Autor: mulheresdequarenta

    Quais os tratamentos mais indicados para a mulher depois dos 40?

    by mulheresdequarenta

    Em geral, depois dos 40, as maiores mudanças na pele acontecem principalmente pela perda do colágeno. As grandes queixas das mulheres nesta fase são flacidez, rugas e manchas. 

    Além disso, perdemos gordura, tecido muscular e tecido ósseo. O rosto passa por um processo de remodelação e mudança do formato. O nosso cabelo também sofre transformação e pode começar a cair. Os fios vão ficando mais finos e frágeis.

    O “Mulheres de 40” conversou com a nossa querida médica Karine Cunha, da Estética da Consciência, para dar a você dicas exclusivas de cuidados para o rejuvenescimento facial. Confira a nossa entrevista:

    Mulheres de 40: Quais tratamentos você indica seguindo a filosofia da Estética da Consciência?

    O nosso tratamento é sempre feito de forma personalizada. Cada pessoa precisa ser avaliada individualmente.

    Procuro conversar bastante para perceber o que realmente incomoda. Às vezes a pessoa quer tratar as rugas e não se importa se o rosto tem manchas. Outras querem justamente o contrário… Cada um tem uma demanda.

    De uma maneira geral, uma boa recomendação é associar vários tipos de procedimentos.

    Cada tratamento é bom para determinada alteração. Por exemplo: A toxina botulínica é ótima para as linhas de expressão da testa e ao redor dos olhos. Mas para o rejuvenescimento da pele como um todo, o melhor pode ser o laser.

    Para cada pele, vamos ter um tipo adequado de laser. O CO2 fracionado é ótimo para a firmeza, há um específico para melasma, além de outras opções. Cada laser é responsável por uma alteração na pele.

    Mulheres de 40: Além de botox e laser, quais outros tratamentos você indica para o rejuvenescimento?

    O microagulhamento tradicional ou com a caneta elétrica é muito bom para amenizar rugas, linhas de expressão e cicatriz de acne, e para melhorar a textura da pele. Fazemos o procedimento com drug delivery, para potencializar seus efeitos. Ele também pode ser adotado para melhorar a queda de cabelo.

    Substâncias como o Sculptra, uma injeção de ácido hialurônico por todo o rosto, preenchem e trazem de volta o volume perdido.

    O Ultrassom microfocado, conhecido com Ulthera, fortalece e melhora a estrutura do rosto.

    Mulheres de 40: E o peeling, também é indicado?

    O peeling evoluiu bastante e dependendo do caso pode ser uma ótima indicação.

    O peeling profundo, de fenol, era feito em centro cirúrgico.  Hoje usamos o fenol modificado, também chamado fenol light. A porcentagem da substância é menor, ele pode ser feito no próprio consultório, o pós é mais tranquilo e o rejuvenescimento é bem efetivo.

    Outros peelings bem procurados:

    • Peeling de ácido acetilsalicílico –  para a pele oleosa e com acne;
    • Peeling com agentes clareadores como hidroquinona e ácido kójico – para melasma;
    • Peeling de ácido retinóico – para o envelhecimento como um todo.

    Mulheres de 40: Esses tratamentos precisam ser feitos em várias sessões?

    De uma maneira geral, os tratamentos são seriados. Cada um tem um tipo de protocolo, a maioria deve ser feita com uma certa frequência, dependendo muito da necessidade do cliente. Existe uma manutenção da pele, até porque somos seres vivos!

    Botox: a cada 4 meses;

    Laser de CO2: uma vez ao ano;

    Laser específico para o melasma: três sessões;

    Peeling: de três a cinco sessões.

    Mulheres de 40: Com esses tratamentos, a mulher depois dos 40 vai estar com sua beleza resolvida?

    O importante não é só cuidar da parte externa, temos que cuidar também da saúde, mudar o estilo de vida, mudar a alimentação e fazer exercícios  físicos. Também é fundamental  cuidar da saúde mental. As pessoas se preocupam muito com o externo e às vezes pouco com a parte interna.

    Também é importante o lazer  e os relacionamentos interpessoais. Quando a gente quer melhorar a nossa beleza, a gente tem que melhorar tudo, tem que fazer toda uma mudança de vida, mudar a nossa forma de pensar, trabalhar menos, ser mais feliz, não se agredir tanto e procurar fazer o que mais gostamos, sem ficar obcecada por um determinado padrão específico, afinal cada pessoa tem um tipo de beleza.  Se você tem os lábios finos, pode ser que não fique bem com lábios carnudos, por exemplo.

    Hoje muita gente está querendo ficar com o mesmo tipo de rosto, bochecha saliente, boca grande, cabelo comprido, louro, liso… Cada pessoa tem uma beleza específica e é justamente isso que faz com que seja única e especial. O que buscamos na Estética da Consciência é potencializar a beleza de cada um!

    A Dra. Karine Cunha, CRM/SP 97264 é médica formada pela UNIFESP-EPM com pós-graduação lato sensu em Medicina Estética no Instituto BWS (Associação Pele Saudável). Criadora da Estética da Consciência.

    Implante de reposição hormonal para mulheres de quarenta

    by mulheresdequarenta

    Muito é falado sobre a Terapia de Reposição Hormonal para as mulheres de quarenta, isso porque, conforme envelhecemos, o nosso corpo diminui a produção de diversos hormônios, o que pode acarretar mudanças inconvenientes em nosso corpo.

    Porém, apesar de muitas mulheres maduras precisarem fazer essa reposição, nem sempre elas se sentem à vontade de aplicar ou ingerir as doses periodicamente, seja por esquecimento ou por vontade de ter algo mais prático.

    Pensando nisso, há alguns anos foi criada uma outra opção que tem se popularizado cada vez mais, que é o implante hormonal bioidêntico, chamado geralmente de “chip hormonal”, um material de silicone semipermeável, do tamanho de um palito de fósforo (cerca de 4 a 5 cm), que é colocado sob a pele na região do braço ou nas nádegas.

    Aplicado de forma indolor por conta da anestesia local, o procedimento de inserção dura menos de 10 minutos. De forma segura, ele passa a jogar na corrente sanguínea os hormônios necessários para a pessoa de acordo com as suas particularidades, e também na dose devida.

    Ele é muito indicado para diversos fins da saúde, desde como método contraceptivo, como também para mulheres que tenham endometriose, adenomiose, miomas, TPM, e também para a fase da menopausa.

    Dentre os diversos efeitos gerados por ele, é possível salientar a melhora na libido por conta do aumento da testosterona feminina, eliminação de cólicas e TPM, aumento na disposição… Porém, tal como a própria ingestão de hormônios, em que é possível ter alguns efeitos colaterais, com esse método também há a possibilidade de reações como sangramento irregular e oleosidade da pele.

    Entretanto, essas reações são reduzidas, uma vez que o hormônio é bioidêntico, isto é, com estrutura molecular igual aos hormônios produzidos pelo próprio organismo. Isso é possível, uma vez que ele é produzido por meio de amostras de urina de mulheres e homens.

    Além dos benefícios médicos, há alguns também estéticos, porém, eles são secundários. Há alguns anos, houve uma grande polêmica nesse assunto, por muitas pessoas famosas estarem utilizando o método apenas para fins de beleza, fazendo até que ele fosse apelidado como “chip da beleza”. Entretanto, ele só deve ser utilizado em casos de saúde mesmo.

    Se interessou? Procure seu médico, converse com ele e analise os prós e contras de usar o implante hormonal e a necessidade real disso.

    Colaboração: Jéssica Mayara (@jessica.mjornalista)

    5 dicas para se manter saudável após os quarenta

    by mulheresdequarenta

    Ser uma mulher de quarenta á maravilhoso, porém, como todas as fases, também conta com as suas particularidades referentes a saúde. É por conta disso, que a mulher ao atingir essa idade precisa ficar atenta a seu corpo, para mantê-lo cada vez com mais pique, disposição e funcionando com toda a sua capacidade.

    Para ser saudável, mais do que simplesmente seguir essas dicas que vemos em revistas de moda de como manter o peso, é importante entender que é o combo de diversas ações que possibilitam um corpo com vitalidade.

    Separamos para você cinco dicas para se manter saudável:

    1 – Fazer exercícios físicos

    Quando falamos em exercícios físicos, muitas pessoas já imaginam que é para manter o corpinho dito como ideal, porém, o foco em si que queremos salientar não é esse. Quando colocamos nosso corpo em movimento por meio de exercícios, nós conseguimos benefícios na disposição, no funcionamento dos órgãos, na respiração e muitos outros. Portanto, é importante procurar um tipo que mais te agrade para começar a por em prática.

    2 – Manter uma boa alimentação

    Se alimentar de forma saudável é algo que deveríamos começar o mais cedo possível. Por meio de uma alimentação regrada, você consegue manter cabelo, peles e unhas da melhor forma possível, o seu corpo passa a funcionar melhor, e você ainda consegue ficar com uma saudade equilibrada, cheia de vitaminas e se mantendo longe de diversas doenças.

    3 – Cuidar da pele

    Cuidar da pele é muito mais do que tentar dar adeus às rugas, e sim, garantir que ficará com um rosto com viço, saudável e o melhor, longe de doenças que podem afetá-lo, como o câncer de pele. Portanto, é essencial visitar um bom dermatologista, fazer os exames devidos, e usar os produtos recomendados, começando por claro, o protetor solar.

    4 – Atentar-se ao seu emocional

    Quando falamos que cuidar da saúde envolve um combo, também agregamos nisso a saúde emocional, que é um dos pontos principais para se manter devidamente saudável. Para isso, é importante se atentar aos seus pensamentos e sentimentos, procurar fazer coisas que você goste, como a leitura de um bom livro, assistir uma série bacana, ir a lugares que se sinta bem e à vontade. E caso sinta-se com vontade, procurar um profissional da saúde mental, como um psicólogo.

    5 – Médicos em dia

    Muitas pessoas são negligentes com médicos e só vão quando o problema aparece, porém, é importante cuidar da prevenção consultando médicos periodicamente, refazendo exames, dando aquele check up e garantindo que ficará tudo bem. Desta forma, você pode descobrir doenças que ainda estão no começo e será muito mais fácil de tratá-las.

    Colaboração: Jéssica Mayara (@jessica.mjornalista)

    5 livros biográficos de mulheres incríveis

    by mulheresdequarenta

    Conhecer histórias de mulheres que lutaram e deram a volta por cima, de um jeito ou de outro, é sempre uma inspiração para quem quer sacudir a própria vida ou apenas gostaria de um exemplo para se espalhar. E se para conhecer essas histórias for necessário uma boa leitura, melhor ainda.

    O Mulheres de Quarenta separou 5 livros biografias de mulheres incríveis, fortes e empoderadas para você conhecer. Confira:

    1 – Minha História, por Michelle Obama

    Mesmo não ocupando mais a cadeira de primeira-dama dos Estados Unidos, Michelle Obama continua sendo uma figura admirável e inspiradora. Primeira afro-americana a ocupar a cadeira da vice-presidência local, Michelle se posicionava como uma porta-voz das meninas e mulheres dos Estados Unidos, lutando por melhorias para elas, e criando uma Casa Branca muito mais receptiva.

    2 – Girlboss, por Sophia Amoruso

    O nome Sophia Amoruso pode não ser tão marcante para você, mas essa grande executiva conta em sua biografia como ela conseguiu sair de uma situação péssima financeira, sem formação acadêmica, com tudo em sua vida indo pelos ralos, para a fundação de uma marca de mais de 100 bilhões de dólares: Nasty Gal.

    3 – Eu sou Malala, por Malala Yousafzai

    Um livro de alta sensibilidade, Eu sou Malala conta a história de Malala Yousafzai, uma menina que morava no Paquistão e enfrentou todas as dificuldades possíveis, sendo até mesma baleada pelo Talibã, para garantir o seu direito de acesso a educação. Ganhadora de um Nobel da Paz, Malala é a mulher mais jovem da história a atingir esse feito.

    4 – Diana sua verdadeira história, por Andrew Morton

    Apesar de não ser uma autobiografia nesse caso, Andrew Morton usou fitas gravadas em vida pela própria Princesa Diana, o que torna o relato muito mais pessoal e sensível. Abordando toda a infância difícil passada por ela e os problemas como princesa, o livro é uma ótima oportunidade para conhecer de perto essa figura icônica.

    5 – Elza, por Zeca Camargo

    Elza Soares, cantora reconhecida internacionalmente, foi eleita pela Rádio BBC de Londres em 1999 como a cantora do milênio. De infância difícil, em que foi obrigada a casar cedo com um amigo de seu pai, Elza sofreu abusos no matrimônio, passou fome, e deu a volta por cima como ninguém, se tornando um ícone musical. O livro, escrito por Zeca Camargo, é fruto de pesquisas e diversas entrevistas com a cantora.

    Colaboração: Jéssica Mayara (@jessica.mjornalista)

    Saiba as cores de batom que são tendência no outono

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    Quando trocamos de estação durante o ano, é comum que cores diferentes apareçam como tendência para adotarmos em nosso dia a dia. Há cerca de um mês, entramos no Outono, e com isso, já podemos ver diferentes cores rolando nas passarelas de moda, não apenas na parte dos looks, mas também das maquiagens.

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    Confira 5 tipos de batons que estão em alta nesse outono:

    Gloss

    O gloss ficou por alguns anos longe da boca da mulherada, porém, nesse outono, ele tem voltado com tudo. Diversas marcas já estão produzindo as suas versões variadas. Vai ficar de fora?!

    Batom metalizado

    Muito em alta no outono/inverno de 2018, o batom metalizado está com tudo de volta. Queridinho de muitas mulheres, ele é ótimo para ser usado principalmente à noite para criar um visual moderno no look.

    Lip Tint

    Alguma vez você já viu alguém maquiado com um leve avermelhado ou rosado na boca? Esse é o lip tint. Disponibilizado em diversas marcas, ele deixa a boca com um aspecto saudável. Está com tudo nessa estação.

    Batom escuro

    Não é de hoje que os batons escuros fazem a boca da mulherada nas estações mais frias, e esse outono/inverno não é diferente. Aposte em tons de vinho, vermelho escuro e marrom bem forte.

    Nude

    Os batons nudes continuam com tudo nesse outono/inverno, portanto, tirem eles do fundo do armário e coloquem em suas necessaires porque eles serão muito úteis.

    10 Melhores filmes de romance para assistir essa semana

    by mulheresdequarenta

    Quando o assunto é filme, não tem uma pessoa que fique de fora. Agora quando o tema afunila e falamos sobre filmes de romance, é aí que muitas mulheres morrem de amor, principalmente nós, mulheres de quarenta, que muitas vezes amamos um filme leve e romântico para distrair.

    Pensando nisso, nós, do Mulheres de Quarenta, fizemos uma lista especial para você, que assim como nós, não abre mão de assistir um bom filme de romance.

    Confira os 10 melhores filmes de romance:

    1 – Hoje eu quero voltar sozinho

    O longa Hoje eu quero voltar sozinho é o primeiro da nossa lista por um grande motivo: sua delicadeza. Ele aborda a história de Leo, um jovem cego que descobre o primeiro amor. Por mais que conte a história de um adolescente, a sua narrativa é encantadora para todas as idades, nos fazendo pensar sobre o amor e sua profundidade.

    2 – O melhor de mim

    Impossível falar de filmes românticos sem citar as adaptações dos livros de Nicholas Sparks, e o escolhido é O melhor de mim. Ele conta a história de Amanda e Dawson, que se apaixonam perdidamente quando jovens, porém acabam se separando. Entretanto, num acaso do destino, 20 anos depois eles se reencontram.

    3 – Amor e outras drogas

    Maggie, uma mulher de espírito livre, se apaixona por Jamie. No decorrer de Amor e outras drogas, eles aprendem a lidar melhor um com o outro e os desafios de amar alguém.

    4 – Sexo sem compromisso

    Em Sexo sem compromisso, Adam e Emma passam a ter um relacionamento aberto apenas para terem sexo sem cobranças. Porém, conforme o tempo passa eles descobrem outros sentimentos um pelo outro.

    5 – Orgulho e preconceito

    Tematizado no ano 1797, Orgulho e Preconceito é de longe um dos filmes mais admirados e aclamados pela mídia. Ele conta a história das irmãs Bennet e sua rígida criação, porém, uma delas, a Elizabeth, resolve seguir um pouco fora do que lhe foi ensinado.

    6 – Antes que termine o dia

    Antes que termine o dia mostra as mudanças que poderíamos fazer se soubéssemos do futuro. Isso porque, o casal Ian e Samantha passa por sérios problemas, porém, depois de Ian perceber que Samantha está em risco de vida, tudo muda.

    7 – Cartas para Julieta

    Sophie visita Itália, especificamente Verona, e descobre uma carta de amor que nunca foi entre ao seu dono. Em Cartas para Julieta, Sophie ajuda a escritora da carta a reencontrar o seu amor.

    8 – Questão de tempo

    Em Questão de Tempo, Tim, um viajante do tempo, passa a alterar questões do passado e ao mesmo tempo se apaixona por alguém. Porém, ele percebe que mudar coisas que já aconteceram pode não ser muito bom para a sua vida.

    9 – Um amor para recordar

    Também do Nicholas Sparks, Um amor para recordar conta a história de Jamie, uma jovem filha de um pastor, que se apaixona por Landon, um rapaz bem irresponsável e só quer curtir a vida.

    10 – O diário de uma paixão

    Para encerrar, mais um do grande Nicholas Sparks: O diário de uma paixão. Ele conta a história de um homem que diariamente visita uma senhora acamada no hospital com problemas de memória. Ele conta uma história para ela.

    5 aplicativos para organizar tarefas

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    Nesta rotina cheia que as mulheres de quarenta geralmente têm, se não houver uma organização devida e um planejamento rigoroso, é capaz de várias coisas passarem e elas ficarem perdidas.

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    Pensando em ajudar no dia a dia das mulheres de quarenta, separamos alguns aplicativos de organização para vocês. Confira, então, 5 aplicativos gerenciadores de tarefas:

    1 – Trello

    Um dos aplicativos mais famosos da área, Trello, atua como gerenciador de tarefas. Nele é possível listar todas as atividades a serem feitas, anexar documentos, colocar prazos e até mesmo adicionar pessoas como parte da sua equipe.

    2 – Any.Do

    Gratuito, mas também com funções premium, o Any.Do é super intuitivo e prático, contando com sincronização até mesmo se o aplicativo estiver off-line. Por meio dele, é possível colocar até mesmo sub-tarefas para serem feitas, além de claro, poder fazer isso até mesmo por meio da voz, sem precisar digitar tudo o que precisa fazer.

    3 – Wunderlist

    Se você é uma grande fã de listas, então o Wunderlist é o seu aplicativo perfeito. Ele possibilita criar listas para tudo o que você precisa fazer, sinalizar qual é a principal prioridade, e ainda te alerta quando está na hora de fazer algo.

    4 – Todoist

    O Todoist possibilita que você organize suas tarefas de acordo com a data de entrega, deixando a sua organização muito mais direta e intuitiva. Nele, você pode ainda separar as ações por projetos.

    5 – Criafoco

    Um dos aplicativos mais completos disponibilizados no momento, o Criafoco primeiramente solicita que você coloque as metas a serem alcançadas e em qual prazo. Então, ele organiza as tarefas que precisam ser feitas e as acompanha. Ele tem como maior objetivo auxiliar o usuário a criar maior foco.

    Colaboração: Jéssica Mayara (@jessica.mjornalista)

    10 galãs de quarenta!

    by mulheresdequarenta

    Para começar a semana com o pé direito, uma ótima escolha é embelezar logo de cara a nossa manhã. E para isso, admirar galãs maravilhosos pode ser uma boa pedida.

    Hoje, separamos para você 10 homens a partir de 40 que são maravilhosos, cheios de charme, beleza, inteligência… e tudo aquilo que muitas vezes imaginamos e gostaríamos.

    Confira a nossa lista, que começa dos mais novos para os mais velhos:

    • Vamos começar com quem está pisando na faixa dos 40: Rodrigo Hilbert, ator, apresentador, cozinheiro, bom pai, marceneiro e todas as melhores qualidades que podemos encontrar em um homem. Apesar da pouca idade, 38 anos, o senhor Hilbert tem um charme como ninguém.
    • No pé dos quarenta também, Jason Momoa surpreende pelo físico escultural, simpatia e olhar sedutor. Com apenas 39 anos, o nosso querido protagonista do Aquaman tem um olhar capaz de hipnotizar qualquer uma.
    • Novato na casa dos 40, Ashton Kutcher é a prova viva do quanto a idade só tem a favorecer. De um rapaz franzino, ele passou em seus 41 anos de idade a ser um homem sexy e encantador.
    • Um dos maiores galãs do Brasil na atualidade, Rodrigo Lombardi exibe um charme especial em seus 42 anos de idade. Ator global, em todos os seus papeis nas telinhas ele arranca suspiros da mulherada.
    • Nada como esse colírio para os olhos: Hugh Jackman. 46 anos de idade e um charme sem igual. Ator de Hollywood, conhecido por filmes como o musical O Rei do Show, ele tem uma voz maravilhosa.









    • Ator da famosa série sobre advocacia, Suits, Gabriel Macht mostra que não veio ao mundo a passeio, e sim, para derreter os corações. Com 47 anos, o ator esbanja simpatia e beleza por onde passa.








    • Um dos principais personagens de P.S. Eu te amo, um filme para lá de romântico. Gerard Butler é dono de um dos olhares mais fatais de Hollywood. Os seus 49 anos só agregam.








    • O nosso último da lista, mas não menos importante: Richard Gere, que traz para nós o charme dos homens de 60. Em todas as suas fases nas telinhas, sempre pudemos acompanhar um ator talentoso e encantador. E hoje, com 69 anos, continua arrancando suspiros por aí.









    • Chegamos na casa dos 50 com tudo: Javier Bardem. Ator latino, atuou no clássico Comer, Rezar e Amar. Charme incrível, é impossível não se encantar por ele.









    • Nosso querido Homem de Ferro, Robert Downey Jr. é sem dúvida um dos atores mais simpáticos, atraentes e cheios de charme das telinhas americanas, além de claro, exibir toda a sua força em seus filmes.

    Lei da atração: Saiba o que é como aplicá-la!

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    Atualmente, muito é falado sobre a lei da atração, mas será que essa famosa técnica existe mesmo? Viemos aqui hoje para falar que sim, a lei da atração existe e é capaz de mudar vidas que começam a praticá-la.

    O que é a lei da atração?

    A lei da atração, simplificando, é a lei que diz que tudo o que pensamos e desejamos atraímos para nós mesmos. De acordo com ela, tudo no universo tem uma frequência, inclusive nós e nossos pensamentos. E tal como um imã, que atrai e afasta determinados tipos de energia, nós também fazemos isso.

    Funciona da seguinte forma, se eu tenho um pensamento do tipo X, ele atrairá situações e coisas do mesmo tipo, e afastará as coisas da frequência Y.

    Sendo assim, se eu só penso que nada vai dar certo, vivo desanimada e não tenho fé na vida, automaticamente, a lei da atração trará elementos para a minha vida que não façam as coisas darem certo e cheias de desanimo. Vira um ciclo vicioso.

    Como usar a lei da atração?

    Uma vez que a lei da atração funciona de acordo com os nossos pensamentos e sentimentos, o primeiro passo para atrair algo para a nossa vida é controlar os nossos pensamentos para vibrarem de acordo com o que queremos.

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    Para te ajudar a seguir essa lei da atração, separamos algumas dicas:

    1. Tenha foco no que você realmente quer. Não adianta tentar atrair 20 mil coisas, escolha uma e siga em frente, sem desviar do caminho;
    2. Acredite realmente no que você está pensando. Se você apenas mentalizar o positivo da boca para fora, não adianta. Você precisa vibrar e acreditar que acontecerá realmente o que almeja;
    3. Separe algumas afirmações positivas sobre a sua vida, por exemplo: Eu comprarei um carro BMW neste ano. E as diga no começo do dia, diariamente, com fé e força;
    4. Use palavras positivas para falar de si própria, não se deprecie e creia que tudo é um processo de vida;
    5. Mais do que simplesmente pensar positivo, comece a analisar as ações práticas que você pode tomar no dia a dia para ter o que almeja.

    Mamma Mia Bazar: 10 e 11 de maio

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    Encontrar um bazar de qualidade e conforto nem sempre é fácil, então quando sabemos de um assim precisamos aproveitar. E esse é exatamente como é o Mamma Mia, que acontecerá nos dias 10 e 11 de maio no Espaço Gap (Avenida Professor Fonseca Rodrigue, 255, Alto de Pinheiros, SP), das 10h às 21h, e com entrada gratuita.

    Em sua primeira edição, o evento itinerante conta com uma proposta inovadora, em que reunirá no mesmo local as últimas novidades de produtos diversos (roupas, joias, semijoias, bijoux, sapatos, bolsas, acessórios, moda fitness, cerâmicas, objetos de decoração, entre outros), música boa ao som de um DJ, degustação de vinhos e champanhes, comidas e drinks especiais para aproveitar o evento se divertindo com as amigas.

    E como nós, do Mulheres de Quarenta, não abrimos mão de um bom evento, nós somos um dos apoiadores dessa grande iniciativa. Além de nós, o Mamma Mia conta com marcas de grande qualidade e que também são nossas parceiras. Confira:

    Michele Neyret – Bolsas e sapatos

    Basic Beach – Moda praia

    Paz e Bem – acessórios

    Étonne Joias – Joias diversas

    My Trixie – Roupas

    Estilista Mauricio Duarte – Roupas

    Nat Joias – Joias diversas

    Confecção Belas Marias – Moda Plus Size

    Loja Avergara – Joias

    Mina Linda – Roupas

    We love underwear – loungerie

    Veras Lopes – Joias

    Love Cia – Roupas

    Pink Pink – Bijoux             

    Empresa Ecoterrários – Plantas

    Truques de beleza para as mulheres de quarenta

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    Ser mulher de quarenta nem sempre faz com que tenhamos aquele tempinho extra que gostaríamos, muito pelo contrário, é tanta tarefa que às vezes ficamos sem tempo de cuidar de nós mesmas.

    Porém, ter carinho conosco e cuidar de certos detalhes para nos sentirmos bem é essencial. Pensando nisso, separamos alguns truques de beleza para você economizar o seu tempo e aproveitá-lo mais. Confira:

    Lápis de olho no congelador

    Nada como você estar atrasada para um compromisso, perceber que o seu lápis de olho está sem ponta, tentar apontar e não conseguir por ele quebrar infinitas vezes… Nesse caso, uma dica ótima para economizar tempo é deixa-lo no congelador antes de apontar por cerca de 3 minutos. Isso fará com que ele fique mais firme e dificilmente quebre ao usar o apontador.

    Máscara de cílios na água quente

    Em plena hora da correria a sua única máscara de cílios começa a acabar e não dá o efeito que você gostaria? Respire fundo, porque você pode dar um jeitinho nisso. Esquente uma caneca de água no micro-ondas a um ponto antes de ela ferver. Depois, deixe por 10 minutos o seu rímel fechado dentro dela. A água irá amolecer o líquido que possa ter endurecido.

    Unhas na água gelada

    Você sempre borra as unhas logo após de fazê-las? Temos uma boa dica para isso. Depois de ter as unhas feitas, coloque-as num pote com água gelada. É para mergulhar as unhas completamente nele. Deixe 1 minutinho e pronto, unhas secas!

    Nexcare no olho para gatinho

    Quer fazer uma maquiagem com um leve delineado de gatinho, porém falta um pouco de coordenação? Não se preocupe. Compre uma fita Nexcare (pois é bem lisinha do lado), e cole rente aos cílios inferiores e em direção à sobrancelha. Então, passe o delineador para fazer o desenho de gatinho. Tire a fita e perceba que ficou bem reto. Observação: É importante com essa técnica fazer antes de preparar a pele para não retirar produtos, ok?!

    Rímel no delineador

    Está com pressa para sair e viu que o delineador acabou? Não se preocupe. Coloque o aplicador dele dentro do tubinho de rímel. Tire e limpe os excessos. Você também pode passar o aplicador do rímel no aplicador do delineador. Dá super certo mulherada.

    5 Séries para assistir e se envolver

    by mulheresdequarenta

    Com a tecnologia que temos hoje em dia, o acesso a filmes e séries diretamente de casa é super prático, e com isso, cada vez mais são lançados títulos super bacanas para assistirmos no conforto do nosso lar.

    Porém, com tanta opção de escolha, às vezes ficamos até perdidas na hora de determinar o que queremos ver.

    Pensando nisso, separamos 5 séries para você assistir por meio de aplicativos de Streaming. Todas especiais para mulheres de 40, abordando histórias de pessoas como nós, nossas amigas, nossas mães… Você poderá rir, chorar e se emocionar com enredos diferentes! Confira:

    Coisa Mais Linda

    Uma série que passa nos anos 50, década em que as mulheres lutavam arduamente para poderem ter o mínimo de direito e voz. O enredo se baseia na força e capacidade de dar a volta por cima de uma mulher que foi abandonada pelo marido.

    Sex and the City

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    Clássico das telinhas, Sex and the City é uma das séries mais famosas quando o assunto é mulheres de quarenta. Isso porque, uma das personagens principais está exatamente nessa fase da vida. Ela e suas três amigas passam por diversas aventuras em relacionamentos amorosos. Atualmente, não pode ser encontrada tão facilmente. Mas alguns 15 minutinhos de navegada online para achar devem ser o suficientes. A série conta com filme disponibilizado na Netflix.

    Gilmore Girls

    Gilmore Girls é a típica série perfeita para assistir nos momentos em que você quer dar algumas boas risadas. A trama desenrola-se pelo relacionamento de uma mãe e filha. Por um lado, todos os conflitos e dúvidas de uma mulher madura, e no outro, as questões de uma garota em formação.

    Turma do Peito

    Turma do Peito é aquela série que veio para falar sobre os desafios da maternidade. Ser mãe pode ser uma maravilha, mas tem pontos complicados também. Por meio também do humor, o tema consegue ser mostrado de forma leve.

    Grey’s Anatomy

    Uma das séries americanas mais aclamadas, Grey’s Anatomy mostra o cotidiano de um fictício hospital cirúrgico. No meio dos casos de saúde, são mostrados pontos sobre a vida de diversos médicos, entre eles, mulheres fortes que demostram a que veio.

    Colaboração: Jéssica Mayara (@jessica.mjornalista)

    Prevenção do Câncer de Mama

    by mulheresdequarenta

    Oi, meninas. Vamos falar sobre saúde hoje?

    Com intuito de ressaltar a importância de um diagnóstico devido, nesta segunda-feira, dia 8, foi instituído o Dia Mundial de Combate ao Câncer. E nós, do Mulheres de Quarenta, gostaríamos de ressaltar sobre um dos cânceres que mais atingem as mulheres: Câncer de Mama.

    Atualmente, ele é o segundo tipo de câncer mais comum para as mulheres, ficando atrás apenas do Câncer de Pele Não Melanoma. Só em 2019, segundo o Instituto Nacional de Câncer (INCA), 59.700 novos casos da doença são estimados.

    Segundo Débora Vivaldi, do Amor em Mechas, o diagnóstico rápido é essencial. “Quando você tem um diagnóstico de câncer não significa que você tem uma sentença de morte. Tudo vai depender do estágio que você adquire a doença, e assim, a prevenção tem muito a ver com isso. Quanto mais rápido você pega, mais rápido é o tratamento e a probabilidade de cura é maior também”.

    Os sintomas principais são nódulos, seja na mama ou nas axilas, dor na região, e alterações na pele da mama.

    A taxa de risco de adquirir essa patologia é de 56,33 mulheres a cada 100 mil, sendo que a faixa etária principal é de 40 a 60 anos. Portanto, é essencial que a partir dos 40 anos de idade, a mulher mantenha os seus exames em dia, tanto no médico quanto o autoexame em casa (Veja o passo a passo de como realizar).

    O Mulheres de Quarenta apoia o Amor em Mechas e o Mamas do Amor.

    Colaboração: Jéssica Mayara (@jessica.mjornalista)

    Confira 5 roupas de verão para serem usadas no outono!

    by mulheresdequarenta

    No mês de março o verão foi embora e se iniciou uma nova estação: outono. Tudo bem que meio tímido, mas ele já tem mostrado para o que veio. E nessa troca de estações, fica uma grande pergunta fashion no ar: Será que eu tenho algo no guarda-roupa de verão que consiga reaproveitar durante o frio?

    A resposta para essa pergunta é só uma: Use a criatividade, porque assim você com toda a certeza poderá manter alguns looks e usar durante essa época mais gelada. Até porque, muitas vezes com a correria do dia a dia, nós mulheres de quarenta prezamos pela praticidade, e nada mais prático do que poder dar uma nova função para roupas que ficariam atrás do armário.

    Confira abaixo, cinco opções de visual de outono compostas, inclusive, por peças da estação mais quente do ano, o verão.

    Pantalona

    Um grande pedido do verão 2019 sem dúvida foi a calça pantalona. Com tecido leve e fresco, ela também pode ser muito bem empregada nos looks de frio por ser larguinha o suficiente para usar uma meia calça por baixo, ou colocá-la com um bom casaquinho.

    Blaser com saia

    Uma das peças mais coringas em um bom guarda-roupa quando o assunto é outono, definitivamente é o blaser. Ele é ótimo para ser usado com saias de diferentes tipos, inclusive as que fizeram a sua alegria no verão. O segredo é saber combinar o estilo do blaser com o da peça de baixo.

    Suéter com shorts

    Uma das combinações mais harmoniosas quando o assunto é unir roupas de calor com as de outono, sem dúvidas, é o suéter com shorts. Ambos, dependendo do tecido, ficam com um ar super despojado, agregando um visual mais street ao look. Que tal?! Jovialidade e sem passar frio!

    Neon

    Um dos itens de moda que mais fez sucesso no verão, sem dúvidas é a cor Neon. Capaz de chamar atenção para qualquer pessoa que optar por peças dessa cor, o neon dá um ar alegre e jovial. Com a troca de estações, muitas fabricantes têm começado a produzir peças de frio com esse tom. Um arraso!

    Vestidos de manga longa

    Para quem não abre mão de um vestidinho, uma ótima opção é apostar nos modelos de manga longa. Eles mantêm o frescor do vestido, e ao mesmo tempo aquecem para o frio do outono. Uma ótima dica ainda, é apostar em um modelo que tenha fenda para manter o frescor ainda maior!

    Toxina Botulínica: Conheça como age o Botox!

    by mulheresdequarenta

    Na lista de procedimentos queridinhos pelas mulheres de quarenta, um muito procurado, sem dúvidas, é a Toxina Botulínica, chamada pelos íntimos de Botox. Formada por meio da bactéria Clostridium botulinum, a toxina é utilizada para diversos fins estéticos e possui diferentes características.

    Aprovada no Brasil pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) em 1992, a Toxina Botulínica tem sido constantemente estudada, o que torna possível que o seu procedimento evolua cada vez mais e gere um resultado ainda melhor. Ela se faz presente no rosto de diversas celebridades pelo mundo afora, e não é à toa, pois por meio dela é possível conseguir uma aparência um pouco mais jovial ao suavizar rugas e eliminar linhas de expressão.

    A Toxina Botulínica é indicada em casos de rugas dinâmicas, ou seja, aquelas decorrentes à movimentação dos músculos do rosto, como é o caso de pé-de-galinha e da testa. Isso porque, ela atua como um bloqueador de transmissão de estímulo de neurônio, o que na prática significa que impede de ocorrer a contração muscular.

    Essa substância pode ser usada tanto de modo preventivo, que ao ser aplicada impede a formação de futuras rugas, ou de modo reparador, bloqueando a tensão muscular causadora desses traços de expressão.

    O efeito começa a aparecer realmente de dois a cinco dias após a aplicação, e geralmente ele dura de quatro a seis meses.

    Promoção

    Pensando em todas as vantagens que esse produto oferece, o BW Studio Hair (BW Studio Hair – Av. Giovanni Gronchi, 5.182 Morumbi) realizará no dia 13 de abril, sábado, a partir das 10 horas da manhã , o BW Beauty Day – Toxina Botulínica. Neste dia, o estúdio disponibilizará coffe break, champanhe, e um preço super especial para as clientes, com a Toxina Botulínica podendo ser aplicada pelo pagamento em 3 vezes de R$330,00.

    Porém, para ter direito é necessário ligar antes no estabelecimento para marcar hora: (11) 2338-1647.

    Agora para você, mulher de quarenta que acompanha o nosso site, esse valor permanece até o fim de abril. Além de que, durante esse período, qualquer procedimento que você realizar no estúdio, você ganhará uma máscara de alergia.

    Para ter direito aos benefícios, é só falar que viu no Mulheres de Quarenta!



    BW BEAUTY DAY – TOXINA BOTULÍNICA
    Data: 13/04/2019;
    Horário: A partir das 10 horas;
    Local: BW Studio Hair – Av. Giovanni Gronchi, 5.182 – Morumbi;
    Telefone para mais informações: (11) 2338-1647.

    Exercício físico em casa: Como fazer?

    by mulheresdequarenta

    Na rotina de uma mulher de quarenta, nem sempre sobra tempo para ir à academia ou encontrar com o personal trainer, não é mesmo mulherada? Com um milhão de tarefas durante o dia, às vezes fica realmente complicado cuidar da saúde física, porém, atualmente isso não pode ser usado mais como desculpa.

    Com a praticidade que temos nesse mundo globalizado, é possível fazer exercícios físicos em casa mesmo. Porém, como todo cuidado é pouco, não é simplesmente fazer polichinelos e correr pela casa, é necessário ter a segurança de que está fazendo algo que seja realmente bom para o seu corpo e não te proporcione riscos.

    Com isso, uma opção que tem sido cada vez mais adotada por várias mulheres é o uso de aplicativo fitness de celular. Isso mesmo, hoje em dia há uma grande variedade de aplicativos que podem te ajudar a alcançar o corpo sonhado com saúde e sem sair de casa.

    Separamos 5 aplicativos muito reconhecidos para te ajudar na missão de manter o corpo em dia. Confira:

    1 – Nike Training Club

    iOS, Android e Windows Phone

    Um dos aplicativos mais famosos, o Nike Training Club conta com mais de 150 treinos gratuitos, elaborados por treinadores bem conceituados no ramo. O mais bacana dele, é que você pode selecionar a intensidade do exercício, como quer fazê-lo e até mesmo a quantidade de tempo.

    2 – Treino de 7 minutos

    iOS, Android e Windows Phone

    Gratuito, o que chama mais atenção nesse aplicativo e faz com que ele seja tão bom, é o fato de disponibilizar sequências de exercícios diários para serem feitos em apenas sete minutos. Esse aplicativo conta com mais de 200 atividades.

    3- BTFIT

    iOS, Android e Windows Phone

    Outro aplicativo muito conceituado no ramo, o BTFIT conta com diversas aulas em vídeos de treino funcional gratuitas. Ótimas para quem quer perder peso. Porém, o que o torna tão vantajoso são os seus pacotes pagos. O BTFIT oferece até mesmo personal trainer online na versão paga!

    4 – Desafio 30 Dias Fitness

    iO e  Android

    O Desafio 30 Dias, como o próprio nome já diz, disponibiliza um treino para que o usuário faça durante 30 dias, sendo que ele aumenta de intensidade gradualmente. O mais interessante é que ele oferece diversos métodos para que você acompanhe melhor o seu treinamento e evolução.

    5 – Sworkit

    iO e  Android

    O Sworkit é uma ótima opção para quem quer exercícios físicos de forma mais personalizada, pois ele possibilita que você escolha exatamente o que quer fazer e como, tornando o seu treino bem focado no que você deseja. Após optar, ele mostra vídeos de como deve ser feito o exercício de forma específica. Ele tem opções bem variadas, como yoga, fortalecimento, e etc.

    5 técnicas diárias para autoestima

    by mulheresdequarenta

    Um ponto muito citado quando o assunto é o bem estar da população é a autoestima. Isso porque, ter uma autoestima elevada vai muito além de gostar de si próprio, abordando inclusive a forma como você interage com a sociedade e como todos veem você.

    E para as mulheres de quarenta, que têm tantas tarefas diárias que mal deixam sobrar tempo para pensar em si mesma, falar sobre autoestima é essencial.

    Pensando nisso, separamos alguns exercícios para você fazer diariamente. Simples e fáceis, eles vão tomar apenas um pouco do seu tempo, mas podem ajudar a gerar mudanças significativas. Porém, é importante lembrar que estas são apenas algumas dicas, caso você sinta a sua autoestima muito baixa e isso te abale bastante, procure um profissional da saúde para falar sobre o assunto.

    Confira:

    1 – Afirmações positivas diárias:

    Vários estudos são feitos sobre o assunto e cada vez mais especialistas de diferentes áreas atestam que aquilo que afirmamos todos os dias tem grande poder sobre a nossa mente. Por conta disso, escreva em uma folha algumas afirmações positivas sobre você, por exemplo: Eu sou uma profissional competente, eu sou bonita, eu sou uma pessoa inteligente…

    Repetidas diariamente, frases assim auxiliam na quebra de crenças limitantes em sua cabeça, ajudando o cérebro a absorver as novas ideias ditas e assim você acreditar nelas verdadeiramente. 

    2 – Pausa durante as tarefas:

    Com toda a correria do dia a dia das mulheres de quarenta, muitas vezes acabamos sem ter um momento para desligar a nossa mente do estresse diário e focar em nós mesmas. Portanto, tire um tempinho do seu dia para respirar fundo e focar o pensamento em como você está. Uma ótima dica é parar para tomar um café ou fazer alguns alongamentos. No segundo caso, se você passa o dia inteiro sentada, por exemplo, não tem problema, você pode alongar as mãos e os ombros. Isso é ótimo para focar a sua atenção em si própria.

    3 – Reflexões sobre o dia que passou:

    Antes de dormir, reserve um pequeno momento para pensar sobre o que aconteceu durante o seu dia e focar em tudo o que de bacana você fez. Seja metas cumpridas de trabalho ou pessoais, a atenção que você deu a um amigo, uma escolha produtiva… Relembre para sentir o quanto você é capaz de fazer ótimas ações.

    4 – Cuidado com a aparência:

    O cuidado com a aparência é essencial, porém, mais importante ainda, é que ele seja feito da forma que você se sinta bem. Reserve alguns minutos da manhã para ter carinho consigo mesma e se cuidar, seja por meio de uma rotina de pele, da escolha de um look interessante ou por uma maquiagem bem feita. Veja o que te faz bem e abuse disso.

    5 – Treinamento para mudar o pensamento:

    Da mesma linha das afirmações, de que conforme dizemos algo constantemente o cérebro começa a entender como verdade, é necessário treinar mudanças em seu pensamento. Toda vez que tiver um pensamento negativo sobre si mesma, tente mudá-lo para uma forma positiva. Por exemplo, você não consegue ter paciência com os outros e se julga por isso, ao invés de ficar pensando o quanto você é impaciente, mude para “estou em processo de aprendizado de paciência”. Treine seu cérebro para ele agir positivamente na sua vida!

    Colaboradora: Jéssica Mayara (@jessica.mjornalista)

    Páscoa Day: As melhores técnicas de decoração no mesmo dia!

    by mulheresdequarenta

    Nesta quinta-feira, 28, teremos a oportunidade de aprender alguns toques especiais de como deixar a casa mais aconchegante e receptiva: por meio da mesa posta. Com início a partir das 11 horas e término às 18 horas, a loja Orange Blue, localizada no Piso Superior do Shopping Morumbi (Av. Roque Petroni Júnior, 1089 – Jardim das Acacias, São Paulo – SP), realizará o evento de decoração Páscoa Day.

    Inspiradas na Páscoa, mas com possibilidade de serem usadas em outros momentos, as técnicas ensinadas neste evento abordarão formas de como deixar a sua mesa super impecável com o passo a passo da montagem de arranjos florais. O paisagista Ramos, que entende como ninguém de decoração, é quem comandará os ensinos no dia.

    Outo ponto bacana do Páscoa Day, é que além de aprender, você ainda poderá fazer uma degustação de espumantes e chocolates, e tudo isso sem mexer no bolso, pois o evento é gratuito.

    A aula do dia torna possível que você trate com mais carinho de si próprio ao preparar uma linda mesa para as refeições, além de fazer com que você possa usar da decoração para ser mais receptivo com seus convidados.

    Além de ser um encontro de grande aprendizado, você ainda pode aproveitar para ver os produtos decorativos de cama, mesa e banho da Orange Blue, que são de extrema qualidade e bom gosto!

    Colaboração: Jéssica Mayara (@jessica.mjornalista)

    Novidades de maquiagem para pele madura

    by mulheresdequarenta

    Ser mulher de quarenta é maravilhoso, não é mesmo? Mas para conseguirmos aproveitar essa fase da melhor forma possível, é importante que sempre nos cuidemos para poder realçar toda a beleza e bem estar que só essa idade oferece.

    Pensando nisso, separamos 5 novidades de maquiagem para vocês, que não apenas embelezam o nosso rosto, mas também são práticas para o dia a dia e dão bons benefícios para a nossa pele.

    Confira abaixo!

    Kajal Ink Artist – Shiseido

    Lançamento fresquinho da Shiseido, o Kajal  Ink Artist é ótimo pra nós mulheres de quarenta que precisamos de praticidade no dia a dia. Isso porque, ele é uma make multiuso: delineador, kajal, sombra e preenchedor de sobrancelhas. Um produto ocupando pouco espaço na bolsa, mas com quatro funcionalidades! Disponibilizado em várias cores, ele ainda é à prova d’água.

    Instant Age Rewind Eraser Dark Circles – Maybelline NY

    Um dos corretivos mais usados pelas blogueiras, o Instant Age Rewind Eraser Dark Circles, da Maybelline NY, já está disponibilizado para vendas no Brasil. De altíssima cobertura, ele consegue apagar olheiras, inchaços e linhas finas de modo instantâneo.  Sua fórmula ainda conta com ativos que realizam um tratamento em longo prazo para correção de olheiras.

    Primer Facial Efeito Blur – Cativa Natureza

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    Orgânico e vegano, o Primer Facial Efeito Blur da Cativa Natureza é ideal para as mulheres de quarenta que mesmo procurando produtos de alta qualidade, não abrem mão de itens mais naturais. Ele é ótimo para ser usado na preparação de pele, pois diminui a aparência dos poros, renova a pele visivelmente cansada, suaviza as linhas de expressão, e ainda conta com ativos em sua fórmula que auxiliam na microcirculação da pele.

    Base Plant Based Beauty – Simple Organic

    Continuando na linha de maquiagens veganas, a Base Plant Based Beauty da Simple Organic hidrata, combate inflamações, tem efeito calmante sob a pele e ainda auxilia na síntese de colágeno e ácido hialurônico, que fazem com que a pele fique muito mais firme com um viço bonito.

    Batom Multicolor – Natura, Linha Aquarela

    Uma grande novidade deste ano é o batom multicolor da Natura. Parte da linha Aquarela, ele conta com duas tonalidades de vermelho em apenas um batom. Você pode tanto escolher uma das cores para passar, quanto misturar as duas para criar um efeito diferente. Ótimo para as mulheres maduras, que podem economizar espaço na bolsa com apenas um produto, e ter diferentes opções.

    Colaboração: Jéssica Mayara (@jessica.mjornalista)

    Conheça 5 Terapias Alternativas para aliviar o estresse

    by mulheresdequarenta

    Levanta, prepara café-da-manhã, vai ao trabalho ou passa o dia cuidando da casa, cuida dos filhos, dos animais… Uma rotina comum a um grande número de mulheres de quarenta, e capaz de levar qualquer uma de nós a altos níveis de estresse se não tomarmos cuidado.

    A rotina louca que vivemos, cada uma com o seu tipo, pode consumir excessivamente a nossa mente e nos deixar com sensações de irritação constante. Uma ótima saída para mudar isso, é o uso de terapias alternativas em nosso dia a dia.

    Terapias alternativas são métodos de auxílio à saúde, capazes de promover bem estar e melhora para o corpo e a mente. Separamos cinco terapias alternativas que são ótimas para quem quer começar a experimentar e amenizar o estresse. Confira abaixo!

    Acupuntura

    Técnica milenar chinesa, a acupuntura é muito indicada por médicos das mais diversas especialidades. Ela consiste na aplicação de pequenas agulhas em pontos específicos do corpo, estimulando terminações nervosas capazes de gerar respostas diferentes no organismo. Por exemplo, há pontos que ao serem estimulados aliviam enxaqueca, já outros tratam problemas no pulmão, e outros o mal do século: estresse. Além do uso com agulhas, há também com sementes de mostarda especificamente nas orelhas.

    Meditação

    Meditação é o ato de esvaziar a mente e olhar para si próprio. Para que isso ocorra, é necessário focar o pensamento em algo, como na própria respiração ou no som de um mantra. Caso a pessoa tenha dificuldades de manter a concentração sozinha, é possível fazer de forma guiada, isto é, com alguém falando coisas em que você deve pensar. Há inclusive, técnicas de respiração e postura para ajudar nesse momento. Encontram-se diversos aplicativos para ajudar a meditar e gravações de meditações guiadas na Internet.

    Cromoterapia

    Cromoterapia é o tratamento por meio de múltiplas cores, capaz de harmonizar corpo e mente. Com ela, são colocadas as cores necessárias para cada tipo de doença ou sintoma em um ambiente, e o corpo percebe os espectros e reage a eles se acalmando e aliviando os sintomas a serem trabalhados.

    Yoga

    Yoga significa União, e é exatamente isso que esse método consiste: união entre corpo, mente e aspectos da nossa vida. Ela é feita geralmente por meio de técnicas de respiração, movimentação corporal e meditação com foco em trazer a harmonia para dentro de si. Há diversos tipos de Yoga, cada qual com determinados exercícios e posturas.

    Aromaterapia

    Aromaterapia é a terapia por meio de óleos essenciais que ao serem inalados atuam diretamente no sistema nervoso, provocando diferentes sensações e sentimentos, como alívio de dores e estresse. Para cada tipo de problema, é indicado um óleo específico com determinada orientação de uso.

    Colaboração: Jéssica Mayara (Instagram: @jessica.mjornalista)

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