Chega de pão. Veja os alimentos que saciam a sua fome!

Pão na chapa e café com leite: o famoso café-da-manhã brasileiro, principalmente quando falamos da cidade de São Paulo, polo comercial em que o corre corre faz com que não tenhamos tempo sequer de comer em nossas casas, precisando geralmente nos alimentar durante o caminho. 

Porém, apesar do pãozinho francês ser uma delícia, ele e qualquer outro tipo de pão podem ser super calóricos, não sendo indicados em alguns tipos de dieta.

Porém, há uma grande variedade de alimentos que podem substitui-los e deixar você bem saciada após comer. Confira alguns:

  1. Aveia

Com alta quantidade de fibras que se expandem no organismo, a aveia demora um pouco para ser digerida, aumentando a sensação de saciedade.

2. Banana

Além de ser uma das frutas mais práticas de comermos, a banana é uma grande fonte de fibras que proporciona sensação de saciedade.

3. Maçã

Rica em pectina, tipo de fibra que faz com que tenhamos saciedade, a maçã além de tudo é um alimento para lá de nutritivo.

4. Iogurte grego

Cheio de proteína e pouco calórico, a maior vantagem desse iogurte é o fato de que ele pode ser consumido entre as refeições, o que faz com que ele aumente a sensação de saciedade.

5. Queijo cottage

Com baixo teor de gordura e poucas calorias, o queijo cottage é mais um que faz com que haja a sensação de saciedade. Ele pode ser consumido temperado com manjericão, por exemplo, que fica delicioso.

Observações:

Apresentamos para vocês apenas algumas dicas de alimentação, porém se você quiser realmente emagrecer, procure um nutricionista que te passará a dieta correta.

Meu namorado é mais novo do que eu!

Se antigamente as mulheres eram vistas com grande julgamento pela sociedade se tivessem um relacionamento com um homem mais novo, hoje em dia, isso tem sido algo cada vez mais comum de nos depararmos. 

A razão? Pode ser bem diversa. 

É claro que é possível que seja apenas coincidência a paixão por alguém mais novo, até porque, não nos encantamos por data de nascimento, e sim por troca de ideias, beleza, inteligência…

Porém, há as mulheres que realmente preferem de forma declarada os homens mais jovens. Sendo assim, diversas pesquisas são feitas ao redor do mundo para tentar decifrar isso. E nós do Mulheres de Quarenta, separamos alguns dos motivos que mais aparecem nesses estudos. Confira:

1 – Desempenho sexual

O primeiro motivo é o desempenho sexual. Isso porque, as mulheres relatam se sentirem mais livres para quebrar alguns padrões com alguém mais novo. Além disso, muitas vezes elas se relacionam com alguém com menos idade justamente pela elevada resistência sexual.

2 – Inexperiência 

Uma vez que a experiência é adquirida conforme ficamos mais velhos, a inexperiência de homens jovens podem fazer com que mulheres maduras se sintam mais poderosas e confiantes.

3 – Novas aventuras

É muito comum que homens mais velhos sejam mais tranquilos e gostem de cair na rotina, o que definitivamente é mais difícil de acontecer com rapazes novos, que são mais propensos a arriscar.

4 – Tem menos ‘bagagem’ 

Homens mais novos geralmente carregam menos traumas com relacionamentos, uma lista  menor de ex, e se forem muito jovens talvez nem filhos, o que para algumas mulheres pode ser vantajoso.

5 – Fazem com que a mulher se sinta mais nova

Isso ocorre principalmente pelo fato de que eles podem levá-las a lugares novos e assim, propiciam experiências jovens e inéditas.


Novos avós, um brinde aos novos modelos de maturidade!

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Eu lembro com muito carinho dos meus avós e sempre cultivei o contato do meu filho com os seus. Como terapeuta de casal e de família, sempre estimulo o convívio de noras e sogras, e genros e sogros para que os netos tenham o máximo de convívio com os avós.

Minhas memórias são regadas de boas lembranças, de preparos para festejos com minha avó materna, de histórias de assombração com minha avó paterna, do cultivo da terra, de ter tomado gosto com os cheiros das folhas e frutos, de conhecer uma árvore pelo seu aroma… Sim, estes são alguns dos legados que recebi dos meus avós.

Muito se fala que amor de avós é amor de pais melhorado e que é o melhor remédio. Para mim tudo isto é poético, amor de avós é um amor passado a limpo, um sentimento maduro, a continuidade da nossa essência.

Temos o dia dos avós, que é 26 de julho, justo, pois nesta data os netos estão de férias. Quantas lembranças eu tive das minhas férias na casa dos meus avós, quantos momentos meu filho também viveu isto.

Enfim, minha gratidão aos avós, avós de sangue, avós de afinidade, avós adotados, sempre um presente termos avós por perto.

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Agora como sexóloga, meu recadinho para você, filho/a, nora, genro respeitem as escolhas dos avós, dos seus pais, principalmente se estão viúvos ou divorciados. Permitam que eles namorem novamente, apoiem suas novas possibilidades, não exijam tanto, tão pouco façam joguinhos emocionais. Aceitem os nãos, não precisamos colocá-los nos modelos pré-estabelecidos e acima de tudo sejamos gratos simplesmente pela sua existência.

Um brinde aos novos avós e a toda forma de amor!

Por: Lelah Monteiro – sexóloga, psicanalista, fisioterapeuta e life coach

Conheça as tendências de maquiagem para 2020

A maquiagem para o próximo ano deverá seguir a tendência mais natural, assim como nos últimos. Os cuidados com a pele também continuarão em alta, permitindo assim o uso de menos produto e um efeito de pele com viço.

Pele natural e iluminada



A pele iluminada e natural, principalmente no nosso verão, vai pedir muito hidratante, séruns e produtos multiuso, que às vezes dispensam até o uso de pincéis. A sombra cremosa vira iluminador e o batom faz as vezes de blush. Para tudo isso dar certo, prefira os produtos cremosos e o corretivo pode ser usado em algumas áreas. Para quem tem pele oleosa, prefira os pós soltos e mais finos, aplicados apenas na zona T.

Cores

O ano de 2020 vai ser o ano da cores. Abuse do rosa, laranja e lilás. Pode ser a sombra aplicada em toda a pálpebra ou um lápis colorido rente aos cílios ou delineador, caso você ainda tenha medo de se aventurar na maquiagem colorida.

Blush leve 

E já que estamos falando de uma pegada mais natural, cuidado ao aplicar o blush. O cremoso se mistura melhor à pele alcançado esse resultado de leveza esperado, é fácil de aplicar com os dedos e deixa as suas manhãs mais práticas e descomplicadas, além de durar mais que o produto em pó.

Lábios hidratados

Guarde os seus batons de efeito matte no armário. Aqui quem vai reinar pleno em 2020 é o hidratante labial, também conhecido como lip balm, e os batons cremosos que podem ser aplicados com batidinhas para dar uma corzinha aos lábios.

Gostou das dicas? Espero que sim.

Beijos e até a próxima!

Fernanda Libretti

Na dúvida de como cortar as madeixas? Confira aqui 5 tendências!

Quando o assunto é tendência, a cabeleira também não pode ficar de fora, até porque, cada vez mais surgem cortes diferenciados e cheios de estilo para adotarmos em nossa cabeça. Curtos, longos, médios… todos cheios de opção para amarmos e usarmos.

Pensando nisso, separamos para você hoje 5 cortes que têm feito a cabeça das mulheres e que são tendência ainda para este ano. Confira!

Shag

O primeiro, mais do que ter a ver com tamanho, ele refere-se mais a estilo de corte de  cabelo. O shag é ótimo para comprimentos de médio a curto, feito em camadas desfiadas, gerando muito movimento e um aspecto para lá de despojado.

Pixie Cut

O pixie cut é um dos cortes mais adotados ultimamente. Curto, despojado e leve, ele pode ser feito tanto com os cantos raspados, quanto mais no famoso formato “joãozinho”, que tal?!

Em camadas

O corte em camadas é uma ótima pedida para fazer com que você fique com uma aparência mais despojada e até mesmo jovial. Você pode adotá-lo principalmente em cortes que costumam ser retos, para dar uma graça a mais.

Bob curto

Se o long bob foi um grande sucesso, agora a vez é do bob curto, ou short bob. O curtinho do momento tem certa assimetria, e pode ter tanto as pontas retas como desfiadas. É o queridinho de muitas famosas!

Franja média

Se você é daquelas que acha que franja é bom apenas para garotas de até 20 anos, está na hora de mudar isso. A franja média, aquela que não chega a ser tão grande, mas que passa um pouco a sobrancelha, é uma super tendência que cai bem em todas as idades.

Conteúdo: Jéssica Mayara (@jessica.mjornalista) – jornalista, atua com produção de conteúdo para redes sociais e blogs, e assessoria de comunicação!

Confira as principais tendências para o primavera/verão 2020


O inverno já está nos seus últimos dias, e claro, já é hora de ficarmos antenadas nas próximas tendências das estações seguintes: primavera/verão. As blogueiras de moda e os principais desfiles do mundo já têm dado um gostinho do que vem por aí, e claro, o Mulheres de Quarenta fez um levantamento das 5 principais tendências de look. Confira com a gente: 

Laranja é o novo preto

Algo que costuma marcar bastante as estações calorosas, é o uso de cores fortes, e nesse caso não é diferente. A cor curinga dessa estação que mais tem sido cotada é o laranja. Por mais que seja um tom não tão fácil de ser combinado, você pode usar e abusar da sua imaginação para montar looks incríveis.

Calça cargo

Aos poucos, a calça cargo tem ganhado corações e guarda-roupas. A peça, comum nos anos 90/2000, tem voltado com tudo para as passarelas, e será uma grande pedida nas próximas estações. 

Muito brilho

Luz na passarela que lá vem as roupas de brilho! Há boas estações em alta, os itens brilhantes continuam com tudo, principalmente roupas de paetê, ou metalizados e de lurex. Uma boa sacada é usar um item do tipo, mas com roupas mais despojadas.

Roupas curtas

Conteúdo: Jéssica Mayara (@jessica.mjornalista) – jornalista, atua com produção de conteúdo para redes sociais e blogs, e assessoria de comunicação!


Conheça os benefícios do Whey Protein

Quando falamos sobre suplementação alimentar, um dos elementos mais utilizados, é o whey protein, que nada mais é do que a proteína presente no soro do leite.

Essa proteína contém um enorme valor biológico e é essencial para o corpo humano, se dividindo em caseína, lactoalbumina e imunoglobulinas, além de contar com aminoácidos de cadeia ramificada, denominados popularmente como BCAA.

Entretanto, apesar de a caseína corresponder a 80% da proteína do leite, são os demais elementos que são utilizados na composição do whey protein.

Benefícios

O whey protein é super utilizado principalmente por auxiliar o organismo a se recuperar de esforços físicos, e assim, reforçar o ganho de massa muscular.

Porém, se você acredita que ele é bom apenas para as pessoas que realizam exercícios físicos, saiba que você pode estar bem enganado.

Isso porque, ele ainda é capaz de realizar uma proteção contra as bactérias, fortalecer o sistema imunológico, prevenir doenças cardiovasculares e osteoporoses, melhorar a microbiota intestinal, reduzir o apetite, auxiliar na perda de peso após cirurgia bariátrica, melhorar a ansiedade, aprimorar a resposta do corpo a insulina, reduzir a pressão arterial e vários outros.

Categorias

Porém, apesar desses inúmeros benefícios, é necessário ressaltar que há 3 tipos de whey protein diferentes principais, cada qual com suas especificidades e pontos fortes. São eles: concentrado (contém mais gordura do que as demais), isolado (maior concentração de proteína e menos gordura) e hidrolisado (indicado em casos de doenças que dificultem a absorção dos nutrientes).

Dúvidas de como escolher entre essas categorias? Confira aqui: https://blog.vhita.com.br/como-escolher-whey-protein/

Colaboração: Jéssica Mayara (@jessica.mjornalista): jornalista, atua com produção de conteúdo para redes sociais e blogs, e assessoria de comunicação!

Como anda a sua autoestima?

Quando falamos de autoestima, para muitas pessoas pode parecer algo natural tê-la elevada, mas será que é mesmo? Estamos aqui hoje para falar que não, e muitas vezes você pode até achar que tem uma autoestima nas nuvens, mas na verdade, você pode estar é não enxergando a falta de amor que tem tratado si própria.

Para lidar com isso, é importante que primeiramente você consiga identificar quando e como uma pessoa está com a autoestima baixa, para poder olhar para dentro de si mesma e verificar se está se encaixando nesse padrão.

Separamos 5 ações que demonstram casos do tipo para você ficar atenta:

1 – Sentir-se culpada constantemente

Nada demais aconteceu, porém qualquer pequeno problema você já começa a sentir que a culpa é sua e que você está errada.

2 – Busca excessiva por elogios

Pessoas que vivem procurando formas de serem elogiadas, muitas vezes, são aquelas que menos acreditam em si mesmas.

3 – Viver se comparando a outras pessoas

Quando constantemente vivemos comparando detalhes de outras pessoas com a gente, é porque no fundo, queremos ter alguma comprovação de que somos bons em algo, por não acreditarmos nisso.

4 – Não conseguir lidar com críticas

Se críticas te abalam excessivamente, é porque no fundo você acaba acreditando em tudo o que de ruim que falarem de você.

5 – Excesso de autocrítica

Quando nos criticamos de forma árdua, nunca acreditando que algo que fazemos está bom, é porque no fundo nós já não acreditamos em nosso potencial e habilidades.

Como lidar?

Em casos como os citados acima, a primeira forma de lidar é reconhecendo que estamos com baixa autoestima, para então buscar formas de resolver. Olhe para dentro de si e veja o grau de cada um desses sintomas e o quanto te afeta.

Você pode começar a tratar casos como esse com tarefas básicas no dia a dia, como cuidando mais de si mesma (interiormente e fisicamente), fazendo uma lista de suas inúmeras qualidades, fazendo autoafirmações de manhã sobre tudo o que você é de positivo… E claro, desabafando com pessoas de confiança.

Além disso, sempre ressaltamos no Mulheres de Quarenta que caso você não consiga resolver qualquer um desses tipos de problema, para procurar ajuda especializada, seja de um psicólogo ou algum tipo de terapia alternativa. Fique atenta!

Quando você se torna mãe do seu marido

Recentemente, recebemos por inbox uma mensagem de uma leitora do Mulheres de Quarenta, desabafando sobre geralmente ser a “mãe” de seus parceiros amorosos, situação recorrente cada vez mais nos relacionamentos. 

Mas como isso ocorre?

Para entender o contexto, é necessário reparar como nós mulheres fomos educadas. Desde crianças, fomos ensinadas a cuidar sempre, primeiro de nossas bonecas, depois de nossos familiares, então de nossos amigos… Fomos aprendendo no dia a dia sobre a importância de sermos mães e fazermos isso sempre de forma muito bem feita. Sendo assim, muitas mulheres acabam levando isso que aprendemos já de berço para as relações afetivas, e isso é normal.

Com muitos casais, é a mulher que cuida de tudo do homem, sempre pronta para ajudá-lo inclusive em questões que só caberiam a ele. É a mulher que prepara a comida dele diariamente, que o acorda, paga suas contas, arruma sua roupa, lava a sua louça e deixa tudo absolutamente lindo e organizado para que ele não se estresse e fique mais feliz.

Se identificou? Sim? Pois saiba agora que o que você está fazendo pode ser um grande veneno para si mesma.

O primeiro ponto, é que você provavelmente em algum momento se sentirá exausta e sem vontade de cuidar de si própria, por tanto tempo gasto cuidando do “filhão”, que na verdade deveria ser um companheiro para um cuidar do outro, e não só você se desdobrar pelos dois. É aí que a atração vai sumindo, o desejo diminuindo e a vontade de estar ao lado da pessoa minando cada vez mais.

O segundo ponto, é que em muitos casos o próprio homem passa a te olhar de outra forma. Aquela mulher incrível que ele conheceu e queria conquistar cada vez mais, virou alguém que só vive para ele e nem ao menos tem personalidade própria.

O resultado dos dois tópicos acima? Relacionamento em falência.

Portanto, reveja tudo o que você faz por ele. Eu sei que parece difícil simplesmente deixar esse tipo de comportamento de lado, porém, se você começar a analisar e deixar de fazer cada coisa, fica muito mais fácil. 

Não estou dizendo para deixar de cuidar do seu amado, e sim, para tornar o relacionamento muito mais leve para ambos. Somos seres individuais e com total capacidade de resolvermos nossos problemas da melhor forma.

Confira abaixo algumas dicas do que não fazer para começar a deixar de lado:

1 – Não refaça tarefas mal feitas por ele: Muitas vezes, quando nos tornamos mães dos nossos maridos/namorados, queremos tudo do nosso jeito, e se eles fazem algo que não gostamos, nós refazemos tudo. Pare com isso, essa atitude o desmotiva e faz com que ele perca a vontade de fazer esse tipo de tarefa e deixe para você.

2 – Não faça lembretes sobre o que ele precisa fazer: Deixe-o se virar um pouco, por mais que às vezes ele possa esquecer de algo, é errando que se aprende, não é mesmo?

3 – Não o poupe das tarefas de casa: Dividir tarefas é essencial para que nenhum dos dois fique sobrecarregado, não exija tanto de você.

4 – Não o controle o tempo todo: Controle e preocupação são diferentes. Ninguém é feliz com alguém pegando no pé.

5 – Não faça tudo para ele: É essencial que ele tenha capacidade de fazer tarefas básicas do dia a dia, para até mesmo amadurecer como pessoa.

Lembre-se, se ficar com dificuldades, procurar um profissional como um psicólogo ou psicanalista é sempre válido. Fique atenta ao que você sente!

Descubra os tipos de amor e suas diferenças!

O amor em si é tudo a mesma coisa? Claudio Naranjo mostra para nós que não em um doce texto que explica três faces desse sentimento: amor admirativo, erótico e compassivo.

Confira abaixo!

 “(…) Eros (amor-desejo), caritas (amor) e philia (amor-admiração) podem ser caracterizados como o amor do filho, o amor da mãe e do pai, e são predominantemente relacionados com a primeira, segunda e terceira pessoa que distingue a estrutura de nossa linguagem: o desejo de amor, com seu desejo de receber e privilegia o eu. Enquanto o amor ágape é um amor por você, e a admiração de amor projeta a experiência de valorização além da experiência do eu-você, em uma personificação do transcendente ou uma simbolização do valor puro. Também pode ser dito que o amor de si acolhe o animal interior que está em nós, uma criatura de desejos, enquanto o amor por você enfrenta o próximo como pessoa ou ser humano e a admiração do amor encontra seu verdadeiro objeto no divino, seja em uma dimensão universal ou na experiência da divindade encarnada ”.

Amor admirativo

“(…) Há um amor que tem a ver com amizade e que não é necessariamente protetor ou implica uma busca por prazer, mas tem a ver com apreciação, com admiração, com respeito e com ideais. A estimativa não é erótica ou generosa, é uma terceira coisa e os gregos a chamam de philia. É o que se procura na amizade, o que se encontra em cada pessoa a quem eles valorizam, só que existe um gradiente que vai da aceitação à estima e respeito, à admiração e, finalmente, ao culto.

Há amizades interessadas, como a que existe entre duas pessoas que gostam de jogar tênis; eles usam um ao outro, desde que cada um sirva o outro com respeito à satisfação de um gosto.

Há também amizades manipuladoras, nas quais, em nome da amizade, se trata de obter outras coisas; mas a amizade verdadeira é aquela em que a pessoa está interessada na outra porque a outra tem alguma qualidade espiritual ou humana admirável que estimula o crescimento de alguém. (…) É o amor mais propriamente humano. ”

 “(…) Se pensarmos na forma de amor que move Aquiles e os outros heróis homéricos, que tanto exaltaram a glória de morrer em batalha, diremos, sem dúvida, que é sobre admirar o amor; mas não é tanto sobre essa capacidade amorosa que se expressa no reconhecimento do valor do outro e isso implica uma capacidade de devoção, uma sede de reconhecimento, e a correspondente ânsia de sacrificar tudo à fama. Aquiles é, em outras palavras, um monstro do narcisismo: com o prestígio do herói incomparável e, ao mesmo tempo, com a sede de triunfo competitivo pessoal que o leva a atos de suprema desumanidade ”.

Amor erótico

“(…) Existe um amor erótico ou instintivo que no mundo cristão tem sido um amor muito proibido, demonizado e até criminalizado.

A vergonha sexual não é intrínseca à natureza humana, e eu pessoalmente compartilho com Freud e Reich a noção de que muitos dos problemas que as pessoas têm como resultado da sexualidade proibida e o sentimento de que parte de seu dom instintivo é algo horrível e inconfessável. “

 “(…) A criança, então, sentindo que deveria gostar do adiamento de suas preferências ou opiniões, tem apenas que se separar de seu próprio sentimento de prazer ou antipatia. Você deve, então, distanciar-se do seu corpo (e suas emoções verdadeiras) em prol do que você deveria gostar e do que você deveria sentir. Em vista dessa posse emocional, então, entende-se que a proibição do prazer, ou pelo menos a desvalorização do instintivo e do erótico, é intrínseca à manutenção do autoritarismo ”.

Amor compassivo

“(…) O tipo de amor que na literatura cristã é chamado de ágape ou caridade é aquele que é expresso como generosidade e bondade, é o“ amor ao próximo ”que caracteriza não apenas o caminho cristão, mas os ensinamentos de todas as religiões.

Essa forma de amor culmina na compaixão, característica de seres que percorrem um longo caminho, mas que também é intrínseco à experiência humana, já que ela já está presente na experiência da maternidade. E não apenas humanos, mas todos os mamíferos também exibem um comportamento materno que expressa um amor protetor, auxiliar e potencialmente sacrificado ”.

 “(…) Mas é claro que elevar o ideal de compaixão não é o mesmo que ser compassivo: ao contrário, contribuímos com nossos ideais para isso, sentindo-nos virtuosos por apenas adorá-los, negligenciamos ser fiéis a eles com nossas ações. Servir como exemplo como o ato de orar a Maria – encarnação simbólica da misericórdia divina – diminuiu a brutalidade dos cruzados. Assim, o ideal cristão de amor, defendido como uma bandeira da civilização cristã, projetou apenas uma pálida reflexão sobre o coração cada vez mais endurecido dele ”.

Saia do mesmo e ouse nos sapatos durante o inverno!

Durante o frio, principalmente durante esse inverno brasileiro, manter os pés bem aquecidos torna-se prioridade. Porém, não é sempre que queremos usar e abusar de botas, muitas vezes, temos vontade apenas de ter algo confortável para o dia a dia.

Há um grande número de sapatos super gostosos de serem usados e versáteis, que te deixarão bem quentinha no inverno, e ao mesmo tempo farão que você fuja um pouco de usar bota 24 horas por dia.

Pensando nisso, nós separamos especialmente para você alguns modelos desse tipo maravilhosos para você se inspirar. Confira:

Oxford

@dipollinidonna

Um bom Oxford pode ser tudo o que você precisa. A sua grande vantagem é o fato de que é possível usar meias finas com ele, sem ficar aparente. Além de tudo, ele é uma peça para lá de elegante, sendo ótimo para qualquer ocasião.

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É possível encontrá-lo em um grande número de cores e detalhes, como nesse caso em que ele é todo vazado.

Tênis

Se você é da turma que acha que tênis não é o tipo de sapato para uma mulher de quarenta, saiba que esse conceito em muitos casos não serve. Isso porque, atualmente há diversas marcas que criam modelos de tênis elegantes, que caem bem com qualquer mulher. É só escolher um que seja mais a sua cara e se jogar. Confira!

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Perfeito para um evento casual chique, esse modelo de tênis pode ser tudo o que você precisa para arrasar por aí! A estampa de cobra, grande pedida da estação, cai perfeitamente com uma roupa de tom neutro. Um grande up no look!

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Agora, se você é uma mulher mais clássica, pode ter certeza que também há um modelo de tênis para você, como é o caso desse da foto. Disponibilizado em tons neutros, ele é sem estampa, apenas com detalhes vazados para dar um charme.

Tênis Slip On

Um dos modelos de mais sucesso atualmente nesse período de frio é o tênis slip on, um tipo de tênis sem cadarço e fechado. Super confortável, ele pode ser encontrado em diversos tipos de modelo.

@dipollinidonna

A maior vantagem desse modelo em específico é o conforto. Ótimo para caminhadas, ele gera menos impacto no chão. Além disso, ele ainda é lindo!

@dipollinidonna

Nesse caso, você tem o slip on perfeito para arrasar por aí. De couro e com estampa de oncinha, esse modelo é ótimo para criar um charme todo especial no visual. Perfeito para diversos tipos de eventos, como passeios no shopping, festas à tarde e no dia a dia.

Onde encontrar todos os modelos

Todos os modelos desta matéria são da Di Pollini Donna, que está preparando um evento especial para você: o Exclusive Day.

@dipollinidonna

No próximo dia 18 de julho, nesta quinta-feira, a loja localizada em São Paulo, SP, denominada como Di Pollini Sumaré (Av. Sumaré, 600 – Perdizes), fará um dia especial com parcerias, sorteios e mimos preparados para os clientes. 

Haverá os seguintes parceiros:

Descubra como mudar a mente para ter uma vida abundante!

Muito ouvimos falar na mídia ultimamente sobre a importância de sermos gratos, mas será que isso realmente é real? Sim, sentir gratidão causa grande mudança na sua vida. O Mulheres de Quarenta tem procurado informar para você sobre esse tipo de questão emocional, e também conferiu sobre esse tema.

Mais do que ser uma simples teoria, o fato da gratidão afetar positivamente nosso corpo é quimicamente estudado. Isso porque, todos nós somos um corpo energético, sendo assim, cada molécula do corpo humano na verdade é uma vibração de energia, que pode ser positiva ou negativa.

Então, o átomo quando muda o seu estado, está absorvendo e emitindo frequências eletromagnéticas. E diferentes estados de emoção, percepção e sentimentos resultam em diferentes frequências eletromagnéticas.

Isso significa que quando sentimos raiva, criamos frequências negativas em nós mesmas, já se sentirmos gratidão, nosso corpo faz com que tenhamos as  melhores vibrações possíveis, favorecendo tanto nosso campo físico quanto emocional.

A gratidão é uma das mais poderosas ferramentas para elevar a vibração que você pode praticar. Sabendo disso, um exercício fundamental para o seu crescimento é ser grato por pessoas e situações em sua vida que o tiram do sério e o irritam. Descubra porque o irritam tanto. Considere a possibilidade de que eles podem estar agindo como um espelho para mostrar aspectos de si mesma que precisa mudar.

O que nós precisamos saber é que todos nós temos potencial, inteligência, energia e capacidade para sermos felizes. Mas precisamos dar os comandos corretos para nossa mente, para que ela possa acionar nossos talentos mais apropriados em cada situação, tornando-nos o mais eficientes, mais plenos, mais inteiros em cada um dos projetos a que nos propusermos realizar.

Um dos principais ingredientes da felicidade é sermos grato por tudo aquilo que temos e pelas pessoas que enriquecem as nossas vidas. Pois assim mudaremos as nossas moléculas e ficaremos muito melhores.

Genésio Lopes: Facilitador em constelação institucional, 59 anos, filho de imigrantes portugueses, autodidata, desenvolve atividades profissionais desde 1976 nas áreas da indústria, comércio e serviços, empresário (fundador e proprietário da Belfogões), Diretor do Incoi instituto de constelação integral, membro da Sociedade em Defesa Do Litoral Brasileiro, consultor do Lab Evoluir em sistemas de Meta modelos administrativos, apresentador do programa de TV Visão Sistêmica, fotógrafo, consultor metafísico para instituições, terapeuta alternativo em Reiki, consultor em Feng Shui, palestrante espiritualista, estudioso das filosofias orientais, estudioso em sistemas de alimentação, alem de consultor e incentivador na criação de várias instituições, é ativista sócio-ambiental, comunicador na rádio Mundial – programa Tal Pai Tal Filha e voluntário em Arautos do espiritismo;

Colaboração: Jéssica Mayara (@jessica.mjornalista): jornalista, atua com produção de conteúdo para redes sociais e blogs, e assessoria de comunicação!

Quando os pais partem cedo: o olhar da Constelação Familiar

“(Sentimos) muito medo (da morte). Isso tem a ver com o fato de que a vida é vista isoladamente, como um bem pessoal, do qual eu cuido e aproveito tanto quanto for possível. Mas também posso ver isso de maneira oposta, como se a vida me tomasse como propriedade dela. Ou como uma força que me traz à vida, me sustenta e finalmente me deixa cair. Essa visão parece-me muito mais próxima da realidade. Quando a pessoa se submete ao todo, ela sente algo parecido com uma força que a sustenta. Mas é uma força que também traz sofrimento. O movimento que faz o mundo girar não é a nossa felicidade, mas algo muito diferente. Para tanto fomos chamados à serviço. A isso temos que nos submeter. No fim, deixamos a vida para voltar a algo sobre o qual nada sabemos. Tampouco chegamos aqui vindo do nada. Chegamos através dos nossos pais. Neles conflui algo que nos dá vida e que está integrado a algo maior.”

Bert Hellinger, no livro “Constelações Familiares – O reconhecimento das Ordens do amor

Três em um

Precisamos separar duas partes de nós para talvez compreender melhor este artigo. Existe o “eu” individual. E existe um filho. Os dois, misturados em um mesmo corpo. Para ambos, a perda de um pai e uma mãe é algo profundo. Mas nestas duas partes, um filho é o que sofre mais.

Somos todos “filhos”. Essa é uma condição que todos, sem exceção, recebem. Alguns se tornarão pai, mãe, marido, esposa… talvez. Mas, o papel de filho, este sim, está reservado a todos. E para que haja um filho, é obrigatório que haja um pai e uma mãe. Não importa a forma da concepção, em algum lugar aquele filho tem um pai e uma mãe.

Então esses três, unidos pelo vínculo mais profundo de todos, se tornam referências entre si. O papel do homem, junto com uma mulher, abrem espaço para um terceiro papel: o de pai e mãe. O filho, que veio através deles, também se percebe na vida pelo lugar que ocupa em relação a esses dois, seus pais. E num primeiro momento a vida segue assim.

A falta

Então algo acontece a esse pai ou a essa mãe, e um deles parte. O filho, pequeno, se encontra sem um de seus referenciais. Ou os dois. E isso, para ele, é uma informação que chega de forma forte, para muito além do que seria possível digerir.

Uma criança pode sentir isso em seu interior como um abandono. Crescer com raiva de seu pai ou sua mãe por tê-la deixado. Não é uma decisão. É o que ela sente em seu corpo.

Olhar para o lugar dos pais e encontrar um desses espaços vazio é demais para os pequenos. A raiva (a face birrenta do amor) surge como uma alternativa para se lidar com a falta. E também uma forma de permanecer conectado. Isto é tudo o que o filho deseja.

O tempo

A medida que o tempo passa, é necessário a este filho conseguir olhar de outra forma para seu pouco tempo com seus pais. É necessário aceitar o que aconteceu e olhar para o essencial: a vida chegou. O pai e a mãe, ainda que não mais presentes, passaram o que tinham de melhor.

O filho sentirá a falta, sem dúvida. Viver a partida dos pais, em nenhum momento, é algo fácil. A cada atendimento percebemos como os pais são importantes na vida dos filhos, não importa como eles sejam. São importantes simplesmente por serem pais. O simples fato do vínculo que se forma entre um homem e uma mulher e o fruto do seu relacionamento já transforma estes dois no lugar mais seguro para o filho. E os filhos sabem disso intimamente, e por isso o momento da despedida é tão difícil.

Um novo lugar

O processo da perda pede que seja possível trazer os pais para um novo lugar. Se sentimos falta da presença física, da conversa, do afeto e do amor, talvez podemos trazê-los para perto de nós, em nosso coração. Fazemos isso ao buscar meios de cultivar a gratidão ao que eles nos passaram. Em um sentido mais profundo, reconhecemos que, embora não tenhamos tido a presença, sempre seremos parte de um vínculo muito forte e insubstituível.

Na trinca meu pai, minha mãe e eu, há sempre um lugar onde nós três podemos nos encontrar.

Isso porque cada um conserva em si seu pai e sua mãe. O que o compõe veio deles, que nos passaram muitas coisas. Ainda que isso não supra a falta física, um coração preenchido de pais torna a ausência deles muito mais leve. A saudade não dói tanto, o olhar se direciona para frente e a vida segue seu caminho.

Genésio Lopes: Facilitador em constelação institucional, 59 anos, filho de imigrantes portugueses, autodidata, desenvolve atividades profissionais desde 1976 nas áreas da indústria, comércio e serviços, empresário (fundador e proprietário da Belfogões), Diretor do Incoi instituto de constelação integral, membro da Sociedade em Defesa Do Litoral Brasileiro, consultor do Lab Evoluir em sistemas de Meta modelos administrativos, apresentador do programa de TV Visão Sistêmica, fotógrafo, consultor metafísico para instituições, terapeuta alternativo em Reiki, consultor em Feng Shui, palestrante espiritualista, estudioso das filosofias orientais, estudioso em sistemas de alimentação, alem de consultor e incentivador na criação de várias instituições, é ativista sócio-ambiental, comunicador na rádio Mundial – programa Tal Pai Tal Filha e voluntário em Arautos do espiritismo;

Colaboração: Jéssica Mayara (@jessica.mjornalista): jornalista, atua com produção de conteúdo para redes sociais e blogs, e assessoria de comunicação!

Como ser moderna sem perder a elegância

Separou e vai pra balada? E agora? Por mais que não seja regra, é muito comum que diversas mulheres depois de alguns anos de casadas deixem a sensualidade de lado. E se elas optam pela separação, pode ser que acabem se sentindo um pouco perdidas para voltarem a se vestir de forma mais ousada e sensual, principalmente para curtir saídas à noite.

Se esse é seu caso, fique tranquila, pois estamos aqui justamente para te ajudar. Como primeiro passo, tenha em mente que sempre que for sair à noite é importante usar algo que remeta a este tipo de programa!

A noite pede um tipo de calça um pouco mais justa, sandálias com os pés de fora ou botas de salto alto (de preferência com bico fino), bolsas pequenas, e blusas um pouco mais decotadas, transparentes ou de renda. Esses itens sempre vão passar a mensagem de noite!

Quanto ao estilo, há algumas formas de montar o look que podem fazer com que a sua sensualidade fique incrível. São elas: uso de regatas, jeans, sutiã de renda a mostra… O bacana é que por meio dessas peças, você consegue ficar sensual na medida certa, sem grande exagero que caberia para determinadas outras ocasiões específicas.

Outra estratégia que você pode adotar para ficar sensual é o uso do couro. Seja em calças, saias ou blusinhas, esse tipo de tecido delineia melhor o corpo, salientando mais as suas curvas, e fica de forma chique e elegante. Para combinar, pode ser uma boa opção usar tecidos fluidos, que geram um caimento mais soltinho para contrastar com o justo do couro!


Já no caso de querer sair para encantar os “meninos”, lembre-se de que na maioria dos casos, o básico com feminilidade são os looks que eles mais preferem. Adoram um jeans com branco, pouca maquiagem e acessórios menores. Lembrando, primeiramente que não é regra, mas a opinião da maioria. Além disso, mais do que se vestir para os homens, é importante que você goste de como está o seu visual acima de tudo.

Boa sorte e deixe seus pontos fortes realçarem mais que os fracos. E não se esqueça: vista-se de uma forma que se sinta bem!

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Colaboradoras:

Gisele Gaspar – consultora de imagem da Giz;

Jéssica Mayara (@jessica.mjornalista): jornalista, atua com produção de conteúdo para redes sociais e blogs, e assessoria de comunicação!

Chega de padrões: seja mais você

Por mais que com o passar dos anos a mulher tenha conquistado cada vez mais direitos em diversas áreas da vida, tanto pessoal quanto profissional, ainda hoje a sociedade continua sendo construída por pensamentos retrógrados e repletos de “obrigações” que as mulheres deveriam ter.

Há muita pressão pelo visual, como se a mulher necessitasse andar sempre bem vestida seguindo um determinado padrão de roupas. Muita cobrança sobre o estado civil, sendo falado sobre a importância de ela estar casada e com uma linda família. Grande exagero sobre a exigência de ser extremamente bem sucedida, ganhando super bem e com o carro do ano…

E por mais que sejamos mulheres de 40 e já tenhamos passado por poucas e boas com tudo isso, a cobrança não diminui, apenas muda de figura.

É muito difícil nos sentirmos bem, plenas e realizadas em um mundo que só sabe exigir cada vez mais coisas absurdas de nós.

É por esse motivo que precisamos sempre manter a mente focada e atenta, olhando para dentro de nós mesmas para perceber o que realmente queremos ou não, e o que nos fará bem de verdade.

Muitas vezes, podemos seguir o que os outros nos falam e calar o que realmente queremos, mas os únicos que sofrerão as consequências serão nós mesmos e mais ninguém, por isso mesmo não vale a pena agirmos dessa forma.

Quando se sentir pressionada, respire fundo, lembre-se de tudo o que já passou e o tanto que lutou para ser exatamente quem você é hoje, e se force a não se deixar levar pelas opiniões alheias. Você pode buscar técnicas externas para te ajudar, como uma terapia com psicólogo ou terapias alternativas, tudo vale para que você consiga ser quem você quiser. Se vestir como achar melhor e ter a vida que sempre sonhou. Tenha coragem!

Colaboração: Jéssica Mayara (@jessica.mjornalista): jornalista, atua com produção de conteúdo para redes sociais e blogs, e assessoria de comunicação!

Como superar a dor de uma separação

Superar o término de um relacionamento amoroso não costuma ser fácil, independentemente da idade que tivermos, seja 20, 30, 40… Nós construímos a rotina ao lado de uma pessoa, e nos acostumamos a estar com ela dia a dia, e de repente, aquilo não acontece mais. Em muitos casos, podemos até mesmo passar pelos sintomas de um processo de luto.

Porém, é importante que nesse momento nós realmente tentemos diferentes formas para ficarmos melhor e conseguir seguir em frente. Separamos algumas dicas para você que está passando por essa situação:

1 – Aceite suas emoções

O primeiro passo para superar o fim de um relacionamento é aceitar as emoções que você sente, encarar que você pode não estar se sentindo bem e não há problemas nisso. Olhe para dentro de si própria, encare como está se sentindo e entenda que isso é normal, mas que vai passar em algum momento e é hora de você lutar para isso.

2 – Cuide de si

Quando passamos a cuidar mais de nós mesmas, a nossa autoestima automaticamente sobe e nos sentimos melhores. Não adianta se deixar de lado porque isso não vai resolver qualquer problema.

3 – Busque apoio

Peça ajuda a seus amigos e mostre o que está sentindo, isso vai tirar um grande peso de si. Uma outra alternativa é buscar apoio profissional também, seja por meio de terapia ou demais outras técnicas existentes.

4 – Inicie atividades novas

Quando iniciamos atividades diferentes, nós passamos a criar uma nova rotina para a nossa vida, o que é essencial para conseguirmos esquecer o nosso dia a dia de antes. Portanto, faça um novo curso, ou vá para lugares que nunca foi antes. Teste diversos tipos de ações!

5 – Evite contato

Por mais que bata a saudade e a vontade de falar com quem você tinha um relacionamento, a melhor coisa a fazer é se afastar. Quanto mais você manter contato, mais difícil vai ser de esquecer. Portanto, vire a página e segure a vontade de mandar mensagem ou fazer uma ligação!

Colaboração: Jéssica Mayara (@jessica.mjornalista): jornalista, atua com produção de conteúdo para redes sociais e blogs, e assessoria de comunicação!

Seja a pessoa mais importante da sua vida!

Por mais que saibamos as nossas qualidades, nem sempre é fácil manter o amor próprio em alta, porém, se nós não o temos, todas as áreas da nossa vida podem ser afetadas. Para as mulheres de quarenta, é importante elas se lembrarem de tudo o que passaram e da forma que melhor superaram para poderem seguir em frente com mais autoconfiança e cuidado com si própria.

Muitas pessoas encaram o amor próprio como certo tipo de egoísmo, mas isso não é verdade. Quando temos bastante amor próprio, temos consciência de que não faremos bem a qualquer pessoa, se primeiramente não fizermos para nós mesmas.

Hoje separamos para você 5 dicas para dar um up no seu amor próprio. Confira:

1 – Seja honesto consigo próprio

O primeiro passo para manter o amor próprio em dia é ser honesto consigo própria, saber reconhecer o que gosta ou não e de que forma você pode cuidar para ser mais feliz. Dessa forma, você começa a enxergar as situações que não te fazem mais bem e que precisam ser modificadas.

2 – Estabeleça limites

Estabelecer limites é essencial para sermos felizes, tanto limites sobre nossas próprias atitudes quanto das ações alheias. Ao fazer isso, nós passamos a aceitar apenas o que realmente nos faz bem, rejeitando aquilo que de certa forma nos prejudica.

3 – Perdoe a si própria

Na vida, não há quem nunca cometeu algo que se arrependa, porém, é essencial que saibamos entender que somos humanos e também erramos, e está tudo bem com isso. Os erros são ótimos aliados para aprendermos a ser melhores cada vez mais. Use como lição e perdoe a si própria, você não tinha o conhecimento que tem hoje, e todas as pessoas erram, é normal.

4 – Proteja-se de pessoas tóxicas

O termo “pessoa tóxica” ficou muito em alta, isso porque não há outra forma de descrever esse tipo de gente. As pessoas tóxicas podem agir de diversas maneiras, te colocando para baixo, te subjugando, te contagiando com uma visão pessimista do mundo… Não tenha dó de se afastar desse tipo de gente, pense primeiro em você.

5 – Avalie com cuidado críticas

Muitas vezes, ao recebermos alguma crítica tomamos aquilo como verdade e passamos a rever as nossas atitudes. Porém, é essencial que antes que façamos esse tipo de coisa, avaliemos tudo o que de negativo for falado a respeito de nós para ver se realmente faz sentido. Não é porque alguém disse que é verdade, é importante avaliarmos.

Colaboração: Jéssica Mayara (@jessica.mjornalista): jornalista, atua com produção de conteúdo para redes sociais e blogs, e assessoria de comunicação!

Inteligência emocional: aprenda a pensar antes de agir

Quando o assunto educação é abordado, mais do que simplesmente pensar em matérias exatas, é importante avaliar meios de educar emocionalmente. Isso porque, quando uma pessoa aprende desde cedo a dominar as suas emoções, ela passa a ter melhor capacidade de cuidar de si e predisposição para superar adversidades.

Porém, como o ensino nesse ponto ainda não é tão valorizado, muitos adultos sofrem por não ter educação emocional, não sabendo como regular as próprias emoções.

É comum encontrar pessoas que por não terem aprendido como se controlar, passam a se trancar em quartos e sofrerem sozinhas para tentar se acalmar. Insegurança, baixa autoestima e comportamentos compulsivos são algumas das consequências da falta de ferramentas para gerenciar emoções.

Além disso, é comum que tenham dificuldade em adaptação em qualquer tipo de ambiente, seja profissional ou pessoal.

Inteligência emocional é a capacidade de sentir, entender, controlar e modificar o humor de si mesmo e dos outros, de acordo com a definição daqueles que determinaram o termo no início dos anos 90, os psicólogos da Universidade de Yale Peter Salovey e John Mayer. Por meio dela é que conseguimos saber o que realmente acontece com nosso corpo e o que sentimos, e ter sentimentos de empatia.

Dessa forma, as pessoas conseguem cuidar melhor de si e dos outros, e se sentem mais confiantes até mesmo para superar adversidades.

Atualmente, existem diversos métodos disponíveis para auxiliar pessoas já adultas a educarem-se emocionalmente, como terapia, leitura de livros específicos e até mesmo cursos.

Os objetivos da educação emocional são adquirir um melhor conhecimento das próprias emoções e dos outros, para prevenir os efeitos nocivos das emoções negativas – o que pode levar a problemas de ansiedade, depressão e desenvolver a capacidade de gerar emoções positivas e automotivação.

Genésio Lopes: Facilitador em constelação institucional, 59 anos, filho de imigrantes portugueses, autodidata, desenvolve atividades profissionais desde 1976 nas áreas da indústria, comércio e serviços, empresário (fundador e proprietário da Belfogões), Diretor do Incoi instituto de constelação integral, membro da Sociedade em Defesa Do Litoral Brasileiro, consultor do Lab Evoluir em sistemas de Meta modelos administrativos, apresentador do programa de TV Visão Sistêmica, fotógrafo, consultor metafísico para instituições, terapeuta alternativo em Reiki, consultor em Feng Shui, palestrante espiritualista, estudioso das filosofias orientais, estudioso em sistemas de alimentação, alem de consultor e incentivador na criação de várias instituições, é ativista sócio-ambiental, comunicador na rádio Mundial – programa Tal Pai Tal Filha e voluntário em Arautos do espiritismo;

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Segredos para o seu sucesso

Falar sobre sucesso é algo muito variável. O que é sucesso para mim, não necessariamente pode ser também para você. Uma boa casa, um emprego dos sonhos ou uma vida simples? Porém, independentemente daquilo que você entende como ser o que você tão almeja, há algumas dicas essenciais para você aplicar para ser uma pessoa de sucesso.

Alguns pequenos pontos podem te ajudar a conseguir, pouco a pouco, sucesso tanto em âmbito pessoal, quanto profissional. Confira 5 dicas que separamos para você:

1 – Desenvolva a autocrítica

Desenvolver a autocrítica é o primeiro passo para se tornar uma mulher de sucesso. Por meio dela, você passa a ver os pontos que podem ser melhorados e pensa como fazer isso. Não existem pessoas sem defeitos e sempre há algo que talvez não estejamos em nosso melhor.

2 – Faça uma boa gestão de tempo

Na correria que as mulheres de quarenta vivem, um dos pontos principais para ser uma mulher de sucesso é fazer uma boa gestão de tempo. Antes mesmo de começar o seu dia, programe cada coisa que deseja fazer e em qual horário. Faça um pequeno cronograma e olhe para ele todo dia de manhã. Essa é uma ótima forma de dar conta de todos os seus compromissos.

3 – Aprimore-se constantemente

Quando você fez o passo 1 e reconheceu quais pontos necessitam de melhora, é chegada a hora de pegar tudo o que aprendeu e tentar se melhorar. Atualmente, há diversos meios de aprimorar tanto o profissional, quanto principalmente o pessoal, nos ajudando a mudar crenças limitantes e enxergar a vida com olhos de sucesso.

4 – Não deixe que os outros te definam

Muitas vezes, as pessoas querem cuidar da vida uma das outras, o que é um perigo, pois elas podem tentar definir quem você é a todo custo. Portanto, quando isso ocorrer, ignore aquilo que dizem sobre você e busque internamente entender, compreender e aceitar quem você realmente é.

5 – Cuide da sua saúde

De nada adianta fazer tudo o que falamos anteriormente se a sua saúde não está bem. É essencial cuidar devidamente do seu corpo para deixá-lo saudável, olhar para si diariamente e buscar formas de se melhorar. Busque periodicamente o seu médico e mantenha os seus exames em dia.

Colaboração: Jéssica Mayara (@jessica.mjornalista): jornalista, atua com produção de conteúdo para redes sociais e blogs, e assessoria de comunicação!

5 dicas para se manter saudável após os quarenta

Ser uma mulher de quarenta á maravilhoso, porém, como todas as fases, também conta com as suas particularidades referentes a saúde. É por conta disso, que a mulher ao atingir essa idade precisa ficar atenta a seu corpo, para mantê-lo cada vez com mais pique, disposição e funcionando com toda a sua capacidade.

Para ser saudável, mais do que simplesmente seguir essas dicas que vemos em revistas de moda de como manter o peso, é importante entender que é o combo de diversas ações que possibilitam um corpo com vitalidade.

Separamos para você cinco dicas para se manter saudável:

1 – Fazer exercícios físicos

Quando falamos em exercícios físicos, muitas pessoas já imaginam que é para manter o corpinho dito como ideal, porém, o foco em si que queremos salientar não é esse. Quando colocamos nosso corpo em movimento por meio de exercícios, nós conseguimos benefícios na disposição, no funcionamento dos órgãos, na respiração e muitos outros. Portanto, é importante procurar um tipo que mais te agrade para começar a por em prática.

2 – Manter uma boa alimentação

Se alimentar de forma saudável é algo que deveríamos começar o mais cedo possível. Por meio de uma alimentação regrada, você consegue manter cabelo, peles e unhas da melhor forma possível, o seu corpo passa a funcionar melhor, e você ainda consegue ficar com uma saudade equilibrada, cheia de vitaminas e se mantendo longe de diversas doenças.

3 – Cuidar da pele

Cuidar da pele é muito mais do que tentar dar adeus às rugas, e sim, garantir que ficará com um rosto com viço, saudável e o melhor, longe de doenças que podem afetá-lo, como o câncer de pele. Portanto, é essencial visitar um bom dermatologista, fazer os exames devidos, e usar os produtos recomendados, começando por claro, o protetor solar.

4 – Atentar-se ao seu emocional

Quando falamos que cuidar da saúde envolve um combo, também agregamos nisso a saúde emocional, que é um dos pontos principais para se manter devidamente saudável. Para isso, é importante se atentar aos seus pensamentos e sentimentos, procurar fazer coisas que você goste, como a leitura de um bom livro, assistir uma série bacana, ir a lugares que se sinta bem e à vontade. E caso sinta-se com vontade, procurar um profissional da saúde mental, como um psicólogo.

5 – Médicos em dia

Muitas pessoas são negligentes com médicos e só vão quando o problema aparece, porém, é importante cuidar da prevenção consultando médicos periodicamente, refazendo exames, dando aquele check up e garantindo que ficará tudo bem. Desta forma, você pode descobrir doenças que ainda estão no começo e será muito mais fácil de tratá-las.

Colaboração: Jéssica Mayara (@jessica.mjornalista)

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