Abuso sexual é crime, saiba como encontrar ajuda

Infelizmente as estatísticas são preocupantes, segundo o Fórum de Segurança Pública, de 2007 para 2019 no Brasil, houve um aumento de mais de 400% dos abusos sexuais sofridos por mulheres. Em 2007, a taxa era de 11.958 casos registrados, saltando para 66.123 em 2019.

Essa semana veio à tona o caso da influenciadora digital Mariana Ferrer, que já está correndo na justiça desde 2018, que durante o julgamento de abuso sexual que sofreu por um empresário catarinense, foi desrespeitada pelo advogado do réu, que tentou fazer da vítima o alvo.

O Movimento Nacional de Mulheres do Ministério Público, após se atentar ao vídeo e ter visto que ali presente tinha o juiz e o promotor que nada fizeram, prestou uma nota de repúdio, pedindo que medidas fossem tomadas contra o ato e incentivando que mulheres que sofreram ou sofrem abusos, denuncie.

O Mulheres de Quarenta entrou em contato com uma promotora de justiça do Rio de Janeiro, Carla Araújo, que alertou sobre o fato de que o machismo ainda está enraizado na sociedade, onde os homens observam as mulheres como forma de objetos.

Entretanto, ela ressaltou que a medida tomada pelos profissionais no vídeo do julgamento da influenciadora não condiz com a justiça, pois ela está ali para acolher a vítima e não recrimina-la por algo.

Caso você esteja passando por algo semelhante, há algumas ações, além da denúncia, que você pode tomar:

  • Procurar um psicoterapeuta

O profissional pode ser um grande aliado para quem passa por essa situação, para que ela fale sobre o que ocorreu e trabalhe as consequências dentro dela.

  • Buscar grupos de apoio

Encontros com outras mulheres que também foram vítimas de abuso pode ajudar, a fim de entender que você não está sozinha.

  • Encontrar pessoas de seu círculo de confiança

Ter algum familiar ou amigo com quem possa contar ajuda bastante, ficar com o segredo e remoendo o que passou pode piorar o sentimento.

Vale ressaltar que apesar do ocorrido com a Mariana Ferrer, a lei protege a mulher de abusos sexuais e agressões. Existe a delegacia da mulher especializada na área e que auxiliará da melhor maneira, o 190 da polícia militar e o 180 disque denúncia.

Lembre-se, onde não há consentimento é assédio!

Conheça 5 estilos de manta para combinar com a sua casa

As mantas se tornaram um símbolo para decoração das casas, abandonando aquela ideia de que serviam apenas para cobrir rasgo em sofás. Hoje em dia ela pode trazer ainda mais beleza para o seu ambiente, com as suas diversas estampas e tonalidades.

E no Brasil, onde nosso clima muda do dia para noite, deixando muitas das vezes o nosso lar frio, além de ser um artefato que decora nossa casa, ainda pode ajudar a esquentar.

Essa nova forma de decoração, não só é válida na sala, como no quarto, nos pés da cama e por cima da mesa como forma decorativa, deixando o local bastante sofisticado.

Então acompanhe e veja algumas dicas de mantas que irão te fascinar!

Esta é a manta Ceyla Lacerda que combina com um ambiente mais rústico.

A manta Olhar Para o Céu é para você que gosta de um ar mais sofisticado.

A manta Shaman clara e com preto na imagem está decorando uma mesa, mas pode ficar ótima em um local mais clean.

A manta Naomi 220xx150 papiro fica incrível em locais com coloração mais leve.

A manta tatuagem corporal, com tom de cinza, é moderna, harmoniosa, sofisticada e marcante. É indicada para usar nos lugares do relacionamento e da amizade.

Essas dicas que trouxemos aqui para você podem ser encontradas na loja Ceyla Lacerda, com design elaborado por indígenas, além de serem incrivelmente macias e confortáveis, pensando sempre no bem-estar de quem adquire!

https://www.instagram.com/p/CDw1HBan5SH/

Enxaqueca e empoderamento feminino: relação que ajuda no tratamento!

A pandemia do coronavírus trouxe à tona uma série de outras doenças e problemas que passaram a precisar de uma atenção especial, e um deles é a enxaqueca. Um grande número de mulheres, que tiveram que conciliar o trabalho home office com o autocuidado e as tarefas do lar, apresentaram a doença de forma mais aguçada.

É o que aconteceu com a Karla Spósito, advogada e mãe de dois filhos: “tive receio de ir trabalhar, de me expor e correr o risco de ser contaminada e contaminar quem vive comigo, mas além do isolamento social por conta da pandemia, também tenho que me isolar quando tenho as crises. É uma pressão, tanto física, por conta das dores, somada à pressão social/psicológica que estamos vivendo, o que torna as crises ainda mais insuportáveis. Foi então que retomei meu tratamento e já comecei a notar que os episódios têm sido menos intensos, agora espero chegar ao final do tratamento livre das dores de cabeça que me acompanham há tantos anos”, conta.

A enxaqueca geralmente impacta pessoas em idade produtiva, entre 35 e 45 anos, atingindo no Brasil cerca de 30 milhões de pessoas, sendo três mulheres para cada homem. E diferentemente da dor de cabeça comum, ela vem acompanhada de diferentes outros sintomas, como enjoo e sensibilidade à luz.

Tendo em vista que o estresse é um dos principais gatilhos de crise de enxaqueca, não é de se espantar que o distanciamento social e mudanças bruscas dos hábitos de trabalho e em casa, possam gerar aumento de dores.

Empoderamento feminino e enxaqueca

No Brasil, o IBGE mostra que, enquanto as mulheres trabalham, em média, 54,4 horas semanais entre cuidados com outras pessoas, afazeres domésticos e jornada fora de casa, os homens trabalham 51,4 horas por semana. Entretanto, as mulheres seguem, em sua maioria ganhando menos do que o sexo masculino, gerando uma situação de grande estresse.

E no caso das mulheres com enxaqueca, a tensão também acontece, por exemplo, pelo medo de perder um dia de trabalho devido à crise ou ser menos produtiva, o chamado “presenteísmo”. Isso gera medo de ter a carreira abalada.

Para controlar essa situação, a saída é procurar um médico especializado, o neurologista.

A Eliana Melhado, neurologista e especialista em Cefaleia, Membro da International Headache Society, Coordenadora do Comitê de Cefaleia na Mulher da Sociedade Brasileira de Cefaleia e professora universitária, alerta que a enxaqueca pode ser incapacitante se não tratada corretamente. “Dores frequentes, mais de três ou quatro episódios por mês, são um sinal de que algo está errado, inclusive porque a frequência aumenta, se tornando crônica. Por isso, é sempre importante consultar um médico.”.

Rede de apoio

Ter o conhecimento correto sobre a doença, que também é chamada de migrânia, e empoderar-se é essencial para poder lidar com ela. E hoje, com a internet, os meios de acesso à informação são inúmeros, como podcasts e blogs.

 

No caso da enxaqueca em mulheres, o “Xô, enxaqueca” é um deles. Comandado por Daniela Miguel, o podcast aborda diversos assuntos e conta com a ajuda de profissionais que desmistificam a doença.

 

E também há podcasts com o intuito de empoderar mulheres para que elas sejam protagonistas das suas próprias histórias, como: Mamilos, Histórias de Ninar Para Garotas Rebeldes, Pretas na Rede, Imagina Juntas, Olhares Podcast, Projeto Piloto, Chá com Rapadura e Coffea.

 

É importante ressaltar que fazer da enxaqueca algo corriqueiro não é a saída, a Dra. Eliana reitera que é possível tratar a doença de maneira eficaz. “Nenhum paciente com enxaqueca precisa viver com crises frequentes e incapacitantes, pois, hoje em dia, já temos no Brasil medicamentos para o tratamento não só dos sintomas, mas da doença em si, que melhoram muito a qualidade de vida da pessoa”, diz a médica.

 

E para isso, ter o acompanhamento de um profissional e seguir o tratamento prescrito é vital. “Além do medicamento, os pacientes devem manter os horários de sono regulares e preservar hábitos saudáveis, como a alimentação, por exemplo, para diminuir a frequência de crises. Estes podem ser fatores desencadeantes (não causais, pois a causa é genética) que devem ser evitados na medida do possível, uma vez que o tratamento preventivo adequado leva a uma redução do impacto de gatilhos no indivíduo. A mulher tem como gatilho a menstruação em 50-60% das vezes, e essa forma de enxaqueca também tem tratamento. A mulher merece estar em sua plena forma para exercer seus papeis. Sempre é importante lembrar que atividade física reduz a frequência e intensidade das crises de enxaqueca”, completa.

 

Sobre a Novartis

A Novartis está reinventando a medicina para melhorar e prolongar a vida das pessoas. Como líder global em medicamentos, utilizamos inovações científicas e tecnologias digitais para criar tratamentos transformadores em áreas de grande necessidade médica. Com foco na descoberta de novos medicamentos, estamos entre as principais empresas do mundo que investem consistentemente em pesquisa e desenvolvimento. Os produtos da Novartis alcançam mais de 750 milhões de pessoas em todo o mundo e estamos encontrando maneiras inovadoras de expandir o acesso aos nossos tratamentos mais recentes. Cerca de 105 mil pessoas de mais de 140 nacionalidades trabalham na Novartis em todo o mundo. Saiba mais em: www.novartis.com.

Conheça as Melhores Empresas para Trabalhar – Instituições Financeiras 2020

Outubro bate à porta, e com ele chega o momento de conhecer as Melhores Empresas para Trabalhar – Instituições Financeiras 2020, em um evento promovido pela ACREFI (Associação Nacional das Instituições de Crédito, Financiamento e Investimento) e pelo Great Place to Work (GPTW).

Com data para o próximo dia 02/10, às 17h, com transmissão pelo canal oficial da ACREFI, no Youtube, a 2º Edição da Premiação “Melhores Empresas Para Trabalhar – Instituições Financeiras 2020 ranking Brasil” premiará as empresas do setor financeiro que mais se destacaram pelas boas práticas gestão de pessoas.

E para tornar esse momento ainda mais especial, a mestre de cerimônias convidada é Vanessa Palazzi.

A live também contará com a presença do Presidente da ACREFI, Luis Eduardo da Costa Carvalho, com o CEO da Great Place to Work  Ruy Shiozawa, com o Embaixador do GPTW no Brasil e Presidente do Conselho Deliberativo da ACREFI, Hilgo Gonçalves e da Diretora do Great Place to Work Cinthia Santini que fará uma apresentação dos dados do ranking.

Serão escolhidas 40 empresas, que passaram por uma seleção que contou com 161 participantes, e que são das seguintes categorias:

  • Bancos;
  • Cooperativas de Crédito;
  • Financeiras;
  • Seguradoras;
  • Empresas de Serviços Financeiros.

Para que o evento seja acessível, haverá tradução simultânea em Libras- a Língua Brasileira de Sinais!

Assista gratuitamente pelo link: https://www.youtube.com/watch?v=1VV9-FTaSZY-Live

 

 

 

 

Bate-papo com o Alvaron Sites & Ecommerce

Eu contei a minha trajetória e rotina, como jornalista, advogada, assessora parlamentar, e no comando do blog “Mulheres de Quarenta”, para o Alvaron Sites & Ecommerce, desenvolvedor do Mulheres de Quarenta.

Confira o que rolou no bate-papo!

Qual a principal motivação que te levou a criar um blog?

A principal motivação para eu criar um blog, foram os meus 40 anos que estavam chegando. É uma fase muito diferenciada, muito importante na vida da mulher e, estava me sentindo muito bem, feliz, e segura de mim mesma. Eu queria me reinventar, queria fazer uma coisa diferente, havia acabado de me divorciar, precisava descobrir uma nova Vanessa, fazer alguma coisa nova na minha vida, encontrar um novo caminho. Esse caminho, aos poucos, foi surgindo, sem querer, “meio que sem querer”, foi assim que surgiu blog das mulheres de quarenta.

O seu conteúdo é bem variado e vasto. Como você define as pautas? É mais lógica ou intuição?

Semanalmente, eu tenho uma reunião de pauta para definir os temas que serão colocados no blog, geralmente são pautas que dizem respeito às mulheres de quarenta. É tudo que diz respeito a nossa vida, tanto na parte emocional, de relacionamentos, de comportamento, como também na parte de beleza, cuidados, atenções e tudo que interessa para a gente, uma mulher que cuida da sua autoestima. Eu gosto muito de falar de autoestima, valorizar a autoestima da mulher, então tudo aquilo que emocionalmente nos deixa melhor e fisicamente também. Essas são as pautas abordadas no blog das mulheres de quarenta.

Como é a relação com as leitoras, os feedbacks, sugestões? Você sente que seu conteúdo acaba influenciando as pessoas?

A minha relação com as minhas seguidoras é maravilhosa, fico muito feliz com os feedbacks que eu tenho, são na sua grande maioria positivas, sinto muito carinho e respeito pelas minhas seguidoras e a recíproca é muito verdadeira. Eu só recebo muitos elogios, e sim, elas gostam muito de mim, sinto que estou influenciando essas mulheres. E elas sentem também que quando não estou bem, quando alguma coisa aconteceu comigo, sentem no meu tom de voz, o meu sorriso, eu sou extremamente verdadeira ao falar com elas e, eu acho que, o que mais me identifica com essas mulheres é que sou uma mulher comum assim como elas, que tem sentimentos, passa por problemas, expõe de certa forma essas verdades, para que saibam que passo pelas mesmas coisas que elas. Creio que a principal característica que eu tenho, Vanessa Palazzi, como uma mulher de 40 e poucos anos, é a minha sinceridade, a minha verdade, e é isso que criou essa grande identidade com o público que me segue.

Ao longo do tempo, os conteúdos voltados às mulheres se expandiram, da mídia impressa para a TV, e explodiram na internet. Como você vê a importância dos blogs, sites e redes sociais para as mulheres contemporâneas?

Eu sou da área de comunicação, sou jornalista há muitos anos e acredito que a comunicação é uma meio extremamente importante em qualquer segmento, principalmente agora nesse momento que nós estamos vivendo, a comunicação se tornou essencial, fundamental para qualquer pessoa e para qualquer empresa.

Então, acho extremamente relevante que as pessoas invistam na sua comunicação, invistam nas redes sociais e nos seus sites, isso tem que ser uma prioridade tanto na vida pessoal de empreendedores e empreendedoras, como das empresas tanto pequenas, como grandes. A internet se mostrou extremamente essencial neste momento, que nós vivemos essa pandemia, que todos foram pegos de surpresa, que todos tiveram que se utilizar desses meios de comunicação para trabalhar, fazer home office, e também para se reinventar, para poder faturar,  poder gerar renda.

Quantas pessoas que foram para redes sociais vender seus produtos, quantas pessoas que tiveram que se reinventar; reinventar os seus negócios, e muitas delas, ou seja, a maioria precisou dos meios de comunicação da internet, dos sites,  blogs,  redes sociais? Então eu considero de extrema importância que as pessoas invistam nisso, os sites são uma grande referência, acho que sempre que você vai buscar alguma coisa, vai buscar alguma informação importante, sobre determinada pessoa, determinado produto, você busca um site.

Tudo para mim começou com o site das mulheres de quarenta, as redes sociais vieram depois e obviamente que me trouxeram muitos seguidores, mas a minha referência inicial foi o site que foi feito pelo um grande profissional, que é o Álvaro, ao qual tem muito respeito e admiração.

Só complementando essa questão, eu não acho que somente para as mulheres. Tanto para mulheres, para homens, para as empresas os sites, blogs, redes sociais são importantes para qualquer pessoa, para todas as pessoas, para criação de imagem, criação de conteúdo, para dar mais credibilidade.

WhatsApp: 51996547672

Email: contato@alvaron.com.br

Instagram: https://www.instagram.com/alvaronweb/

Site: http://alvaron.com.br/

Mude a sua vida com o ho’oponopono

Vamos começar com o “sinto muito por não saber agir de outras formas”, “sou grata pela oportunidade de poder corrigir tudo isso” e “o amor corrige e cura qualquer problema”. Essas frases fazem parte da missão do ho’oponopono, que ajuda na cura de mágoas do passado, além de trazer um estado de paz para quem pratica e para mundo.

O  mantra é dedicado para exercer o perdão e limpar a memória, tudo que é negativo em você e em outras pessoas que compartilhamos ao longo da nossa existência, com a base no “sinto muito, me perdoe, sou grato e eu te amo”. Fazendo o bem a si e para o mundo, já que todos nós estamos interligados.

A técnica milenar foi criada pelos havaianos, onde os shamans da época juntavam-se às famílias, com o intuito de quebrar as inimizades e até memórias de antepassados, fazendo assim que houvesse a libertação e a limpeza da alma. Morrnah Simeona foi a responsável por trazer a técnica, passando assim para o Dr. Hew Len, que curou sem contato e apenas com a ficha, em um ano, mais de cem pacientes.

Quando se entra no processo de limpeza profunda e conversa com a divindade, pedindo para que seja limpa em mim toda a dor que está no próximo, você sente aquela dor em você, para que assim consiga limpar no próximo para poder viver em paz.

Dentre as diferentes pessoas que atuam com o ho’oponopono, a Thelma Terapeuta Holística, que faz atendimento presencial e online, o indica para as suas pacientes, integrando com demais opções de tratamento. Ela faz todo o processo de harmonizações com mesa quantiônica, radiônica, aplicando EFT, magnetismo, TDR, hack e apometria.

Ela faz essas técnicas à distância, e, dentro disso, detecta os bloqueios emocionais das pessoas.

Para se aprofundar mais nesse mantra e conhecer os procedimentos, acesse: https://www.facebook.com/thelmaterapeuta

Artigos de decoração essenciais para transformar a sua casa

Nada como ter aquela sensação deliciosa de uma casa bem arrumada, não é mesmo? E para isso, é necessário ter artigos de decoração que sejam a sua cara e de grande qualidade. É nos detalhes que você cria um ambiente especial e confortável para o seu dia a dia.

Não é preciso que você tenha os móveis mais lindos e diferenciados, o grande truque é contar com alguns itens especiais e que sejam capazes de mudar de uma vez por todas o visual do seu lar.

Confira alguns artigos de decoração de tirar o fôlego:

1 – Manta

Além de manter você bem aquecida, as mantas ainda são um charme à parte que tornam qualquer cama, sofá ou cadeira muito mais aconchegantes. Você pode escolher um tom neutro, ou que contraste com a sua decoração.

Outro ponto bem especial, é que por serem de tecidos leves, você pode enrolar em você a manta de uma forma interessante, para manter-se aquecida em qualquer lugar.

2 – Almofada

                                                                  

A grande vantagem de uma linda almofada é que ela fica bem em qualquer espaço, não é mesmo? É aquele toque especial que faltava para o seu sofá, cama, ou até mesmo um outro local que você queria gerar um efeito diferenciado.

Onde encontrar artigos de decoração especiais?

Para adquirir o seu modelo, delicado como os das imagens, você precisa de uma loja que entenda a importância de uma decoração confortável, como é o caso da Ceyla Lacerda.

Por lá, você encontra o que há de mais atualizado, e criado com um acabamento impecável. Além de serem estampas exclusivas, criadas por tribos indígenas.

Acesse já e conheça melhor esse trabalho:

Site: https://www.bagy.com.br/ceylalacerdadeco

Instagram:  https://www.instagram.com/cr_lacerda/

 

 

Manual de skincare para iniciantes

Você já deve ter reparado que durante a quarentena muita gente está cuidando da pele em casa. Seja para relaxar, para experimentar produtos novos ou até mesmo para passar o tempo em seu lar, muita gente está utilizando máscaras faciais caseiras, argilas e até as de tecido encontradas em farmácias e perfumarias.

O primeiro passo para se cuidar é lavar o rosto com um produto ideal para o seu tipo de pele, que pode ser indicado por seu dermatologista de confiança.

Agora é quando a brincadeira de relaxar começa a ficar séria. Se você for a uma farmácia vai encontrar uma infinidade de produtos que podem ser rejuvenescedores, hidratantes ou anti-oleosidade. Além disso, eles podem ser de tecido, gel ou pó. E devem ser usados a cada 7 ou 15 dias dependendo da necessidade e do resultado que você quer alcançar.

Anti-oleosidade

Escolha produtos com derivados de vitamina C, ácido salicílico, argila verde e argila branca. Esses ingredientes ajudam a diminuir o excesso de oleosidade.

Brilho instantâneo

Use produtos que contenha peptídeos, proteínas, aminoácidos ou que tenha o efeito de hidratar a pele seca, como o ácido hialurônico, evitando os sinais do envelhecimento precoce. O colágeno também é um importante aliado para devolver o viço à pele.

Tipos de máscara

As máscaras faciais estão disponíveis em diversas versões e cada uma possui sua própria forma de uso como enxágue, ou até precisam ser preparadas antes de ser usadas, como é o caso das argilas.

Alguns Tipos de argila e seu uso

Argila Branca: Indicada para auxiliar no controle da oleosidade da pele, principalmente para as delicadas e desidratadas.  Ajuda também no clareamento e na redução de linhas de expressão.

Argila verde: Indicada para peles oleosas e com acne. É desintoxicante, tonificante e adstringente.

Argila rosa: Altamente hidratante, é ótima nos tratamentos de flacidez pelo seu grande poder tensor, além de ser ideal para peles desidratadas, delicadas e envelhecidas.

Dica:

Vai fazer máscara de argila em casa? Misture em um recipiente com uma colher de sopa de argila com água mineral até obter uma pastinha consistente. Não use objetos de metal para realizar a mistura.

Aplique no rosto e deixe agir por vinte minutos e depois enxágue. Se você quiser, misture algumas gotas de óleo essencial na argila para um momento relaxante. Depois de enxaguar, aplique o tônico facial e seu hidratante favorito.

Aproveite o seu momento de descanso para cuidar da pele.

Beijos e até a próxima,

Fernanda Libretti – Jornalista de formação e apaixonada por beleza. Formada em Maquiagem pela Escola Madre, além de ter feito cursos em outras instituições. Trabalha especialmente com Maquiagem Social e Noivas – at home. Colaborou com trabalhos em curta metragens, vídeos e comerciais para a web.

 

5 livros de romance para as mulheres maduras

Uma boa leitura é sempre relaxante e capaz de nos levar a outros mundos, aguçando a criatividade e o nosso conhecimento cultural. Por isso, hoje, o Mulheres de Quarenta traz para você cinco dicas de livros de romance que vão fazer você viajar, mas sem sair do lugar.

De escritoras brasileiras, todos são de alto nível. Confira:

Divina Essência

Helena Andrade

Uma bióloga em busca de uma cura de doença hematológica, Melissa viaja o mundo analisando plantas com propriedades terapêuticas. Durante a sua jornada, o amor bate a porta.

Tempos que Marcam

Flávia Pimenta

Enquanto Catarina ama a pacata vida que leva como cuidadora de cavalos em uma cidade do interior, um enredo em sua volta com pessoas tão diferentes é criado. Caminhos e histórias se cruzam durante o romance.

Novas Verdades, um Único Amor

E.E. Soviersovski

Enquanto uma crise científica assola o mundo, com a principal substância usada para a confecção de equipamentos de tecnologia esgotando-se, uma grande história de amor entre Yan e Alessandra passa a se desenrolar.

Acordei Apaixonada por Você

 Tammy Luciano

Carlos Rafael, chamado de Cafa, é o típico garanhão que gosta de sair com várias mulheres. Entretanto, após ser atacado violentamente por três homens, o rapaz passa a olhar a vida de outra forma. Nesse meio tempo, ele é perseguido por um inimigo.

Enquanto eu Puder Voar

Beatriz Cortes

Um ano após perder o pai em um acidente de avião, Catarina resolve investigar o real motivo da viagem dele. Em sua saga, ela encontra uma paixão arrebatadora e proibida.

Livros de romance para apaixonar-se

Uma ótima forma de manter-se bem distraído e relaxado é por meio de uma leitura tranquila e sossegada. E se o gênero for romance, é melhor ainda, pois a sua mente pode viajar em outros lugares e com histórias leves.

Por isso hoje, o Mulheres de Quarenta traz três títulos de livros maravilhosos para você ler, distrair e se entreter:

Conexão: A Chave do Verdadeiro Amor

Luisa é jovem e sua imensa vontade de ser inserida e aceita pelo grupo de amigos da adolescência faz com que tome a pior decisão de sua vida e carregará por anos a culpa de sua insegurança.

Anos depois do ocorrido, aceita a bolsa de estudos para fora do país e embarca para a Turquia na tentativa de encontrar sua verdadeira identidade bem longe da influência da família e dos erros do passado.

Na cidade de Istambul o destino a surpreende com grandes emoções. Ela se depara com o seu ex-namorado, o motivo de toda a sua culpa; hoje um homem aventureiro e verdadeiramente sedutor.

O Vestido de Época

O amor e o ódio trabalham lado a lado preenchendo esse romance de segredos e prazeres.

Isabelle Fantini vive com o marido, Christopher Harner, e a filha Julia em um pequeno castelo transformado em hotel de charme, no interior da Inglaterra. Surpresas e superações estão por vir quando Isabelle descobre um verdadeiro tesouro abandonado no sótão.

Era o ano de 1919, Bertbury Park sofria com as consequências do pós Primeira Guerra e o conde Philippe Powell resiste com afinco para sobreviver. Ele recebe o importante apoio de sua esposa, a condessa Sophie Powell, enquanto seus dois filhos, Charlize e Daniel, promovem uma briga acirrada pelo poder. O andar de baixo dessa mesma propriedade fervilha sentimentos conturbados, intrigas e até mesmo um amor verdadeiro brota entre os criados.

O romance dá continuidade ao livro Quatro Estações, O Vestido de Época narra em detalhes o presente e o passado da família Harner.

Quatro Estações

Após sofrer uma decepção amorosa, Isabelle Fantini toma uma importante decisão, muda-se para Paris e aceita um novo cargo na rede de hotéis Les Lits. Em pouco tempo morando no hotel Les Lits Paris, Isabelle faz novos amigos, descobre segredos bem guardados e desvenda um mistério.

Essa é uma história de romance e superação. Quando tudo parecia estar perdido na vida de Isabelle, o destino a surpreende de uma maneira formidável.

Faça uma viagem através da cidade mais romântica do mundo. O clima é mágico e inspira prazer nas quatro estações do ano.

Autora – Juliana Marinho

Todos os títulos acima são da Juliana Marinho, escritora formada em Relações Públicas, cursou Civilização Francesa na Université de la Sorbonne, em Paris, França. Sua maior inspiração para escrever vem de suas viagens a lugares românticos, envolvendo-se na história do local e apreciando os diferentes costumes.

Adquira os títulos: https://amzn.to/3fWx0p6

Botas para arrasar no outono!

Apesar de o outono não estar tão forte, já conseguimos sentir um pouco daquele friozinho típico, o que pede que passemos a mudar os nossos looks. Se antes investíamos mais em sandálias, agora para ficar bem aquecidas e na moda, o que vale mesmo é usar lindas botas.

E por mais que agora estejamos em isolamento social, nada impede que você já renove o seu guarda-roupa para usar quando tudo isso passar.

Nós separamos alguns modelos que estão super em alta para você!

1 – Pretinho básico

Ter uma bota preta é uma ótima tática, porque ela combina com tudo. Assim, você garante que poderá fazer composições bem bacanas usando uma botinha e looks até mesmo coloridos.

2 – Marrom chique

O marrom é um ótimo tom para ser usado, porque além de ficar lindo, ainda é uma opção super charmosa e também combina com tudo.

3 – Verde militar para todas as ocasiões

Um tom cada vez mais amado e adotado para os diferentes looks, o verde militar fica incrível em botas. É aquela cor que já foi muito usada anos atrás, e que ultimamente voltou com tudo!

4 – Animal Print

De cobra, oncinha ou zebra, a estampa de animal print é um luxo à parte que não podemos ignorar. Gerando um visual incrível, essa bota é aquele toque especial que você precisava para todo seu look se modificar.

5 – Pretinho um pouco menos básico

Para gerar um visual diferente, a bota preta com detalhes cria um look ainda mais moderno e diferenciado. É uma ótima opção!

Gostou de algum desses modelos? Para adquirir é muito fácil, basta entrar em contato com a loja Dos pés a cabeça com a Jaque (@calcadosdpccomajaque):

https://www.instagram.com/calcadosdpccomajaque/

E aproveite porque a loja está com uma promoção imperdível:

Me ajude! Não me julgue! Não me culpe! “EU NÃO SABIA”

“Eu não sabia” é a frase que mais escutamos das vítimas dos relacionamentos abusivos.

É importante entendermos que além da pouquíssima informação, da falta de comunicação aberta sobre este assunto, o relacionamento abusivo se aproveita da vergonha que a vítima sente por ser alvo desta violência, que nessa dinâmica faz com que ela acredite que só acontece porque ela não é boa o suficiente, ou seja, a culpa do abuso, recai sobre a vítima na relação entre vítima e abusador.

O tabu que ainda paira sobre a violência contra a mulher, o preconceito, o julgamento da sociedade, dos familiares também não ajudam. Está na hora de não mais julgarmos a vítima, sob hipótese alguma. De nos conscientizarmos de que um relacionamento abusivo realmente a adoece. Adoece emocionalmente, mentalmente e até fisicamente.

A co-dependência emocional e a destruição da auto-estima e da autoconfiança, aliadas à falta de suporte social e familiar deixa a vítima com um sentimento de “sem saída”. O medo de provocar uma reação ainda pior no abusador paralisa. A esperança de que se ela for melhor, se ela souber levar ele melhor, que ele seria perfeito novamente (como ele quer que ela acredite e os abusadores fazem isso com maestria) faz com que a vítima, infelizmente, muitas vezes perca a vida antes de perder esta falsa esperança.

A vítima não é louca nem burra. Ela está doente e precisa de ajuda, de suporte, de segurança e de informação.

Essa moça linda na foto, é a Jornalista Abi Blake, inteligente, bem sucedida, e ainda assim foi quase morta pelo marido, e só então pôde perceber que estava vivendo um relacionamento abusivo.

Para que você compreenda e talvez consiga julgar menos uma vítima que não se libertou ainda do abusador, você precisa saber quer os abusadores não são cruéis ou violentos 100% do tempo. Não. Eles normalmente são extremamente hábeis no bater e também no afagar. No início da relação, eles realmente parecem ser os melhores parceiros do planeta! E sabem como fazer com que a parceira se sinta a rainha da cocada, a princesa das arábias, a mulher mais sortuda do universo, e é aí, nesse endeusamento e nessa idealização um do outro que encontramos o fio da meada, o ponto de partida para uma ladeira a baixo. Porque a vítima se torna viciada e dependente desse lugar de mulher ideal, cada vez mais, e quanto mais ele destrói a autoestima e o amor próprio dela, mais ela precisa desesperadamente que ele jogue a ela migalhas que alimentem a fantasia da mulher perfeita e do casal perfeito que um dia ele fez com que ela acreditasse que eles eram, que haviam tirado a sorte grande, e que por fim, ela terá que passar a vida rastejando e agradecendo por ter ele, perfeito, ainda ao lado dela.

Gente, é muito triste!

E por mais que pareça absurdo cair neste “golpe”, neste conto do vigário, não, não é! Ninguém está livre, porque não são apenas mulheres assim ou assado, somente as fracas, as burras, não, ao contrário! Pode acontecer com qualquer uma, porque somos todas desavisadas, e não sabemos identificar, ou pelo menos não sabíamos nem identificar este padrão, nem nos previnir dessa arapuca.

Texto de Fabiana Guntovitch, psicanalista da alma feminina e especialista em relacionamentos❤

Quer conhecer a história da Abi Blake? CLIQUE AQUI

Tendências de cores para as mulheres de 40

Conforme passam os meses, surgem novas tendências nas mais diferentes áreas, e principalmente quando pensamos em moda. As mudanças na área têxtil ocorrem com a virada de mês e de estação, e além de modelos, elas abordam inclusive cores.

Para este ano, a aposta dos estilistas é bem diversa. Há tanto cores mais vibrantes, quanto mais suaves, e você pode descobrir quais são as cinco principais agora:

1 – Laranja

Aberto ou em tom de ferrugem, ele está como marca carimbada nas passarelas. Uma opção bacana de utilizá-lo, é por meio de coloração em degradê.

2 – Neo Mint

Uma cor nova e cheia de personalidade, o neo mint é aquele azul suave, mas de presença. O tom é uma das principais apostas dos profissionais de moda para o ano.

3 – Hot Pink

Sabe aquele rosa bem forte? Então, 2020 é um de seus anos. O foco dele é usá-lo para criar composições bem moderninhas e com recortes diferenciados.

 4 – Mellow Yellow

Aquele amarelo perfeito, intenso, vivo e vibrante. Uma cor que está em alta há alguns períodos, e que ganha cada vez mais fãs.

5 – Cassis

De uma delicadeza extrema, o cassis ganha cada vez mais adeptos pela sua beleza. O tom roxeado é delicado.

O que achou das cores? Você já pode usar e abusar de cada uma delas em seu visual.

5 dicas para sair de um relacionamento abusivo!

Perceber que está em um relacionamento abusivo já é um grande passo para poder se livrar dessa situação. Entretanto, dar adeus após essa percepção, também não costuma ser muito fácil. Até porque, fazer esse término exige alguns cuidados.

Além das prevenções físicas, como: terminar o relacionamento em local público e deixar a par alguns amigos e familiares do que está acontecendo, também são necessárias algumas atitudes psicológicas.

Se você está numa situação dessas e não sabe como sair, confira as cinco dicas que separamos para você:

1 – Lembre-se que a culpa não é sua:

Abusadores, na maioria dos casos, tentam fazer as suas vítimas acharem que são culpadas pelo o que aconteceu. Por isso, é essencial que você tenha em mente que o único culpado é ele. Independentemente de qualquer coisa que tenha acontecido, isso não o dá o direito de ser abusivo com você.

2 – Trabalhe a autoconfiança

Você é capaz sim de sair disso e não precisa viver em um relacionamento cheio de sofrimento. Você é uma pessoa maravilhosa com todas as suas características e merece, única e exclusivamente, ser feliz. Além disso, vale ressaltar que você é capaz de conseguir tudo o que almeja. Trabalhe essa crença dentro de você.

3 – Deixe de lado o medo de ficar sozinha

É muito comum que tenhamos o receio de como vai ser quando estivermos solteiras, mas isso é algo que deve ser deixado de lado. Você veio ao mundo sozinha, e é extremamente capaz de ficar solteira pelo tempo que for. Assim, você conseguirá enxergar dentro de si o que aconteceu para estar nesse relacionamento, perceber quem é você mesma, e ter o tempo necessário para se amar acima de tudo.

4 – Não acredite que vai mudar

Se o relacionamento sempre foi assim, por que agora ele terá outra forma? Pare de tentar acreditar em mudanças que na verdade não vão acontecer. Se alguém foi abusivo com você uma vez, isso continuará sempre.

5 – Não se venda pela supervalorização

Sim, ele vai te elogiar de mil formas diferentes e falar que você é a pessoa mais importante para ele. Dizer que não vive sem você e que o mundo fica vazio sem a sua presença. Não acredite! O amor real não dói, não fere, e não humilha. Se ele valorizasse você, jamais seria abusivo.

E lembre-se, você sempre pode procurar ajuda de um profissional de psicologia!

Como lidar com a ansiedade depois dos 40 anos

Ansiedade, um dos maiores males do século, e, de acordo com estudos recentes, uma doença que atinge principalmente entre os 40 e 60 anos. Nessa época, muitas vezes acompanhadas de outros sintomas e transtornos, ela é muito denominada como “crise da meia idade”.

Mas o que fazer com esse transtorno quando ele surge? 

O primeiro passo é conseguir identificá-lo corretamente, e isso pode ser feito ao observar determinados sintomas, como:

  • Sensação de que algo ruim acontecerá;
  • Nervosismo e tensão;
  • Preocupação exacerbada;
  • Medo a todo o momento;
  • Angústia;
  • Aperto no peito;
  • Agitação nos braços e pernas;
  • Tensão muscular;
  • Náuseas.

Mas claro, é essencial ressaltar que só de começar a apresentar um sintoma que seja, já é necessário manter-se alerta.

Agora que você já sabe se está se encaixando nesse quadro, a pergunta que não quer calar é: Como lidar com ele? Bom, procure ajude médica.

Por mais que muitas pessoas ainda se sintam inseguras de procurar um profissional, é importante ressaltar que nesses casos, ele é essencial. É por meio do psicólogo que você terá a melhor indicação de como tratar todos esses sinais, e aprenderá o que fazer!

Você pode adotar algumas terapias alternativas, como complementação, porém, entenda que só o médico correto poderá indicar o que há de melhor para você.

Cuide-se, ame-se, valorize a sua vida!

Mesmo depois de tantas marcas, eu ainda posso renovar a mim mesma!

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Nas viradas de ano, nós sempre pedimos aquela grande lista de mudanças para o novo ciclo, e vivemos dizendo que “agora vai”.

Mesmo depois de tantas dificuldades que possamos ter passado, a gente se enche de esperança de que tudo vai dar certo, e isso é ótimo.

Porém, hoje quero falar para você, que mais do que desejar tudo isso para fora, você precisa respirar renovação. É essencial que você tenha um período olhando para si mesma. Alguns dias que você pense em todas as suas feridas, alegrias, problemas… E assim, possa renovar verdadeiramente o seu interior.

Ser mulher de quarenta, dentre todas as suas delícias, também tem pontos mais sérios… Depois de tanta história, tanta vida que passou por nós, é normal que tenhamos algumas mágoas e dificuldades em vencer determinadas coisas.

Mas, para nos renovarmos mesmo, é essencial deixar essa mágoa de lado, pensar de forma positiva e otimista, e entender que tudo o deu errado já passou.

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Não é fácil encarar a própria sombra para seguir em frente, mas é essencial fazer esse exercício de autoconhecimento para poder verdadeiramente mudar de vida.

Anota tudo o que você tem sentido, coloque para fora os seus sentimentos, e assim, passe a ter não só um ano renovado, mas você em si pronta para mudar a sua vida em 2020.

Olhe para dentro de você com carinho e amor, você é capaz de curar qualquer dor que exista dentro de você!

Por: Jéssica Mayara (@jessica.mjornalista) – jornalista, atua com produção de conteúdo para sites e redes sociais.

Será o fim dos sintomas da menopausa?

Saiba se a menopausa está chegando e como combater os calorões e outros sintomas!

Alerta: a menopausa não é uma doença, porém seus efeitos costumam ser muito desagradáveis. Saiba se essa fase da vida já começou pra você e como tratar os sintomas.

Vamos falar um pouco sobre a diferença entre pré-menopausa, menopausa e climatério conceitos distintos e que acabam causando confusão na hora de defini-los. Vamos tratar de todos, entretanto, precisamos agora nos concentrar no primeiro, a pré-menopausa seus sintomas e indicativos.

Ciclo reprodutivo da mulher

  • Menarca: corresponde a primeira menstruação e marca o início do período fértil, que vai durar até a menopausa, ainda que a diminuição de taxas hormonais diminua bastante a fertilidade feminina a partir dos 35 anos mais ou menos, o que se acentua com os primeiros sintomas da menopausa, a pré-menopausa.
  • Pré-menopausa: inicia nos anos anteriores da menopausa, por volta dos 45 anos e costuma durar de 3 a 7 anos.
  • Menopausa: tem como marco inicial a última menstruação, fim do período reprodutivo da mulher.
  • Climatério: tem início após o último ciclo menstrual.

Pré-menopausa

A menopausa meio que avisa que vai chegar, a mulher ao longo do tempo vai recebendo vários sinais de que alguma coisa mudou em seu organismo, essa fase de mudanças, causadas principalmente por alterações hormonais, são percebidas de formas diferentes pelas mulheres, mas as principais alterações são:

  • Fogacho ou calorão

Esse é um dos sintomas que mais incomodam, um calor que se concentra na parte superior do corpo, subindo pelo peito até o rosto, parece que não tem hora para acontecer, porém, à noite é que o bicho pega de verdade. Causa muita irritação em algumas mulheres, não é para menos.

  • Ciclo menstrual irregular

Os ciclos menstruais tendem a alterar em períodos, tornam-se mais longos ou mais curtos. Varia também a quantidade de fluxo, tende a diminuir com o tempo, até finalmente desaparecer. A imprevisibilidade pode se outra fonte de irritabilidade, pois as vezes os sintomas de que vai menstruar são claros, mas a menstruação nunca vem como antes.

  •  Irritabilidade e variações de humor

As alterações hormonais são as principais causas da irritabilidade e variação de humor, porém os outros sintomas acabam potencializando essas situações. Ninguém merece somar calorão, menstruação que não vem quando se espera e ciclos de hormônios que mais parecem uma montanha-russa.

  • Insônia

De novo as alterações hormonais são a principal responsável por esse sintoma. O calorão e a irritabilidade tornam o sono mais difícil ainda. Como mulher sofre, afff.

  • Secura vaginal

A diminuição do estrogênio os tecidos vaginais tendem a ficar mais secos que o normal, o que pode causar também desconforto durante o ato sexual.

  • Diminuição da libido

Durante a pré-menopausa é bastante comum a perda do apetite sexual. A própria diminuição de estrogênio ou desconforto durante o sexo devido à secura vaginal aceleram esse processo. Fica muito difícil a mulher achar que vai ter prazer durante o sexo.

Observe outros fatores físicos, emocionais e psicológicos que costumam aparecer na pré-menopausa:

  • infecção urinária;
  • alterações na memória e dificuldades de concentração;
  • depressão e ansiedade;
  • problemas e dores nas articulações;
  • pele seca;
  • queda de cabelo;
  • fraqueza nas unhas;
  • cansaço;
  • aumento de peso;
  • dores nos seios;
  • enxaqueca;
  • aceleração do batimento cardíaco;
  • pelos no rosto;
  • inchaço abdominal e constipação;
  • maior tendência a desenvolver a osteoporose.

É muita coisa que pode acontecer com nosso corpo, mas somos fortes e tem muitas maneiras para se passar por essa fase sofrendo menos. Tente antes de tudo manter uma rotina saudável de atividades físicas, de alimentação e procure administrar o estresse no trabalho e as relações afetivas. Procure sempre orientação de um ginecologista.

Tratamentos dos sintomas da pré-menopausa

Ainda que falemos em tratamentos, talvez não seja esse o termo mais adequado, dado que a menopausa não é uma doença. Em todo o caso, esse processo natural do corpo feminino causa desconfortos que podem ser amenizados com orientação médica. Vejamos alguns deles:

Tratamento de Reposição Hormonal (TRH)

Nesse tipo de tratamento para os sintomas da pré-menopausa a mulher faz a reposição do hormônio estrogênio. É importante que antes de iniciar esse tipo de terapia sejam feitos exames para verificar os níveis hormonais e uma análise clínica. Com isso, evitam-se vários sintomas, principalmente os calorões, alterações de humor, dores nas articulações, entre outros. Porém, muitas mulheres não se dão bem com esse tipo de tratamento, pois assim como não se adaptam a qualquer anticoncepcional, não conseguem ir bem também com o hormônio, tendo efeitos colaterais tão deletérios quanto os da própria menopausa.

Outras mulheres sentem-se inseguras com o tratamento hormonal por causa de um medo de desenvolverem câncer com o tratamento. O seu ginecologista é fundamental para amainar todas as suas dúvidas.

Antidepressivos

Alguns remédios antidepressivos podem atuar junto ao cérebro, estimulando a produção de serotonina, o que auxilia no controle dos calores da menopausa e melhora a qualidade de vida da mulher quanto a aspectos de ansiedade e depressão.

Nutrição e exercícios físicos

Dieta equilibrada, com alimentos que possam auxiliar o organismo na reposição dos hormônios, eleva as chances de a mulher sentir menos os impactos dos sintomas da pré-menopausa. Ao lado disso, estão as atividades físicas durante este período, que podem melhorar bastante a qualidade de vida durante esse período.

Tratamento com produtos naturais

Alguns produtos naturais são precursores de hormônios femininos, como o estrogênio. Outros atuam diretamente nos sintomas da depressão. Vitaminas melhoram as condições corporais, o que no geral refletem em diminuição de efeitos negativos da pré-menopausa.

Alguns produtos: óleos de gergelim, óleo de girassol, óleo de linhaça, óleo de borragem, óleo de prímula, óleo de cártamo, Gynseng, lecitina de soja, vitaminas E, vitaminas do complexo B, chá de folha de amora.

Compostos naturais e de óleos essenciais podem melhorar as condições da pré-menopausa, porém não é prudente dispensar aconselhamento médico apenas por serem produtos naturais, pois os mesmos podem ter outros efeitos colaterais, além de causar alergias em algumas consumidoras.

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Mulheres Reais

Mulheres reais! Sim, eu acordo descabelada, nem sempre quero ir à academia. Há dias que meu cabelo está horrivel e não há creme e nem escova que o faça melhorar.

Eu arrumo as camas, lavo louça e roupas. Cozinho um pouco. E se precisar limpo a casa e lavo os banheiros. Vou ao mercado também, resolvo a vida das minhas filhas, tenho um monte de boletos pra pagar todos os meses.

Sou síndica do prédio também pra ajudar com as minhas contas. Trabalho muitas vezes até tarde da noite. E quando chego, vou cuidar do jantar.

Acabei me tornando uma influenciadora digital do @mulheresdequarenta e também me considero uma formadora de opinião, já que tenho como profissão o jornalismo. Sou advogada também, mas não exerço. E para quem não sabe, estou na vida pública há quase 25 anos.

Quem me deixou os melhores ensinamentos da vida partiu há poucos meses. A dor geralmente se transforma em força para mim. E com ela eu dou um novo significado para a minha vida. Eis o segredo da minha felicidade.

Sim, eu tenho problemas. Sim, eu fico triste e choro de madrugada. Mas no dia seguinte eu acordo pronta para fazer com que meu dia seja melhor do que o anterior.
E essa força não é exclusividade minha. Essa coragem de viver e enfrentar as nossas batalhas está na essência de todas nós que somos mulheres.

Que você encontre diariamente o sentido e a motivação para ser tudo aquilo que você quiser ser!

Vanessa Palazzi
Texto @vanpalazzi
Foto by @valentina_studio
Make @stellamakeup.pro
Bijoux @estelageromini

Formas de aliviar o ciúme!

Recentemente, nós do Mulheres de Quarenta recebemos uma solicitação de tema: como parar de ter ciúmes. Enviado por um de nossos leitores masculinos, acreditamos que falar sobre esse tipo de assunto seja essencial para todos nós em nosso dia a dia.

Tanto mulheres quanto homens, muitas vezes, acabam sentindo ciúmes sem ao menos ter qualquer tipo de razão aparente, vira algo inerente deles que quando dão por si, já estragaram uma relação que tinha tudo para dar certo. 

Muitas vezes, o sentimento do ciúme tem mais a ver com falta de autoconfiança do que com qualquer outra coisa. Por conta disso, separamos para vocês 5 métodos para reduzir o seu ciúme. Confira: 

  1. Analise a si próprio

O primeiro passo para deixar de lado uma atitude tóxica é olhar para dentro de si próprio e buscar entender o que está acontecendo com seus sentimentos. Pergunte-se o porquê de ter ciúmes e o que te leva a imaginar que algo está errado. Afinal, o problema é do companheiro/companheira ou com você?

2. Não crie expectativas

É muito comum que sintamos ciúmes pela pessoa amada não corresponder as nossas expectativas, seja em algo específico que tanto gostaríamos, ou uma coisa corriqueira do dia a dia. Entenda que não é porque não fizeram exatamente o que você gostaria que não deram o seu melhor.

3. Seja menos controlador

Da mesma forma que aspecto anterior, é essencial entender que ser controlador nunca é a saída, até porque, se alguém quer trair a sua confiança, ela fará isso com você controlando ou não. Porém, quando você tenta por esse tipo de rédea na situação, você faz com que a pessoa que tanto ama se sinta presa e incomodada.

4. Não alimente julgamentos mentais

É muito comum que quando algo não ocorra do jeito que imaginávamos, nós comecemos a dar asas a nossa imaginação de forma negativa, julgando a pessoa responsável por fazer isso. Um exemplo claro, é quando combinamos com nosso parceiro/parceira de jantarmos juntos e ele começa a se atrasar. Ao invés de pensarmos que aconteceu algo simples e corriqueiro, a primeira reação é pensar que ele está fazendo algo de errado. Porém, isso é muito destrutivo para o relacionamento, é necessário que paremos com esse tipo de coisa.

5. Mantenha o respeito acima de tudo

Uma das formas de amenizar o ciúmes é mantendo o respeito acima de tudo, lembrando que se estamos com alguém, devemos respeitar quem essa pessoa é, compreender, e assim entender que muitas vezes ela só pensa um pouco diferente de nós, mas isso não significa que não se importa.

DICA: Caso você sinta ciúme em excesso, é sempre uma boa ideia procurar ajuda profissional, como de um psicólogo.

Colaboração: Jéssica Mayara (@jessica.mjornalista): jornalista, atua com produção de conteúdo para redes sociais e blogs, e assessoria de comunicação!

Estado emocional x saúde física

Por Sílvia Lisboa e Bruno Garattoni (Toco-oco/Superinteressante)

Quase todo mundo é ansioso. Segundo a Associação Internacional de Controle do Stress (ISMA), 72% dos trabalhadores brasileiros são estressados. Mais da metade da população está acima do peso e tem problemas de sono – hoje se dorme 1h30 a menos, por noite, que na década de 1990. E nunca houve tanta gente, no mundo, sofrendo de depressão. De onde vem tudo isso? Cada um desses problemas tem suas próprias causas. Mas novos estudos têm revelado um ponto em comum entre todos eles: a sua barriga.


Ao longo da evolução, animais foram desenvolvendo uma rede de neurônios no sistema digestivo

Sem energia, não existe vida. Você precisa dela. E, ao contrário das plantas, que se viram com CO2 e luz solar, os animais obtêm energia comendo – e digerindo – outros seres. É um processo fundamental da nossa vida, mas não é nada simples. Tanto que, ao longo da evolução, animais primitivos – como os vermes de 600 milhões de anos atrás – foram desenvolvendo uma rede de neurônios no sistema digestivo, que foi aumentando e se sofisticando, até chegar ao que, hoje, é conhecido como sistema nervoso entérico (SNE).

Essa rede de neurônios percorre todo o abdômen: são de 6 a 9 metros
Ele existe em todos os animais vertebrados e, nos humanos, é uma rede de neurônios que percorre todo o abdômen: são de 6 a 9 metros, começando no esôfago, passando pelo estômago e pelo intestino e indo até o reto (os neurônios ficam numa espécie de “forro”, atrás das mucosas que processam os alimentos). Você já nasce com eles, mas o SNE aprende e evolui com o tempo – o que ajuda a explicar por que os bebês nascem com dificuldade para digerir qualquer coisa, até o leite materno.


Você e elas

As bactérias nem sempre são nocivas. A maior parte é fundamental para o organismo – tanto que o corpo humano abriga uma enorme quantidade delas. Um homem de 1,70 m e 70 kg possui aproximadamente 30 trilhões de células humanas, segundo um estudo publicado este ano pelo Weizmann Institute of Science, de Israel. E 39 trilhões de bactérias. Ou seja: o seu corpo contém mais células não humanas do que humanas.

Essa população de micro-organismos é chamada de microbiota, e a esmagadora maioria dela vive no sistema digestivo, onde existem 300 espécies de bactéria.

Em 2013, cientistas da Universidade da Califórnia recrutaram 36 voluntárias. Elas foram divididas em três grupos. O primeiro tomou iogurte com quatro tipos de bactéria (bifidobacterium, streptococcus, lactococcus e lactobacillus) ao longo de um mês. O segundo consumiu uma bebida que tinha gosto de iogurte, mas não continha essas bactérias. O terceiro não tomou nada – manteve a dieta de sempre. Os cérebros das mulheres foram analisados, em exames de ressonância magnética, antes e depois da experiência. O resultado foi claro. As bactérias modificaram várias regiões que processam sensações do corpo, emoções e até funções cognitivas. Caiu a atividade de regiões como a ínsula (responsável por processar certos estímulos do corpo, como fome) e o córtex somatossensorial (que processa o tato e outros sentidos). E aumentaram as conexões entre a substância cinzenta periaquedutal, que ajuda no controle da dor, e o córtex pré-frontal – a área racional do cérebro. Ou seja: alterações no sistema digestivo provocaram alterações no cérebro.

Os cientistas ainda estão tentando entender de que forma os neurônios ‘abdominais’ agem sobre o cérebro. Mas ficou provado que a barriga realmente pode mandar na cabeça – e, como qualquer pessoa que já teve dor de barriga porque ficou ansiosa sabe, também pode ser influenciada por ela.

No ano passado, um estudo da Universidade de Oxford avaliou 45 voluntários, divididos em dois grupos. O primeiro recebeu placebo. O outro, doses de um carboidrato chamado galactooligossacarídeo (GOS), naturalmente presente no leite materno e em alimentos como cebola, alho, banana, soja e chicória. Esse carboidrato é o alimento preferido das bactérias lactobacillus e bifidobacterium. A ideia era turbinar a população desses micro-organismos, e ver se fazia algum efeito sobre as pessoas. Os voluntários que ingeriram o tal carboidrato desenvolveram mais bactérias – e ficaram com níveis 50% mais baixos de cortisol, o hormônio do stress. Também se saíram melhor numa bateria de testes psicológicos, apresentando respostas mais otimistas e menos sinais de ansiedade.

As bactérias do sistema digestivo também estão relacionadas ao sono. Isso foi descoberto nos anos 1990, quando cientistas da Universidade de Newcastle, na Inglaterra, deram antibióticos para ratos de laboratório durante uma semana. Previsivelmente, os níveis de bactérias despencaram. O surpreendente foi outra coisa: os ratinhos passaram a dormir menos e pior, passando menos tempo na chamada fase REM (movimento rápido dos olhos, em inglês), a fase em que o corpo mais descansa – e, também, em que o indivíduo sonha.

Há estudos mostrando que pessoas com autismo, Parkinson, Alzheimer e obesidade possuem uma seleção diferente de micro-organismos na barriga. E cientistas da Universidade Columbia e do Hospital Geral de Massachusetts já haviam observado que pessoas autistas costumam ter déficit de um tipo de bactérias, as bacteroides. Também costumam apresentar problemas gastrointestinais.


Nova cura, nova doença

Há quem acredite que, entendendo a importância das bactérias, aprenderemos a conviver com elas de outra forma e controlá-las usando menos remédios. “Em 20 ou 30 anos, vamos ter um chip implantado no corpo que será lido pelo computador do médico. Ele vai poder analisar o perfil do indivíduo e receitar uma alimentação personalizada para tratar determinadas doenças”, projeta Dan Waitzberg, da USP. O jogo da humanidade contra as bactérias pode, no máximo, terminar empatado. Não devemos ceder, mas também não podemos querer exterminá-las. Afinal, elas são parte de nós. A maior parte.

Texto enviado por Genésio Lopes 

Genésio Lopes: Facilitador em constelação institucional, 59 anos, filho de imigrantes portugueses, autodidata, desenvolve atividades profissionais desde 1976 nas áreas da indústria, comércio e serviços, empresário (fundador e proprietário da Belfogões), Diretor do Incoi instituto de constelação integral, membro da Sociedade em Defesa Do Litoral Brasileiro, consultor do Lab Evoluir em sistemas de Meta modelos administrativos, apresentador do programa de TV Visão Sistêmica, fotógrafo, consultor metafísico para instituições, terapeuta alternativo em Reiki, consultor em Feng Shui, palestrante espiritualista, estudioso das filosofias orientais, estudioso em sistemas de alimentação, alem de consultor e incentivador na criação de várias instituições, é ativista sócio-ambiental, comunicador na rádio Mundial – programa Tal Pai Tal Filha e voluntário em Arautos do espiritismo.

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