À medida que envelhecemos, nossa pele passa por diversas mudanças, e as mãos são uma das áreas que mais sofrem os impactos do tempo. A pele das mãos é mais fina e está frequentemente exposta a fatores externos como o sol, o frio, o uso constante de água e produtos de limpeza, o que pode causar ressecamento e até o surgimento de manchas. Por isso, os cuidados com as mãos na maturidade são essenciais para manter a pele saudável e bonita.
Aqui estão algumas dicas práticas para prevenir o ressecamento e cuidar das suas mãos de forma eficaz:
1 – Hidrate regularmente A hidratação é o primeiro passo para combater o ressecamento. Use cremes hidratantes específicos para mãos, que contenham ingredientes como glicerina, manteiga de karité, aloe vera e óleos vegetais. Esses ativos ajudam a manter a barreira de proteção da pele, evitando a perda de água e promovendo maciez.
2 – Proteja as mãos do sol O sol é um dos maiores responsáveis pelo envelhecimento precoce da pele, causando manchas e rugas. Assim como fazemos com o rosto, é importante usar protetor solar nas mãos diariamente. Opte por um protetor com FPS 30 ou superior, especialmente se você estiver muito exposta à luz solar, como ao dirigir ou caminhar.
3 – Evite o uso excessivo de água quente Lavar as mãos com água muito quente pode retirar a oleosidade natural da pele, causando ressecamento. Prefira água morna ou fria, e use sabonetes suaves que não agridam a pele. Após lavar as mãos, seque-as completamente e aplique um hidratante.
4 – Use luvas Sempre que for fazer tarefas domésticas, como lavar louça ou mexer com produtos de limpeza, use luvas de borracha para proteger suas mãos. Produtos químicos podem ser extremamente agressivos, aumentando o ressecamento e até causando irritações na pele.
5 – Preste atenção às cutículas As cutículas também sofrem com o ressecamento e merecem atenção especial. Use um óleo específico ou hidratante para mantê-las hidratadas e evitar que fiquem duras ou ressecadas. Isso também ajuda a prevenir rachaduras e inflamações.
Com os cuidados certos, é possível manter as mãos bonitas e bem cuidadas em qualquer fase da vida. Incorporar uma rotina de hidratação, proteção solar e proteção durante atividades diárias são passos simples, mas que fazem toda a diferença para evitar o ressecamento e os sinais de envelhecimento. Afinal, nossas mãos também refletem nosso amor próprio e cuidado com a saúde!
Se você é daquele tipo que não consegue abrir mão da maquiagem nem na hora de malhar eu tenho a solução!
Esqueça todos aqueles exageros que você adora em uma maquiagem de festa ou para o trabalho. O segredo é parecer que você não tem nada, que está ao “natural.
Tenha em mente que também existe os produtos certos para usar e que o tratar a pele também é importante para manter o viço e a saúde em dia.
Nada de usar produtos em pó durante a malhação. Prefira os líquidos e cremosos e sempre em pouca quantidade. Espalhe bem o produto e prefira qualidade a quantidade.
Proteção solar
Se você é do tipo que malha ao ar livre prefira o protetor solar com cor ou BB cream com fator de proteção, sempre produtos livres de óleo que não aumentam a oleosidade.
Sobrancelhas
É claro que em um ambiente de treino é preciso arrumar uma outra maneira de destacar os olhos e nada melhor para isso do que uma sobrancelha definida. Use um lápis para cobrir as falhas e esfume bem. Evite as sombras que podem escorrer com a transpiração.
Cílios
Use sempre máscara de cílios a prova d’água que não vai escorrer com o suor e manchar a pele ou se a intenção é apenas pentear e separar os fios aposte na máscara incolor.
Algumas marcas internacionais e uma brasileira (oba!) já estão de olho nesse mercado aliando beleza e tecnologia. São diversos produtos como máscaras, iluminadores, blush e até skincare.
Você costuma malhar maquiada?
Beijos!
Fernanda Libretti é jornalista, maquiadora profissional e colunista do Mulheres de Quarenta.
A água representa em média cerca de 60% do corpo humano, sendo que o músculo é constituído de 70% e o tecido adiposo de apenas 20 a 30%, por isso quanto maior a quantidade de massa magra maior o volume de água corporal no organismo.
Ela também está presente de maneira essencial no sangue, na linfa, em secreções e em todas as células do corpo. É o veículo de transporte de nutrientes para as células e de eliminação de substâncias que o organismo não utilizará. Além disso, é responsável por regular a temperatura corporal, contribuir para o bom funcionamento renal e intestinal (evita cálculos renais e constipação) e diminuir o atrito das articulações.
Além disso, a água também interfere em outros mecanismos muito importantes, pois é responsável pelo transporte de oxigênio para os músculos através dos glóbulos vermelhos do sangue, por eliminar o dióxido de carbono pela respiração e regular a pressão arterial para o bom funcionamento do coração e da circulação.
Em pessoas saudáveis a ingestão de água é controlada fisiologicamente pela sensação de sede, porém não é correto beber água somente quando isso ocorre, já que é um sinal indicador de desidratação. A ingestão adequada de água é essencial para a manutenção da saúde, sendo que a recomendação diária para um adulto é de 2,0 a 2,5 litros por dia. Durante a lactação a necessidade aumenta de 600 a 700ml/dia, devido a produção de leite.
Beautiful young girl drinks water from glass isolated on white
A necessidade de beber água constantemente acontece porque o corpo humano não consegue elimina também continuamente através da evaporação pelo suor (pele), pela respiração (pulmões), nas fezes (intestino) e na urina (rins).
Durante a prática de atividade física o corpo humano perde mais líquido através do suor, afinal é a maneira que ele encontra para manter a temperatura adequada (37 graus). Por isso, durante os exercícios físicos intenso, é importante fazer uma hidratação adequada, que deve ser considerada individualmente, dependendo da quantidade eliminada.
O suor é composto por água (em 99%), alguns nutrientes, principalmente sódio e cloro, e, em quantidades muito pequenas, potássio, magnésio, cálcio, ferro, cobre e zinco.
Para quem pratica atividade física, além da água é importante também repor estes minerais, sendo assim as bebidas isotônicas são bem indicadas, pois facilitam a transferência de fluidos e nutrientes para o sangue, garantindo uma melhor hidratação e reposição de carboidratos e sais minerais perdidos pela sudorese e melhorando a energia e a performance durante o treino.
CAUSAS DA DESIDRATAÇÃO
Sua pele resseca – As rugas se acentuam e aparecem cravos e espinhas, já que as toxinas do organismo não são eliminadas adequadamente.
Seu intestino faz greve – As fezes ficam mais secas e endurecidas, dificultando sua eliminação.
Você fica tonto e desmaia – A pressão cai em decorrência da redução do volume de sangue em circulação.
Sua boca seca – As mucosas, de modo geral, tornam-se secas e mais frágeis. Ocorrem sangramentos no nariz e os olhos ficam vermelhos. A produção de saliva também diminui.
Pedras se formam nos seus rins – Não se pode afirmar que o surgimento de pedras nos rins ocorra exclusivamente porque se bebe pouco líquido. Deve-se levar em conta a predisposição genética e a alimentação. Mas é fato que, para prevenir crises renais, beber bastante água é fundamental.
Seu corpo todo dói – Desidratado, o organismo não aproveita bem as vitaminas e os sais minerais. Eles se acumulam em algumas partes do corpo e outras ficam deficientes, o que causa cãibras e perda da força muscular.
QUANTO BEBER, AFINAL?
glass with health
25 a 30 ml/ Kg de peso corporal.
Aumentar em casos de dispêndio maior, como: verão, maior transpiração e diarreias e vômitos.
SEDE DO QUE?
O ideal é que seja água mineral pura, mas para quem não tem este hábito e quer melhorar pode ser feita águas aromatizadas. Pode-se colocar na água, gotas de limão, laranja, hortelã, gengibre, capim cidreira. Também podem ser feitas infusões, muito embora deva ser tomado no máximo 2 a 3 xícaras de chás ao dia e o restante completando com água pura.
Roseli Rossi é colunista do Mulheres de Quarenta. Nutricionista formada pelas Faculdades Integradas São Camilo (CRN 2084 /1983), com título de Especialista em Nutrição Clínica concedido pela ASBRAN – Associação Brasileira de Nutrição. Pós Graduada nos cursos de especialização de Planejamento, Organização e Administração de Serviços de Alimentação; Fitoterapia Aplicada à Nutrição Funcional e Nutrição Ortomolecular com Extensão em Nutrigenômica. É Diretora da Clínica Equilíbrio Nutricional e autora dos Livros: “Saúde & Sabor com Equilíbrio” – Receitas Infantis, “Saúde & Sabor com Equilíbrio” – Receitas Diet e Light Volumes I e II, Colaboradora do livro Nutrição Esportiva – Aspectos relacionados à suplementação nutricional e autora do Livro “As Melhores Receitas Light da Clínica Personal Diet”
Cuidar da sua pele antes e depois da maquiagem é fundamental. Usar produtos antes de iniciar a maquiagem garantem uma aparência saudável, mais natural e ainda ajudam a fixar melhor os produtos que você usa. Retirar adequadamente a maquiagem também ajuda a sua pele a respirar melhor. Confira as dicas que a maquiadora Fernanda Libretti tem para todas nós aqui do Mulheres de Quarenta.
“Pré-maquiagem: como preparar a pele antes de se maquiar
A preparação da pele é uma das mais importantes etapas da maquiagem e vai fazer os produtos fixarem melhor e sua make vai durar muito mais.
Comece lavando o rosto com um sabonete próprio para a região e de acordo com seu tipo de pele. Vale a pena bater um papo com um dermatologista para descobrir qual é o mais indicado.
O segundo passo é tonificar. Já ouviu falar em água micelar? É um ótimo produto que vai cuidar da pele de forma leve: não contem álcool e nem parabenos e é ideal para todos os tipos de pele, principalmente as sensíveis.
Água Micelar L’oreal (preço sob consulta)
Água Micelar Sensi Bio H20 Bioderma (preço sob consulta)Hidratante Neutrogena Oil Free (preço sob consulta)
Hidratar a pele antes de se maquiar é imprescindível e você deve fazer isso todos os dias. Não se esqueça de escolher um produto que esteja de acordo com o seu tipo de pele.
Clinique Dramatically diferente indicado para peles oleosas (preço sob consulta)
Hidratante La Roche- Posay para pele seca e sensível (preço sob consulta)
Nivea Hidratante pele normal a seca (preço sob consulta)
Pós-maquiagem: pele e sono tranquilos
Chegou da festa cansada e vai cair na cama? Pense bem. Dormir maquiada obstrui os poros e pode causar espinhas. Se os os cílios ressecarem eles tornam-se quebradiços e podem até cair.
O demaquilante é essencial nesta hora. Existem várias opções no mercado e é importante e escolher um que não agrida sua pele. Eu indico sempre o demaquilante bifásico, que remove inclusive máscaras à prova d’água.
Demaquilante bifásico Mary Kay (preço sob consulta)Demaquilante Bifásico Nivea (preço sob consulta)Demaquilante Bifásico para olhos e boca Quem Disse Berenice (preço sob consulta)
Lave o rosto com água fria e em seguida tonifique e hidrate. É muito importante seguir esses passos também na hora de tirar a maquiagem para manter a pele sempre bem. Quanto melhor a sua pele estiver, melhor será a maquiagem.
