Nos dias de calor intenso, é comum sentir o corpo mais inchado, especialmente nas pernas, pés e abdômen. As altas temperaturas favorecem a retenção de líquidos e a sensação de peso, mas algumas atitudes simples ajudam a aliviar esse desconforto.
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Hidrate-se corretamente:
Beber bastante água ao longo do dia ajuda o organismo a equilibrar os líquidos e reduzir a retenção. Água de coco e chás naturais sem açúcar também são aliados. -
Controle o consumo de sal:
Evite alimentos ultraprocessados e muito salgados, que contribuem para o inchaço. -
Prefira uma alimentação leve:
Aposte em frutas, verduras e legumes, que auxiliam no bom funcionamento do organismo e na sensação de leveza. -
Movimente o corpo:
Pequenas caminhadas, alongamentos e elevar as pernas por alguns minutos estimulam a circulação. -
Invista em conforto térmico:
Banhos mornos para frios e roupas leves ajudam a melhorar a circulação e aliviar a sensação de peso.
Com hábitos simples e ajustes na rotina, é possível reduzir o inchaço mesmo nos dias mais quentes, mantendo o bem-estar e o corpo mais leve ao longo do dia.