

    Além de tudo, é de extrema importância que essas peças sejam adotadas principalmente respeitando o estilo próprio de quem vai utilizar. O cachecol, lenço ou echarpe devem combinar com a personalidade da pessoa e assim poder transmitir a imagem que ela realmente achar melhor.

    Siga as nossas dicas e adote-as de acordo com o seu estilo pessoal.

    Descubra o seu propósito de vida

    by mulheresdequarenta

    Muitas vezes nós vivemos sem um foco específico de acordo com o que realmente queremos, sem ao menos ter a certeza se o que fazemos é por vontade própria ou por influência de alguém que convivemos (como nossos pais e amigos). Para que isso não ocorra é essencial que conheçamos o nosso propósito de vida.

    Mas o que é propósito de vida?

    Propósito de vida é um tipo de afirmação mental que criamos referente a aquilo que realmente desejamos para a nossa jornada. Por meio dele, conseguimos entregar para o mundo os sentimentos e aptidões que melhor temos em nós mesmos.

    É essencial que sigamos sempre aquilo que mais acreditamos ser adequado para nós, pelas palavras de Joseph Campbell, “Siga o que enche seu coração de alegria e o universo abrirá portas onde antes só existiam muros”, porque “O maior privilégio da vida é ser quem você é”.

    Após definir o real propósito de vida, é importante que coloquemos em prática as seguintes ações para alcançá-lo: colocar energia no objetivo, disponibilizar o tempo necessário para ação e separar os recursos essenciais.

    Ganho com o propósito de vida

    Quando temos o propósito de vida bem definido, nós passamos a nos sentir parte de algo maior que nós, nos conectamos a outros seres humanos, ganhamos senso de pertencimento, somos impulsionados a explorar e dominar os nossos pontos fortes, ganhamos senso de integridade e alinhamento interno com os nossos valores.

    Com isso, nós atingimos um estado que a Psicologia Positiva chama de “florescimento”: funcionamento positivo e saudável nas dimensões emocional, psicológica e social, e segundo as linhas espiritualistas há o alinhamento com o “dharma”, com a missão da alma, com o desenho de Deus e que nos coloca no caminho para a iluminação ou paraíso.

    Só você tem o poder e responsabilidade de dar propósito a sua vida – e ele é o seu maior tesouro – algo que nunca vão poder tirar de você.

    Genésio Lopes: Facilitador em constelação institucional, 59 anos, filho de imigrantes portugueses, autodidata, desenvolve atividades profissionais desde 1976 nas áreas da indústria, comércio e serviços, empresário (fundador e proprietário da Belfogões), Diretor do Incoi instituto de constelação integral, membro da Sociedade em Defesa Do Litoral Brasileiro, consultor do Lab Evoluir em sistemas de Meta modelos administrativos, apresentador do programa de TV Visão Sistêmica, fotógrafo, consultor metafísico para instituições, terapeuta alternativo em Reiki, consultor em Feng Shui, palestrante espiritualista, estudioso das filosofias orientais, estudioso em sistemas de alimentação, alem de consultor e incentivador na criação de várias instituições, é ativista sócio-ambiental, comunicador na rádio Mundial – programa Tal Pai Tal Filha e voluntário em Arautos do espiritismo;

    Colaboração: Jéssica Mayara (@jessica.mjornalista): jornalista, atua com produção de conteúdo para redes sociais e blogs, e assessoria de comunicação!

    Segredos para o seu sucesso

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    Falar sobre sucesso é algo muito variável. O que é sucesso para mim, não necessariamente pode ser também para você. Uma boa casa, um emprego dos sonhos ou uma vida simples? Porém, independentemente daquilo que você entende como ser o que você tão almeja, há algumas dicas essenciais para você aplicar para ser uma pessoa de sucesso.

    Alguns pequenos pontos podem te ajudar a conseguir, pouco a pouco, sucesso tanto em âmbito pessoal, quanto profissional. Confira 5 dicas que separamos para você:

    1 – Desenvolva a autocrítica

    Desenvolver a autocrítica é o primeiro passo para se tornar uma mulher de sucesso. Por meio dela, você passa a ver os pontos que podem ser melhorados e pensa como fazer isso. Não existem pessoas sem defeitos e sempre há algo que talvez não estejamos em nosso melhor.

    2 – Faça uma boa gestão de tempo

    Na correria que as mulheres de quarenta vivem, um dos pontos principais para ser uma mulher de sucesso é fazer uma boa gestão de tempo. Antes mesmo de começar o seu dia, programe cada coisa que deseja fazer e em qual horário. Faça um pequeno cronograma e olhe para ele todo dia de manhã. Essa é uma ótima forma de dar conta de todos os seus compromissos.

    3 – Aprimore-se constantemente

    Quando você fez o passo 1 e reconheceu quais pontos necessitam de melhora, é chegada a hora de pegar tudo o que aprendeu e tentar se melhorar. Atualmente, há diversos meios de aprimorar tanto o profissional, quanto principalmente o pessoal, nos ajudando a mudar crenças limitantes e enxergar a vida com olhos de sucesso.

    4 – Não deixe que os outros te definam

    Muitas vezes, as pessoas querem cuidar da vida uma das outras, o que é um perigo, pois elas podem tentar definir quem você é a todo custo. Portanto, quando isso ocorrer, ignore aquilo que dizem sobre você e busque internamente entender, compreender e aceitar quem você realmente é.

    5 – Cuide da sua saúde

    De nada adianta fazer tudo o que falamos anteriormente se a sua saúde não está bem. É essencial cuidar devidamente do seu corpo para deixá-lo saudável, olhar para si diariamente e buscar formas de se melhorar. Busque periodicamente o seu médico e mantenha os seus exames em dia.

    Colaboração: Jéssica Mayara (@jessica.mjornalista): jornalista, atua com produção de conteúdo para redes sociais e blogs, e assessoria de comunicação!

    Descubra como combinar acessórios com seus looks!

    by mulheresdequarenta

    Combinar joias, bijuterias e semijoias com as roupas nem sempre é uma tarefa muito fácil. Será que dourado combina com camisa verde? E prateado, será que com um tailleur vermelho vai ficar harmonioso com ele? Essas e outras perguntas do tipo são extremamente comuns na cabeça de diversas mulheres.

    Pensando nisso, nós do Mulheres de Quarenta, separamos para você como combinar as cores dourado, prateado e inclusive o tom do momento: grafite. Veja abaixo!

    Dourado

    A cor dourada é um grande clássico, afinal, é a cor do ouro, material que muitas mulheres são apaixonadas. De primeiro momento pode parecer um pouco difícil combinar esse tipo de joia por conta de seu tom ser bem expressivo, porém garantimos a você que essa missão é mais fácil do que imagina.

    Colocar semijoias douradas com cinza escuro é uma opção segura e sem erros, uma vez que o cinza é extremamente fácil de ser combinado. Além disso, como o cinza é um tom frio e o dourado é o que chamamos de quente, gera um contraste interessante.

    O verde é um tom perfeito para ser usado com o dourado. Uma vez que o dourado tem a cor advinda do amarelo, e o verde é uma cor análoga a ele (isto é, vizinha no circulo de cores), elas combinam perfeitamente. Não é à toa que temos verde, amarelo e azul na bandeira do Brasil: são 3 cores análogas!

    No caso do rosé, a combinação com o dourado também fica perfeita. Principalmente como na foto acima, que é um rosé com um brilho, as cores se completam e dão um ar harmônico ao visual, não é mesmo?

    Prateado

    O prateado é, sem dúvidas, a cor mais fácil de criar algum tipo de combinação com os looks. Isso porque, quando ele está devidamente limpo e polido, ele fica quase como um branco, o que o torna fácil de ser usado com qualquer tipo de tom.

    Duas cores frias, o prata com o azul cria um tom neutro, o que torna perfeito para você ousar na maquiagem, como na foto em que a modelo está com um super batom vermelho. Ou você pode ainda apostar em cores diferenciadas para a bolsa ou o sapato.

    Uma vez que o prateado é um tipo de cor mais neutra, ele é perfeito para ser apostado com estampas, uma vez que ele não brigará com qualquer uma das cores que forem colocadas. Nesse caso, ele fica como um detalhe delicado no look e não rouba o protagonismo das flores laranja.

    Já que o mostarda é uma cor super difícil de ser combinada com demais tons, o mais perfeito é usá-lo com prata, justamente pela neutralidade que ele oferece, conforme falamos anteriormente.

    Grafite

    A cor grafite é um tipo de tom que está muito em alta. Isso porque, ele remete a um cinza forte e de personalidade, perfeito para marcar os diversos looks que forem montados. Por ser uma cor de grande protagonismo, é a que mais necessita de cuidados na hora de combinar.

    Com vontade de ousar de vez? Apostar no vermelho com o grafite pode ser a verdadeira solução. Tendo em vista que os dois tons são extremamente fortes, juntos eles causam grande impacto. Só tome cuidado para não exagerar. Na foto, por exemplo, a roupa vermelha não conta com detalhes, é bem simples, o que torna possível o uso do grafite, caso contrário ficaria too much.

    Apesar de ser um tom bem forte, o grafite é tido como uma cor também fria, portanto, ele fica extremamente harmônico com o verde, que é a cor principal do look. Inclusive as peças de joias também contam com pedraria verde.

    Tons bem clarinhos combinam muito bem com o grafite, que passa a ser o grande protagonista do look. Neste caso, com o rosa bebê, ele combina bem e fica extremamente realçado. Essa é uma grande forma de utilizá-lo.

    Abuse da criatividade

    Por mais que tenhamos passado várias dicas para você, o toque principal para fazer com que você combine da melhor forma as suas semijoias é colocar a criatividade em ação. Brinque com as cores e nuances, e tente ver o que fica realmente legal com o que. O importante é você se sentir bem com você mesma e segura na hora de montar o seu visual.

    Onde encontrar essas peças

    Todos os produtos dessa matéria você pode encontrar na Estela Geromini, loja localizada em São Paulo (Rua Oscar Freire, 720 – piso superior – loja 7 , Cerqueira César) e que conta também com a sua plataforma online de vendas. Acesse: https://www.estelageromini.com.br/

    Colaboração: Jéssica Mayara (@jessica.mjornalista): jornalista, atua com produção de conteúdo para redes sociais e blogs, e assessoria de comunicação!

    Aprenda a melhorar o aspecto da sua pele

    by mulheresdequarenta

    Bons produtos de maquiagem podem sim dar um up na pele e amenizar sinais e expressões, porém, a diferença é feita mesmo na hora dos cuidados que você tiver com o seu rosto diariamente.

    Nos dias de hoje, temos uma grande quantidade de produtos super interessantes que podem fazer com que a nossa pele fique mais saudável, hidratada, viçosa e até mesmo iluminada, basta usar corretamente.

    Pensando nisso, separamos hoje para vocês cinco cuidados essenciais para você ter diariamente com o seu rosto. Porém, lembre-se, essas são dicas gerais, procure sempre um dermatologista.

    1 – Use protetor solar

    Por mais que seja um ponto falado até excessivamente, é sempre bom lembrar, uma vez que muitas mulheres continuam deixando esse fator essencial de lado. Um bom protetor solar protege de manchas de podem ser causadas pelo sol, combate o envelhecimento precoce e ainda auxilia a prevenir o câncer de pele não melanoma, que é o câncer mais incidente entre as mulheres no Brasil.

    2 – Use hidratante de rosto

    É muito comum que pessoas com a pele oleosa, por exemplo, deixem de lado o uso de hidratante facial, porém isso é um grande erro. A pele precisa de hidratante justamente para manter um bom viço, aquela ar saudável e não ficar enrugada. Portanto, use um produto que hidrate específico para como é sua pele.

    3 – Tira a maquiagem antes de dormir

    Por mais que às vezes cheguemos em casa cansadas e queiramos partir para a nossa doce cama, é importante antes de qualquer coisa já tirar a maquiagem. Quando dormirmos com esses produtos no rosto, eles entopem os poros, impede a respiração da pele e causam envelhecimento precoce. Atualmente, temos uma grande gama de tipos de produto, há inclusive os práticos lenços demaquilantes que é só passar no rosto que já deixa a sua pele livre.

    4 – Mantenha a sua pele limpa e tonificada

    Uma pele bem limpa e tonificada fica longe de oleosidade, com poros livres e afasta inclusive a acne. Portanto, crie o hábito de sempre limpar a pele e tonificá-la (o que causa um efeito de limpeza ainda mais profundo). Dessa forma, ela ficará cada dia melhor.

    5 – Use produtos de rejuvenescimento de acordo com a sua idade

    A pele de quarenta tem necessidades específicas que a pele de sessenta não tem. Portanto, é primordial sempre comprar produtos de rejuvenescimento com a idade exata que você tem. Não pense que talvez um de anos mais avançados terá mais proteção, muito pelo contrário, ele não dará exatamente o que você precisa.

    Descubra como usar saias e vestidos no outono!

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    Nessa semana que passou, nós paulistanas sentimos realmente que o outono não veio para brincadeira e que já chegou com tudo, portanto se você ainda não preparou o seu closet para essa estação fria, é melhor se apressar.

    As previsões meteorológicas apontam que está na hora de deixar os looks quentinhos para frente nas gavetas e começar a pensar nas combinações com tudo o que temos. Mas se você pensa que para isso você deve deixar as suas saias e vestidos de lado, saiba que você está bem enganada, pois essas peças também são ótimas para as temperaturas mais baixas. Não sabe como? Nós te mostramos. Confira abaixo!

    Vestido curto de manga longa e decote fechado

    Uma bom vestido de manga longa pode ser tudo o que você gostaria para se aquecer do frio, ainda mais em um modelo como este, que conta inclusive com gola um pouco mais alta do que o normal, fazendo com que ele seja bem fechadinho em cima para você não pegar friagem.

    Vestido longo

    Vestido longo é uma ótima pedida. Além de versátil e confortável, é só você colocar um casaquinho por cima, e pronto, já está ótima para sair, e o melhor, sem passar frio. Além disso, ele é perfeito para aquelas mulheres que ficam com bastante frio nas pernas.

    Saia midi com camisa

    Para as loucas por saia, opção também é o que definitivamente não falta. E essa é maravilhosa: saia midi com camisa. A receita é simples, pegue a sua saia preferida que não seja curta, e combine com uma camisa bem quentinha.

    Vestido com jaqueta

    Mais uma super combinação é usar vestido com jaqueta: o look fica maravilhoso e aconchegante. Dependendo do tipo de roupas que você escolher, optar por um tênis pode ficar ainda melhor e te deixar mais à vontade.

    Vestido de tricô

    Nessa lista de opções, a última é no mínimo a que vai te deixar mais pronta para o frio que está chegando cada vez mais: vestido de tricô. A opção além de ser para lá de linda, ainda te deixa à vontade e confortável, portanto, é uma ótima alternativa.

    Colaboração: Jéssica Mayara (@jessica.mjornalista): jornalista, atua com criação de conteúdo textual, redes sociais e assessoria de comunicação.

    Conheça a técnica que pode mudar sua vida familiar!

    by mulheresdequarenta

    Muita vezes, passamos por situações complicadas em nossas vidas e não sabemos exatamente o porquê e nem como ocorre. É o casamento que não anda bem, o filho que está dando muita dor de cabeça, a falta de amor próprio… E no meio disso tudo, nós não entendemos corretamente nem certas decisões que tomamos e nem ao menos a forma como temos direcionado a nossa vida.

    Atualmente, temos uma grande variedade de opções para lidar de modo melhor com tudo isso, como ações integrativas que agem de dentro para fora e nos ajudam a nos enxergar com mais sabedoria, como a Constelação Familiar.

    Criada por Bert Hellinger, a constelação familiar é um método da Psicoterapia Sistema Fenomenológica que surgiu após anos de pesquisas com muitas famílias de diversas partes do mundo.

    Segundo seu criador, mais de 50% dos nossos problemas são de origem sistêmica, portanto a constelação procura formas de percebermos pontos inconscientes que temos relacionados a nossa família, para assim, nos livrar de antigos padrões (conflitos e doenças) familiares que de alguma forma nos atrapalham.

    Uma vez que todos os familiares têm vínculos internos muito fortes, qualquer acontecimento de maior importância pode afetar profundamente todos eles, positivamente e negativamente, causando problemas posteriores por conta desses padrões que são formados.

    Funciona da seguinte forma, por exemplo, no caso de quando há a morte precoce de um dos membros da família. Os seus irmãos podem carregar por toda a vida, inconscientemente, uma vontade de morrer para seguir aquele que partiu, o que poderá ser percebido pela família que construírem e afetar inclusive em suas relações. Essa vontade de morrer pode desenvolver atividades perigosas, inclinação para as drogas, etc. Uma vez que as crianças, por exemplo, tendem a carregar sentimentos de seus familiares, os filhos desses irmãos também podem crescer com esse sentimento sem nem ao menos entender como ele apareceu e porquê.

    Por meio da constelação familiar, tudo isso é explicado, esclarecido, e trabalhado individualmente para ser devidamente rompido. Nós voltamos a aceitar em nossa vida aquelas familiares que já não tínhamos tanto contato, e fortalecemos todos os vínculos, melhorando como todos se tratam.

    Sendo assim, se você tem algum problema familiar ou sente que algo não está como deveria, é indicado procurar um local de confiança para fazer a constelação familiar e assim, conseguir deixar esses sentimentos definitivamente para trás.

    Colaboração:
    Jéssica Mayara (@jessica.mjornalista) – Jornalista, atua com redação e assessoria de comunicação;

    Genésio Lopes: Facilitador em constelação institucional, 59 anos, filho de imigrantes portugueses, autodidata, desenvolve atividades profissionais desde 1976 nas áreas da indústria, comércio e serviços, empresário (fundador e proprietário da Belfogões), Diretor do Incoi instituto de constelação integral, membro da Sociedade em Defesa Do Litoral Brasileiro, consultor do Lab Evoluir em sistemas de Meta modelos administrativos, apresentador do programa de TV Visão Sistêmica, fotógrafo, consultor metafísico para instituições, terapeuta alternativo em Reiki, consultor em Feng Shui, palestrante espiritualista, estudioso das filosofias orientais, estudioso em sistemas de alimentação, alem de consultor e incentivador na criação de várias instituições, é ativista sócio-ambiental, comunicador na rádio Mundial – programa Tal Pai Tal Filha e voluntário em Arautos do espiritismo;

    Peças coringas que não podem faltar no seu armário

    by mulheresdequarenta

    Escolher o look perfeito para cada ocasião nem sempre é uma missão muito fácil, mas se você tiver peças curinga em seu guarda-roupa fica bem mais tranquilo na hora de montar o seu visual. São aquelas roupas que caem bem com tudo, que com pequenas mudanças de detalhes podem ser maravilhosas tanto para um passeio à tarde quanto para um evento especial à noite.

    Pensando nisso, separamos 5 peças que você não vai querer deixar de fora do seu armário. Confira!

    Vestido Tubinho Preto

    @helenacaiooficial

    Uma das peças mais amadas e que servem para todos os tipos de ocasiões, sem dúvidas, é aquele vestidinho tubinho preto básico. Elegante e um verdadeiro clássico, é possível encontrá-lo em diferentes tecidos e caimentos.

    Blazer básico

    @rentupcloset

    Um blazer preto é o tipo de peça única perfeita para deixar o mais próximo possível da sua vista, porque você vai precisar dele muito. Se tiver algum detalhe na gola, como a da foto que é rosa, melhor ainda.

    Vestido básico Dijon

    @taticorteleal

    Uma das cores que mais tem estado em alta, é sem dúvida o dijon, um tipo de mostarda. Ótimo para ter no closet principalmente por meio de um vestido super básico para ser usado à tarde. Que tal? Com pequenos acessórios já é possível torná-lo um look bem versátil.

    Pantalona Preta

    @aimer.brand

    Pantalona é um modelo de calça que tem estado muito em alta. Seu corte mais larguinho deixa o corpo incrível. Também disponível em diferentes tecidos, você pode escolher o que tiver um caimento mais a sua cara.

    Jeans básico

    @lojasere

    Um bom jeans nunca sai de moda, e é exatamente por isso que essa é nossa última peça dos 5 curingas para ter em seu armário. Versátil, ele é capaz de modelar muito bem o corpo e cair bem com todo tipo de ocasião.

    Tudo no mesmo lugar

    Comprar produtos bonitos e de boa qualidade, não tem preço, não é mesmo? E se você puder encontrar uma grande variedade de tipos de itens no mesmo lugar, melhor ainda. É por conta disso, que hoje, compartilho com vocês o bazar Toccare Winter House, que acontecerá em São Paulo, e contará com todas as marcas que você viu acima.

    O evento será nos dias 1 e 2 de junho, das 10h às 19h, no Espaço Branco, que fica localizado na Rua da Consolação, nº 2.931. Um local escolhido a dedo para o bazar, por toda sua comodidade e espaço, ele torna possível uma circulação de pessoas muito mais confortável e espaçosa.  

    Confira o que você poderá ver:

    @bd.bikini

    @rendeirafuxiqueira

    @lotti.couture

    @poah_teen

    @seillebrand

    Além disso, algumas marcas estarão presentes com acessórios, sapatos, bolsas e até mesmo para você se alimentar enquanto faz as compras. São elas:

    @marinagallati

    @essencialforlife

    @jessica.diskin

    @freeflats

    @byhelenabordon

    @sassajoias

    @lbashop

    @weme3d

    @arqvo_

    @econudo

    @andreavalentee

    @veri.mascaro

    @gamaeye

    @easybooze

    @brigadayros

    @a_dora_adora

    @tudoqpod

    Virada Feminina – Seja a protagonista da sua vida!

    by mulheresdequarenta

    Olá, meninas! Tenho novidades para todas vocês, Mulheres de Quarenta ou mais, que gostam de se informar e se atualizar sobre tudo o que acontece no nosso universo feminino.

    No próximo dia 2 de junho acontece na sede da FIESP, na Av. Paulista 1313, a partir das 9h, a terceira edição da Virada Feminina, que esse ano conta com uma programação repleta de atividades para o público feminino, abordando empreendedorismo, saúde, educação, cidadania, sustentabilidade, justiça, inclusão social, diversidade e combate a violência contra a mulher. Serão horas que se multiplicarão por anos, com ressonância no setor privado, setor público, sociedade civil organizada e cidadãos.

    Tendo já participado ativamente das edições anteriores, recebi o convite da nossa grande líder Marta Lívia Suplicy, presidente da LIBRA e idealizadora da Virada Feminina, para coordenar o Grupo de Trabalho de Empreendedorismo, Empregabilidade e Geração de Renda. E como ninguém faz nada sozinha, eu convidei uma equipe TOP de palestrantes para ajudar o nosso público que quer empreender e vê nesse segmento uma oportunidade para aprimoramento de seus negócios.

    • Com Érica Paes, do Instituto Eu sei Me Defender
    • Vanessa Palazzi e Luiza Brunet
    • Vanessa Palazzi e Cris Gouvêa, uma das nossas palestrantes do GT Empreendedorismo

    GT Empreendedorismo, Empregabilidade e Geração de Renda

    Tendo em vista o alarmante índice de desemprego no nosso país – hoje somos mais de 13 milhões de desempregados – nossas palestras, seminários, workshops e oficinas estarão direcionadas para o tema empregabilidade. E claro que vamos contar com o total e irrestrito apoio da FIESP – Federação das Indústrias do Estado de São Paulo que pretende dar continuidade a todos os temas que vamos abordar durante esse dia intenso de trabalho.

    Dentre os diversos pontos que serão trabalhados, é possível encontrar tópicos diferenciados que contribuam para o sucesso no empreendedorismo, são eles “A importância da Imagem Pessoal para os seus negócios” – Gisele Gaspar, “O papel do feminino, do medo e do amor próprio na nossa vida profissional” – Fabiana Guntovitch, “Liberdade através do conhecimento” – Renata Ashcar, “Empreendedorismo e impacto social: essa é a nova economia” – Fabíola Fonseca.

    Outros temas como “Mulher, o empreendedorismo e sua empregabilidade” – Cláudia Pirani, “Anatomia Emocional do Empreendedor da nova Era” – Roberto Caruso, “A Incrível Habilidade Natural de Vender” – Priscillia Queriz, “Automação versus desemprego. A solução é o microempreendedorismo” – Francescas Giorbbi, “A importância da educação financeira para empreendedores” – Bruno Vendruscolo também serão abordados.

    Além disso, “Os primeiros passos para uma vida financeira pessoal e empresarial saudável” – Bruno Vendruscolo, “Telhados Criativos. O empreendedorismo focado na sustentabilidade” – Cris Gouvêa, “Mindset e Mitos do Empreendedorismo” – Allynson Lymer.

    Esse é o momento de nós, mulheres, usarmos a nossa voz para discutirmos formas de evoluir e crescer cada vez mais, buscando melhorias para o nosso dia a dia.

    Conto com todas vocês! Vamos juntas sair da discussão e partir para a ação!

    VOCÊ É NOSSA CONVIDADA ESPECIAL!

    O evento é totalmente gratuito. Não perca essa oportunidade única de se aperfeiçoar, aprender e sair da Virada Feminina muito mais segura para poder ser a protagonista da sua própria vida.

    LOCAL

    A sede deste ano será a Federação das Indústrias do Estado de São Paulo, FIESP, localizada na Av. Paulista, 1313 – São Paulo.

    Inscreva-se para não ficar de fora desse evento, diretamente no site da FIESP, e participe dessa super oportunidade: https://www.fiesp.com.br/agenda/virada-feminina/

    Vanessa Palazzi é jornalista, advogada, assessora parlamentar há mais de 24 anos, empresária e influenciadora digital do Mulheres de Quarenta, uma rede com mais de 600 mil seguidoras. Mulher de quarenta, casada pela segunda vez e mãe de duas meninas, iniciou escrevendo sobre suas próprias experiências. Ela aborda temas de interesses das mulheres dessa faixa etária, como moda, beleza, estilo de vida, autoestima, relacionamentos, empreendedorismo, entre outras informações.

    É palestrante, coordenadora de Empreendedorismo da Virada Feminina e coautora do livro Empreendedorismo Feminino da Editora Gregory.

    5 aprendizados da Mulher aos Quarenta

    by mulheresdequarenta

    Ser mulher de quarenta é realmente uma delícia! As experiências com o passar dos anos, felizes e tristes, sempre agregam sabedoria e aprendizado, seja lá como forem. Problemas no trabalho, com a família e filhos, situações amorosas que não saem como a gente esperava… Isso acontece com todo mundo, de uma forma ou de outra, e por mais que na hora pareça que não há como superar determinado problema, sempre tem um jeito, e você vai sair melhor da situação do que quando entrou.

    Com isso, resolvemos compartilhar com vocês 5 coisas que nós aprendemos quando chegamos aos 40 anos.

    1 – Melhora na autoestima

    Quando chegamos à maravilhosa idade dos 40, uma das coisas que mais aprendemos com o passar dos anos é sobre ter autoestima. Deixamos a insegurança de lado e aprendemos a gostar mais de nós mesmas da forma como somos, com todas as cicatrizes que temos e em tudo que passamos. Sabemos o nosso valor e importância!

    2 – Mudança de prioridades

    Um dos pontos mais altos de quando chegamos aos 40, é que aprendemos o que realmente é importante. É claro que cuidar de coisas materiais é essencial (como emprego, estudos, compras), mas aprendemos que mais do que isso, importante mesmo é buscar o que nos faz felizes, seja em pequenas atividades no dia a dia quanto em decisões essenciais.

    3 – Conquista da independência

    Se antes muitas vezes nos preocupávamos em ficar “desamparadas”, seja financeiramente ou emocionalmente, aos 40 nós aprendemos que nós somos nossa melhor companhia e temos toda capacidade de sermos felizes sozinhas sem precisar de alguém para isso. Corremos atrás do que queremos, vamos onde bem entendemos, e curtimos estar apenas com nós mesmas.

    4 – Quebra de padrões

    A sociedade muitas vezes nos impõe alguns padrões, como usar roupas apenas de tal forma, ter um corpo de determinada maneira… Mas ao chegar aos 40, descobrimos que não precisamos exatamente disso, e que o que importa mesmo é sermos da forma que mais nos fizer felizes, e que isso não é da conta de ninguém. Somos do nosso jeito e com capacidade de escolher o que é melhor.

    5 – Força para enfrentar dificuldades

    Aos 40, depois de ter passado tanto perrengue na vida, a gente cria uma força muito maior para superar situações difíceis, não é mesmo? Já não damos mais tanta importância para coisas pequenas e olhamos a vida de maneira muito mais tranquila, pois sabemos que tudo passa e que no fim, tudo vai dar certo.

    Colaboração: Jéssica Mayara (@jessica.mjornalista)

    Confira 3 tipos de botas para arrasar no outono!

    by mulheresdequarenta
    gucci python handbag with bamboo handles

    SAPATOS? AH, SE VOCÊS FALASSEM! Mas eles falam, a gente que precisa aprender a comunicação deles, mas cada um tem algo a dizer. Eles dizem onde querem ir, com quem e qual o estilo de vida. Parece muita loucura, mas posso garantir que não é. Sempre olhei a roupa como uma forma de se comunicar, e nunca como uma obrigação de estar bonita e de acordo com as tendências. Mas isso não quer dizer que eu não goste de modelos novos e sapatos mais atuais, claro que adoro, afinal, os tempos mudam e a comunicação precisa ser atualizada, tanto do nosso sapato quanto a nossa.

    Dentro da comunicação do look, o salto é uma das vozes mais presentes. Sabe aquela palavra que impacta no texto? Então, o sapato faz isso, na roupa para onde vamos e como estamos naquele momento. Tem sempre aquele sapato, que é como verbo to be da língua inglesa: vamos usar muitas vezes em vários ambientes, porque ele se comunica bem e tem um estilo de vida mais eclético.

    Hoje vou contar um pouco da comunicação de algumas botas, já que estamos entrando no outono, apesar de alguns modelos poderem transitar por todas as demais estações.

    Esse sapato conta com um espírito jovem e fala que tem uma personalidade mais arrojada, que pode ir com a mulher para ambientes mais informais e irreverentes. Ele gosta de sair com calças sequinhas, jeans flare (aquele da boca mais larga), e saia longa com flores de fundo escuro. Ele é ótima para deixar a mulher romântica menos romântica!

    Essa é aquela famosa bota que fala com todo mundo, topa qualquer ambiente e transita pelo ano todo. O bico fino alonga e afina a silhueta. É ótima para ser usada com saia midi, calça reta, justa, flare, vestido longo. Essa bota é o verbo To be, vai bem sempre!


    A montaria é uma bota que pede ambientes mais informais, uma vez que é mais esportiva. Ela transita bem com calças mais sequinhas, vestidos longos e longuetes.

    O look comunica mais modernidade e sofisticação se usado com peças mais longas, como o maxi cardigan e a calça mais justinha na parte de baixo!

    Cinco mitos sobre jejum intermitente

    by mulheresdequarenta

    Pesquisador esclarece as principais controvérsias a respeito do assunto

    O jejum intermitente pode ser denominado como um padrão alimentar com períodos de jejum e alimentação, algo natural e saudável. O Dr. Juliano Pimentel, formado em medicina e fisioterapia, pesquisador, mestre e doutorando pela Flórida Cristian University, desvendou 05 mitos sobre o assunto. Entre os dias 31 de maio e 1 de junho, o especialista estará em São Paulo para participar do World Pro Health Conference (WPHC), evento de padrão internacional sobre inovações em medicina integrativa e de precisão, biotecnologia e genoma.

    Confira os 05 mitos sobre jejum intermitente e frequência alimentar:

    1. Pular o café da manhã engorda


    Intuitivamente, a maioria das pessoas acredita que não tomar o café da manhã vai aumentar a fome e, consequentemente, provocar o ganho de peso. No entanto, um estudo publicado em 2014 comparando 283 pessoas obesas e com sobrepeso, um grupo que consumiu café da manhã e outro que fez jejum. Após um período de 16 semanas, não houve diferença de peso entre os grupos. Esse estudo mostra que não faz qualquer diferença para perda de peso, consumir ou não o café da manhã, embora possa haver alguma variabilidade individual.

    2. Comer frequentemente reduz a fome

    Algumas pessoas acreditam que comer várias vezes ao dia ajuda a evitar a fome excessiva. Apesar de alguns estudos sugerirem que fazer mais refeições leva à redução da fome, outros não apresentam efeitos e mostram aumento dos níveis de fome. Não há evidência que confirma que comer mais, reduz a fome para todas as pessoas. Vai depender do histórico de saúde de cada indivíduo e dos alimentos. Em contrapartida, o jejum tem relação com a redução da fome.

    3. “Saco vazio não para em pé…”

    Muitos de nós crescemos ouvindo que precisaria comer ou passaria mal. No entanto, nenhum animal na natureza precisa se alimentar para fazer uma atividade intensa quando necessário, simplesmente por ser um caso de vida ou morte. Nosso corpo possui uma reserva de energia incrível, mas com a rotina moderna esses mecanismos de adaptação estão todos travados por conta de uma alimentação que joga contra nossa saúde. 

    4. Jejum intermitente faz você perder músculo

    Alguns acreditam que o jejum pode colaborar para a perda muscular. É verdade que isso acontece com dietas em geral. Mas não há nenhuma evidência de que isso ocorre mais com o jejum intermitente do que outros métodos. Alguns estudos sugerem que o jejum intermitente é melhor para manter a massa muscular pela alteração do padrão hormonal de quem o faz.

    5. Jejum intermitente faz a pessoa comer demais e gera compulsão alimentar

    Há quem diga que o jejum intermitente não causa perda de peso porque faz com que a pessoa coma em excesso durante os períodos de alimentação. Realmente, após o um jejum, existe a tendência de ingerir mais alimentos compensando as calorias “perdidas”. No entanto, o jejum intermitente reduz a ingestão alimentar global enquanto estimula o metabolismo. Também reduz os níveis de insulina e aumenta o hormônio de crescimento humano até cinco vezes.

    Devido a esses fatores, o jejum intermitente contribui para a perda de gordura, sendo reconhecido como uma das ferramentas mais poderosas do mundo para a redução de peso e promoção de saúde. 

    O que podemos aprender de novo para nos vestirmos?

    by mulheresdequarenta

    As lojas trouxeram mais cores para esse inverno, sendo que a lisa sempre segue uma necessidade da sociedade. E em minha opinião, estamos precisando de mais cor mesmo! Sair um pouco da tecnologia, dos problemas e se vestir para deixar nossa astral melhor. A cor fala e passa muita mensagem. Tanto de dentro para fora, como de fora para dentro, nos sentimos melhor e conseguimos realmente transmitir isso.

    Quando fazemos mistura de cores, normalmente usamos as chamadas complementares para misturar (amarelo com violeta, vermelho com verde e azul com laranja), mas como se vestir não é regra, e sim harmonia de cores, peso e proporção, podemos arriscar outras possibilidades.

    A natureza conta muito para nós sobre as melhores misturas, e a busca por referências em artes, decoração, vitrines e no pinterest pode ajudar bastante. Só criamos quando temos repertório e conteúdo na “cacholinha” da gente!

    A grande sacada na escolha do tom é: cores exigem tecidos um pouco melhores, elas ficam ótimas em tricots, blusas com aspecto de seda, calças com aparência de couro…

    Arrisque em um inverno mais colorido, roxo com amarelo, terra com mostarda e marinho… Se tem medo, brinque com os acessórios cheios de cor! Ouse!

    Você sabe o que é Marca Pessoal?

    by mulheresdequarenta

    Ter uma Marca Pessoal, nada mais é, do que deixar notável aquilo que já está dentro de você. O que costuma acontecer é você não conseguir mostrar quem você é na primeira impressão, e às vezes, perder boas oportunidades por isso, tanto de fazer novas amizades, quanto de criar negócios interessantes e ser lembrada posteriormente.

    A mulher quando chega aos 40 anos, normalmente se dá conta de ter vivido muito para os outros e se esquecido um pouco dela, ou porque se dedicou aos filhos, marido, e pais, ou qualquer outro motivo pessoal. É muito normal que isso aconteça, uma vez que essa idade é de transformação, mudanças e construção de um novo propósito.

    Por que ter uma Marca Pessoal? Por vários motivos, mas vou começar do mais importante a meu ver: se orgulhar da pessoa que se tornou, ser você mesma, autêntica e sincera com seus valores. Já foi provado que ter propósito de vida aumenta sua longevidade, mais até do que comer brócolis e fazer atividade física.

    A Marca Pessoal é sobre influenciar e inspirar pessoas, e não sobre se vender. Quando isso acontece, nos sentimos pertencentes, mais uma necessidade do ser humano. Quando gostamos da pessoa que nos tornamos, não julgamos, estamos mais abertos para ajudar, somos mais realizados e felizes com o que temos, e paramos de olhar a grama do vizinho.

    Estabelecer sua Marca Pessoal melhora autoconfiança, autoestima, trabalha a vulnerabilidade… É bom demais poder ter a liberdade de ser quem você é e ir atrás dos seus sonhos, porque quando você inspira e influencia, as chances de você poder transitar de carreira, empreender ou preparar seu plano B, aumentam consideravelmente. Ninguém planta o que não colheu! Por isso que sou apaixonada por ajudar as pessoas a estabelecerem sua Marca pessoal.

    Para definir uma Marca Pessoal é preciso saber como você pode impactar as pessoas a sua volta, o que você te faz diferente. Pode ser experiências de vida, comportamento, habilidades, ou a mistura de tudo. A pergunta que pode te ajudar a saber o seu diferencial é: qual a ajuda ou conselho que normalmente as pessoas te pedem?

    Para auxiliar mulheres nesse sentido, eu busquei muitos cursos e não gostava de nenhum, pois a maioria criava um personagem e eu acredito que devemos ser nós mesmos, melhorando o que precisa ser melhorado e fortalecendo o que já é bom.

    Foi quando descobri a PNL (programação neurolinguística), que nada é mais que mudar o pensamento por meio da comunicação, e criei minha própria metodologia. A pessoa primeiro entende quem ela é, se comunica, confia e por último começa a deixar isso aparecer, se comunicando tanto o online como o offline.

    As redes sociais estão aí, o mundo ficou pequeno e precisamos nos tornar diferentes e notáveis, para não corrermos o risco de sermos esquecidos. E para que isso seja acessível para todos, criei o grupo de Marca Pessoal de 21 dias no WhatsApp.

    Ou seja, um CURSO pelo WhatsApp. Em menos de 3 meses já atendi 50 mulheres que transformaram a forma de se olhar e de comunicar com o mundo. Os grupos têm me ensinado muito também e consigo perceber como as mulheres são incríveis e podem muito mais do que acreditam.

    Tenho visto grandes mudanças nas pessoas que passam pelo grupo de 21 dias. Se você quiser entender melhor, você pode fazer o download do e-book para entender os 21 dias e me seguir no Instagram @gisele_gaspar. Tenho vários vídeos que podem explicar ainda mais como e porque devemos estabelecer nossa Marca Pessoal! Lá tem meu What’s App também, pode me chamar quando quiser.

    Link do e-book: http://bit.ly/Cadastromarcapessoal

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