Os tipos de maquiagem para os olhos são diversos, e as
inspirações variam muito com a ocasião e o efeito que deseja alcançar. Pensando
nisso eu trouxe sugestões para você arrasar tanto durante o dia quanto a noite.
Maquiando os olhos para o dia
Se o seu desejo de maquiagem para o dia é um visual mais discreto, pense sempre em tons neutros como os marrons, pouco brilho ou até mesmo uma sombra matte e um delineador gatinho simples.
Agora, se você deseja que os cílios se tornem o destaque na maquiagem, mas não quer usar os postiços, pode caprichar no rímel. Atualmente, muitas marcas disponibilizam no mercado máscaras com as mais diversas funções, como deixar os cílios maiores, mais encorpados e até curvados. Aplique o produto sempre desde a raiz, de frente para um espelho, com a cabeça inclinada para trás e olhando para baixo.
Não se esqueça das sobrancelhas, ao aplicar qualquer tipo de produto para preencher a região, é importante esfumar bem e usar um produto que seja próximo a cor dos pelinhos.
Quer começar a usar cor de dia e não sabe como? Experimente usar um lápis colorido abaixo da linha d’água, esfumando com um cotonete. E para abrir o olhar, use lápis bege bem na linha (esqueça o branco que faz o look ficar over).
Maquiando os olhos à noite
A maquiagem para a noite costuma ser marcante, as cores podem ser mais fortes, o brilho mais intenso e até o glitter ganha bastante espaço nesse tipo de produção.
As sombras brilhantes podem ser aplicadas com o pincel
molhado para um maior destaque (só não se esqueça de verificar se sua sombra
pode ser molhada, tá?!)e trabalhada em camadas, é só ir aplicando e esfumando
aos poucos.
Quer fugir do óbvio? Experimente trocar o esfumado preto de sempre pelo azul, vinho ou berinjela. O efeito é o mesmo: olhos marcantes que vão garantir toda a atenção para esta área. Lembre-se de aplicar e esfumar bem o produto também abaixo da linha d’água, garantindo um melhor acabamento.
Capriche no iluminador aplicado no canto interno dos olhos e
abaixo do arco da sobrancelha (lembre-se de esfumar bem).
Ama cílios postiços? A hora de abusar é agora! Aplique a cola na base dos cílios e espere secar um pouco (ela a começa a ficar mais branquinha) e é aí que você deve colar bem rente a base dos cílios.
Há diversas possibilidades de maquiagem para os olhos,
experimente sair da zona de conforto e brincar com cores e texturas,
respeitando o seu gosto e seu estilo!
Muito é falado sobre autossuficiência feminina, e muitas
vezes até mesmo de forma imposta sobre obrigações que nós mulheres “devemos”
ter: ser lindas, dependentes, termos o carro do ano e uma casa própria. Porém,
nós do Mulheres de Quarenta estamos aqui para te falar que ser autossuficiente
realmente é essencial, mas não exatamente da forma que somos cobradas
constantemente.
A autossuficiência mais importante para as mulheres terem, é a autossuficiência emocional. É muito comum, não só as mulheres como as pessoas no geral, se sentirem de forma dependente das pessoas, sejam familiares, amigos e também um par amoroso, porém, isso é muito prejudicial para o nosso dia a dia. Quando somos tão dependentes assim, nem ao menos conseguimos assumir os nossos sentimentos para nós mesmas e encararmos de forma leve e tranquila, e não nos permitimos sentir seja o que for.
A autossuficiência mental é uma das coisas mais importantes
que podemos conquistar, é por meio dela que seguiremos acolhendo o que
sentimos, respeitando nossas vontades, e sabendo que seja o que acontecer,
estaremos sempre com a melhor presença de todas: a nossa.
Entenda, você é a pessoa mais importante da sua vida. Você é
a mulher incrível que nasceu para ser, tem capacidades maravilhosas para
conquistar tudo o que almeja. Respeite você mesma, faça as coisas de acordo com
a própria vontade, aprenda a se amar.
Sermos dependentes não é bom para qualquer relacionamento que tenhamos então acorde e veja o que está a sua volta. Faça exercícios diários pensando o que você quer para a sua vida e coloque em ação.
Vá atrás de tudo o que ama e simplesmente seja quem você
ama.
Se está difícil sozinha, não se preocupe, hoje em dia há
tantas opções que podem te ajudar, como terapias convencionais e integrativas,
meditação… Vá atrás e se coloque em primeiro lugar acima de tudo!
Quer fazer algo e não tem alguém para te acompanhar? Vá
sozinha. Seja um bar, cinema, balada, restaurante, teatro… Faça os
procedimentos de beleza que tiver vontade, cante quando quiser, chore a medida
que seu coração sentir necessário, seja exatamente tudo o que quer e você verá
o quanto dinheiro nenhum no mundo e carro qualquer não pagam o sentimento de se
sentir completa e única.
No dia a dia, sempre há questões que nos atrapalham de alguma forma. Um relacionamento com os pais que não está como deveria, brigas intermináveis com os filhos, sentimentos que nos perseguem de alguma forma e não sabemos nem ao menos explicar como e porquê… E este é o momento de procurarmos técnica integrativas terapêuticas, como a constelação familiar, que tanto temos falado aqui no Mulheres de Quarenta.
Dentre as diversas vertentes dessa técnica, há a Constelação com Cavalos, que traz toda a força da natureza em serviço do equilíbrio interior. Pensando nisso, o Genésio Lopes Mendes, facilitador em constelação institucional, promove o Workshop Constelação com Cavalos, na cidade de Valinhos, em São Paulo. No dia 21 de julho, das 10h às 16h, o Horse Fit All ocorrerá na Fazenda Capuava (Rodovia Flávio de Carvalho, s/n – CEP: 13.273-000) com Paulo Neuman.
Entenda melhor sobre como funciona a constelação com cavalos, pelas palavras do próprio facilitador do evento:
A Constelação com Cavalos é uma abordagem sistêmica que
utiliza os cavalos como representantes e impulsiona o cliente para uma ação que
obedece às leis sistêmicas reveladas por Bert Hellinger, que sabemos busca por
uma “ordem” no clã, que revela qual o lugar de cada um. Em contato com as pessoas,
os cavalos reconhecem e atuam no campo sob essas leis. Como constelador,
identifico os movimentos sistêmicos que os cavalos realizam no campo e percebo
no cliente a profunda mudança no padrão “oculto” que ele traz como tema que é a
razão de sua queixa e sofrimento.
Esta abordagem fenomenológica recoloca o amor de cada membro
da família no seu devido lugar e por isso alivia a tensão da alma de quem
carrega funções que não lhe competem na ordem sistêmica, e então, os ancestrais
reconquistam o seu lugar e liberam seus descendentes para viver uma vida plena.
O método fenomenológico da Constelação com Cavalos pode ser
entendido como uma cura da alma.
Descobri através de experiências constantes e muita
observação, que os cavalos atuando junto ao cliente nas constelações
sistêmicas, iniciam um movimento no campo anímico aplicando as leis de Bert
Hellinger.
Convivendo por mais de 3 décadas com cavalos e colocando os
em contato com pessoas, fui percebendo que eles carregam consigo as 3 leis das
constelações sistêmicas e sabem revelar os vínculos do destino.
Sabendo que o clã é um sistema que só se inicia por
intermédio de uma ação externa descobri que os cavalos têm por vocação iniciar
essa possibilidade de ação e sugiro ser aplicado em situações criticas em que
todos os recursos já foram utilizados.
Trabalhamos com os cavalos em uma única sessão e o essencial
é revelado ao cliente proporcionando a ele uma possibilidade de solução para
seu conflito.
Faça a sua inscrição no evento e saiba mais sobre essa
grande técnica.
A temporada de férias já está começando e a palavra de ordem
é relaxamento. Principalmente para as mulheres de quarenta, que costumam ser
muito ativas e cheias de atividades na agenda. Porém, nem sempre é possível apostar
em uma viagem, seja por questões financeiras ou por tempo, e é aí que entram
opções bem mais em conta para descansar.
Nós separamos para você 10 opções de relaxamento para você
curtir durante as férias. A maioria pode ser feita em casa por você mesma,
porém, você também pode optar por algo diferente. Confira:
1 – Massagem terapêutica
A primeira opção para relaxar durante as férias é para ser
feita justamente no começo: contratar o serviço de massagem terapêutica. Por
meio dele, você poderá aliviar as tensões da rotina que passou e ficar pronta
para os entretenimentos dessa época.
2 – Passeios no parque
O contato com a natureza é uma ótima forma de relaxarmos e
nos sentirmos mais tranquilos e equilibrados. Por conta disso, passeio no
parque, seja sozinha ou acompanhada, é sempre uma ideia tranquilizadora.
3 – Aplicação de esmalte nas unhas
Uma ótima forma de curtir as férias é cuidando de si mesma,
uma vez que muitas vezes com o dia a dia corrido acabamos deixando de lado
ações básicas para darmos mais atenção a nós. Portanto, aproveite para deixar
as unhas bem feitas.
4 – Hidratação capilar
Nessa onda de deixar de lado o cuidado consigo mesma, um dos
pontos do nosso corpo que costuma sofrer bem é o cabelo. O estresse e a falta
de cuidado intenso refletem diretamente nele, portanto, é necessário que quando
estivermos mais sossegadas passamos a cuidar melhor dele.
5 – Spa dos pés
A prática de spa dos pés faz com que eles fiquem mais
macios, com menos calos e descansados, tirando o peso e dor que muitas vezes
sentimos nele.
6 – Esfoliação corporal
Esfoliar o corpo é algo que muitas pessoas não dão tanta
atenção, mas é bem essencial. Além de proporcionar relaxamento, ainda incentiva
a regeneração celular, o que torna a pele mais firme e bonita.
7 – Máscara facial
Há uma grande série disponível no mercado de máscaras
faciais, inclusive algumas adotadas para combater os sinais de cansaço no
rosto. Portanto, escolha uma do tipo, isso é uma ótima pedida para deixar o
tempo corrido para trás.
8 – Meditação
Já apontamos algumas vezes o ato de meditar no Mulheres de
Quarenta, e isso ocorre exatamente pela grande quantidade de benefícios. Por
meio da meditação você libera a sua mente e passa a enxergar melhor
determinadas situações problemáticas da sua vida.
9 – Teatro
Na parte de entretenimento, ir ao teatro é sempre uma super
opção. Por mais que nem sempre as peças sejam bem baratas, o teatro incentiva a
sua imaginação e gera relaxamento, seja sozinha ou acompanhada.
10 – Cinema
Geralmente mais em conta do que o teatro, o cinema é outra
forma de se divertir bastante, aprender coisas novas e ainda deixar a
imaginação rolar solta. Perfeito para as férias.
“(Sentimos) muito medo (da morte). Isso tem a ver com o fato
de que a vida é vista isoladamente, como um bem pessoal, do qual eu cuido e
aproveito tanto quanto for possível. Mas também posso ver isso de maneira
oposta, como se a vida me tomasse como propriedade dela. Ou como uma força que
me traz à vida, me sustenta e finalmente me deixa cair. Essa visão parece-me
muito mais próxima da realidade. Quando a pessoa se submete ao todo, ela sente
algo parecido com uma força que a sustenta. Mas é uma força que também traz
sofrimento. O movimento que faz o mundo girar não é a nossa felicidade, mas
algo muito diferente. Para tanto fomos chamados à serviço. A isso temos que nos
submeter. No fim, deixamos a vida para voltar a algo sobre o qual nada sabemos.
Tampouco chegamos aqui vindo do nada. Chegamos através dos nossos pais. Neles
conflui algo que nos dá vida e que está integrado a algo maior.”
Bert Hellinger, no
livro “Constelações Familiares – O reconhecimento das Ordens do amor
Três em um
Precisamos separar duas partes de nós para talvez
compreender melhor este artigo. Existe o “eu” individual. E existe um filho. Os
dois, misturados em um mesmo corpo. Para ambos, a perda de um pai e uma mãe é
algo profundo. Mas nestas duas partes, um filho é o que sofre mais.
Somos todos “filhos”. Essa é uma condição que todos, sem
exceção, recebem. Alguns se tornarão pai, mãe, marido, esposa… talvez. Mas, o
papel de filho, este sim, está reservado a todos. E para que haja um filho, é
obrigatório que haja um pai e uma mãe. Não importa a forma da concepção, em
algum lugar aquele filho tem um pai e uma mãe.
Então esses três, unidos pelo vínculo mais profundo de
todos, se tornam referências entre si. O papel do homem, junto com uma mulher,
abrem espaço para um terceiro papel: o de pai e mãe. O filho, que veio através
deles, também se percebe na vida pelo lugar que ocupa em relação a esses dois,
seus pais. E num primeiro momento a vida segue assim.
A falta
Então algo acontece a esse pai ou a essa mãe, e um deles
parte. O filho, pequeno, se encontra sem um de seus referenciais. Ou os dois. E
isso, para ele, é uma informação que chega de forma forte, para muito além do
que seria possível digerir.
Uma criança pode sentir isso em seu interior como um
abandono. Crescer com raiva de seu pai ou sua mãe por tê-la deixado. Não é uma
decisão. É o que ela sente em seu corpo.
Olhar para o lugar dos pais e encontrar um desses espaços
vazio é demais para os pequenos. A raiva (a face birrenta do amor) surge como
uma alternativa para se lidar com a falta. E também uma forma de permanecer
conectado. Isto é tudo o que o filho deseja.
O tempo
A medida que o tempo passa, é necessário a este filho
conseguir olhar de outra forma para seu pouco tempo com seus pais. É necessário
aceitar o que aconteceu e olhar para o essencial: a vida chegou. O pai e a mãe,
ainda que não mais presentes, passaram o que tinham de melhor.
O filho sentirá a falta, sem dúvida. Viver a partida dos
pais, em nenhum momento, é algo fácil. A cada atendimento percebemos como os
pais são importantes na vida dos filhos, não importa como eles sejam. São
importantes simplesmente por serem pais. O simples fato do vínculo que se forma
entre um homem e uma mulher e o fruto do seu relacionamento já transforma estes
dois no lugar mais seguro para o filho. E os filhos sabem disso intimamente, e
por isso o momento da despedida é tão difícil.
Um novo lugar
O processo da perda pede que seja possível trazer os pais
para um novo lugar. Se sentimos falta da presença física, da conversa, do afeto
e do amor, talvez podemos trazê-los para perto de nós, em nosso coração. Fazemos
isso ao buscar meios de cultivar a gratidão ao que eles nos passaram. Em um
sentido mais profundo, reconhecemos que, embora não tenhamos tido a presença,
sempre seremos parte de um vínculo muito forte e insubstituível.
Na trinca meu pai, minha mãe e eu, há sempre um lugar onde
nós três podemos nos encontrar.
Isso porque cada um conserva em si seu pai e sua mãe. O que o compõe veio deles, que nos passaram muitas coisas. Ainda que isso não supra a falta física, um coração preenchido de pais torna a ausência deles muito mais leve. A saudade não dói tanto, o olhar se direciona para frente e a vida segue seu caminho.
Genésio Lopes: Facilitador em constelação institucional, 59 anos, filho de imigrantes portugueses, autodidata, desenvolve atividades profissionais desde 1976 nas áreas da indústria, comércio e serviços, empresário (fundador e proprietário da Belfogões), Diretor do Incoi instituto de constelação integral, membro da Sociedade em Defesa Do Litoral Brasileiro, consultor do Lab Evoluir em sistemas de Meta modelos administrativos, apresentador do programa de TV Visão Sistêmica, fotógrafo, consultor metafísico para instituições, terapeuta alternativo em Reiki, consultor em Feng Shui, palestrante espiritualista, estudioso das filosofias orientais, estudioso em sistemas de alimentação, alem de consultor e incentivador na criação de várias instituições, é ativista sócio-ambiental, comunicador na rádio Mundial – programa Tal Pai Tal Filha e voluntário em Arautos do espiritismo;
Colaboração: Jéssica Mayara (@jessica.mjornalista): jornalista, atua com produção de conteúdo para redes sociais e blogs, e assessoria de comunicação!
Separou e vai pra balada? E agora? Por mais que não seja regra, é muito comum que diversas mulheres depois de alguns anos de casadas deixem a sensualidade de lado. E se elas optam pela separação, pode ser que acabem se sentindo um pouco perdidas para voltarem a se vestir de forma mais ousada e sensual, principalmente para curtir saídas à noite.
Se esse é seu caso, fique tranquila, pois estamos aqui justamente para te ajudar. Como primeiro passo, tenha em mente que sempre que for sair à noite é importante usar algo que remeta a este tipo de programa!
A noite pede um tipo de calça um pouco mais justa, sandálias com os pés de fora ou botas de salto alto (de preferência com bico fino), bolsas pequenas, e blusas um pouco mais decotadas, transparentes ou de renda. Esses itens sempre vão passar a mensagem de noite!
Quanto ao estilo, há algumas formas de montar o look que podem fazer com que a sua sensualidade fique incrível. São elas: uso de regatas, jeans, sutiã de renda a mostra… O bacana é que por meio dessas peças, você consegue ficar sensual na medida certa, sem grande exagero que caberia para determinadas outras ocasiões específicas.
Outra estratégia que você pode adotar para ficar sensual é o uso do couro. Seja em calças, saias ou blusinhas, esse tipo de tecido delineia melhor o corpo, salientando mais as suas curvas, e fica de forma chique e elegante. Para combinar, pode ser uma boa opção usar tecidos fluidos, que geram um caimento mais soltinho para contrastar com o justo do couro!
Já no caso de querer sair para encantar os “meninos”, lembre-se de que na maioria dos casos, o básico com feminilidade são os looks que eles mais preferem. Adoram um jeans com branco, pouca maquiagem e acessórios menores. Lembrando, primeiramente que não é regra, mas a opinião da maioria. Além disso, mais do que se vestir para os homens, é importante que você goste de como está o seu visual acima de tudo.
Boa sorte e deixe seus pontos fortes realçarem mais que os fracos. E não se esqueça: vista-se de uma forma que se sinta bem!
Por mais que com o passar dos anos a mulher tenha
conquistado cada vez mais direitos em diversas áreas da vida, tanto pessoal
quanto profissional, ainda hoje a sociedade continua sendo construída por
pensamentos retrógrados e repletos de “obrigações” que as mulheres
deveriam ter.
Há muita pressão pelo visual, como se a mulher necessitasse andar sempre bem vestida seguindo um determinado padrão de roupas. Muita cobrança sobre o estado civil, sendo falado sobre a importância de ela estar casada e com uma linda família. Grande exagero sobre a exigência de ser extremamente bem sucedida, ganhando super bem e com o carro do ano…
E por mais que sejamos mulheres de 40 e já tenhamos passado
por poucas e boas com tudo isso, a cobrança não diminui, apenas muda de figura.
É muito difícil nos sentirmos bem, plenas e realizadas em um
mundo que só sabe exigir cada vez mais coisas absurdas de nós.
É por esse motivo que precisamos sempre manter a mente focada e atenta, olhando para dentro de nós mesmas para perceber o que realmente queremos ou não, e o que nos fará bem de verdade.
Muitas vezes, podemos seguir o que os outros nos falam e
calar o que realmente queremos, mas os únicos que sofrerão as consequências
serão nós mesmos e mais ninguém, por isso mesmo não vale a pena agirmos dessa
forma.
Quando se sentir pressionada, respire fundo, lembre-se de
tudo o que já passou e o tanto que lutou para ser exatamente quem você é hoje,
e se force a não se deixar levar pelas opiniões alheias. Você pode buscar
técnicas externas para te ajudar, como uma terapia com psicólogo ou terapias
alternativas, tudo vale para que você consiga ser quem você quiser. Se vestir
como achar melhor e ter a vida que sempre sonhou. Tenha coragem!
Colaboração: Jéssica Mayara (@jessica.mjornalista): jornalista, atua
com produção de conteúdo para redes sociais e blogs, e assessoria de
comunicação!
Todas nós sabemos que temos muitos antepassados, mas alguma vez
você já parou para fazer um pequeno cálculo sobre quantos são mais ou menos,
independentemente se conheceu ou não? Confira:
Num total de 11 gerações (de primeiro momento pode parecer
pouco, mas quando colocamos na ponta do lápis vemos que na verdade é bastante)
temos 4.094 ancestrais. Isto tudo somado em, aproximadamente, 300 anos antes de
nascermos!
Cada um deles passou por lutas próprias, batalhas
específicas, e momentos únicos que por mais que você não tenha consciência
influenciam a sua vida de uma forma ou de outra. Tudo fica registrado em seu
espírito.
Portanto, é essencial que a gente tire um tempinho para refletir sobre isso com as seguintes perguntas: De onde vieram? Quantas lutas travaram? Por quanta fome passaram? Quantas guerras viveram? Por quantas vicissitudes todos nossos antepassados sobreviveram? Por outro lado, quanto amor, força, alegrias e estímulos nos legaram? Quanto de sua força para sobreviver, cada um deles teve dentro de si para que, hoje, nós estejamos aqui, vivos?
Nós só existimos graças a tudo o que cada um deles passou,
por conta de sua força, amor e persistência. Portanto, é muito importante que a
gente reverencie os antepassados com muito carinho e respeito!
Tenha gratidão a todos os nossos ancestrais, pois, sem eles,
cada um de nós não teria a felicidade de conhecer a vida. Por mais que não
tenhamos ideia de quem eles foram, emitir bons pensamentos para eles é sempre
uma boa ideia, principalmente para fazermos as pazes com nós mesmos.
Muitas vezes, estamos conectados com as dores de nossos ancestrais e nem sabemos, e é aí que entra a constelação familiar, uma técnica perfeita para identificar esses pontos e tratá-los.
Genésio Lopes: Facilitador em constelação institucional, 59 anos, filho de imigrantes portugueses, autodidata, desenvolve atividades profissionais desde 1976 nas áreas da indústria, comércio e serviços, empresário (fundador e proprietário da Belfogões), Diretor do Incoi instituto de constelação integral, membro da Sociedade em Defesa Do Litoral Brasileiro, consultor do Lab Evoluir em sistemas de Meta modelos administrativos, apresentador do programa de TV Visão Sistêmica, fotógrafo, consultor metafísico para instituições, terapeuta alternativo em Reiki, consultor em Feng Shui, palestrante espiritualista, estudioso das filosofias orientais, estudioso em sistemas de alimentação, alem de consultor e incentivador na criação de várias instituições, é ativista sócio-ambiental, comunicador na rádio Mundial – programa Tal Pai Tal Filha e voluntário em Arautos do espiritismo;
Colaboração: Jéssica Mayara (@jessica.mjornalista): jornalista, atua com produção de conteúdo para redes sociais e blogs, e assessoria de comunicação!
Superar o término de um relacionamento amoroso não costuma
ser fácil, independentemente da idade que tivermos, seja 20, 30, 40… Nós
construímos a rotina ao lado de uma pessoa, e nos acostumamos a estar com ela
dia a dia, e de repente, aquilo não acontece mais. Em muitos casos, podemos até
mesmo passar pelos sintomas de um processo de luto.
Porém, é importante que nesse momento nós realmente tentemos
diferentes formas para ficarmos melhor e conseguir seguir em frente. Separamos
algumas dicas para você que está passando por essa situação:
1 – Aceite suas emoções
O primeiro passo para superar o fim de um relacionamento é
aceitar as emoções que você sente, encarar que você pode não estar se sentindo
bem e não há problemas nisso. Olhe para dentro de si própria, encare como está
se sentindo e entenda que isso é normal, mas que vai passar em algum momento e
é hora de você lutar para isso.
2 – Cuide de si
Quando passamos a cuidar mais de nós mesmas, a nossa autoestima
automaticamente sobe e nos sentimos melhores. Não adianta se deixar de lado
porque isso não vai resolver qualquer problema.
3 – Busque apoio
Peça ajuda a seus amigos e mostre o que está sentindo, isso
vai tirar um grande peso de si. Uma outra alternativa é buscar apoio
profissional também, seja por meio de terapia ou demais outras técnicas
existentes.
4 – Inicie atividades novas
Quando iniciamos atividades diferentes, nós passamos a criar
uma nova rotina para a nossa vida, o que é essencial para conseguirmos esquecer
o nosso dia a dia de antes. Portanto, faça um novo curso, ou vá para lugares que
nunca foi antes. Teste diversos tipos de ações!
5 – Evite contato
Por mais que bata a saudade e a vontade de falar com quem você tinha um relacionamento, a melhor coisa a fazer é se afastar. Quanto mais você manter contato, mais difícil vai ser de esquecer. Portanto, vire a página e segure a vontade de mandar mensagem ou fazer uma ligação!
Colaboração: Jéssica Mayara (@jessica.mjornalista): jornalista, atua com produção de conteúdo para redes sociais e blogs, e assessoria de comunicação!
Por mais que saibamos as nossas qualidades, nem sempre é
fácil manter o amor próprio em alta, porém, se nós não o temos, todas as áreas
da nossa vida podem ser afetadas. Para as mulheres de quarenta, é importante
elas se lembrarem de tudo o que passaram e da forma que melhor superaram para
poderem seguir em frente com mais autoconfiança e cuidado com si própria.
Muitas pessoas encaram o amor próprio como certo tipo de
egoísmo, mas isso não é verdade. Quando temos bastante amor próprio, temos
consciência de que não faremos bem a qualquer pessoa, se primeiramente não
fizermos para nós mesmas.
Hoje separamos para você 5 dicas para dar um up no seu amor próprio. Confira:
1 – Seja honesto consigo próprio
O primeiro passo para manter o amor próprio em dia é ser
honesto consigo própria, saber reconhecer o que gosta ou não e de que forma
você pode cuidar para ser mais feliz. Dessa forma, você começa a enxergar as
situações que não te fazem mais bem e que precisam ser modificadas.
2 – Estabeleça limites
Estabelecer limites é essencial para sermos felizes, tanto
limites sobre nossas próprias atitudes quanto das ações alheias. Ao fazer isso,
nós passamos a aceitar apenas o que realmente nos faz bem, rejeitando aquilo
que de certa forma nos prejudica.
3 – Perdoe a si própria
Na vida, não há quem nunca cometeu algo que se arrependa,
porém, é essencial que saibamos entender que somos humanos e também erramos, e
está tudo bem com isso. Os erros são ótimos aliados para aprendermos a ser
melhores cada vez mais. Use como lição e perdoe a si própria, você não tinha o
conhecimento que tem hoje, e todas as pessoas erram, é normal.
4 – Proteja-se de pessoas tóxicas
O termo “pessoa tóxica” ficou muito em alta, isso porque não
há outra forma de descrever esse tipo de gente. As pessoas tóxicas podem agir
de diversas maneiras, te colocando para baixo, te subjugando, te contagiando
com uma visão pessimista do mundo… Não tenha dó de se afastar desse tipo de
gente, pense primeiro em você.
5 – Avalie com cuidado críticas
Muitas vezes, ao recebermos alguma crítica tomamos aquilo como verdade e passamos a rever as nossas atitudes. Porém, é essencial que antes que façamos esse tipo de coisa, avaliemos tudo o que de negativo for falado a respeito de nós para ver se realmente faz sentido. Não é porque alguém disse que é verdade, é importante avaliarmos.
Colaboração: Jéssica Mayara (@jessica.mjornalista): jornalista, atua com produção de conteúdo para redes sociais e blogs, e assessoria de comunicação!
Quando o assunto educação é abordado, mais do que
simplesmente pensar em matérias exatas, é importante avaliar meios de educar
emocionalmente. Isso porque, quando uma pessoa aprende desde cedo a dominar as
suas emoções, ela passa a ter melhor capacidade de cuidar de si e predisposição
para superar adversidades.
Porém, como o ensino nesse ponto ainda não é tão valorizado,
muitos adultos sofrem por não ter educação emocional, não sabendo como regular
as próprias emoções.
É comum encontrar pessoas que por não terem aprendido como se controlar, passam a se trancar em quartos e sofrerem sozinhas para tentar se acalmar. Insegurança, baixa autoestima e comportamentos compulsivos são algumas das consequências da falta de ferramentas para gerenciar emoções.
Além disso, é comum que tenham dificuldade em adaptação em
qualquer tipo de ambiente, seja profissional ou pessoal.
Inteligência emocional é a capacidade de sentir, entender,
controlar e modificar o humor de si mesmo e dos outros, de acordo com a
definição daqueles que determinaram o termo no início dos anos 90, os
psicólogos da Universidade de Yale Peter Salovey e John Mayer. Por meio dela é
que conseguimos saber o que realmente acontece com nosso corpo e o que
sentimos, e ter sentimentos de empatia.
Dessa forma, as pessoas conseguem cuidar melhor de si e dos
outros, e se sentem mais confiantes até mesmo para superar adversidades.
Atualmente, existem diversos métodos disponíveis para auxiliar pessoas já adultas a educarem-se emocionalmente, como terapia, leitura de livros específicos e até mesmo cursos.
Os objetivos da educação emocional são adquirir um melhor conhecimento das próprias emoções e dos outros, para prevenir os efeitos nocivos das emoções negativas – o que pode levar a problemas de ansiedade, depressão e desenvolver a capacidade de gerar emoções positivas e automotivação.
Genésio Lopes: Facilitador em constelação institucional, 59 anos, filho de imigrantes portugueses, autodidata, desenvolve atividades profissionais desde 1976 nas áreas da indústria, comércio e serviços, empresário (fundador e proprietário da Belfogões), Diretor do Incoi instituto de constelação integral, membro da Sociedade em Defesa Do Litoral Brasileiro, consultor do Lab Evoluir em sistemas de Meta modelos administrativos, apresentador do programa de TV Visão Sistêmica, fotógrafo, consultor metafísico para instituições, terapeuta alternativo em Reiki, consultor em Feng Shui, palestrante espiritualista, estudioso das filosofias orientais, estudioso em sistemas de alimentação, alem de consultor e incentivador na criação de várias instituições, é ativista sócio-ambiental, comunicador na rádio Mundial – programa Tal Pai Tal Filha e voluntário em Arautos do espiritismo;
Colaboração: Jéssica Mayara (@jessica.mjornalista): jornalista, atua com produção de conteúdo para redes sociais e blogs, e assessoria de comunicação!
Muitas vezes nós vivemos sem um foco específico de acordo com o que realmente queremos, sem ao menos ter a certeza se o que fazemos é por vontade própria ou por influência de alguém que convivemos (como nossos pais e amigos). Para que isso não ocorra é essencial que conheçamos o nosso propósito de vida.
Mas o que é propósito de vida?
Propósito de vida é um tipo de
afirmação mental que criamos referente a aquilo que realmente desejamos para a
nossa jornada. Por meio dele, conseguimos entregar para o mundo os sentimentos
e aptidões que melhor temos em nós mesmos.
É essencial que sigamos sempre aquilo que mais acreditamos ser adequado para nós, pelas palavras de Joseph Campbell, “Siga o que enche seu coração de alegria e o universo abrirá portas onde antes só existiam muros”, porque “O maior privilégio da vida é ser quem você é”.
Após definir o real propósito de
vida, é importante que coloquemos em prática as seguintes ações para alcançá-lo:
colocar energia no objetivo, disponibilizar o tempo necessário para ação e
separar os recursos essenciais.
Ganho com o propósito de vida
Quando temos o propósito de vida
bem definido, nós passamos a nos sentir parte de algo maior que nós, nos
conectamos a outros seres humanos, ganhamos senso de pertencimento, somos
impulsionados a explorar e dominar os nossos pontos fortes, ganhamos senso de
integridade e alinhamento interno com os nossos valores.
Com isso, nós atingimos um estado
que a Psicologia Positiva chama de “florescimento”: funcionamento positivo e
saudável nas dimensões emocional, psicológica e social, e segundo as linhas
espiritualistas há o alinhamento com o “dharma”, com a missão da alma, com o
desenho de Deus e que nos coloca no caminho para a iluminação ou paraíso.
Só você tem o poder e responsabilidade de dar propósito a sua vida – e ele é o seu maior tesouro – algo que nunca vão poder tirar de você.
Genésio Lopes: Facilitador em constelação institucional, 59 anos, filho de imigrantes portugueses, autodidata, desenvolve atividades profissionais desde 1976 nas áreas da indústria, comércio e serviços, empresário (fundador e proprietário da Belfogões), Diretor do Incoi instituto de constelação integral, membro da Sociedade em Defesa Do Litoral Brasileiro, consultor do Lab Evoluir em sistemas de Meta modelos administrativos, apresentador do programa de TV Visão Sistêmica, fotógrafo, consultor metafísico para instituições, terapeuta alternativo em Reiki, consultor em Feng Shui, palestrante espiritualista, estudioso das filosofias orientais, estudioso em sistemas de alimentação, alem de consultor e incentivador na criação de várias instituições, é ativista sócio-ambiental, comunicador na rádio Mundial – programa Tal Pai Tal Filha e voluntário em Arautos do espiritismo;
Colaboração: Jéssica Mayara (@jessica.mjornalista): jornalista, atua com produção de conteúdo para redes sociais e blogs, e assessoria de comunicação!
Falar sobre sucesso é algo muito variável. O que é sucesso para mim, não necessariamente pode ser também para você. Uma boa casa, um emprego dos sonhos ou uma vida simples? Porém, independentemente daquilo que você entende como ser o que você tão almeja, há algumas dicas essenciais para você aplicar para ser uma pessoa de sucesso.
Alguns pequenos pontos podem te
ajudar a conseguir, pouco a pouco, sucesso tanto em âmbito pessoal, quanto
profissional. Confira 5 dicas que separamos para você:
1 – Desenvolva a autocrítica
Desenvolver
a autocrítica é o primeiro passo para se tornar uma mulher de sucesso. Por meio
dela, você passa a ver os pontos que podem ser melhorados e pensa como fazer
isso. Não existem pessoas sem defeitos e sempre há algo que talvez não
estejamos em nosso melhor.
2 – Faça uma boa gestão de tempo
Na correria que as mulheres de
quarenta vivem, um dos pontos principais para ser uma mulher de sucesso é fazer
uma boa gestão de tempo. Antes mesmo de começar o seu dia, programe cada coisa
que deseja fazer e em qual horário. Faça um pequeno cronograma e olhe para ele
todo dia de manhã. Essa é uma ótima forma de dar conta de todos os seus
compromissos.
3 – Aprimore-se constantemente
Quando você fez o passo 1 e
reconheceu quais pontos necessitam de melhora, é chegada a hora de pegar tudo o
que aprendeu e tentar se melhorar. Atualmente, há diversos meios de aprimorar
tanto o profissional, quanto principalmente o pessoal, nos ajudando a mudar
crenças limitantes e enxergar a vida com olhos de sucesso.
4 – Não deixe que os outros te definam
Muitas vezes, as pessoas querem
cuidar da vida uma das outras, o que é um perigo, pois elas podem tentar
definir quem você é a todo custo. Portanto, quando isso ocorrer, ignore aquilo
que dizem sobre você e busque internamente entender, compreender e aceitar quem
você realmente é.
5 – Cuide da sua saúde
De nada adianta fazer tudo o que falamos anteriormente se a sua saúde não está bem. É essencial cuidar devidamente do seu corpo para deixá-lo saudável, olhar para si diariamente e buscar formas de se melhorar. Busque periodicamente o seu médico e mantenha os seus exames em dia.
Colaboração: Jéssica Mayara (@jessica.mjornalista): jornalista, atua com produção de conteúdo para redes sociais e blogs, e assessoria de comunicação!
Bons produtos de maquiagem podem sim dar um up na pele e amenizar sinais e
expressões, porém, a diferença é feita mesmo na hora dos cuidados que você
tiver com o seu rosto diariamente.
Nos dias de hoje, temos uma grande quantidade de produtos
super interessantes que podem fazer com que a nossa pele fique mais saudável,
hidratada, viçosa e até mesmo iluminada, basta usar corretamente.
Pensando nisso, separamos hoje para vocês cinco cuidados essenciais
para você ter diariamente com o seu rosto. Porém, lembre-se, essas são dicas
gerais, procure sempre um dermatologista.
1 – Use protetor solar
Por mais que seja um ponto falado até excessivamente, é sempre bom lembrar, uma vez que muitas mulheres continuam deixando esse fator essencial de lado. Um bom protetor solar protege de manchas de podem ser causadas pelo sol, combate o envelhecimento precoce e ainda auxilia a prevenir o câncer de pele não melanoma, que é o câncer mais incidente entre as mulheres no Brasil.
2 – Use hidratante de rosto
É muito comum que pessoas com a pele oleosa, por exemplo,
deixem de lado o uso de hidratante facial, porém isso é um grande erro. A pele
precisa de hidratante justamente para manter um bom viço, aquela ar saudável e
não ficar enrugada. Portanto, use um produto que hidrate específico para como é
sua pele.
3 – Tira a maquiagem antes de dormir
Por mais que às vezes cheguemos em casa cansadas e queiramos
partir para a nossa doce cama, é importante antes de qualquer coisa já tirar a
maquiagem. Quando dormirmos com esses produtos no rosto, eles entopem os poros,
impede a respiração da pele e causam envelhecimento precoce. Atualmente, temos
uma grande gama de tipos de produto, há inclusive os práticos lenços demaquilantes
que é só passar no rosto que já deixa a sua pele livre.
4 – Mantenha a sua pele limpa e tonificada
Uma pele bem limpa e tonificada fica longe de oleosidade,
com poros livres e afasta inclusive a acne. Portanto, crie o hábito de sempre
limpar a pele e tonificá-la (o que causa um efeito de limpeza ainda mais
profundo). Dessa forma, ela ficará cada dia melhor.
5 – Use produtos de rejuvenescimento de acordo com a sua idade
A pele de quarenta tem necessidades específicas que a pele
de sessenta não tem. Portanto, é primordial sempre comprar produtos de
rejuvenescimento com a idade exata que você tem. Não pense que talvez um de
anos mais avançados terá mais proteção, muito pelo contrário, ele não dará
exatamente o que você precisa.
Nessa semana que passou, nós paulistanas sentimos realmente
que o outono não veio para brincadeira e que já chegou com tudo, portanto se
você ainda não preparou o seu closet para essa estação fria, é melhor se
apressar.
As previsões meteorológicas apontam que está na hora de
deixar os looks quentinhos para frente nas gavetas e começar a pensar nas
combinações com tudo o que temos. Mas se você pensa que para isso você deve
deixar as suas saias e vestidos de lado, saiba que você está bem enganada, pois
essas peças também são ótimas para as temperaturas mais baixas. Não sabe como?
Nós te mostramos. Confira abaixo!
Vestido curto de manga longa e decote fechado
Uma bom vestido de manga longa pode ser tudo o que você
gostaria para se aquecer do frio, ainda mais em um modelo como este, que conta
inclusive com gola um pouco mais alta do que o normal, fazendo com que ele seja
bem fechadinho em cima para você não pegar friagem.
Vestido longo
Vestido longo é uma ótima pedida. Além de versátil e
confortável, é só você colocar um casaquinho por cima, e pronto, já está ótima
para sair, e o melhor, sem passar frio. Além disso, ele é perfeito para aquelas
mulheres que ficam com bastante frio nas pernas.
Saia midi com camisa
Para as loucas por saia, opção também é o que
definitivamente não falta. E essa é maravilhosa: saia midi com camisa. A
receita é simples, pegue a sua saia preferida que não seja curta, e combine com
uma camisa bem quentinha.
Vestido com jaqueta
Mais uma super combinação é usar vestido com jaqueta: o look
fica maravilhoso e aconchegante. Dependendo do tipo de roupas que você
escolher, optar por um tênis pode ficar ainda melhor e te deixar mais à
vontade.
Vestido de tricô
Nessa lista de opções, a última é no mínimo a que vai te deixar mais pronta para o frio que está chegando cada vez mais: vestido de tricô. A opção além de ser para lá de linda, ainda te deixa à vontade e confortável, portanto, é uma ótima alternativa.
Colaboração: Jéssica Mayara (@jessica.mjornalista): jornalista, atua com criação de conteúdo textual, redes sociais e assessoria de comunicação.
Escolher o look perfeito para cada ocasião nem sempre é uma
missão muito fácil, mas se você tiver peças curinga em seu guarda-roupa fica
bem mais tranquilo na hora de montar o seu visual. São aquelas roupas que caem
bem com tudo, que com pequenas mudanças de detalhes podem ser maravilhosas tanto
para um passeio à tarde quanto para um evento especial à noite.
Pensando nisso, separamos 5 peças que você não vai querer
deixar de fora do seu armário. Confira!
Uma das peças mais amadas e que servem para todos os tipos
de ocasiões, sem dúvidas, é aquele vestidinho tubinho preto básico. Elegante e
um verdadeiro clássico, é possível encontrá-lo em diferentes tecidos e
caimentos.
Um blazer preto é o tipo de peça única perfeita para deixar
o mais próximo possível da sua vista, porque você vai precisar dele muito. Se
tiver algum detalhe na gola, como a da foto que é rosa, melhor ainda.
Uma das cores que mais tem estado em alta, é sem dúvida o
dijon, um tipo de mostarda. Ótimo para ter no closet principalmente por meio de
um vestido super básico para ser usado à tarde. Que tal? Com pequenos acessórios
já é possível torná-lo um look bem versátil.
Pantalona é um modelo de calça que tem estado muito em alta.
Seu corte mais larguinho deixa o corpo incrível. Também disponível em
diferentes tecidos, você pode escolher o que tiver um caimento mais a sua cara.
Um bom jeans nunca sai de moda, e é exatamente por isso que
essa é nossa última peça dos 5 curingas para ter em seu armário. Versátil, ele
é capaz de modelar muito bem o corpo e cair bem com todo tipo de ocasião.
Tudo no mesmo lugar
Comprar produtos bonitos e de boa qualidade, não tem preço, não é mesmo? E se você puder encontrar uma grande variedade de tipos de itens no mesmo lugar, melhor ainda. É por conta disso, que hoje, compartilho com vocês o bazar Toccare Winter House, que acontecerá em São Paulo, e contará com todas as marcas que você viu acima.
O evento será nos dias 1 e 2 de junho, das 10h às 19h, no Espaço Branco, que fica localizado na Rua da Consolação, nº 2.931. Um local escolhido a dedo para o bazar, por toda sua comodidade e espaço, ele torna possível uma circulação de pessoas muito mais confortável e espaçosa.
Olá, meninas! Tenho novidades para todas vocês, Mulheres de Quarenta ou mais, que gostam de se informar e se atualizar sobre tudo o que acontece no nosso universo feminino.
No próximo dia 2 de junho acontece na sede da FIESP, na Av. Paulista 1313, a partir das 9h, a terceira edição da Virada Feminina, que esse ano conta com uma programação repleta de atividades para o público feminino, abordando empreendedorismo, saúde, educação, cidadania, sustentabilidade, justiça, inclusão social, diversidade e combate a violência contra a mulher. Serão horas que se multiplicarão por anos, com ressonância no setor privado, setor público, sociedade civil organizada e cidadãos.
Tendo já participado ativamente das edições anteriores, recebi o convite da nossa grande líder Marta Lívia Suplicy, presidente da LIBRA e idealizadora da Virada Feminina, para coordenar o Grupo de Trabalho de Empreendedorismo, Empregabilidade e Geração de Renda. E como ninguém faz nada sozinha, eu convidei uma equipe TOP de palestrantes para ajudar o nosso público que quer empreender e vê nesse segmento uma oportunidade para aprimoramento de seus negócios.
GT Empreendedorismo, Empregabilidade e Geração de Renda
Tendo em vista o alarmante índice de desemprego no nosso país – hoje somos mais de 13 milhões de desempregados – nossas palestras, seminários, workshops e oficinas estarão direcionadas para o tema empregabilidade. E claro que vamos contar com o total e irrestrito apoio da FIESP – Federação das Indústrias do Estado de São Paulo que pretende dar continuidade a todos os temas que vamos abordar durante esse dia intenso de trabalho.
Dentre os diversos pontos que serão trabalhados, é possível encontrar tópicos diferenciados que contribuam para o sucesso no empreendedorismo, são eles “A importância da Imagem Pessoal para os seus negócios” – Gisele Gaspar, “O papel do feminino, do medo e do amor próprio na nossa vida profissional” – Fabiana Guntovitch, “Liberdade através do conhecimento” – Renata Ashcar, “Empreendedorismo e impacto social: essa é a nova economia” – Fabíola Fonseca.
Outros temas como “Mulher, o
empreendedorismo e sua empregabilidade” – Cláudia Pirani, “Anatomia Emocional
do Empreendedor da nova Era” – Roberto Caruso, “A Incrível Habilidade Natural
de Vender” – Priscillia Queriz, “Automação versus desemprego. A solução é o
microempreendedorismo” – Francescas Giorbbi, “A importância da educação
financeira para empreendedores” – Bruno Vendruscolo também serão abordados.
Além disso, “Os primeiros passos
para uma vida financeira pessoal e empresarial saudável” – Bruno Vendruscolo,
“Telhados Criativos. O empreendedorismo focado na sustentabilidade” – Cris Gouvêa,
“Mindset e Mitos do Empreendedorismo” – Allynson Lymer.
Esse é o momento de nós,
mulheres, usarmos a nossa voz para discutirmos formas de evoluir e crescer cada
vez mais, buscando melhorias para o nosso dia a dia.
Conto com todas vocês! Vamos juntas sair da discussão e partir para a ação!
VOCÊ É NOSSA CONVIDADA ESPECIAL!
O evento é totalmente gratuito.
Não perca essa oportunidade única de se aperfeiçoar, aprender e sair da Virada
Feminina muito mais segura para poder ser a protagonista da sua própria vida.
LOCAL
A sede deste ano será a Federação
das Indústrias do Estado de São Paulo, FIESP, localizada na Av. Paulista, 1313
– São Paulo.
Vanessa Palazzi é
jornalista, advogada, assessora parlamentar há mais de 24 anos, empresária e
influenciadora digital do Mulheres de Quarenta, uma rede com mais de 600 mil
seguidoras. Mulher de quarenta, casada pela segunda vez e mãe de duas meninas,
iniciou escrevendo sobre suas próprias experiências. Ela aborda temas de
interesses das mulheres dessa faixa etária, como moda, beleza, estilo de vida,
autoestima, relacionamentos, empreendedorismo, entre outras informações.
É palestrante, coordenadora de
Empreendedorismo da Virada Feminina e coautora do livro Empreendedorismo
Feminino da Editora Gregory.
Ser mulher de quarenta é realmente uma delícia! As
experiências com o passar dos anos, felizes e tristes, sempre agregam sabedoria
e aprendizado, seja lá como forem. Problemas no trabalho, com a família e
filhos, situações amorosas que não saem como a gente esperava… Isso acontece
com todo mundo, de uma forma ou de outra, e por mais que na hora pareça que não
há como superar determinado problema, sempre tem um jeito, e você vai sair
melhor da situação do que quando entrou.
Com isso, resolvemos compartilhar com vocês 5 coisas que nós
aprendemos quando chegamos aos 40 anos.
1 – Melhora na autoestima
Quando chegamos à maravilhosa idade dos 40, uma das coisas
que mais aprendemos com o passar dos anos é sobre ter autoestima. Deixamos a
insegurança de lado e aprendemos a gostar mais de nós mesmas da forma como
somos, com todas as cicatrizes que temos e em tudo que passamos. Sabemos o
nosso valor e importância!
2 – Mudança de prioridades
Um dos pontos mais altos de quando chegamos aos 40, é que
aprendemos o que realmente é importante. É claro que cuidar de coisas materiais
é essencial (como emprego, estudos, compras), mas aprendemos que mais do que
isso, importante mesmo é buscar o que nos faz felizes, seja em pequenas atividades
no dia a dia quanto em decisões essenciais.
3 – Conquista da independência
Se antes muitas vezes nos preocupávamos em ficar
“desamparadas”, seja financeiramente ou emocionalmente, aos 40 nós aprendemos
que nós somos nossa melhor companhia e temos toda capacidade de sermos felizes
sozinhas sem precisar de alguém para isso. Corremos atrás do que queremos,
vamos onde bem entendemos, e curtimos estar apenas com nós mesmas.
4 – Quebra de padrões
A sociedade muitas vezes nos impõe alguns padrões, como usar
roupas apenas de tal forma, ter um corpo de determinada maneira… Mas ao
chegar aos 40, descobrimos que não precisamos exatamente disso, e que o que
importa mesmo é sermos da forma que mais nos fizer felizes, e que isso não é da
conta de ninguém. Somos do nosso jeito e com capacidade de escolher o que é
melhor.
5 – Força para enfrentar dificuldades
Aos 40, depois de ter passado tanto perrengue na vida, a gente cria uma força muito maior para superar situações difíceis, não é mesmo? Já não damos mais tanta importância para coisas pequenas e olhamos a vida de maneira muito mais tranquila, pois sabemos que tudo passa e que no fim, tudo vai dar certo.
SAPATOS? AH, SE VOCÊS FALASSEM! Mas eles falam, a gente que
precisa aprender a comunicação deles, mas cada um tem algo a dizer. Eles dizem
onde querem ir, com quem e qual o estilo de vida. Parece muita loucura, mas
posso garantir que não é. Sempre olhei a roupa como uma forma de se comunicar,
e nunca como uma obrigação de estar bonita e de acordo com as tendências. Mas
isso não quer dizer que eu não goste de modelos novos e sapatos mais atuais,
claro que adoro, afinal, os tempos mudam e a comunicação precisa ser
atualizada, tanto do nosso sapato quanto a nossa.
Dentro da comunicação do look, o salto é uma das vozes mais
presentes. Sabe aquela palavra que impacta no texto? Então, o sapato faz isso, na
roupa para onde vamos e como estamos naquele momento. Tem sempre aquele sapato, que é como verbo to be da língua inglesa: vamos usar
muitas vezes em vários ambientes, porque ele se comunica bem e tem um estilo de
vida mais eclético.
Hoje vou contar um pouco da comunicação de algumas botas, já que estamos entrando no outono, apesar de alguns modelos poderem transitar por todas as demais estações.
Esse sapato conta com um espírito jovem e fala que tem uma personalidade mais arrojada, que pode ir com a mulher para ambientes mais informais e irreverentes. Ele gosta de sair com calças sequinhas, jeans flare (aquele da boca mais larga), e saia longa com flores de fundo escuro. Ele é ótima para deixar a mulher romântica menos romântica!
Essa é aquela famosa bota que fala com todo mundo, topa qualquer ambiente e transita pelo ano todo. O bico fino alonga e afina a silhueta. É ótima para ser usada com saia midi, calça reta, justa, flare, vestido longo. Essa bota é o verbo To be, vai bem sempre!
A montaria é uma bota que pede ambientes mais informais, uma vez que é mais esportiva. Ela transita bem com calças mais sequinhas, vestidos longos e longuetes.
O look comunica mais modernidade e sofisticação se usado com
peças mais longas, como o maxi cardigan e a calça mais justinha na parte de
baixo!
Pesquisador esclarece as principais controvérsias a respeito do assunto
O jejum intermitente pode ser
denominado como um padrão alimentar com períodos de jejum e alimentação, algo
natural e saudável. O Dr. Juliano Pimentel, formado em medicina e fisioterapia,
pesquisador, mestre e doutorando pela Flórida Cristian University, desvendou 05
mitos sobre o assunto. Entre os dias 31 de maio e 1 de junho, o especialista
estará em São Paulo para participar do World Pro Health Conference (WPHC),
evento de padrão internacional sobre inovações em medicina integrativa e de
precisão, biotecnologia e genoma.
Confira os 05 mitos sobre jejum
intermitente e frequência alimentar:
Pular o café da manhã engorda
Intuitivamente, a maioria das pessoas
acredita que não tomar o café da manhã vai aumentar a fome e, consequentemente,
provocar o ganho de peso. No entanto, um estudo publicado em 2014 comparando
283 pessoas obesas e com sobrepeso, um grupo que consumiu café da manhã e outro
que fez jejum. Após um período de 16 semanas, não houve diferença de peso entre
os grupos. Esse estudo mostra que não faz qualquer diferença para perda de
peso, consumir ou não o café da manhã, embora possa haver alguma variabilidade
individual.
2. Comer frequentemente reduz a fome
Algumas pessoas acreditam que comer
várias vezes ao dia ajuda a evitar a fome excessiva. Apesar de alguns estudos
sugerirem que fazer mais refeições leva à redução da fome, outros não
apresentam efeitos e mostram aumento dos níveis de fome. Não há evidência que
confirma que comer mais, reduz a fome para todas as pessoas. Vai depender do
histórico de saúde de cada indivíduo e dos alimentos. Em contrapartida, o jejum
tem relação com a redução da fome.
3. “Saco vazio não para em pé…”
Muitos de nós crescemos ouvindo que
precisaria comer ou passaria mal. No entanto, nenhum animal na natureza precisa
se alimentar para fazer uma atividade intensa quando necessário, simplesmente
por ser um caso de vida ou morte. Nosso corpo possui uma reserva de energia
incrível, mas com a rotina moderna esses mecanismos de adaptação estão todos
travados por conta de uma alimentação que joga contra nossa saúde.
4. Jejum intermitente faz você perder músculo
Alguns acreditam que o jejum pode
colaborar para a perda muscular. É verdade que isso acontece com dietas em
geral. Mas não há nenhuma evidência de que isso ocorre mais com o jejum
intermitente do que outros métodos. Alguns estudos sugerem que o jejum
intermitente é melhor para manter a massa muscular pela alteração do padrão
hormonal de quem o faz.
5. Jejum intermitente faz a pessoa comer demais e gera compulsão alimentar
Há quem diga que o jejum intermitente
não causa perda de peso porque faz com que a pessoa coma em excesso durante os
períodos de alimentação. Realmente, após o um jejum, existe a tendência de
ingerir mais alimentos compensando as calorias “perdidas”. No entanto, o jejum
intermitente reduz a ingestão alimentar global enquanto estimula o metabolismo.
Também reduz os níveis de insulina e aumenta o hormônio de crescimento humano
até cinco vezes.
Devido a esses fatores, o jejum
intermitente contribui para a perda de gordura, sendo reconhecido como uma das
ferramentas mais poderosas do mundo para a redução de peso e promoção de
saúde.