Você sabe o que é preciso para se vestir bem e com estilo? Se você pensa que é difícil, não se preocupe, porque é muito mais fácil do que parece. Porém, antes de dar dicas relacionadas a seu visual, aqui vai o primeiro passo, que é ligado a seu interior:
É importante que você identifique exatamente quais tipos de peça você gosta, são confortáveis para você e fazem com que se sinta mais confiante.
Já o segundo passo, é analisar alguns looks e se imaginar com eles. Vamos começar? Veja abaixo:
Looks monocromáticos são ótimos para serem usados em qualquer ocasião.
Uma estampa em cor neutra é uma forma de agregar um charme especial ao look.
Uma das cores que são tendência para os próximos dias de frio é esse verde militar.
Saia quadriculada? Por que não? Com a blusa certa, a combinação fica perfeita.
Atenção fãs de blazer, a cor roxa é perfeita para vocês.
O vestido estampado confere delicadeza e charme.
Qual dessas opções de look acima você mais gosta? Todas são da Globe, e você pode garantir no site https://useglobe.com.br/
Os dias frios estão começando a aparecer por aqui, e por isso, chegou a hora de preparar o guarda-roupa para recebê-los da melhor forma. Mas claro, pensando nas diversas mudanças de temperatura que ainda temos.
Com isso em mente, preparamos alguns looks coringas para as oscilações meteorológicas.
Veja abaixo:
1 – Camisa fina de manga longa e calça
Um look leve, mas ao mesmo tempo perfeito para impedir a passagem de vento até você, a camisa assim esquenta, mas sem pesar.
2 – Cardigã listrado
Um bom cardigã pode ir com você para qualquer lugar e te manter bem aquecida. Se você combiná-lo com peças da mesma cor, fica ainda melhor.
3 – Uso de lenço
Sabe aquele dia que está frio, porém nem tanto? A melhor opção é investir em um belo lenço, conferindo charme e um toque todo especial ao look.
4 – Conjuntos
Um bom conjunto, além de ser cheio de estilo, cria o visual perfeito para qualquer ocasião que você quiser.
5 – Blazer
Uma das peças mais versáteis existentes, sem dúvida, é o blazer.
6 – Casaco sem manga
Esquentando a área do peito, enquanto deixa os braços livres, essa é uma ótima opção para ser usada em qualquer lugar.
Garanta os looks acima Se você quiser um visual maravilhoso, essa é a hora. Garanta todas as peças acima com a Cia da Moda.
Opções de produtos para skincare não faltam, não é mesmo? Contudo, como escolher algo que seja realmente bom para a sua pele, e que contenha ativos tecnológicos?
Essa pergunta parece difícil, mas a resposta é simples: basta optar por uma marca que tenha respaldo científico, como a Tru Beauty.
Unindo ciência, informação e eficácia, ela promete um verdadeiro autocuidado ao realizar a sua rotina facial. E isso já pode ser visto em seu primeiro produto. Veja abaixo:
Hidratante clareador para o rosto
Com ativos como a niacinamida, que ajuda a uniformizar a pele, hexilresorcionol, que clareia manchas, e bisabolol, com efeito calmante, ele hidrata ao mesmo tempo em que ameniza manchas de sol e de acne.
A marca promete diferença significativa já nas quatro primeiras semanas.
Maravilhoso, não é mesmo?
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Quem nunca tomou um bom e velho chá, com uma receitinha de família, para tratar uma gripe ou dor de cabeça? Essas táticas seguem como grandes trunfos para o dia a dia. E por isso, separamos alguns chás ótimos para você ter em casa e poder tomar sempre que precisar.
Veja abaixo:
– Chá verde: rico em antioxidantes, o chá verde é conhecido por seus benefícios na prevenção de doenças cardiovasculares, melhora da função cerebral, redução do risco de câncer e perda de peso;
– Chá de hortelã: possui propriedades calmantes que ajudam a aliviar sintomas de estresse e ansiedade, além de ser eficaz no alívio de dores de estômago e náuseas;
– Chá de camomila: conhecido por suas propriedades calmantes e relaxantes, o chá de camomila pode ajudar a melhorar a qualidade do sono e aliviar dores de cabeça e enxaquecas;
– Chá de gengibre: possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, e pode ajudar a aliviar náuseas, dores de estômago e enxaquecas;
– Chá de canela: possui propriedades anti-inflamatórias e pode ajudar a melhorar a sensibilidade à insulina, o que pode ser benéfico para pessoas com diabetes;
– Chá de erva-doce: conhecido por suas propriedades digestivas, o chá de erva-doce pode ajudar a aliviar sintomas de indigestão, gases e cólicas;
– Chá de boldo: tem propriedades para melhorar a digestão, uma vez que estimula a produção de bile, que é essencial para a digestão de gorduras e proteínas, ajuda a desintoxicar o fígado e combater a constipação.
É importante lembrar que, embora os chás possam ter benefícios para a saúde, é sempre recomendado consultar um médico ou nutricionista antes de incluir qualquer tipo de chá ou suplemento na dieta, especialmente se você estiver tomando medicamentos ou tiver alguma condição de saúde pré-existente.
Você já experimentou algum desses chás? Conte para nós nos comentários.
A maquiagem para asiáticas é conhecida por muitos truques e técnicas, seja pelos tipos de olhos ou pelo tom da pele. Pensando nisso, hoje vamos falar de técnicas para olhos que você pode repetir em casa na sua maquiagem, tanto do dia a dia, quanto até para uma festa.
Uma característica muito comum na maquiagem das asiáticas é marcar a raiz dos cílios inferiores e superiores, essa marcação pode ser feita com lápis preto, marrom ou ainda com produtos brilhantes e com sombra. Este truque é maravilhoso para dar a sensação de cílios mais cheios e é uma ótima forma de dar destaque ao olhar.
Se você é uma mulher asiática que acha que não consegue fazer um esfumado devido a ausência de pálpebras, preste bem atenção. O esfumado também é para vocês, esfumando bastante a sombra em formato de gatinho que alonga o olhar.
Apesar do côncavo não ser muito aparente em orientais, é possível identifica-lo e ressaltá-lo com sombra. É mais uma forma de realçar o olhar gerando profundidade. Faça o teste em casa sem medo.
Delineador sim ou com certeza? Os tipos de olhos das asiáticas também ficam lindos com delineador. Aqui temos um truque que é não fazê-lo grosso. Faça o delineado fino, seguindo o formato do seu olho e em direção a sobrancelha para arquear o olhar.
Talvez você já tenha se perguntado se vai ficar bem com cílios postiços e eu digo sim! Esse tipo de olho pode sim ser colocado um cílio bem bonito, daqueles que são maiores no canto externo do olho que vai abrir o seu olhar. Se você ainda não sabe colar os cílios, experimente cortar os cílios ao meio e aplicar do meio da pálpebra para o final!
Espero que vocês tenham gostado das dicas de hoje! Beijos e até a próxima.
Fernanda Libretti – Jornalista de formação e apaixonada por beleza. Formada em Maquiagem pela Escola Madre, além de ter feito cursos em outras instituições. Trabalha especialmente com Maquiagem Social e Noivas – at home. Colaborou com trabalhos em curta metragens, vídeos e comerciais para a web.
A flacidez de pele é uma das principais preocupações estéticas de muitas mulheres maduras. Com o envelhecimento, a pele perde elasticidade e firmeza, resultando em uma aparência envelhecida e cansada. Felizmente, existem várias opções de tratamentos dermatológicos para ajudar a combater a flacidez, bem como cuidados diários para ajudar a manter a pele firme e saudável.
Um dos cuidados mais importantes é o uso diário de protetor solar. A exposição aos raios UV do sol é o principal motivo por gerar flacidez de pele. Os raios UV destroem o colágeno da sua pele, causando perda de elasticidade, perda de firmeza e surgimento da tão temida flacidez. Ao usar protetor solar diariamente, a pele é protegida desses danos e pode manter sua aparência mais saudável e jovial.
Outro cuidado importante é manter a pele hidratada. A desidratação contribui para a aparência de pele flácida e enrugada. Beber bastante água e usar hidratantes diariamente ajudam a manter a pele hidratada e saudável.
Manter uma dieta saudável e equilibrada, rica em vitaminas, nutrientes e proteínas, vai ajudar a manter o colágeno natural da sua pele. O colágeno é uma proteína, sendo assim, o consumo adequado de proteína na sua dieta, vai manter o seu colágeno da pele em dia. Alimentos ricos em antioxidantes, como frutas e vegetais, vão ajudar a proteger a pele dos danos causados pelos radicais livres e a melhorar a aparência da flacidez de pele.
Além dos cuidados diários que você já pode implementar hoje mesmo na sua rotina, existem procedimentos dermatológicos que são extremamente eficazes para prevenir e combater a flacidez.
Dentre os procedimentos dermatológicos mais eficazes para flacidez de pele, destacam-se:
*Bioestimuladores de colágeno como o Sculptra (Ácido Poli-L-Lático) e o Radiesse (Hidroxiapatita de cálcio): agem estimulando o seu organismo a produzir o próprio colágeno, melhorando a firmeza e a elasticidade da pele. Esses bioestimuladores de colágeno são injetados na pele e, ao longo do tempo, são absorvido pelo organismo, deixando para trás novas fibras de colágeno, formando uma rede de suporte que ajuda a sustentar a pele, melhorar a firmeza e a elasticidade.
O colágeno é uma proteína essencial para a pele, responsável por mantê-la firme e elástica. Com o envelhecimento, a produção de colágeno diminui, o que leva à perda de firmeza e à formação de rugas, linhas de expressão, sulcos e perda dos contornos. Os bioestimuladores de colágeno ajudam a reverter esse processo, estimulando a produção de colágeno pelo próprio organismo.
Os bioestimuladores de colágeno são considerados os campeões para tratar a flacidez.
*Radiofrequência: a radiofrequência é um procedimento não invasivo que utiliza ondas eletromagnéticas para estimular a produção de colágeno e elastina na pele (essenciais para a firmeza e elasticidade), ajudando a aumentar sua produção e melhorando a aparência da flacidez.
*Ultrassom microfocado (ULTRAFORMER): o ultrassom microfocado é um procedimento que utiliza ondas de ultrassom para estimular a produção de colágeno na pele. Ele age diretamente nas camadas mais profundas da pele, alcançando a musculatura e ajudando a melhorar a firmeza e a elasticidade, faz um efeito imediato na melhora da flacidez e também um efeito a longo prazo que pode ser percebido nos meses seguintes. Se associado aos bioestimuladores de colágeno como o Sculptra e o Radiesse, aumenta em 7 vezes a produção de colágeno, e portanto, 7 vezes mais resultado no combate a flacidez.
*Lasers como o Laser CO2 FRACIONADO, o Laser ERBIUM e o Laser NDYAG: ajudam a estimular a produção de colágeno, o que melhora a aparência, a firmeza e a elasticidade da pele.
*Preenchimento com ácido hialurônico: o ácido hialurônico é uma substância naturalmente presente na pele, responsável por manter a hidratação e a elasticidade. Quando injetado na pele, o ácido hialurônico pode ajudar a preencher linhas finas, rugas e sulcos profundos, restaurando contornos, repondo volume perdido e melhorando a aparência da flacidez de pele.
*Fios de PDO: que podem ser lisos para estimular colágeno no local de aplicação e os Fios de PDO de tração, que além de estimular colágeno, promovem um efeito lifting imediato e melhora a aparência geral da flacidez de pele.
Cada um desses procedimentos apresenta diferentes indicações, vantagens e desvantagens, e é importante consultar um médico dermatologista para avaliar qual é o procedimento mais adequado para o seu caso específico.
Em resumo, a flacidez de pele é uma condição inerente ao envelhecimento, conforme vamos vivendo, a flacidez vai surgindo.
Mas a boa notícia é que hoje temos diversos recursos na Medicina Estética que podem ser utilizados para minimizar a flacidez e devolver uma pele mais firme, jovial e saudável. A escolha do melhor procedimento depende de fatores como a área do corpo afetada, a gravidade da flacidez, a idade e a saúde geral do paciente. Por isso, é importante buscar orientação de um médico dermatologista experiente no assunto, para obter os melhores resultados.
Artigo por: Dr. Rodrigo Motta
CRM-SP: 129416 Médico dermatologista com mais de 15 anos de experiência, especialista em rejuvenescimento facial com naturalidade.
Clínica Dr. Rodrigo Motta Rua Turiassu 446, cjto 81 e 82 Perdizes, São Paulo Whatsapp: (11) 98980-2506 Tel: (11) 3875-2621 Instagram: @clinicadrrodrigomotta
Você já fez a sua declaração do imposto de renda 2023? Se respondeu que não, então é melhor se apressar, uma vez que é uma obrigação anual que muitos brasileiros precisam cumprir.
Neste ano, a entrega da declaração de IR começou no dia 15 de março, e vai até o dia 31 de maio, e as pessoas que precisam declarar são aquelas que se encaixarem em ao menos um dos requisitos abaixo:
– Recebeu remunerações tributáveis que ultrapassaram R$ 28.559,70;
– Recebeu rendimentos isentos ou tributados na fonte acima do valor de R$ 40 mil;
– Obteve receita bruta anual proveniente de atividade rural acima de R$ 142.798,50;
– Deseja utilizar prejuízos da atividade rural do presente ou anos anteriores para compensar com receitas de anos presentes ou futuros;
– Possuía, em 31 de dezembro de 2022, bens e direitos, incluindo terra nua, com valor superior a R$ 300 mil;
– Realizou operações em bolsas de valores, mercadorias, futuros e similares;
– Teve ganhos de capital na venda de bens ou direitos sujeitos à tributação;
– Optou pela isenção do imposto sobre o ganho de capital ao vender imóveis residenciais e adquirir outro em até 180 dias;
– Tornou-se residente no Brasil em qualquer mês de 2022 e permaneceu na condição de residente em 31 de dezembro de 2022.
Informações que devem constar na Declaração
A declaração do Imposto de Renda 2023 deve informar os rendimentos tributáveis e não tributáveis que foram recebidos ao longo do ano-calendário de 2022.
Como fazer
A melhor forma de garantir que a declaração será feita corretamente, é contando com uma empresa especializada no assunto. Isso porque, caso seja feita com alguma falha, você pode sofrer consequências com a Receita Federal futuramente.
E neste caso, a LR Assessoria é a melhor opção para te ajudar. Como uma empresa com anos de experiência, ela conta com profissionais experientes prontos para te ajudar.
Cada vez mais as pessoas optam por morar em condomínios, onde os moradores têm diferentes formações culturais, educação, hábitos e nutrem valores e visão de mundo distintas.
A vida em condomínio requer uma série de atenções quanto aos direitos e deveres, e os moradores devem respeitar o espaço comum a fim de se beneficiarem de um ambiente residencial harmônico. Contudo, sabemos que pequenas ações ou omissões diárias podem se tornar um grande problema quando se compartilha um espaço.
Dentre as inúmeras questões que podem surgir no cotidiano condominial, hoje destacamos os animais de estimação. De acordo com dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), o Brasil é um dos maiores países em número de animais de estimação.
Os animais de estimação são grandes companheiros e membros da família e também uma das principais causas de conflitos em condomínios. O número de “pets” já ultrapassa o de crianças nos lares! A maior parte das reclamações e desavenças são devido aos latidos, fezes, mal cheiro e circulação em áreas comuns.
O regimento do condomínio não deve sobrepor ao direito do condômino de possuir um animal. No entanto, é dever do dono do “pet” conhecer as regras condominiais e respeitar o direito dos vizinhos. O STJ (Superior Tribunal de Justiça) entende que o condomínio não deve proibir animais de estimação se estes não apresentarem risco à incolumidade e à tranquilidade dos demais moradores e dos frequentadores ocasionais do condomínio.
O regimento interno pode tratar sobre locais permitidos para a circulação de, uso de coleiras, higiene, limpeza. Sobre o barulho, ainda que não seja uma tarefa fácil determinar os momentos que o filho de 4 patas vai latir ou miar, é necessário que o condômino se atente para o direito ao sossego e tranquilidade dos demais moradores.
Para evitar conflitos desnecessários, sugerimos exercitar a tolerância com seus vizinhos e buscar ouvir suas necessidades, motivações, bem como expor seus incômodos de forma pacífica. Lembramos que o diálogo é sempre a melhor forma para a solução dos conflitos. Estando todos bem entendidos sobre os direitos e deveres, é possível conviver pacificamente.
Os incômodos dentro do contexto residencial, por menor que sejam, quando reiterados, tendem a se tornar um problema capaz de atormentar a saúde mental e sossego. Se não houve sucesso no diálogo com o vizinho ou síndico, a alternativa é buscar um terceiro para solucionar o conflito, que pode ser o Poder Judiciário, através de um processo judicial, ou pelo procedimento da Mediação.
Na Mediação é dado às partes o poder de decidir sobre suas questões, orientadas por um terceiro imparcial, a fim de criarem suas próprias soluções. A finalidade é resolver o conflito como um todo, e não apenas de realizar um processo e receber uma decisão, que pode não atender a todos os interesses. A partir do momento que o diálogo e a harmonia são restabelecidos, a vida em condomínio tende a ser mais saudável e cada vez com menos desentendimentos.
Marina Lettière
Advogada e mediadora de conflitos. Durante muitos anos atuou na área trabalhista e familiar. Há 10 anos é mediadora, já atuou no Tribunal Regional Federal de SP, e há 7 anos é mediadora no CEJUSC do Tribunal de Justiça de Santo Amaro – São Paulo, e é sócia da MARC Mediação.
Não é incomum que os relacionamentos acabem, o casal se separe ou se divorcie, estando a mulher grávida. Pela lei brasileira, nessas situações em que a mulher está gestante, não será possível a realização do divórcio em cartório, sendo indispensável a intervenção de um Juiz de Direito, já que a Resolução nº 220 de 26/04/2016 diz que nos divórcios realizados nos cartórios, as partes devem declarar ao tabelião que a mulher não se encontra em estado gravídico, ou ao menos, que não tenha conhecimento sobre esta condição.
Desde o dia 5 de novembro de 2008, com a edição da Lei nº 11.804, as mulheres gestantes passaram a gozar de uma proteção a mais, já que a norma passou a regulamentar o direito a alimentos gravídicos, que nada mais é do que a pensão alimentícia recebida durante a gravidez.
De acordo com essa lei, caso o juiz se convença dos indícios de paternidade, fixará alimentos gravídicos, que perdurarão até o nascimento da criança, considerando as necessidades da mulher e as possibilidades financeiras do suposto pai, e os alimentos deverão ser suficientes para cobrir as despesas do período de gravidez, da concepção até o parto, incluindo-se alimentação especial, assistência médica e psicológica, exames complementares, internações, parto, medicamentos e demais prescrições preventivas e terapêuticas indispensáveis, a juízo do médico, além de outras que o juiz considere pertinentes.
É importante ressaltar que para que sejam fixados esses alimentos gravídicos, a mulher deverá comprovar que teve algum tipo de relacionamento com o homem de quem se pretende o pagamento da pensão e o vínculo pode ser de casamento, união estável, relacionamento eventual, ou entre amantes.
Os valores necessários à manutenção da gravidez serão custeados por ambos, na proporção de seus recursos, e não apenas pelo suposto pai da criança, e após o nascimento, essa pensão deixará de ser da mãe e passará a ser da criança, sendo esses valores irrenunciáveis pela genitora.
Por fim, é importante registrar que, a qualquer tempo, é possível que o suposto pai requeira ao Poder Judiciário, a revisão do valor fixado, ou até mesmo a exoneração da obrigação de pagar a pensão alimentícia, na hipótese de ser comprovado, através de teste de DNA, que ele não é o pai da criança.
Tânia Nigri
Tânia Nigri é especialista e mestre em direito econômico, advogada pública federal, psicanalista, membro do IBDFAM- Instituto Brasileiro de Direito de Família e autora dos livros “União Estável”, “Herança” ,“Contrato de Namoro” -publicados pela Editora Blucher e “O Sigilo Bancário e a jurisprudência do STF”, publicado pelo IASP- Instituto dos Advogados de São Paulo.
Se tem uma técnica de maquiagem que as pessoas amam ou odeiam sem meio termo é o contorno. Popularizado pela Kim Kardashian, a técnica consiste em esculpir o rosto criando uma ilusão de luz e sombra onde escondemos o que menos gostamos em nosso rosto e iluminando pontos que queremos destacar.
Apesar de ser uma técnica muito usada pelas famosas mais jovens, também é possível aplicarmos em pele madura utilizando os produtos certos e escolhendo bem os pontos que queremos destacar.
Evite os excessos
Como eu sempre falo aqui menos, é sempre mais, principalmente se você vai utilizar essa técnica. Temos visto muito por aí contornos bem marcados com aspecto marrom escuro na região do rosto onde o produto foi aplicado. O correto é as pessoas perceberem que tem algo de bonito no seu rosto sem identificarem que o contorno está presente.
Escolhendo o melhor produto
Aqui a minha dica é: vá a lojas de maquiagem e prove produtos com diferentes acabamentos. Os produtos cremosos costumam ser mais fáceis de aplicar e espalhar principalmente para iniciantes. O iluminador tem que ser muito bem escolhido, pois ele interfere no resultado mais do que os outros produtos. Muito importante: o contorno é sempre da textura matte, jamais use produtos cintilantes para essa finalidade.
Como fazer o contorno
Comece aplicando o produto dois tons acima da sua pele na testa rente a raiz dos cabelos e esfume bem. Se você não tem muita familiaridade vá aplicando e esfumando aos poucos até chegar no resultado desejado.
Em seguida, aplique nas laterais do nariz caso você deseje afinar essa região. Lembre-se que aqui deve se começar bem próximo da sobrancelha e terminar antes da narina para um efeito mais natural.
Agora é a vez da parte mais abaixo do rosto. Dê um sorriso e veja onde sua bochecha fica marcada. O contorno será abaixo dessa linha e em seguida faça o contorno no queixo e nas laterais do rosto, bem rente ao final destas linhas de uma ponta a outra.
Agora que temos a base do contorno vamos fazer a iluminação. Aplique e esfume bem o produto abaixo das sobrancelhas e no osso cima das bochechas formando um “C “ ao redor dos olhos. Aqui é importante o cuidado ao esfumar, pois queremos que o rosto fique iluminado e não com aparência de suado, que pode acontecer se o produto ficar acumulado na pele!
Espero que vocês tenham gostado!
Beijos e até a próxima!
Fernanda Libretti – Jornalista de formação e apaixonada por beleza. Formada em Maquiagem pela Escola Madre, além de ter feito cursos em outras instituições. Trabalha especialmente com Maquiagem Social e Noivas – at home. Colaborou com trabalhos em curta metragens, vídeos e comerciais para a web.
Você é fã daquele tipo de look bem básico, mas não abre mão de colocar um ponto mais trabalhado para agregar maior informação de moda no visual? Então você precisa conferir esse material especial que preparamos para você, mulher madura e que ama estar com um bom look.
Veja abaixo!
1 – Vestido de malha
O vestido de malha é aquele tipo de peça curinga que serve para todo o tipo de ocasião, mas que na cor certa e com a construção perfeita do visual, tudo é possível. Nesse caso, por exemplo, o batom forte lado ao lado de joias maravilhosas, o resultado fica impecável.
2 – Blusa listrada
Uma blusa listrada com modelagem básica, mas com uma bermuda elegante e um bom cinto com ponto de luz faz toda a diferença. O look vira perfeito para desde um almoço com as amigas até um passeio no shopping.
3 – Vestido longo
Um vestido longo é, sem dúvidas, uma das melhores peças de qualquer guarda-roupa. Perfeito para diferentes tipos de evento, ele pode te deixar ainda mais cheia de estilo.
4 – Blusa de malha
Uma boa blusa de malha na cor certa, e com ótimas peças para combinar, cria um look perfeito para você.
Todas as mulheres que já não desejam mais ter filhos devem considerar a remoção preventiva das suas trompas de falópio se forem realizar outras cirurgias abdominais, aconselhou no mês passado a Aliança para Pesquisa do Câncer de Ovário (Ovarian Cancer Research Alliance – OCRA).
A recomendação, anunciada em 1º de fevereiro de 2023, substitui o foco de décadas na conscientização dos sintomas e na tentativa de detecção precoce do câncer de ovário, hoje comprovadamente ineficaz. O câncer de ovário é o mais letal entre os tumores ginecológicos, sendo diagnosticado já em fase avançada em cerca de 75 a 80% das vezes.
A recomendação também é baseada em um grande estudo com foco na prevenção e diagnóstico precoce do câncer de ovário, publicado no The Lancet em maio de 2021, que teve resultados “decepcionantes” de acordo com a organização. Foram acompanhadas mais de 200.000 mulheres por uma média de 16 anos, que foram submetidas a rastreamento com exame de sangue (CA-125) e ultrassom. E assim como em diversos estudos anteriores, mais uma vez ficou comprovado que tais exames são insuficientes para reduzir as mortes pela doença.
“Todos esperávamos que o estudo mostrasse que a detecção precoce era eficaz na mudança das taxas de mortalidade. Quando os resultados foram divulgados, foi muito difícil aceitá-los”, disse Audra Moran, presidente e CEO do OCRA, ao Medscape Medical News.
“Temos a obrigação de informar às pessoas que a conscientização dos sintomas e a detecção precoce não salvarão vidas”, mas considerar a retirada das trompas uterinas “com certeza salvará”, disse Moran. Daí o apelo renovado para que as mulheres considerem essa intervenção.
O que é novo sobre esta notícia é que o grupo está recomendando a remoção das trompas de falópio para todas as mulheres que serão submetidas a cirurgias abdominais para condições benignas, independentemente do risco de desenvolver câncer de ovário (por exemplo, com base na história familiar).
Mas esse conselho já existe há anos para mulheres que correm maior risco de contrair a doença.
Por exemplo, mulheres com alto risco de câncer de ovário com base na Síndrome de Câncer de Mama e Ovário Hereditário (HBOC) têm sido recomendadas há muito tempo para se submeterem a cirurgia para remover ovários e trompas de falópio (salpingooforectomia bilateral com redução de risco ou RRBSO), quando já não tiverem mais desejo de gravidez.
Procurada para comentar sobre a nova mensagem, Stephanie V. Blank, MD, presidente da Sociedade de Oncologia Ginecológica (SGO), diz que a nova recomendação – que todas as mulheres que já não pretendem mais engravidar considerem a retirada oportuna das trompas no momento de outra cirurgia abdominal – “não é agressiva”. “É razoável e faz sentido”, disse Blank ao Medscape Medical News.
Ela observou que o procedimento de retirada oportuna das trompas uterinas foi endossado pela SGO desde 2013 e pelo Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas (ACOG) desde 2015.
Mas por que retirar as trompas para prevenir o câncer dos ovários? “Porque há evidências crescentes de que a maioria dos cânceres de ovário surgem de células provenientes das trompas de falópio”, disse William Dahut, MD, diretor científico da American Cancer Society (ACS). Os ovários ainda têm função de produção de hormônios, porém as trompas servem exclusivamente para permitir uma gravidez natural, e por isso faz sentido removê-las quando a mulher não deseja mais engravidar.
Deanna Gerber, MD, oncologista ginecológica do NYU Langone Perlmutter Cancer Center-Long Island, concorda. Em mulheres que estão agendadas para um procedimento ginecológico ou abdominal, os médicos devem discutir a possibilidade de remover as trompas (salpingectomia) naquele momento. “É um procedimento de risco muito baixo e acrescenta pouco tempo à cirurgia”, disse Gerber ao Medscape Medical News.
As mulheres devem entender que ainda há pesquisas em andamento sobre esse assunto, mas esse procedimento de baixo risco pode reduzir o risco de desenvolver câncer de ovário ou de trompas de falópio”, disse Gerber.
Ginecologista formado e pós-graduado pela USP, médico do Hospital Albert Einstein, membro da North American Menopause Society (NAMS) e da International Menopause Society (IMS), e criador do projeto Menopausa Com Ciência.
O título dessa matéria pretende demonstrar o quanto que “Organizar é limpar” e “Limpar é organizar”!!! O assunto parece meio óbvio e até inútil, mas na verdade, essa reflexão demostra o quanto é importante a conjunção desses dois hábitos.
Podemos apenas organizar um cômodo e não limpar, mas é impossível limpar um cômodo e não organizar. Vejamos a imagem abaixo:
Seria possível fazer a limpeza desse ambiente no estado que mostra a imagem? Lógico que não!!! Para realizar a limpeza, precisamos deixar a área livre. Dessa maneira, precisamos guardar todos os objetos que estão fora de seus lugares.
Esse conduzir de objetos aos seus lugares é nada mais nada menos que realizar o processo de organização. Assim, podemos entender que organizar é definir as casinhas das coisas para que sempre se saiba qual é o lugar que devem ser guardadas.
Assim, podemos dizer que executar a Organização é seguir o seguinte comando: UM LUGAR PARA CADA COISA E CADA COISA EM SEU LUGAR!
Já pensou se o carteiro não tivesse o endereço das pessoas para entregar suas correspondências? Seria um caos, certo? Assim, com endereços definidos todos os envelopes podem ser facilmente entregues em seus devidos lugares.
Do mesmo jeito devemos entender a organização de um ambiente. Definir lugares para as coisas, tanto para encontrar os seus pertences quando você precisa deles, quanto para se saber onde devem ser guardados.
Estando com o ambiente organizado, a área fica liberada para que seja limpa. Inclusive, a área liberada permite se avaliar o que é que precisa ser limpo, ressaltando onde é que se encontra a sujidade a ser eliminada. Muito comum hoje em dia as pessoas serem diagnosticadas com algum tipo de alergia respiratória e dermatológica. Nesses casos então, a limpeza é questão de salubridade.
A última reflexão para encerrar o título convém avaliar a imagem de um ambiente que está organizado, mas no entanto ressalta aos olhos a necessidade de limpeza urgente urgentíssima:
Qual seria a sua vontade ao adentrar nessa sala? Certamente de duas, seria uma: sair correndo ou sair limpando. Dificilmente esse ambiente convidaria você a se sentar ou querer abrir a janela para apreciar a vista.
Um ambiente sujo além de não ser benéfico à saúde, também não traz aconchego. Já pensou uma janela que serve de ponte para o exterior da casa, se ela estiver suja, você mal conseguirá observar a vista do lugar que você mora e faz parte. Poderíamos até dizer que você ficaria encarcerado pela sujeira… Já pensou que loucura!!! Melhor nem pensar, penso eu!!!
O mundo pós pandemia só reforçou a importância da limpeza e da organização em nossas casas e pudemos atestar que uma casa limpa e organizada é uma casa que te abraça, que faz você querer não sair dela, sentindo-se protegido e acolhido, trazendo bem-estar.
Portanto, podemos afirmar que LIMPEZA e ORGANIZAÇÃO formam o par perfeito, promovendo autocuidado e gerando bem-estar para todos que convivem no mesmo ambiente.
Um abraço e boa “limpez-organização”!!!!!
Andreia Basso – Profissional de Organização e Produtividade
Celular – 11-98107-4050 facebook e instagram – @andreiabassoorganizer
Ensina organização em aulas presenciais e on-line, também atua em projetos de organização residencial, comercial e mudanças.
Diretamente dos melhores desfiles de outono/inverno de 2023, eu garimpei três tendências de maquiagem que podemos aplicar no nosso dia a dia e que combinam muito bem com o clima mais ameno da estação que está para chegar! Dá tempo de você correr atrás daquele produtinho que você queria, mas não sabia se ia usar.
Beleza Natural
A maquiagem minimalista continua em alta e o mais importante aqui é estar com os cuidados da pele em dia para usar o mínimo possível de produtos, e estes devem ser leves e de baixa cobertura com tons suaves e discretos nos olhos, boca e bochechas. Por isso não se esqueça de fazer sempre o seu skincare e usar produtos líquidos mais fáceis de espalhar. O pó deve ser bem fino aplicado em pouca quantidade e sempre bem esfumado.
Batons escuros
Fãs de batons escuros se apresentem! Neste outono os tons de vinho, chocolate e vermelho fechado estarão em alta. Usar batom escuro pede uma pele bem feita, com uma base bem aplicada e os olhos podem ser simples. E claro, não se esqueça de hidratar bem os lábios mesmo antes de estar maquiada para não ficar com um efeito craquelado que não fica bonito nem elegante.
Esfumado em cores
Já imaginou um esfumado em cores quentes para substituir o tradicional marrom ou preto? Neste outono, experimente fazer esfumados em tons de vinho, marrons mais escuros e tons mais alaranjados . Na boca um batom nude fica perfeito com essa combinação, mas também pode usar uma boca tudo. Não tenha medo de ousar.
Espero que vocês tenham gostado das dicas de hoje e usem muito essas tendências no outono!
Beijos e até a próxima!
Fernanda Libretti – Jornalista de formação e apaixonada por beleza. Formada em Maquiagem pela Escola Madre, além de ter feito cursos em outras instituições. Trabalha especialmente com Maquiagem Social e Noivas – at home. Colaborou com trabalhos em curta metragens, vídeos e comerciais para a web.
Com o passar dos anos, é natural que a pele da mulher sofra algumas mudanças, perdendo o viço e a luminosidade que costumavam ser mais intensos na juventude. Felizmente, existem diversos tratamentos dermatológicos que podem ajudar a trazer de volta essa aparência jovial e saudável da pele.
Dentre os tratamentos que podem ser realizados em consultórios dermatológicos os mais indicados são:
PEELING QUÍMICO: utiliza ácidos para retirar as camadas mais superficiais da pele e estimular a renovação celular. O resultado é uma pele mais uniforme e luminosa, além de ajudar a reduzir manchas e cicatrizes de acne.
LUZ INTENSA PULSADA (IPL): utiliza uma luz de alta intensidade para estimular a produção de colágeno e reduzir manchas e linhas finas.
PREENCHIMENTO COM ÁCIDO HIALURÔNICO: aplicado nas áreas que apresentam perda de volume, como as maçãs do rosto, bigode chinês, olheiras, contornos da face e as rugas ao redor da boca.
TOXINA BOTULÍNICA: mais conhecida como Botox, é uma injeção que pode ser usada para relaxar os músculos faciais e suavizar as linhas finas e rugas. O Botox é frequentemente usado para tratar as rugas da testa, entre as sobrancelhas e ao redor dos olhos.
MICROAGULHAMENTO ELÉTRICO: é um procedimento em que uma pequena ferramenta com várias agulhas finas é usada para perfurar a pele. Essas perfurações estimulam a produção de colágeno e elastina na pele, ajudando a melhorar a aparência geral da pele e a reduzir a aparência de cicatrizes de acne e rugas finas.
RADIOFREQUÊNCIA FRACIONADA: é usada para aquecer as camadas mais profundas da pele, estimulando a produção de colágeno e elastina que por sua vez melhora a aparência geral da pele, suavizando as linhas finas e rugas.
FIOS DE PDO (polidioxanona): técnica não cirúrgica que envolve a inserção de fios abaixo da pele, com o objetivo de estimular a produção de colágeno, melhorar a firmeza e elasticidade da pele, além de proporcionar efeito lifting. Esses fios são feitos de um material biocompatível e absorvível, que se dissolve naturalmente com o tempo, sem deixar resíduos. A técnica pode ser utilizada em diversas áreas do rosto e do corpo, como pescoço, queixo, bochechas e sobrancelhas, e é indicada para mulheres que desejam melhorar a flacidez da pele e os sinais de envelhecimento.
BIOESTIMULADORES DE COLÁGENO, como o ácido polilático (SCULPTRA) e o hidroxiapatita de cálcio (RADIESSE). Esses produtos são injetados na pele, onde estimulam intensamente as células do corpo a produzir mais colágeno, melhorando a textura, a firmeza e o viço da pele. Os bioestimuladores são indicados para mulheres que desejam melhorar a flacidez da pele, principalmente em áreas como o rosto, pescoço e colo.
O Ultraformer é uma tecnologia de ultrassom microfocado e macrofocado que ajuda a melhorar a aparência da pele, promovendo o rejuvenescimento facial. O equipamento emite ondas sonoras de alta frequência, que penetram nas camadas mais profundas da pele, estimulando uma alta produção de colágeno e elastina. O Ultraformer pode ser utilizado em diversas áreas do rosto e do corpo, como a testa, olhos, bochechas, queixo e pescoço, e é indicado para mulheres que desejam melhorar a flacidez e os sinais de envelhecimento da pele.
Além desses tratamentos realizados em consultório com o dermatologista, existem cuidados que podem ser tomados no dia a dia para manter o viço da pele. Um dos mais importantes é a proteção contra os raios solares, que são responsáveis por grande parte dos danos causados à pele ao longo dos anos. É fundamental usar protetor solar com fator de proteção maior que 30 diariamente, mesmo em dias nublados, e evitar a exposição ao sol entre as 10h e às 16h.
Outros cuidados importantes incluem manter uma alimentação saudável e equilibrada, beber bastante água para manter a hidratação da pele, evitar o uso de produtos abrasivos ou que causem irritação na pele, sono reparador e atividade física regular são fundamentais.
Por fim, é importante lembrar que cada caso é único e que o tratamento mais adequado para cada pessoa deve ser definido em consulta com um dermatologista de confiança, que irá avaliar a pele e indicar os procedimentos e cuidados mais indicados de maneira personalizada para cada caso específico.
Artigo por: Dr. Rodrigo Motta
CRM-SP: 129416 Médico dermatologista com mais de 15 anos de experiência, especialista em rejuvenescimento facial com naturalidade.
Clínica Dr. Rodrigo Motta Rua Turiassu 446, cjto 81 e 82 Perdizes, São Paulo Whatsapp: (11) 98980-2506 Tel: (11) 3875-2621 Instagram: @clinicadrrodrigomotta
Karina Alonso, da SCA Jardim Europa, e Vanessa Palazzi, da rede Mulheres de Quarenta Mais, na entrada da loja na avenida Europa, em São Paulo. | Foto: Bino Reises
Promovido por Vanessa Palazzi, idealizadora da rede Mulheres de Quarenta Mais, encontro reúne importantes nomes do mundo digital
Paola Monezi, Walewska Oliveira, Thaís Salomão e Samuel Samteshy são recebidos por Karina Alonso, da SCA Jardim Europa | Foto: Bino Reises
A mesa tem arranjos da Mesa e Afins e quem cuidou do almoço foi Fernanda Almeida, do Chame a Chef | Fotos: Bino Reises
Vanessa Palazzi, idealizadora do Encontro de Milhões, junto do médico dermatologista Dr. Rodrigo Motta| Fotos: Bino Reises
Karina Alonso, da SCA Jardim Europa, ao lado de Vanessa Palazzi, da rede Mulheres de Quarenta Mais e idealizadora do Encontro de Milhões, e da arquiteta Ana Rozenblit, da Spaço Interior| Fotos: Bino Reises
Célia Mineiro, da Mesa e Afins, autora dos arranjos do Encontro de Milhões, ao lado da Vanessa Palazzi | Foto: Bino Reises
Aline Bak e Vanessa Palazzi, do Mulheres de Quarenta Mais | Foto: Bino Reises
Karina Alonso, da SCA Jardim Europa, Vanessa Palazzi, da Mulheres de Quarenta Mais, e a arquiteta Ana Rozenblit | Foto: Bino Reises
Vanessa Palazzi, do Mulheres de Quarenta Mais e idealizadora do Encontro de Milhões, recebe o cirurgião-plástico Rogério Leal, na SCA Jardim Europa | Fotos: Bino Reises
No último fim de semana, a SCA Jardim Europa, endereço paulistano de móveis de luxo, foi palco de um evento muito especial, o Encontro de Milhões. Idealizado por Vanessa Palazzi, da Rede Mulheres de Quarenta Mais que atua no mercado digital há mais de 11 anos, reuniu famosos da internet, que atuam como influenciadores em diversos segmentos, como medicina, esporte, psicologia, beleza, arquitetura, lifestyle, entre outros.
Dri Martin, do @drimartin50, Karina Alonso, da SCA Jardim Europa, Rogerio Leal, cirurgião-plástico, e Itamara
Entre as celebridades recepcionadas no almoço, com cardápio realizado pela chef Fernanda Almeida, Chame a Chef, e arranjos florais da Mesa e Afins, estiverem presentes o dermatologista Dr. Rodrigo Motta, o cirurgião plástico Dr. Rogério Leal, a campeã olímpica de vôlei Walewska Oliveira, a especialista em beleza madura Drica Divina, a arquiteta Ana Rozenblit, a economista Michelle Castro, a apresentadora de TV Veroka Silva, a especialista em marketing digital e imagem Aline Bak, além de Cláudia Arruga, Thaís Salomão, Adriana Martin, Paola Monezi, Cuca Gallo, Geiza Bernardes, Lelah Monteiro, João Borzino, Tânia Nigri, Margareth Signorelli, Flávia Salim, Samuel Samteshy, Liliane Oppermann, Patrícia Magalhães, Carol Guandalini, Patty Leone, Alexandre Correa, Renata Rea e Lú Pignatari.
Cuca Gallo do @homensdeprata e Vanessa Palazzi, da Mulheres de Quarenta Mais | Foto: Bino Reises
Samuel Teixeira da @samteshy e Vanessa Palazzi, da Mulheres de Quarenta Mais| Foto: Bino Reises
Tânia Nigri, nossa colunista do Mulheres de Quarenta, e Vanessa Palazzi, idealizadora do Encontro de Milhões | Fotos: Bino Reises
Geiza Pega e Vanessa Palazzi, da Mulheres de Quarenta Mais | Foto: Bino Reises
Veroka e Vanessa Palazzi, da Mulheres de Quarenta Mais | Foto: Bino Reises
Chefe Fernanda do Chame a Chef, e Vanessa Palazzi, da Mulheres de Quarenta Mais | Foto: Bino Reises
Lelah Monteiro e Vanessa Palazzi, da Mulheres de Quarenta Mais | Foto: Bino Reises
Flávia Salim do @movimentoinspiramulheres e Vanessa Palazzi, da Mulheres de Quarenta Mais | Foto: Bino Reises
Alexandre Corrêa e Vanessa Palazzi, da Mulheres de Quarenta Mais | Foto: Bino Reises
João Borzino e Liliane Oppermann
Drica Divina e Vanessa Palazzi, da Mulheres de Quarenta Mais | Foto: Bino Reises
Michele do Mundo Executiva e Vanessa Palazzi, da Mulheres de Quarenta Mais | Foto: Bino Reises
Waleswka Oliveira e Vanessa Palazzi
Renata Rea e Cláudia Arruga do @cool50s
Paola Monezi e Vanessa Palazzi, da Mulheres de Quarenta Mais | Foto: Bino Reises
Patty Leone e Vanessa Palazzi, da Mulheres de Quarenta Mais | Foto: Bino Reises
Margareth Signorelli e Vanessa Palazzi, da Mulheres de Quarenta Mais | Foto: Bino Reises
Luciana Pignatari @luandcompany e Vanessa Palazzi, da Mulheres de Quarenta Mai | Foto: Bino Reises
Itamara, Dr. Rogério Leal e Vanessa Palazzi, idealizadora do Encontro de Milhões, junto do médico dermatologista Dr. Rodrigo Motta| Fotos: Bino Reises
Patrícia Magalhães do @valentina_studio e Vanessa Palazzi, idealizadora do Encontro de Milhões, | Fotos: Bino Reises
Carol Guandalini e Vanessa Palazzi, da Mulheres de Quarenta Mais | Foto: Bino Reises
Natalie Betito do @caffestudios e Vanessa Palazzi, da Mulheres de Quarenta Mais | Foto: Bino Reises
Thaís Salomão e Vanessa Palazzi, da Mulheres de Quarenta Mais | Foto: Bino Reises
Fundadora do grupo @encontrodemilhoesvip @vanpalazzi @mulheresdequarenta CEO @fabioarrudaoficial
Os dias de outono já chegaram, e com eles, as temperaturas começam a abaixar. Pensando nisso, nada melhor do que um bom look meio-termo com calça jeans, que cai bem para toda e qualquer ocasião.
E hoje, nós separamos algumas opções para você ver o quanto essa peça tão amada confere estilo a qualquer visual.
Veja abaixo:
1 – Cinema ou teatro
Um bom passeio para o cinema ou teatro pede uma roupa leve, confortável, mas com um bom toque de estilo. Nesse caso, por exemplo, brincamos com cores para trazer um ar divertido.
2 – Encontro a dois
Quer impressionar aquela pessoa especial, mas mantendo um ar despojado? Aposte em um look completo com calça jeans escura e um bom casaco, você ficará incrível. E se puder combinar com uma blusa estampada, é ainda melhor.
3 – Almoço com as amigas
Nesse clima que muda o tempo todo, ter um casaco leve é muito importante. E para um bom almoço com as amigas, combinar uma calça jeans dessa forma cria um visual diferenciado.
4 – Trabalho
Sair para trabalhar com um look profissional, mas que ao mesmo tempo remeta criatividade e personalidade pode até parecer difícil, mas garanto que é muito mais fácil do que parece. Brinque com as cores e crie um equilíbrio diferenciado com a calça.
Garanta os looks acima
Se você quiser um visual maravilhoso, essa é a hora. Garanta todas as calças jeans acima com a Cia da Moda. Todas têm stretch e caem muito bem no corpo, modelando a silhueta.
Nós sabemos que a pele negra tem diversas particularidades na hora de maquiar e muitas mulheres ficam preocupadas pois querem estar lindas neste dia tão importante e ninguém quer ficar com um tom de pele diferente nas fotos.
Hoje, o mercado conta com uma gama muito grande de marcas que se importam com os tons de base e corretivo que chegam as prateleiras facilitando o trabalho das maquiadoras e também do consumidor final que antes ficava com muitas dúvidas ou tinha até mesmo que comprar mais de um tom e fazer misturas.
E se você vai ser madrinha de casamento ou apenas tem dúvidas de maquiagem, hoje esse texto também é para você.
Preparação da Pele
Para uma maquiagem perfeita, a rotina de cuidados com a pele deve começar antes da festa. Bem antes na verdade. Aproveite para colocar em prática a rotina diária de skincare, lavar o rosto com produtos específicos para o seu tipo de pele, tonificar e hidratar todos os dias, e sem contar nas máscaras faciais que podem ser usadas uma vez por semana e produtos específicos como Vitamina C e ácidos, sempre com acompanhamento de um dermatologista de sua confiança.
Nunca deixe de hidratar o rosto
Se você tem a pele oleosa com certeza já se deparou com o dilema de hidratar ou não o rosto com medo de aumentar a produção de sebo natural que sua pele produz, mas eu te digo que a não hidratação faz com que nosso corpo ache que precisa produzir mais óleo pois a pele acaba ficando “ressecada”. Então, escolha um bom hidratante e faça dele o seu companheiro diário de beleza.
Escolhendo a base
Se você for maquiada por um profissional não deixe de fazer o teste antes do dia da festa, pois é este dia que você terá para ver qual a maquiagem combina mais com você e se o profissional tem os tons de pele que você precisa, evitando assim aqueles temidos erros que podem deixa o seu rosto alaranjado ou acinzentado, e as fotos do dia da festa ficarão para sempre. Peça também para que sejam usados produtos de alta duração, não apenas pensando na duração total da festa, mas se você tiver pele oleosa esse é mais um item que você deve estar atenta para a base durar mais.
Fique bem atenta ao colo, repare se a cor fica uniforme principalmente se o seu vestido for decotado nesta região.
Rosto iluminado
Não tem nada mais bonito que uma noiva com pele bem-acabada e iluminada. Existem muitas técnicas que o maquiador pode usar para alcançar este efeito muito desejado, mas uma é unanimidade e consiste na aplicação de iluminador em pó ou líquido em determinadas partes do rosto. Fique atenta, pois a testa e o queixo não são os melhores locais para serem iluminados pois podem dar o aspecto de pele oleosa. O mais recomendável é aplicar no alto das maçãs, na ponta do nariz e na parte superior dos lábios e preste atenção se o produto está bem esfumado.
Corzinha de saúde
As negras ficam lindas com blush tons de vinho e marrom com pigmentos em tons dourados e bronze. Evite os tons de rosa que podem ter o efeito de palidez.
Espero que com essas dicas eu tenha ajudado a identificar os erros mais comuns e escolher um bom profissional para o seu grande dia!
Beijos e até a próxima!
Fernanda Libretti – Jornalista de formação e apaixonada por beleza. Formada em Maquiagem pela Escola Madre, além de ter feito cursos em outras instituições. Trabalha especialmente com Maquiagem Social e Noivas – at home. Colaborou com trabalhos em curta metragens, vídeos e comerciais para a web.
Caras mulheres de quarenta, trinta, cinquenta, sessenta, setenta e oitenta. Como somos abençoadas em estar neste planeta!
Com os desafios que toda mulher tem pela frente, somos os centros de nossas famílias, relações e temos nas nossas mãos o poder de escolha de como nos alimentamos, somos na maior parte as pessoas com poder de decisão sobre vários assuntos de relevância sobre nossa saúde.
Para termos um 2023 melhor proponho um desafio, vamos organizar a vida e trazer mais consciência para nossas casas.
Sabe aquela frase que está na moda – descasque mais e desembale menos? Ela é perfeita para definir o que preconizo em minha vida e na minha prática clínica, coma mais vegetais e legumes e perca o medo das frutas, sem exageros pois elas tem sim frutose (nada alarmante como a frutose adicionada nos produtos ultraprocessados), mas trazem muitos compostos excelentes para nossa saúde.
Implemente
1 a verduras + 2 a 3 legumes pelo menos no almoço e jantar
2 a 3 frutas por dia
Quanto a água, esqueça medidas exatas, beba até que sua urina esteja clara, não precisa ficar contando os copos e não adianta nada beber tudo de uma vez, beba o dia todo, não deixe a sede apertar.
E a atividade física? Queridas, fazer atividade 2 horas em uma semana que tem 168 pode ser um começo, mas está longe de ser o ideal, que tal mesclar atividades? Importante ter treinos aeróbicos, de força e outros que trabalhem alongamento, equilíbrio.
Funcional ou musculação
Alongamento ou pilates ou yoga, Bike ou caminhadas vigorosas ou corridas ou dança ou esportes como beach tennis, tênis. Para ter um combo perfeito temos que ter estímulos diversos!
E não vamos esquecer do manejo de stress – relaxe, medite, respire, curta o presente que é estar viva neste planeta!
Estamos na semana do Dia Internacional da Mulher, e nada melhor do que falar sobre as mudanças maravilhosas que apenas a maturidade traz para você. Depois dos 40 anos, muita coisa muda, e nos sentimos da melhor forma possível.
Veja abaixo algumas mudanças:
1 – Não desperdice tempo odiando alguém
A vida é muito curta, ou longa demais, então aproveitar cada dia tendo os melhores sentimentos é ótimo.
2 – Trabalho é importante, mas ele não cuidará de você nos dias de angústia e de doença
Doar toda a sua vida para o trabalho só vai te adoecer e te deixar sozinho.
3 – Não compre sapatos pequenos, roupas apertadas e não force afetos
Conforto é uma das principais regras para viver bem e tranquilo.
4 – Perdoe as pessoas, mas não confunda isso com amnésia
Perdoar, definitivamente, não é esquecer. Desculpe as pessoas, mas não dê a oportunidade para errarem com você de novo.
5 – Amor próprio não é narcisismo
Se colocar em primeiro lugar é uma das coisas mais importantes que você irá fazer. E isso não é errado.
6 – Aprenda a rir de si mesmo
Errar é aprender, então não tenha medo de rir de si mesma e bola para frente.
7 – Nada é pra sempre, tudo é transitório
Nem a felicidade e nem a tristeza duram o tempo todo.
8 – Responsabilize-se pelas suas ações
Não adianta colocar a culpa do que acontece com você nos outros e nem nas situações. Tome as rédeas.
9 – Pague as suas contas em dia
Os juros de atraso podem afundar as suas finanças.
10 – Não tome decisões quando estiver muito feliz ou muito triste
No ápice das emoções, nós não conseguimos pensar direito. Portanto, espera passar esse momento.
Quais são os outros ensinamentos que a maturidade te trouxe? Comente aqui!
