Saiba como relaxar nas férias

A temporada de férias já está começando e a palavra de ordem é relaxamento. Principalmente para as mulheres de quarenta, que costumam ser muito ativas e cheias de atividades na agenda. Porém, nem sempre é possível apostar em uma viagem, seja por questões financeiras ou por tempo, e é aí que entram opções bem mais em conta para descansar.

Nós separamos para você 10 opções de relaxamento para você curtir durante as férias. A maioria pode ser feita em casa por você mesma, porém, você também pode optar por algo diferente. Confira:

1 – Massagem terapêutica

A primeira opção para relaxar durante as férias é para ser feita justamente no começo: contratar o serviço de massagem terapêutica. Por meio dele, você poderá aliviar as tensões da rotina que passou e ficar pronta para os entretenimentos dessa época.

2 – Passeios no parque

O contato com a natureza é uma ótima forma de relaxarmos e nos sentirmos mais tranquilos e equilibrados. Por conta disso, passeio no parque, seja sozinha ou acompanhada, é sempre uma ideia tranquilizadora.

3 – Aplicação de esmalte nas unhas

Uma ótima forma de curtir as férias é cuidando de si mesma, uma vez que muitas vezes com o dia a dia corrido acabamos deixando de lado ações básicas para darmos mais atenção a nós. Portanto, aproveite para deixar as unhas bem feitas.

4 – Hidratação capilar

Nessa onda de deixar de lado o cuidado consigo mesma, um dos pontos do nosso corpo que costuma sofrer bem é o cabelo. O estresse e a falta de cuidado intenso refletem diretamente nele, portanto, é necessário que quando estivermos mais sossegadas passamos a cuidar melhor dele.

5 – Spa dos pés

A prática de spa dos pés faz com que eles fiquem mais macios, com menos calos e descansados, tirando o peso e dor que muitas vezes sentimos nele.

6 – Esfoliação corporal

Esfoliar o corpo é algo que muitas pessoas não dão tanta atenção, mas é bem essencial. Além de proporcionar relaxamento, ainda incentiva a regeneração celular, o que torna a pele mais firme e bonita.

7 – Máscara facial

Há uma grande série disponível no mercado de máscaras faciais, inclusive algumas adotadas para combater os sinais de cansaço no rosto. Portanto, escolha uma do tipo, isso é uma ótima pedida para deixar o tempo corrido para trás.

8 – Meditação

Já apontamos algumas vezes o ato de meditar no Mulheres de Quarenta, e isso ocorre exatamente pela grande quantidade de benefícios. Por meio da meditação você libera a sua mente e passa a enxergar melhor determinadas situações problemáticas da sua vida.

9 – Teatro

Na parte de entretenimento, ir ao teatro é sempre uma super opção. Por mais que nem sempre as peças sejam bem baratas, o teatro incentiva a sua imaginação e gera relaxamento, seja sozinha ou acompanhada.

10 – Cinema

Geralmente mais em conta do que o teatro, o cinema é outra forma de se divertir bastante, aprender coisas novas e ainda deixar a imaginação rolar solta. Perfeito para as férias.

Quando os pais partem cedo: o olhar da Constelação Familiar

“(Sentimos) muito medo (da morte). Isso tem a ver com o fato de que a vida é vista isoladamente, como um bem pessoal, do qual eu cuido e aproveito tanto quanto for possível. Mas também posso ver isso de maneira oposta, como se a vida me tomasse como propriedade dela. Ou como uma força que me traz à vida, me sustenta e finalmente me deixa cair. Essa visão parece-me muito mais próxima da realidade. Quando a pessoa se submete ao todo, ela sente algo parecido com uma força que a sustenta. Mas é uma força que também traz sofrimento. O movimento que faz o mundo girar não é a nossa felicidade, mas algo muito diferente. Para tanto fomos chamados à serviço. A isso temos que nos submeter. No fim, deixamos a vida para voltar a algo sobre o qual nada sabemos. Tampouco chegamos aqui vindo do nada. Chegamos através dos nossos pais. Neles conflui algo que nos dá vida e que está integrado a algo maior.”

Bert Hellinger, no livro “Constelações Familiares – O reconhecimento das Ordens do amor

Três em um

Precisamos separar duas partes de nós para talvez compreender melhor este artigo. Existe o “eu” individual. E existe um filho. Os dois, misturados em um mesmo corpo. Para ambos, a perda de um pai e uma mãe é algo profundo. Mas nestas duas partes, um filho é o que sofre mais.

Somos todos “filhos”. Essa é uma condição que todos, sem exceção, recebem. Alguns se tornarão pai, mãe, marido, esposa… talvez. Mas, o papel de filho, este sim, está reservado a todos. E para que haja um filho, é obrigatório que haja um pai e uma mãe. Não importa a forma da concepção, em algum lugar aquele filho tem um pai e uma mãe.

Então esses três, unidos pelo vínculo mais profundo de todos, se tornam referências entre si. O papel do homem, junto com uma mulher, abrem espaço para um terceiro papel: o de pai e mãe. O filho, que veio através deles, também se percebe na vida pelo lugar que ocupa em relação a esses dois, seus pais. E num primeiro momento a vida segue assim.

A falta

Então algo acontece a esse pai ou a essa mãe, e um deles parte. O filho, pequeno, se encontra sem um de seus referenciais. Ou os dois. E isso, para ele, é uma informação que chega de forma forte, para muito além do que seria possível digerir.

Uma criança pode sentir isso em seu interior como um abandono. Crescer com raiva de seu pai ou sua mãe por tê-la deixado. Não é uma decisão. É o que ela sente em seu corpo.

Olhar para o lugar dos pais e encontrar um desses espaços vazio é demais para os pequenos. A raiva (a face birrenta do amor) surge como uma alternativa para se lidar com a falta. E também uma forma de permanecer conectado. Isto é tudo o que o filho deseja.

O tempo

A medida que o tempo passa, é necessário a este filho conseguir olhar de outra forma para seu pouco tempo com seus pais. É necessário aceitar o que aconteceu e olhar para o essencial: a vida chegou. O pai e a mãe, ainda que não mais presentes, passaram o que tinham de melhor.

O filho sentirá a falta, sem dúvida. Viver a partida dos pais, em nenhum momento, é algo fácil. A cada atendimento percebemos como os pais são importantes na vida dos filhos, não importa como eles sejam. São importantes simplesmente por serem pais. O simples fato do vínculo que se forma entre um homem e uma mulher e o fruto do seu relacionamento já transforma estes dois no lugar mais seguro para o filho. E os filhos sabem disso intimamente, e por isso o momento da despedida é tão difícil.

Um novo lugar

O processo da perda pede que seja possível trazer os pais para um novo lugar. Se sentimos falta da presença física, da conversa, do afeto e do amor, talvez podemos trazê-los para perto de nós, em nosso coração. Fazemos isso ao buscar meios de cultivar a gratidão ao que eles nos passaram. Em um sentido mais profundo, reconhecemos que, embora não tenhamos tido a presença, sempre seremos parte de um vínculo muito forte e insubstituível.

Na trinca meu pai, minha mãe e eu, há sempre um lugar onde nós três podemos nos encontrar.

Isso porque cada um conserva em si seu pai e sua mãe. O que o compõe veio deles, que nos passaram muitas coisas. Ainda que isso não supra a falta física, um coração preenchido de pais torna a ausência deles muito mais leve. A saudade não dói tanto, o olhar se direciona para frente e a vida segue seu caminho.

Genésio Lopes: Facilitador em constelação institucional, 59 anos, filho de imigrantes portugueses, autodidata, desenvolve atividades profissionais desde 1976 nas áreas da indústria, comércio e serviços, empresário (fundador e proprietário da Belfogões), Diretor do Incoi instituto de constelação integral, membro da Sociedade em Defesa Do Litoral Brasileiro, consultor do Lab Evoluir em sistemas de Meta modelos administrativos, apresentador do programa de TV Visão Sistêmica, fotógrafo, consultor metafísico para instituições, terapeuta alternativo em Reiki, consultor em Feng Shui, palestrante espiritualista, estudioso das filosofias orientais, estudioso em sistemas de alimentação, alem de consultor e incentivador na criação de várias instituições, é ativista sócio-ambiental, comunicador na rádio Mundial – programa Tal Pai Tal Filha e voluntário em Arautos do espiritismo;

Colaboração: Jéssica Mayara (@jessica.mjornalista): jornalista, atua com produção de conteúdo para redes sociais e blogs, e assessoria de comunicação!

Como ser moderna sem perder a elegância

Separou e vai pra balada? E agora? Por mais que não seja regra, é muito comum que diversas mulheres depois de alguns anos de casadas deixem a sensualidade de lado. E se elas optam pela separação, pode ser que acabem se sentindo um pouco perdidas para voltarem a se vestir de forma mais ousada e sensual, principalmente para curtir saídas à noite.

Se esse é seu caso, fique tranquila, pois estamos aqui justamente para te ajudar. Como primeiro passo, tenha em mente que sempre que for sair à noite é importante usar algo que remeta a este tipo de programa!

A noite pede um tipo de calça um pouco mais justa, sandálias com os pés de fora ou botas de salto alto (de preferência com bico fino), bolsas pequenas, e blusas um pouco mais decotadas, transparentes ou de renda. Esses itens sempre vão passar a mensagem de noite!

Quanto ao estilo, há algumas formas de montar o look que podem fazer com que a sua sensualidade fique incrível. São elas: uso de regatas, jeans, sutiã de renda a mostra… O bacana é que por meio dessas peças, você consegue ficar sensual na medida certa, sem grande exagero que caberia para determinadas outras ocasiões específicas.

Outra estratégia que você pode adotar para ficar sensual é o uso do couro. Seja em calças, saias ou blusinhas, esse tipo de tecido delineia melhor o corpo, salientando mais as suas curvas, e fica de forma chique e elegante. Para combinar, pode ser uma boa opção usar tecidos fluidos, que geram um caimento mais soltinho para contrastar com o justo do couro!


Já no caso de querer sair para encantar os “meninos”, lembre-se de que na maioria dos casos, o básico com feminilidade são os looks que eles mais preferem. Adoram um jeans com branco, pouca maquiagem e acessórios menores. Lembrando, primeiramente que não é regra, mas a opinião da maioria. Além disso, mais do que se vestir para os homens, é importante que você goste de como está o seu visual acima de tudo.

Boa sorte e deixe seus pontos fortes realçarem mais que os fracos. E não se esqueça: vista-se de uma forma que se sinta bem!

https://www.instagram.com/tv/By-LlCWHU0W/?igshid=1nrepm5fqzdk5

Colaboradoras:

Gisele Gaspar – consultora de imagem da Giz;

Jéssica Mayara (@jessica.mjornalista): jornalista, atua com produção de conteúdo para redes sociais e blogs, e assessoria de comunicação!

Chega de padrões: seja mais você

Por mais que com o passar dos anos a mulher tenha conquistado cada vez mais direitos em diversas áreas da vida, tanto pessoal quanto profissional, ainda hoje a sociedade continua sendo construída por pensamentos retrógrados e repletos de “obrigações” que as mulheres deveriam ter.

Há muita pressão pelo visual, como se a mulher necessitasse andar sempre bem vestida seguindo um determinado padrão de roupas. Muita cobrança sobre o estado civil, sendo falado sobre a importância de ela estar casada e com uma linda família. Grande exagero sobre a exigência de ser extremamente bem sucedida, ganhando super bem e com o carro do ano…

E por mais que sejamos mulheres de 40 e já tenhamos passado por poucas e boas com tudo isso, a cobrança não diminui, apenas muda de figura.

É muito difícil nos sentirmos bem, plenas e realizadas em um mundo que só sabe exigir cada vez mais coisas absurdas de nós.

É por esse motivo que precisamos sempre manter a mente focada e atenta, olhando para dentro de nós mesmas para perceber o que realmente queremos ou não, e o que nos fará bem de verdade.

Muitas vezes, podemos seguir o que os outros nos falam e calar o que realmente queremos, mas os únicos que sofrerão as consequências serão nós mesmos e mais ninguém, por isso mesmo não vale a pena agirmos dessa forma.

Quando se sentir pressionada, respire fundo, lembre-se de tudo o que já passou e o tanto que lutou para ser exatamente quem você é hoje, e se force a não se deixar levar pelas opiniões alheias. Você pode buscar técnicas externas para te ajudar, como uma terapia com psicólogo ou terapias alternativas, tudo vale para que você consiga ser quem você quiser. Se vestir como achar melhor e ter a vida que sempre sonhou. Tenha coragem!

Colaboração: Jéssica Mayara (@jessica.mjornalista): jornalista, atua com produção de conteúdo para redes sociais e blogs, e assessoria de comunicação!

O que a sua árvore genealógica diz sobre você

Todas nós sabemos que temos muitos antepassados, mas alguma vez você já parou para fazer um pequeno cálculo sobre quantos são mais ou menos, independentemente se conheceu ou não? Confira:

Pais: 2
Avós: 4
Bisavós: 8
Trisavós: 16
Tetravós: 32
Pentavós: 64
Hexavós: 128
Heptavós: 256
Octavós: 512
Eneavós: 1024
Decavós: 2048

Num total de 11 gerações (de primeiro momento pode parecer pouco, mas quando colocamos na ponta do lápis vemos que na verdade é bastante) temos 4.094 ancestrais. Isto tudo somado em, aproximadamente, 300 anos antes de nascermos!

Cada um deles passou por lutas próprias, batalhas específicas, e momentos únicos que por mais que você não tenha consciência influenciam a sua vida de uma forma ou de outra. Tudo fica registrado em seu espírito.

Portanto, é essencial que a gente tire um tempinho para refletir sobre isso com as seguintes perguntas: De onde vieram? Quantas lutas travaram? Por quanta fome passaram? Quantas guerras viveram? Por quantas vicissitudes todos nossos antepassados sobreviveram? Por outro lado, quanto amor, força, alegrias e estímulos nos legaram? Quanto de sua força para sobreviver, cada um deles teve dentro de si para que, hoje, nós estejamos aqui, vivos?

Nós só existimos graças a tudo o que cada um deles passou, por conta de sua força, amor e persistência. Portanto, é muito importante que a gente reverencie os antepassados com muito carinho e respeito!

Tenha gratidão a todos os nossos ancestrais, pois, sem eles, cada um de nós não teria a felicidade de conhecer a vida. Por mais que não tenhamos ideia de quem eles foram, emitir bons pensamentos para eles é sempre uma boa ideia, principalmente para fazermos as pazes com nós mesmos.

Muitas vezes, estamos conectados com as dores de nossos ancestrais e nem sabemos, e é aí que entra a constelação familiar, uma técnica perfeita para identificar esses pontos e tratá-los.

Genésio Lopes: Facilitador em constelação institucional, 59 anos, filho de imigrantes portugueses, autodidata, desenvolve atividades profissionais desde 1976 nas áreas da indústria, comércio e serviços, empresário (fundador e proprietário da Belfogões), Diretor do Incoi instituto de constelação integral, membro da Sociedade em Defesa Do Litoral Brasileiro, consultor do Lab Evoluir em sistemas de Meta modelos administrativos, apresentador do programa de TV Visão Sistêmica, fotógrafo, consultor metafísico para instituições, terapeuta alternativo em Reiki, consultor em Feng Shui, palestrante espiritualista, estudioso das filosofias orientais, estudioso em sistemas de alimentação, alem de consultor e incentivador na criação de várias instituições, é ativista sócio-ambiental, comunicador na rádio Mundial – programa Tal Pai Tal Filha e voluntário em Arautos do espiritismo;

Colaboração: Jéssica Mayara (@jessica.mjornalista): jornalista, atua com produção de conteúdo para redes sociais e blogs, e assessoria de comunicação!

Como superar a dor de uma separação

Superar o término de um relacionamento amoroso não costuma ser fácil, independentemente da idade que tivermos, seja 20, 30, 40… Nós construímos a rotina ao lado de uma pessoa, e nos acostumamos a estar com ela dia a dia, e de repente, aquilo não acontece mais. Em muitos casos, podemos até mesmo passar pelos sintomas de um processo de luto.

Porém, é importante que nesse momento nós realmente tentemos diferentes formas para ficarmos melhor e conseguir seguir em frente. Separamos algumas dicas para você que está passando por essa situação:

1 – Aceite suas emoções

O primeiro passo para superar o fim de um relacionamento é aceitar as emoções que você sente, encarar que você pode não estar se sentindo bem e não há problemas nisso. Olhe para dentro de si própria, encare como está se sentindo e entenda que isso é normal, mas que vai passar em algum momento e é hora de você lutar para isso.

2 – Cuide de si

Quando passamos a cuidar mais de nós mesmas, a nossa autoestima automaticamente sobe e nos sentimos melhores. Não adianta se deixar de lado porque isso não vai resolver qualquer problema.

3 – Busque apoio

Peça ajuda a seus amigos e mostre o que está sentindo, isso vai tirar um grande peso de si. Uma outra alternativa é buscar apoio profissional também, seja por meio de terapia ou demais outras técnicas existentes.

4 – Inicie atividades novas

Quando iniciamos atividades diferentes, nós passamos a criar uma nova rotina para a nossa vida, o que é essencial para conseguirmos esquecer o nosso dia a dia de antes. Portanto, faça um novo curso, ou vá para lugares que nunca foi antes. Teste diversos tipos de ações!

5 – Evite contato

Por mais que bata a saudade e a vontade de falar com quem você tinha um relacionamento, a melhor coisa a fazer é se afastar. Quanto mais você manter contato, mais difícil vai ser de esquecer. Portanto, vire a página e segure a vontade de mandar mensagem ou fazer uma ligação!

Colaboração: Jéssica Mayara (@jessica.mjornalista): jornalista, atua com produção de conteúdo para redes sociais e blogs, e assessoria de comunicação!

Seja a pessoa mais importante da sua vida!

Por mais que saibamos as nossas qualidades, nem sempre é fácil manter o amor próprio em alta, porém, se nós não o temos, todas as áreas da nossa vida podem ser afetadas. Para as mulheres de quarenta, é importante elas se lembrarem de tudo o que passaram e da forma que melhor superaram para poderem seguir em frente com mais autoconfiança e cuidado com si própria.

Muitas pessoas encaram o amor próprio como certo tipo de egoísmo, mas isso não é verdade. Quando temos bastante amor próprio, temos consciência de que não faremos bem a qualquer pessoa, se primeiramente não fizermos para nós mesmas.

Hoje separamos para você 5 dicas para dar um up no seu amor próprio. Confira:

1 – Seja honesto consigo próprio

O primeiro passo para manter o amor próprio em dia é ser honesto consigo própria, saber reconhecer o que gosta ou não e de que forma você pode cuidar para ser mais feliz. Dessa forma, você começa a enxergar as situações que não te fazem mais bem e que precisam ser modificadas.

2 – Estabeleça limites

Estabelecer limites é essencial para sermos felizes, tanto limites sobre nossas próprias atitudes quanto das ações alheias. Ao fazer isso, nós passamos a aceitar apenas o que realmente nos faz bem, rejeitando aquilo que de certa forma nos prejudica.

3 – Perdoe a si própria

Na vida, não há quem nunca cometeu algo que se arrependa, porém, é essencial que saibamos entender que somos humanos e também erramos, e está tudo bem com isso. Os erros são ótimos aliados para aprendermos a ser melhores cada vez mais. Use como lição e perdoe a si própria, você não tinha o conhecimento que tem hoje, e todas as pessoas erram, é normal.

4 – Proteja-se de pessoas tóxicas

O termo “pessoa tóxica” ficou muito em alta, isso porque não há outra forma de descrever esse tipo de gente. As pessoas tóxicas podem agir de diversas maneiras, te colocando para baixo, te subjugando, te contagiando com uma visão pessimista do mundo… Não tenha dó de se afastar desse tipo de gente, pense primeiro em você.

5 – Avalie com cuidado críticas

Muitas vezes, ao recebermos alguma crítica tomamos aquilo como verdade e passamos a rever as nossas atitudes. Porém, é essencial que antes que façamos esse tipo de coisa, avaliemos tudo o que de negativo for falado a respeito de nós para ver se realmente faz sentido. Não é porque alguém disse que é verdade, é importante avaliarmos.

Colaboração: Jéssica Mayara (@jessica.mjornalista): jornalista, atua com produção de conteúdo para redes sociais e blogs, e assessoria de comunicação!

Add to cart
AN