Outubro Rosa: como se prevenir contra o câncer de mama e de colo do útero

A chegada do mês de outubro é de muita relevância para as mulheres, principalmente as maduras, pois é quando se inicia o movimento internacional de conscientização para o controle do câncer de mama e do colo do útero, o “Outubro Rosa” e, a importância de realizar o autoexame.

Ambos são muito comuns no Brasil e no mundo, segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS). Sendo que o de mama, a sua maior incidência ocorre após os 35 anos, principalmente aos 50 anos. São 1,38 milhões de novos casos e 458 mil mortes por ano.

Para garantir um diagnóstico precoce, o ideal é que cada mulher conheça sua mama minuciosamente, tornando assim, mais fácil a percepção de qualquer tipo de alteração.

A realização do autoexame deve ser feita por todas as mulheres com mais de 20 anos, sete dias após o período menstrual. E após a menopausa, deve-se escolher um dia no mês para fazê-lo.

Como fazer o autoexame:

1. Observação em frente ao espelho

• Tire a blusa e o sutiã, e fique em frente ao espelho com as mãos na cintura;
• Verifique o tamanho, o formato e o contorno das mamas;
• Observe se há alterações na pele da mama, na aréola ou no mamilo;
• Verifique se o sutiã deixa marcas em apenas uma das mamas, indicando inchaço;
• Deixe os braços soltos ao lado do corpo e observe as mamas novamente;
• Erga os braços e observe se há alterações.

2. Apalpação em pé no chuveiro

• Com a coluna ereta, coloque a mão esquerda atrás da nuca, com o cotovelo apontado para cima;
• Deslize a mão direita pela mama esquerda, apalpando-a com a ponta dos dedos;
• Faça movimentos circulares com firmeza, mas sem causar desconforto ou dores, iniciando na axila e seguindo em direção ao mamilo;
• Durante a apalpação, verifique se há regiões mais densas ou caroços;
• Faça os mesmos movimentos circulares na região das axilas, observando se há algum nódulo palpável;
• Pressione delicadamente o mamilo para verificar se há saída de líquido de origem desconhecida;
• Troque a posição dos braços, colocando a mão direita na nuca, e repita o passo a passo desta etapa.

3. Apalpação deitada

• Deite-se na cama, coloque um travesseiro fino embaixo do ombro esquerdo e leve a mão esquerda para trás da cabeça;
• Com a outra mão, apalpe a mama esquerda e faça movimentos circulares com a ponta dos dedos, verificando a presença de anormalidades;
• Coloque o travesseiro embaixo do ombro direito e repita os passos com a outra mama.

Lembrando que o autoexame é a primeira forma para ficar atenta, e manter a consulta com o seu ginecologista é crucial.

Já o câncer de colo de útero é o terceiro tumor maligno mais frequente no público feminino, estando atrás apenas do de mama e do colorretal. A sua principal causa é a infecção pelo papilomavírus humano, HPV, transmitido sexualmente. Portanto o uso de preservativo durante as relações sexuais é fundamental durante todos os períodos da vida.

Fique sempre ligada ao seu corpo, pois ele emite sinais, como o aparecimento de secreções e dores.