Tag: mulher de 40

Como mulheres maduras organizam melhor a rotina!

by mulheresdequarenta

Você é uma pessoa que não tem tempo para fazer exercícios, curtir a família ou realizar atividades que considera importante na sua vida?

Bem-vinda a realidade de muitas outras que como você, também vivem a mesma dificuldade!

Aproveitando o início do ano, quero apresentar a vocês, uma maneira simples e eficaz para aproveitar melhor o seu tempo, e ela começa por organizar a sua rotina.

A sensação é que o tempo está passando muito rápido e cada vez deixamos mais tarefas para depois ou incompletas. Se olharmos para um passado não tão distante, percebemos que nossa rotina ganhou aliados que nos ajudam com a economia de tempo, por exemplo: hoje não precisamos mais ir ao banco pagar contas, fazemos isso pelo celular; podemos abastecer a despensa comprando tudo pela internet e nossa compra chegar em casa, mas mesmo entre tantas facilidades, acabamos ficando sem tempo!

Então, que tal começar a planejar o dia a dia de uma maneira mais eficaz e conseguir em um curto espaço de tempo, ter uma rotina mais satisfatória? Vamos lá!

1 – Liste suas atividades

Faça uma lista com tudo o que precisa fazer, enumere todas as suas atividades, assim ficará mais fácil obter um panorama geral da quantidade de tarefas! Ao longo do dia, marque o que já foi feito e no fim do expediente, atualize a lista com os compromissos do dia seguinte.

2 – Verifique se colocou tudo na lista

Vale passar em cada cômodo da casa e não deixar nada para trás, até mesmo o sapato para levar ao sapateiro e a barra da calça para cortar…

3 – Pense no tempo necessário

Estipule prazos para cada tarefa e tente reduzi-los com o passar dos dias. Você pode utilizar agenda de papel ou aplicativos que ajudam a administrar a organização durante a execução.

4 – Prioridades

Identifique o que é urgente e importante – assim saberá a prioridade de cada tarefa e ainda perceberá se algo na lista não valerá a pena e a descartar, seja arrumar uma mala que você até já comprou outra para substituí-la, por exemplo.

5 – Agende-se

Não adianta colocar tudo para ser resolvido na próxima semana, saiba dividir, importante dar atenção ao item (4).

Saiba que apenas por planejar sua semana, você se sentirá mais leve, porque toda vez que olhar na sapateira, lembrará que tem o sapato para consertar, mas já está tomando providências quanto a essa necessidade, está no seu planejamento e que no dia marcado ele estará no sapateiro! Isso traz uma sensação de que está tudo sob controle!

6 – Tenha comprometimento

Você já sabe que suas pendências não se resolverão sozinhas, ninguém fará isso por você! Cumpra o que planejou! Toda noite revise sua agenda do dia seguinte, da semana, se isso é complicado de lembrar, coloque alarme no celular até que vire rotina!

7 – Descanse e divirta-se

Seguindo essas dicas você evitará imprevistos e estresses do dia a dia!

Ao adotar esses hábitos você conseguirá dar conta de muito mais tarefas no seu dia a dia, ter mais disposição por saber o que realmente ainda tem para fazer e, consequentemente, ter mais qualidade de vida, porque irá se aborrecer com menos frequência por situações cotidianas que não necessitam de tanto desprendimento.

O dono do seu tempo é você!

Não há como passar essa responsabilidade para outro, então cumpra sempre o que se propôs a fazer. Não se boicote!

Cada dia é uma nova oportunidade!

Siga os passos acima e você, com certeza, conseguirá concluir muitas pendências e perceberá que é possível sim, fazer mais com seu tempo e quem sabe ainda incluir em sua rotina, aqueles desejos da sua lista de ano novo?

Comprometa-se e verá que valeu a pena!

Por: @rosipresorganiza Rosipresorganiza/facebook Email: rosepres@uol.com.br

Tendências de cores para as mulheres de 40

by mulheresdequarenta

Conforme passam os meses, surgem novas tendências nas mais diferentes áreas, e principalmente quando pensamos em moda. As mudanças na área têxtil ocorrem com a virada de mês e de estação, e além de modelos, elas abordam inclusive cores.

Para este ano, a aposta dos estilistas é bem diversa. Há tanto cores mais vibrantes, quanto mais suaves, e você pode descobrir quais são as cinco principais agora:

1 – Laranja

Aberto ou em tom de ferrugem, ele está como marca carimbada nas passarelas. Uma opção bacana de utilizá-lo, é por meio de coloração em degradê.

2 – Neo Mint

Uma cor nova e cheia de personalidade, o neo mint é aquele azul suave, mas de presença. O tom é uma das principais apostas dos profissionais de moda para o ano.

3 – Hot Pink

Sabe aquele rosa bem forte? Então, 2020 é um de seus anos. O foco dele é usá-lo para criar composições bem moderninhas e com recortes diferenciados.

 4 – Mellow Yellow

Aquele amarelo perfeito, intenso, vivo e vibrante. Uma cor que está em alta há alguns períodos, e que ganha cada vez mais fãs.

5 – Cassis

De uma delicadeza extrema, o cassis ganha cada vez mais adeptos pela sua beleza. O tom roxeado é delicado.

O que achou das cores? Você já pode usar e abusar de cada uma delas em seu visual.

Como se maquiar para o Carnaval!

by mulheresdequarenta

A maior festa popular do Brasil está chegando! Aqui não importa idade, bloquinho, salão ou sambódromo, todo mundo vai brincar. E hoje eu trouxe algumas ideias de maquiagens simples e fáceis de fazer para vocês curtirem essa festa sem medo da felicidade e com a beleza em dia.

Estamos no auge do verão brasileiro e como informação nunca é demais, vou repetir! Caprichem antes de tudo na limpeza, hidratação e proteção da pele. Sempre!

Cor

Nem precisou dizer que estamos na época perfeita para apostar na cor e não importa a idade. 

Pele leve, iluminada e delineador colorido é uma combinação simples e poderosa, e que vai fazer total diferença no seu visual. Se você tem medo de ousar, mesmo nessa época, esse é um ótimo jeito de começar.

Glitter

Pensando em facilitar a vida das consumidoras, o mercado de maquiagem criou o glitter em gel. Super fácil de aplicar, não suja o rosto todo, não precisa de uma cola especial. É só aplicar com os dedos ou um pincel nas pálpebras ou nas têmporas substituindo o iluminador, e pronto! Folia e diversão garantidas!

Lábios hidratados

Deixe de lado o batom matte, mesmo que você esteja esperando uma boa durabilidade. Lembre-se que se você estiver em um local aberto é melhor aplicar várias vezes um hidratante labial ou um batom cremoso hidratante para evitar o ressecamento dos lábios por conta do sol.

Invista em produtos a prova d’água

Eu sei que você vai caprichar muito no olhar e vai usar várias camadas de máscara para cílios, portanto não deixe de usar um produto que vá resistir ao suor  para poder brincar sem medo de virar um panda no meio da folia.

E depois que acabou a festa?

Retire a maquiagem, lave bem o rosto e use um bom hidratante. Assim, a sua pele estará bem para receber mais maquiagem no dia seguinte!

Me contem como foi a maquiagem de carnaval de vocês!

Beijos e até a próxima.

Fernanda Libretti – Jornalista de formação e apaixonada por beleza. Formada em Maquiagem pela Escola Madre, além de ter feito cursos em outras instituições. Trabalha especialmente com Maquiagem Social e Noivas – at home. Colaborou com trabalhos em curta metragens, vídeos e comerciais para a web.

Dieta até o Carnaval

by mulheresdequarenta

Se você é do time que está tentando atingir determinado peso até o carnaval, mas acha que não dá tempo, não se preocupe!

Apesar do período festivo estar cada vez mais próximo, ainda é possível correr atrás do tempo perdido e garantir a barriguinha que você sonha. E uma das formas mais eficazes de conseguir isso, junto a uma rotina de exercícios físicos e alimentação equilibrada, é por meio do Body Vhita.

Suplemento produzido 100% com peptídeos bioativos de colágeno específico para os músculos, o Bodybalance, ele é uma das alternativas mais confiáveis para cuidar do corpo.

Ele pode ser seu melhor amigo na missão pré-carnaval pelos seguintes motivos:

1 – Auxilia na redução da gordura corporal;

2 – Previne a perda muscular;

3 – Ajuda a manter o peso almejado.

Além desses benefícios incríveis, ele ainda tem baixos níveis de calorias, é livre de gorduras, não tem adição de aromatizantes, corantes, lactose, glúten, derivados de soja, colesterol ou ingredientes transgênicos. Isso faz com que ele seja um elemento puro, e muito mais saudável para você conseguir sua meta de carnaval com saúde.

Além do mais, as leitoras do Mulheres de Quarenta têm desconto na compra, basta usarem o cupom MQ10. Acesse e saiba mais: http://bit.ly/2Ohx6vh

Saiba como escolher o tom de acessório que mais combine com sua pele!

by mulheresdequarenta

Quando falamos sobre moda e beleza, sabemos que a regra máxima, mais do que as ditas pelos especialistas, é você se sentir bem e realmente gostar do que está vestindo e colocando em seu corpo. Entretanto, saber as cores que mais combinam com o seu tom de pele pode ser uma ótima ferramenta para arrasar ainda mais quando escolhe as suas bijuterias.

O primeiro passo para saber isso, é entender qual é a temperatura da sua pele: quente ou fria? Isso é definido de acordo com a cor base do seu tom. Para saber, tem uma regrinha super prática:

Quente: quando suas veias são verdes;
Frias: quando suas veias são mais

Frias: quando suas veias são mais roxas.

Para combinar com o primeiro tipo, você pode apostar em metais prateados, ouro branco e cores como o magenta, azul, verde, rosa, roxo e vermelho. Elas ficam muito mais fortes quando são usadas com o seu tipo de tom de pele.

Se você for fã de lindas pedras, pode se aventurar em água-marinha, tanzanita e ametista, que caem muito bem em um bom par de brincos ou pulseira.

Já para aquelas que têm a pele com um fundo mais quente, a opção mais indicada é o metal dourado, cobre, ouro rosê ou ouro amarelo clássico, e ainda os tons mais voltados para o alaranjado, marrom, turquesa e coral.

E para as fãs de pedraria, uma ótima opção também é usar e abusar do citrino e da granada, lindos itens que se destacam em qualquer joia.

Ademais, ainda há alguns que ficam melhores em negras ou brancas, dependendo exatamente do tom. Porém, acreditamos que se formos seguir tão à risca, limitaremos as suas opções.

Portanto, veja qual é o a base do fundo da sua pele e se jogue de cabeça em tudo o que ele oferece.

Gostou de alguma das peças acima? Ambas são da Estela Geromini. Conheça: https://www.instagram.com/estelageromini/

Por: Jéssica Mayara (@jessica.mjornalista) – jornalista, atua com produção de conteúdo para sites e redes sociais.

Como lidar com a ansiedade depois dos 40 anos

by mulheresdequarenta

Ansiedade, um dos maiores males do século, e, de acordo com estudos recentes, uma doença que atinge principalmente entre os 40 e 60 anos. Nessa época, muitas vezes acompanhadas de outros sintomas e transtornos, ela é muito denominada como “crise da meia idade”.

Mas o que fazer com esse transtorno quando ele surge? 

O primeiro passo é conseguir identificá-lo corretamente, e isso pode ser feito ao observar determinados sintomas, como:

  • Sensação de que algo ruim acontecerá;
  • Nervosismo e tensão;
  • Preocupação exacerbada;
  • Medo a todo o momento;
  • Angústia;
  • Aperto no peito;
  • Agitação nos braços e pernas;
  • Tensão muscular;
  • Náuseas.

Mas claro, é essencial ressaltar que só de começar a apresentar um sintoma que seja, já é necessário manter-se alerta.

Agora que você já sabe se está se encaixando nesse quadro, a pergunta que não quer calar é: Como lidar com ele? Bom, procure ajude médica.

Por mais que muitas pessoas ainda se sintam inseguras de procurar um profissional, é importante ressaltar que nesses casos, ele é essencial. É por meio do psicólogo que você terá a melhor indicação de como tratar todos esses sinais, e aprenderá o que fazer!

Você pode adotar algumas terapias alternativas, como complementação, porém, entenda que só o médico correto poderá indicar o que há de melhor para você.

Cuide-se, ame-se, valorize a sua vida!

Descubra como tornar o seu cabelo forte e saudável!

by mulheresdequarenta

Quedas, falta de força, quebra… Aquele cabelo que antes esbanjava saúde, parece ter se tornado sem vida e opaco, e por mais que você tente os mais diversos tipos de cremes e tecnologias, parece que eles não geram qualquer tipo de resultado.

Se esse é seu caso, saiba que o que pode estar errado, é que na verdade, você está esquecendo de cuidar dele de dentro para fora.

Um cabelo saudável é dessa forma, porque antes de mais nada, o seu organismo também está vendendo saúde.

Fatores como má alimentação, estresse, cigarro e poluição são alguns dos principais responsáveis pelo seu problema capilar.

Assim, para ajudar a dar adeus a isso, além de mudar os seus hábitos diários, uma ótima saída é apostar no colágeno Verisol.

O único tipo de colágeno comprovado cientificamente que gera benefícios capilares, ele pode ser consumido diariamente, gerando resultados para lá de positivos para a sua cabeleira.

Isso porque, o dia a dia de uso desse elemento auxilia bastante na produção de queratina, fazendo com que o cabelo fique com mais vida, força e resistência.

De acordo com os estudos, após oitos semanas de uso contínuo com dose diária de 2,5 g, ocorrem os seguintes benefícios:

  • Redução da queda do cabelo;
  • Brilho;
  • Aspecto sedoso;
  • Hidratação; 
  • Fortalecimento.

Gostou? Uma marca que nós sempre recomendamos aqui no Mulheres de Quarenta é a Vhita Brasil e seu Collagen Vhita. Ideal para todos os tipos de pessoas, ele pode te ajudar a ter aquele cabelo dos seus sonhos.

Saiba mais: http://bit.ly/388PH47

Mesmo depois de tantas marcas, eu ainda posso renovar a mim mesma!

by mulheresdequarenta
Resultado de imagem para mulher tranquila e feliz

Nas viradas de ano, nós sempre pedimos aquela grande lista de mudanças para o novo ciclo, e vivemos dizendo que “agora vai”.

Mesmo depois de tantas dificuldades que possamos ter passado, a gente se enche de esperança de que tudo vai dar certo, e isso é ótimo.

Porém, hoje quero falar para você, que mais do que desejar tudo isso para fora, você precisa respirar renovação. É essencial que você tenha um período olhando para si mesma. Alguns dias que você pense em todas as suas feridas, alegrias, problemas… E assim, possa renovar verdadeiramente o seu interior.

Ser mulher de quarenta, dentre todas as suas delícias, também tem pontos mais sérios… Depois de tanta história, tanta vida que passou por nós, é normal que tenhamos algumas mágoas e dificuldades em vencer determinadas coisas.

Mas, para nos renovarmos mesmo, é essencial deixar essa mágoa de lado, pensar de forma positiva e otimista, e entender que tudo o deu errado já passou.

Resultado de imagem para mulher tranquila e feliz

Não é fácil encarar a própria sombra para seguir em frente, mas é essencial fazer esse exercício de autoconhecimento para poder verdadeiramente mudar de vida.

Anota tudo o que você tem sentido, coloque para fora os seus sentimentos, e assim, passe a ter não só um ano renovado, mas você em si pronta para mudar a sua vida em 2020.

Olhe para dentro de você com carinho e amor, você é capaz de curar qualquer dor que exista dentro de você!

Por: Jéssica Mayara (@jessica.mjornalista) – jornalista, atua com produção de conteúdo para sites e redes sociais.

Descubra como fazer um detox para o começo de ano!

by mulheresdequarenta

Festas de fim de ano, muitas vezes, são sinônimos de enfiar o pé na jaca e deixar os cuidados com o corpo de lado, não é mesmo? Isso é errado? Não, porém, já estamos no meio de janeiro, então é hora de começar a correr atrás do prejuízo.

Aquele mal estar pelo excesso de comidas e bebidas que inflamam o nosso organismo costuma ser um sintoma muito recorrente. Isso porque, exageramos em alimentos repletos de gordura ruim, açúcares, e demais compostos que caem em nosso estômago como uma bomba.

É claro que não devemos criar neuras mentais pela comilança exacerbada e “fechar a boca”, o foco não é esse. O essencial é regular a alimentação com itens realmente saudáveis para que o corpo comece a mandar todos os elementos que estão o intoxicando para fora.

Foto: Adobe Stock

Além do mais, há algumas ações que podem ajudar, e muito, nessa tarefa:

– Água morna com limão em jejum, diurético e purificador;

– Investir em alimentos desintoxicantes, como espinafre, couve, gengibre e alho;

– Beber bastante água por dia, para saber a quantidade ideal para você, multiplique 35 ml pelo seu peso;

– Tomar chá verde, além de ser refrescante se for gelado, é muito diurético;

– Fazer uso de sucos detox.

E para te ajudar ainda mais, separamos duas receitas de detox para você fazer em casa:

Imagem relacionada

Suco de couve, pepino e maçã

Uma folha de couve, suco de meio limão, um pedaço de pepino sem casca e sem semente, uma maçã vermelha sem casca e 150 ml de água de coco. Bata tudo no liquidificador e beba gelado.

Suco de laranja com gengibre

Uma laranja sem a polpa branca, suco de meio limão, uma maçã gala ou Fuji, um pequeno pedaço de gengibre, uma folha de couve e meio copo de água. Coloque tudo no liquidificador e bata. Beba sem coar.

Agora que você já sabe como fazer aquele detox, conta pra gente os seus resultados depois de fazer.

Por: Jéssica Mayara (@jessica.mjornalista) – jornalista, atua com produção de conteúdo para sites e redes sociais.

Importância de Retirar a Maquiagem!

by mulheresdequarenta
Resultado de imagem para tirar maquiagem

Sempre que realizo um trabalho, a cliente brinca que não gostaria de tirar a maquiagem. Mas vocês sabem o que acontece com a nossa pele se não limparmos bem o rosto depois daquela festa? Eu te conto!

Todos os dias a nossa pele acumula partículas de poluição e oleosidade. Quando estamos maquiadas, os poros muitas vezes estão tampados e a pele não respira. Agora, imagina tudo isso junto impedindo a circulação de ar e o descanso da cútis.

Resultado de imagem para dormindo maquiagem

Existe até uma pesquisa que mostrou que 1/3 das mulheres dormem maquiadas pelo menos duas vezes por semana, mesmo sabendo que pode ter a sua beleza prejudicada!

Retirar a maquiagem tem que ser um hábito a ser cumprido assim como escovar os dentes. Quando não deixamos a nossa pele descansar, há a possibilidade de ocorrer aparecimento de manchas, espinhas e até o envelhecimento precoce. Os poros ficam dilatados, com vermelhidão, mais propensos a rugas e sem viço, e a renovação das células é prejudicada.

Você vai sentir a pele mais ressecada, ou se tiver pele oleosa, vai perceber que essa oleosidade aumentou ainda mais.

O acúmulo de máscara nos cílios pode enfraquecê-los e leva-los a queda, e os lábios podem descamar ou ainda ter aqueles cravinhos pretos ao redor. 

Durante a noite, o metabolismo das células cutâneas aumenta, absorvendo mais nutrientes do que em qualquer outro período do dia. Então, ao invés de receber um bom creme, a pele está recebendo apenas sujeira e nenhum tratamento para a pele vai ser eficaz se antes não for higienizada adequadamente.

Resultado de imagem para produto de rosto

Para retirar a maquiagem use um bom demaquilante e em seguida lave o rosto com um sabonete para o seu tipo de pele. Eu indico também que use água micelar para tirar qualquer resíduo e fazer uma limpeza mais profunda, e aí use o hidratante indicado para sua pele.

E vocês dormem maquiadas? Me contem nos comentários!

Beijos!

Fernanda Libretti – Jornalista de formação e apaixonada por beleza. Formada em Maquiagem pela Escola Madre, além de ter feito cursos em outras instituições. Trabalha especialmente com Maquiagem Social e Noivas – at home. Colaborou com trabalhos em curta metragens, vídeos e comerciais para a web.

Cuidados com o corpo no verão!

by mulheresdequarenta

O verão, o calor e as festas de fim de ano… Será que existe um período melhor do que este? Já estou pegando meu protetor solar e indo para a praia!

Mas antes, quero dar algumas dicas sobre cuidados que você deve ter durante o verão. Afinal, não tem festa quando nossa saúde está em perigo, não é mesmo?

Beba com moderação
Desde a cervejinha até o famoso champanhe na virada do ano. O álcool causa a desidratação do corpo e isso é intensificado pelo calor mais forte durante a época de verão. Evite alimentos gordurosos e “pesados”. Por exemplo, se você estiver bebendo, prefira um acompanhamento mais “light”.

Maneire na exposição ao sol
Sol traz muita energia e até ajuda a melhorar o nosso humor. Porém, a exposição excessiva ao sol pode causar insolação e acelerar o processo de envelhecimento da pele. Aliás, não se esqueça do protetor solar.

Verão e a Vitamina D
Além da suplementação de Vitamina D, aproveite o sol também para absorver mais deste micronutriente. A Vitamina D desempenha funções importantíssimas no nosso corpo.

Ômega 3 + Vitamina D
Consumir esses nutrientes por meio da suplementação é uma forma prática e fácil de conseguir as quantidades necessárias para uma boa manutenção do organismo. Além disso, a Vitamina D é lipossolúvel, isso quer dizer que ela é melhor absorvida na presença de uma gordura, como o Ômega 3.

Saiba mais: https://conteudo.vhita.com.br/omega3-e-vitamina-d?utm_campaign=dez-om3_email_22__cuidados_com_a_saude_no_verao&utm_medium=email&utm_source=RD+Station

Descubra quais são as tendências de acessórios para 2020!

by mulheresdequarenta

O ano de 2020 já começou com tudo, então, é hora de se atentar as novas tendências de moda para ficarmos em dia, inclusive quando o assunto é acessório de beleza.

Pensando nisso, nós separamos cinco tipos de bijuterias/joias/semijoias que estão em alta para você renovar os seus pertences. Confira!

1 – Maximalismo

Você já viu o Mulheres de Quarenta falando dele por aqui, e é porque esse tipo de moda está cada vez mais em alta. O maximalismo é você usar acessórios grandes. Além de ficar charmoso, ele gera um ar poderoso e elegante para a mulher!

2 – Chokers e correntaria

As maravilhosas chokers, aqueles lindos colares curtinhos e colados no pescoço, continuam sendo uma grande moda. Entretanto, a onda da vez é em formato de corrente.

3 – Piercing Fake

Essa opção linda e prática, agora conta com versões para lá de luxuosas e que vêm com tudo nesse 2020!

4 – Colares gravatinha

Sabe aqueles colares que têm como se fosse um nó? Colar gravatinha! Lindos, essa super tendência está cada vez mais em alta!

5 – Brincos de pérola

Se você é daqueles que acha que clássico é sinônimo de ultrapassado, saiba que você está muito enganado. Os brincos de pérola, por exemplo, mesmo com o passar dos anos são cada vez mais adorados.

O que achou dos modelos? Incríveis, não é? Você pode encontrar todos na Estela Geromini: https://www.estelageromini.com.br/

Planejamento para começo de ano!

by mulheresdequarenta

Eu sempre acreditei que enquanto não estivesse tudo perfeito eu não poderia começar, em alguns momentos achava que eu procrastinava e em outros que no fundo faltava coragem. Depois de muito autoconhecimento, alguns processos de coach, eu percebi que meus projetos e objetivos eram muito grandes e era por isso que eu não conseguia começar nunca.

Quando aprendi que um abacaxi não se come inteiro e sim por partes, comecei a viabilizar todos os meus projetos.

Não podemos esperar todos os faróis abrirem para pegar a estrada, o ideal é ir caminhando enquanto eles vão se acendendo.

Aproveite que o ano está no começo e coloque no papel, o que a gente escreve tem uma força incrível. Trace o seu objetivo, como você gostaria de estar no final de 2020 e depois planeje como vai chegar lá.

Esse processo tem que ser feito com calma, com muita reflexão, deixando o subconsciente contar para você.

Várias vezes eu escrevi e não deu certo, mas depois percebi que escrevia coisas que não dependiam só de mim e as vezes pouco específicas. Na hora que decidir escrever o seu alvo, detalhe-o, escreva exatamente como quer, onde quer estar, com quem, que dia… Isso vai fazer você explicar melhor para o seu cérebro, a comunicação com ele precisa ser bem exata!

Depois que você conseguir entender onde quer chegar e como, vai ser mais fácil de estabelecer a sua Marca Pessoal, a sua imagem, deixando a sua mensagem por onde passar!

Bom começo de ano para nós, e não espere o carnaval para ir em frente. Se você não fizer algo diferente, nada vai mudar!

Por: Gisele Gaspar, comunicóloga, Master Practitioner em PNL, com formação na SBPNL e Consultora De Imagem. Atuou por 22 anos na área de relacionamento ao cliente.
Por uma vontade de ajudar as pessoas a serem sua melhor versão, e deixar isso visível para que sejam lembradas em todas as áreas da vida e ficarem mais perto dos seus sonhos, se especializou em gestão de marca pessoal, baseada em uma metodologia criada por ela própria que tem como o Pilar mais forte os 3vs da comunicação!

Dicas para escolher a cor para o Réveillon

by mulheresdequarenta

Já sabe que cor vai passar no Réveillon? Amarelo, vermelho, azul, branco, verde, rosa… Sabe o que as cores significam? Eu acredito que a cor passe um pouco de energia, mas de verdade, está muito mais dentro da nossa cabeça do que na cor em si.

É claro que o vermelho estimula e é muito sensual, o amarelo tem muita energia assim como o sol, o azul acalma, o branco passa paz e tranquilidade, e o rosa é sempre muito feminino. Mas escolha a cor que mais tem sentido para você.

Eu particularmente sou muito fã de branco, sempre uso quando quero atrair coisas boas e me sentir bem, mas isso funciona para mim. Você deve descobrir qual a cor que realmente te passa alguma mensagem e se jogar nela.

Para quem vai passar na praia e não vai a nenhuma festa, não deixe de escolher uma produção bacana só por não ter um super evento ou estar só com a família. Lembre-se, nós nos vestimos para sentirmos que estamos bem e nos fazermos bem, nunca se vista só porque alguém vai te ver. O ato de pararmos para cuidar um pouco da gente, já melhora a autoestima e nosso astral.

Essa roupa pode estar dentro do seu próprio armário, olhe com carinho e de repente você não precisa comprar nada, só algo que realmente tenha vontade ou esteja precisando.

Bom meninas, desejo a todas vocês boas festas, parando para pensar no que quer levar para o outro ano e o que não vale mais a pena. Faça esse balanço da sua vida, você vai perceber como o ano começa com um frescor e algumas copiosas resolvidas.

Beijosss e obrigada por este ano. Gosto muito de estar presente neste blog a convite da Vanessa para falar com todas vocês!

Por: Gisele Gaspar, comunicóloga, Master Practitioner em PNL, com formação na SBPNL e Consultora De Imagem. Atuou por 22 anos na área de relacionamento ao cliente.
Por uma vontade de ajudar as pessoas a serem sua melhor versão, e deixar isso visível para que sejam lembradas em todas as áreas da vida e ficarem mais perto dos seus sonhos, se especializou em gestão de marca pessoal, baseada em uma metodologia criada por ela própria que tem como o Pilar mais forte os 3vs da comunicação!

Arrumando a casa para o Natal: Dicas de limpeza e organização

by mulheresdequarenta

As festas de final de ano já estão aí. Tem árvore enfeitada, comidas elaboradas, reunião da família, presentes e aquela sensação que só essa época nos remete… período natalino! E nada melhor do que deixar sua casa organizada e aconchegante, para receber familiares e amigos! Pensando nisso, separamos algumas dicas que trará mais praticidade e ajudará você a começar o novo ano com mais energia e uma casa revigorada.

Então vamos lá:

Desapegue do desnecessário – tire do armário itens que não são mais usados, dê espaço ao novo! Separe roupas, brinquedos, alimentos e outros artigos, procure uma instituição de caridade e faça doação. E quanto as maquiagens, cremes e protetores solar, também merecem sua atenção e devem ser verificadas as suas datas de validade, e se estiverem expirados/vencidos, devem ser descartados.

Coisas de Lugar – Durante a arrumação, troque a decoração, e se possível, mude algum móvel, mesmo que seja de lugar. Essa é uma excelente maneira de renovar as energias da sua residência. Você pode desde colocar capas diferentes nas almofadas e trocar quadro de parede, até adquirir uma manta nova na poltrona. As possibilidades são muitas! Pequenas mudanças, fazem uma grande diferença na sensação de renovação.

Atenção aos detalhes – Aproveite para fazer uma faxina mais detalhada. Cantinhos atrás das cortinas, lustres, móvel pesado que quase não sai do lugar sem ajuda para arrastar, por exemplo, são lugares que geralmente não têm tanta atenção no dia a dia e ficam sujeitos a acumular insetos indesejados! Não se esqueça dos ventiladores e ares-condicionados que serão muito utilizados durante a próxima estação, verão!

Sai poeira – Esse tipo de limpeza costuma deixar poeira suspensa no ar, por isso use sempre que possível o aspirador de pó, e tenha a mão um balde com água e pano úmido, de preferência os de microfibra, pois levantam menos poeira.

Banheiros – parte mais difícil de manter limpo o tempo todo, ainda mais com a casa cheia. Quando for fazer a limpeza, escolha produtos clorados com poder alvejante, isso torna a limpeza mais profunda. E não esqueça de deixar no armário ou cesto (mesmo que improvisado) rolos extras de papel higiênico, toalhas de mão extras e desinfetante, para fazer uma manutenção na higienização. E não esqueça de separar também aqueles recipientes com cheirinho para deixar o ambiente mais agradável.

Pia cheia de louças – nem pensar! Fuja das pilhas gigantes que se acumulam na pia após a festa. Opte pela praticidade e use copos e pratos descartáveis. Caso ainda prefira as louças comuns, sugiro ir lavando de pouco em pouco, assim quando for servir, a sobremesa a pia já estará quase vazia!

Agora que a casa está em ordem, a família reunida e a ceia servida, é só aproveitar e desfrutar de tudo isso com conforto, rodeado das pessoas que amamos. Espero que essas dicas tenham sido úteis a vocês.

Aproveito para desejar um Feliz Natal e um 2020 próspero e repleto de realizações.

Por: @rosipresorganiza Rosipresorganiza/facebook Email: rosepres@uol.com.br

Dicas para aproveitar o que tem no guarda-roupa para passar o Natal

by mulheresdequarenta

Não destrua o seu sonho de usar uma roupa bacana no Natal, apenas porque não quer gastar e acha que não tem algo bom o suficiente para usar.

Primeiro, pense se tem algum vestido que possa colocar de alguma outra forma, com um sapato mais moderno.

Pegue as suas calças e saias mais interessantes, e tente procurar uma blusa mais sofisticada para combinar.

O que pode ajudar no seu look para que ele pareça mais natalino, é ter alguns itens que remetam a festa. Transparência, renda, decote, brilho, pés a mostra…

Às vezes aquela pantalona, flare ou skinny preta do trabalho podem funcionar com uma blusa mais arrumada, uma bela sandália, uma make mais forte, um cabelo bem arrumado, e acessórios com mais cara de noite.

Talvez você precise comprar só um sapato, ou só uma blusa, ou só um acessório.

Agora, se tiver com vontade de comprar uma roupa nova, compre também, o importante é caprichar neste dia tão especial.

Por: Gisele Gaspar, comunicóloga, Master Practitioner em PNL, com formação na SBPNL e Consultora De Imagem. Atuou por 22 anos na área de relacionamento ao cliente.
Por uma vontade de ajudar as pessoas a serem sua melhor versão, e deixar isso visível para que sejam lembradas em todas as áreas da vida e ficarem mais perto dos seus sonhos, se especializou em gestão de marca pessoal, baseada em uma metodologia criada por ela própria que tem como o Pilar mais forte os 3vs da comunicação!

Não brigue com o seu cisto de ovário

by mulheresdequarenta

Sempre escuto no consultório, de pacientes que ainda não passaram em consulta comigo, queixas como: “tenho cistos nos ovários”, “tenho ovários policísticos”, “tomo pílula por causa do cisto”. Pois bem, meninas, saibam uma coisa: ter cisto no ovário faz parte da vida da mulher! Portanto, não sofram! E vou explicar o porquê.

Antes de tudo, vamos entender um pouco melhor os ovários.

Eles são órgãos fundamentais para o dia a dia de uma mulher, responsáveis por produzir hormônios que vão nortear suas funções femininas e guardar os ovinhos – os óvulos – para engravidar. A mulher já nasce com a quantidade de óvulos definida para a vida toda, e na puberdade conta com um número entre 300 e 500 mil deles.

A cada mês o organismo escolhe um desses óvulos para crescer e sair do ovário, na tentativa de encontrar o espermatozoide e gerar uma nova vida. Esse processo leva um ciclo todo e, se não der certo, a mulher menstrua.

A história é linda, mas quando você vai fazer um ultrassom, um pesadelo pode surgir.

Isso porque esse óvulo, que cresce, é um cisto na imagem que aparece na nossa tela. Para a gente, que faz o exame, parece uma bolinha com água dentro. Um cisto simples! Completamente benigno e que vai desaparecer em alguns dias. Só que algo tão inocente acaba virando um pesadelo quando vocês não são corretamente informadas, correm para a internet para descobrir o significado do resultado e pronto, passam a acreditar que têm cistos no ovários, ovários policísticos, enfim.

O susto é ainda maior quando uma paciente jovem vai fazer esse exame e, exatamente por ser jovem, tem muitos ovinhos nos ovários. Consequentemente, muitos cistos, pequenos, também benignos – o tal do ovário (micro) policístico. E ainda bem que eles estão lá, porque eles vão te ajudar a engravidar (caso seja a sua vontade, claro).

Mas por que então tanto tabu e medo quando se fala nisso?

Porque existe a SOP – Síndrome dos Ovários Policísticos. Importante frisar aqui que ter ovários policísticos é bem diferente de ter a Síndrome dos Ovários Policísticos.

Essa síndrome é uma alteração hormonal caracterizada pelo excesso de hormônios androgênicos (masculinos – por isso algumas pacientes apresentam excesso de pelos); pelos distúrbios menstruais (menstruação com intervalos maiores) e o aspecto policístico dos ovários no ultrassom.

A SOP traz consequências para o corpo e para a saúde da mulher, como obesidade, alterações nos índices de colesterol, pressão alta e maior propensão ao diabetes. Ainda assim, o problema desta síndrome não são os cistos em si, e sim um desequilíbrio hormonal. A SOP também atrapalha a fertilidade porque não permite a ovulação mensal como deveria acontecer.

Claro que vez ou outra pode aparecer um cisto com características benignas, porém muito grande, que dificilmente desaparecerá sozinho. Também aparecerá aqueles com características malignas, mas este diagnóstico, acredite, não será definido a partir de um exame de imagem. O que fazer a partir de um suspeita em relação a um cisto, a conduta tomada, será indicada por um especialista, já que cada cisto pede uma abordagem diferente.

Por fim, há ainda a chance de, em um ultrassom dos ovários, aparecer um nódulo. Esse nódulo pode também ser definido como um “carocinho” e possui características bem diferentes do cisto. No entanto, assim como os cistos, pode igualmente ser benigno ou maligno. Por fim, vale aqui também o conselho de não se desesperar com esse resultado. Espere e converse com o seu ou sua ginecologista, que te ajudará a entendê-lo.

Por: Rodrigo Ferrarese – Médico, especializado em uroginecologia, em endoscopia ginecológica (https://www.instagram.com/dr.rodrigoferrarese/)

Mães são todas iguais!

by mulheresdequarenta

A gente briga, fica de mal. Eu sou daquelas mães que surtam de vez em quando. Dou uns gritos, mando recolher os sapatos que estão jogados na sala, arrumar os quartos, recolher a toalha molhada e claro, estudar e fazer a lição. Também ensino a ter responsabilidade e mostro a elas que a vida um dia apresenta as contas daquilo que você diz, que você faz ou deixa de fazer.

Reconheço os erros e ensino o melhor caminho a seguir apesar de saber que as escolhas serão sempre delas. E claro que elas também apontam minhas falhas e por mais doloridas que sejam, como mãe, sempre estou tentando acertar. Com elas eu aprendo todos os dias. Sim, os filhos têm muito a nos ensinar.

E depois de uma briguinha sempre tem a reconciliação. Afinal os conflitos servem para o nosso aprendizado e evolução.

E depois de um abraço, e até das lágrimas que muitas vezes derramamos, sentimos que juntas somos muito mais fortes e que o amor é capaz de superar tudo. E eu me sinto completa e realizada, com a certeza de que o melhor de mim, certamente vive nelas, assim como em mim, também estará sempre viva minha mamãe.

No fim a gente vê que tudo valeu muito a pena. Agradeço a minha missão. Ser mãe dessas duas princesas é uma dádiva divina. Presentes maravilhosos que Deus me deu. Tenho uma imensa gratidão! ❤

Fotos by @valentina_studio
Make by @stellamakeup.pro

Mais momentos com a família, menos tempo na cozinha!

by mulheresdequarenta

O Natal já é na próxima semana, e como esse ano passou rápido, não é mesmo? Essa data, que tem como um dos seus principais intuitos gerar a união entre os familiares, conta com tantos preparativos que nem sempre conseguimos aproveitá-la ao máximo.

Foto: Lorenzi Gastronomia

Dentre as diversas tarefas que temos para fazer com que essa comemoração seja especial, uma das principais é preparar a ceia, mas que cá entre nós, demanda muito tempo.

Foto: Lorenzi Gastronomia

Enquanto estamos cuidando dos últimos detalhes, acabamos perdendo um tempo precioso em que poderíamos na verdade estar aproveitando com os nossos familiares.

Foto: Lorenzi Gastronomia

É exatamente por isso que encomendar a ceia passa a ser uma opção cada vez mais vantajosa. Além de não ter o trabalho de preparar os alimentos, você ainda terá mais tempo e sossego para aproveitar essa festividade com seus familiares e amigos.

Foto: Lorenzi Gastronomia

Em São Paulo, uma das principais marcas que oferecem esse tipo de serviço é a Lorenzi Gastronomia. Além de disponibilizar pratos incríveis para você não precisar cozinhar no dia a dia, ela ainda está com um cardápio natalino para lá de especial. Confira:

Mas corra, porque para garantir a sua ceia você tem apenas até amanhã, dia 16 de dezembro, para encomendar. Saiba mais: https://lorenzigastronomia.com.br/

(11) 2638-7562/ (11) 97796-5961

Descubra o quanto a vitamina D influencia na sua vida!

by mulheresdequarenta

O calor já chegou ao Brasil, e junto dele, é chegado o momento de renovarmos os nossos níveis de Vitamina D. Essencial para o nosso corpo, ela é 80% produzida por nós mesmas com auxílio do sol.

Ela pode ser classificada em cinco formas diferentes:

  • 1° – Vitamina D ou calciferol – se refere a sua fórmula química, e é genericamente atribuído a vitamina D2 e a vitamina D3;
  • 2° – Vitamina D2 ou ergocalciferol – vitamina D de origem vegetal, e um dos tipos de suplementos encontrados;
  • 3° – Vitamina D3 ou colecalciferol – essa é a vitamina D de origem animal, e o outro tipo de vitamina D encontrado na forma de suplemento. Segundo pesquisas recentes, a vitamina D3 é melhor aproveitada pelo organismo em comparação a vitamina D2 (Ergocalciferol);
  • 4° – Calcidiol – representada pela nomenclatura química 25-hidroxivitamina D ou 25-(OH)D. Esse nome é dado para a vitamina D presente nos organismos depois de ser absorvida pelo fígado e disponibilizada na corrente sanguínea. O que significa que esse será o nome que você irá encontrar em pedidos de exames;
  • 5° – Calcitriol – representada pela nomenclatura química 1,25-dii-hidroxivitamina D ou 1,25 (OH)2D. Esse é nome de quando a vitamina D já está apta a promover os benefícios ao organismo.

Os seus benefícios são diversos, agindo positivamente em múltiplos pontos do organismo:

  • Melhora da composição corporal;
  • Prevenção de doenças ósseas como a osteoartrite, osteomalácia, osteopenia e raquitismo;
  • Prevenção da perda de massa muscular;
  • Adequada manutenção da estrutura cardíaca;
  • Diminuição de quadros inflamatórios no organismo; 
  • Menores chances de autismo;
  • Tratamento da esclerose múltipla;
  • Função imunológica.

Por mais que muitas vezes, justamente pelo forte sol do verão, nós acabemos absorvendo menos quantidade de vitamina D, é essencial que tenhamos ao menos 15 minutos diários de exposição solar.

Mas claro, isso deve ser feito com cuidado, expondo-se ao sol apenas até às 10h, no período diurno, ou após as 16h.

Alimentação

Outra forma muito interessante de garantir vitamina D é por meio da alimentação:

  • Peixes gordurosos de águas profundas e geladas (salmão, cavala, sardinha, óleo de fígado de bacalhau);
  • Alimentos de origem vegetal como leveduras, fungos e cogumelos (Shiitake);
  • Ovos;
  • Leite e derivados.

Suplementação

Além do mais, você pode garantir que o seu nível de vitamina D esteja sempre em dia, principalmente por meio da devida suplementação.

Dessa forma, você poderá se expor ao sol sem tanta frequência com garantia de que estará saudável.

Saiba mais: https://blog.vhita.com.br/preco-da-vitamina-d/

Por: Jéssica Mayara (@jessica.mjornalista) – jornalista, redatora de conteúdo para site e redes socias.

Add to cart
AN